Andas in andas ut, en kort cykeltur i klassisk Långa Lugnet-terräng

 

Hej och god morgon på dig!

Igår behövde jag komma ut och andas lite och det gör man bäst från en cykelsadel, tycker jag. Så efter jobbet så bytte jag däck på min gamla Bianchi och krängde på ett par gamla cross-däck. Jösses så tight dom satt, det får inte bli punktering på dom inte för då lär jag bli stående. Läge att köpa ett par nya för sådär ska det inte behöva vara. 

Nåväl, jag kom iväg några minuter senare än jag hoppats på men ändå i god tid för att hinna med min korta runda som jag hade tänkt mig. Till Bergsgården, över Norlingberg, första delen på Törnbergs väg och sedan via Haghed hem.

En uppochnedvänd bild på en vattenpöl på min väg mot Norlingberg.

Norlingberg, här har Långa Lugnet gått många gånger med klassiskt bergspris uppe på toppen. Jag var dock aldrig i närheten av att kunna ta det. Som närmast så blev jag avhängd i det långa och stökiga skogspartiet innan. På den tiden så var det större tätklungor längre in i loppet och jag minns att vi var runt 20 cyklister som spurtade av asfalten in i skogen. Det var tider det! Sist in och först att bli avhängd. Men bara att få vara i närheten av så duktiga cyklister var väldigt inspirerande. 

Innan det bar av utför så var jag tvungen att stanna för ännu en bild. In till vänster så ser ni en skylt som visar en stig som Fredrik Ericsson piffat till. 

Klassiska Törnbergs väg var väl så fin i sin höstskrud igår kväll. Törnbergs väg var också en del av Långa Lugnet förr i tiden, Sveriges finaste stig på den tiden. Den handmejslade stigen var en klart bidragande anledning till att cyklister återvände till Långa Lugnet även nästföljande år. Det efterföljande stigpartiet "Rogskramlet" var dock en anledning till att folk inte ville komma tillbaka igen...

Välte för övrigt ut åt höger när jag stannade för att ta bilden ovan. Klassisk SPD-vurpa, det var inte igår!

Filmade lite till en vlogg och hade därför med mig två cykeldatorer. Denna har pekskärm och när jag hade den i bakfickan så lyckades den byta språk till finska åt mig. Perkele! 

Sista biten hem gick i mörker, tur att jag var förberedd med lampor på cykeln. 

Fick ihop en dryg timme av ingenting märkvärdigt alls men som ändå var helt fantastiskt och precis vad jag behövde. Hjärnan gick från kokt till fylld av kreativitet, tankar och inspiration. Cykeln, ett fantastiskt redskap för mycket och frisk höstluft ska inte heller underskattas.

Hoppas att ni får en fantastisk tisdag så hörs vi snart igen! Lämna gärna en kommentar om du vill, det värmer varje gång. 

Solskenscykling, sömn och Hemmavasan

Hej och god morgon!

Vet ni vad? I natt så sov jag över 10 timmar, hur bra som helst ju och något som jag längtat länge efter. Först sov jag dåligt i värmen och sedan annat som gjort att jag inte sovit tillräckligt men nu har jag alltså tagit igen den biten. Välbehövligt!

Som ni ser ovan så har jag också cyklat utomhus och i solsken. Bilderna är från cyklingen till jobbet på morgonen. På eftermiddagen mötte Linda upp mig och det blev en lite lugnare hemcykling som avslutades med middag och vin i växthuset.

Idag har det börjat med grått väder men efter lunch idag ska det ju bli fint igen. Så nu laddar vi med lite dator-jobb och sedan blir det utecykling i solskenet på eftermiddagen. Sjunde dagen i rad!

Häromdagen så blev jag inbjuden till ett häftigt Hemmavasan-event så nu pågår lite planeringar inför det. Skoj skoj och det blir som Linda sa; ett riktigt rövargäng. Så nu har jag ungefär en månad på mig att skaffa mig en MTB också...

Episk fjäll-gravel!

Hej och god morgon på dig!

Ännu en dag i fjällen avbockad och vi närmar oss slutet på vår semester-tripp till Funäsfjällen. Vi fortsätter att fylla dagarna med diverse aktiviteter och somnar trötta och belåtna på kvällarna.

Igår hann vi med fyra timmar cykelåkning, lite midsommarmat i stugan, besteg Funäsdalsberget och tog sedan bilen till Sveriges högsta allmänna väg. Efter det så körde vi och kikade lite i omgivningarna här innan det var dags att göra natt.

Bilden ovan är från gårdagens cykling då vi cyklade bort till Djupdalsvallen som ligger vid Mittåkläppens fot. Ett mäktigt berg som vi tyvärr inte har bestigit. Inte igår med cyklarna heller... I Djupdalsvallen så säljs det våfflor under sommaren, tyvärr hade dom inte börjat med försäljningen än för säsongen. Himla tur då att jag hade smugit med mig en chokladkaka att tröstäta när våfflorna uteblev.
På plats i Djupdalsvallen fick vi snacka lite cykel då ägarna dels kände till Sweden Mountainbike (som ju Linda har tryckt på sin tröja), Andreas Danielsson och cyklade en del själva också. Så det blev lite snack om fjäll, leder, Fjällturen, Cykelvasan och annat skoj. För en dryg månad sedan hade dom snö upp till taken där, så snön har ändå försvunnit väldigt fort.

Några bilder från vår Fjällturen-inspirerade tur till Djupdalsvallen. Chokladen var mer som chokladsås när vi kom fram så jag kylde den i bäcken som hade en vattentemperatur på 3.3 grader.

Här lämnar vi Djupdalen och Mittåkläppen bakom oss.

Vyn från Funäsdalsberget som vi gick uppför.

På kvällen körde vi vägen till Flatruet, Sveriges högst belägna allmänna väg. Vilken väg att köra ett gravel-race på va! Tänk ett lopp kring midsommar, sol mitt i natten och högfjäll. Det hade varit episkt.

Idag tänkte vi cykla den vägen, så vi ska göra oss i ordning här och bege oss iväg. Tack för att ni läste ända hit. Vi hörs snart igen och följ mig gärna på Instagram för att hänga med under dagen.

Cykling i kvällssol/motljus

Hej och god morgon!

Vissa kanske skulle kalla det förmiddag och andra dag, men jag kallar det morgon. För jag har semester. Igår tog vi en semesterrunda till Källslätten i kvällssol och motljus, svårt att misslyckas med bilderna då. Riktigt fint var det faktiskt, som ni säkert kan se.

Jag kör vidare på min gamla cross eftersom det är den cykeln jag har, funkar ju ändå både i skogen om man inte har för bråttom och på vägarna. Så det går, blir bra teknikövningar om inte annat och jäklar vad jag kommer vara redo för cross-säsongen i höst. Om det blir någon.

Har ju annars gett upp den här säsongen, så det vore väl typiskt om den drar igång igen då. Haha, då blir det bråttom att hitta formen igen... Styrelsemöte för cykelförbundet idag, så vi får väl se vad dom hittar på... Det har blivit riktigt dåligt med träning nu i juni, kör ett litet break från träningsfokuset men tänkte väl sätta fart igen efter denna semestervecka.

För nu är det semester hela veckan lång och jag sitter i bilen på väg till Funäsdalen. Har ni bästa tipsen på vad man ska göra i Funäsdalen eller vad man måste cykla eller längsta cykelbacken så kommentera gärna och tipsa mig! Kommer bli grymt skönt med lite fjälluft och fina vyer.

Nu rullar vi in i Mora här, hej på er!

Paparazzi-bild på mig och min nya MTB?

Lite blandat

Livets liv.

Hej och god kväll!

Ni vet mitt blogginlägg "Kära, Trafikverket!"? Igår fick jag ett meddelande som sa att vägen skulle vara asfalterad och klar innan nästa vecka är slut. Bra!

Jag bloggade också här om dagen om att jag behövde Cykelvasa-hjälp. Startplats är ordnad! Om någon vill langa så finns fortfarande den möjligheten...

Jag har en vän som behöver hjälp också, han har nämligen tappat sina Rudy Project Magster med svart båge och klara glas på en runda här i krokarna. Någonstans längs banvallen från Smedsbo till Bomsarvet, Tovlmilavägen eller Faluvägen mot Ornäs. Dom försvann i söndags. Har ni hittat ett par sådana glasögon så hör av er!

Den 26:e augusti så arrangerar KBK Bikes ett motionslopp här i Falun som heter Marcus Ljungqvist Invitational. Jag kommer inte att köra det, men om du vill vara med så har jag en rabattkod ni kan få. Hör av er via mail bara så l öser vi det.

Hösten närmar sig med stormsteg och jag har dom rätta plaggen för dig! En Merida-väst och en Bianchi-jacka med avtagbar huva, bägge två är riktigt varma och sköna och knappt ens använda. Nyskick med andra ord!
Köp till dig själv eller en cykelintresserad kompis. Lägg ett bud, köparen betalar frakt eller så kommer vi överens om någon annan lösning. Som att jag tar med plagget till Cykelvasan.

Jackan är en medium och västen är ungefär lika stor.

Slush cup #4 - blev 4:a!

Hej och god eftermiddag, kära cykelvänner!

Idag var det alltså dags för säsongspremiär och dagen till ära så körde vi ett XC-liknande lopp i Danska Hilleröd. Det var den fjärde och sista deltävlingen i Slush Cup, ett mindre men ack så trevligt arrangemang. Upplägget var sådant att man körde ett varv som mätte 5.5 kilometer och så skulle man köra så mycket man hann på max 100 minuter. Så kom du i mål på 101 minuter så fick du inte räkna ditt sista varv. Banan var snabb med lite grusväg och en hel del singletrack. Inga direkta svårigheter mer än några rötter, feldoserade kurvor och ett par mindre lerhål vilket passade min Lauf-gaffel alldeles utmärkt. Banan var överlag torr vilket var tacksamt för mig med snabba Bontrager-däck.

Enligt startlistan på nätet så skulle jag stå i startled tio, på plats fanns sju startled och jag ställde mig i första startled bredvid Johan "Chipskungen" Malmsten. Sedan kom ett antal danskar och ställde sig före första startled, som sig bör.
Starten gick med en liten startslinga på grusväg innan man kom in på banan, jag tyckte att det gick i rätt bekvämt tempo men tog inte för mig så mycket när vi skulle in på första stigen. Gick väl in som sexa eller sjua, i rygg på Malmsten. Tre unga svartklädda danskar med bråttom satte fart direkt varav två fick en lucka. Bakom så avancerade jag upp som 4-5 någonting i första backen på banan. Vi bildade en trio bakom dom första tre och herr Malmsten placerade sig i nästa trio. I min trio så lyckades vi efter ett tag först bli av med den ena och sedan komma ifatt trean. Satt där i gruppen som körde som 3-5:a med ca: 20 sekunder upp till tätduon i ett par varv. En av dom unga danskarna föll i en kurva och plötsligt var vi också en duo som nu var 3:a och 4:a. Jag tänkte att det kan bli pallen idag om jag kan hålla trycket. Tyvärr så fick jag släppa i kampen om tredjeplatsen och ungefär samtidigt som jag inte orkade hålla hans tempo så var vi inne i en massa varvningar vilket gjorde att jag tappade ännu mer rytm.
Loppet var ju svinlångt (med XC-mått mätt) och efter 50 minuter så kom plötsligt en trio ikapp med cyklister jag kört ifrån tidigare (Malmsten, en ung snabb svartklädd dansk och en annan dansk i vit-blå-orange kläder). Nu gällde det att bita i och kämpa på in mot målet! Lyckades ju ändå växla tempo igen och på rulle på danskarna så gick varvningarna mycket bättre. Det här med "håll höger, kommer vänster" verkade inte funka så bra i Danmark nämligen?! I slutet av näst sista varvet så tappade Malmsten lite på danskarna och därmed också jag eftersom jag låg bakom honom. I början på sista varvet så var det en bit snabbåkt grusväg så jag ropade något uppmuntrande till Malmsten och slängde ner kedjan på muttern. Kom ifatt danskarna lagom till nästa skogsparti men då var plötsligt Malmsten borta, reva i däcket skulle det visa sig. Nu kunde jag återhämta mig lite bakom danskarna men i banans jobbigaste backe så försökte jag göra mig av med dom. Trots att jag varvet innan tänkt att det var ett dåligt ställe för det var så långt kvar till mål.. Men jag fick feeling.
Efter en bro så kom en rätt slirig och tvärbrant backe där jag gick in i ganska låg fart för att sedan trycka på över krönet och i efterföljande slakmota. Det grillade den vit-blå-orangea dansken som senare släppte. Men nu hade jag lagt mina kort på borde två gånger och den unga snabbe svartklädde dansken synade mig med en stenhård attack. Tack och godnatt!
För att inte herr vit-blå-orange dansk skulle få korn på mig igen så gav jag ändå det jag hade för att psykologiskt få honom att tro att jag var fortsatt stark. Det lyckades och jag rullade i mål som femma. Trodde jag.

Det visade ju sig senare att en av dom unga snabba danskarna i den ursprungliga tätduon hade klivit av, han jag släppte i kampen om tredjeplats blev därför tvåa och den sista unga dansken med fart i pedalarna blev därmed trea, 23 sekunder före mig.

Svårt att säga om det var bra eller dåligt. Men jag hade i alla fall 146 cyklister bakom mig så helt kass är jag ju inte. Jag fick bra träning i 93 minuter, fick köra i skog och hade riktigt roligt. Mer tävlingar åt folket!

Fullständiga resultat hittar ni här: http://my2.raceresult.com/62898/results?lang=dk#1_D852CA

Jag hade med mig kameran också, så några bilder från den:

Lite obligatoriska Öresundsbro-bilder på väg över/under till Danmark.

Kikar ni noga här så ser ni att bilens angav utetemperaturen till 1.5 grader när vi var framme i Hilleröd. Tur att jag tagit med mig varma kläder så som flossade cykelbyxor, varma skoöverdrag, hjälmmössa och varmare handskar.

Ungefär så här såg banan ut.

Ungefär så här ser Linda ut.

Sju startled.

Is på vattenpölarna...

Dagens vapen.

Post race kaka, fem av fem cykelflaskor!

Linda gillar kaffe!

Post race cykel.

Dampallen.

Herrpallen.

SonnMedia var på plats och luftade sin optik, ni hittar samtliga 352 bilder här: https://www.facebook.com/pg/sonnmedia.dk/photos/?tab=album&album_id=1277763372271125. Bjuder på bilderna på mig så ni slipper leta:

Den sista där ser jag ju faktiskt riktigt sportig ut!

Dagens Garmin-data:

Tävling i Danmark imorgon och cyklingen i Genarp idag

Hej och god afton mina cykelvänner!

Imorgon ska vi ju alltså tävla i Danmark. Det är bara en liten tävling, så inget stort spektakel. Jag fastnade vid att man fick gratis "kage" efteråt. För er som vill läsa lite om tävlingen eller kanske hitta ett resultat senare så är det Slush Cup #4. Startlistor hittar ni här. Alltså typ vintercupen i Danmark och det här är sista racet. Tävling är bästa träning och det är aldrig fel att träna på att tävla, så vi tar chansen. Målet är givetvis att köra så fort jag kan från start till mål och sedan får vi se vad det räcker till för dagen. Ska bli skitkul! 

Idag var vi iväg till Genarp för att hoja lite MTB och skita ner oss. Det regnade när vi åkte dit och i början när vi cyklade. Men sedan så blev vädret bättre och när vi åkte hem så sken solen. Det var sjukt halt på lederna och det var typ konstant 1-5 cm snorhal lera. Med mina 2" långloppsdäck så gick det väl ungefär lika mycket i sidled som framåt, men det var skoj och påminde mycket om att köra cyclocross. Kör med mindre luft i imorgon... Förhoppningsvis så hinner det torka upp lite även i Danmark till morgondagens race.

Det blev 89 minuters sladdande med speedway-benet utfällt i många av kurvorna. Skitkul och skönt att göra sig av med bilåkarbenen. I kväll har vi övergett fett och protein och istället käkat pasta med köttfärssås och nu står godisskålen bredvid mig. Det går ju inte att LCHF-banta sig in i 100 minuter MTB-tävling. 

Lerdäck?

Kul med lera? Verkar så!

Svängigt och svinkul.

Stock.

Solen tittade fram mot slutet.

Trött och sliten gubbe efter knappt en och en halv timmes lätt cykling.

Yes, det där var väl ungefär allt för idag. Ska bli kul att tävla imorgon. Vi hörs imorgon igen, om inte före tävlingen så givetvis blir det något efteråt i alla fall. Ha det gött!