Stennäsets vinterstadion

Hej och god morgon!

Igår jobbade jag vilodag och vi spenderade förmiddagen på isen vid Gullnäsgården. Där finns förutom skidspåren som jag skrev om här om dagen, en plogad skridskoplan och nu även en skridskobana. Fint värre! Barnen åkte skridskor och testade längdskidor, Linda tränade längdskidor och jag tog några bilder. Någon ska ju göra det också.

Om man vill kan man ju också ta ett dopp i isvaken också och avrunda med lite bastu.

På eftermiddagen så åkte barnen i pulkabacken också, så dom fick en riktigt fin vinterdag. Idag har det börjat snöa så det går nog sådär om man vill åka skridskor och även längdskidor blir ju något tyngre. Men pulkabacken är ju öppen!

Vi får se vad vi gör med denna dag. Jag ska i alla fall träna något på Zwift/Wattbiken senare idag. Kör lite mer spontant denna vecka eftersom jag precis varit sjuk. Lite mer känna efter-träning, helt enkelt. Nästa vecka (alltså imorgon) går jag in på ordinarie träningsprogram igen.

Blåsigt bad, återvinningscentralen och video från Långa Lugnet!

Hej och god kväll, cykelvänner!

En dag i full fart börjar närma sig slutet, men än finns det några hållplatser kvar. Såsom att blogga, göra rabarberpaj, lägga Frida, lägga övriga barn och slappna av.

Idag när jag kom hem så gick Ebbah och jag till dagis för att hämta Frida som hade sin cykel där. Lätt hämtning varje gång som det ska cyklas hem. När vi kom hem så gav Ebbah mig en smörblomma, snäll tjej. Dessutom hade hon städat upp i cykelförrådet. Vilket lyft det blev!

Idag har det (bara?) varit runt 20 grader och väldigt blåsigt. Nordliga vindar som kyler ner oss något. Inomhus är det dock fortfarande varmt. Men, trots det blåsiga och inte jättevarma vädret så ville barnen bada efter middagen...

Frida tyckte det var lite för kallt för att bada idag, klok tjej.

Filip på språng mot handduken.

Luftmadrassen flög för en stund.

Efter badet så gick vi hem, jag kopplade på släpet och så åkte Frida och jag och tömde ett helt släp på återvinningscentralen. Skönt att bli av med det! Snart måste det bli loppis också så det blir lite mer luft här hemma och i garaget.

Sist men inte minst: Min video från Långa Lugnet 2018! Kolla på videon, ge den en tumme upp, prenumerera på min kanal, dela med dig av videon och allt sånt där.

Kalas och valborgsmässoafton

Hej och trevlig första maj! 

Solsken, klarblå himmel och hyfsad varmt ute. Igår hälsade vi våren välkommen och idag kom den. 

Igår så hade vi innebandykalas för Filip. Filip fyllde år i februari och hade kalas för familjerna då, men av olika anledningar så hade han inget för sina kompisar. För någon vecka sedan så beklagade han sig över det faktumet, så jag styrde upp ett innebandykalas som hölls igår. Vi hyrde slättahallen, Linda bakade bullar och tårta och alla barn verkade ha jättekul. Efteråt så kunde vi bara gå därifrån, rätt skönt. 

Vi rundade av kalaset med lite madrassrace.

Det blev tårta kvar!

På kvällen sedan så var vi vid Gullnäsgården för valborgsmässofirande. Åtminstone Frida, Filip, Linda och jag. Övriga barn gick hem...

Nu sitter Linda, hennes barn och jag i bilen på väg mot Stockholm där Linda och jag ska gå på evenemang i kväll. En kul grej är att jag glömt skorna. Egentligen är det ju inte kul, men det blir kul eftersom Linda pratade om det igår specifikt och nu sitter jag här och har glömt skorna...

Så vi lär väl försöka hitta på ett par skor åt mig under dagen. Dagen som är en röd dag... Har ni några tips?

Cykling, pulkabacke, skridskor, bada isvak, kolla på innebandy och rekordförsök

Linda drog ut på morgonen för lite cykling i härliga Dalarna.

Hej och god förmiddag!

Ny dag med nya möjligheter och taktiken är klar; trötta ut barnen. Igår slocknade dom på ca: 1½ sekund vid läggdags efter en dag med aktiviteter. Det började med att Linda drog ut på en cykeltur, jag tog med Frida till affären för en storhandling och övriga barn gick till den lokala pulkabacken.
När vi återvände till huset så blev det en lunch följt av skridskoinventering och promenad ner till sjön. Där åktes det skridskor!

Axel testar att flyga, foto: Linda.

Hela gänget och Gullnäsgården i bakgrunden.

Tjejor.

Barnen har ju tjatat ett tag på att få bada isvak efter att jag "hotat" med att låta dom bada isvak för någon vinter sedan. Eftersom vår mäktiga vintersportarena nere på sjön innehåller skridskobana, plogad bana för långfärdsskridskor, skidspår och även isvak så fick dom sin dröm uppfylld igår. Filip modigast, men även andra barn fick känna på det uppfriskande vattnet.

På kvällen så var vi upp till Jalas arena vid Lugnet och kollade på IBF Falun - Storvreta. Med fem barn på en innebandymatch blir det inte tråkigt i alla fall och vi fick se hela 18 mål. Tyvärr var 11 av dom målen Storvretas. Falun ledde faktiskt med 6-3 halvvägs in i matchen, men sedan gjorde Storvreta sju raka mål...

Barnen var som sagt inte svårvaggade på kvällen och jag satt nere i källaren för att försöka slå nytt rekord på 2x20. Det gick tyvärr inte, men samtidigt så kände jag att det inte är långt borta. Det kan nog bli något mer rekord innan vinterträningen är över alltså.

Idag siktar vi på Runn Winter Week och Runndagarna, sedan lunch och på eftermiddagen ska vi vuxna försöka få till en cykeltur. Vi hörs lite senare, kanske redan i kväll?!

Rehab-pendling och tipspromenad

Hej cykelvänner!

Hade lite planer på intervaller på hemvägen idag och skulle dessutom äventyrscykla lite. Meeen jag blev sen från jobbet så jag fick ta raka spåret hem istället. Dessutom blev det pendling utan intervaller och istället så försökte jag bara spinna på för att undvika stelhet från morgonens vurpa.
Min stela kramp-vad från Engelbrektsturen har fortfarande inte blivit bra förresten, lite drygt då det snart är dags för långlopp igen. Finnmarksturen ska nämligen besegras på söndag.

Olsbacka.

Nu på kvällen har Frida, Ebbah och jag gått tipspromenad vid Gullnäsgården. Ebbah fick 7/10 rätt och vann en skrivbok. Lyckan! Vi var kvar där och väntade på prisutdelningen i kanske 45 minuter trots att vi bor nästgårds. Frida fick härja runt lite och det är ju oftast roligare för barnen att vara någon annanstans än hemma.

Regnbågen gick ner i "vår" sjö, Varpan.

Skärmfri dag, vad vi gjorde igår och lite däcksnack

Hej och godmorgon kära cykelvänner!

Idag ska barnen och jag ha en skärmfri dag här hemma. Med undantag för kvällen då skärmar kan få användas. Fotbolls-EM är väldigt viktigt för mellanbarnen och jag behöver ju inte gå till överdrift, som Ronya brukar säga när jag får en idé...

Såg för övrigt igår att Emil Lindgren väljer bort sociala medier ett tag också. Själv så försöker jag softa en dag åtminstone.

Anledningarna för denna skärmfria dag är:
Jag tycker att barnen beter sig sämre och gör inte av med tillräckligt mycket energi under dagen.
Jag tycker att jag beter mig sämre och ger dom inte den uppmärksamhet som dom förtjänar.

"Jag tycker" x2 alltså, men jag tror givetvis inte att jag är fel ute. För då skulle jag inte göra så här. Så hur fan kan då detta blogginlägg dyka upp på en skrämfri dag? Sanningen är att jag skrev det här igår. Eller ja, jag skriver det idag. Tisdag. Lite rörigt kanske, men ni fattar. Egentligen är det inte ens tisdag dag, utan natten mot onsdag...

Igår (tisdag) så gick vi tipspromenad på Gullnäsgården. Dom har en tipspromenad varje tisdag klockan 18. Kostar 30:- för vuxna och 20:- för barn. Det var SKITSVÅRA vuxenfrågor. Jag hade sex rätt och då chansade jag nog in ett par tre av dom där rätta svaren. Visst går det att telefon-googla fram svar, men jag lät bli. Efter tipspromenaden så brukar det vara underhållning mellan 19:15 och 19:45 när allas lappar ska rättas och sedan hålls en prisutdelning. Efter denna prisutdelning som vi gick lottlösa från (dom lottar ut fler priser än vad man får för bra prestationer, endast en vuxen hade 10 rätt...) så badade vi (mellanbarnen) en stund.
Ebbah ville gå detta med mig redan förra året men det har bara av en miljon anledningar inte blivit av. Så idag när hon kom inrusande klockan tio i sex och sa att det var dags för tipspromenad så sket jag väl i allt annat som också borde göras och gick på promenaden med dom tre minsta. OBS att barnvagn ej är lämpligt för att ta sig runt...

Svensk sommar: ta med solskyddsfaktor och paraply till stranden.

Frida svalkade sina små fötter i vattnet.

Den här bilden gillar jag. Jag fick be Filip att kliva ett steg åt sidan för att få rätta ljuset i ansiktet, men i övrigt så är den "naturlig".

Eftersom Ronya antingen jobbar, sover mellan jobb, är på väg till jobb eller gör annat så blev det dåligt med tid till träning. Så nu blir det nattintervaller på testcykeln. Skittråkigt givetvis, men på Mörksuggejakten tänkte jag försöka cykla snabbt och då vill jag underhålla kroppen lite.

Köpte för övrigt nytt bakdäck igår. Blev ett Schwalbe Thunder Burt 2.1" Liteskin. Antar att jag kommer skära sönder däcksidan på det ganska snart, men det var ju riktigt lätt i alla fall (435 gram).

Jag får ju ibland vissa frågor om vad jag kör på för däck och varför. Svarar väl igen att jag i flera år kört Continental Race King 2.2" Racesport (535 g) och tycker att dom är fantastiska. Men, förra året så punkterade jag några gånger och ibland liksom tappade dom luften. Dessutom var dom supermegaskitsvåra att få täta med tätningsvätska.
Så i år när jag skulle köpa nya däck (är hemskt osponsrad med däck) så hade inte butiken ett par Race King så jag köpte Specialized Renegade S-works 2.3" istället. Lagom feta och en vikt på 570 var ju ändå okej med tanke på storlek och så vidare. Renegade är lätta att få täta med tätningsvätska, jag har inte haft några problem med läckor eller punkteringar fram till min reva i däcksidan i söndags. Jag tycker ändå att Race King är ett mycket bättre däck om man bara ser till hur bra dom beter sig när man tävlar. Men att slippa oroa mig för att däcken läcker eller ska hålla luften är ju värt en hel del...

Eftersom jag ändå är hemskt osponsrad och det inte fanns ett par Renegade S-works 2,3" i butiken igår så väljer jag nu att testa ett Thunder Burt. Har aldrig åkt på dom förut så det ska bli intressant och en av fördelarna med att vara hemskt osponsrad är ju att man faktiskt kan testa lite olika och bilda sig en egen uppfattning. Man kan ju fråga någon sponsrad åkare också om vad dom tycker, men dom är ju liksom... sponsrade. Det finns en Raceguard-variant på detta Thunder Burt också som väger 490 gram, fortfarande lätt och med bättre skydd. Borde kanske haft ett sådant istället?

Men så ligger det till nu. På Mörksuggejakten kör jag Specialized Renegade S-works 2.3" fram och Schwalbe Thunder Burt Liteskin 2.1" bak. Pumpar nog upp ca: 1.5 bar i däcken inför start, lite beroende på morgonhumöret.