3:a på Karlstad XC!

Hej!

I lördags så lyckades jag bli 3:a på Karlstad XC. En tävling som jag har kört en gång tidigare också och den kan verkligen rekommenderas om man gillar snabba och fina stigar. 

Direkt när masterstarten tog slut och det blev fri fart så satte Johan "Limpan" Lindbom upp ett högt tempo där Jakob Björklund hängde på och jag la mig bakom dessa gossar. De två höll i taktpinnen inledningsvis och jag var nöjd med att sitta som trea och bara åka med. Mycket stig även i inledningen och den långa svansen av åkare blev allt kortare. Från ett enda långt led ner till en grupp om cirka 10 åkare som sen blev 5 åkare och slutligen 4 åkare. Där Tord Alenljung var med bakom mig.

Limpan verkade ha bråttom, allra helst i små backar eller på lite mer tekniska delar. Där var det full fart för att sträcka ut. Så det gick stabilt fort men med små fartökningar då och då. Jag låg strax över tröskel där det gick som fortast och strax under tröskel när det gick lite "lättare". 

Tävlingen skulle vara 60 km, min Garmin sa dock att den var 56.33 km. Förstaloppen var 33 km och därefter väntade två kortare loopar. På slutet av första loopen så körde Limpan hårt igen och denna gång så såg jag att Jakob hade svårt att hålla rullen. För min del så tänkte jag att det kunde vara bra att släppa iväg Limpan lite. Dels kunde vi tre (Tord, Jakob och jag) samarbeta och kanske hämta in Limpan igen och dels så behövde jag få andas lite... Tord hade dock bra ben och kunde täta luckan upp till Limpan. Där och då så trodde jag att jag skulle få köra ensam på en fjärdeplats bakom en trio som samarbetade och att sedan åkare skulle komma ifatt mig bakifrån..

Men så såg jag att Jakob inte kunde täppa luckan till Limpan och Tord. Så jag bestämde mig för att försöka jaga ikapp honom. Kort innan varvning så kom vi ikapp och jag sa typ "tack för att du väntade", för det trodde jag faktiskt att han hade gjort. Det visade sig dock att krutet var slut så i inledningen av loop 2 så var jag nu ensam trea bakom Tord och Limpan. Loop 2 är den snabbaste av looparna med lite mer grusvägar. Jag funderade kort på om det var dumt att köra ensam och om det skulle vara bättre att vänta in Jakob och/eller övriga jagande cyklister. Tänkte dock att jag har kört ifrån dessa en gång så jag borde ha bra fart även om det var med Limpan och Jakobs hjälp. Dessutom så om jag körde så fort jag kunde så behövde ändå en jagande grupp köra lite fortare och det skulle förhoppningsvis åtminstone vara lite jobbigt. 

Ut på loop 3 och jag hade sett en grupp som jagade bakom. Limpan och Tord var långt före men jag hörde speakern säga något som jag tolkade som att Limpan hade fått en liten lucka. Jag försökte hålla mig kring min mjölksyratröskel och gnetade på så gott jag kunde. På några partier så kunde man spana lite framåt och bakåt. Det var tomt framför men jag såg gruppen bakom mig ett par gånger. Det långsammaste partiet är banans avslutning där det är några kilometer på lite mer tekniska stigar. Jag försökte ändå hålla så bra tryck som möjligt även om benen nu var ganska trötta efter ungefär tre mil solocykling. 

När jag kom ut ut skogen, hörde speakern och såg fältet framför mig så kände jag att jag skulle greja tredjeplatsen. Sista kilometern var dock i motvind och på segt gräs och där kom cyklisterna också ut ut skogen bakom mig. Så jag fick verkligen ta i hela vägen till målet där jag kunde korsa linjen som tredje cyklist. 

Hade jag varit 1 minut och 8 sekunder långsammare så hade jag blivit 10:a. Så det blev verkligen tätt på slutet. Limpan och Tord var dock långt före där Tord var ungefär 5½ minut före mig och Limpan drygt 6 minuter före mig.  

Himla gött att få med mig den där sista pallplatsen, det är jag inte bortskämd med. 

Snittpulsen i loppet blev 172, ganska precis tröskelfart det eller kanske något slag under. På en tävling som tog två timmar. Snittfarten blev för min del 28 km/h så trots mängder med stig och svängar så rullade det på bra hela tiden.

Att jag ens kom till start var osäkert ända in på morgonen och jag anmälde mig när jag skulle åka ner. Jag hade varit lite krasslig och vilat ett par dagar men kände på tävlingsmorgonen att det hade gått åt rätt håll. 

En kul grej var att Jakob kom med min telefon till mig när han kom i mål. På uppvärmningen så hade jag lyckats tappa telefonen någonstans i skogen. Jäkligt onödigt. Jag skojade lite med Jakob och sa det innan start och bad honom att stanna länge och plocka upp den om han såg den. 

Jag visste ju ungefär var den borde kunna vara men såg den inte. Jakob hade dock sett telefonen, stannat och tagit den med sig till målet. Så himla lättad jag blev när jag fick tillbaka den. Stort tack!

Det här hade kunnat bli den sista bilden jag tog med den telefonen annars. Stort tack också till Maria och barnen för glada hejarop, stöttning och bilder. 

Här finns resultat från Karlstad XC 2024.

Här finns bilder från Karlstad XC 2024

Kvällen spenderade vi på en kräftskiva med 70-80 andra. Mycket trevligt. 

Igår så var vi ute och paddlade Kanot på Vänern innan det var dags att köra hem till Falun igen. 

Förra veckan spenderade jag tisdag-torsdag i Skellefteå och fick nytta av att jag har börjat springa lite. Kunde få ett fint löppass längs älven i soluppgången innan arbetsdagen tog vid. 

Just nu sitter jag på tåget mot Stockholm. Det blir en del resande i september. 

Tack för att du läste, titta gärna in här snart igen och ha en fin dag! 

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter: Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden henrikoijer15! ger dig 15% rabatt hos www.tenson.se

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

4 timmar 46 minuter löpning runt Idre Fjäll, Blodomloppet 10 km och en hel del cykling!

Hej!

Igår så tog jag en tre timmar lång tur i Karlstad-trakten. Det blev mycket asfalt men också med inslag av fina grusvägar. Vädret var toppen också då det blev en skön återställardag efter mycket löpning denna vecka. Jag lät Garmin knåpa ihop en runda åt mig och sedan var det bara att trampa. 

Augusti blir en riktigt bra träningsmånad. Jag kommer att klara mitt högre mål om 2500 tränade minuter och det med nästan en veckas sjukdom också. Så övrig tid har jag tränat på riktigt bra. 

Löpning var det ja, det är denna veckas tema.

I tisdags så gjorde jag en galen grej; jag tog bussen till Idre Fjäll, sprang runt och över fjälltoppar i 35 kilometer och var ute i fyra timmar och 46 minuter. Min absolut längsta löpning någonsin. Min näst längsta löpning i år är 49 minuter lång så det har var något extra. 

När jag sa upp mig från jobbet tidigare i år så tänkte jag att åka buss till Fjällen kan vara något att göra som arbetslös. För bara 55:- så kommer jag dom 245 kilometerna från Falun till fjällen. I tisdags så var det alltså dags. Jag skissade in en runda i Garmin Connect och förde över den till min klocka. Sedan var det bara att följa det lila strecket i klockan. Busenkelt och supersmidigt. Löpningen var kanske inte busenkel men det var magiskt fin. Det är något speciellt med fjäll och miljön där. 

Jag gjorde en Instagram-reel från löpningen som du kan se här nedan. Jag tycker att jag fick med det mesta där: 

Visa detta inlägg på Instagram

Ett inlägg delat av Henrik Öijer (@henrikoijer)

Benen och fötterna tog givetvis en del stryk av löpningen men jag måste ändå säga att jag trodde att det skulle bli värre. Mina korta löpturer denna sommar verkar ändå ha gjort nytta. 

I torsdags, bara två dagar efter fjällöpningen, så sprang jag Blodomloppet 10 km i Karlstad. Benen var slitna, sega och tårna ömmade inför start men när startskottet gick så fungerade löpningen bra. Milen klarade jag av på 41.38 och loppet på 43.38. Med det så blev jag 25:a av alla 558 som sprang 10 km på tid. Väldigt nöjd med det. 

Förra lördagen så hojade jag med Jimmy. Han var ute på ett längre pass och jag gjorde honom sällskap i ungefär två timmar. Lite tryck i Baggbo och upp till Andersbo gjorde gott för benen. 

Ha det så gott så hörs vi snart igen, hoj! 

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter: Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden henrikoijer15! ger dig 15% rabatt hos www.tenson.se

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

Nytt jobb och massor av cykling!

Här står jag någonstans utanför Andersbo och har precis avslutat ett samtal som förkunnade att jag får en ny anställning från 1:a september. I våras så sa jag upp mig på vinst och förlust från den arbetsgivare som jag varit hos i nästan 14 år. I söndags var min sista dag som anställd och nu är jag alltså mellan två jobb en kort tid. 

Så himla kul att lyckas landa det jobbet! 

Anledningen till att jag var utanför Andersbo var för att jag idag körde den nya Leden Bjursås XC med start och avslut vid Bjursås Berg & Sjö. En del av ledsystemet hos Biking Dalarna.

Jag gillar ju att cykla i trakterna kring Bjursås. Älskar kuperingen och skogarna där. Leden var en fin mix av fina stigar och grusvägar, rekommenderas varmt. Ta med en påse till kantarellerna om du tänkte cykla där snart... 

Men att cykla till/från Bjursås och köra Bjursås XC är inte den enda cyklingen jag har gjort idag. Jag körde nämligen Le Peloton i morse också så totalt så fick jag ihop över fem timmars cykling denna torsdag. Livet som heltidscyklist alltså! 

Jag körde gravel-cykel och övriga hade landsväg. Det gick ändå riktigt bra tyckte jag. Ryck och hastiga fartökningar blev förvisso väldigt jobbigt men så länge det var gnet så var jag med och gick runt. 

Igår kväll så körde jag ett Zwift-race. Inte mycket att skriva hem om från det men det kändes ändå betydligt bättre än vad jag befarade efter förra veckans sjukdom. 

I förrgår så körde jag ett långpass i Värmland. Jag fick ihop drygt 5 timmar och nästan 14 mil. Det var en hel del asfalt, en del gravel och lite stig också. Passerade bland annat Christer Sjögrens villa, bara en sådan sak. 

Ser ni älgen i bilden? Det här var från slutet av passet och jag hade redan passerat älgen innan jag fick upp telefonen och kunde ta en bild "bakåt". Faktum är att jag blev tvungen att svänga ut runt älgen som bara stod där vid sidan när jag borrade ner huvudet i motvinden med trötta ben. Det hade kunnat bli något att berätta för barnbarnen det. 

Faktiskt så såg jag en älg i Bjursås idag också. En betydligt större älg. Inte illa med älgspaning på två av veckans fyra dagar. 

Det där var ett riktigt bra pass med bra känsla. Så himla bra det är att kunna skissa ihop en rutt i Garmin Connect också och sedan bara följa rutten i min Garmin-dator. 

Vet du om det finns någon form av snabbcykling i Karlstad eller Hammarö kommun? Typ lagtempo, Le Peloton, träningstävlingar eller liknande. Tipsa mig gärna för jag hojar gärna med fler likasinnade när jag är där. 

Ja ni, vilken dag det blev. Le Peloton, fin stigcykling, nytt jobb och älgspaning. Pannkakor till middag på det. Klasstorsdag. Totalt så har jag nu cyklat mer än 11 timmar på veckans fyra första dagar. Det är mer än vad jag brukar cykla mina vanliga träningsveckor det. 

Nu ska jag unna mig något gott här för att fira påskrivet anställningsavtal och sedan blir det nog en tidig kväll. Massor av cykling efter en natt med lite sömn gör underverk för tröttheten. Ha det gott så hörs vi snart igen! 

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter: Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden henrikoijer15! ger dig 15% rabatt hos www.tenson.se

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

Covid, cykling på Hammarö, möte i Malmö och Filip gjorde premiär i A-laget!

Hej hej!

Nu är jag tillbaka från en kortare omgång Covid. Drog nog på mig det i samband med, eller direkt efter Cykelvasan. Förkylningssymtom, lätt feber och framförallt riktigt trött ett par dagar. Gjorde ett test som var positivt men har nu vaknat till liv igen. 

Bestämde mig en dag för att om jag ändå ska ha tråkigt och göra tråkiga saker som administrativt jobb med datorn så kunde jag göra det på en vacker plats. Så jag tog en liten promenad i Skoghall och hittade en bänk att sitta på. 

Jag har haft ett helt gäng härliga och fina dagar med Maria. 

 

Frisk igen och gjorde min första cykeltur här i Hammarö kommun i söndags. Utforskade lite vägar med min gravel-cykel och var bland annat till Räggårdsviken och vände. Där var jag ner i vattnet och badade för någon vecka sedan. Det är ju en sådan utmaning jag har till mig själv i år; att bada mer. Nu har det nog blivit 6-7 gånger i år mot att det brukar kunna vara upp till en gång per år. Så jag är kanske inget vattendjur än men jag försöker.

Igår var jag i Malmö för ett möte, passade på att besöka Lilla Torg och cykelbutiken Musette. Vilken jäkla hoj som stod där inne då... En sådan skulle man haft. 

En riktigt stor händelse i helgen för Filip, som fick göra premiär i A-laget för IBF Falun. Falun spelade två träningsmatcher mot rivalen Storvreta i något som kallas Giganternas kamp. Filip trodde det skulle bli ett par matcher på bänken men i första matchen så skadade sig en spelare och Filip fick spela lite drygt en period och i den andra matchen så var Filip med från start. Filip är spelaren i svart med armarna i skyn efter att Falun gjort mål i söndagens bortamatch. 

 

 

Så trots lite mancold så har jag haft riktigt bra dagar också sedan jag skrev här senast. Nu tänkte jag fortsätta med bra dagar så hörs vi snart igen. Njut av livet och ha en riktigt fin dag! 

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter: Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden henrikoijer15! ger dig 15% rabatt hos www.tenson.se

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/