2020-08-05

Frida rockade bike parken, vi aktiverade oss och jag körde en maxtjuga


Hej och god morgon på er!

Frida rockade den där bike parken igår, hon tyckte att det var svinkul och ville cykla hur mycket som helst där. Det blev nog en 6-7 vurpor också men det verkade inte göra allt för mycket. Hon vågade sig på mer och mer också och det blev givetvis bara roligare ju mer hon vågade. Det får bli fler besök där och nästa gång tar nog också de större barnen med sina cyklar för nu stod dom och tittade avundsjukt på när Frida gick upp och cyklade ner gång efter gång.

Lite tidigare på dagen så rockade hon ponnyridningen i fäboden också.

På kvällen så åkte vi förbi ett vattenfall också. När jag frågade tidigare på dagen så var det ingen som var intresserad av att titta på vattenfall men väl där så sprang dom fram på stigen längs med vattenfallet och hade massor av idéer om vad man kunde göra där...

Stoppet vid vattenfallet var bara ett kort stopp på väg mot kvällens höjdpunkt. Filip ville så hemskt gärna bada i Evertsbergssjöarna så vi åkte väl dom fem milen för att han skulle få hoppa från hopptornet. "Bästa badplatsen i Dalarna och vi har den helt för oss själva", lät det.

Det blir några aktiviteter under dagarna här. Det blir såklart intensivt men också passivt emellanåt, det gäller ju att återhämta sig också. Min tid på dygnet är nu på morgonen innan barnen vaknar vid halv tio. Då hinner jag cykla en sväng och jag ska göra det nu också. Idag kommer också Linda med barnen hit så vi blir hela gänget här. Vi har haft lite tid med egna barn några dagar nu på semestern och det kan behövas det med. Idag ska vi vandra och vädret ser väl ut att bli grått och fuktigt tyvärr. Men det kan ju vara kul ändå!

Igår morse så cyklade jag till Transtrand och tillbaka. Körde min maxtjuga uppför Fjällvägen och kände mig bedrövligt kass. Benen är sura, jag stumnar lätt och får liksom inget flow i åkningen. Rätt trist faktiskt att vara ur form men någon gång ska man ju vara det också för att kunna njuta desto mer när man är i bra form sen igen. Den dagen ser jag fram emot.

För att nå dit så lär jag nog sluta äta godis igen och fortsätta med träningen, hade ju en kass period där i juli som inte direkt bidrog till god form. Men det kommer!

Nu ska jag ut och cykla en sväng, hörs hej!

2020-08-04

Dags för en maxtjuga - gissa mina watt!

Hej och god morgon från Lindvallen, Sälen!

Sitter här och fryser lite och då är jag ändå inomhus. Instagram säger 7 grader och Temperatur.nu säger 5.8 grader i Sälen by. Kanske är jag lite frusen också på grund av all förväntan inför mitt 20 minuter maxtest som jag ska ut och genomföra alldeles strax?

Om ni vill göra något kul så kan ni väl gissa hur många watt jag presterar under dom 20 minuterna idag? Innan ni skriver 1000 eller liknande så ha i åtanke att formen inte är den allra bästa längre. Om ni vill ha några ledtrådar så kan ni se på min video från igår där jag presenterar mina watt för 1 minut och 5 minuter. Kul att göra en vlogg igen!



Vi hörs imorgon igen och följ mig gärna i mina andra kanaler också:
Instagram
YouTube
Facebook
Twitter
Borde jag skaffa TikTok också?

2020-08-03

Besegrade Sveriges längsta asfalterade backe till frukost!


Hej och god förmiddag på dig!

I morse när barnen sov så smög jag upp, tog min mobil och min cykel och begav mig ut på en liten tur. Körde Sveriges längsta asfalterade backe, åtminstone så tror jag att den är det. Fjällvägen från rondellen i Sälen by upp till Högfjällshotellet (9.5 km) på väg och sedan kan man skarva upp på Köarskärsfjällets tillgänglighetsanpassade gångväg (1.8 km). Lägger man ihop KOM:en så blir det typ 21½ + 4 min, alltså dryga 25 min klättring om man tillhör yttersta svenska eliten. Bra backe!

Försökte att spela in en vlogg samtidigt och körde en enminutare och en femminutare för att ha till Zwift-verifiering framöver. Kan dock konstatera att jag inte är superstark för tillfället men inte grinar jag (så mycket) för det. Ska köra en tjuga imorgon tror jag och då får jag väl se hur stark/svag jag är på det också.

För att ta bilden på mig själv så ställde jag upp en bänk på högkant, placerade min telefon på den och använde timern. Tyvärr blåste bänken omkull först och totalt krossade min externa mikrofon, men det blev ju en bra bild...

Kom tillbaka, väckte sömntutorna och nu har vi käkat frukost och ska besegra berg till fots istället. Kan konstatera att trots dåliga siffror och en krossad mikrofon så är en cykeltur alltid en bra start på dagen!

2020-08-01

Miraklet på Gamla Grycksbovägen, så himla skön känsla!



Hej och god morgon!

Vet ni vad? Jag klarade 2000 minuter även under juli månad. Började med ett Zwift-race på eftermiddagen och då kände jag efteråt att det vore ju trist att inte klara mitt mål om jag nu ändå kom så nära. Tre varv runt Varpan när barnen åt godis, chips och drack läsk och så var jag plötsligt ännu närmre målet. Ett Zwift-pass efter Fridas läggning å så lite häng med dom äldre barnen en stund. Sen när alla barn sov så dammade jag av det sista. Garmin struntar i om träningen sker på fel sida tolvslaget, bara man påbörjar träningen före tolvslaget. Så utan att gå in på alla detaljer så kan jag konstatera att jag klarade målet och det känns förjäkla bra. Älskar att nå mina mål, avskyr att inte nå dom.

Så även om jag kanske kommer vara en något tröttare version av mig själv idag så är det ändå med en bra känsla.

Ny dag, ny månad och nya möjligheter. Idag blir det en fin dag, solen skiner, det är min namnsdag (Per) och vi ska ha en så bra dag som bara möjligt här. Hoppas att ni också får det, hörs hej!