Covid, cykling på Hammarö, möte i Malmö och Filip gjorde premiär i A-laget!

Hej hej!

Nu är jag tillbaka från en kortare omgång Covid. Drog nog på mig det i samband med, eller direkt efter Cykelvasan. Förkylningssymtom, lätt feber och framförallt riktigt trött ett par dagar. Gjorde ett test som var positivt men har nu vaknat till liv igen. 

Bestämde mig en dag för att om jag ändå ska ha tråkigt och göra tråkiga saker som administrativt jobb med datorn så kunde jag göra det på en vacker plats. Så jag tog en liten promenad i Skoghall och hittade en bänk att sitta på. 

Jag har haft ett helt gäng härliga och fina dagar med Maria. 

 

Frisk igen och gjorde min första cykeltur här i Hammarö kommun i söndags. Utforskade lite vägar med min gravel-cykel och var bland annat till Räggårdsviken och vände. Där var jag ner i vattnet och badade för någon vecka sedan. Det är ju en sådan utmaning jag har till mig själv i år; att bada mer. Nu har det nog blivit 6-7 gånger i år mot att det brukar kunna vara upp till en gång per år. Så jag är kanske inget vattendjur än men jag försöker.

Igår var jag i Malmö för ett möte, passade på att besöka Lilla Torg och cykelbutiken Musette. Vilken jäkla hoj som stod där inne då... En sådan skulle man haft. 

En riktigt stor händelse i helgen för Filip, som fick göra premiär i A-laget för IBF Falun. Falun spelade två träningsmatcher mot rivalen Storvreta i något som kallas Giganternas kamp. Filip trodde det skulle bli ett par matcher på bänken men i första matchen så skadade sig en spelare och Filip fick spela lite drygt en period och i den andra matchen så var Filip med från start. Filip är spelaren i svart med armarna i skyn efter att Falun gjort mål i söndagens bortamatch. 

 

 

Så trots lite mancold så har jag haft riktigt bra dagar också sedan jag skrev här senast. Nu tänkte jag fortsätta med bra dagar så hörs vi snart igen. Njut av livet och ha en riktigt fin dag! 

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter: Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden henrikoijer15! ger dig 15% rabatt hos www.tenson.se

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

Distans med lite tryck +ANNAT

Hej och god vasaloppsmorgon!

Jag sitter i TV-soffan, följer loppet via TV:n och några utvalda åkare via datorn. Jag gillar den högt uppskruvade farten från start! I vanlig ordning så funderar jag också på om jag inte borde åka nästa år. Det såg ju ut att flyta på väldigt smidigt i första backen dessutom. Trevligt trevligt.

Min plan för denna dag ser ut ungefär såhär:

• Kolla Vasaloppet
• Hämta Filip och Ebbah och köra dom till Filips hockeymatch.
• Kolla Paris-Nice på Eurosport 1 klockan 15:30.
• Träna

Vi ska väl hinna med att äta lite mat, handla och sånt också givetvis.

Igår så körde jag distans. Hoppades få ihop tre timmar men det var ett rejält snöfall så det som såg ut att bli knappt tre timmar trots småskarvningar blev till slut en bra bit över tre timmar istället. Alltid gött med träningstid! 

Jag valde igår att försöka hålla lite tryck under åkningen och jobba lite mer under passet än jag gjort tidigare i vinter på distanspassen. Det har liksom blivit väldigt många lätta distanspass och få pass i sällskap där det liksom körts på mer. Så igår körde jag på på egen hand. Om jag normalt har en snittpuls på 130-140 på distanspass så hade jag 151 igår under dom första 2:52. Från sista krönet och hem så slog jag däremot av på intensiteten och kom hem med en snittpuls på 148 efter 3:14.

Gott humör tidigt på rundan.

Ett snabbt fotostopp i Djurhagen.

Åhl-Tällberg.

Inte så pigg på slutet av rundan.

Efter cyklingen så var jag på stan med Emily och Frida. Vi fikade och gick i butiker.

Senare på eftermiddagen så var vi och kollade på innebandy också, det var IBF Falun som tog emot AIK. Förr brukade dessa möten innebära täta och intensiva matcher. Men igår så lyckades IBF faktiskt vinna med hela 15-0. Någon som höll uppe intensiteten var Frida som väl inte satt still många sekunder...

Lördagsgodis.

Rasmus Enström vispar in 8-0.

Världens bästa spelare, Rasmus Enström och Alexander Galante Carlström i synkroniserat sarghäng.

Ny i laget, Omar Aldeeb från allsvenska Strängnäs fick presentera sig för hemmapubliken med två mål och en assist.

Härj-Frida har varit olydig och "gömmer sig" från sin käre far...

Nu lär jag skruva upp tempot här hemma och börja packa för hockey-äventyret som dessutom ska ske under lunchtid. Så något att äta behöver jag också få med mig... Så jag stänger nu ner datorn några timmar så hörs vi senare idag igen!

Cykling, pulkabacke, skridskor, bada isvak, kolla på innebandy och rekordförsök

Linda drog ut på morgonen för lite cykling i härliga Dalarna.

Hej och god förmiddag!

Ny dag med nya möjligheter och taktiken är klar; trötta ut barnen. Igår slocknade dom på ca: 1½ sekund vid läggdags efter en dag med aktiviteter. Det började med att Linda drog ut på en cykeltur, jag tog med Frida till affären för en storhandling och övriga barn gick till den lokala pulkabacken.
När vi återvände till huset så blev det en lunch följt av skridskoinventering och promenad ner till sjön. Där åktes det skridskor!

Axel testar att flyga, foto: Linda.

Hela gänget och Gullnäsgården i bakgrunden.

Tjejor.

Barnen har ju tjatat ett tag på att få bada isvak efter att jag "hotat" med att låta dom bada isvak för någon vinter sedan. Eftersom vår mäktiga vintersportarena nere på sjön innehåller skridskobana, plogad bana för långfärdsskridskor, skidspår och även isvak så fick dom sin dröm uppfylld igår. Filip modigast, men även andra barn fick känna på det uppfriskande vattnet.

På kvällen så var vi upp till Jalas arena vid Lugnet och kollade på IBF Falun - Storvreta. Med fem barn på en innebandymatch blir det inte tråkigt i alla fall och vi fick se hela 18 mål. Tyvärr var 11 av dom målen Storvretas. Falun ledde faktiskt med 6-3 halvvägs in i matchen, men sedan gjorde Storvreta sju raka mål...

Barnen var som sagt inte svårvaggade på kvällen och jag satt nere i källaren för att försöka slå nytt rekord på 2x20. Det gick tyvärr inte, men samtidigt så kände jag att det inte är långt borta. Det kan nog bli något mer rekord innan vinterträningen är över alltså.

Idag siktar vi på Runn Winter Week och Runndagarna, sedan lunch och på eftermiddagen ska vi vuxna försöka få till en cykeltur. Vi hörs lite senare, kanske redan i kväll?!

Innebandymatch

Hej vänner!

Är på innebandy och roar mig just nu. Periodpaus i matchen mellan IBF Falun och Karlstad, sju noll (7-0!!!) efter första perioden. Kan väl bara konstatera att IBF Falun är bäst i Sverige just nu. Hade lite tid över idag, så jag lägger lite tid på detta intresse.

Har annars haft en bra dag på jobbet även om arbetsdagen blev lite lång. Hann med några privata ärenden också så fram till matchstart så var det ännu en högeffektiv dag. Skönt att kunna varva ner lite här också.

Ingen cykling idag, kanske inte heller imorgon. Men det får vi anledning att återkomma till. Testcykeln står ju där i källaren... Vill bara inte köra för mycket nu heller i och med att det är höst och långt till nästa säsong.

Nu är det dags för period två, vi hörs!

Mer från idag och sömnrapport

Hej Cykelvänner!

Idag var det ju kallt. Riktigt kallt. Imorgon ska det inte bli riktigt lika kallt, men det kommer att bli vitt! Det kommer lite snö nu nämligen. Inte alls mycket, men tillräckligt för att sprida ljus och ge lite vintrigare känsla. Kan bli vintriga bilder i bloggen imorgon alltså.

Förra veckan så rapporterade jag nog inte angående mitt sömnmål och det var givetvis för att det gick skitdåligt med alldeles för lite sömn. Men denna vecka! Inte nog med att jag klarade målet med 49 timmars nattsömn, jag hade inga djupa svackor heller utan hade som minst 6 timmar sömn en natt. Fick totalt ihop 49 timmar och 45 minuter denna vecka, skönt att nå ett delmål och jag firar med glass!

Jag var ju och kollade på innebandy efter träningen idag. Hade lite tidspress för att hinna dit i tid till matchen skulle börja men istället för en snabbdusch så tog jag en 25-minutersdusch för att tina. Missade därför en hel del av första perioden. Tyvärr så förlorade IBF Falun mot Karlstad med 5-7 men det var en jämn match och en bra sistaperiod. Just den sista perioden har tidigare varit en svaghet för laget men nu orkade man verkligen hela matchen igenom.

I kväll hade jag tänkt städa lite i cykelrummet. Kör ju en kort stund städning där lite då och då och ingen stor insats, men nu har jag tänkt väldigt mycket och gjort väldigt lite i kväll istället. Sliten kropp efter dagens ansträngning!

Bjuder på ett par bilder från idag innan jag går ner och klämmer på lite cykeldäck:

Sista bilden signerad Jonas Djurback

Ett blogginlägg

Ebbah testade isen tidigare idag.

Den här dagen har varit ganska lugn. Har tvättat en massa kläder, eldat, betalat räkningar, kollat världscupen i CX och tagit en promenad med familjens yngsta flickor. Ska väl städa upp i köket nu också, spännande grejer!

Det blev ingen träning igår kväll/natt då jag fick magknip innan jag hann börja. Gick och la mig istället och det är ju faktiskt inte så dumt det heller. Det här ser ut att bli första veckan som jag klarar mitt sömnmål. En natt kvar att kriga mig igenom nu bara.

Idag blir det nog testcykel, men jag skulle behöva få några kilometer utomhus. Kanske ska sätta lamporna på laddning då frun ska vara hemma ikväll. Jag sätter dom på laddning helt enkelt så får vi se vad som händer.

Imorgon ska jag cykla distans och efter det så tänkte jag gå och se innebandy på Lugnet då IBF Falun tar emot Karlstad i Falu Kuriren Arena. Jag vet att matchen är superviktig för Falun så jag räknar med att det blir en intressant match. Någon som vill se den med mig? Eller kanske cykla med mig?

Min dag

Tja tja!

Dags för ett testcykelpass strax. Barnen ligger nu i sina sängar och ska sova, frun är hemma och livet är väl på topp? Jag sov för övrigt åtta timmar i natt, skönt besked va?! Känner mig dock inte utvilad för det, men det tar väl några dagar att ta mig ur min sömngrop. Med sent testcykelpass nu i kväll så blir det ju inte så jättemånga timmar sömn i natt heller.

Idag har vi gjort om Ebbahs rum. Eller ja, det är ju mest Ronya som har gjort om men jag har i alla fall burit en massa grejer och byggt lite IKEA-möbler. Några barn och jag har handlat också.

När jag skulle hämta barnen från skolan så höll det på att gå riktigt illa för både Frida och mig. Det hade nämligen börjat regna lite och stenplattorna på gården hade tydligen blivit en skridskobana med lite vatten på. Jag klev ner från trappen och benen bara försvann.
Nu bar jag Frida i hennes bilstol, så hon landade i den i alla fall om än på sidan. Tur att jag inte gick och bar på bara henne, i axelhöjd... För min egen del så tog höften den värsta smällen och det var kanske bättre än om jag landat på knäna eller händerna. Nu gör det ju bara lite ont i höften.

I kväll så har Filip och Ebbah haft innebandyträning och jag kunde smita därifrån för att gå på ett möte med IBF Faluns damlag. Jag har nämligen blivit med i sportgruppen, som ska jobba för att ge IBF Faluns damlag dom rätta förutsättningarna för att prestera. Jag har ju följt IBF Falun ungefär lika länge som jag cyklat även om jag inte minns vilket år jag såg första matchen. Men det är 15-20 år sedan. Själv så har jag spelat innebandy i 5-6 år också, så intresset finns där.
Jobbet är ideellt och jag har ju några andra bollar i luften också, men hoppas kunna bidra med så mycket som möjligt för att IBF Falun ska ha topplag i innebandy på både dam- och herrsidan.

Tröttmössa

Höj, cykelvänner!

Trött kille här, som intagit ryggläge i soffan efter nattning av barn Inte så lovande känsla inför träningen direkt. Hade ju hoppats på lite utecykling i dagsljus, men det var ju kul att spendera dagsljuset i möbelaffärer också! Har alltså dagens träning kvar och klockan rusar mot elva...

Tidiga kvällen spenderade Ebbah och jag i Enviken där vi såg IBF Faluns damlag ta sin första seger för säsongen via 5-2 mot Jönköping:

Glada tjejer i svart och lite mindre glada tjejer i vitt.

Denna vecka har jag tre pass kvar att genomföra. Eftersom klockan är mycket så bestämde jag mig för att köra något av dom två passen som tar minst tid. Slutligen så föll valet på det passet som på förhand känns lättast.
Kommer bli skoj det här, vi hörs imorgon!

Gå på match

Hej!

I kväll ska jag åka och kolla på Leksands IF-Pantern. Vi har inte haft så mycket möjligheter att åka på matcher i höst pga litet barn, aktiva barn och hårt jobbande fru. Men just idag har frugan jobbat klart och barnen har ingen träning. Så vi drar till Tegera Arena för att stötta LIF.
Läste att det gick rykten om konkurs för Leksand, redan i november. Ordföranden har dock gått ut och sagt att man går plus i verksamheten, men har skulder sedan tidigare. Men det verkar inte vara något konkurshot. Vi ställer ändå upp med fyra åskådare idag för att öka intäkterna en smula. Det bästa man kan göra för ett lag man håller på är ju att gå på matcherna. En positiv inställning och mycket folk på läktaren är det som behövs.

På lördag så ska Ebbah och jag gå och kolla på IBF Faluns damer som tar emot IKSU. IBF Faluns damlag är i vad som kan kallas för en generationsväxling och har haft en tuff start på säsongen. Nu har de ändå jobbat upp sig rejält och första vinsten kommer nog snart. Kanske redan på lördag? Vi åker dit och kollar tillsammans med några från Ebbahs innebandylag. Herrmatchen missar vi tyvärr.
Perfekt lördagsaktivitet för er som gillar innebandy med både IBF Faluns damer och herrar direkt efter varandra!