Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2022-11-30

Bästa stunden under gårdagen


Bästa stunden under gårdagen var när Frida och jag gick en runda för att fånga Pokemons på kvällen. Frida och jag, en ficklampa, Pokemon Go och ett helt gäng Pokemons att fånga. Hon fyller åtta på söndag och ska ha kalas med sin kompis, som också fyller år, och deras kompisar på Yoump (hoppland). Det kommer att bli en minnesvärd dag!

Det kördes Zwift också igår. Zwift Racing League där vi gjorde en riktigt bra insats och slog totalledande Cryo-Gen. Tyvärr så var Skylab lite för vassa så dom slog i sin tur oss. Två race kvar nu och bara tre poäng upp till ledningen, det där kan vi ta. Nästa vecka kör vi lagtempo och när vi gjorde det för några veckor sedan så slog vi både Skylab och Cryo-Gen så allt kan hända. Kul att vi är några lag som har en så hård kamp och där alla kan slå alla.

För egen del så gick det också bra och jag kunde plötsligt vara med och knipa ett gäng poäng i spurterna. Både på placering och snabba tider. Korsade dessutom mållinjen som femma och var sjätte cyklist i antal poäng i hela startfältet. Klart steg framåt dessa senaste dagar! Jag skrev faktiskt så sent som i måndags och beklagade mig lite, men så vände det egentligen samma dag. Magiskt. 

Stort tack till laget som bestod av Marcus, Martin, Johan, Philip, Samuel och teamcar Linda. Riktigt bra snack på Discord igår och några rejäla uppoffringar där laget gick före jaget vilket gav bra utdelning. 

Ni vill givetvis se denna sprint- och utbrytningsfest, det kan ni göra via videon här nedan:

Igår tipsade jag om vinterjackor från Siroko och Siroko har givetvis även damspecifika kläder. Däribland vinterjackor:
Priserna ovan får ni med hjälp av min affiliate-länk: https://srko.co/henrikoijer Den länken ger er 10% extra på alla Sirokos priser och om ni genomför ett köp så får jag en liten del av vinsten. 


Idag har jag inga lopp eller annat planerat så jag tänkte bara ta det lugnt och vila upp mig igen för nästa omgång. Imorgon blir det Le Peloton på morgonen och sedan kör jag lagtempo med Movistar på kvällen. Dock ska vi komfort-cykla oss igenom denna WTRL TTT så jag ska nog överleva också ett dubbelpass.

Må gott och ta hand om dig så hörs vi snart här igen, hoj! 

2022-11-29

Trea på SCF RGT Challenger SM Qualifier #3!

Hej och god morgon på dig!

Sjukt långt namn på en tävling det där, men igår blev jag finfin trea på den. En av dom tre tävlingarna som SCF arrangerar på plattformen RGT för att testa lite inför SM som ska gå på just RGT.
Så här har SCF skrivit om sina RGT Challenger-lopp:
"Dessa lopp kommer att tas i beaktning när grengruppen tar ut cyklister till SM och senare VM. De fem första loppen i SWE Cup kommer också att vara underlag för SM. Detta är inte dom enda kriterier för att bli uttagen till SM och VM. Grengruppen kommer att utse cyklisterna som skall köra SM och VM."  

Eftersom jag nu blivit 7:a, 7:a och 3:a på dessa tre testlopp så är det en klart godkänd RGT-sejour. Nu börjar SWE-Cup på Zwift nästa vecka så då ska jag försöka göra bra ifrån mig också där. Åter att se hur det går och om det blir någon SM-biljett framöver. 

Inför loppet igår så hade jag tänkt att jag skulle pröva en mer offensiv taktik efter att ha mestadels gått med i dom två första deltävlingarna. Två sjundeplatser är okej men hellre sikta högt och försöka på bättre denna gång var ambitionen. När jag värmde upp så kände jag dock att mina 74 minuter på 309 watt i förrgår satt kvar i benen. 

I inledningen så blev jag mestadels bevakande i hopp om att ben och kropp skulle vakna till liv. Starten/varvningen/målgången var i en liten backe och så fanns det även en annan backe ute på varvet som skulle köras två gånger.

I backen så gör jag ett försök tillsammans med favorittippade Norén. Vi får med oss några andra hungriga också och även om vi sträcker ut fältet ordentligt och får några småluckor så spricker det inte riktigt av utan allt återsamlas mer eller mindre efteråt.

I backen vid varvningen sedan så sticker Norén och får med sig Mård. Jag sitter en bit ner och får jaga framåt. I vit tröja nere till höger i bilden ovan. Kommer in på hjul på trean och fyran, känner att dessa gossar täpper inte luckan så jag gör ett försök själv. Blir hängande strax bakom tätduon men majbrasorna tänds i benen och jag tvingas vika ner mig när jag bara är 10-15 meter efter. 

Riktigt surt och det gjorde väldigt ont i benen efter det där försöket kan jag säga. Vi i klungan håller oss ändå ganska nära så när Gustafsson attackerar ikapp duon i ett senare skede så tänker jag att dom tre kan hålla undan till målet. Norén har dock ingenting emot att gå solo så i backen ute på varvet så lämnar han sitt sällskap och kör just solo mot mål. Ett par attacker på slutet och jag drar igång spurten och kämpar mot Tiselius. En tight spurt hela vägen in över mållinjen och vi blir tvåa och trea i loppet. Slagna av urstarke Norén som vinner med knappa 7 sekunder. 

Sändningen från SWECyclings Facebook-sida hittar ni här: https://www.facebook.com/swecycling/videos/532436198746144 och nedan är resultatet:
Jag kan konstatera att jag är den enda cyklisten som är topp-10 som väger under 70 kilo. 

Superkul att ro hem en pallplats i sista RGT Challenger, det tar jag med mig in i dagens lopp som är Zwift Racing League med Team SZ Ymir. 

Idag väntar tre varv med fyra spurtpriser per varv så det ska sprintas 12 gånger plus en gång på mållinjen också. Det kommer att bli väldigt intensivt och vi har en tredjeplats att försöka förbättra. På samma poäng som tvåan Skylab, fyra poäng från ledande Cryo-Gen och bara en poäng före World Elite Zwifters. Ska bli riktigt kul att se hur det här loppet utvecklar sig! 

Jag sänder live och den här tävlingen vill du inte missa. Min sändning startar 18:25 och loppet startar 18:30:



Såg ni förresten att cyklisten från dstny som är en partner till SCF hade Siroko-cykelbyxor på sig i sändningen hos SCF från RGT Challenger igår? Det såg jag, kanske har han köpt dessa via min rabatt-länk? Så jag passar på att tipsa er om den, via min affiliate-länk får ni rabatt även på deras rabatterade priser. Ingen kod eller annat behövs utan bara du klickat dig in via länken så räknas priserna om automatiskt. Det jag vill tipsa om nu är deras vinterjackor. Jag har den blåa och denna modell som finns i sju färger är den varmaste cykeljacka jag haft. Jag kan VARMT rekommendera den.

För att få bästa rabatten så klickar du dig in via denna länk: https://srko.co/henrikoijer Det finns givetvis mycket annat än bara vinterjackor så klicka dig in och klicka hem ett fynd. 

Sådär ja, då rundar vi av inlägget. Dags att åka till jobbet och sedan köra Zwift Racing League alltså. Hoppas att ni hakar på min livestream och skriv gärna något peppande i chatten, det behöver jag! 

Ha det gott så hörs vi här imorgon igen om vi inte ses i sändningen i kväll. Hoj!


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

2022-11-28

Mörker

Hej och god morgon på dig! 

Ny vecka med nya möjligheter. Idag ska jag köra SCF RGT Challenger SM Qualifier  #3. Sista av tre chanser att visa upp sig på RGT-plattformen, in och anmäl er här: https://user.rgtcycling.com/event?code=6XTZUK Jag har varit sjua och sjua på dom två första. Ska vi gissa att jag blir sjua idag igen? Eventuellt så sänder jag mitt lopp på YouTube i kväll, in och prenumerera på kanalen om du vill vara säker på att inte missa något:  https://youtube.com/henrikoijer/

Från och med nästa måndag så börjar SWE-Cup men då på Zwift istället. 

Igår så körde jag också tävling online. Snittade 309 watt (4,6 w/kg) i drygt 74 minuter. 

Jag saknar fortfarande det där lilla extra vilket jag måste hitta snart. Efter coviden så tog det mycket längre tid än jag väntat mig att komma tillbaka till en okej nivå igen. Nu har jag känt mig som på en platå i utvecklingen där jag nu är okej men att jag inte riktigt får ut det jag vill. Jag vet att det bara är november än och man ska ha tålamod. Det går inte att ha en spikrak utveckling, kanske allra helst inte på fel sida 40-strecket. 

Denna vecka har jag bara 3-4 tävlingar online, kanske hinner jag träna lite däremellan också. 


Det kollades cross igår. Både världscupen där Mathieu van der Poel var tillbaka och vann direkt. Men även svenska mästerskapen som bjöd på rafflande tävlingar och bra sändningar. Jag gillade drönarbilderna lite extra. 

Linda och jag tog en promenad i mörkret igår. Hon körde 6 Zwift-race och satt på cykeln i 5,5 timme igår morse med start 05:00. Ett stolleprov som gav pannben men stela ben kan man väl säga. 

Väderprognosen bjuder på ett jämngrått väder den kommande tiden. Om något så blir det i alla fall kallare men annars såg det rätt enformigt ut. 


Ja, så en del mörker i detta inlägg. Formen är inte där jag vill ha den, det är mörkt ute och väderprognosen bjuder in till mörker. Men, det är en ny vecka med nya möjligheter.


Tack för att du läste dagens blogginlägg, imorgon kommer ett nytt inlägg här. Vi hörs igen då, hoj! 


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

2022-11-27

Säljer cykel, sonen har fått den talang jag aldrig hade och jag har en ny vlogg!

Hej och god morgon på dig!

Söndag och dags för race inom kort. Hade en vilodag från träning igår men fyllde upp den med aktiviteter ändå så tiden gick fort. 
- skrev ett blogginlägg och gjorde en vlogg
- tog hand om disk, tvätt, kanin och andra hushållssysslor
- kollade när sonen spelade innebandymatch
- var på stan och handlade
- hämtade ut ett paket från en ny samarbetspartner
- kollade cross
- bytte en del delar och gjorde min fin-MTB redo för försäljning

Ja, så den dagen gick av sig själv ändå. 

Säljer alltså nu min tävlings-MTB. Delar som hjulen, bromsskivorna, sadeln, sadelstolpen, styrstammen, flaskstället och sadelklämman är endast testkörda. Så absolut nyskick på dessa delar! Hojen är i storlek large och jag säljer den för 50 000:-. Ordinarie pris på denna är 81 000 och du hittar full specifikation här: https://www.specialized.com/se/sv/epic-expert/p/175236?color=291503-175236

Det var skönt att sätta sig ner en stund och kolla crossen också. Käkade lite vörtbröd för att fylla på med energi också.

Kollade också på när Filips lag Samuelsdals IF slog Gävle med 14-3. Jag har också spelat innebandy förr, i fem års tid kämpade jag också på i Samuelsdals IF. Jag saknade talangen för det där men sista året kunde jag leva lite på förbättrad fysik genom att jag hittat cyklingen det sista året. Det gjorde stor skillnad även om jag inte blev någon bollkonstnär för det. Gjorde kanske ett par mål under dom där fem åren. Filip däremot verkar ha fått all sådan där bolltalang som jag saknade. Deras lag spelar i två serier. Igår gjorde han 5 mål och 2 assist. I den andra, lite tuffare, serien möter dom lag från Dalarna, Gästrikland och Uppland och där är han trea i poängligan men dom två före har spelat två matcher mer. 

Filip har nu i november också bestämt sig för att sluta på hockeyn, vilket visserligen är tufft och lite synd. Men med tanke på hur många träningar och matcher det blir per vecka om man kombinerar dom två sporterna så håller det inte att dubblera längre i den här åldern. Så jag förstår att han blev tvungen att välja nu. 

En bild på vår kanin Ture. Paketet från min nya samarbetspartner har jag inte öppnat än så det får ni vänta lite på. Bilder på tvätt och disk slipper ni denna gång...

Jag har en ny vlogg ute också. Denna gång blev det en hel vecka i en video och det händer rätt mycket i mina cykelveckor. Det här ger en bild av vad jag hinner med och har för mig. 

Tack för att du läste dagens inlägg. Imorgon kommer ett nytt, nu kan du kika på min vlogg innan det är dags för cross-sändningarna. Vi hörs, hoj! 



Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

2022-11-26

Pendling, cykelunderhållning i helgen och viktvariation


Hej och god morgon på dig! 

Grön lampknapp på cykellyset igår morse, till skillnad från i torsdags då den lyste rött. Pendling som träning igår och jag tog den något längre vägen via cykelbanorna längs länsväg 293. Ett klokt beslut då den bestod av asfalt och lite tunna snölager. Annars brukar jag ta den något kortare vägen över Olsbacka och Falukrossen men då är det grusväg och den var delvis slask och delvis sörja i torsdags. Det rullade betydligt lättare igår och jag blev inte alls lika skitig. Behöver dock montera skärmar på den där hojen så att vintern blir lite behagligare när jag cyklar. 

Istället för 2,20 i träningstid så blev det 2,14 men så slapp jag bli genomblöt och skitig. Så det var värt dom där sex minuterna minskad träningsdos. 

Kroppen och benen kändes riktigt bra på väg hem från jobbet faktiskt. Det hade varit helt i sin ordning om jag känt mig sliten, slö och svag också så det kändes lovande. 


Kvällen spenderades i TV-soffan där vi såg Team Movistar avsluta den femte omgången av Zwift Grand Prix på ett finfint vis. Noll poäng inför dom två sista spurterna där Mika vann den näst sista och Hayley vann den sista. 11 fräscha poäng rikare och en andraplats i deltävlingen! Sjukt imponerande.

Här har dagen inletts med skjuts av sonen till innebandyaktivitet samt intagande av koffein och havregrynsgröt. Redo för en ny, härlig, helg helt enkelt.

Kan konstatera att jag har en viss viktvariation över veckorna där jag ligger som lägst på helgerna. Vad det beror på kan ni få spekulera om i smågrupper på internet och sedan redovisa i kommentarsfältet nedan. 

Om man tänker att det är slutet av november och det inte händer något intressant i cykelvärlden så har man fel. Både idag och imorgon kan ni njuta av cross på Eurosport Player. 
Idag och just nu kör ungdomar och veteraner CX-SM på Ring Knutstorp och tävlingarna livesänds. Imorgon kör junior- U23 och elit sina SM-tävlingar. Ni hittar program och länkar till sändningarna här: https://scf.se/cykelcross/spannande-dueller-att-se-fram-emot-i-tv-sant-cx-sm-pa-ring-knutstorp/ 
I kväll så körs UCI Track Champions league i velodromen i Frankrike med svenske Gustav Johansson till start. Ses på Eurosport Player från 18:30. 

Ja, ni hör ju. Från 10-22:30 kan ni kolla på cykling. Fullt upp med cykelunderhållning även den sista helgen i november! 

Idag ska jag antingen ha en vilodag eller möjligen köra något lätt bara. Har dock massor av saker att göra så jag ska sätta igång med det nu. 

Hur ser dina helgplaner ut? 

Ha en fin lördag så hörs vi här imorgon igen. Hoj! 


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

2022-11-25

Fy fasen så skoj!


Hej och god morgon på dig!
 
Ja, det där med Le Peloton är ju riktigt skoj alltså. Igår så kändes det ganska bra i benen också vilket givetvis bidrog till en positiv känsla. På första sträckan så tog jag en riktigt lång förning följt av det mest tekniska partiet. Där gick jag in som trea och körde på en rejäl sten så det sjöng i fälgarna. Jag var då så säker på att jag hade fått punktering att jag till och med slog av på farten. Det höll dock ihop så jag fick gasa på igen ut på vägarna där jag kunde gå ikapp de två framför. Kände mig sedan stark till avslutningen också. Topp notch! 

På andra fartsträckan så vet alla ungefär sin plats för dagen så den brukar kunna bli lite mer avvaktande. Gårdagen var nog den lugnaste i backen som jag kört tror jag. Tills en cyklist attackerade precis innan krönet. En till hängde på och när jag fick lucka att ta mig fram så pep jag också iväg. Studsande i och runt vattenpölarna så försökte jag ansluta. Genom tvära kurvor utan att kunna bromsa nästan och vidare ut på grusvägarna. Där kom jag i fatt. Men den fartökningen kostade och jag fick släppa iväg de två som jag hade lyckats köra ikapp. Blev dessutom ikappkörd till sista backen upp mot Falukrossen (som ni ser på bilden ovan). 

På tredjesträckan så var en av cyklisterna och jag bara med en bit innan vi svängde av och trampade mot våra jobb i Borlänge. 

Det var inte bara en positiv känsla när batteriindikatorn lyste rött när jag tände lampan och skulle iväg på morgonen. Men det fick bära eller brista på en svag ljusstyrka. 




Vi blev sju cyklister igår och batteriet höll hela vägen till jobbet! 

Gårdagens morgonpass, på eftermiddagen så cyklade jag även hem sedan. Snittade 23 km/h. Dubbdäck och slask gör inte underverk för snitthastigheten. 

Idag blir det också cykling till- och från jobbet. Räknar därmed med att kunna få ihop nästan 2,20 i träningstid även denna dag. Det tar sig! 

Körde mina Siroko BX Bolzano byxor igår. Helt grymma i det där vädret med lite kyla och slask/vatten. Just nu 55% rabatt med min affiliate-länk: https://srko.co/henrikoijer 

Tack för att du läste dagens inlägg. Ha nu en skön fredag och en trevlig helg om vi inte hörs mer innan det är dags. Om du vill, så finns det ett nytt blogginlägg här imorgon. Hoj! 


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

2022-11-24

Dags för dubbdäcken!

Hej och god morgon på dig!

Ja, nu har vi gått över till den där säsongen då dubbdäck är att föredra på cyklarna. Så igår kväll så monterade jag mina dubbdäck på crossen. Det var ändå det lilla jobbet då jag också riktade bakhjulet och bytte växelvajern. Växelvajern hade givetvis gått av i reglaget så det var rätt mycket krångel med att få ut den pärlan. Men nu är det gjort och cykeln borde kunna rulla några mil till. 

Jag hade min välförtjänta vilodag igår så det borde finnas energi i kroppen till dagens pass. Jag har faktiskt inget race planerat innan söndag så det verkar kunna bli en lugn vecka på så vis. Skönt med lite variation och att få ihop några utomhusmil också. Kanske kommer jag att känna mig rapp och snabb på söndag då. 

Det här med dubbdäck förresten, nu plötsligt så kommer jag att behöva längre tid på mig till jobbet, till samlingen och det kommer att gå tyngre. Men det är såklart värt det med tanke på att cyklingen blir så mycket säkrare. 

Har du också hunnit byta till dubbdäck än? 


Dags att rulla till samlingen här. Tack för att du läste, vi hörs här imorgon igen. Hoj! 
 

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER