Henrik Öijer - Cykelbloggen: april 2023

2023-04-30

Nä men om man skulle ta och börja köra gravel-lopp kanske?

Hej!

Inte bra det här med att vara sjuk. Är dock väldigt motiverad nu vilket givetvis kommer att vara till min fördel när jag väl blir frisk. Just nu är jag mentalt ute och cyklar mest hela tiden. Igår skakade jag hand på att köra The Traka 360 nästa år. 365 km gravel-tävling i Girona, Spanien. Kikade på sändningen igår och tänkte att "det där ser ju inte så svårt ut". Ja sen att tävlingstiden för vinnaren är runt 13 timmar gör ju att det blir lite av en utmaning ändå och det finns en del backar i området. Men det blir kul!

Man sände inte hela loppet men slutet sändes och ni kan se det här: https://www.youtube.com/watch?v=EUBmfl1iYZM&t=47s&pp=ygUJdGhlIHRyYWth

Kul också igår att få börja läsa resultatlistor från svenska MTB-tävlingar igen då första större tävlingen ägde rum i Säter genom SWE-Cup #1 Klippingeracet. Vill du också se hur det gick så finns här resultat från Klippingeracet.

Cykelsäsongen är igång på allvar här i Sverige, jag ska nu bli frisk och nästa helg så kör jag Billingeracet i Skövde. Blir grymt att få träffa alla cyklister igen, spänna lite vader och hoja runt i skogen så fort jag orkar. Ska du också dit?

Tack för att du läste, det blir en lugn dag i solen här, skönt med långhelg. Hoj!

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
Instagram: www.instagram.com/henrikoijer
YouTube: www.youtube.com/henrikoijer
Twitter: www.twitter.com/henrikoijer
Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2.

2023-04-29

Garmin Edge 540 Solar

Hej på dig!

Titta vad som kom till mig igår, en Garmin Edge 540 Solar. Garmin har nyligen släppt denna och en något större Garmin Edge 840 Solar, sedan tidigare så finns också Garmin Edge 1040 Solar. Alla finns också utan "Solar" i namnet men det fiffiga med Solar är att cykeldatorn har solenergiladdning. Det här ger upp till 60 timmars batteritid vid batterisparläge och 32 timmar i intensivt användningsläge. En solig dag så kan den ladda 25 minuters användningstid per timme. Hur smidigt som helst om du ska ut på ett längre äventyr eller vill klara dig ett tag även utan laddare.

Förutom solenergiladdning så har cykeldatorn en rad fiffiga funktioner som smart navigering, ruttplanering, anpassade träningspass och stöd för klättringar och kraftoptimering. Se några av funktionerna här eller läs mer på deras hemsida: https://www.garmin.com/sv-SE/p/798925#overview

Jag ser fram emot att använda denna väldigt mycket på mina pass framöver, en sådan där pryl som man "måste ha" då jag tycker att den är ett stort stöd i min träning. Bara funktionen "Tillbaka till start" vet jag kan vara bra när man inte riktigt hittar hem och energin börjar ta slut... 😅

Annars då? Jodå, har vaknat med fortsatt förkylning så det blir ännu en vilodag. Hade gärna varit i Säter för att se Klippingracet som är SWE-Cup premiär för XCO, men vill inte dra dit min förkylning. Hoppas på fina tävlingar och goda prestationer rakt igenom.

På sociala medier så är det mycket The Traka just nu. Där har man startat 360 km-klassen på gravelloppet. Så himla häftigt lopp och "alla" verkar vara där. Åtminstone alla som cyklar gravel och håller på med sociala medier i alla fall. Nästa år så borde jag också vara med på startlinjen.

Lite spanskt tema ändå på frukosten presenterad av Linda.

Isen lämnade Varpan helt igår efter att ha stått emot bra länge. Snart badsäsong alltså!

Hittade denna diamant på affären igår. Den var väldigt god såklart och passar väl bra för mig som inte äter godis.

Nu har jag en rad nya prylar att testa inklusive kläderna jag skrev om igår. Dessutom är det tävlingspremiär nästa vecka så cykelsuget är riktigt stort nu. Hoppas givetvis att bli frisk inom kort.

Ha nu en fin helg, njut av lite cykling om ni är friska så hörs vi snart igen. Hoj!

2023-04-28

Leveranser, Svenska Cykelspelen och livet!

Hej och god morgon på dig!

Inget blogginlägg på några dagar men det var som jag skrev senast att jag hade vaknat med halsont. Har haft ont i halsen, varit snorig, haft ont i huvudet, täppt i bihålorna och haft lite förhöjd temp. Är fortfarande sjuk tyvärr så ingen träning idag heller.

Under dessa dagar så har jag jobbat hemma och har dessutom jobbat mycket med Svenska Cykelspelen och Lugnet XCO samt MTB Eliminator Continental Series. Nytt för i år är att alla tävlingsklasser kommer att få köra MTB Eliminator som kommer gå lördagen den 10:e juni. Lugnet XCO där klasserna förra året fördelades över två dagar går nu på söndagen den 11:e juni. Till MTB Eliminator har vi redan anmälda deltagare från Frankrike, Tjeckien och Nederländerna. Tävlingarna ligger nu uppe på Sportstiming så ni kan läsa på lite mer och anmäla er:
MTB Eliminator Continental Series: https://www.sportstiming.se/event/12426

Lugnet XCO: https://www.sportstiming.se/event/12285

För er som vill till Svenska Cykelspelen och har husbil eller husvagn så har vi ordnat med en Svenska Cykelspelen-camping på Lugnet som bokas hos https://firstcamp.se/ . Bokar du alternativet "camping utan el utanför campingen" så får du bästa möjliga pris, får bo bredvid andra cykelfantaster samt fåt tillgång till campingens alla faciliteter.

Jag har självmedicinerat lite genom att baka kanelbullar (samt ätit upp dessa) och ätit glass efter tips från er.

Det har också blivit ett par promenader, isen har nu börjat släppa taget om Varpan. Idag kanske isen är helt borta.

Vi har en (eller flera?) ekorre på gården som satt och tittade på mig när jag jobbade häromdagen.

Vi har också haft några dagar med snöfall men från och med nu så ska vi väl slippa det fram till november/december får jag hoppas. Eller vad tror ni?

I förrgår så fick jag också ett par leveranser som igår fick se dagens ljus.

Ett par XTR-pedaler kom i sin lilla kartong i en jättestor kartong. Så nu blir det fräscha grejer på min fräscha cykel.

Något jag hade sett fram emot var också mitt paket från Siroko som mycket riktigt kom väldigt snabbt levererat. Får man igenom sin order på morgonen/förmiddagen dag 1 så brukar paketet kunna vara redo för uthämtning eftermiddagen dag 2.

I paketet denna gång fanns...

Ett par stumpor.

Ett par cykelbyxor med av modellen Berg i storlek small. Dessa har fyra fickor som jag försöker visa på sista bilden där jag har petat ner en energikaka i vardera ficka. En ficka på vardera ben samt två fickor bak.

En styck cykeltröja i storlek small med kamouflage-design. Tre vanliga ryggfickor med en extraficka med dragkedja.

Å så styrväskan Rainforest. Styrväskan har ett ytterfack och i det 4 liter stora huvudfacket så finns två mindre fickor på ena sidan och en större ficka på den andra sidan. Även här illustrerat med energikakor. En fiffig finess är att det följer med en liten axelrem som du kan haka fast och bära med dig styrväskan om du stannar på något ställe och vill ta med dig väskan.

Eftersom jag samarbetar med Siroko så kan du med fördel använda denna länk om du själv vill köpa något, så får du 10% på alla priser på deras hemsida: https://srko.co/henrikoijer

Priserna räknas om när du klickar på länken så dom priserna du ser där är dom reducerade priserna och du behöver inte göra mer än att handla i lugn och ro.

Tack för att du läste dagens blogginlägg. Vi hörs snart igen, hoj!

2023-04-25

Gravel starter pack

Hej och god morgon på dig!

Nu har jag beställt ett gravel starter pack från Siroko. Alltså det finns inget som heter gravel starter pack, utan jag har beställt ett första set med gravel-produkter från Siroko. Byxorna har fyra fickor, så som man gärna har när man äventyrscyklar, en ficka på varsitt ben och två fickor bak. Strumporna och tröjan gillade jag färgerna på. Styrväskan på 4 liter kanske jag får ner min drönare, lite överdragskläder och lite gott att äta i. Vad har du i din styrväska?

Med tanke på hur snabba leveranserna brukar vara så kanske jag har produkterna hemma redan imorgon. Lovar att återkomma med fler bilder när jag fått hem produkterna.

Fickorna på cykelbyxorna syns tydligt på dom beiga cykelbyxorna, bilden visar Sirokos gravel-kollektion. Eftersom jag har ett samarbete med Siroko som också du kan få nytta av så får du 10% rabatt på hela Sirokos sortiment via min affiliate-länk. Här är länken direkt till gravel-produkterna: Siroko. Det går också bra att när som helst klicka dig in till Siroko via bannern till höger här i bloggen. Vill du dela med dig av den till dina vänner så kopiera och klistra in denna: https://srko.co/henrikoijer

Annars då?

Jo, fixade en del med Lindas och mina cyklar igår. Det ska lättas och göras tävlingsklart inför säsongen. Stansade däcken på min MTB bland annat. Jag kommer nog också att byta sadel till min SQlab 612 ergowave r carbon från Lerdala Sport. Det är inget fel på sadeln som sitter på min cykel idag men jag gillade SQlab-sadeln förra året och den är dessutom riktigt lätt med sina 125 gram. Annars är min cykel i princip tävlingsklar nu, ska på med ett par nya pedaler bara då mina gamla XTR-pedaler har gått några år nu.

Att jag själv inte är riktigt så tävlingsklar som jag hade hoppats är en annan sak. Idag har jag dessutom vaknat upp till ett par centimeter snö, snöfall och halsont. Toppformen får vänta några veckor in på säsongen helt enkelt!

Tack för att du läste, ha en bra dag och på återhörande imorgon igen, hoj!

2023-04-24

Jenny Rissveds 33:a i Kinnekulle Energi-loppet - i herrklassen!

Foto: Patrik Hasselroth

Hej och god morgon på dig!

Fick bilderna ovan från Patrik och dom visar Jenny Rissveds in action. Jenny blev alltså 33:a i Kinnekulle Energi-loppet av dom 48 som tog sig i mål. Totalt var det ca: 100 startande men den tuffa banan med 10 varv uppför kullen blev för tuff för många av deltagarna. Det är både kul och bra att hon blandar sig i herrklassen, det ger lite extra krydda till tävlingen och hon får öva på att köra i större startfält.

Perfekt att få lite bilder från en tävling när jag själv bara har följande bild att bjuda på:

Inte riktigt lika inspirerande kanske? Jag körde mitt söndags-race igår och snittade 303 watt i 82 minuter enligt mina Garmin-pedaler. Det är jättemycket och jättehårt om ni frågar mig. Blev ändå avhängd i andra backen av sex men det är ett steg framåt. Därefter blev det TT-mode för att minimera luckan till täten.

Uppvärmning, hård start, knallhård backe och sedan TT-mode följt av lite lätt trampande.

Tack för att du läste, vi hörs här imorgon igen. Hoj!

2023-04-23

Min nya MTB - Cannondale Scalpel Hi-MOD Ultimate!

Hej och god morgon på dig!

Efterlängtad premiärtur på min helt nya MTB igår. Denna säsong kommer jag nämligen att ratta en helt sjukt fin Cannondale Scalpel Hi-MOD Ultimate med godbitar som elektroniska SRAM XX1-växlar, HollowGram 27-hjul och en Lefty Ocho-gaffel. Stort tack till Cannondale och BikeTown för hjälpen!

Premiärturen gick till Jungfruberget där det brukar torka upp snabbt. Åtminstone på sydsidan av berget. Några blötare partier hittade jag nära toppen men annars var det superfint. Jag fick ett väldigt bra första intryck av cykeln, ni vet när man sätter sig på hojen och det känns rätt. Trots att det var första passet i skog så gick det smidigt över rötter och stenar så jag är helt övertygad om att vi kommer att komma väldigt bra överens.

Jag lyckades växla fel några gånger då det dels är lättare att växla med elektroniska växlar och dels så sitter knapparna inte så som jag är van med. Felväxlingarna kan man dock inte beskylla cykeln för utan det sitter givetvis i att jag behöver lära mig något nytt.

Jag passade på att köra ett par intervaller upp till Teletornet på grusvägen för att få lite träning i det hela och även som ett slags väckningspass till idag.

Lacken är mörk med rött inslag längst fram, blir ljusare röd över Cannondale-loggan för att sedan bli svart i baksvingen.

Ögongodis ute på premiärtur.

Idag ska jag sänka styrstammen, justera vinkeln på mina reglage, stansa däcken och sedan är den redo för mer skogsskoj och kommande tävlingar.

Här är specifikationen på cykeln för er som vill grotta ner sig i detaljerna. Mer info finns också på hemsidan: https://www.cannondale.com/en/bikes/mountain/cross-country/scalpel/scalpel-hi-mod-ultimate

Tack för att du läste mitt inlägg, det kommer ett nytt blogginlägg här imorgon igen så titta gärna in igen. Ha en skön dag så hörs vi, hoj!

2023-04-22

Dags att tanka energi!

Hej och god morgon på dig!

Nu har vi tagit helg i det Öijerska hemmet. Full fart hela veckan så jag slocknade faktiskt på vardagsrumsgolvet igår kväll. Tog med mig ett glas vin och min dator och gick till vardagsrummet för att hålla på med mail och annat. Men slocknade direkt. Så det blev en tidig kväll igår. Vilket förvisso ändå behövdes eftersom det var uppstigning klockan 06 i morse. Filip har åkt till Stockholm med några kompisar för att kolla på SM-finalen i innebandy.

Igår efter jobbet så hann jag med att köra SZR After Work Party. Testade också en attack, något som jag inte gjort alls i princip sedan diskbråcket. Det blev samlat in mot slutet och jag blev 11:a i loppet. Mycket nöjd med min spurt som verkade ha varit vältajmad. Kändes bra efteråt, speciellt med tanke på att loppet i förrgår kändes så dåligt.

Frida, Filip och jag begav oss till den lokala pizzerian efter loppet. Gött att fylla på med energi igen.

Ska försöka använda denna dag för att fylla på det mentala energiförrådet lite. Det ska vara soligt, fint och varmt idag. Kanske tar mig en premiärtur på min nya MTB också.

Medan ni väntar på en video på min MTB så kan ni kika på min video om min gravel-cykel och förra veckans träning:

Tack för att du läste dagens blogginlägg, vi hörs här imorgon igen!

2023-04-21

En video med vlogg och nya cykeln samt premiär för Cykelstudion - ny cykelshow på YouTube!

Hej och god morgon på dig!

Äntligen fredag igen och jag har knåpat ihop en video som både visar min nya hoj lite närmre och en veckovlogg från förra veckans träningar. Titta gärna, prenumerera gärna och feedback är alltid kul. Kostar dig ingenting men hjälper mig!

Några som gjorde YouTube-premiär igår var Cykelstudion, spana in premiäravsnittet här nedan. Vad tycker du om detta?

Igår var det torsdag vilket givetvis betyder pannkakstorsdag. Jag hade också utvecklingssamtal med min kreativa dotter Frida så jag avslutade arbetsdagen hemifrån. Kvällen spenderades med att städa, röja här hemma och sedan träna ett sent pass på Zwift. Passet gick dåligt med dålig känsla men redan idag är det en ny dag med nya möjligheter.

Idag blir det AW Party by SZR på Zwift 17:30 och sedan fredagsmys på det. Blir en kanondag det här, solsken och värme ser jag som en ren bonus. Ha en härlig fredag så hörs vi snart igen, hoj!

2023-04-20

Den där härliga känslan när cykelbanorna sopas!

Hej och god morgon på dig!

Det där är ett riktigt vårtecken det. Det gör också sådan stor skillnad för alla oss som använder cykelbanorna så det värmer att se. I den bästa av världar så skulle det inte behöva bli så dåligt först så att vi uppskattar en rensopad cykelbana när det väl är dags. Nåväl, mötte dessa när jag cyklade till gårdagens utbildning i konflikthantering på Regionkontoret. Nu är cykelbanan i Stennäset sopad och fin.

I dessa lokaler har jag varit många gånger då min mamma jobbade här länge och väl. Igår var jag där för utbildning, då och då har jag också varit där för möten.

På kvällen så körde jag Zwift. Fick köra med Team SZ som kör ett antal tävlingar där två lag utmanar varandra i en 5 mot 5-tävling. Kul koncept med lite mer taktiskt inslag och inte som andra tävlingar där man gärna kan gömma sig i en stor klunga länge. Igår lyckades vi vinna och jag hängde med ganska bra ändå.

Var upp till Lugnet ett par vändor också. Här stod jag strax efter 22 på kvällen och väntade in sonen som hade spelat dubbla innebandyträningar.

Jag har ett par landsvägshjul med 11-delat shimano på. Är det möjligt och vad behöver jag för att köra 12-delat SRAM? För om det går så skulle jag kunna limma landsvägstuber på dessa hjul och köra på min Gravel-hoj.

Jag ska få iväg ett par barn till skolan här och sedan så ska jag själv köra till jobbet också. Idag är det barnbidrag och pannkakstorsdag. Tjoho!

2023-04-19

Cykelpremiär 2023!

Hej och god morgon på dig!

Igår så gjorde Frida cykelpremiär för 2023 genom att cykla till skolan. Äntligen är den där tiden på året här då det går att cykla överallt igen. Lite pumpade däck, olja på kedjan och en justering av bakväxeln och sedan var hon iväg. Friheten! Det är en kompis i området som har börjat cykla så därför ville också Frida börja cykla. Så ju fler som cyklar till skolan, desto fler cyklar till skolan. Tänk så enkelt det är att öka vardagscyklingen hos unga ändå.

Jag ska cykla till jobbet idag, inte med träningskläder dock utan med helt vanliga kläder och en gubbcykel. Jag ska nämligen ha en utbildningsdag här i Falun. Skönt att kunna cykla till jobbet på bara någon minut.

Det har blivit två vilodagar denna vecka. I måndags var den lite mer planerad än vad den blev igår men jag hade lite annat att göra igår kväll (skjuts av barn *2, handling, cykelmöte och nattning av barn) så när jag väl hade tid att träna så var jag för trött.

Idag däremot så ska det bli träning, två vilodagar är OK men fler dagar vill jag inte vila. Dags att rulla mot jobbet här, vi hörs imorgon igen. Hoj!

2023-04-17

Fem timmar och 25 cyklister!

Hej och god morgon på dig!

Vilken fantastisk dag det blev igår då!? Fint väder, soligt och lite "värme" under dagen. Med värme menar jag i det här fallet runt 12 grader men det var skönt det. Vädret denna vecka ska bli fantastiskt med mycket sol och upp till 18 grader så det är bara att fortsätta njuta. Tror faktiskt att jag fick lite färg i ansiktet igår.

Nåväl, gårdagen spenderades med cykelfokus. Först med fem fina timmars distans söderut, mestadels på asfalt men med en del grusväg inslaget också. Fina och snabba grusvägar för det mesta men några partier med blötare vägar och även någon snö/isfläck. Mest var det dock snabba och fina grusvägar som inbjöd till njutcykling och ett par bilder...

Kom ifatt cyklisten på bilden ovan, Magnus Grus Olsson, och vi hann växla några ord innan våra vägar skildes åt igen.

Förra veckan skrapade jag ihop 16 timmars träning, sista dagen blev nog den bästa träningsmässigt. Bra känsla hela vägen och kroppen har anpassat sig bra till distansträningen.

Efter träningen så åt jag min mat ute i solen, tvättade hojen och förberedde för kvällens cykelmöte. Det var ett möte för organisationen kring Faluns XCE+XCO-helg 10-11 juni. Bra möte, bra driv i hela gruppen och bit efter bit faller på plats. Bullarna fick godkänt också!

Här nedan kommer ett gäng bilder i omvänd kronologisk ordning:

Nytvättad cykel, den blev rätt skitig igår. Igen.

Här satte jag mig och bara njöt efter passet. Åt min mat här också och tittade på cyklister som passerade utanför huset. Tre av dessa körde med bara ben vilket kanske var en smula ambitiöst ändå.