Hej och god morgon på dig!
Vinterträningen börjar imorgon och jag verkar få en flygande start på vinterträningen denna gång då jag igår drog till med ett skönt ryggskott. Skulle bära vinterdäck från garaget till bilen och på andra lyftet så högg det till i ryggskrället.
Har haft värre problem med ryggen men det gör ändå ont, jag är stel och går som en anka.
Tur då att det är Koppenbergcross och vueltan idag.
Hej och god morgon!
Bilden ovan har jag snott från Niclas Brus Strava-konto, där brukar det dyka upp lite godis efter träningarna och det gjorde det även igår. Kul med folk som delar med sig och alla gillar ju en bild.
Mina bilder från gårdagen hittar ni givetvis i gårdagens blogginlägg.
Såg på internet att man nu kan åka längdskidor på Lugnet, jag är faktiskt lite sugen på alternativ träning också, då har det ändå gått långt... Nu ska jag jobba fredag, vi hörs!
Hej och god morgon på dig!
Igår var det dags för Zwift Racing League | WTLR igen. Formen är ju fortfarande inte bra, vilket den förvisso inte ska vara heller den här tiden på året (om man inte ska tävla cross då) men denna höst är jag lite sämre än vanligt.
Men hur svårt kunde det vara egentligen? Det är väl bara att ta i lite mer om det blir jobbigt. Igår fick jag verkligen ta i också. Två varv på VM-banan från 2015 där jag förstod att gallringen skulle ske i backarna på slutet av första varvet. Så när vi väl kom dit så vara det bara att ge kaffet och gilla mjölksyran. När jag vinglat mig över första krönet med 187 i puls så var jag nog typ 32:a. Eftersom målet och poängen fanns topp-30 så var det fortfarande sporrande och jag försökte verkligen. Blev tyvärr ikappkörd av en grupp in en backe och det är ju rena döden. Ut på varv 2 så var vi ett gäng i en grupp runt 40:e plats. Tyvärr var det bra fart i grupperna framför också så vi kom aldrig ikapp. Istället så blev jag trött?! Kom i mål som 43:a av 82, så det var ju helt okej ändå. Tacksam över att huvudet vill mer.
Tydligt igår att benen är pigga men inte håller speciellt länge. Något som kommer med mer träning sedan.
Efteråt så körde Linda sitt race och jag fick agera viktfördelare på Monarken. Hårt jobb, men någon måste göra't!
Ja, hej och god morgon på dig!
Ny dag, nya möjligheter och i kväll blir det Zwift-race igen. Ska bli skönt att få blåsa ur systemet igen och se hur länge jag hänger med klungan denna gång. Spännande det här med att tappa kapacitet och ha huvudet kvar i den gamla kapaciteten medan kroppen nu levererar något annat. I mitt fall så vet jag ju i alla fall att jag kommer att komma tillbaka snart igen, ge det lite vinterträning bara så är jag snart där. Men denna oktobermånad blir ju väldigt lugn för mig så även om jag håller mig frisk och tränar då och då så sker inga underverk med formen.
Men på söndag är det dags, då är det dagen då många av oss tävlingscyklister börjar vinterträningen igen. Den långa strävan mot en högre kapacitet och framförallt högre fart. Sen ska vi vara så snabba nästa säsong så det saknar motstycke.
Förra vintern så tog jag en paus från att äta godis när min vinterträning drog igång och sedan höll jag i det till i somras. Funderar nu på att ta till samma åtgärd igen. Det blir ju inte direkt lättare att hålla formen ju äldre man blir, märkligt ändå eftersom jag ju inte blir äldre?! Men så är det. Hur gör ni med godis, äter ni alltid, ibland, har ni uppehåll under perioder eller låter ni alltid bli?
Hej och god morgon!
Testar en video från min Instagram-story idag. Det kommer att komma mer innehåll där idag eftersom vi ska ut och cykla en del i helgen. Just nu snöar det, som jag hoppas att ni ser i videon ovan. Det kommer nog tyvärr att övergå i regn om några timmar men det hör väl till att det ska vara misär ibland när man cyklar. Det är ju ändå en utomhussport.
Att det är en utomhussport vi håller på med verkar en del starka namn i Giro d'Italia ha missat, så igår gnällde man sig in i bussarna efter att starten gått och fick sedan skjuts i 10 mil i varma sköna fordon för att kunna köra loppets sista 15 mil. Det var långt och regnade. Herregud säger jag bara. Efter ett riktigt jäkla skitår med Corona och inställda tävlingar så får man nu äntligen chansen att göra det man är anställd för å så blev det plötsligt jobbigt. Det är ju inte som att man inte vetat om att etappen skulle vara 258 kilometer på förhand. Regn borde man ju dessutom som professionell cyklist ha utrustning och erfarenhet nog att kunna hantera?
Eller vad tycker ni, gjorde cyklisterna rätt eller skulle dom bita ihop?
Hårt pass på cykeln igår kväll då det kördes lagtempo med ett lag ur Team SZ. Formen är ju sådär så jag gick snabbt från okej till att mina förningar mer bromsade än hjälpte gruppen. Men jag försökte ändå gå med så mycket jag orkade. Loppet var 25 km och jag stod kanske över förningar 3-4 gånger fram till sista 2-3 kilometerna då jag inte orkade mer. Tappade kontakten, kunde inte komma in på rulle och hade inget att spurta med. Sån var jag. Som grädde på moset så var vi endast fyra startande och tiden togs på fjärde gubbe i mål så jag var tvungen att hänga med hela vägen.
Men jag var där, jag gjorde mitt bästa och jag tog i så jag såg stjärnor.
Hej och god morgon!
Vände mig ut och in igår för att hänga med klungan i Mad Monday, lyckades med bedriften i ganska precis halva loppet vilket gav mig en ny FTP-beräkning på Zwift! Loppet innehöll två spurtpriser, på det första så passerade jag i den främre delen av klungan men utan chans på någon topp 10. Men det var efter det andra spurtpriset, där jag var helt chanslös, som det blev svårt att hänga med klungan och efter nästa varvning gick "gummibandet" av.
Grillad kille:
Så även om jag inte kan hänga med en A-klunga längre så lyckades jag i alla fall höja min FTP.
Annars inte mycket nytt under solen, kör lagtempo på Zwift ikväll. Det kan ju bli en ganska vidrig upplevelse med nivån på min form. Men det är väl bara att bita ihop, gå ut hårt och sedan öka gissar jag.
________
Läste igår att några av proffslagen byter cykelmärke med varandra, om någon mot förmodan trodde att cykelvärlden var stor:
Jumbo-Visma byter från Bianchi till Cervelo
Sunweb byter från Cervelo till Scott
Mitchelton-Scott byter från Scott till Bianchi.
________
Läste också om landslagsuttagningen till Cyclocross-EM 7-9 november, där man valt att bara ta ut fyra juniorer varav tre damer. Truppen består av Filip Mård, Agnes Abrahamsson, Tilda Hylén samt Alma Johansson. Vad tycker ni om att bara ta ut juniorer? Är det rätt väg framåt, eller finns det någon i dom äldre klasserna som också förtjänade en plats?
Svenska cykelförbundet bjuder på en pixlig bild och en pressrelease: https://scf.se/cykelcross/ung-trupp-uttagen-till-em-cykelcross-den-7-9-november/
Hej och god morgon!
Lyckades skrapa ihop en dryg timme på Wattbiken igår kväll igen, det blev ett platt race på ca: 40 km. Nu när formen inte är på topp så får banorna gärna vara platta tänker jag. Även om det stundtals var jobbigt så kunde jag placera mig bra och se hur gruppen under dom inledande varven bli allt mindre. Mot målet var vi ca: 20 cyklister som gjorde upp och jag försökte mig på en långrökare, orkade inte riktigt hela vägen men blev ändå åtta. Inget resultat att skriva hem om, men det känns för varje gång att det går lite bättre och den känslan är ju hur grym som helst!
Annars så var vi en stund i skogen igår. Lite aktivering av barn och vuxna innan resten av dagen tog vid.
Det kollades också mycket cykel med Girot och Flandern runt på en och samma gång. Efter en del dramatik så blev det en duell mellan dom två favoriterna Mathieu van der Poel och Wout van Aert där den förstnämnde drog det längsta strået i spurten och vann med en decimeter ungefär.
Idag kan det nog bli lite cykling igen faktiskt. Får se om det blir utomhuscykling eller Zwift, men träningssugen är jag hur som helst.
Hej och god morgon!
Igår så tog Linda och jag en sväng runt Varpan med lite off road-avstickare. Bara en lätt sväng med andra ord och syftet för mig var mest att lufta mitt nya kit och mina nya glasögon från Siroko. Det var en riktigt fin höstdag med 11 grader, vindstilla och solsken så vi passade på att fånga lite solstrålar och andas lite frisk luft.
Hej och god morgon på dig!
Ja, det där blev ju jobbigt rätt snabbt alltså. Körde det svenska VM-kvalet på Zwift igår med i stort sett hela den svenska Zwift-eliten. Det blev till slut 90 startande herrar som skulle köra den fem mil långa tävlingen med fyra backar och målgång på toppen av den fjärde backen.
Inför loppet så tänkte jag att det vore skönt om jag åtminstone kunde hänga med täten till första backen och sedan fick vi se vad som hände därefter. Det var rätt slitigt bara att gå med klungan tyckte jag men i backen gick det över förväntan även om det också var en bit över min tröskel. Pulsen närmade sig max men jag lyckades på något vis gå med klungan som nu bestod av ca: 50 pers.
I andra backen så blev det för jobbigt så jag fick ge mig. Väntade in nästa gäng och sedan körde vi ikapp först ett gäng och sedan ytterligare ett gäng. Tätklungan bestod av lite drygt 30 åkare och jag var nu i den grupp som var bakom täten, om än långt ifrån täten och vår grupp var ca: 20 cyklister stor.
I målbacken ville jag ge ett ärligt försök men det fanns inte mycket kräm kvar i buggarna och jag fick vika ner mig. Maxinsatsen i första backen tog rätt hårt och jag blev snabbt trött igår. Kul att tävla med snabba cyklister igen dock! Slutade på 51:a plats.
Lyckades få till en livestream igår, tack alla som tittade för att ni ville kika på min tävling och gott snack i chatten!
Wattbike Atom Garmin Vector 3 1 Second 711 watts 677 watts(-5.02%) 5 Seconds 650 watts 638 watts(-1.88%) 15 Seconds 598 watts 598 watts(0%) 30 Seconds 556 watts 557 watts(+0.18%) 1 Minute 477 watts 478 watts(+0.21%) 5 Minutes 346 watts 344 watts(-0.58%) 10 Minutes 324 watts 327 watts(+0.92%) 20 Minutes 290 watts 292 watts(+0.68%)
Hej och god morgon!
Hoppas att allt är bra med dig?
Med mig är det bra, men jag är trött. Det blir ibland sena kvällar/nätter och sedan är jag uppe hyfsat tidigt ändå, om ni frågar mig. På helgerna sover jag lite mer men nog känns det när det närmar sig slutet på arbetsveckan. Att jag sov lite lite i natt beror på att jag körde ZHQ Beta Crit City Race på Zwift igår, med start klockan 23:30. Så jag har ju bara mig själv att skylla.
Hade egentligen planerat för att tävla klockan 19 men då fungerade inte min Wattbike och det upptäckte jag när starten skulle gå. Växlade och växlade men inget hände, visade sig senare att det var ett batteri i höger växelreglage som behövde bytas. Så nu är det bara bra med Wattbiken igen.
Under kvällen så hann jag tänka om lite också och anmälde mig faktiskt i B-klassen, jag har ju blivit så grymt frånåkt när jag ställt upp i A-klassen den senaste tiden så jag tänkte att jag ville ha ett race där jag kanske hänger med och kan tävla lite. Bättre för moralen och träningen blir bättre än när jag blir avhängd och ger upp.
Det lite speciella med tävlingen jag körde igår kväll natt var att det var en tävling med boost. Något som Zwift testar lite då och då. Kör ni ZHQ Beta-lopp så brukar Zwift testa lite nya funktioner i dom loppen.
Skorna är nu rengjorda från gårdagens ridlektion med Frida, skor med vitt funkade sådär i lera och hästbajs men det har jag ju bara mig själv att skylla för. Frida går ju också på ridning nu så det är två ridtjejer i familjen.
Skippade cyklingen igår, jag cyklar ju när jag känner för det i oktober och igår kände jag inte för't bara. Var egentligen anmäld till WTRL Zwift racing league, men jag är för dålig. Alltså att tävla i A-klass funkar inte riktigt för mig just nu och i förrgår kväll så bestämde jag mig för att ställa in min medverkan i gårdagens premiärlopp. Kommer dock att bli starkare för varje vecka som går nu så snart är jag tillbaka på banan igen.
Planen är att träna något i kväll, har ni några tips?!
Nu bär det av mot jobbet!
Hej och god morgon!
Att jag har haft en lång vila på grund av skada och sjukdom är något som min kropp har förstått men huvudet verkar ha missat det helt. Besviken, missnöjd och frustrerad över att kroppen inte gör som huvudet vill. Det gick ju så lätt förut? Det har varit några bedrövelser på Zwift den senaste tiden och fler lär det bli. Vinterträningen drar igång i november och då kommer jag att börja mäta förbättringar. Nu gäller det bara att bita ihop och stå ut den närmsta tiden för jag vet ju att det vänder. Det är bara frustrerande när kropp och knopp inte kan komma överens.
Samtidigt så är det väl bra att huvudet fortfarande vill mer. Jag är motiverad till att försöka bli bättre än vad jag någonsin varit och ni får som alltid följa med mig på den resan.
_______
Hörde ni om cykelhandlar'n som inte fick något stöd av staten under Corona, så han gick på pumpen, däckade och tvingades sadla om? Han var inte alls nöjd med styret och nu har man sett honom på lyset, typisk kedjereaktion. Det gör honom gott att växla ned men han lär inte hjula fram i tillvaron.
