Inget speciellt

Hej och god morgon!

Har väl egentligen ingenting alls att rapportera här idag, cyklade till jobbet igår, jobbade, handlade och åkte hem. Via dagis då förstås. Här hemma så städade jag och rensade lite på kvällen. Vi åt hamburgare, Frida var dock inte så sugen. Sverige spelade 1-1. Ja, nä, jag vet inte.

Eller jo, såg igår att Nathalie Eklund tagit sig vidare till topp-10 i Zwift Academy där ett proffskontrakt står på spel. Håller tummarna för en lyckad semifinal nu!

Skön stämning vid middagen igår...

Såhär såg cyklingen ut igår, idag ska jag också cykla!

Ny dag, nya möjligheter!

Hej och god morgon på er!

Vi rullar väl vidare med livet och börjar en ny sida i detta kapitel. Idag så ska jag cykla till jobbet, det är mörkt och ska börja regna på förmiddagen, förhoppningsvis så håller det sig torrt när jag cyklar till jobbet så kan det börja sedan. Får sällis med Frida till dagis och sedan skarvar jag vidare på egen hand efter det.

Bilden ovan är för övrigt från Fridas och min promenad på väg hem från dagis igår, vi gick ner för Emil Lindgrens backe där vi körde ett back-race en gång i tiden. Det borde vi göra om någon gång! Emil Lindgrens backe heter den för att han var först att klara att cykla uppför den, tror faktiskt att det bara är han och Anton Olstam som klarat den om jag inte missminner mig. Två extremt tekniskt skickliga cyklister som också har bra med krut i benen. Det är nog vad som krävs för att klara backen, eller kanske en el-MTB? Den ser inte mycket ut för världen, men så provar man den och kör fast... Välkommen hit för att prova!

I helgen så var Linda och jag ute på kvällspromenad med Frida, Linda behövde samla steg och Frida fick gå med min cykellampa. Jag var mest bara med som sällskap. Men hur som helst, det där verkade Frida tycka var riktigt skoj så igår frågade hon om vi inte kunde ta en promenad hon och jag. Så det gjorde vi, det vore ju dumt att inte uppmuntra sådant som faktiskt är bra för barnen. Så vi tog min lampa och gick en sväng. Mysigt att få lite tid tillsammans och prata om ditten och datten.

Har inga spännande cykelnyheter att bjuda på idag, har ni?
Jag har förresten smugit in någon ny blogg i listan till höger där, men känner ni att det saknas några? Tipsa mig, jag länkar gärna!

Fantastisk MTB-cykling, nattcup och nya proffs

Hej och god morgon!

Igår så var vi ute och cyklade igen, denna gång med Källslätten som huvudmål för turen. Hade dessutom tur med vädret... Rätt så Instagram-vänlig dag helt enkelt. Vi snurrade runt i skogarna en stund och kom hem med en känsla av välmående.

Såg på internet (https://www.facebook.com/mankansnattcup/) börjar igen nästa tisdag, alltså den 22:a. Svinskoj liten tävlingsserie och om ni vill se mer om vad det handlar om så gjorde jag ett par videos därifrån förra året:



Såg också att vi har fått två nya landsvägsproffs, det handlar om Wilma Olausson som är klar för nederländska Team Sunweb och Julia Borgström som ska köra för det belgiska Team Rogelli Gypro. Grattis till er!

Pråmleden

Hej och god morgon!

Igår så styrde vi bilen mot Hofors och Edskens camping. Där hade vi fått tips från Lasse Strand om att man kunde cykla Pråmleden. En led på mestadels grusväg men med något stigparti. Det var hyfsade hösttemperaturer, vi fick någon solglimt och vi stannade och fikade på lanthandeln i Stjärnsund.

På hemvägen så skulle vi ha hållit väster om sjöarna också på väg tillbaka men vi råkade hamna så att vi kom tillbaka till östra delen och tog sedan den vägen också tillbaka, ni kan se Strava-kartan längre ner. Det finns två rundor nämligen, en norra och en södra och vi hade tänkt köra båda i ett svep.

När vi närmade oss slutet så började vi hitta svamp överallt också så vi fick med oss något kilo i medhavd påse och i cykelflaska. Totalt så var vi ute i ungefär tre timmar och kom hem mycket nöjda och glada.

Linda tog också några bilder, här är några av dom på mig. 

Träningstimmar och mål

Hej och god morgon!

Det slog mig att jag vid nyår hade skrivit lite om vikten av kontinuitet. Tänkte därför kika lite på hur det gick med målsättningen att träna över 2000 minuter per månad från årsskiftet till säsongen var över. Det gick bra januari till april, sedan blev det värre. I maj, juni och juli så nådde jag inte målet. Räddade upp det i augusti igen men tappade lite i september igen. Vet inte om det var misslyckandet i maj som gjorde att jag också tappade resten av säsongen eller om jag bara inte riktigt räckte till.

Så här har mina fyra senaste år sett ut i årsträningstimmar och totalplacering i Långloppscupen:
2019: 377 timmar och 15:e i Långloppscupen
2018: 369 timmar och 20:e i Långloppscupen
2017: 411 timmar och 16:e i Långloppscupen
2016: 379 timmar och 17:e i Långloppscupen
2015: 442 timmar och 10:a i Långloppscupen

2019: 4 månader (feb-sept) under 2000 minuter
2018: 5 månader (feb-sept) under 2000 minuter
2017: 3 månader (feb-sept) under 2000 minuter
2016: 5 månader (feb-sept) under 2000 minuter
2015: 0 månader (feb-sept) under 2000 minuter

Så nä, jag nådde inte min målsättning för året med 2000 minuter per månad. Men nästa år, då jävlar? Jag har inte riktigt funderat klart kring målen inför nästa säsong men det brukar ju inte bli några överraskningar. Har ni satt några målsättningar, eller väntar ni lite med det?

Ett mål som en del av er läsare kanske kan ha, kan ju vara Masters-VM i Praloup? Det gäller ju att sätta intressanta mål för att sätta krydda på träningen och ge mening till alla timmar som ska tränas.

Min träning dom senaste 12 månaderna.

Efter ett par vilodagar så ska jag ut och trivselcykla denna helg, vi hörs! 

Vilodagar

Hej och god morgon i stugorna!

Nästan samma lika bild som i gårdagens inlägg, insåg nämligen att jag inte hade någon aktuell bild till dagens inlägg. Allt jag hade i mobilen från igår var några bilder på en busshållplats och ett par bilder på en buss. Då hade jag ändå haft en cykelrelaterad aktivitet igår då Linda och jag besökte ML Sports Club på kvällen då dom hade klubbkväll i butiken, skoj att få snacka cykel. Lite synd då bara att jag helt glömde bort att ta några bilder också.

Igår så tog jag Lindas bil fram och tillbaka till jobbet och idag så ska jag lämna- och hämta henne på tåget så då blir det också bil till jobbet. Så jag passar väl på att vila lite, som jag skulle göra i oktober. Får kanske fräscha KOM-ben till nästa vecka då istället.

Fick några kommentarer på Facebook kring gårdagens inlägg, kul att se att Zwift-cyklingen och det organisatoriska kring e-cykling väcker lite tankar.


Jag har sett också att Ryska Posten Racingteam siktar på att bli continental-lag nästa år. Kul och positiv satsning, hoppas att dom lyckas! Pengar är det enda som saknas...

Det var väl det jag hade idag, har ni några nyheter, tips eller bara lite skvaller så får ni gärna höra av er: henrikoijer@gmail.com

Strava-KOM och 6 månaders avstängning efter att ha fuskat på Zwift!

Hej och god morgon på er!

Här har det bedrivits sovmorgon, kanske skönt det med. Trettio minuter extra sömn är väl inte fel ibland, det är ju ändå vilomånad. Ska dessutom ta mig till- och från jobbet i bil så idag blir det nog faktiskt en riktig vilodag. Igår däremot så cyklade jag till- och från jobbet. Ditcyklingen var rätt grå. Både vädermässigt men också om man tittar på insatsen, det var mest bara ren transport på samma gamla väg som alltid. Hem däremot så gjorde jag en liten avstickare igen för att försöka ta det KOM som jag missade med en sekund i förrgår. Igår cyklade jag sträckan en sekund snabbare!

Men, ärligt nu, vad säger ni om att dela på ett KOM med någon? Har man verkligen tagit ett Strava-KOM då? Eller är det kanske så att jag måste ut dit ännu en gång för att fila bort ytterligare en sekund? Som det är nu så delar jag platsen överst på Strava-tronen med Carl som tidigare var ensam på topp.

Trött och stum cykelfarbror.

Strava-data, sedan jag började mer aktivt med Zwift så synkar jag nu all min träning mot Strava också. Såg förresten att vloggaren Cameron Jeffers har fått en 6-månaders avstängning och blivit av med sin brittiska mästartröja från Zwift-mästerskapen. Storbritannien gjorde annars en stor grej av sitt mästerskap så det är ju lite trist att det blir såhär. Tydligen så ska Cameron ha låtit något program köra Zwift åt honom för att snabbare komma upp i level och få en Tron-bike inför mästerskapet. Han har alltså inte fuskat under tävling, men har betett sig oetiskt för att få tag i den bästa cykeln inför tävlingarna. Ändå bra att man tar internetcyklingen på allvar, undrar hur många fler som borde bli avstängda efter att ha fuskat på Zwift.... Och blir man också avstängd från att tävla på Zwift, eller gäller det bara IRL?