Igår så hann vi klart med trädäcket och gräsklippningen precis i tid till grillen skulle tändas. Snacka om timing. Så nu har vi gott om plats för cyklister att hänga här efter träningarna. Eller för oss att äta grillat på en lördagskväll. Vi grillade, hade lite musik på och efter maten plockades lördagsgodiset och chipsen fram.
OM det hade varit Långa Lugnet idag så hade vi säkert haft för-häng som dom senaste åren här hos oss där cyklister hälsat på och snackat, ätit och haft det gött inför Långa Lugnet. Nu hade vi gött familjehäng istället och idag är det inget Långa Lugnet. Ingen digital variant heller vad det verkar.
Körd ett litet Zwift-race igår kväll mest för att återställa kroppen efter kroppsarbetet under dagen. Men också för att testa min utrustning och att köra via blåtand istället för ANT+. Fick en notifiering på cykeldatorn om att batteriet var lågt i effektmätaren så det kan ju faktiskt vara det som ligger bakom att jag tappat kontakten och fått dropouts tidigare. Det var verkligen inte många med i racet men jag fick mig en bra och kul match mot portugisen Cunha, så det blev ett intressant race ändå.
Idag ska vi nog inte arbeta hela dagen här men jag ska köra Zwift-race igen i alla fall. Återstår att se vilket det blir bara. Lite seg och stel i baksidorna och ryggen, som alltid efter kroppsarbete. Det där brukar dock ordna upp sig efter ett par dagar så det är bara att köra på.
Det blev en riktigt lång arbetsdag igår. Jag började halv nio på mitt människojobb, kom hem därifrån halv nio på kvällen och åkte sedan hemifrån igen strax efter nio för att städa min del av Långa Lugnets bana. Kom sedan hem strax efter halv tolv i natt och nu sitter jag redo för att cykla till jobbet igen.
Kan konstatera att förutom banmarkeringar så var det ganska rent i skogen. En tappad flaska och ett par trasiga cykelglasögon var allt jag hittade. Snyggt jobbat! Å andra sidan så har jag första delen av banan också, så cyklisterna brukar inte ha börjat tappa gelförpackningar och annat redan där.
På grund av sjukdom, pollen och annat skit så fick jag inte ihop mina 2000 minuter i maj, det stannade istället på 1653 minuter. Så där nådde jag inte riktigt fram till mitt nyårslöfte till mig själv. Får ta nya tag denna månad och med Långa Lugnet avklarat och cykling till/från jobbet idag så ligger jag på rätt nivå sedan.
Tredje juni är enligt FN den internationella cykeldagen. Så vi får väl cykla lite idag igen då kanske. Eller åtminstone sprida lite cykelkärlek till världen.
Dagen efter Långa Lugnet idag vilket betyder att det är några hundra trötta cyklister därute i vårt avlånga land. Det är givetvis tusentals om vi räknar med alla andra som också körde skiten ur sig i helgen. Jag känner mig riktigt pepp på att få till lite kontinuitet i träningen igen nu och förhoppningsvis så ska jag slippa både pollen och sjukdom framöver. Från och med nu så är det bara gasa som gäller!
Idag ska jag också städa min del av Långa Lugnet-banan, hoppas att ni har skött er bra så jag slipper få med mig något skräp hem. Men pilar och plastband ska jag få med mig i alla fall. Det blir nog en ganska lång dag på jobbet också, så vi får se hur mycket kräm och tid jag har kvar till städningen, annars kan jag faktiskt göra den imorgon också om jag vill.
Nu blev det sent här men så är det ibland. Bilduppladdningen har dessutom krånglat för mig denna afton, extra drygt när man har många bilder att ladda upp. Men nu är det gjort! Linda och jag valde att känna efter in i det sista om vi skulle köra eller ej. Men när vi försov oss i morse så blev det full fart på oss och iväg mot Lugnet!
Jag hade som taktik att inte ge kaffet i början. Dels för att jag har varit sjuk sedan Lida Loop och dels bara för att testa något annat nu när formen antagligen inte var på topp. Det hela gick väldigt bra och jag lyckades rulla i mål som 23:a i loppet. Mycket nöjd med det faktiskt med tanke på förutsättningarna. Trots en något avvaktande taktik så lyckades jag bli helt slut på slutet så sista milen var det mycket vilja för att ta det hela till målet.
Mer om Långa Lugnet kommer nog imorgon eller så, nu börjar det bli dags att göra natt här. Hoppas att ni hade en trevlig dag/helg på Lugnet alla ni som var där och ni övriga hoppas jag kommer dit nästa år!
Idag körs Lugnets XCO här i Falun. Vädret bjuder inte direkt på någon mysig inramning, men det är väl en del av hålla på med en utomhussport också. Det kan vara grått, kallt och blött. Imorgon när Långa Lugnet körs så är det däremot lovat solsken så då kan vi njuta!
Ungefär såhär fint väder blir det alltså imorgon. Jag har markerat min del på Långa Lugnet, vilket också är inledningen på loppet. Det var nog ganska precis 20 år sedan som jag började markera banan för Långa Lugnet och sedan har det bara rullat på. En årlig syssla helt enkelt.
Det är inte snö på bilden, det är salt efter att man har saltat vägarna på övningsområdet.
Banan är redo att ta emot alla glada cyklister imorgon och även om det ska regna idag så blir det nog på sin höjd lite smutsigt på sina håll imorgon. Markeringen är klar sedan i torsdags kväll och alla hinder i form av nedfallna träd och liknande har tagits bort.
Här hemma håller vi också på att göra oss redo. Redo för att ta emot gäster idag, vi vet i vanlig ordning inte hur många som kommer. Men oavsett antal så står vi redo. Vädret blir ju tyvärr inte alls lika trevligt som förra året, men vi kör ändå. Vi får bara flytta in om det blir blött helt enkelt.
Om det är något som inte är redo så är det väl jag kanske då. Jag känner mig inte redo för att tävla imorgon men jag bestämmer mig först imorgon bitti. Alltså jag har blivit mycket bättre, men jag skulle inte säga att jag är 100% bra idag. Känns trist att eventuellt missa hemmatävlingen och chansen till lite fina poäng i cupen. Jag vill så gärna köra och därför väntar jag ända till imorgon med att besluta mig för något. Har ju inte tränat sedan Lida Loop, men om jag är frisk så kan jag cykla och även en långsammare insats skulle kännas bra just nu. Det är så skoj att tävla och jag vill ju komma igång igen.
Titta så trevligt det ser ut. Lagtempointervaller utanför huset.
Ny dag, nya möjligheter och jag ska spendera den med en uppstart av ett projektarbete i tjänsten hela dagen. Efter jobbet så väntar sedan ridtorsdag. Det är ju torsdag men tack vare gårdagens lediga dag så känns det lite som måndag ändå. Men ändå så är det snart helg, snurrigt blir det men idag är det i alla fall torsdag och det är ett som är säkert.
Nationaldagen igår spenderades till viss del hos en kollega som också har fem hundar. Så vi fick hundlek och fika i världsklass, stort tack Annie och Tomas för gästfriheten! Tre glada och något trötta barn fick jag med mig hem i bilen efteråt.
Igår så anmälde jag mig också till Lida Loop så nu behöver jag bara ta mig dit och starta. Har ju nu tio sjukdagar som hindrat mig från träning och allra helst så vill jag köra något pass innan loppet på söndag.
Kollade PM inför loppet och känner väl att det ibland är rätt gött att dels vara man och dels relativt snabb också. Tänker på om jag istället hade varit kvinna och elitsatsande, så drygt allt detta med olika startmoment varje tävling man kommer till hade varit. Det är liksom inte bara det att det är en ny form av startprocedur inför i princip varje långlopp, det blir dessutom nya tävlingsförutsättningar varje gång. Jag vet att många tjejer jobbar för egna damstarter, men Lida Loop lyckas med konststycket att visa att egen damstart inte löser någonting överhuvudtaget. Att bara få starta i en egen grupp gör inte att damerna får en bra och rättvis tävling. Min egna åsikt är att alla cyklister bör starta samtidigt och stå i startled efter kapacitet, men så är jag ju man och relativt snabb också. Så den åsikten kanske inte är värd så mycket i allas öron. Jag gillar dock den där "Vasalopps-känslan" när alla mäter sina krafter mot varandra med gemensam start.
Men det Lida Loop nu lyckats koka ihop fattar ju till och med jag att det kommer bli kasst för damerna som vill cykla snabbt. I fjol hade Lida Loop gjort så att herrarnas tävlingsklass startade först, sedan damerna 5 minuter efter och så motionsklassen 5 minuter bakom damerna. Då förstod man ju att damerna ganska snart skulle komma ifatt dom långsammaste tävlingsherrarna och att damerna dessutom ganska snart skulle bli ikappkörda av dom snabbaste motionärerna. Kaos på papperet och det blev kaos i praktiken också.
Så i år gör man något annorlunda. Nu startar herrar tävling först, så vi får i vanlig ordning ett gött race. Fem minuter efter oss så startar så ungdomsklasserna. Det hade väl varit i sin ordning om det stannat där, men nu kommer det spektakulära i allt detta. Fem minuter efter ungdomarna så startar damernas tävlingsklass!
Inte nog med att damerna måste ta sig fram i skogen mot varandra, de ska dessutom passera framtidens cyklister som ju ärligt talat besitter en ganska stor variation i prestationsförmåga. I dagsläget är det 90 föranmälda ungdomar och dom snabbaste damerna kommer nog att behöva passera de allra flesta av dessa. Om damerna kommer förbi.
Dessutom så behöver ju framtidens cyklister behöva uppleva det jobbiga med att bli ikappkörda och passerade av ivriga och tävlingsinriktade elitcyklister. Hur stor vana, erfarenhet eller ens teknisk förmåga besitter dessa ungdomar av att hålla åt sidan och bli passerade av betydligt snabbare cyklister? Hur många SPD-vurpor och incidenter kommer detta att generera?
Tio minuter efter damerna startar motionärerna, så det är ändå fem minuter mer än i fjol. Men de snabbaste där kommer att komma ifatt damer som fastnat bakom ungdomscyklister, som i sin tur tvingats stå stora delar av sitt lopp i blåbärsriset för att släppa förbi damcyklister. Det kan bli ett väldigt långt lopp tidsmässigt för de långsammaste ungdomarna som måste hålla åt sidan nästan hela loppet.
Det här hattandet och experimenterandet med damstarter måste väl snart ändå få ett stopp. Gör en ordentlig utredning, kom fram till något värt att testa och kör på det. Nu sätter varje arrangör upp fingret i luften och känner efter lite och det blir ärligt talat inte bra. Finns det goda exempel? Hur gör man i andra länder?
Ta fram regler som berättar hur startproceduren ska/bör gå till på ett långlopp och om det absolut inte finns något bra alternativ som fungerar så plocka upp min gamla åsikt och låt alla starta samtidigt igen.
Det där var mina spontana tankar kring detta, finns säkert mer genomtänkta åsikter i denna fråga där ute. Låt mig gärna höra vad ni tycker och tänker kring damstarter på långlopp generellt och gärna också kring exempel likt Lida Loop.
För att återgå till något annat men som ändå berör långlopp så är nu min vlog från Långa Lugnet klar och ni kan se den nedan. Den innehåller lite snack, lite klipp från damstarten, en sammanfattning med tävlingsklipp och min egna summering.
Vill ni vara säkra på att inte missa andra cykelvideos så prenumerera gärna på min kanal och tryck på den där bjällran för aviseringar när du ändå är i farten! Min kanal hittar ni här: https://www.youtube.com/henrikoijer
Idag fick ni väldigt mycket blogg för pengarna. Eller ja, det är ju gratis för er... Nu lär jag gör mig i ordning för att åka till jobbet, tack och hej!
Utomhus är det uppfriskande 7.7 grader varmt just nu och idag ska Filip och Ebbah med skolan till Slättabadet på eftermiddagen. Men då ska det ju vara hela femton grader varmt. Inomhus har vi bara 23 grader just nu, mot 27.8 igår kväll. Så nu fryser barnen istället för att man svettas konstant.
Här sitter jag och bloggar, redo för en ny härlig arbetsdag!
Gårdagens rabarberpaj.
Badkläderna hänger på tork..
Efter åtta långa vilodagar så känner jag mig så pass frisk att jag kanske skulle kunna träna lite idag igen, återstår lite att se men som det känns nu så är det kanske dags. Vore ju skoj att få börja veva på benen igen.
Påminner er lite om gårdagens stora video-släpp, Långa Lugnet i nästan sin fulla prakt:
En dag i full fart börjar närma sig slutet, men än finns det några hållplatser kvar. Såsom att blogga, göra rabarberpaj, lägga Frida, lägga övriga barn och slappna av.
Idag när jag kom hem så gick Ebbah och jag till dagis för att hämta Frida som hade sin cykel där. Lätt hämtning varje gång som det ska cyklas hem. När vi kom hem så gav Ebbah mig en smörblomma, snäll tjej. Dessutom hade hon städat upp i cykelförrådet. Vilket lyft det blev!
Idag har det (bara?) varit runt 20 grader och väldigt blåsigt. Nordliga vindar som kyler ner oss något. Inomhus är det dock fortfarande varmt. Men, trots det blåsiga och inte jättevarma vädret så ville barnen bada efter middagen...
Frida tyckte det var lite för kallt för att bada idag, klok tjej.
Filip på språng mot handduken.
Luftmadrassen flög för en stund.
Efter badet så gick vi hem, jag kopplade på släpet och så åkte Frida och jag och tömde ett helt släp på återvinningscentralen. Skönt att bli av med det! Snart måste det bli loppis också så det blir lite mer luft här hemma och i garaget.
Sist men inte minst: Min video från Långa Lugnet 2018! Kolla på videon, ge den en tumme upp, prenumerera på min kanal, dela med dig av videon och allt sånt där.
Ny dag, nya möjligheter. Idag kommer Linda med barn hit och ska vara här i helgen, blir riktigt najs det. Min hälsostatus är att jag är fortsatt förkyld men igår kväll så var jag feberfri. Så det går åt rätt håll nu, gissar jag. Vore ju dumt annars. En standardförkylning hos mig sitter gärna i 7-12 dagar ungefär. Så det är bara att rulla tummarna och vänta.
Mina banmarkerarkollegor har meddelat att dom inte hittat speciellt mycket skräp efter deltagarna på Långa Lugnet och det tycker jag är härligt att höra. Jag som markerat första 7,5 kilometerna hittade en använd punkalagningspray (trist med punka redan på toppen av mördarbacken!) och två tappade cykelflaskor. Mindre skräp än förra året.
Så här kan det se ut på Lugnet.
Igår så var det ju torsdag, ridtorsdag och allt det där. Ebbah galopperade för första gången någonsin och var väl så glad. Så himla härligt att se. Frida och jag höll oss sysselsatta genom att ställa upp koner som ständigt trampades ner och sedan utforska ridhuset. Efteråt så lagde jag mat och sedan gjorde vi rabarberpaj med grannens rabarber. En härlig kväll i all sin enkelhet!
Det var längesedan Landskronabygden runt kördes, men nu är en video på gång från det. Jag ligger lite efter med videos men det har varit för mycket annat den senaste tiden och då gäller det ju att prioritera.
Nä, dags att fokusera på fredag och snart är det helg. Har du några speciella helgplaner?
_________________________________
Du vet väl för övrigt att jag också finns på andra sociala medier?
- På YouTube så samlar jag tävlingsvideos, någon vlog och lite annat smått och gott. Prenumerera gärna på min YouTube-kanal genom att klicka här. Tack på förhand!
- På Instagram lägger jag ut bilder från cykellivet och en del stories under dagarna, kika in och följ mig gärna.
- Jag har en Facebook-sida också där jag lägger ut länkar till bloggen och lite annat. https://www.facebook.com/henrikoijer/
