Hej och god morgon från tåget mot Stockholm!
Jag ska till Stockholm för jobb men jag har tagit med mig lite utrustning för att kunna träna också. Återstår att se om det blir något pass eller om jag får mig ett par dagars vila. Jag unnar mig några extra vilodagar nu i oktober men har också som ambition att göra klart en träningsplan för vinterträningen denna vecka. Så om jag inte tränar så gör det absolut inget. Min Garmin Forerunner 970 säger att jag har status "Inte produktiv" och behöver fokusera på vila, kost och återhämtning för att vända trenden. Och vem är jag att inte lyda?!
Men det vilas inte helt och hållet. I torsdags när jag skrev senast så skulle jag ut och köra Le Peloton. Det blev en ganska slitsam historia och ibland gick jag med och ibland inte. I backarna hade jag det extra tufft och tvingades att släppa.
Även om jag hade det tufft så var det bra siffror på de olika segmenten.
Segment 1: 6:27 @ 337 w
Segment 2a: 4:01 @ 334 w
Segment 2b: 5:57 @ 322 w
Segment 3: 9:13 @ 314 w
Vilket kanske indikerar att jag ändå har en bra grund men att vissa deltagare på Le Peloton har en högre nivå bara. Jag uppskattar verkligen dessa pass och det är kul att få hoja med andra och tjöta lite emellan ansträningarna också. Dessutom så känner jag mig lite extra duktig efter att ha tränat klart strax efter 7 på morgonen. Rekommenderas!
Helgen som var så körde jag två pass. Ett pass med fokus njutning ute och ett pass inomhus.
Mitt VO2 Max fortsätter att dala, undrar när jag når botten och det börjar vända uppåt igen?
Igår måndag så var jag ut på ett tretimmars distanspass efter jobbet. Jag har inte kört ett sammanhängande distanspass på 3 timmar eller mer sedan Dalsland gravel för en månad sedan så det var verkligen på tiden igen. Faktiskt så kan dessa pass vara precis det jag behöver för att få ut lite mer ur kroppen.
Jag utgick från Maria i Skoghall, jag lät Garmin skapa en rutt åt mig och i vanlig ordning så bjöds det på Klarälvsbanan. Jag gissar att många i Karlstad-trakten cyklar den och att Garmin därför styr in så många av sina rundor där.
Skönt att få ha genomfört ett distanspass. Det blev 82,6 km på 3 timmar och 11 sekunder och jag älskar´t!
På återhörande inom kort igen. Då kanske med idéer om min vinterträning, stigande VO2max och starka ben.
Rabatter som du kan få via mina samarbeten:
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar