Henrik Öijer - Cykelbloggen: oktober 2023

2023-10-28

Trevlig helg!

Hej och god morgon på dig!

Det har varit en vecka helt utan cykling. Inte en centimeter eller sekund cyklad än så länge. Det går det med och vila var vad jag behövde ändå. Har tagit några promenader...

Kollat vloggar, ätit ost och druckit vin...

Kollade på Zwift Grand Prix som kördes uppför Alpe du Zwift. Rackarns så hårt race!

Fick hem en leverans igår kväll...

Hann också med att kika på Filip när han spelade match på Lugnet.

Har ni sett att cykelförbudet söker en övergripande förbundskapten MTB? Drömjobb ju, hoppas att man får in många sökande för det är ett väldigt viktigt arbete.

På avdelningen häftiga jobb så söker Vätternrundan en projektledare. Kanske är det något för dig?

Jag har faktiskt tänkt att vara ledig i 9 dagar nu och ta ett litet höstlov då barnen också är lediga. Nu kommer jag ändå att behöva jobba lite i veckan som kommer men det blir ändå skönt att få ladda batterierna lite ytterligare inför att vinterträningen drar igång. På måndag så ser det ut att bli runt 5 centimeter snö, även om det ska regna bort senare i veckan så känns vintern verkligen allt mer närvarande. Är du redo för vintern och vinterträningen?!

Med min rabattlänk får du just nu runt 50% rabatt på min samarbetspartner Sirokos tights. Min favorit för vintern är BX Bolzano men jag har inte testat SRX-modellen ska sägas. Länk till vintertights. Länk till tights.

Bor du i den delen av landet där vinter fortfarande innebär någon eller några plusgrader så kan jag rekommendera Sirokos M4-tröjor. Det är en flossad långärmad tröja och jag tycker den är superskön. Finns i åtta färger och jag har en grön och en blå. Rabattlänk till M4-tröjorna.

På vintern åker jag gärna i Sirokos J1-jacka. Finns i 12 färger och jag har den blåa som heter J1 Elba. Det är den varmaste cykeljacka som jag någonsin haft. Länk: J1 Elba med 10% rabatt.

Dags att veva igång helgen här. Startar nog upp med en frukost och en liten promenad. Senare idag ska jag kika på cykelcross då det är Superprestige. 13:30 kör damerna och 15:00 kör herrarna. På återhörande inom kort!

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
Instagram: www.instagram.com/henrikoijer
YouTube: www.youtube.com/henrikoijer
Twitter: www.twitter.com/henrikoijer
Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2.

2023-10-24

Vila, test och cykelnyheter!

Hej och god morgon på dig!

Första vilodagen avklarad och även idag blir det en vilodag, men imorgon så ska jag till Aktivitus Falun för att göra ett test. Inte vilodag men inte så hög träningsbelastning heller. Det blir perfekt att få lite koll på hur jag står mig inför stundande vinterträning och en möjlighet att kunna följa upp detta under vintern/våren för att se om jag har prickat rätt med vinterträningen.

Denna vecka blir en återhämtningsvecka för mig och jag känner mig väldigt motiverad för att sätta igång med träningen. Jag ska dock vara väldigt noga med att känna så att kroppen verkligen hinner återhämta sig ordentligt innan jag sätter igång igen. Eftersom 1:a november är på onsdag nästa vecka så kan det bli så att jag startar vinterträningen då. Det ger mig en period på nio dagar där jag tränar tre eller fyra av dessa vilket borde göra gott för både kropp och knopp.

Det finns mycket mer än träning att göra också och jag har en lång Att göra-lista här hemma som jag får försöka hinna med några fler punkter på nu när jag inte har träningstid att ta i beaktning. Igår kväll blev det lite städning och tid på det ideella arbetskontot.

Bilden ovan är för övrigt från i söndags när jag var på väg till tävlingen. Så ni behöver inte oroa er för att jag redan har tjuvtränat.

Innan helgen så släppte Lidl-Trek nyheten om att man var klara med sitt utvecklingslag där Jakob Söderqvist blir en av 14 cyklister. Superkul att han får den här chansen och vi får se vad det gör för hans fortsatta utveckling!

SCF har meddelat att Dalsland Gravel Race blir arrangör av 2024 års SM i gravel. Utöver att det är klart med SM-arrangör så ser det ut att kunna bli en SWE-Cup i gravel med tre deltävlingar. Visst borde det kunna bli fler än tre? Har du en gravel-tävling på gång till nästa år så skicka in ditt intresse till gravel@scf.se.

När det gäller SM i cykel 2024 så ser det just nu ut enligt nedan med möjlighet fortsatt att söka SM i några grenar.

Landsväg tempo, Linköping, CK Hymer, midsommarveckan 2024
Landsväg linjelopp, Linköping, CK Hymer, midsommarveckan 2024
Trial inomhus, SM-veckan Luleå/Boden, mars 2024
E-cycling, SM-veckan vinter, Luleå/Boden, mars 2024
Landsväg kortdistans, SM-veckan sommar, Västerås, Västerås Cykelklubb, juni 2024
XCE, SM-veckan sommar, Västerås, Västerås Cykelklubb, juni 2024
Para jaktstart, SM-veckan sommar, Västerås, Västerås Cykelklubb, juni 2024
XCM, Bockstensturen, Varbergs Mountain Bike Club, 31 augusti 2024
Gravel, Bengtsfors, Camp Dalsland, 21 september 2024
Bancykel, Falun, Velodrom CK, datum ej klart.

Ännu inte klara SM-arrangörer 2024
BMX
Cykelcross (arrangeras på väderdispens senhösten 2024 men tillhör säsongen 2025)
Downhill
Enduro
Trial utomhus
Pumptrack
XCO/XCC/XCT/XCR (arrangeras på samma mästerskap)

Har du något som du vill få med här i bloggen så hör av dig. Tips, nyheter, annat skoj eller bara något önskemål så hör av dig på ett eller annat vis.

Ha en skön tisdag så hörs vi här imorgon igen, hoj!

2023-10-23

Nu lämnar jag säsongen 2023 bakom mig!

Hej och god morgon på dig!

Sista loppet för säsongen och det blev inte alls sådär bra som jag hade tänkt mig. Åtminstone inte om jag ser till min egna prestation. Loppet och arrangemanget i sig blev riktigt bra. Jag lyckades hålla mig varm inför start denna gång och jag tyckte själv att jag kom iväg bättre. Till första sväng. Sedan så hade jag bara det inte igår.

En prestation som jag inte kommer att se tillbaka på när jag vill motivera mig för framtida stordåd.

Lyckades liksom inte hålla mig med klungan ut från stadion och hade endast ett par cyklister bakom mig. Gjorde sällskap med en av cyklisterna ett tag och efter ett par varv så tyckte jag att jag började få upp ångan igen. Vill tro att jag inte tappade något på gruppen framför och det var en ensam cyklist närmast framför mig som jag började ta in på. Den cyklisten klev sedan av och då var det plötsligt jättelångt fram till nästa cyklist. Så jag ska villigt säga att jag tappade gnistan lite där och då. Täten varvade mig när de skulle ut på sitt sista varv och jag klev av då.

En säsong som jag rätt länge bara önskat att den ska ta slut. Får man skriva så? Jag har varit trött och känt mig sliten rätt länge. Prestationsförmågan är inte så bra som jag vill att den ska vara vilket skapar frustration. Så jag har längtat till den här dagen då jag kan säga att nu är säsongen 2023 över för min del. Så, skönt att ha kommit hit där jag kan vända blad och gå vidare.

Perfekt att det blev två tävlingar på hemmaplan som blev en ett bra och tydligt avslut på säsongen. Alltid skoj att tävla på hemmaplan, fin arena och bra banor. Trevligt folk, kunniga funktionärer och knäckepizza.

En annan riktigt bra sak med gårdagen var att jag fick så fina bilder. Först kommer här ett gäng från Kristofer Eriksson:

Björn Olsson lyckades fånga mig på bild även han:

Även Jone fångade mig på bild precis när jag klivit av:

Dessa bilder tycker jag är lite kul. För här har bägge fotograferna fångat mig i samma ögonblick men från varsin vinkel och lyckats få med varandra på bild också.

Det har varit några ljusglimtar under säsongen också. Mörksuggejakten där var jag på väg att göra något bra. Cykelvasan där jag hade en riktigt bra känsla genom loppet, kanske bästa känslan någonsin på en cykelvasa. Gravel, Grit n' Grind tyckte jag också gick bra. Inte i början kanske men sedan så tog det sig. I dessa lopp har jag ändå visat att jag kan cykla ungefär så som jag vill kunna cykla.

Den här veckan så ska jag fokusera på återhämtning. Men det kommer att bli ett par tre pass ändå. Veckan därpå har jag inte riktigt bestämt mig för ännu, men 1:a november brukar ju vara lite av svenska cyklisternas nyår då vinterträningen drar igång. Åtminstone har det varit så i några år nu. Kanske unnar jag mig lite mer återhämtning men vi får se. Nu kör vi återhämtningsvecka under vecka 43 så får jag utvärdera när den är över om hur jag gör med vecka 44.

För 2024 så är inte planerna klara ännu, men det blir min 24:e säsong i följd som jag kör i elitklassen för Falu CK.

Vill du stötta mig så gör du det enkelt genom att följa mig på övriga kanaler genom länkarna nedan. Om du shoppar och använder mina koder så stöttar du också min satsning samtidigt som du får en fin rabatt på bra produkter som jag själv använder.

Det här får räcka för idag, vi hörs här imorgon igen. Hoj!

2023-10-22

Hagströmska CX SWE-Cup lördag

Hej och god morgon på dig!

Ny dag, nya möjligheter och ny CX-tävling. För igår kördes den första av två cykelcross-tävlingar här på Lugnet i Falun denna helg.

Det var tre grader varmt, grått och lite snöfläckar på marken. Ganska perfekta förhållanden för cykelcross alltså. Jag blev glad när jag kom till Lugnet och såg att man hade gjort ett snöhinder också, det gav flashbacks till 2011 när vi gjorde samma sak. Då räddades för övrigt också tävlingen med några veckors varsel..

2011 så tog Hasse Lundin denna smått legendariska bild på mig.

Med den historiken av att försöka cykla genom snöhindret så beslutade jag mig för att springa igenom detta år. Åtminstone första varven, sedan så hade det bildats ett spår som var cykelbart så att även jag vågade mig på att cykla.

Skönt med hemmatävling så att jag i lugn och ro kunde förbereda mig hemma inför tävlingen. Här så var cykeln klar med chip och allt inför loppet.

Själva tävlingen då...

Jo, vi i elitklassen startade tillsammans med juniorerna. Min ambition för dagen var att inte bli sist. Inte för att det heller hade spelat någon roll om jag blev det, men ambitionerna var inte mot främre delen av fältet.

Starten gick och det visade sig att ALLA var startsnabba. Så jag hamnade naturligt bak i ledet och lyckades sedan passera några. Mitt andra varv blev faktiskt något snabbare än vad mitt första varv var och tredje varvet blev mitt snabbaste. Kanske hade jag gått lite hårt för att försöka avancera något för sedan stabiliserade jag mig igen. Jag var retligt nära en stor grupp inledande varven men kom liksom inte riktigt ifatt och in i gruppen utan blev hängande precis bakom och så försvann gruppen iväg igen.

Fick kämpa med yngre förmågor, vilket är superkul. Jag som en gammal diesel kunde köra på där det var lättåkt och där watt spelade mer roll och de yngre cyklisterna var snabbare än mig på alla tekniska partier. Just det där med att tappa lite på tekniska partier och sedan jaga ikapp där det var lättåkt gjorde att jag ändå blev trött i benen. Sista två varven så tappade jag rätt mycket och sista varvet var mer eller mindre bara att ta mig i mål.

Vill ni se resultat från Hagströmska CX SWE-Cup lördag 2023 så finns dom här.

Jone tog denna bild från tävlingen.

Min mamma tog bland annat denna bild.

Video från mamma, vet inte hur kvalitén blir när jag laddar upp direkt i bloggen. Den finns också på min Instagram annars. Jag och junioren Dexter Kock jagar Lucas Molin.

Lucas, Dexter och jag. Det här borde vara sjätte eller sjunde av dom åtta varven. Strax innan jag blev avhängd av Lucas och Dexter.

Jag vet inte om ni känner till det men det finns två väldigt duktiga tjejer i 15-16 klassen som också är tvillingar. Jag håller på och filmar lite för att klippa ihop en vlogg från helgen så jag filmade några klipp när damerna körde igår, fick detta klipp på tvillingarna och de råkar springa och hoppa på cyklarna väldigt synkroniserat. Bäst upplevelse får ni om ni har ljud på:
https://instagram.com/stories/henrikoijer/3218705066319105032?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==

Idag får vi alltså chansen att göra samma sak igen. Jag startar klockan 13. Idag tänker jag att min rutin, min återhämtningsförmåga och att jag har fått ett till pass CX i kroppen ska göra att jag kan prestera ännu lite bättre. Så det ska vara full gas för att lyckas lite bättre än igår.

Återstår dock att se om alla andra kanske också har samma plan...

Kroppen känns oväntat bra efter gårdagen. Första CX-tävlingen brukar annars kunna sätta lite spår då det är väldigt intensivt och man hoppar av, springer och hoppar på cykeln så många gånger. Att vara trött i ryggen eller till och med ha ont i ryggen brukar vara vanligt men än så länge så känns det bra.

Jag ska se till att värma upp lite bättre idag också. Igår hade jag inte känsel i fingrarna första 20-25 minuterna av loppet så jag var väldigt glad över elektroniska växlar då min känsel inte hade kunnat hantera en mekanisk växel speciellt bra. Vädermässigt så ser det ungefär lika ut idag som igår. 3-4 grader, molnigt och lite fukt i luften.

Har du bilder/filmer på mig så skicka gärna!

Tack för att du läste dagens inlägg, nu ska jag förbereda mig inför dagens race. På återhörande här imorgon igen, hoj!

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:

Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

2023-10-20

Cyklade alpen och första snön har anlänt!

Hej och god morgon på dig!

Körde Tour of Watopia igår, på en bana som avslutades med Alpe du Zwift. Jag tryckte på i 20 minuter uppför backen, sedan slog jag av lite men eftersom jag hade 100% trainer difficulty så gick det inte direkt att rulla uppför backen... 294 watt räckte till en tid på 46 minuter och 55 sekunder uppför backen. Fick trötta ben och var nöjd och glad efteråt.

Kollade på Zwift Grand Prix samtidigt som jag själv cyklade. Hejade på mina Movistar-kompisar och mina SZ-kompisar. Många imponerande insatser i det där motståndet. Dit har jag en bit kvar, men vintern är som sagt lång.

Alla som har sociala medier kunde nog inte undgå att märka att det kom snö på många håll igår. Även Falun fick årets första snö så tjejerna och jag var superpepp på det. Det känns alltid lite speciellt med första snön även om den kommer att försvinna väldigt snart.

Fredag idag, hur skönt som helst med helg i antågande. Denna helg blir det också dubbla CX-tävlingar på Lugnet och det ska bli hur skoj som helst.

Anmälan till helgens tävlingar är öppen till klockan 18 idag, missa inte detta:

Lördag: https://www.sportstiming.se/event/13284

Söndag: https://www.sportstiming.se/event/13285

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:

Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

2023-10-19

Kan man köra en Shimano 12 delad kassett med SRAM kedja och SRAM-komponenter?

Hej och god morgon på dig!

Igår gjorde jag ett återbesök på Onsdags-VM på Lugnet. Ett desperat försök att hitta tillbaka till någon slags CX-teknik. Vet inte om jag lyckades riktigt men nu har jag i alla fall övat en gång och fått se banan till helgens tävlingar. Onsdags-VM har funnits väldigt länge här i Falun, här kan du läsa ett inlägg från 2012.

Jag hade tänkt komma iväg tidigt från jobbet för att hinna vara med till 17 men fick ett ärende på halsen som behövde lösas. Därför kom jag upp till Lugnet när de andra redan hade kört ett heat om två varv.

Jag hakade på i andra heatet. Startade sist, tog en bild och letade mig uppåt genom fältet. Skoj träning och det finns saker jag kan bli bättre på. Som att jag är gammal och fegar inför kurvor, tar mig försiktigt igenom kurvor och sedan saknar riktigt tryck ut ur kurvorna. Blir jobbigt i längden då. Men fortsatt kul och det finns alltid någon jämbördig att tävla mot.

Deras tredje och mitt andra heat var ett varv. Då kom jag iväg ordentligt och hade hyfsad kontakt med tätgruppen åtminstone halva varvet. Slutade runt sjunde snabbaste någonstans. Buskul!

Då jag hade ett par gamla (köpta december 2018) tubhjul med Shimano-body för 11-delat så googlade jag om det gick att köra 12-delat på dessa. Det gick! Sedan googlade om det gick att köra Shimano-kassett tillsammans med en SRAM AXS flattop kedja samt SRAM-komponenter i övrigt. Fick lite varierade svar i min googling och inte ens Chat GPT kunde ge mig ett riktigt svar.
Men man lever bara en gång så jag köpte en Shimano-kassett för 12 delat och testade det igår. Funkade prima!

Jag hade ett par urgamla Continental tubdäck hemma också som limmades i förrgår kväll. Så både cykeln och jag är väl mer eller mindre redo för helgen nu.

Efter träningen så åkte jag hem, lagade och åt mat, körde Filip till hans samling, åkte för att köpa hö, hämta paket och handla lite. Allt iförd cykelkläder. Därefter så kollade jag på Filips match. Inte iförd cykelkläder dock.

Intensiv dag och jag kom hem vid halv elva på kvällen...

Hade tänkt köra Le Peloton i morse men då det regnade en del igår kväll och var minusgrader i morse när jag vaknade så valde jag att hoppa över och sova lite mer istället. Så nu behöver jag hitta något annat att träna i kväll istället.

Imorgon kan ni läsa vad det blev. Kanske också vad det var i paketet jag hämtade...

På återhörande, hoj!

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:

Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

2023-10-18

Det går riktigt tungt!

Hej och god morgon på dig!

Senast så skrev jag om en besvikelse och även nu blir det samma typ av klagosång. Ännu en besvikelse i källaren där jag inte kan leverera som jag önskar. Igår var det TTT (lagtempo) på Zwift Racing League som gällde och hade jag varit i bra form så hade jag varit en av de starkare i laget. Istället så blir jag avhängd efter 17 av 31 kilometer. Ännu ett bottennapp.

Förutom att jag levererar uselt så är världen rätt usel nuförtiden och människor har så mycket ondska i sig. Det gör ju inte den vardagliga tillvaron så mycket enklare direkt.

Känner mig trött, sliten, opepp och saknar självförtroende på cykeln. Ska kriga mig igenom veckan, köra crossen i helgen och sedan chilla lite. Därefter tar vinterträningen vid. Den är jag väldigt pepp på. Jag kan inte fortsätta ha det såhär där jag känner att jag inte lever upp till min egna grundnivå utan jag behöver göra ett försök att lyfta mig. Vintern är lång och jag ska ta till vara på den. Därför är jag pepp på vad som komma skall.

Gällande gårdagens bottennapp så kan jag ha hittat en orsak också. Utvärdera, planera, genomföra!

Det var inte bara mörker och elände igår; jag fick också limma tubdäck. Cross is coming och så vidare. Genom att byta hjul så blir min cykel 580 gram lättare. Återstår att testa funktionalitet på bakhjulet men fram kan jag köra tub fram alla dagar i veckan nu.

Kom ihåg att anmäla dig till crossen i helgen:
Anmälan och info lördag: https://www.sportstiming.se/event/13284
Anmälan och info söndag: https://www.sportstiming.se/event/13285

Förhoppningsvis så känns det lite bättre nästa gång vi hörs. Just nu tycker jag mest att det går tungt både här och där. Det vänder, det gör det alltid.

Ha det gott så hörs vi här snart igen. Hoj!

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:

Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

2023-10-16

Besvikelse, AI Yearbook och en hård veckoplan

Hej och god morgon på dig!

Oerhört besviken där och då med min insats igår. Kraften fanns inte alls och jag hade en tung dag i sadeln. Det kan man ha ibland och det gör ju inget i det stora hela. Att jag blev så besviken igår berodde på att jag gick in med inställningen att prestera riktigt bra så förväntningarna var höga och resultatet blev lågt. Stor diff mellan förväntan och utfall gav därmed upphov till besvikelse.

Blev tvungen att köpa lite söndagsgodis att trösta mig med.

Det fick bli en sittdusch igår. Det var ett tag sedan men jag var verkligen tom och behövde en pall.

En grej som var kul igår var att jag testade en trend som heter AI Yearbook där AI skapar bilder av mig med temat Yearbook. Här är ett axplock av bilderna, vilken gillar du bäst?

Huset har städats under helgen, tvätt har tvättats och disk har diskats. Allt är rent och fint till barnen kommer idag. Jag tvättade också mina cyklar igår eftermiddag så även dom är redo för nya äventyr. Kvällen spenderades med att kika på världscupen i CX. Thibau Nys, som jag skrev om förra helgen, har nu verkligen etablerat sig i yttersta världseliten genom att med fantastisk teknik ta hem segern igår. 20 år ung.

Om jag var kass, sliten och klen igår så kan jag inte vänta till söndag eftermiddag. Eller vad sägs om detta som veckoplan:

Måndag: Verifieringstest i källaren

Tisdag: Zwift Racing League (lagtempo)

Onsdag: Onsdags-VM

Torsdag: Le Peloton

Fredag: Vila

Lördag: SWE-Cup CX i Falun

Söndag: SWE-Cup CX i Falun

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:

Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/