2020-04-07

Jag vann SCF Zwift Road Challenge med minsta möjliga marginal!

Hej och god morgon!

Igår körde jag första tävlingen i Svenska cykelförbundets nya satsning på lite längre lopp. Som jag har längtat efter att få köra lite längre lopp på Zwift. Dom flesta tävlingar är runt 40 minuter och det är ju egentligen jättebra för att väldigt många orkar ta i så länge, men när det går över timmen så börjar det bli lite jobbigare för vissa. Det hoppades jag ha till en fördel igår. Det var ett stort och kompetent startfält på 199 cyklister som rullade iväg för att köra 70 kilometer med ett antal backar innan det skulle avslutas med en plattare del sista kilometerna.

När vi hade rullat iväg så upptäckte vi snabbt två saker. 1. Det fanns spanjorer med som drog väldigt höga watt och 2. världsfemman Kirchmair var med. Det som jag trodde skulle bli en enkel första mil på platten blev lite hårdare än väntat. Ändå hanterbart men även om jag gillar hårda lopp så är det aldrig kul när "fuskande" cyklister stör. Hade ett sådant lopp här om dagen då fuskare förstörde hela loppet. I det här fallet så var det väl främst två spanska cyklister som störde.

Efter första backen så var vi ca: 25 cyklister.

I den andra backen som var betydligt brantare så var vi några svenskar som satte lite extra fart och lyckades spräcka upp fältet. Tyvärr är det ju svårt att hålla undan från cyklister som drar så många watt så det syddes ihop till en grupp på 18 igen nere på platten.

Wetterhall var het även i vulkanbacken vilket var bra för efter den så hade vi blivit av med en av spanjorerna och ett par till åkare. Så vi blev ca: 15 man kvar efter den backen.

In mot den näst sista backen så hände något. B-klass spanjoren Santana Sosa gick upp och höll 7.5 w/kg inför backen vilket ledde lite till full panikåkning i gruppen. Sedan höll han ungefär den effekten i backen vilket gjorde att alla utom fyra av oss hängdes av. Jag hade tidigare uttryckt att vi borde släppa iväg spanjorerna eftersom dom körde suspekt. Men jag tänkte inte släppa om andra hängde på...

Vi blev nu alltså fem cyklister med lite knappt två mil kvar till mål. En spansk moped och fyra tappra som fick åka pace bakom. Nere på platten höll spanjoren 6.5 w/kg så det blev omöjligt för jagande att komma ifatt. Jag testade en attack för att se om det blev någon reaktion men spanjoren höll sina stadiga 6.5 w/kg så det var bara att slå av igen.

Jag hade känt mig helt okej mest hela tiden och klämde faktiskt en gel också efter ungefär 55 minuter för att ha bra kraft hela vägen. Backarna hade jag överlevt och jag har en halvhyfsad spurt, så jag var optimistisk inför avslutningen.

I sista backen så gick spanjoren in med 9w/kg och efter en stund fick vi alla vika ner oss. Äntligen! Spanjoren slog av till 8w/kg och fortsatte i den takten. Tack och hej! Bakom blev vi nu en kvartett med Kirchmair, Jacob Ahlsson, Johan Gren och jag. Jacob drog på en attack uppe i sista backen som sved i benen. Sedan gjorde han också ett par attacker på slutet men vi var alla med på noterna. Sista kilometern blev väldigt avvaktande innan Johan Gren och jag kickade igång spurten med 3-400 meter kvar. Jag lyckades hålla mig från att titta på skärmen i spurten utan gav bara allt. Tittade upp precis mot slutet och tyckte mig se att jag passerade Johan precis vid målet.

Segermarginalen skrevs till 0.001 sekund! En tusendel alltså och denna gång hade jag marginalen på min sida! Snitteffekten blev 306 watt och snittpulsen blev 161 så ett bra gnet-pass med några hårda backar på det. Fint pass!

Riktigt gött att få vinna en större tävling och att det var en svensk tävling kändes också väldigt fint. Fick nästan be om ursäkt till Johan då den segermarginalen efter en och en halv timmes tävling kändes nästan fånig.

Jag sände inte loppet igår, men det gjorde SCF och ni kan se tävlingen i efterhand här:



Jag siktar dock på att sända tredje deltävlingen i Swedish Zwift Racing Cup by SZR där jag efter en 8:e plats och en 6:e plats ligger femma totalt:

2020-04-06

Cykling runt Varpan, Zwift, YouTube och länkande bloggar

Hej och god morgon!

Ny vecka, nya möjligheter. Denna vecka ska temperaturen upp något vilket blir skönt. Igår blev det kallt värre på eftermiddagen när jag hade sett fram emot lite sol. Vi tänkte nämligen passa på att cykla runt Varpan, Frida och jag. Linda och grabbarna körde en variant off-road. Men precis när vi skulle börja cykla så började det regna lite smått. Jag trodde att det skulle gå över men det gjorde det ju inte. Lite onödigt kanske, men vi tog oss runt med glatt humör på en timme och 45 minuter. Inte illa för en femåring att cykla så länge. 13 ½ km är det på ett ungefär.


_______

Gårdagens race var ju svinkul, ser fram emot nästa stora race på Zwift. 166 i snittpuls och 182 i max, 77 i snittkadens och 127 i max, 322 watt i snitt och 832 i max. På onsdag blir det nästa omgång av Swedish Zwift Racing Cup by SZR och då blir det åka av. Redan dagen därpå drar sedan Zwift Classics igång. Inomhus-säsongen rullar på.

_______

Lite data från sociala medier..

Min video från igår har visats 4300 gånger på YouTube vilket ju är svinmycket. Superskoj!

Topp 3 under mars månad när det kommer till att ge mig besök på bloggen:
1. tomascykelblogg.blogspot.com
2. pulskurvan.se
3. tojren.blogspot.com

2020-04-05

Henrik Öijer 1 - Mathieu Van der Poel 0


Hej och god eftermiddag!

En sådan här dag kräver väl nästan ett extra blogginlägg för det är ju inte varje dag som jag får tävla mot proffs och dessutom slå dom i ett race.

Har verkligen sett fram emot tävlingen sedan det blev klart att jag skulle få vara med. Trodde att jag skulle flyga av idag men jag gled med täten hela vägen! Mathieu van der Poel och hans lagkamrater fick det jobbigt idag. Mathieu hade snittat 5.1 w kg och 169 i puls så det var nog inte en ren söndagsåkning.

Mina förhoppningar var att klara mig med hyfsat långt fram över första backen så att jag kunde få en bra grupp att åka med. Men klarade mig hela första varvet. Å sen andra och även tredje. Shit så bra jag kände mig. Kanske hade jag underskattat mig själv inför loppet men jag var bara så nöjd när jag var med i täten mot slutet. Hade en fjäder att nyttja i sista backen, trodde det skulle bli mer åka av än vad det blev så jag nyttjade den för att överleva men drog istället på en långrökare helt i onödan. När spurten så drog igång på allvar så hade jag förbrukat allt och fick vingelcykla in över mållinjen.

Blev trots det 17:e i detta lopp. Lionel Sanders stack iväg på sista rundan, fick med sig tre andra men ställde av dom direkt dom gick in i dom sista tre backarna. Sedan höll han undan med två sekunder till en starkt avslutande Samuel Brännlund. Imponerande racing och skoj med utbrytningar som lyckas.

Resultat från Ronde van Zwift:










När jag stängde min stream så hade jag haft 1900 visningar och som mest var det prick 350 tittare! Helt sjuka siffror, senast hade jag väl ca 25. Skoj att så många ville kika, det där får vi göra om!

Här kan ni se min sändning från loppet:

Dags för Ronde van Zwift

Hej och god morgon!

Idag är det dags för Ronde van Zwift. Vi kör i Richmond på Zwift, men det är väl för att det är där det finns en bana som mest kan efterlikna Flandern runt. Om ni vill se hur det ser ut i Flandern så var jag ju där och cyklade för några år sedan. Kika på det inlägget här om ni vill: https://oijer.blogspot.com/2016/11/cykelrundan-i-belgien-bildbomb.html

Ja, den där Zwift-tävlingen blir grej of the day för mig. Har inte gjort några speciella förberedelser än men när det närmar sig blir det nog både en Nocco och en Powergel. Det gäller ju att tagga match!

Alpecin-Fenix har skickat in 18 gubbar för att försöka få stopp på oss i Team SZ, vi får väl se om dom lyckas. Ska vara om dom själva håller en sådan ruskig fart från start att folk bara droppar av. Annars så tror jag faktiskt mycket på Zwift-cyklisterna och att kanske några av proffsen blir dom som droppar av. Det gäller nämligen att känna till spelet och banorna. Nu tror jag väl att dom fått rådgivning så att dom ska kunna försvara sig men vi får väl se.


Utöver Alpecin-Fenix så kommer några övriga proffs och också triathlon-stjärnan Lionel Sanders.

Bli inte förvånade om jag inte vinner idag, idag blir det nog en fråga om överlevnad för mig. Men jag ska göra mitt bästa och har kört bra på denna bana förut. Se spektaklet live här med start 10:45:

2020-04-04

Ronde van Zwift - med livestream!



Hej och god morgon!

Skoj nyheter på tävlings- och Zwift-fronten. Igår fick nämligen Team SZ en inbjudan till att redan på söndag köra Ronde van Zwift med Alpecin-Fenix och Mathieu Van der Poel på startlinjen. MVDP! Jag anmälde mitt intresse till att få vara en del av laget direkt och nu har jag också blivit uttagen. Lite kort varsel gör ju inget i detta sammanhang.

Laget vi ställer upp med:
Samuel Brännlund
Johan Wigforss
Mattias Lundqvist
Henrik Öijer
Alexander Wetterhall
Johan Gren
Jon Rydholm

Reserver
Steve Nordström
Johan Wallström

Kollar man startlistan i Zwift-Companion-appen så är inte mindre än 17 proffs anmälda, gissar att listan på Zwiftpower också snart kommer att bli uppdaterad med fler namn: https://zwiftpower.com/events.php?zid=482551
Ett tips om ni ska tävla på Zwift är att ni också registrerar er på Zwiftpower.

Det kommer att bli åka av. START SÖNDAG 5/4 11:00.

Infon från Zwift:
"This an invitational race for men's Zwift community teams and the Alpecin-Fenix pro cycling team. Alpecin-Fenix is the only pro team joining and Mathieu van der Poel will be in the race.

Here is the race info:

RACE NAME: Ronde van Zwift
DATE: ‪Sunday April 5‬
START TIME: ‪10am BST‬ / ‪11am CEST‬
WORLD: Richmond
ROUTE: Cobbled Climbs
LAP DISTANCE: 9.2km
LAPS: 3
TOTAL DISTANCE: 27.6km"

Det blir alltså tre varv på en tuff bana så även om tävlingen bara är 27.6 km så blir det åka av, se karta och profil nedan:

Där blir det inte mycket till vila inte utan det blir väl att först ge kaffet från start, sedan hämta andan några sekunder utför och sedan bara nervöscykla med tröskelpuls fram till backarna där det är tänkt att spurtas gånger tre. Å sedan upprepa proceduren tre gånger... Den backen som kommer efter 5 km var målbacken i onsdags så den vet jag att den tar ungefär en minut i full kareta.

Jag kommer att sända mitt lopp live på min YouTube-kanal, tävlingen startar som sagt 11:00 och jag kommer att börja sända 10:45.  Även Zwift kommer att sända live så ni kan ha det på i bakgrunden också...

Nedan finner ni min livestream för morgondagens Ronde van Zwift:

2020-04-03

Vem uppfann egentligen tubeless ready till landsväg?!


Hej och god morgon på dig!

Igår var det torsdag och jag var uppe med tuppen för en runda Le Peloton. Sommarpremiär! Eller det somriga var väl att vi körde landsvägscyklar för första gången i år. Alla gjorde inte det, men nästan alla. Jag körde cross med landsvägsdäck. Mina fälgar är "tubeless ready" vilket är djävulens påfund för landsväg/cross. Kan inte finnas någon mer än cykelbranschen som tycker att det är en bra idé? Man vill ju antingen ha slang eller tubdäck. Så är det.

Det tog blod, svett och tårar. Men sedan satt däcket på fälgen!

Kände mig ganska stark och det är så himla kul att cykla så fort man kan och bli sådär jättetrött i benen. Fick äran att stumna både två och tre gånger. Första fartsträckan gick väl helt okej och jag snittade 315 watt på 6½ minut. På den andra så hade jag så bra ben att jag körde lite extra hårt, vilket gjorde att jag stumnade i en backe och fick se mig frånåkt av Jonas P. Vi samlade ihop oss bakom och körde ikapp honom ändå, snitt 321 watt i 11 minuter. Sista fartsträckan och benen började bli lite krokiga, fick täppa en lucka vilket var jobbigt, när jag så täppte en lucka för andra gången så passade Jonas P på att höja farten igen vilket var tack och god natt igen för benen. Vi samlade återigen ihop oss och kom ifatt honom (han kanske väntade lite också..). Vi blev fem som blev fyra in mot Falun. Precis på slutet så vek jag ner mig. 317 watt på 20 minuter.

Vi körde en variant av sommarrundan där vi, istället för banvallen körde Vassbo-Olsbackas grusväg. Den var väl inte svinfin men vi överlevde.

Igår kväll var Linda och jag ute på en promenad när det plötsligt började snöa/hagla och blåsa väldigt mycket. Nu på morgonen så är det vitt ute. Så mycket för sommarpremiär....

Nåväl, snart helg och det ska vara soligt och fint!

2020-04-02

Nytt rekord, bra resultat och livestream!


Hej och god morgon!

Igår då, på Swedish Zwift Racing Cup #2 så tog jag nytt personbästa på 1 min. Höjde mig från 623 till 668 watt. En riktigt rejäl ökning. Tror i och för sig att jag har varit dålig på att just maxa en minut innan också, så det är väl därför det blev så stort rekord. Förra rekordet tog jag i en attack på ca: 40 sekunder och igår avslutades loppet med en backe på ganska precis en minut. Så där satt den. Ännu ett rekord till samlingen denna vinter. Hade en morgonvikt på 67.3 igår för alla som vill räkna på W/kg.

Loppet gick bra, jag var rankad 11:a i startfältet och blev 6:a. 7:a stod det efter målgång men ettan hade allt för höga watt för att det ska vara trovärdigt. Står som 6:a på Zwiftpower, så det kör vi på. 9 tusendelar före 7:e gubbe. Tur denna gång, var ju annars 12 tusendelar från 6:e i förra racet när jag blev 8:a då. Bättre startfält idag och ett bättre resultat. Kanonskoj!

Tog därmed också ett skutt upp på rankingen från min 78:e till en 62:a plats.

Med tanke på att det var en platt bana med en enminuts köttarbacke som avslutning så förväntade jag mig en söndagstur med övriga cyklister men det blev rätt hårt ändå. Det gick liksom lagom hårt mest hela tiden och slog aldrig riktigt av. Visst blev det sakta men säkert lugnare ju tröttare alla andra blev, men det var aldrig så att vi cyklade så sakta att vi välte. Bra gnetfart helt enkelt.

Sände loppet live igår och fick upp videon på YouTube också. Kul att så många tittade in och kollade live. In och kika här om ni vill se loppet i efterhand, eftersnacket med min son var ju uppskattat med svinmycket mjölksyra i systemet...


Denna morgon förgyller jag med Le Peloton, vi hörs väl snart igen!?