Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt
Visar inlägg med etikett Specialized. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Specialized. Visa alla inlägg

2022-10-29

Henrik utforskaren


Hej och god morgon på dig! 

Det är lördag men ändå andra dagen i rad som jag är ledig. Igår hade jag nämligen en ledig dag från jobbet där jag istället var ute och cyklade. Länge. Det blev nästan fem timmar och 40 minuter från dörr till dörr och mycket av tiden spenderades på stigar. Fint att kroppen vill och håller för sådana här dagar som gårdagen där jag kan cykla runt och utforska nya ställen. Hittade några riktiga guldkorn som jag säkerligen får anledning att återkomma till. Stigar som jag aldrig cyklat på (eller inte minns att jag har cyklat på...) som var superfina och några stigar som med lite fix kan bli hur bra som helst.

Jag hade fått lite stigtips kring Rog från Anders så jag tog till vara på dom och begav mig ut för att testa ett gäng, tillsammans med lite annat som jag redan hade i bakhuvudet. Precis som i tisdags så var jag i utkanterna av Bjursås och snurrade, kan konstatera att det går att få ihop fina rundor där. 

Det var en gråmulen dag men det var uppehåll under rundan och det är verkligen ovanligt varmt för årstiden. Nu skulle den första snön kunna komma men igår hade jag en medeltemperatur på 12 grader under passet. 

Allt var såklart inte superfint, det blev kortare partier där jag fick ta mig fram till fots och andra där det krävdes en och en annan fotnedsättning. Dessutom är allt väldigt halt nuförtiden. Hala löv, hala rötter och hala stenar. Men sådant är lätt att stå ut med när det är så bra i övrigt. 











Idag siktar jag på en lugnare dag med fokus på återhämtning. Har lite småsaker att fixa med här hemma så jag kommer inte att få tråkigt. Imorgon blir det stenhård racing i källaren igen. Full fart framåt! 

Gårdagens runda, missade (vid ett par tillfällen..) att starta cykeldatorn efter någon kortare paus så lite träningstid gick förlorad.


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

2022-10-02

Första gången som speaker!


Hej och god morgon på dig! 

Kom till tävlingsplatsen igår och fick veta att jag kunde vara speaker hela dagen, så vi körde på det. Hade aldrig varit speaker förut men det är kul att testa nya saker så nu har jag också gjort det. Minimal förberedelsetid givetvis vilket har sina utmaningar men jag kunde i alla fall prata på hela dagen. Från första start vid 10 till sista prisutdelningen strax före 15. Idag kör vi samma upplägg igen. Första start 10 och jag blir speaker hela dagen. 

Kul att se på cross och att få följa dom spännande tävlingarna och imponerande insatserna på plats.
 








Efter cykelcross-tävlingarna så åkte jag hem, stoppade i mig lite energi och laddade om inför egen ansträngning. Körde sedan fyra backintervaller på- och i närheten av Norlingberg. Tredje dagen i rad med träning och dessutom efter en dag ståendes/gåendes på cykelcrosstävlingen. Fick ihop rätt många steg under gårdagen faktiskt. Backintervallerna gick bra tycker jag, siffrorna var helt okej och jag känner verkligen att kroppen i denna vecka har kunnat släppa Covid-problemen bakom sig. Nu känner jag igen kroppen igen, har hamnat på en okej nivå och kan nu träna för att bli bättre igen. 

Förutom att kroppen kändes bra så var det också fantastiskt vackert ute. Hösten är här på riktigt och bjuder på en färgglad natur. 



Igår var också första gången som jag sportade Movistar-kläder också. Mäktig känsla att ikläda sig dessa eftersom jag nu är en del av deras eTeam. Körde en kul liten runda där jag fick med fyra olika backar och Törnbergs väg. 

Dags att göra mig i ordning här för att dra till dagens cykelcrosstävling, vi ses väl där?!


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

2022-09-18

Superbra känsla på gårdagens pass!


Hej och god morgon på dig!

Testade kroppen lite igår och klämde till med ett första längre pass sedan sjukdomsuppehållet. Längre pass i det här fallet är tre timmar. Men kroppen fungerade superbra och jag tryckte till i några backar också bara för att det var kul. Bland annat uppför slalombacken i Bjursås, njöt sedan av utsikten en snabbis innan jag tog mig ner för den handgrävda leden Sirap. 

Naturen var magiskt fin och benen ville bara cykla mer och mer. Dessutom testade jag ett par nya ställen som var riktigt bra och bara det gör ju en enkel cyklist väldigt glad. Kör utan effektmätare nu, så jag har inga sådana siffror att bjuda på. Kör på puls och vill gärna känna in kroppen lite utan att stirra på watt-siffror i det här läget. 

På slutet av passet så gjorde jag några små krokar för att passet skulle bli just tre timmar. Kom så hem med tre timmar och fyra sekunders träning.

Precis som tidigare så innebär en träningsdag att jag är lite tröttare nu dagen efter. Men det är bara att skynda långsamt och ta det steg för steg. Ska köra lite i källaren idag och kanske sticker ut en sväng efter det. 

Här nedan följer ett gäng bilder, det var så fint att jag ville ta kort mest hela tiden. 


En väg jag ganska ofta använder på mina pass då den ligger nära hemmet. Dalkarsvägen går här.

Ett kort stopp för ett foto bland löven. Här har Långa Lugnet gått.

Såhär ser jag ut i mina Siroko-kläder och GripGrab-handskar och keps. Glasögon och hjälm från Limar.

Det blev en del grusväg igår, det är verkligen skoj det med att bara damma på längs med vägar som är utan trafik och som tar sig igenom naturen där den är som finast.

Här hade jag nog aldrig varit innan. 

Toppen av slalombacken. Sirap startar precis till vänster där. 

Här hade jag aldrig heller cyklat. Eller så har jag det men att det var så längesedan att jag hunnit glömma bort det. Superfin stig i en 

Mellan Baggbo och Dössberget är det också fint. 


Kikar nu på sammandraget från VM i tempo. Norsk herrseger genom Foss, kul skrällseger där! 

Ni får ha en skön och fin söndag, så hörs vi imorgon igen!



Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

2022-07-25

Topp-10 på Engelbrektsturen!

Min cykel innan start, mobilfoto. 

Foto: HappyRide som har sitt galleri här: https://happyride.se/engelbrektsturen-2022-bilder/?sida=1











Cykelkanalen stod på flera ställen så där får ni kika igenom alla deras 99 sidor med bilder för att ni ska hitta alla bilder: https://cykelkanalen.se/bilder-engelbrektsturen-2022/

Foto Malin Jones




Hej och god morgon!

Då har ni fått bilder och resultat, men tack för att du ändå väljer att läsa vidare. Igår var det Engelbrektsturen, ett 70 kilometer och snabbt långlopp i skogarna runt Norberg. 

Jag kände redan tidigt i loppet att benen inte var på topp igår. Efter fem kilometers platt banvall så kom vi till Klackberg och skulle uppför ett par backar. Jag gick in i backen topp-10 men fastnar bakom Mattelin som kör in i en stolpe, knäcker styret i smällen och det tar givetvis tvärstopp. Så med noll fart och risiga ben får jag kriga vidare. Efter den andra backen ett par km direkt efter så är jag uppe på åttonde plats ändå så jag måste väl ha kört på bra. 

I täten så har fyra cyklister redan fått en lucka (Eskil Evensen-Lie, Johan Norén, Isak Nordin & Jesper Dahlström) men vi ser dom hela tiden framför. Det är några i vår allt större andragrupp som eldar på bra och efter 18 km så kommer vi ifatt. Tätklungan kanske var 25 man vid det här laget men kort där efter går vi in på Trollstigen. Norrmannen Eskil gasar in först och kör riktigt fort. Jag är nog inne som fyra-femma på stigen och när vi kommer ut har norrmannen en lucka. Den håller han sedan från kilometer 21 och hela vägen till mål. 

Några fler lyckas ansluta men jag tror vår grupp är nere på 15-20 man när vi kommer till Branten. En brant backe efter 25 km. Där blir vi färre igen och nu är vi nog runt 8 pers i gruppen bakom norrmannen. Så trots risiga ben och oflyt i startbacken så har jag lyckats gå med så att jag sitter topp-10. Jakten bakom norrmannen är inte direkt välorganiserad och effektiv. De starkaste drar hårt ibland och slår av ibland. Vi svagare är nog mest glada att sitta med. Här hade någon behövt göra något.

Spolar vi fram till kilometer 30 så går vi in på ett långt stigparti mot Klackberg. Där går jag kanske in någon placering längre bak än nödvändigt och gör kanske också det för att benen inte riktigt är 100. På stigpartiet så delar sig vår grupp i två delar och jag hamnar i den bakre delen. När vi kommer ut i Klackberg så är vår grupp nu 30-40 sekunder bakom gruppen framför och det är ytterligare 40-50 sekunder till norsken. 

Efterföljande parti har ganska mycket grusväg med kortare stigpartier. Vi ser gruppen framför då och då men så kommer det en backe eller något som gör att avståndet växer igen. Jag tror att vi är sex pers i vår grupp när vi kommer till Nordansjö efter 5 mil och det är ganska tydligt att vi kör om en åttondeplats bland alla deltagare. Martin Johansson har bra tryck på efterföljande stigparti och jag krigar mig med tillsammans med Daniel Wennergren. Vi tre håller sedan ihop in mot mål. Jag med krampkänning i bägge benen har en väldigt passiv roll men hjälper till när jag måste samt på banvallen in mot Norberg. Försöker gå med i spurten men har inte mycket kvar att ge. 

Rullar in i mål som tia och är supernöjd med det! Åtta i elit då jag har två H40-gubbar framför mig också. Det är små marginaler och kanske hade jag kunnat pressa mig lite mer och kommit med gruppen framför. Men å andra sidan så gjorde jag mycket rätt för att ens komma dit med den känslan jag hade i benen igår. Fick också superbra hjälp med langningen också, stort tack för det! 

Årets första topp-10 i Långloppscupen. 

Finnmarksturen går nu i helgen och det är också SM i Långlopp så då ska det mycket till för att gå in som topp-10. Men jag ska givetvis göra mitt bästa på en bana som passar mig lite bättre än dom två senaste. 
  
  
Det ska inte bli mer långrandigt än såhär. Tack för att du läste hela vägen, kul att träffa så många av er i Norberg och nu är det bara att ladda om benen till Finnmarksturen! 

2022-07-24

Dags för Engelbrektsturen i Norberg!


Hej och god morgon på dig! 

Idag är det dags för Engelbrektsturen i Norberg. Den femte av sju deltävlingar i Långloppscupen som också är den snabbaste deltävlingen. Täten höll , enligt resultatlistan, 31.5 km/h förra året och jag sladdade in på en 26:e plats. 

Hoppas och tror mig kunna förbättra den placeringen idag. Några av toppnamnen saknas då det också är SM i XCO idag. Min form är också bättre än vad den var 2019 då det senast begav sig. Det är dock många duktiga cyklister anmälda så även om dom som normalt är topp-3 inte är med så känns det som att resten är på plats. Det blir hårt och kul!

Igår var jag ute och körde ett väckningspass (se bilderna ovan) där jag cyklade i en timme ungefär med bara några kortare fartökningar. Mitt standardväckningspass har annars varit 2-3 stycken tiominuter långa intervaller men senaste tävlingarna har det blivit lättare cykling. 


I Falun kunde man igår eftermiddag välja mellan två aktiviteter. 

Antingen så kollade man på koranbrännaren...

Eller, så kunde man ta sig till Källviksbacken för att kolla på 791 JAM.
Ja, det valet var ju väldigt lätt kan jag säga. Väldigt avslappnad och gemytlig stämning i Källviken med delar av världseliten på plats tillsammans med yngre- och lokala förmågor som visade upp sina trix i dom superstora hoppen på plats. 


Cykeln är ren och klar, jag ska se till att få i mig en frukost och blanda sportdrycken innan vi beger oss dom åtta milen till Norberg. Vi hörs imorgon igen, ha det gott! 


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER