Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2022-04-30

Zwift, SWE-Cup XCO och Billingeracet!


Hej och god morgon på dig!

I natt så sov jag nästan tio (10) timmar. Snudd på världsrekord och väldigt välbehövligt. Planen för idag är att njuta av solskenet genom en cykeltur till Säter. Där ska Linda och jag kika på XCO-tävlingarna i SWE-Cup. Blir festligt att se folk köra sig trötta och tjöta lite med cykelfolk.

Elitklasserna startar 13:15 och 13:17 om ni vill och hinner dit för att kika. 

Bilden ovan är från Instagram igår. Körde AW Party by SZR som jag brukar på fredagar. Det gick dock inte helt perfekt då jag visserligen kände mig hyfsat stark men inte hade riktigt det där trycket som krävdes. Det är ju så det är, dagsformen går lite upp och lite ner. 

Om en vecka är det dags för mig att göra tävlingspremiär i Billingeracet. Känner mig väl faktiskt inte helt redo för det än, men jag har ju en vecka på mig. Det har blivit alldeles för lite intervaller, skogscykling och så har jag en rygg som trilskas lite. Men jag har som sagt en vecka på mig också. Imorgon tänker jag testa både rygg och kropp på ett snabbvarv runt Stångtjärns blåa. Där brukar man få snabba svar. 

Nu är det dags att hitta lite cykelkläder och sedan rulla söderut. Vi hörs snart igen, hoj! 


Om ni tyckte att detta var intressant så kan ni också följa mig via följande kanaler:

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

2022-04-29

Bra rygg och bra ben!


Hej och god morgon på dig!

Ja, igår var det lite som natt och dag i skillnad på känsla, jämfört med förra torsdagen. Då kände jag mig inte alls stark och tänkte att jag hade en tuff tävlingssäsong som väntade. Men så igår så gick kroppen och benen lite som av sig själv. Tog en massa vind och det kändes för det mesta bra. Visst, tar man mycket vind så blir det också jobbigt. Men hipp hurra! 

På både första- och andra fartsträckan så tog jag en massa extraförningar, sådant kostar givetvis på i längden så i backen på andra fartsträckan så hade jag det jobbigt. Hamnade i en andragrupp men vi kunde få fart igen och jobba ikapp täten. 

På den tredje och längsta fartsträckan så var jag med igen och kunde ta kort under grussträckan (som ni ser ovan) men sedan satt jag kvar där på typ femte plats över krönet i bild när det sprack av där. Tänkte att det skulle gå ihop igen men det gjorde det inte. Jag behövde vara mer på hugget där. Istället fick jag ta mycket vind och bli matt till slutet. 

Kul dag på hojen och en riktigt bra känsla. 

Ryggen är i princip helt bra igen, det är fredag, vi fick lön häromdagen och idag blir det AW Party by SZR på Zwift. Så det här är väl en dag att vara nöjd och glad om något. 


Här kommer ett gäng bilder från igår:



Sista två bilderna är från hempendlingen igår. Trodde ett tag att jag inte skulle orka ta mig hem för att jag var så matt. Men så kom denna cyklist med en cross/gravel/pendlarhoj med el. Han höll 33-34 km/h uppför här och jag gick från "orkar inte" till "nu jäklar ska jag hänga med". Tänk vad lite motivation kan göra för orken. 

Så här gick rundan igår morse, två timmar innan jobbet är ju ändå riktigt bra och jag har nu passerat dom där 2500 minuterna per månad med råge. 

 
 
Om ni tyckte att detta var intressant så kan ni också följa mig via följande kanaler:

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER


Ha det gott så hörs vi snart igen, hoj!

2022-04-28

Pendling + Le Peloton!


God morgon god morgon!

Uppe med tuppen idag igen för att köra Le Peloton och sedan skarva till jobbet. Det kommer att, precis som förra veckan, att bli hårt men det är bara att tugga lite styrlinda och köra skiten ur sig. Det blir kul! Möjligtvis att det också blir lite kallt med tanke på att temperaturen nu visar -1,4 istället för 4-5 plusgrader som prognosen sa igår kväll. Det blir kallt det när man cyklar landsväg i full fart. 

Cyklade till- och från jobbet igår också. Njöt lite av solen och så vidare. Det är på något vis nästan alltid skönt att cykla till- och från jobbet. Som igår med lite ryggont, en stor ryggsäck och Zwift Racing League i benen och det rullade ändå på bra till jobbet. Benen tycks alltid gilla cykelpendlingen dagen efter ZRL även fast jag borde vara sliten då. Ryggen känns bättre nu även om den inte är helt 100. Smärtan har liksom förflyttat sig ut i ena muskeln vilket känns mer hanterbart än som innan då jag haft smärtan mer inne i kroppen. 

I morse så råkade jag ställa larmet på 22 minuter tidigare än vad som behövdes och då var ju larmet ändå satt tidigt pga Le Peloton. Men, då har jag i alla fall haft tid att vakna upp ordentligt innan det är dags att ge kaffet och köra skiten ur mig. Blir nog inte svårvaggad i kväll heller...

Under dagens Le Peloton så kommer jag att passera min riktlinje för månatlig träningsmängd. Det betyder att jag passerar 2500 tränade minuter denna månad. Resten av cyklingen denna månad blir alltså ren bonus in på träningskontot.

Dags att rulla mot samlingen här. Ha en fin torsdag så hörs vi snart igen, hoj! 

2022-04-27

Tvåa igår och ytterligare ett cykelfynd!


Hej och god morgon på dig! 

Zwift Racing League deltävling nummer fyra av åtta igår kväll. Ryggen var under dagen något sämre än den var i förrgår. Drygt under dagen och tröttsamt med konstant smärta. Tack och lov så går det alldeles utmärkt att cykla. Tog en lunchpromenad också och det var skönt. Så det värsta är att sitta eller stå stilla och så har jag ett kontorsjobb.... Nåväl, tillbaka till cyklingen. Där kände jag inte av ryggen alls vilket var glädjande. Mer glädjande var att jag kunde plocka en del poäng åt laget också och blev näst bäste poängplockare bakom alltid urstarke Martin Lindqvist. Han är liksom både snabb och stark, det är minsann inga dåliga egenskaper för en cyklist.

Laginsatsen var bra och det räckte till en finfin andraplats igår. Vi leder nu tabellen tillsammans med ABUS - Le Col ESPORTS. Nästa vecka är det TTT och då behöver vi alla watt vi kan få. Halvvägs genom serien så det finns mycket att kämpa om fortfarande och Restart-up nation som ligger trea i totalen vann förra gången det var TTT samtidigt som vi blev fyra. Så det finns mycket kvar att kämpa om och för. 

Om ni vill se min livestream från loppet (och det vill ni väl?) så kan ni se den här nedan:

Körde du också Zwift Racing League, eller är det bara utomhus som gäller nu?

Förutom ett bra genomfört lopp på Zwift så gjorde jag ett till fynd gällande en begagnad cykel. Så nu har jag plötsligt köpt tre begagnade cyklar på bara någon dag här. Det senaste tillskottet var en treväxlad Sjösala som Ebbah kommer trampa runt på. Kommer att bli helt perfekt för henne det där. 
 
Idag blir det cykling till- och från jobbet för mig. Perfekt att få trampa ur mina trötta ben något. Få lite välbehövlig fincykling, bra med träningstid och att få njuta av solskenet. Energipåfyllning i sin ädlaste form. 

 
Om ni tyckte att detta var intressant så kan ni också följa mig via följande kanaler:

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER


Ha det gott så hörs vi snart igen, hoj!

2022-04-26

Sök till Bicyclings gravel-lag, sök jobb på POC och kolla min livestream!


Hej och god morgon på dig!

Jag tog en promenad förbi Gullnäsgården och Näset igår kväll. Den där bastuflotten vid Gullnäsgården är ju ganska så lättfotograferad med sin krokiga brygga som leder ögat ut mot bastun. Fint är det! Varpan har sköljt nu, det är lite häftigt det där tycker jag. Hur det ena stunden kan vara en sjö täckt av is för att nästa gång jag tittar på sjön så är i princip all is borta. Visst, som ni ser på bilden så är det ju lite isrester i en del vikar men i det stora hela så har plötsligt sjön blivit isfri. 

Hade vilodag igår så några cykelbilder blir det inte denna gång. Jag hade ändå lite cykelrelaterat för mig då jag fixade i ordning dom två cyklarna jag köpte i förrgår. Det verkar inte ha varit punktering på något av dom fyra platta däcken. Så där hade jag lite tur. Ena cykeln saknade en pedal men nu har den två nya som jag hade i hyllan hemma och så gick jag igenom växlar och bromsar på den. Så nu har jag två cykelfynd som är redo för härliga turer i sommarkvällen.  

Ryggen var lite bättre igår än den var i helgen. Fortfarande så gjorde det ont hela tiden, men jag behövde inte gå framåtböjd mer än en stund på morgonen. Det tar sig!

Igår kväll när jag sociala medier-surfade så kom jag till Bicycling som skrev att det nu gick att söka till deras lag för 2022 och denna gång så blir Team Bicyling ett gravel-lag. Kanske sveriges första gravel-lag?! Tre killar och tre tjejer kommer att få åka på läger, tävlingar och åka med fin utrustning. Visst, inget i livet är gratis men det här tror jag är en suverän chans för någon som vill ha ett äventyr, åka med fräscha grejer och som gillar att synas lite. Låter det som något för dig? In och läs mer samt ansök här: https://bicycling.se/ansok-till-team-bicycling-2022-sveriges-forsta-gravellag-powered-by-bikester/ 


Jag brukar tipsa om cykel-relaterade jobb som ni kan söka. Har flera gånger nu sett att POC söker ett flertal personer till sin marknadsavdelning i Stockholm. Intresserad? Kika då in här och scrolla ned en bit: https://www.inhouse.se/jobb/?query=poc 


I kväll så kör jag Zwift Racing League. Vi leder totalen i vår liga men det är mycket kvar att kämpa om. Poänglopp är det som gäller denna gång. Som det ser ut så väntar fem spurtpriser och en målgång uppför. Kommer att bli en kalaskväll på Neobiken det. Jag skulle bli jätteglad om du gör mig sällskap via sändningen och chatten. Den är alltid igång och jag ser den när jag kör. Så skriv något kul, peppande eller droppa en superchat. Sändningen ser ni nedan och jag siktar på att vara igång senast 19:55, loppet startar 20:00. 


Ha det bra, var rädd om dig och var snäll mot andra. Vi hörs snart igen och jag hoppas att vi ses i chatten på YouTube i kväll! 

2022-04-25

Cykling i solskenet, ryggproblem och jag har cykelfyndat!


Hej och god morgon på dig!

Igår var jag ut i solskenet för att köra lite intervaller runt sjön Varpan. Planen var att först köra en tjuga på 300 watt mest som uppvärmning och sedan köra en tjugominutare till på runt 340 watt. Kände redan på den första att det inte gick av sig självt, 300 borde sitta med ganska bra känsla men det gjorde den inte. Tog mig igenom den och tänkte att 340 blir ungefär likadant men jobbigare bara. Dock så gav jag upp efter 3½ minut in i min andra tjuga. 

Det är ryggen som spökar. Dels är det svårt att få ner kraften men jag har också gått ansträngt och konstigt i ett par dagar nu vilket har satt sig lite i benen. Så dom liksom stumnar och känslan på hojen blir allt annat än smidig och snabb. 

Så här kan jag inte ha det och idag blir det en vilodag. Så hoppas jag att det finns pangpang till morgondagens Zwift Racing League. 

Som en del i vårstädningen denna helg så gjorde jag en översyn av våra cyklar. Så nu ska flottan hållas rullande ett tag till. 

Med cyklarna fixade och inspirerad av min cykling runt Varpan så ville Frida också cykla ett varv runt sjön. Så det gjorde vi. Det gick så mycket bättre än tidigare försök så det var sång och prat hela vägen runt. 

Cyklingen runt sjön tog en dryg timme och efteråt så brukar vi köpa glass på Preem. Nu är macken dock rökskadad efter en brand i restaurangen i samma byggnad så det blev inget stopp denna gång. Istället gjorde vi några chokladbollar när vi kom hem. Gott! 

  
På kvällen så var jag iväg en sväng för att fynda två begagnade cyklar som barnen skulle kunna ha. Framförallt Filip har en ganska hög cykelomsättning. Ebbah har också tagit sin cykel till Borlänge för att kunna cykla den mellan bussen och stället där hon är medryttare. Smidigt! Vill dom inte ha cyklarna så är det alltid någon som kan använda dom vid något tillfälle, tex om det är kompisar här eller så. 


Jag såg på Liège-Bastogne-Liège också. Bra tävling det där med och nu är vi klara med vårklassikerna. Remco imponerade stort och övriga kanske inte imponerade, kombinationen gav en storstilad seger. Nu är det bara att ladda om bössorna och snart så blir det Giro d'Italia snart.

Skulle anmäla mig till Billingeracet igår då jag hade fått för mig att det var sista dag för föranmälan. Men så var det sista dag i förrgår. Onödig miss men det går ju att efteranmäla sig fram till tävlingsdagen. 


Om ni tyckte att detta var intressant så kan ni också följa mig via följande kanaler:

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

Ny vecka, nya möjligheter nu. Hoppas att ni får en skön måndag och en bra start på veckan. Ha det gott nu så hörs vi snart igen, hoj! 

2022-04-24

Vårstädning, en kass rygg, soloutbrytning på Zwift och Liège-Bastogne-Liège!


Hej och god morgon på dig! 

Bild från godishyllorna igår, barnen fick köpa sig en burk godis medan jag vankade av och an. Har sådana besvär med ryggen denna helg. Kan inte stå rakt nu utan går helst framåtböjd. Irriterande och lite smärtsamt men jag tar mig fram ändå. Krattade hela gården igår trots ryggont, kanske inte är det man bör göra men det skulle ju göras någon gång. Vi plockade fram studsmattan också, städade bort vintersaker, hackade bort sista isen, plockade in fågelmatningshuset osv. Lite härlig vårstädning. 

På kvällen fick flickorna fira med kebabtallrik och godis. Jag åt tacos-rester och körde Zwift. Livet är hårt men orättvist.

Jag har blivit lite smådålig på att ta bilder om dagarna märker jag. Som idag har jag i princip bara godisbilden och en bild på två hackspettar att bjuda på. Inte fy skam det heller kanske, men jag får hitta den där inspirationen igen. 
Ser ni hackspettarna? 

Long way, skrev tysken och long way blev det. Spenderade 49 minuter i soloutbrytning och vann med 38 sekunder. Måste vara en av mina längre ensamutflykter på Zwift. Det blev riktigt bra träning av det där, precis vad jag behövde. Ryggen funkar bra för cykling också då jag hela tiden är framåtböjd. 

Från igår kan vi konstatera också att Tommy Olsson blev veteranvärldsmästare i MTB igen, stort grattis Tommy! I Kinnekulle så vann Jenny Rissveds damklassen och en dansk vann herrklassen. I Varberg så var Emil Lindgren och Emma Belforth snabbast. I Kålmårdsbiken så vann Amanda Bohlin före Jennie Stenerhag och Erik Mattelin vann före Johan Norén. 

Just nu är det väldigt molnig här, men det ska klarna upp och bli soligt under dagen. Jag har tänkt försöka cykla lite utomhus. Tänkte mig intervaller på min fin-MTB. Ryggen tillåter nog bara asfalt, men det är inte fy skam det heller. 

Annars är det ju Liège-Bastogne-Liège idag att titta på också. Både damernas- och herrarnas lopp sänds på Eurosport. Så det får bli en stund i streaming-soffan också. 

Du får ha det så gott så hörs vi snart igen. Hoj! 

2022-04-23

AW-cykling och vårstädning!

Hej och god morgon på dig!

Igår körde jag SZ AW Party by SZR. Det är på något vis alltid bara trevligt. Oavsett hur benen känns så kan man ha kul där. Det är också ett lopp som man gärna vinner, men där det inte heller gör så mycket om man inte vinner. Igår blev jag fyra, hade gärna vunnit men hade kul på vägen dit. Uppvärmning blev det inte den här gången heller, kolla bara början på min livestream som jag sände:  

Idag är det lördag, helg och en chans att bara göra det jag vill. Kroppen har inte varit på topp denna vecka men det kändes bättre igår. Somnade sedan på kvällen när jag nattade Frida. Tog mig sedan till min säng och fortsatte att sova som en stock där. Välbehövlig återhämtning! 

Idag är det tävlingspremiär för många. Varbergs MTB Meeting, Kålmårdsbiken och för landsväg finns Kinnekulleloppet. Det är inte utan att det kittlar i tävlingsnerven även hos mig. Så taggad på att få börja tävla utomhus igen! Jag önskar er som kör idag all lycka till och ser fram emot bilderna och berättelserna från era upplevelser. 

Denna helg ska barnen och jag köra en vårstädning av gården och förråden tänkte jag. Eller ja, Filip är på innebandycup så han missar allt det roliga. Men jag och tjejerna i alla fall. Fram med studsmattan, fixa alla cyklar, rensa, städa och göra fint igen. Sånt där som behöver göras och som gör att det känns lite bättre när det är klart. 

Lite träning ska jag hinna med också. 

Ha det gott så hörs vi snart igen, hoj! 

2022-04-22

Le Peloton - sommarpremiär i -1!

Hej och god morgon på dig!

Le Peloton igår och vi blev nog runt 15 cyklister totalt tror jag där hälften körde gravel/cross på höstrundan och vi andra körde landsvägspremiär på sommarrundan. Rundan kallas sommarrundan men igår morse när jag vaknade så visade termometern -1. Inte supersomrigt kanske.  

317, 320 och 310 watt på dom tre olika fartsträckorna, längden var ungefär 7 minuter, 11½ minut och 23½ minut. Så det var helt okej siffror för snittwatt men det är sällan där någon avgörande känsla sitter. Om man inte nu kör tempo då förstås. Igår så var känslan helt okej upp till tröskel ungefär men jag saknade riktigt pang-pang. Därför är det bra att vara med på Le Peloton, så att jag kan bli bättre på att vrida ur allt. 

Jag slängde ihop en liten video från cyklingen också, kika gärna här nedan:


Jag har inte känt mig på topp denna vecka, hoppas att det blir bättre från och med nu. Ska köra AW Party by SZR på Zwift 17:30 i kväll. Det brukar alltid vara en bra start på helgen. En trigger liksom för att verkligen säga åt en själv att nu är det helg.  Därefter så tänkte åtminstone jag ha en riktigt bra helg, jag hoppas att du får detsamma. 


Ha det gott så hörs vi snart igen, hoj! 

2022-04-21

Dags för Le Peloton igen!


Hej och god morgon! 

Idag tänkte jag roa mig med att köra Le Peloton igen. Det har gått ett tag sedan senast men idag ska det vara premiär för landsvägsrundan och då gör jag en nystart i och med detta. Det är ju något speciellt med att cykla fort i en klunga längs med vägarna. Cykelbanan vi använder i början längs 293:an är dock inte sopad ännu så det får bli en smula försiktighet på förstasträckan, tänker jag. Andrasträckan är vi på vägen mellan 293:an och Ornäs så den går nog i full fart. Sistasträckan med mycket grusväg blir intressant att se skicket på efter en lång vinter. Hade en vilodag igår så benen ska kunna vara fräscha åtminstone. Det ska dyka upp ett helt gäng cyklister så det blir nog skoj. Kom du med, torsdagar klockan 06:00 vid Falu vårdcentral. Information och gemenskap i vår Facebook-grupp: https://www.facebook.com/groups/1721556921390954/ 

Bilden ovan tog Niclas Brus under 2020. 
 
 
Då och då tipsar jag om cykeljobb som finns tillgängliga, här följer ett axplock av vad som finns just nu:
Unicykel AB söker distriktsansvarig säljare för Östergötland, Småland, Blekinge och Skåne: https://www.linkedin.com/jobs/view/3035357585
Kundtjänstmedarbetare till cykelavdelningen hos Spobik i Jönköping: https://www.linkedin.com/jobs/view/2945440209
Enhetschef till Cykloteket Täby: https://www.linkedin.com/jobs/view/3036631366 

Samtliga jobb finns på LinkedIn, om du vill lägga till mig som kontakt där så hittar du min profil här: https://www.linkedin.com/in/henrik-%C3%B6ijer-a804b189/

2022-04-20

Seger och totalledning!

Hej och god morgon på dig!

Igår tog vi i Team SZ en seger i vår serie och tog därmed också över totalledningen efter tre körda deltävlingar. I deltävlingen, som var ett poänglopp, så blev resultatet enligt nedan:

I totalen då så hade Restart-Up Nation ingen vidare dag igår så dom gick från totalledning till en tredje plats och vi tog istället över ledningen. Nu är det mycket kvar att köra om, men en bra start har vi fått till!

Vi är tre lag som har börjat dra ifrån lite och i sådana här sammanhang är det alltid bättre att jagas än att jaga. 

För egen del så var jag lite osäker på hur det skulle gå med tanke på att jag hade tränat 16 timmar totalt på dom fyra påskdagarna. Det i kombination med att jag sov dåligt natten till igår och att min mage inte alls verkade tycka om livet under gårdagen gjorde att jag kände mig ganska kraftlös när det var dags för start. Jag valde att inte säga något om det till lagkamraterna utan höll en ganska låg profil under dagen och under loppet. 

Det var ett poänglopp där första spurtpriset kom efter 1,1 km och det andra redan efter 4,4 km körda. Så det var kanske en dag då man skulle ha värmt upp? Jag tajmade mina spurter riktigt dåligt. Vilket betydde att jag tog i jättemycket och fick ut väldigt lite. Surt, frustrerande och inte alls någon bra känsla. Till nästa spurtpris efter 17,1 km så drog jag en långspurt eftersom jag kommit efter på dom två första. Det gick bättre även om jag inte orkade hela vägen och jag blev femma där.

Vi skulle uppför en lång backe på grus också och där hann jag grilla mig själv ett par gånger om. Hamnade i en andragrupp innan krönet, lyckades gå med täten igen efter en chansning över ett krön. Tappade igen precis innan bergspriset, fick en aero-hjälm och lyckades med nöd och näppe komma ifatt täten. Vilket betydde mycket för slutresultatet. Vi fick nämligen med tre gubbar i elvamannaklungan som blev tätklungan mot målet. Ett spurtpris på slutet efter 32,3 km och sedan målgång så tätt mellan spurterna där. Till spurtpriset så var en kille loss, vi hann komma väldigt nära innan jag tänkte att om ingen annan vill ha det så kan jag ta det och drog igång. Precis samtidigt så drog en annan igång sin spurt så jag kunde åka i hans slipstream hela vägen, Martin passerade oss och jag blev fyra på det spurtpruset. Utan att använda min aero-hjälm! Så den hade jag till målspurten. En kille stack efter spurtpriset och honom såg vi inte mer sen. Jag drog igång även denna spurt då vi väntade jättelänge och jag är väl otålig. Passerades av två men knep en fjärdeplats i laget ändå. Tre Team SZ topp 7! 

En bild från tidigt i loppet och så resultatet i målspurten. Dock var det ju poänglopp så alla spurtpriser och bergspriset skulle räknas ihop till en totalsumma. 
 

Min livestream inte fungera först. Jag försökte med alla möjliga medel och en omstart av datorn med bara minuter kvar till start. Fick igång allt med knappa tre minuter kvar till start och den där långa uppvärmningen jag tänkt mig fick bli som det brukar bli istället. Ni kan se mitt lopp nedan, dock har jag lyckats trolla med video-inställningarna så ni slapp se mig, chatten och så vidare denna gång. Eller ja, man kan ju se delar av mig nere i vänstra hörnet. Jag får fixa det till nästa gång.
 

Det var kul att det gick så bra för oss och en det blev en nödvändig moralhöjare. Nu ska vi se till att vinna denna serie också. Tack till alla som hejar på, som ställer upp och kör med oss och gör så att det går så bra som det gör. 


Om ni tyckte att detta var intressant så kan ni också följa mig via följande kanaler:

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer 
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

Ha det gott nu så hörs vi snart igen, hoj! 

2022-04-19

Avslutade hemmalägret på topp!


Hej och god morgon på dig!

Jaha, då är det plötsligt dags att åka till jobbet igen efter en långhelg med massor av cykling. Totalt så fick jag ihop lite drygt 16 timmars cykling på dessa fyra lediga dagar. En bra samling träningstimmar måste jag säga. Dessutom så fick jag avsluta på topp med en riktigt bra känsla under passet igår. Detta efter att ha haft en sämre känsla under dom två föregående dagarna. 

Det blev min första Siroko-tröja som fick luftas igår. Den är nämligen långärmad men sval som en vanlig cykeltröja. Perfekt för den varma dag som vi hade igår där det var varmt, men inte varmt nog för kort-kort. 

Jag stannade till lite snabbt vid en stor bäck. Det är så rogivande att höra vatten rinna.

I Baggbobacken så åkte handskarna av. 

Det blev nästan bara asfalt hela vägen till Sågmyra där jag stannade på Sågmyra Byggnadsvård och Kökshandel för en fika. Det blev en räkmacka och kaffe vilket satt riktigt gott.

Efter Sågmyra sedan så blev det ett par timmar grusväg så att både cykeln och jag blev skitiga. Det var också av den anledningen till att jag inte körde grusväg innan fikastoppet, som kom tidigt i passet.

Kom tillbaka till Falun via Falu Gruva, plockade fram lite utemöbler och åt ute i solskenet. 


Ja, det blev en toppendag det där och en bra avslutning på hemmalägret. Igår blev det 3 timmar och 45 minuters cykling med 219 watt (ca: 3,1 w/kg) och bra driv genom passet. Körde ganska så kuperat också, vilket ju är skoj. Älskar backar! 

Hör och häpna, men för tredje dagen i rad så gjorde jag en Reel också. Hade lite inspiration och idéer på övergångar. Så jag bakade ihop allt i en kort video. Ber om ursäkt ifall ni blir åksjuka av att titta, men här är den:

Känner faktiskt att det där med vloggar kommer allt närmare igen.

Idag har ni chansen att se mig på YouTube igen faktiskt då det är dags för Zwift Racing League etapp 3. Jag bjuder på livestream från 19:55 och loppet startar sedan 20:00. Blir spännande att se hur benen svarar efter fyra dagar med distanscykling. Häng med och kika!


Efter fyra dagar med gott om tid för cykling, avslappning, sociala medier och cykelvård så är det tillbaka till vardagslunken idag igen med jobb och allt vad det innebär. Jag hade kunnat vänja mig vid livet som heltidscyklist, det är då en sak som är säker.

Jag har lite cykelkläder att sälja också. Tänker mig 100:- för Canyon-tröjan i storlek S. Byxorna är från VOID, i medium och där tänkte jag 300:-. Byxorna är i riktigt fint skick! 


Om ni tyckte att detta var intressant så kan ni också följa mig via följande kanaler:

Köper ni cykelkläder via denna länk så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer 
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER


Hoppas att du haft en fin påsk. Vi hörs snart igen och så hoppas jag att vi ses på min livestream klockan åtta i kväll. Ha det gott, hoj! 

2022-04-18

Trampa, trampa, överlev!


Hej och god morgon på dig!

Ja, igår så blev det dryga tre timmar med snabbcykeln. Skönt att få cykla på den igen och att försöka få in den där rätta stigcyklarkänslan igen. Den känslan kanske inte riktigt infann sig igår. Kanske var det också en dum idé att åka upp och ned för Jungfruberget så mycket som jag gjorde. Igår var jag nämligen ganska så sliten i benen. Då går det inte av sig självt, så att säga. 

Min plan igår blev; "kliv, kliv, överlev". Även om jag i vissa fall är lättroad så tycker jag inte att det är speciellt kul att snurra runt på samma lilla ställe speciellt länge. Jag kan visserligen sticka ut utan att ha en planerad rutt, men när jag väl är ute så tar jag gärna ut riktningar och hittar på en rutt under passets gång. Då ska det helst gå utan att man kör på samma ställe två gånger och allra helst ska man inte korsa någon stig eller väg som man cyklat på innan. Så jag kämpade mig kvar på Jungfruberget igår. Kämpade. Jag tänkte att om jag får en timme där, så kan jag cykla till Källviksbacken för att få ihop lite mer tid där. Sedan kunde jag avsluta med ett varv runt Varpan och vips så hade jag fått ihop dagens pass. 

Började med att fylla på med lite tätningsvätska i däcken. Det hade nog torkat lite sedan i höstas när jag använde cykeln senast. 



Jag stannade till på Jungfruberget och knäppte bilderna ovan. Ville få med mig något att visa upp. 

Cykeln på en stig på Jungfruberget. Det syns såklart inte, men det var ganska så brant här och värre blev det.

En bild på mig också så att ni kommer ihåg hur jag ser ut. Sportade Biketown-kit igår. 

En till bild på min cykel. Nu kanske jag är något partisk här men jag tycker att den är väldigt fin. Vad tycker du? 

Efter att ha cyklat på Jungfruberget och Källviken så cyklade jag från Övre Gruvriset till Götgården och vidare mot Gamla Berget innan jag cyklade ner till Bojsenburg och tog den långa vägen runt Varpan för att komma hem. 

Apropå Varpan och fin cykel så delade Visit Dalarna min bild från i måndags på sitt Instagram-konto igår. Stort, tyckte jag. Här är deras inlägg: 


Gårdagens cykling blir kanske inte ett pass för historieböckerna. Inte mycket att skriva hem om och inget anmärkningsvärt. Men jag tog mig igenom det, fick ihop 3:18 att lägga till träningskontot och fick lite nyttig tid på tävlingshojen. Igår var det verkligen trampa, trampa, överlev. Och jag överlevde. Så på så vis så blev det ju ändå ett lyckat pass. 

Idag ska jag också cykla. Sista dagen på mitt hemmaläger med cykling i massor. Jag ska bara bestämma mig för vilken cykel det blir och vilken typ av cykling som väntar. Jag tänker mig att det blir runt fyra timmar i riktigt varmt och behagligt väder. 

Har du fått till något bra pass nu under påsken? 

Ni får ha det så gott nu så hörs vi snart igen, hoj!