2020-05-24

Ut i regnet och snurra


Hej och god morgon på dig!

Igår valde vi att förlägga helgens cykling till idag för att vädret skulle vara bättre, idag regnar det mer än igår. Men men, ut ska vi till Lida Loop och Långloppscupens ära. Vi kommer nog inte att köra hela distansen dock men kika på lite vägar/stigar jag sällan cyklar. Samt några vägar/stigar som jag oftare cyklar. Risken är väl att vi blir blöta, kalla och tvingas vända några gånger. Ett klassiskt recept på ett riktigt skitpass!

2020-05-23

Hur gör du, rakar du benen nu?!


Hej och jösses!

Har ni sett så håriga cykelben? Det där kunde man skåda mellan Borlänge och Falun igår eftermiddag. Temperaturen hade letat sig över 20 grader så jag körde utan benvärmare, för första gången i år? Alltså jag kanske redan har kört för första i år men i sådana fall så har jag glömt det och då räknas gårdagens runda som årets första pass utan benvärmare.

Minnet är dåligt men kort.

21.2 grader ute och rundan som sådan var ju fin. Jag har en riktigt bra pendlingsväg mellan jobbet och hemmet, så den är jag nöjd med.

Men åter till dom där håriga benen nu då. Är det ens någon cyklist som är kvar här på bloggen eller fick alla ont i ögonen och stängde ner webbläsaren? Alla riktiga cyklister rakar ju benen men jag kan villigt erkänna att jag bara brukar göra det under tävlingsdelen av säsongen. Så vid det här laget så borde benen ha varit renrakade men nu har vi ju inga tävlingar = håriga ben.

Hur gör du? Rakar du alltid benen, rakar du aldrig benen eller gör du som jag och varierar dig?

2020-05-22

Le Peloton, hemmajobb och sociala medier

Två bilder signerade Niclas Brus.

En bild signerad Linda.


Hej och god morgon!

Måndagskänsla på en fredag, helt galet ju men så blir det kanske när man är ledig en dag mitt i veckan och ska tillbaka till jobbet igen idag. Bilderna ovan är från gårdagens Le Peloton, alltid skoj med bilder!

Vi stannade inte upp och vilade efter Le Peloton igår inte, nej då satte vi fart här hemma istället och sedan så jobbade vi till det blev kväll typ. Skönt när det var klart men det var rätt hårt också för vi var klubbade efteråt. Eller ja, klara är vi ju inte (blir man någonsin det?) men vi fick mycket gjort.

Har sedan jag la mig igår fått två nya subs på YT, som barnen säger. Två prenumeranter på YouTube alltså.
Ni har ju koll på att jag hade en Instagram-tävling häromsistens, vinnarna är utsedda och meddelade via min Instagram-story. Sedan tappade jag snabbt i antal följare på Instagram. Kanske bara jag som tycker sådant är intressant i och för sig. Men om jag hade fått 50 nya under tävlingen så förlorade jag runt 40 av dom direkt efteråt.

Ja nä det här får nog bli dagens svammel från mig det. Tack för att ni tittar in och läser, det uppskattas! Ibland blir det inte så mycket content men detta är ju min lilla cykeldagbok också så ni får väl stå ut. Ibland kommer det ju ett guldkorn eller två.

Dags att cykla till jobbet i finvädret, ni grader redan!

Om ni missade min senaste vlogg, så kan ni se den i repris här:


Å missade ni onsdagens fantastiska race så finns det att beskåda här:

2020-05-21

Le Peloton och ännu ett toppenresultat på Zwift!



Hej och god morgon på dig!

Här skiner solen och det ser ut att bli en riktigt varm och fin dag här i Falun. Ledig dag idag och därför kördes Le Peloton en timme senare på proffstiden 07:00, sovmorgon alltså! Konditori Focus var dock stängt så det fick bli en avslutande fika idag, jag hade också möjligheten att vara med nu då jag inte skulle vidare mot jobbet.

Linda och jag rullade till samlingen i god tid. Det blev ett bra gäng som begav sig iväg på rundan. Förstasträckan avverkades utan större bekymmer, vi alla återsamlades igen innan det var dags för andra sträckan. Där råkade jag få en lucka i Aspeboda, sedan råkade jag istället inte gå med dom 3-4 första i nästa backe och hamnade i en större andragrupp. Ute på tredje fartsträckan så kändes det bra och jag kom liksom in rätt i det mesta. Crossen gjorde sig helt rätt på grusdelen också. När vi lämnade det långa gruspartiet så var vi tre gubbar kvar i täten och det var bara att grisa vidare in mot Falun. Lagtempo på tre är ju rätt jobbigt, tyckte att jag knappt han förbi den som var först innan det var dags att gasa upp igen. Fick hoppa ett par förningar och var väl mest nöjd med att överleva hela vägen in till Kvarnberget. Det blev ett bra pass, ytterligare 72 minuter in på träningskontot och chokladbollarna samt colan smakade fint efteråt.


Igår kväll var det ju också ett hårt pass. Körde nämligen den nionde deltävlingen i SZR Cup på Zwift och överraskade mig själv igen genom att göra ett svinbra resultat och persade för andra veckan i rad när det kommer till rankingpoäng. Dessutom lyckade jag hålla världstrean Kirchmair bakom mig vilket givetvis är bra för mig i totalställningen. Brännlund och Gren kom inte till start, så jag ser ut att kunna sluta tvåa i totalen. För att jag ska slå Kirchmair i totalen så krävs ett riktigt toppresultat av mig och ett bottenresultat av honom i nästa lopp.

Om ni vill följa min väg fram till gårdagens toppresultat så kan ni kika in gårdagens livestream:

2020-05-20

Vlogg, cykelörbundets styrelsemöte i vardagsrummet, cykling och livestream!

Hej och god morgon på dig!

Vi börjar med det bästa, efter ett litet uppehåll så är jag tillbaka i vlogg-matchen igen. Nytt material ute på tuben sedan igår kväll! Se videon nedan, om ni vill.


Igår hade också svenska cykelförbundet sitt styrelsemöte i vardagsrummet här på Gamla Grycksbovägen. Eller det var ju Linda som hade möte med cykelförbundet via Teams och hon satt i soffan med sina hörlurar. Så jag vet inte allt som sades men hörde väl henne snacka ibland i alla fall. Vill ni veta vad som sades så får ni läsa protokollet när det är publicerat.

Ett par bilder från gårdagens pendling, mestadels i solsken och med hyfsad skjuts i benen. Glatt humör, givetvis.

Nu är det ny dag, nya möjligheter. Ska väl åka bil till- och från jobbet idag bara för att spara benen till kvällens race, det gäller ju att ta saker och ting på allvar. Har dessutom haft två lugna dagar i sadeln nu med bara jobbpendling och inget hårt överhuvudtaget. Så det ska bli med pigga ben jag går in i kvällens race. Det gjorde ju susen för benen förra veckan så jag hoppas på liknande känsla i kväll.

Vill ni se förra veckans race, som blev en dundersuccé för mig så kan ni göra det här.

Det är lite svårt att sia om loppet då många av cyklisterna anmäler sig sent. Det som däremot är klart på förhand är att vi kör Watopia Figure 8 vilket betyder 30 kilometer med Reverse KOM och Forward KOM. Det betyder ju i sin tur att det finns hyfsade chanser att åtminstone få en hanterbart stor tätgrupp.
En annan sak som är klar är att jag leder totalt, trodde att jag skulle tappa ledningen förra veckan men det gick ju för bra så jag är kvar på tronen. Då två deltävlingar ska räknas bort så beror ju allt på om alla i täten kör minst åtta deltävlingar och så vidare. Jag kör ju åtminstone så jag ser ut att kunna bli topp-4 om jag inte gör bort mig och andra börjar köra jättebra. En annan faktor som spelar in är att det tidigare i cupen var minst 100 med i A-klassen på varje race och man får poäng beroende på hur många som är med upp till 100, är det fler än 100 så delas det ut maximalt 100 poäng men är det 80 med så kan vinnaren bara få 80 poäng. Går det dåligt i loppet så kan jag alltså tjäna på att kliva av så att segraren får en poäng mindre... Nåväl, det ska ju inte vara ett alternativ. Nu när omvärlden släpper på sina Corona-restriktioner så är fler ute och cyklar vilket betyder färre deltagare på racen. Jag körde ju alla när det var många med, så jag har skrapat ihop hyfsat med poäng där och med tanke på att jag leder totalt så får det gärna vara med så få som möjligt nu på dom två race som är kvar.

Eller så vinner jag bara...

Vill ni se min livestream i kväll så gör ni det nedan, sändningen börjar ca: 18:45 och loppet startar 19:00!



2020-05-19

En stund i solen

Hej och god morgon!

Igår behövde jag verkligen den där lugna cyklingen som jag också fick. I solskenet, så himla härligt med sol ändå hörrni. Den ger verkligen så mycket energi i jämförelse med en gråtrist dag. Med lite för lite sömn i kroppen och en tung morgon så var det skönt att på eftermiddagen få cykla hem i lugn och ro och bara andas, njuta och trampa på. Stannade förvisso några gånger också för att filma små snuttar till en vlogg (blir det sjuttiotredje gången gillt???) men det var korta stopp och det var vad jag behövde igår.


Fyra soliga bilder från igår, två på väg till jobbet och två på väg hem.

Fick därmed ihop nästan två timmars cykling igår och närmar mig månadens träningsmål med stormsteg. Cykling till- och från jobbet idag också samlar träningstid på hög och imorgon så kör jag Zwift-race med pigga ben.

Sov bra i natt också så kroppen borde verkligen vara på gång igen. Tagga match!

2020-05-18

Frida flyger fram, jag kör Zwift å så en liten veckoplan


Hej och god morgon!

Frida och jag kollade på Fabio Wibmers video Home Office i förra veckan. Har ni sett den? Om inte så gör det, 6.3 miljoner tittare kan inte ha fel. Den är grym. Frida uttryckte då att hon också ville vara sådär bra på att göra trix med cykeln, så jag frågade om inte vi skulle bygga ett hopp åt henne så att hon kunde börja träna lite. Igår eftermiddag så slog vi slag i saken som ni ju kan se på bilden ovan.
Strax efteråt så snickrade jag också ihop en vippbräda och hon behärskar både hoppet och vippbrädan nu. Först hade jag faktiskt tänkt att bygga ett lite lägre hopp men när hon såg hur jag tänkte göra så sa hon att det var för litet. Superskoj. Nästa steg blir väl naturligtvis att bygga ett större hopp än det hon har nu. Det får bli nästa vecka det...

Hopp- och vippbräda. Nästa steg blir att lära sig att cykla på bakhjulet och sedan cykla vippbrädan på bakhjulet.

På kvällen när alla barn sov så körde jag ett race på Zwift. Bland topp 10 så var det bara fyra av oss som inte blev diskade, inte så kul förutsättningar för ett race. Jag lyckades passera mållinjen som trea, tvåa om man räknar bort ettan som inte hade rätt utrustning och han fanns inte ens med bland dom diskade på Zwiftpower.

Benen fortfarande lite stela från lördagens hemmafixarprojekt men jag hoppas väl att det släpper snart så jag är redo för hårt race på onsdag. Då ska det gasas Swedish Zwift Racing Cup!

Min cykelvecka ser ut som följer:
Måndag: Cykla till- och från jobbet
Tisdag: Cykla till- och från jobbet.
Onsdag: Köra Swedish Zwift Racing Cup.
Torsdag: Köra Le Peloton?
Fredag: Cykla till- och från jobbet.
Lördag/Söndag: Köra en liten gravel-runda med Linda och träna något.

Det kommer kanske inte att bli helt enligt plan, men det är ju en plan och en ambition åtminstone.

2020-05-17

Sålt husvagnen, byggt trädäck, vunnit på Zwift och vunnit ett par Lightweight-hjul!



Hej och god morgon på dig!

Igår så sålde vi vår husvagn. Vi nyttjar den för lite för att det ska vara värt det, så nu kommer den att hitta en ny ägare istället. En liten sorg, men det kommer att bli bra. Lite för mycket annat i livet för att hinna med även den.

Vi var också iväg till tippen med ett lass. Det var ett gammalt tak för ved, innebandyklubbor +ANNAT som vi nu rivit och gjort oss av med. På väg hem stannade vi på Byggmax och köpte virke. Sedan så grävde och snickrade vi tills vi hade ett drygt femton kvadratmeter stort trädäck att ställa vårt kommande växthus på.

På kvällen så lät jag min trötta rygg, mina stela vader och mina stela baksidor få mjukas upp med ett lopp upp för Alpe du Zwift. Klättrade backen på 38:37 med 352 watt i snitt, solklart personbästa och i och för sig kanske första gången som jag pressar hela vägen upp också. Det var rätt krispigt på slutet vill jag lova.

Lyckades med att vinna Lighweight-hjulen i lyckohjulet på toppen också. Det kändes bättre än segern i loppet kan jag lova. På åttonde försöket... Ja, alltså hjulen är ju bara Zwift-hjul så jag får inte ett par fysiska hjul. Men dom gör nytta på Zwift i alla fall!


Idag är sista dagen att tävla om fem flak Nocco via mitt Instagram-inlägg, den chansen vill ni inte missa!


Tävling i samarbete med @nocco! Bli en av fem (!) lyckliga vinnare av ett varsitt flak Nocco och ett specialdesignat sadelskydd, perfekt för att hålla sadeln torr i detta lynniga väder. Tävlingsregler: 1. Följ @nocco 2. Följ @henrikoijer 3. Tagga någon (förutom mig) som du skulle vilja cykla med, skriv vart ni skulle cykla samt vilken Nocco som är din favorit. Du får tagga flera personer om du vill och det är helt okej att dela detta inlägg i ditt egna flöde eller som en story. 4. Gilla detta inlägg. För att kunna vinna behöver du bo i Sverige och vara minst 18 år. Tävlingen avslutas söndagen den 17:e maj 2020 klockan 23:59 och vinnarna presenteras i nästa vecka. Lycka till! #samarbete #reklam #tävling #instagramtävling #nocco #cykling #cykla #cykel #träning #aldrigvila
Ett inlägg delat av Henrik Öijer 🚵 (@henrikoijer)

2020-05-16

Träning, pandemi, ny cykelradar från Garmin och Instagram

Hej och god lördagsmorgon!

Vilodag igår så jag har inget träningspass att skriva hem om, månadens tredje vilodag och dessutom min tredje fredagsvilodag. Har ändå fått ihop nästan 24 timmars träning på denna första halva av maj, så jag ligger bra till i träningsmängden.

Återstår dock att se om/när vi kan börja tävla igen. Vad tror ni? Jag tror ju inte juni, faktiskt inte juli heller och jag är fan tveksam till augusti med. Sedan kommer september, men ska vi börja tävla i september/oktober? Vi får väl se, hoppet är det sista som överger en. Jag hoppas, hoppas och hoppas att vi kan börja småtävla igen i juli åtminstone. Hade varit grymt skoj! Det behövs lite positiva signaler i pandemin, som att öppnandet av länder och gränser går bra och att vi kan fortsätta med att ta steg mot ett samhälle så som det såg ut innan pandemin.


Har ni förresten sett att Garmin har kommit med en ny radar? Antingen kan man köpa bara själva radarn, eller så kan man köpa den med inbyggd lampa också. Nytt med denna version är att du kan koppla den till din smartphone och den kräver alltså inte längre en kompatibel cykeldator. Smidigt!
Klicka här om ni vill läsa mer om Garmin Varia RVR 315 och Garmin Varia RTL 516.
Foto: Garmin.se 

Jag har ju deras tidigare version och den funkar väldigt bra för att upptäcka bilar som kommer mot en. Har för övrigt också märkt en stark trend i att folk cyklar med baklampor på sina cyklar även när det är ljust ute för ökad säkerhet.

Gårdagens Instagram-inlägg:

2020-05-15

Ibland behöver man återhämta sig också

Pigg igår?

Hej och god morgon på dig!

Ny dag, nya möjligheter och en rackarns vilodag tror jag bestämt. Har nämligen tränat sex dagar i rad och igår slog tröttheten till riktigt hårt. Så det är dags. I april hade jag en fysisk svacka och hade det rätt tufft på en del Zwift-race, tränade också lite mindre än jag gjort tidigare månader. Nu i maj har jag börjat riktigt bra med träningsmängden och det går ju också bättre då. Det här blir tredje fredagen i rad med vilodag. Mina tre senaste block har bestått av sex dagar träning och en dag vila, veckan innan det var det fem träningsdagar och sedan en vilodag. Verkar passa mig alldeles utmärkt det!

Bilden ovan är från igår, där var jag stum i benen. På hemcyklingen från jobbet var jag väldigt sliten och på kvällen blev det en powernap, vilket är väldigt ovanligt för mig. Så nog kändes allt att det var dags för vilodagen.

Fortfarande ingen cykelsponsor klar, men jag hoppas att det löser sig snart. Har lite annat skoj på gång också, mer om det inom kort.

Påminner er återigen om att gå in här för att vara med i min tävling om ett av fem flak Nocco: https://www.instagram.com/henrikoijer/

Nähä, dags att bege sig mot jobbet igen. Vi hörs!

2020-05-14

Le Peloton och mitt livs bästa lopp!

Hej och god... kväll på er!

Ibland har jag så mycket att göra om dagarna att jag knappt hinner gå på toa. Ändå brukar jag alltid prioritera att skriva ett blogginlägg på morgonen, det är liksom en grej jag gör bara. Idag hann jag dock inte riktigt med det eftersom jag var så trött i morse att jag kom upp ur sängen typ 05:18. Då var det dags att börja leta rena kläder att cykla i och göra i ordning cykeln för Le Peloton.

Inte för att skryta, men det går rätt bra på dom där Le Peloton ändå. Ok, det var skryt.Trots att benen var lite slitna från gårkvällens Zwift-race och trots att jag kör en åtta år gammal cross när de andra kör landsvägscyklar så hänger jag med hyfsat i alla fall. Skoj skoj!

Ett par bilder signerade Niclas Brus.

Där hade jag lite luft mellan mig själv och klungan, kanske var dumt att sticka så, men det kändes rätt... Kännes sämre en stund senare men vill man vara fin får man lida pin.

Bilderna ovan är från andrasträckan men denna bild är från pausen mellan första och andrasträckan.

Bild från pausen mellan andra och tredjesträckan. Ute på tredje gjorde jag också en dumhet och höjde farten ute på gruset. Höll på att flyga av själv ett par gånger efter det men lyckades (mycket tack vare andra) att klamra mig kvar.

Där blev jag avhängd av täten på sista och tredje sträckan.

Andragänget blåste förbi.

Efter detta så cyklade jag till jobbet också. Hade sedan en härligt mötesspäckad dag på jobbet. På lunchen så åt jag på Max och träffade på Janne J där också, matstället för cyklister?!

Under hemcyklingen så var det inte mycket kvar av mig men jag tog mig hem i alla fall. Plockade upp Frida från förskolan och cyklade hem tillsammans med henne. Risk för vilodag imorgon då jag varit helt urvriden idag. Både trött och sliten.


Igår då. Då körde jag Swedish Zwift Racing Cup #8 by SZR och gjorde mitt bästa resultat någonsin på Zwift. Åtminstone om man ska gå på rankingpoängen i loppet. Jag har ju vunnit många Zwift-tävlingar förr men att det gick så bra som det gjorde igår med det motståndet var ju en helt grym känsla. Slutade trea men det kändes som en seger!
Trodde att jag skulle tappa totalledningen men ville minimera förlusterna, istället så slog jag alla mina konkurrenter i totalen och den som antagligen vinner totalt hamnade i andraklungan och slutade 26:a. Inledningen på tävlingen blev som väntat helt brutalt hård och jag ska erkänna att jag hade lite problem i och efter första backen. Därefter kändes det bättre, kanske behövde jag den där uppvärmningen... På platta rundorna kändes det hyfsat lugnt för vår 25-mannagrupp. Andraklungan tog in på oss ett tag men vi var några som bestämde oss för att gasa lite och sedan kunde vi slappna av igen när utrymmet blivit större igen och ladda för spurten.

Ja, nä, det var väldigt kul att tävla igår. Om ni vill se reprisen av loppet så kan ni göra det nedan:


Glöm inte heller bort att ni kan tävla om ett av fem (!!!) flak med Nocco via mitt instagram-flöde också:


Tävling i samarbete med @nocco! Bli en av fem (!) lyckliga vinnare av ett varsitt flak Nocco och ett specialdesignat sadelskydd, perfekt för att hålla sadeln torr i detta lynniga väder. Tävlingsregler: 1. Följ @nocco 2. Följ @henrikoijer 3. Tagga någon (förutom mig) som du skulle vilja cykla med, skriv vart ni skulle cykla samt vilken Nocco som är din favorit. Du får tagga flera personer om du vill och det är helt okej att dela detta inlägg i ditt egna flöde eller som en story. 4. Gilla detta inlägg. För att kunna vinna behöver du bo i Sverige och vara minst 18 år. Tävlingen avslutas söndagen den 17:e maj 2020 klockan 23:59 och vinnarna presenteras i nästa vecka. Lycka till! #samarbete #reklam #tävling #instagramtävling #nocco #cykling #cykla #cykel #träning #aldrigvila
Ett inlägg delat av Henrik Öijer 🚵 (@henrikoijer)

2020-05-13

Episk pendling (jag är inte gjord av socker!) och ledning i SZR-Cupen som jag sänder live!


Hej och god morgon på dig!

Bilden ovan är från igår morse då jag lite i sista stund slutgiltigt bestämde mig för att cykla till jobbet och tillbaka igen efter jobbet. Hade faktiskt tidigare på morgonen skrivit till Linda att jag skulle ta bilen för att jag var gjord av socker. Det skulle nämligen regna på eftermiddagen, med risk för snöblandat och det skulle bli riktigt kallt. Men så tänkte jag att man lever bara en gång och om jag inte cyklar till- och från jobbet så lär jag ju klämma in träningen på annat vis och det hade blivit svårt.

Så jag cyklade till jobbet, något stressad men det gick bra. Fint väder och såg en flock hjortar.

Hjort-flock nere till höger i bild.


Hempendlingen blev ju en episk historia. Regn, snö, hagel, blixt och åska. En grad varmt också till råga på allt.



I kväll så sänder jag live från Swedish Zwift Racing Cup by SZR #8. Sändningen startar 18:50 och loppet klockan 19:00. Se nedan eller på YouTube.

En cup som jag faktiskt leder totalt, tillfälligt i alla fall. Preliminärt blir jag kanske fyra i cupen men det är ju tre deltävlingar kvar att köra. Kirshmair, Brännlund och Gren ser ut att kunna passera mig i totalen då man ska räkna dom 8 bästa resultaten bland dom 10 loppen och dessa tre herrar har alla missat en deltävling vardera.

Det gäller ju att köra bra idag också och vi får väl se hur många det blir nu när europas länder öppnar upp sina restriktioner allt mer. Själv så borde jag vara utvilad och redo för en gångs skull. Två dagar med bara jobbpendling gjorde att när jag kom hem igår så hade jag bara 18 timmars rekommenderad återhämtningstid på min cykeldator. Fräscha ben! Ska bli skoj att ha det för omväxlings skull.

Banan ser ut att kunna bjuda på bra racing också med en riktig rivstart. Så det gäller att komma med bra sprätt från start. Det kommer tre elaka backar direkt i början men sedan så blir det faktiskt platt. Så det kan sticka iväg snabba åkare tidigt som sedan kanske blir inhämtade igen. Grupper kan gå ihop och köra ifatt andra längre fram och det kan också bli så att de som är i täten efter backarna kör på och då blir det ett stenhårt race även för tätcyklisterna.

19:00 kör vi!

2020-05-12

Veckoplan, svett, snor, tävlingar och chokladbollar



Hej och god morgon!

Igår tänkte jag filma en vlogg, men det är liksom full spätta hela dagarna så jag hade liksom inte tid att filma och prata med mig själv på ett sådant vis så att det skulle bli bra. Så man kanske kan säga att jag har en halv vlogg?? Eller så har jag bara inte riktigt finslipat tekniken för att göra små korta klipp över flera dagar för att sedan sy ihop det till någon form av story bara. Kanske syr ihop det idag!

Hade hyfsat med tid till jobbet, men då skulle jag ju ta någon bild på en Nocco-burk också. Hade bestämt mig för gruvan bara för att inte köra på en vanlig hemmabild. Så jag cyklade dit, frös, blåste bort och irriterade mig över småsaker. Fick ändå med mig ett par bilder som fick duga.

Om ni vill vara med och tävla om ett av fem (!) flak med Nocco så kan ni göra det här.

Efter att ha fått med mig ett par bilder så cyklade jag vidare till jobbet. Jobbade in i det sista innan jag skulle cykla hem för att avsluta dagen med möte hemma. Fick lov att gasa lite pga tidsoptimism. Bra för träningsstressen men dåligt för hjärtat och vloggen möjligen.

Kom hem, eftersvettades och hade möte. Sedan ett par jobbsamtal innan det i sista stund blev dags att hämta Frida från förskolan. Hej och hå. Planerade om lite hemmalogistik, lämnade Filip på träning, lämnade in en cykel på Cykel & Längdspecialisten och fick med mig en cykelkartong hem.

Frida och jag firade vår egentid genom att göra chokladbollar, på chokladbollens dag som det ändå var igår. Frida ansvarade för bakandet och jag assisterade. Havregryn över hela golvet, chokladbollssmet i ansiktet och pärlsocker över hela bordet. Barn måste få vara barn och vi har dammsugare, så resonerar jag nu för tiden. Vi åt mat, firade chokladbollens dag och sedan bar det iväg för att skicka ett par cyklar, hämta hem Filip och sedan började det bli kväll här.

Godnattsaga och nattning av Frida, kvällsmackor med dom äldre barnen och lite snack om deras flytt, skolan och annat. Alla barn i säng strax efter nio och då skulle tvätten hängas samtidigt som Linda och jag ringde varandra för att uppdatera varandra om livet. Köpte däck till bilen.

Skönt då att ha klämt in träningen till- och från jobbet så att inte också den hade behövt läggas till någonstans.

Veckan i stora drag (plus heltidsjobb, matlagning och toabesök):
Måndag: läs ovan.
Tisdag: Blogga. Cykla till- och från jobbet. Hjälpa Filip att plugga inför prov. Tvätta, packa och skicka sista Canyon-hojen. Handla åt grannen och oss. Ta hand om tvätten.
Onsdag: Blogga och förbereda livestreamad Zwift-tävling. Köra SZR-Cup med livestream kl.19, viktigt race.
Torsdag: Blogga. Köra Le Peloton. Filip har träning. Städa huset.
Fredag: Blogga. Ebbah har Ridning. Linda and the kidz kommer.
Lördag: Blogga. Bygga grund/trädäck till växthus. Träna.
Söndag: Blogga. Kanske fortsätta med förberedelser till växthus. Träna.

Någon gång under veckan: köpa gödsel åt grannen, lösa lite sponsorbitar (typ en cykel?!) och köra ett sponsrat samarbete på Instagram. Planen mot slutet av veckan är lite glesare för jag har inte hunnit landa i allt än.


Tänkte köpa ett fäste till vår cykelvagn igår också. Metallbiten på bilden (typ 10 cm lång?) nedan kostar dock 580:- att få hem. Det är ju mer än vad cykeln, som mitt förra fäste satt på, som blev stulen kostade.
Mitt ekonomiska sinne (snålheten) måste få smälta det en stund innan det blir något köp. Den är ju inte ens gjord i titan...

2020-05-11

Tävlingen med Nocco!


Hej och god kväll!

Full fart här hemma, men jag ville bara titta in och berätta att nu kan ni bli en av fem vinnare som får ett flak Nocco och ett sadelskydd i min Instagram-tävling i samarbete med Nocco! Tävlingen pågår hela veckan och inlägget hittar ni här nedan. Lycka till och så ses vi imorgon igen!




Ett inlägg delat av Henrik Öijer 🚵 (@henrikoijer)

Hårt race på Zwift, snöfall i maj och tävling tillsammans med Nocco!


Hej och god morgon!

Sådär kan det se ut bland mina Instagram stories efter ett race. Ställde upp i ett lite längre race igår, var lite fundersam på om det kunde bli en sömnig historia då det också var på en platt bana. Långt och platt brukar (brukade) kunna innebära att det blir lite passivt emellanåt även på Zwift. Men icke igår. Med oss hade vi ett par cyklister med felaktig utrustning eller fuskandes på något vis i alla fall. En spanjor som snittade 6.3w/kg gjorde ju både att farten hölls uppe och att utbrytningar bara var att glömma. Dessutom en sprättig fransman som jag stött på tidigare och som i slutet bara försvann från vår grupp. Kul killar!

Då fransmannen blev diskad så kunde det bli en svensk dubbelseger ändå till slut med Mattias Lundqvist 16 hundradelar före undertecknad. Så en bra dag i sadeln och ett lite hårdare pass än vad jag väntat mig. Det hade kanske kunnat bli hårt ändå om vi inte haft draghjälpen för då hade vi kanske skapat något i racet och fått sitta och gneta monsterwatt i en utbrytning istället.

Både Lunkan och jag var hyfsat aktiva men fick väl inse att i detta lopp var det bara att hålla i styret och invänta spurten. Last man standing, som Lunkan skrev i chatten under loppet. Klungan minskade ju ändå ner från 298 startande med en förstaklunga på ca: 60 man till att vi var 16 tillsammans mot målet (inklusive tre fuskare). Ibland

Benen var ändå klart bättre än i förrgår vilket var skönt att känna.

Annat skoj vi fick uppleva igår var ju ett ymnigt snöfall. Vi styrde nämligen bilen till Rättviks kommun för inköp av bord på en loppis. Strax norr om Bjursås så övergick regnandet i snöfall. Skoj så här en bit in i maj.

Hade vi kört Billingeracet i lördags i strålande sol och värme och fått det här vädret dagen efter så hade vi ju haft en riktig otur. I alla fall vi som gillar grisväder på cykeltävlingar.

Nu ska jag rulla mot jobbet, hoppas kunna ta en schysst bild för en tävling jag ska köra på Instagram tillsammans med Nocco, den vill ni inte missa! In och följ mig på Instagram nu!

Vi hörs, hej!