Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2022-05-23

12:a på Lida Loop! (race-rapport, bilder och resultat!)

Hej och god morgon på dig! 

Nu sitter jag här och är sådär skönt långlopps-mosig. Igår var det Lida Loop, Långloppscupens andra deltävling, som stod på menyn. 65 intensiva kilometer. Planen för dagen var att gå ut hårt och hänga med så långt fram som möjligt så länge som möjligt. På Billingeracet så såg jag täten försvinna direkt i startbacken och hade en mer passiv taktik inledningsvis. Igår skulle jag ändra på det och köra mer offensivt. Så full gas från start, sedan hamna i någon bra grupp och försöka återhämta mig på andra loopen som var mest lättåkt och så skulle jag ha krafter kvar till en stark avslutning på den tekniska tredje loopen. 

Det visade sig att benen fungerade bra och jag kunde gå med riktigt bra. Om det inte var för att Johan Norén lite hastigt bestämde sig för att bli trädkramare efter 16 kilometer så hade det kunnat bli en längre stund i täten. Jag satt kanske 8-9 i tätgruppen när Johan fick något problem och körde in i ett träd. Erik Åkesson och jag tog oss förbi på varsin sida om Johan. Erik körde ikapp men det orkade inte jag... När Johan strax därefter flög förbi Johannes Sikström och mig så bestämde jag mig för att chansa och gå med honom. Johan blev ju trea i spurten på Billingeracet så det är en bra kille att cykla med. Om man orkar. Den jakten gav mig och Johannes ett KOM på Lida Loop, det kändes fint såhär i efterhand. Vi kom tillbaka till täten men efter en hård inbromsning i tätgruppen så orkade jag inte med att spurta ikapp igen när fältet drogs ut. Det hade gått lite för hårt innan... 

18 kilometer i täten blev det. Jag väntade in Johannes och vi fick sällskap av John Midelf och Andreas Ringvall. Första loopen var ca: 25 km och loop två och tre var väl runt 20 km vardera. Vi fyra hängde ihop en bit ut på andra loopen. Som skulle vara min återhämtnings-loop. Jag hade gått på tok-rött rätt länge så jag visste att jag skulle behöva mycket återhämtning för att kunna avsluta bra. Johannes verkade dock ha kommit igång lite, för på stigarna så fick en lucka någon kilometer ut på andra loopen. Shit så drygt, tänkte jag. Men valde att inte försöka gå ikapp själv eftersom vi tre skulle kunna hämta in honom på dom mer lättåkta partierna. Tyvärr så närmade sig en stor grupp också oss vilket inte var bra med tanke på känslan i kroppen. Gruppen kom ifatt och Joel Karlsson blåste förbi i full fart. Men ååååh, tänkte jag. För jag förstod att Joel och Johannes kunde köra på bra framför oss. Så när vi kom ut på en snabb grusväg som gick utför så tryckte jag till rejält från vår grupp, fick en lucka och lyckades sedan täta avståndet till Joel och Johannes. Återhämtningen på andra loopen blev till full gas fortsatt. Vi kom också ifatt belgaren Kevin van Hoovels som också bidrog till hög fart i gruppen. 

Så min andra loop där jag skulle återhämta mig blev till lagtempo och full fart, åtminstone så kände jag det så. Fördelen var att luckan bakåt hade växt ganska snabbt och vi kunde inte se några cyklister bakom oss. Ut på tredje loopen var vi 9-12 i vår grupp. 

I början av tredje loopen så kör man ett stigparti som kallas Diagonalen, ett klurigt parti med ett stort lerhål. Där trodde jag mig veta hur man skulle ta sig igenom det på bästa vis men istället så borrade jag ner framhjulet i leran så det tog tvärstopp. Fick lov att hoppa av, fick kramp i bägge vaderna och försökte med kramp att springa iväg efter dom bortflyende tre kamraterna. Så jag blev ensam nästan direkt. Med krampande vader och två loopar på rött i bagaget. Det här skulle bli en kamp. Cykeln går dock som en dröm på dom tekniska stigarna. Jag är trött och får kramp om jag gör något intensivt eller ryckiga rörelser. Så det är smidigt och försiktigt, men fort som gäller. Tekniskt så kör jag väldigt bra men det saknas nog lite fart. Eftersom jag känner mig rätt trasig så är det ingen idé att vänta in någon cyklist, dessutom är det så mycket stig på denna loop att en rulle knappast skulle hjälpa ändå. Så med näbbar och klor sliter jag mig igenom sista loopen. Ingen kommer ifatt mig och jag slutar tolva i loppet och elva i elitklassen (belgaren kör H30)! 

Jag är supernöjd med detta, det gick ju hur bra som helst och det gav en fin boost inför fortsättningen av säsongen! 

Nu ser min Lida Loop-rad ut såhär (vet någon hur det gick 2006?): 
2022: 12
2021: inställt
2020: inställt
2019: 22
2018: 72
2017: - 
2016: 80
2015: 11
2014: -
2013: -
2012: - 
2011: - 
2010: -
2009: 9
2008: 13
2007: 16
2006: ?
2005: 13

Vill ni se alla resultat så hittar ni resultat från Lida Loop här. 

Lite bilder ska ni få också. Det finns många bilder på Happyride, Cykelkanalen och MTBfoto
Hojen redo, med nummer två. Joel Karlsson fick den eftertraktade ettan. 

Axel bossade sig runt förstaloopen i sin premiär i P13-14. Därefter agerade han och syster Freja langare. Freja levererade två flaskor perfekt i näven åt mig, supertack! Linda fick tyvärr problem med sin ventil vilket gjorde att hon tappade luften i bakdäcket och klev av efter en loop. 


John och jag visar tänderna på första loopen. Foto: Cykelkanalen.


Är du också en sådan där som jag? Som tar sin egna väg och inte tycker om att göra som alla andra? Ibland kan också vara bra att följa efter och göra som andra. Men genom leran skulle jag ta ett eget spår, fastnade och fick springa lite bakom belgaren Kevin innan han, Johannes och Joel försvann snabbt... Foto: Cykelkanalen.

Starten och efter mål, foto: Cykelkanalen. 

Oscar Ekstam, som är speaker och alltiallo på Långloppscupen, intervjuade mig efter målgång. Jag gjorde en Reel av den intervjun som du kan se/höra här: 




Målbacken, fotad av MTBfoto.

Även Torsten hann fånga mitt lidande på Lida. 








Även Linda fångade mig på ett gäng bilder. 


Ja, det var festen det. Idag är det långlopps-bakis och jobb som gäller. Kika gärna in här imorgon också, det kommer nog mer text och bilder då. Tills dess får du ha det så bra, hoj! 


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

2022-05-22

Dags för Lida Loop!


Hej och god morgon!

Idag vaknar vi upp i Södertälje och ska åka till Lida Friluftsgård för att köra Lida Loop. Det ser ut att bli en gråmulen dag, men vi har väl sol i sinnet istället. Banan ska vara i perfekt skick så det blir inte mycket att fundera på utan det är bara att gasa sig igenom dom 65 kilometerna. 

Viktor kommenterade gårdagens blogginlägg om att jag hade kört Lida Loop också 2005 där jag blev 13:e. Om jag körde också 2006 så blir det tionde gången jag tar mig igenom Lida Loop idag. Hursomhelst har det blivit några varv. Lägger vi till att jag körde Lida 24 timmars där så har jag hunnit med att köra en hel del på stigarna där. 

Igår var jag ute på hemmastigar och körde mitt väckningspass. Körde på i Norlingberg och gasade mig igenom Törnbergs väg. Kom 2:a på det långa segmentet för Norlingberg och tog personbästa på Törnbergs väg, så känslan satt bra och benen kändes faktiskt bättre än på flera veckor! 

Det lovar gott inför idag och jag hoppas få en fin dag i sadeln. Hoppas att du får detsamma! 

2022-05-21

Inför Lida Loop!

Hej och god morgon!

Om ni tror att jag haft en lång och skön sovmorgon så tror ni fel. Uppe strax efter sex på morgonen och har kört Ebbah till Avesta för kaninhoppningstävling. Så jag har landat här hemma igen och ska äta en riktig frukost, köra ett väckningspass, tvätta cykeln och packa mina pinaler. 

Imorgon är det nämligen dags för Lida Loop igen. Minns ni 2019 när vi senast tävlade där? Episka förhållanden:

Även om det regnade igår så ska det vara uppehåll idag och imorgon så vi kommer nog tyvärr inte att få se något liknande imorgon. Jag brukar annars prestera bra i regn och kyla så för den sakens skull får det gärna vara blött och kallt. Det är bara allt före och efter som blir jobbigare samt givetvis för allt runtikring tävlingen. 

Jag har tagit mig runt loppet minst sju gånger men jag tror faktiskt att jag körde även 2005 och 2006 men resultatlistorna fungerar inte för dessa år. Är rätt säker på att jag har åtminstone en till 13:e plats. 
2019: 22
2018: 72
2017: - 
2016: 80
2015: 11
2014: -
2013: -
2012: - 
2011: - 
2010: -
2009: 9
2008: 13
2007: 16

Med denna lista så kan jag väl lite enkelt konstatera att jag var bättre förr. Det är förvisso ingen större hemlighet, 2008 var mitt bästa år i Långloppscupen då jag blev sjua totalt. Jag vill ju tro att jag skulle kunna hamna kring 10:e i totalen igen men då behöver jag rycka upp mig ett par snäpp från Billingeracet för ett par veckor sedan. Grundfarten tycks jag ha men det ska stämma för dagen också. 

Ny chans imorgon.

Banan rivstartar med en kort men brant startbacke, följt av slingriga motionsspår och grusvägar där det går full fart ganska länge innan stigarna börjar sprida ut fältet lite mer och tävlingen sätter sig. Inga klättringar på Lida Loop men många korta och branta backar. Stigarna har också en del tekniska inslag så man får ha tungan rätt i mun. En skillnad från tidigare lopp är att loop 2 och 3 har bytt ordning. Tävlingen är bara 65 kilometer och segrartiden i det regniga loppet 2019 var 2:16:43. Då var det Matthias Wengelin som vann och det var också Matthias som vann premiären i Skövde i år. Imorgon så kör han nog SWE-Cup i Göteborg istället så vi får en annan vinnare av Lida Loop 2022. Kanske är det Johan Norén och Emil Lindgren som slåss om segern denna gång? Dessa herrar var 3:a och 4:a på Billingeracet och duktiga långloppscyklister. 

I damklassen så vann Nellie Larsson Billingeracet, vilket bröt Jennie Stenerhags segersvit på 27 raka långloppssegrar! En minst sagt imponerande bedrift. Kommer Jennie att ta revanch denna gång? Har Amanda Bohlin hittat storformen igen eller är det kanske landsvägsproffset Emilia Fahlin som dammar hem det? 

2018 så filmade jag loppet. Kika gärna för lite inspiration, det är rätt häftigt med den korta startbacken och intensiteten på efterföljande grusvägar/motionsspår. Jag kom på mig själv med att sitta och spänna mig här bakom datorskärmen när jag kollade. 

Om någon vill sponsra mig med en ny kamera för att filma lopp så hör av er så kan vi sy ihop något bra. Kanske en logga eller ett namn i början på varje video? 
  
    
Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

2022-05-20

Tacx så mycket för en trevlig stund igår!


Hej och god morgon på dig!

Körde ett Zwift-race igår som tömningspass, vet inte om jag blev helt tom men en gör så gott en kan med barn och hela kalaset. Knepet igår var att inte äta så mycket innan passet och sedan dröjde det nog 2½-3 timmar efter passet innan jag åt något. Så jag kände mig rätt tom i alla fall. Gjorde också själva tävlingen på Zwift hård genom att först attackera ganska frekvent för att sedan gå loss solo och fick en bra tempokörning med 11 minuter på 338 watt innan fyra cyklister bröt sig loss från klungan och anslöt till mig. I slutet hade jag inte krämen kvar som behövdes och blev fyra över linjen. Skoj race! 

Fick mitt startbevis för Lida Loop igår också, startnummer 2. Väldigt nära 1 men ack så långt ifrån ändå. Lida Loop ser ut att bli en vädermässigt grå tillställning men jag vet att det kommer att bli en färgsprakande och festlig succé där ute vid Lida Friluftsgård. Prognosen skvallrar inte om något regn i helgen i alla fall. För mig gör det inget om det skulle regna, tvärt om så gillar jag det. Men praktiskt och för alla andra så är det bättre utan regn. 

Tiden går fort och nu är det också mindre än en månad kvar till Svenska Cykelspelen, en pressrelease släpptes häromdagen och det går att läsa mer på https://scf.se/ Det kommer bli en intensiv cykelvecka med Borlänge Tour, världscupen i XCE och Lugnet XCO och en rad andra event inbakade däremellan. Välkomna till Falun! 

Fredag idag, det har regnat och det var varmt igår. Eken utanför huset har börjat slå ut och häcken mot vägen likaså. Sommaren anländer och det är hur härligt som helst. Vi hörs snart igen, ha en härlig helg! 

2022-05-19

Kvällscykling!


Hej och god morgon på dig!

Igår kväll så var jag ute och utnyttjade det faktum att det numera är ljust ganska så länge på kvällarna. Så det blev en solnedgångscykling längs den där MTB-rundan jag skrev om häromdagen. Stack ut efter att Frida hade somnat och så smågasade jag uppför Norlingberg, satte full fart över Rogskramlet och gasade på ett kortare stigparti mot slutet också. Skönt med en dryg timmes friskluftsaktivitet! 

STRAVA skvallrade om ett KOM, en andraplats och en niondeplats. Så det finns lite fart där ändå. Men känslan var allt annat än bra, en stund tidigare på kvällen så sov jag och benen kändes inte alls bra när jag cyklade. Det har dom inte gjort på några veckor nu. Det är som att dom är svullna, tunga, sega och saknar sprätt. Jag kör på och vet att det snart kommer att släppa igen och kännas lätt. Då jäklar! 

Kom du ut på någon cykeltur igår? 

Nu är det dags för frukost med barnen här, vi hörs snart igen. Hoj! 

2022-05-18

Vinst i semifinalen av Zwift Racing League!


 

Hej och god morgon på dig!

Att börja dagen med ett foto från Billingeracet och fotograf Simon Abelsson är aldrig fel. 

Snart halvvägs genom arbetsveckan, helgen och Lida Loop närmar sig med stormsteg. Det ska bli så himla kul att få tävla igen. 

Tävla gjorde det jag förvisso även igår. Då avgjordes nämligen semifinalen i Zwift Racing League. Vi i Team SZ dominerande faktiskt tillställningen och även jag var med och bidrog. Tyvärr så stängde mitt Zwift ner efter 28/35 minuters tävlande så.jag missade slutet och mina poäng räknades inte. Nu räckte det till seger ändå så det gick bra för laget trots allt. Finalen körs på lördag och eftersom jag har Lida Loop på söndag så blir jag inte med där. 

Dags att rulla vidare med denna onsdag, kul att du tittade förbi! 


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

2022-05-16

En fullmatad cykelsöndag!


Hej och god morgon på dig!

Ny vecka, nya möjligheter och äntligen måndag. 

Igår kväll var jag ute på en fin tur. Bilden ovan är från den rundan och jag skulle vilja påstå att det är en riktig bra MTB-runda. Den är 28 km lång och tog mig 1:12. Den innehåller Norlingberg, Miss Understanding, Törnbergs väg, Rogskramlet, stigen på bilden ovan samt lite annat smått och gott. Lite av en guldkornsrunda där man kan lägga in intervaller eller göra som jag och köra på STRAVA-segment. Jag kom hem med ett KOM, en andraplats och ett PB. 





Fint var det och det var precis vad jag behövde. Känslan i kroppen var inte bra men huvudet fick sitt och det viktiga igår var att få passet gjort. Att känna också att det finns bra grundfart utan sprätt var också bra. Med lite pigga ben och sprättighet kan det gå ännu fortare. 


Om vi spolar tillbaka bandet så spenderade vi förmiddagen på Lugnet tillsammans med Anton Olstam och Joel Burman för att filma lite till världscupen i XCE i samband med Svenska Cykelspelen. Det kan mycket väl vara någon av dessa grabbar som står överst på pallen då så det vill ni komma till Lugnet i Falun för att bevittna. På slutet så filmade vi ett par starter där jag var med. Det är lite skillnad i tryck. Killarna har runt 1800 och 2200 i maxwatt och själv är jag en hyfsad långloppscyklist så jag var givetvis helt chanslös. 



Vi fick lite fincykling i samband med det och det är superfint på Lugnet nu, bara att sticka ut och njuta av naturen. 


Efter cyklingen på Lugnet så fick vi se Jenny Rissveds cykla hem ännu en pallplats i världscupen. Hur grym är hon inte?! Sara Öberg gjorde också en bra världscup och blev 54a. Linn Gustafsson tvingades dock att bryta. 
Glädjande också att vi fick med oss fina resultat från dom yngre klasserna där Leo Leonula blev sjua i juniorklassen, Tilda Hylén blev tia i U23 och Oscar Lind blev 11 i herrarnas U23. 

Vi hann också med att se på Girot så det blev en lagom dos med cykling igår. Så som en söndag ska se ut helt enkelt. 

Planen för denna vecka är:
Måndag: vila
Tisdag: Zwift Racing League
Onsdag: cykla snabbt
Torsdag: Le Peloton
Fredag: vila
Lördag: väckningspass
Söndag: Lida Loop

Ha det nu riktigt fint så hörs vi snart igen. Lämna gärna en kommentar! 

2022-05-15

Tre timmar stigfinnarcykling med STRAVA-hets!














Hej och god morgon på dig! 

Idag presenterar jag samtliga bilder på en gång. Det blev några bilder igår då jag var ute på stig-,  upptäckar- och STRAVA-cykling. Cyklade alltså stig, upptäckte nya stigar och körde fort på delar av passet. Bild nummer tre nerifrån, där hade jag nog aldrig cyklat innan igår. Tyvärr så ledde den till det som syns på näst sista bilden och jag blev tvungen att gå/jogga genom svår terräng till jag kom till ett åtel-ställe. Där man matar vildsvin etc. Men det var kul att leta nytt och kollar på min runda så ser man att jag har varit på upptäcktsfärd.

Kom ifatt tre cyklister under rundan också, kul att se andra utöva denna härliga sport och att den växer så. 

Jag körde härifrån över några stigar till Norlingberg där jag bara tog mig upp. Körde stigen Miss understanding utför men lyckades ta fel i två korsningar. Så det blev ingen tid på segmentet. Tror nog att jag hade kunnat ta personbästa. 

Tog istället några andra personbästan, som på Rogskramlet, Rogsån, och ett KOM mellan Uvnäs och Rostberg. Bra att få vädra lungorna lite och hetscykla. Ska se till att fortsätta klämma in lite intervaller och hetscykling i mina pass. Att cykla fort är alltid bra att kunna. 

Nu är det dags att hoppa i cykelkläderna igen. Dagen börjar (nåja) med att vi ska träffa XCE-stjärnorna Anton Olstam och Joel Burman för lite filmning på Lugnet inför Svenska Cykelspelen om en månad. 

Hoppas att ni får en fin cykeldag idag igen, så hörs vi snart. Hoj! 

Strava: 



Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

2022-05-14

Jenny Rissveds på pallen i världscupen igen!


Hej och god morgon på dig!

Ja, igår slog hon till igen med en tredjeplats i MTB-världscupen i Nové Město na Moravě. Det var i grenen XCC hon tog en ny pallplats och formen verkar onekligen vara riktigt god. Linn Gustafsson tog en 32:a plats i det 40 damer stora startfältet. På söndag körs XCO-loppen, det vill ni inte missa! 

Om ni vill se XCC-loppen från igår så finns dom att bevittna här: https://www.redbull.com/se-en/live/uci-mountain-bike-world-cup-2022-nove-mesto-xc-short-track


Här hemma så skiner just nu solen och det ska bli lite utecykling. Linda ska ut med Jennie Stenerhag och jag ska ut på egen hand och köra lite stig tänkte jag. Få lite distansträning där jag samtidigt övar mina skogcyklarskills. Hade en vilodag igår och borde därmed vara pigg i kroppen idag igen. Det är en av skillnaderna mellan att köra rena träningsperioder och perioder med tävlingar. När man bara tränar så behöver man inte vara pigg och fräsch i kroppen men ska man tävla så är det ju fördelaktigt att inte vara sliten och seg. Så det får bli mer vila den här tiden på året. Det blir lite svårare att få ihop träningstiden men förhoppningsvis så ger det goda resultat istället. 


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER