Bilder och resultat från Faluns crosstävling samt ny FTP och ny allergi!

Hej och god morgon!

Lite bilder från mig såhär i början av inlägget. Lägg gärna märke till norskan i vitsvarta kläder med nummer 7. Hon cyklade uppför springbacken alla varv utom ett då hon blev trängd. Det var det nog inga killar som mäktade med. Imponerande att se, verkligen. Jag har själv försökt förra året och insåg att det där var bara att ge upp. Kul när det kommer någon och lyfter det hela en nivå till. 

Martin Eriksson luftade optiken även han: https://www.dropbox.com/scl/fo/pxb0vv0heycwi4rkyys0l/AI7-6hE3Pt2u2RCSR3Hn-_w?rlkey=jtjhbs78ztm37hz60c0tv0e8v&e=1&st=o3x4zidu&dl=0 

Cecilia och Malte Dahlgren levererade i vanlig ordning: https://www.flickr.com/photos/103370239@N08/albums/ 

Här hittar du resultat från Hagströmska CX 2024

Häftigt med kvällstävling och kul att vara där och titta i mörkret och kylan. Även lite häftigt som cyclocross-fan att få höra lite av cyclocrossens modersmål pratas på Lugnets cykelarena. Där trivdes jag och så kul att få träffa så mycket cykelfolk. Nästa gång kanske vi kan bli ännu fler i publiken för det där var kul på riktigt. Damernas tävling var spännande in på mållinjen och det är lätt att bli ödmjuk när man ser hur fort eliten cyklar. 

I onsdags så fixade jag också min tand där lagningen hade gått sönder. Skönt att ha det gjort och att få tillbaka normala tänder igen. Jag hoppas verkligen att lagningen sitter kvar nu. Jag spelade också in en kort video om min rörlighet i handleden så att jag kan se mina framsteg sen. Titta gärna om du vill se hur stel jag är: 

 

Igår så bestämde jag mig med kort varsel (6 min före start) om att köra etapp 1 i Tour of Watopia. Jag behövde träna men var verkligen supertrött och hade klent med motivation. Därav att jag kollade om det fanns något event jag skulle kunna köra för att få det gjort. 

På banan igår så var det en längre backe så jag passade på att trycka till lite och höjde upp min FTP från 285-299 watt. En rejäl ökning och för att vara mitten på oktober och ha en viloperiod bakom mig så känns det här riktigt bra. 

Nu är det bara att fortsätta ta kliv i rätt riktning så kan nog det här bli ganska bra till slut. 

Igår så fick vi också besked om att Frida är glutenintolerant. Samt att vi fick bekräftelse på misstänkt jordnötsallergi. Så efter hennes innebandyträning så åkte vi till Willys och spanade in utbudet på glutenfria varor. Det blir lite nytt och lite anpassningar framöver men så skönt att kanske ha hittat orsaken till att hon under en lång period har haft väldigt ont i magen då och då. 

Idag är det fredag, jag ska jobba i vanlig ordning men sedan blir det glutenfria tacos och träning. Tack för att du läste, ha det gott och på återhörande. Trevlig helg! 

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter: Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden henrikoijer15! ger dig 15% rabatt hos www.tenson.se

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

Nu lämnar jag säsongen 2023 bakom mig!

Hej och god morgon på dig! 

Sista loppet för säsongen och det blev inte alls sådär bra som jag hade tänkt mig. Åtminstone inte om jag ser till min egna prestation. Loppet och arrangemanget i sig blev riktigt bra. Jag lyckades hålla mig varm inför start denna gång och jag tyckte själv att jag kom iväg bättre. Till första sväng. Sedan så hade jag bara det inte igår. 

En prestation som jag inte kommer att se tillbaka på när jag vill motivera mig för framtida stordåd. 

Lyckades liksom inte hålla mig med klungan ut från stadion och hade endast ett par cyklister bakom mig. Gjorde sällskap med en av cyklisterna ett tag och efter ett par varv så tyckte jag att jag började få upp ångan igen. Vill tro att jag inte tappade något på gruppen framför och det var en ensam cyklist närmast framför mig som jag började ta in på. Den cyklisten klev sedan av och då var det plötsligt jättelångt fram till nästa cyklist. Så jag ska villigt säga att jag tappade gnistan lite där och då. Täten varvade mig när de skulle ut på sitt sista varv och jag klev av då.

En säsong som jag rätt länge bara önskat att den ska ta slut. Får man skriva så? Jag har varit trött och känt mig sliten rätt länge. Prestationsförmågan är inte så bra som jag vill att den ska vara vilket skapar frustration. Så jag har längtat till den här dagen då jag kan säga att nu är säsongen 2023 över för min del. Så, skönt att ha kommit hit där jag kan vända blad och gå vidare.

Perfekt att det blev två tävlingar på hemmaplan som blev en ett bra och tydligt avslut på säsongen. Alltid skoj att tävla på hemmaplan, fin arena och bra banor. Trevligt folk, kunniga funktionärer och knäckepizza. 

En annan riktigt bra sak med gårdagen var att jag fick så fina bilder. Först kommer här ett gäng från Kristofer Eriksson: 

Björn Olsson lyckades fånga mig på bild även han:

Även Jone fångade mig på bild precis när jag klivit av:

Dessa bilder tycker jag är lite kul. För här har bägge fotograferna fångat mig i samma ögonblick men från varsin vinkel och lyckats få med varandra på bild också.

Det har varit några ljusglimtar under säsongen också. Mörksuggejakten där var jag på väg att göra något bra. Cykelvasan där jag hade en riktigt bra känsla genom loppet, kanske bästa känslan någonsin på en cykelvasa. Gravel, Grit n' Grind tyckte jag också gick bra. Inte i början kanske men sedan så tog det sig. I dessa lopp har jag ändå visat att jag kan cykla ungefär så som jag vill kunna cykla. 

Den här veckan så ska jag fokusera på återhämtning. Men det kommer att bli ett par tre pass ändå. Veckan därpå har jag inte riktigt bestämt mig för ännu, men 1:a november brukar ju vara lite av svenska cyklisternas nyår då vinterträningen drar igång. Åtminstone har det varit så i några år nu. Kanske unnar jag mig lite mer återhämtning men vi får se. Nu kör vi återhämtningsvecka under vecka 43 så får jag utvärdera när den är över om hur jag gör med vecka 44. 

För 2024 så är inte planerna klara ännu, men det blir min 24:e säsong i följd som jag kör i elitklassen för Falu CK.

Vill du stötta mig så gör du det enkelt genom att följa mig på övriga kanaler genom länkarna nedan. Om du shoppar och använder mina koder så stöttar du också min satsning samtidigt som du får en fin rabatt på bra produkter som jag själv använder. 

Det här får räcka för idag, vi hörs här imorgon igen. Hoj! 

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2. 

Hagströmska CX SWE-Cup lördag

Hej och god morgon på dig!

Ny dag, nya möjligheter och ny CX-tävling. För igår kördes den första av två cykelcross-tävlingar här på Lugnet i Falun denna helg. 

Det var tre grader varmt, grått och lite snöfläckar på marken. Ganska perfekta förhållanden för cykelcross alltså. Jag blev glad när jag kom till Lugnet och såg att man hade gjort ett snöhinder också, det gav flashbacks till 2011 när vi gjorde samma sak. Då räddades för övrigt också tävlingen med några veckors varsel.. 

2011 så tog Hasse Lundin denna smått legendariska bild på mig. 

Med den historiken av att försöka cykla genom snöhindret så beslutade jag mig för att springa igenom detta år. Åtminstone första varven, sedan så hade det bildats ett spår som var cykelbart så att även jag vågade mig på att cykla. 

Skönt med hemmatävling så att jag i lugn och ro kunde förbereda mig hemma inför tävlingen. Här så var cykeln klar med chip och allt inför loppet. 

Själva tävlingen då...

Jo, vi i elitklassen startade tillsammans med juniorerna. Min ambition för dagen var att inte bli sist. Inte för att det heller hade spelat någon roll om jag blev det, men ambitionerna var inte mot främre delen av fältet. 

Starten gick och det visade sig att ALLA var startsnabba. Så jag hamnade naturligt bak i ledet och lyckades sedan passera några. Mitt andra varv blev faktiskt något snabbare än vad mitt första varv var och tredje varvet blev mitt snabbaste. Kanske hade jag gått lite hårt för att försöka avancera något för sedan stabiliserade jag mig igen. Jag var retligt nära en stor grupp inledande varven men kom liksom inte riktigt ifatt och in i gruppen utan blev hängande precis bakom och så försvann gruppen iväg igen. 

Fick kämpa med yngre förmågor, vilket är superkul. Jag som en gammal diesel kunde köra på där det var lättåkt och där watt spelade mer roll och de yngre cyklisterna var snabbare än mig på alla tekniska partier. Just det där med att tappa lite på tekniska partier och sedan jaga ikapp där det var lättåkt gjorde att jag ändå blev trött i benen. Sista två varven så tappade jag rätt mycket och sista varvet var mer eller mindre bara att ta mig i mål. 

Vill ni se resultat från Hagströmska CX SWE-Cup lördag 2023 så finns dom här. 

Jone tog denna bild från tävlingen. 

Min mamma tog bland annat denna bild. 

Video från mamma, vet inte hur kvalitén blir när jag laddar upp direkt i bloggen. Den finns också på min Instagram annars. Jag och junioren Dexter Kock jagar Lucas Molin.

Lucas, Dexter och jag. Det här borde vara sjätte eller sjunde av dom åtta varven. Strax innan jag blev avhängd av Lucas och Dexter. 

Jag vet inte om ni känner till det men det finns två väldigt duktiga tjejer i 15-16 klassen som också är tvillingar. Jag håller på och filmar lite för att klippa ihop en vlogg från helgen så jag filmade några klipp när damerna körde igår, fick detta klipp på tvillingarna och de råkar springa och hoppa på cyklarna väldigt synkroniserat. Bäst upplevelse får ni om ni har ljud på: 
https://instagram.com/stories/henrikoijer/3218705066319105032?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==

Idag får vi alltså chansen att göra samma sak igen. Jag startar klockan 13. Idag tänker jag att min rutin, min återhämtningsförmåga och att jag har fått ett till pass CX i kroppen ska göra att jag kan prestera ännu lite bättre. Så det ska vara full gas för att lyckas lite bättre än igår. 

Återstår dock att se om alla andra kanske också har samma plan...

Kroppen känns oväntat bra efter gårdagen. Första CX-tävlingen brukar annars kunna sätta lite spår då det är väldigt intensivt och man hoppar av, springer och hoppar på cykeln så många gånger. Att vara trött i ryggen eller till och med ha ont i ryggen brukar vara vanligt men än så länge så känns det bra. 

Jag ska se till att värma upp lite bättre idag också. Igår hade jag inte känsel i fingrarna första 20-25 minuterna av loppet så jag var väldigt glad över elektroniska växlar då min känsel inte hade kunnat hantera en mekanisk växel speciellt bra. Vädermässigt så ser det ungefär lika ut idag som igår. 3-4 grader, molnigt och lite fukt i luften. 

Har du bilder/filmer på mig så skicka gärna!

Tack för att du läste dagens inlägg, nu ska jag förbereda mig inför dagens race. På återhörande här imorgon igen, hoj! 

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:

Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

Sjuk, bilder från helgen, Svenska cykelcross-scenen och bättre än på många år!

Hej och god eftermiddag!

Bergslagen Bike Race har uppdaterat med ett nytt fotoalbum, signerat fotograf Simon Sveder. Ni hittar övriga 258 av hans bilder här: https://www.facebook.com/media/set/?vanity=bergslagenbikerace&set=a.732739455360945 

Här hemma är det lite av en sjukstuga just nu. Frida är hemma, förkyld och febrig. Jag har huvudvärk och halsont, Ebbah har halsont och hostar och även Filip klagade i morse på att han började få ont i halsen. 

För egen del så tänker jag att om jag ska vara sjuk någon gång så passar det ganska bra nu i oktober. 

_______________________ 

 

I helgen är det Europacup i cykelcross i Täby. Hur häftigt som helst egentligen att se hur deras arrangemang växt år efter år och hur långsiktigheten verkar löna sig. 

Annars var det några cross-arrangörer som gav upp och ställde in sina tävlingar förra året på grund av få anmälda. Dessa arrangörer var inte heller med på banan denna höst vilket gjorde att cross-säsongen bestod av väldigt få tävlingar. Jag hade annars som plan att köra några cross-lopp denna säsong. Som jag förstod det så var detta upplägget för den svenska säsongen:

SWE-Cup:

23-24/9 Varberg
7-8/10 Täby
SM: 

25-26 Nov. Ring Knutstorp

Inget ont om tävlingarna i den kalendern, men endast tre helger med cross-tävlingar var alltså planerade inför säsongen. TRE. 

 

Glädjande då att vi får crosstävlingar och SWE-Cup här i Falun den 21:a och 22:a oktober. Jag som nästan hade tänkt säga att den egna utomhussäsongen är slut för i år men nu får jag två anledningar till att bli frisk och nåla nummerlapp. 

Lördagens tävling: https://www.sportstiming.se/event/13284 

Söndagens tävling: https://www.sportstiming.se/event/13285

Det var inte bara arrangörer som luften gick ur förra året. Även SCF.se saknar SWE-Cup-sida för denna säsong utan där finns bara tidigare års SWE-Cup presenterade. Något för grengruppen att styra upp kanske? 

Jag hoppas att det blir succé både i Täby och i Falun så att vi får en nytändning i cross-Sverige. Borde gå att rida lite på denna gravel-våg om inte annat. Var och varannan cyklist har ju en cykel det går att tävla cross med nuförtiden. Just cykelcross ligger mig givetvis lite extra varmt om hjärtat då jag var med och kickade igång sporten igen i Sverige när jag drog igång och samordnade CX-Cupen några år innan den övergick till SCF och SWE-Cup. Ni som cyklat länge kanske minns att Oscar och jag till och med hade en hemsida med nyheter bara om cykelcross. Det var då det och vad framtiden har att bjuda på vet vi inte än, men förhoppningsvis lite fler svenska cykelcross-tävlingar nästa år till att börja med. 

_________________________________________

Något som är bättre än på många år tänkte jag avsluta med. Vill helst inte jinxa det men det känns så bra med något riktigt positivt att avrunda med. Min rygg har denna säsong varit bättre än på många, många, år. Alltså jag har inte haft ett problem. Annars har ju min rygg med jämna mellanrum drabbats av olika krämpor. Inte så att det är ett långt lidande men någon gång per år kanske jag har fått problem. 

I vintras fick jag diskbråck och kunde inte ens cykla på fem veckor. Då var det väldigt mörkt men jag fick bra hjälp med sjukgymnastik och var flitig med mina övningar. Jag slutade inte när jag inte längre behövde besöka sjukgymnasten utan körde på med övningarna på egen hand. 

Kanske är det vad som har gett så bra resultat. Inte ens långlopp i regn, gravel-tävlingar eller att agera flyttkarl har fått min rygg att protestera. 

Nu ska jag villigt erkänna att jag inte gjort övningarna sedan i somras. Men det ska jag börja med nu igen. För er som undrar så gör jag som Cavendish och kör ett år till. Till skillnad från Cavendish (?) så kommer jag sedan att fortsätta att tävla i många år framöver, det är så himla kul med cykel. 

Tack för att du läste dagens inlägg. På återhörande snart igen! 

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2. 

Bilder och resultat från Hagströmska CX-pokalen!

Hej och god morgon på dig!

Ja, då var denna cykelcrosshelg över och det är måndag igen. Alltid härligt med en ny vecka och nya möjligheter. Men först sammanfattar jag helgen tänkte jag. Det blev en utvecklande och superkul helg där jag fick jobba med cykelcross i dagarna två, vilken dröm. Det blev speakerjobb bägge dagarna vilket var både spännande och lärorikt. Falu CK har en lång historia med att arrangera cykelcross-tävlingar och vi började med kontinuitet redan 1998 så man skulle kunna säga att den moderna tävlingsscenen för cykelcross startade i Falun. 

Jag säger inte att jag är gammal, men ja. Jag var med 1998. Sista helgen i oktober och lätt snöfall bjöds vi på då.

Stilsäkert med senaste Briko-brillorna och gröna Michelin-däck. 

Tillbaka till nu och verkligheten igen. Denna helg bjöd på spännande tävlingar och imponerande insatser under välordnade förhållanden. En hel del regn natten till söndagen gjorde att banan på söndag förmiddag var ganska så hal men det torkade upp under dagen. Arrangemanget flöt på riktigt bra och jag tror att alla var nöjda och glada efteråt. Jag hörde bara beröm. 

I gårdagens inlägg finns några bilder från lördagen och här kommer bilder från söndagens tävlingar:

Vill du scrolla resultatlistor så hittar du helgens cykelcross-resultat här:

Resultat dag 1 av Hagströmska CX-Pokalen

Resultat dag 2 av Hagströmska CX-Pokalen

Kvällen spenderades med att kolla ikapp på gårdagens Exact cross och att rädda en groda från källartrappan. Körde Zwift då jag hade en ambition om att köra hårt för fjärde dagen i rad. Efter en hård helg som speaker med flera tusen steg och mycket fokus i kombination med att jag för första gången sedan Covid hade tränat flera dagar i rad så sa benen stopp. Det blev kort hårt och sedan en stunds lättare trampande istället. 

Cross is here! 

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER