2020-05-31

Hemmabygge och inget Långa Lugnet


Hej och god morgon på dig!

Igår så hann vi klart med trädäcket och gräsklippningen precis i tid till grillen skulle tändas. Snacka om timing. Så nu har vi gott om plats för cyklister att hänga här efter träningarna. Eller för oss att äta grillat på en lördagskväll. Vi grillade, hade lite musik på och efter maten plockades lördagsgodiset och chipsen fram.

OM det hade varit Långa Lugnet idag så hade vi säkert haft för-häng som dom senaste åren här hos oss där cyklister hälsat på och snackat, ätit och haft det gött inför Långa Lugnet. Nu hade vi gött familjehäng istället och idag är det inget Långa Lugnet. Ingen digital variant heller vad det verkar.
Bild från Långa Lugnet och Erik Kilström.



Körd ett litet Zwift-race igår kväll mest för att återställa kroppen efter kroppsarbetet under dagen. Men också för att testa min utrustning och att köra via blåtand istället för ANT+. Fick en notifiering på cykeldatorn om att batteriet var lågt i effektmätaren så det kan ju faktiskt vara det som ligger bakom att jag tappat kontakten och fått dropouts tidigare. Det var verkligen inte många med i racet men jag fick mig en bra och kul match mot portugisen Cunha, så det blev ett intressant race ändå.

Idag ska vi nog inte arbeta hela dagen här men jag ska köra Zwift-race igen i alla fall. Återstår att se vilket det blir bara. Lite seg och stel i baksidorna och ryggen, som alltid efter kroppsarbete. Det där brukar dock ordna upp sig efter ett par dagar så det är bara att köra på.

Nu kör vi solig söndag i sommarväder!

2020-05-30

Cykeläventyr


Hej och god lördagsmorgon på dig!

Bilden ovan är från igår kväll då Frida och jag var ute på cykeläventyr, vi cyklade till Willys och köpte godis men det är nog så mycket kul och äventyr för en femåring det. Sånt borde göras oftare. Hon var så glad hela vägen dit och hela vägen hem. Vi stannade också vid vattnet och kastade pinnar, kottar och blommor i vattnet och såg dom flyta iväg.

Idag blir det nog inga cykeläventyr. Lite skruvande på trädäck, lunch, firande av Ebbah och grillning i finvädret står istället på agendan. Möjligtvis att vi klämmer in ett äventyr någonstans också.

Mitt mål med minst 2000 minuters träning per månad har passerats med råge (2409 minuter) så maj blir en bra träningsmånad för mig. Det märks också stor skillnad i formen jämfört med april där jag precis nådde 2000 minuter efter lite panikträning sista dagen och det var också den månad jag presterade sämst på länge. Jag både mår- och presterar bättre när jag tränar mer helt enkelt.


Nöjd pendlare från igår.

2020-05-29

Ett fredagsinlägg

Hej och god kväll!

Det blev inget inlägg i morse, det saknades en kombination av ork, tid och motivation tror jag. Hade inget riktigt att skriva om från igår så jag funderade lite på vad jag skulle skriva och tänkte väl att jag kunde skriva en kortis när jag kommit till jobbet för då hade jag i alla fall cyklat. Men jag kom sent till jobbet så det fanns ingen tid för sådant. Så det får bli ett kvällsinlägg lagom till fredagsmyset.

Frida och jag har ätit pannkakor här hemma, det är bara hon och jag här. Så vi får en fredagskväll för oss själva, väldigt lyxigt. Vi ska strax cykla till Willys för att köpa godis +ANNAT. Jag äter ju fortfarande inte godis i väntan på säsongen som aldrig startar, men det gör Frida. Kanske ska ge upp säsongen och äta lite godis istället, det ser ju inte ljust ut för några större evenemang.
Visst, idrotten får nu ha tävlingar och matcher även för vuxna men det är fortfarande sammankomster på max 50 som gäller. Kanske får tänka om lite och köra XCO, för där är det väl sällan mer än 50 i elitklass? Inte heller så många fler i elitklassen på långloppen men tjusningen med långlopp är ju att vi är så många som kör samtidigt oavsett vad det står på licensen.

Det gäller väl bara att någon med tävlingsledarutbildning vill arrangera tävlingar med små klasser eller utdragna evenemang över dagen när man kör en eller ett par klasser i taget med lite mellanrum mellan så det aldrig är fler än 50 på plats samtidigt. Eller så kör vi träningstävlingar.

Jag ska å andra sidan inte gnälla så mycket på att det inte finns stora tävlingar, jag har nämligen fortfarande ingen MTB. Ingen cykelsponsor klar heller, även om jag hört att det spekuleras lite i buskarna kring vad jag ska åka på. Hoppas givetvis på att hitta ett givande samarbete och gör jag inte det så finns det ju MTB-cyklar att köpa har jag sett.

Mycket på jobbet och i livet, skyndar mig fram i tillvaron mest hela tiden. Stress och jäkt.

Om jag inte skulle träna så hade jag haft mer tid över till annat men den där träningen betyder mycket för både mitt fysiska och mentala mående. Idag jagade jag en flickstackare på moped i 10 minuter när jag var på väg till jobbet. Hur kul som helst att flyga fram i 42-43 km/h med crossen. Tur att man är lättroad.

La upp denna bild på Instagram i morse, lite trött och på väg att bli redo för jobbpendling.

Fick senare följande meddelande, kul med roliga vänner. Fick mig ett gott skratt vilket behövdes.


Två cykelselfies, ni ser ju hur glad och nöjd jag är på den där andra bilden när jag har insett att det kommer en EU-moped farandes. Löjligt skoj!

När jag skulle hem så kom jag iväg sent (åtminstone när jag ska hämta Frida från dagis) från jobbet så det fick bli att köra lite halvfort. 33 km/h är jag nöjd med vid ca: 80% av maxpuls och motvind på det. Inga bilder från det pga bråttom de luxe, men lite klassisk Garmin-data kan ni få!


Ha det gott, igelkott!

Skriv en kommentar så blir jag glad.


2020-05-28

Tack för all stöttning och idag är det ingen vanlig dag!


Hej!

Nu är den Swedish Zwift Racing Cup avklarad, det blev ett hårt race igår och jag hade lite teknikstrul. Surt med strul men jäklar så gött ändå att känna supporten jag får från er som följer mig. Det har varit tio svettiga race och ni har alltid varit där för att peppa och stötta oavsett om det går bra eller dåligt. Som ovan, pepp både i chat, som meddelanden direkt i Zwift och superchats (betalda chatt-meddelanden på YouTube) å så ett gäng kommentarer i sociala medier före och efter loppet. Tackelitackar!

Efter att ha tagit personbästa i dom två senaste loppen så hade jag väl i princip säkrat min andraplats i totalen. Igår var förutsättningen att det behövde vara minst 88 fullföljande och då skulle jag behöva vinna för att ens ha en teoretisk chans till totalsegern. Igår kom 81 till start i A-klassen vilket gjorde att redan när starten gick så var det klart att jag inte kunde vinna totalt. Man får nämligen poäng efter hur många som startar upp till 100 startande. Kanske var det också därför totalledande Kirchmair klev av efter 2.2 kilometer?

Loppet startade hårt och fortsatte väl på inslagen bana. Backarna avlöste väl lite varandra och jag gjorde en lite onödig offensiv i en av backarna på slutet, kostade mest mjölksyra till avslutningen. Mot målet så kom vi tolv tappra cyklister och jag sladdade in som nia. Tyckte att det trots ansträngningen kändes bra inför spurten så nia var kanske inte toppen men i det högklassiga startfältet så var det ändå bra. Stort tack till all pepp genom hela serien!

Kommer nu att testa köra effekt via bluetooth, får se om det hjälper med dropouts. Förlängningskabeln till USB verkade alltså inte göra susen. Tack för tips i chatten!

Om ni vill se loppet i efterhand så går det i vanlig ordning att göra det via min kanal och videon nedan:







Idag är det ingen vanlig dag, för idag är det Ebbahs födelsedag! Idag fyller hon 12 år och vi ska snart väcka henne här hemma med skönsång och en liten morgonfika. Senare idag är det hon som valt middag och igår så bakade hon sitt eget födelsedagsfika inför idag. Sånt som man gör när man är stor!

2020-05-27

Bäversafari, jobbpendling och ett par YouTube-tips


Hej och god morgon på dig!

Bilden ovan är från igår kväll då Frida och jag var på bäversafari, hittade ingen bäver men vi fick utforska avbitna träd och tränga oss fram i vegetationen så det var lyckat ändå. Det viktiga var ändå att få komma ut lite och röra på oss, göra något annat.




Bilderna ovan är från gårdagens pendling. Stannade halvvägs hem för dagens sjätte och sista Teams/Skype-möte, det var min chans för att ändå hinna hem i tid för att hämta Frida från dagis. Lyckades också med det så vi fick en fin hemcykling tillsammans.

Så himla skönt med den här värmen vi fått nu, hoppas att den håller i sig. Den där känslan när man på sin höjd behöver ett par armvärmare när man cyklar går det ju att vänja sig vid. Samma sak med att kunna träna i ljus både tidiga morgnar och sena kvällar. Det funkar!

Har varit lite öm och stel i vänsterbenet sedan helgen, men med två dagars pendling så verkar det ha blivit bättre igen, så jag är nog helt fit for fight idag igen. Bra med rörelse och motion! 


Gårdagens vlogg blev ju en succé, kul att se. Om ni missade den så går det att se videon i repris här (fyll gärna på i kommentarerna till videon med nya utmaningar):  

I kväll kör jag sista deltävlingen i Swedish Zwift Racing Cup, denna tio veckor långa cupen ska alltså avslutas idag och jag ligger tvåa totalt. Det mesta talar för att jag kommer att bli tvåa i totalen vilket ju egentligen är mycket bättre än vad jag trodde när jag gick in i cupen, men samtidigt lite surt att vara så nära totalsegern. Det krävs dock ett under och jättemånga deltagare i A-klassen för att jag ens ska ha en teoretisk chans på totalsegern. 
Tävlingen som sådan idag kan nog ändå bli riktigt spännande och bra, banan ser ut att inbjuda till bra racing så jag hoppas att det också blir så. Eftersom jag i princip är cementerad tvåa i totalen så tänkte jag att jag kan ta ut svängarna lite mer under loppet. 

Kika därför gärna på min livesändning av Swedish Zwift Racing Cup #10 med start klockan 19, sändningen startar 18:45 och kan ses nedan. Det brukar bli interaktivt och skoj med bra drag i chatten vilket alltid är skoj!

2020-05-26

2020-05-25

Stiginventering



Hej och god morgon!

Lite äventyrlig cykling igår med stig-inventering och i vanlig ordning så hittade vi både höjdpunkter och bottennapp. Men om det är det man förväntar sig så kan man vara nöjd ändå. Vi styrde mot Bjursås med diverse navigeringar på vägen dit och väl där.  Nåväl, vi hittade lite användbart till framtida cyklingar och fick ihop tre timmars trampande.

På kvällen körde jag ett litet Zwift-race, blev tvåa bakom en spanjor som inte hade rätt utrustning så på Zwiftpower står jag som etta. Skönt att köra igenom benen lite efter att ha arbetat här hemma någon timme på eftermiddagen också. Lagom stel i ben och rygg idag.

Nu kör vi på med ny vecka och nya möjligheter. Ska försöka ta ett Strava-KOM idag, återstår att se hur det går.


2020-05-24

Ut i regnet och snurra


Hej och god morgon på dig!

Igår valde vi att förlägga helgens cykling till idag för att vädret skulle vara bättre, idag regnar det mer än igår. Men men, ut ska vi till Lida Loop och Långloppscupens ära. Vi kommer nog inte att köra hela distansen dock men kika på lite vägar/stigar jag sällan cyklar. Samt några vägar/stigar som jag oftare cyklar. Risken är väl att vi blir blöta, kalla och tvingas vända några gånger. Ett klassiskt recept på ett riktigt skitpass!

2020-05-23

Hur gör du, rakar du benen nu?!


Hej och jösses!

Har ni sett så håriga cykelben? Det där kunde man skåda mellan Borlänge och Falun igår eftermiddag. Temperaturen hade letat sig över 20 grader så jag körde utan benvärmare, för första gången i år? Alltså jag kanske redan har kört för första i år men i sådana fall så har jag glömt det och då räknas gårdagens runda som årets första pass utan benvärmare.

Minnet är dåligt men kort.

21.2 grader ute och rundan som sådan var ju fin. Jag har en riktigt bra pendlingsväg mellan jobbet och hemmet, så den är jag nöjd med.

Men åter till dom där håriga benen nu då. Är det ens någon cyklist som är kvar här på bloggen eller fick alla ont i ögonen och stängde ner webbläsaren? Alla riktiga cyklister rakar ju benen men jag kan villigt erkänna att jag bara brukar göra det under tävlingsdelen av säsongen. Så vid det här laget så borde benen ha varit renrakade men nu har vi ju inga tävlingar = håriga ben.

Hur gör du? Rakar du alltid benen, rakar du aldrig benen eller gör du som jag och varierar dig?

2020-05-22

Le Peloton, hemmajobb och sociala medier

Två bilder signerade Niclas Brus.

En bild signerad Linda.


Hej och god morgon!

Måndagskänsla på en fredag, helt galet ju men så blir det kanske när man är ledig en dag mitt i veckan och ska tillbaka till jobbet igen idag. Bilderna ovan är från gårdagens Le Peloton, alltid skoj med bilder!

Vi stannade inte upp och vilade efter Le Peloton igår inte, nej då satte vi fart här hemma istället och sedan så jobbade vi till det blev kväll typ. Skönt när det var klart men det var rätt hårt också för vi var klubbade efteråt. Eller ja, klara är vi ju inte (blir man någonsin det?) men vi fick mycket gjort.

Har sedan jag la mig igår fått två nya subs på YT, som barnen säger. Två prenumeranter på YouTube alltså.
Ni har ju koll på att jag hade en Instagram-tävling häromsistens, vinnarna är utsedda och meddelade via min Instagram-story. Sedan tappade jag snabbt i antal följare på Instagram. Kanske bara jag som tycker sådant är intressant i och för sig. Men om jag hade fått 50 nya under tävlingen så förlorade jag runt 40 av dom direkt efteråt.

Ja nä det här får nog bli dagens svammel från mig det. Tack för att ni tittar in och läser, det uppskattas! Ibland blir det inte så mycket content men detta är ju min lilla cykeldagbok också så ni får väl stå ut. Ibland kommer det ju ett guldkorn eller två.

Dags att cykla till jobbet i finvädret, ni grader redan!

Om ni missade min senaste vlogg, så kan ni se den i repris här:


Å missade ni onsdagens fantastiska race så finns det att beskåda här:

2020-05-21

Le Peloton och ännu ett toppenresultat på Zwift!



Hej och god morgon på dig!

Här skiner solen och det ser ut att bli en riktigt varm och fin dag här i Falun. Ledig dag idag och därför kördes Le Peloton en timme senare på proffstiden 07:00, sovmorgon alltså! Konditori Focus var dock stängt så det fick bli en avslutande fika idag, jag hade också möjligheten att vara med nu då jag inte skulle vidare mot jobbet.

Linda och jag rullade till samlingen i god tid. Det blev ett bra gäng som begav sig iväg på rundan. Förstasträckan avverkades utan större bekymmer, vi alla återsamlades igen innan det var dags för andra sträckan. Där råkade jag få en lucka i Aspeboda, sedan råkade jag istället inte gå med dom 3-4 första i nästa backe och hamnade i en större andragrupp. Ute på tredje fartsträckan så kändes det bra och jag kom liksom in rätt i det mesta. Crossen gjorde sig helt rätt på grusdelen också. När vi lämnade det långa gruspartiet så var vi tre gubbar kvar i täten och det var bara att grisa vidare in mot Falun. Lagtempo på tre är ju rätt jobbigt, tyckte att jag knappt han förbi den som var först innan det var dags att gasa upp igen. Fick hoppa ett par förningar och var väl mest nöjd med att överleva hela vägen in till Kvarnberget. Det blev ett bra pass, ytterligare 72 minuter in på träningskontot och chokladbollarna samt colan smakade fint efteråt.


Igår kväll var det ju också ett hårt pass. Körde nämligen den nionde deltävlingen i SZR Cup på Zwift och överraskade mig själv igen genom att göra ett svinbra resultat och persade för andra veckan i rad när det kommer till rankingpoäng. Dessutom lyckade jag hålla världstrean Kirchmair bakom mig vilket givetvis är bra för mig i totalställningen. Brännlund och Gren kom inte till start, så jag ser ut att kunna sluta tvåa i totalen. För att jag ska slå Kirchmair i totalen så krävs ett riktigt toppresultat av mig och ett bottenresultat av honom i nästa lopp.

Om ni vill följa min väg fram till gårdagens toppresultat så kan ni kika in gårdagens livestream:

2020-05-20

Vlogg, cykelörbundets styrelsemöte i vardagsrummet, cykling och livestream!

Hej och god morgon på dig!

Vi börjar med det bästa, efter ett litet uppehåll så är jag tillbaka i vlogg-matchen igen. Nytt material ute på tuben sedan igår kväll! Se videon nedan, om ni vill.


Igår hade också svenska cykelförbundet sitt styrelsemöte i vardagsrummet här på Gamla Grycksbovägen. Eller det var ju Linda som hade möte med cykelförbundet via Teams och hon satt i soffan med sina hörlurar. Så jag vet inte allt som sades men hörde väl henne snacka ibland i alla fall. Vill ni veta vad som sades så får ni läsa protokollet när det är publicerat.

Ett par bilder från gårdagens pendling, mestadels i solsken och med hyfsad skjuts i benen. Glatt humör, givetvis.

Nu är det ny dag, nya möjligheter. Ska väl åka bil till- och från jobbet idag bara för att spara benen till kvällens race, det gäller ju att ta saker och ting på allvar. Har dessutom haft två lugna dagar i sadeln nu med bara jobbpendling och inget hårt överhuvudtaget. Så det ska bli med pigga ben jag går in i kvällens race. Det gjorde ju susen för benen förra veckan så jag hoppas på liknande känsla i kväll.

Vill ni se förra veckans race, som blev en dundersuccé för mig så kan ni göra det här.

Det är lite svårt att sia om loppet då många av cyklisterna anmäler sig sent. Det som däremot är klart på förhand är att vi kör Watopia Figure 8 vilket betyder 30 kilometer med Reverse KOM och Forward KOM. Det betyder ju i sin tur att det finns hyfsade chanser att åtminstone få en hanterbart stor tätgrupp.
En annan sak som är klar är att jag leder totalt, trodde att jag skulle tappa ledningen förra veckan men det gick ju för bra så jag är kvar på tronen. Då två deltävlingar ska räknas bort så beror ju allt på om alla i täten kör minst åtta deltävlingar och så vidare. Jag kör ju åtminstone så jag ser ut att kunna bli topp-4 om jag inte gör bort mig och andra börjar köra jättebra. En annan faktor som spelar in är att det tidigare i cupen var minst 100 med i A-klassen på varje race och man får poäng beroende på hur många som är med upp till 100, är det fler än 100 så delas det ut maximalt 100 poäng men är det 80 med så kan vinnaren bara få 80 poäng. Går det dåligt i loppet så kan jag alltså tjäna på att kliva av så att segraren får en poäng mindre... Nåväl, det ska ju inte vara ett alternativ. Nu när omvärlden släpper på sina Corona-restriktioner så är fler ute och cyklar vilket betyder färre deltagare på racen. Jag körde ju alla när det var många med, så jag har skrapat ihop hyfsat med poäng där och med tanke på att jag leder totalt så får det gärna vara med så få som möjligt nu på dom två race som är kvar.

Eller så vinner jag bara...

Vill ni se min livestream i kväll så gör ni det nedan, sändningen börjar ca: 18:45 och loppet startar 19:00!



2020-05-19

En stund i solen

Hej och god morgon!

Igår behövde jag verkligen den där lugna cyklingen som jag också fick. I solskenet, så himla härligt med sol ändå hörrni. Den ger verkligen så mycket energi i jämförelse med en gråtrist dag. Med lite för lite sömn i kroppen och en tung morgon så var det skönt att på eftermiddagen få cykla hem i lugn och ro och bara andas, njuta och trampa på. Stannade förvisso några gånger också för att filma små snuttar till en vlogg (blir det sjuttiotredje gången gillt???) men det var korta stopp och det var vad jag behövde igår.


Fyra soliga bilder från igår, två på väg till jobbet och två på väg hem.

Fick därmed ihop nästan två timmars cykling igår och närmar mig månadens träningsmål med stormsteg. Cykling till- och från jobbet idag också samlar träningstid på hög och imorgon så kör jag Zwift-race med pigga ben.

Sov bra i natt också så kroppen borde verkligen vara på gång igen. Tagga match!

2020-05-18

Frida flyger fram, jag kör Zwift å så en liten veckoplan


Hej och god morgon!

Frida och jag kollade på Fabio Wibmers video Home Office i förra veckan. Har ni sett den? Om inte så gör det, 6.3 miljoner tittare kan inte ha fel. Den är grym. Frida uttryckte då att hon också ville vara sådär bra på att göra trix med cykeln, så jag frågade om inte vi skulle bygga ett hopp åt henne så att hon kunde börja träna lite. Igår eftermiddag så slog vi slag i saken som ni ju kan se på bilden ovan.
Strax efteråt så snickrade jag också ihop en vippbräda och hon behärskar både hoppet och vippbrädan nu. Först hade jag faktiskt tänkt att bygga ett lite lägre hopp men när hon såg hur jag tänkte göra så sa hon att det var för litet. Superskoj. Nästa steg blir väl naturligtvis att bygga ett större hopp än det hon har nu. Det får bli nästa vecka det...

Hopp- och vippbräda. Nästa steg blir att lära sig att cykla på bakhjulet och sedan cykla vippbrädan på bakhjulet.

På kvällen när alla barn sov så körde jag ett race på Zwift. Bland topp 10 så var det bara fyra av oss som inte blev diskade, inte så kul förutsättningar för ett race. Jag lyckades passera mållinjen som trea, tvåa om man räknar bort ettan som inte hade rätt utrustning och han fanns inte ens med bland dom diskade på Zwiftpower.

Benen fortfarande lite stela från lördagens hemmafixarprojekt men jag hoppas väl att det släpper snart så jag är redo för hårt race på onsdag. Då ska det gasas Swedish Zwift Racing Cup!

Min cykelvecka ser ut som följer:
Måndag: Cykla till- och från jobbet
Tisdag: Cykla till- och från jobbet.
Onsdag: Köra Swedish Zwift Racing Cup.
Torsdag: Köra Le Peloton?
Fredag: Cykla till- och från jobbet.
Lördag/Söndag: Köra en liten gravel-runda med Linda och träna något.

Det kommer kanske inte att bli helt enligt plan, men det är ju en plan och en ambition åtminstone.

2020-05-17

Sålt husvagnen, byggt trädäck, vunnit på Zwift och vunnit ett par Lightweight-hjul!



Hej och god morgon på dig!

Igår så sålde vi vår husvagn. Vi nyttjar den för lite för att det ska vara värt det, så nu kommer den att hitta en ny ägare istället. En liten sorg, men det kommer att bli bra. Lite för mycket annat i livet för att hinna med även den.

Vi var också iväg till tippen med ett lass. Det var ett gammalt tak för ved, innebandyklubbor +ANNAT som vi nu rivit och gjort oss av med. På väg hem stannade vi på Byggmax och köpte virke. Sedan så grävde och snickrade vi tills vi hade ett drygt femton kvadratmeter stort trädäck att ställa vårt kommande växthus på.

På kvällen så lät jag min trötta rygg, mina stela vader och mina stela baksidor få mjukas upp med ett lopp upp för Alpe du Zwift. Klättrade backen på 38:37 med 352 watt i snitt, solklart personbästa och i och för sig kanske första gången som jag pressar hela vägen upp också. Det var rätt krispigt på slutet vill jag lova.

Lyckades med att vinna Lighweight-hjulen i lyckohjulet på toppen också. Det kändes bättre än segern i loppet kan jag lova. På åttonde försöket... Ja, alltså hjulen är ju bara Zwift-hjul så jag får inte ett par fysiska hjul. Men dom gör nytta på Zwift i alla fall!


Idag är sista dagen att tävla om fem flak Nocco via mitt Instagram-inlägg, den chansen vill ni inte missa!


Tävling i samarbete med @nocco! Bli en av fem (!) lyckliga vinnare av ett varsitt flak Nocco och ett specialdesignat sadelskydd, perfekt för att hålla sadeln torr i detta lynniga väder. Tävlingsregler: 1. Följ @nocco 2. Följ @henrikoijer 3. Tagga någon (förutom mig) som du skulle vilja cykla med, skriv vart ni skulle cykla samt vilken Nocco som är din favorit. Du får tagga flera personer om du vill och det är helt okej att dela detta inlägg i ditt egna flöde eller som en story. 4. Gilla detta inlägg. För att kunna vinna behöver du bo i Sverige och vara minst 18 år. Tävlingen avslutas söndagen den 17:e maj 2020 klockan 23:59 och vinnarna presenteras i nästa vecka. Lycka till! #samarbete #reklam #tävling #instagramtävling #nocco #cykling #cykla #cykel #träning #aldrigvila
Ett inlägg delat av Henrik Öijer 🚵 (@henrikoijer)

2020-05-16

Träning, pandemi, ny cykelradar från Garmin och Instagram

Hej och god lördagsmorgon!

Vilodag igår så jag har inget träningspass att skriva hem om, månadens tredje vilodag och dessutom min tredje fredagsvilodag. Har ändå fått ihop nästan 24 timmars träning på denna första halva av maj, så jag ligger bra till i träningsmängden.

Återstår dock att se om/när vi kan börja tävla igen. Vad tror ni? Jag tror ju inte juni, faktiskt inte juli heller och jag är fan tveksam till augusti med. Sedan kommer september, men ska vi börja tävla i september/oktober? Vi får väl se, hoppet är det sista som överger en. Jag hoppas, hoppas och hoppas att vi kan börja småtävla igen i juli åtminstone. Hade varit grymt skoj! Det behövs lite positiva signaler i pandemin, som att öppnandet av länder och gränser går bra och att vi kan fortsätta med att ta steg mot ett samhälle så som det såg ut innan pandemin.


Har ni förresten sett att Garmin har kommit med en ny radar? Antingen kan man köpa bara själva radarn, eller så kan man köpa den med inbyggd lampa också. Nytt med denna version är att du kan koppla den till din smartphone och den kräver alltså inte längre en kompatibel cykeldator. Smidigt!
Klicka här om ni vill läsa mer om Garmin Varia RVR 315 och Garmin Varia RTL 516.
Foto: Garmin.se 

Jag har ju deras tidigare version och den funkar väldigt bra för att upptäcka bilar som kommer mot en. Har för övrigt också märkt en stark trend i att folk cyklar med baklampor på sina cyklar även när det är ljust ute för ökad säkerhet.

Gårdagens Instagram-inlägg:

2020-05-15

Ibland behöver man återhämta sig också

Pigg igår?

Hej och god morgon på dig!

Ny dag, nya möjligheter och en rackarns vilodag tror jag bestämt. Har nämligen tränat sex dagar i rad och igår slog tröttheten till riktigt hårt. Så det är dags. I april hade jag en fysisk svacka och hade det rätt tufft på en del Zwift-race, tränade också lite mindre än jag gjort tidigare månader. Nu i maj har jag börjat riktigt bra med träningsmängden och det går ju också bättre då. Det här blir tredje fredagen i rad med vilodag. Mina tre senaste block har bestått av sex dagar träning och en dag vila, veckan innan det var det fem träningsdagar och sedan en vilodag. Verkar passa mig alldeles utmärkt det!

Bilden ovan är från igår, där var jag stum i benen. På hemcyklingen från jobbet var jag väldigt sliten och på kvällen blev det en powernap, vilket är väldigt ovanligt för mig. Så nog kändes allt att det var dags för vilodagen.

Fortfarande ingen cykelsponsor klar, men jag hoppas att det löser sig snart. Har lite annat skoj på gång också, mer om det inom kort.

Påminner er återigen om att gå in här för att vara med i min tävling om ett av fem flak Nocco: https://www.instagram.com/henrikoijer/

Nähä, dags att bege sig mot jobbet igen. Vi hörs!