Hej och god dag!
Ny vecka, nya möjligheter och jag stänger föregående träningsvecka med 9 timmar och 50 minuters träning. Någonstans så har jag skrivit om att jag ville få till några veckor med 10 timmars träning eller mer men 9:50 får duga denna gång. I slutet av oktober så skrev jag om ett vägval där jag antingen skulle försöka gasa mig ur formsvackan eller vila och börja om. Eller formsvacka och formsvacka, jag är väldigt ojämn i min prestation. Vissa dagar bra och andra dålig.
Som exempel så körde jag Zwift Racing League för två veckor sedan och blev duktigt avhängd i vårt lagtempo. Riktigt dåliga ben, kom aldrig in i loppet och det blev bara för jobbigt. Förra veckan så hade jag istället kanonben på tisdagen och blev 10a i riktigt bra motstånd. Det har inte varit något varannan vecka-fenomen så jag hoppas slippa bottennapp idag då det är dags för Zwift Racing League igen.
Det är lite ovant för mig att ha en kropp som varierar så i prestationsförmågan. Jag är normalt sett ganska så stabil även om formen går upp ibland och ner ibland. Men nu kan det svänga rejält från dag till dag. Jag har också ont i musklerna på ett vis som jag inte brukar ha. Alltså över tid också, det kan ju vara normalt att man har en dag med lite sura muskler och klen rygg till exempel. Men nu har det varit mer eller mindre så i ett gäng veckor. Jag tror att det där med ont i musklerna är klart bidragande till svajig form.
Förra helgen så blev det träning både inomhus och utomhus. Här är ett gäng bilder från söndagens utomhuspass på Hammarö:
Den veckan stängde jag på 10 timmar och 13 minuter så ungefär lika mycket träning som förra veckan. Passet på bilderna ovan var en och en halv timme nöjes-gravel efter att ha kört race inomhus.
På tisdagen förra veckan så körde jag som sagt Zwift Racing League och lyckades bli 10:a. Det var en tuff bana och hård tävling. Två backar per varv och två varv. Första backen så blev jag avhängd med ett gäng men vi lyckades gneta ikapp. Andra backen så blev jag över krönet men lyckades ensam spurta ikapp när vi kommit ner på platten. Tredje backen så gick jag faktiskt med över krönet. Riktigt skönt. Fjärde och sista backen gick kanske lite hårdare så jag fick vika ner mig igen på slutet. Hamnade med två andra, attackerade ifrån dem och var bara några få sekunder från täten igen men det var för kort till målet så de trissade upp farten i täten igen och jag rullade in som nöjd 10:a.
Le Peloton i torsdags, regnigt och smutsigt men vi var ändå fyra pers som gnetade runt. Apropå svajig form så hade jag ju bra ben på tisdagens Zwift och riktigt risiga ben denna torsdag.
I lördags så var jag ut med ett gäng här i Falun och körde tre timmar gravel. Medeltemperaturen var -2 och det var premiär för
vinterkläderna från Siroko. Riktigt sköna och väl anpassade till vintern här. Benen denna dag var återigen bra, så om vi summerar veckan så hade jag bra ben på tisdag och lördag, dåliga på torsdagen och sedan halvbra på söndagen.
Igår så tävlade jag i källaren igen. Hårt, som sig bör. Benen var kanske något sega men ändå okej känsla.
Nu har jag fått till tre veckor med bra volym. Jag tänker att jag kör på månaden ut men om det inte släpper med känslan på cykeln och känslan i musklerna så tar jag en liten paus vid månadsskiftet. Ger kroppen extra återhämtning och startar om. Igen.
Stort tack för att du läser här i både med- och motgång. Vi hörs snart igen, hoj!
Rabatter som du kan få via mina samarbeten:
.jpg)
