Hemmabygge och inget Långa Lugnet

Hej och god morgon på dig!

Igår så hann vi klart med trädäcket och gräsklippningen precis i tid till grillen skulle tändas. Snacka om timing. Så nu har vi gott om plats för cyklister att hänga här efter träningarna. Eller för oss att äta grillat på en lördagskväll. Vi grillade, hade lite musik på och efter maten plockades lördagsgodiset och chipsen fram.

OM det hade varit Långa Lugnet idag så hade vi säkert haft för-häng som dom senaste åren här hos oss där cyklister hälsat på och snackat, ätit och haft det gött inför Långa Lugnet. Nu hade vi gött familjehäng istället och idag är det inget Långa Lugnet. Ingen digital variant heller vad det verkar.

Bild från Långa Lugnet och Erik Kilström.



Körd ett litet Zwift-race igår kväll mest för att återställa kroppen efter kroppsarbetet under dagen. Men också för att testa min utrustning och att köra via blåtand istället för ANT+. Fick en notifiering på cykeldatorn om att batteriet var lågt i effektmätaren så det kan ju faktiskt vara det som ligger bakom att jag tappat kontakten och fått dropouts tidigare. Det var verkligen inte många med i racet men jag fick mig en bra och kul match mot portugisen Cunha, så det blev ett intressant race ändå.

Idag ska vi nog inte arbeta hela dagen här men jag ska köra Zwift-race igen i alla fall. Återstår att se vilket det blir bara. Lite seg och stel i baksidorna och ryggen, som alltid efter kroppsarbete. Det där brukar dock ordna upp sig efter ett par dagar så det är bara att köra på.

Nu kör vi solig söndag i sommarväder!

Hem, söta hem

God kväll!

Alltid skönt att komma hem ändå på något vis. Även om jag, för att citera en bitter skidåkare, "inte hade något att komma hem till". Linda är i Skåne och inga barn är hemma. Så jag kom hem till ett tomt och mörkt hus. I normala fall så hade jag använt den här tiden för att träna, men vet ni vad? Igår kväll efter att jag kört Kompiskampen så sa jag till Linda att jag kände något i halsen. Nu är jag kanske väldigt känslig när det kommer till sådant där och jag skulle inte påstå att jag är sjuk idag, men något skit i halsen är det i alla fall. Mina kollegor undrade om jag kommit in i målbrottet... Så jag tar det säkra före det osäkra och kör vilodag idag med hopp om snabb bättring. Kanske lite extra sömn i natt kan göra skillnad?

Även om huset var tomt, mörkt och kallt så älskar jag ändå stället. Precis lagom och rätt för mig på något vis. Inte vräkigt men fyller sin funktion. Inte centralt men ändå nära till det mesta. Inte ute i skogen, men precis på gränsen. Om man åker från falu centrum och passerar mitt hus så kan man säga att man lämnar tätorten och kommer ut på landsbygden precis här. Det är dessutom ett populärt stråk för folk som tränar cykling eller rullskidor här utanför och även en del löpare passerar. Så det är lätt att inspireras och träningsmöjligheterna startar precis utanför dörren.

Jag kan väl ärligt säga att det ekonomiskt inte har varit lätt att bo i huset det senaste året, att klara en hushållsekonomi med två inkomster är inte alltid lätt. Att göra det på en inkomst är allt annat än lätt. Men jag klarar mig och har blivit ekonomiskt mycket mer intresserad och det är ju bara bra.

På jobbet är det rätt mycket just nu, är "vikarie" för en ledig kollega och det är faktiskt riktigt kul. Mycket, men kul.

Mycket om annat än cykling idag, vilodag som det ändå är. För att använda denna tid som jag idag inte lägger på träning så ska jag sätta fart lite här hemma. Måla lite och sedan "jobba med data". Har en del som släpar efter.

Min stora förhoppning nu är att hinna bli helt frisk till Le Peloton på torsdag alternativt ett cykelevent i Skåne på fredag som heter Late night Orup.

Ett inlägg om 40 km/h, Jenny Rissveds VM-problem och lite mer Cykelvasasnack

Hej!

Ser ni vad jag ser? Nej, det gör ni kanske inte men jag ser ett par hastighetsskyltar.

Egentligen sedan jag flyttade hit så har jag tänkt att det är så himla trist att det är en 70-väg utanför huset och att 40-sträckan som gäller "inne" i Stennäset även borde gälla förbi oss som bor här i Stennäsets utkant. Tidigare i år så pratade jag med en på kommunen om det och påtalade att vi bland annat hade en massa utfarter här och att cykelbanan börjar/slutar här så cyklister och andra motionerande människor korsar vägen här. Vi är en del av tätorten och borde inte ha 70 km/h.
Nu idag när jag kommit hem från jobbet och var ute på cykelvägen med Frida så kom en av grannarna förbi med sin hund och frågade om jag märkt av hastigheten något. Det visade sig att flera av grannarna på andra sidan vägen också kontaktat kommunen och någon gång under dagen idag så har skyltarna flyttats. Så nu har jag 40 km/h utanför huset, det känns faktiskt riktigt bra!

Under tiden som vi var ute så tog jag några smygbilder på motionerande människor och så några på Frida:

Älskar att ha så många idrottande människor utanför huset varje dag, så mycket inspiration!

Himla fin sensommarkväll!
________

Ni vet ju det här om att Jenny Rissveds, Ida Jansson och Alexandra Engen inte ska köra VM för att förbundet skrivit kontrakt med POC vilket tvingar dom aktiva att använda saker som dom inte är sponsrade med? Cykelförbundet gick ju ut med ett uttalande där man kritiserade cyklisternas lag för att överskrida sina rättigheter.
Vilket nu har fått även Jenny Rissveds team manager, Thomas Frischknecht, att uttala sig angående kontraktsdiskussionerna gällande POC-SCF. Det är en rätt saftig känga mot förbundet och dess generalsekreterare som han delar ut: https://www.pinkbike.com/news/jenny-rissveds-to-miss-world-champs-2017.html
Man har till 24:e på sig att kvala till VM så än finns chansen att släppa prestigen och göra det bästa för idrottarna och svensk cykling!
_________

Fick några frågor rörande den där Cykelvasan som jag tänkte besvara på det här viset.
- En gällde hur pass mycket jag hade dämparen öppen. Jag körde större delen av cykelvasan med gaffeln i halvöppet läge. Var det riktigt utför så hade jag gaffeln öppen och var det slätt eller uppför så låste jag den.
- En gällde storlek på framklinga. Där har jag en 32:a på nu, för att det var så cykeln kom. Har inte haft någon anledning att byta egentligen men det är klart att jag har varit sugen på en större. Jag tror nog att någonstans runt 38 skulle passa mig ganska bra på långloppen. Sen vill jag ha en kassett med tätare steg också egentligen nu när jag ändå önskar lite. Men där verkar tillverkarna bestämda på att konsumenterna vill ha allt annat än tätstegrade kassetter.
- Fick också en fråga om hur många som hade tubdäck i tätklungan. Tror faktiskt att ingen hade det denna gång. Wengelin brukar ju kunna köra med tub men även han såg ut att ha helt vanliga Maxxis-däck.
_______

Ja, det här med träning då. Än har jag inte tränat idag, trots ett par fina erbjudanden om kvalitetspass. Men det blev lite ändrade planer på hemmafronten så jag ska väl lägga ett barn nu och sedan köra lite testcykel istället. Ååååå roligt!

Festligt igår, sjuk idag och tackat nej till mediatid

Hej och godkväll!

Som jag skrev igår morse så blev det lite grill +ANNAT igår. Hade samtliga fyra Öijer-barn samt Stefan M här, mycket trevligt! Alltid härligt att ha samtliga barn närvarande och kul också att få vuxen-snacka lite med Stefan igen. 

Öijer-barnen, en av dom vill utöka sitt snap-score med hjälp av en bild på en hamburgare..

Jag bor ju nära en sjö och ett väldigt populärt cykelstråk. "Tyvärr" så har jag ju en häck ut mot vägen som ger väldigt bra insynsskydd och då även bra utsynsskydd. Igår lyckades jag dock ropa in Robban och Jone för att växla några ord, men dom hade såklart bråttom iväg och ville inte äta något innan intervallerna. 

Senare på kvällen fick vi också växla några ord med Fredrik, som verkar ha fått en ny adept till sin samling. 

Alla cyklister som ska förbi här borde stanna till på min gård och säga hej!

Jag skrev också igår om någon känning i halsen. Det har inte blivit bättre utan tvärt om. Idag har jag suttit på jobbet med huvudvärk, ont i magen, illamående och på slutet även feberkänsla. Har nu 38.3 så det var inget fel på känslan i alla fall. 

Har tröstat mig med att hämta ut ett paket idag (och ätit en del godis...). Ni vet ju hur det är: "Ett paket om dagen är bra för magen."

På senare tid så har jag tackat nej till att skriva en krönika på ämnet "Cyklister vs. Bilister" till en lokaltidning och här om dagen så tackade jag nej när SVT Dalarna ville intervjua mig angående mitt ställningstagande gällande att Lugnet har börjat ta betalt för stigcykling. Jag tycker att det är skittråkigt att Lugnet nu börjat ta betalt för att man ska cykla i området, men det är samtidigt inget jag vill stå i TV och argumentera mot. Likaså så tycker jag att det inte ska vara Cyklister vs Bilister i trafiken utan att vi ska kunna samsas på vägarna. Även om det kan vara bra att synas i media (om man gillar sånt..) så är det ibland också bäst att låta bli...

Fix och lek

Hej!

Käkade två frukostar som hade räckt för fyra personer idag. Gissar att kroppen kommit igång bra...
Sedan hade jag faktiskt energi nog att både slänga ihop studsmattan och sedan kratta halva gården. När jag dumpade första lasset med löv i "komposten" bakom garaget så skrämde jag samtidigt iväg en hjort som var där och lurade. Livet på landet!

Från detta...

...till detta på 53 minuter.

Barnen hoppade och hoppade när studsmattan väl var uppe. Efter lunchen och lite cykling på Eurosport så blev det skatepark/fiske. Nöjda barn nu!

Nu ska jag snart välta Frida i säng. Sedan har jag lite småfix att ta tag i och senare ska dom två lite större bebisarna i säng också. Hoppas att ni har haft en bra dag i aprilvädret!

Städat mycket och cyklat lite

Hej och god kväll!

Idag har vi haft en röj- och städdag här hemma. Filip och Ebbah har varit hos kompisar stora delar av dagen. Linda, Frida och jag har röjt upp och städat i tvättstugan (har också använts som förråd...). Det är något som inte gjorts ordentligt sedan jag flyttade hit. Det blev också en vända till tippen med ett kylskåp, en tjock-TV och en trasig tvättmaskin.

Ett släp med skräp. Och Frida.

Efter städningen så tog Linda på sig hjälmen och stack ut på en cykeltur.

Frida the explorer ute på äventyr.

När Linda kommit hem så gjorde jag ett bra men dåligt försök på Kompiskampen. Blir så frustrerad på mig själv att jag inte kan hålla igen lite någon gång. Alltså det börjar bli riktigt tröttsamt men jag klev av efter elva minuter med 357.2 watt. Hade ju blivit nytt personbästa om jag kört nästan nio minuter till. Men det där var inte ens min plan. Jag skulle ju köra 342 watt och sedan öka under andra halvan, inte köra 15 watt mer och sedan vara helt jävla sprängd i benen.
Fick feeling och sedan var det passet förstört.

Nu tänker jag inte köra någon mer maxtjuga innan det är november och ny säsong av Kompiskampen.

Imorgon är det en ny dag med nya möjligheter (och Paris-Roubaix!).

Kvällsaktivitet

Hej och god kväll!

Nu börjar denna helt vanliga onsdag lida mot sitt slut. Mellanbarnen har lagt sig och Emily har en kompis här hemma som snart ska få skjuts hem till sig. Jag har hunnit städa, laga mat och sådant där sedan jag kom hem också. Jättespännande, väl? Nä, kanske inte. Idag är det nämligen en helt vanlig onsdag och det får också vara så ibland. Livet är inte bara spänning, nya hemliga planer och events.

Ni som följer denna blogg vet att det är en hel del vardag för mig och i min blogg.

I mitt liv händer ibland spännande saker som att det var en ny kille som jobbade på Subway idag och det snöade megastora snöflingor under lunchen:

Megastora snöflingor.

När jag kommit hem med barnen idag så ringde grannen efter en stund. Det gör hon väldigt sällan så jag undrade vad som nu stod på. Hon ville bara ringa för att berätta att jag hade tre rådjur under äppelträdet. Älskar det här med att bo med skogen inpå knuten. Så här såg det ut genom köksfönstret tidigare idag:

Fina.

Nu är det dags att skjutsa hem Emilys vän och lite senare i kväll så blir det Monark-träning. Heja roligt!

Såg ni Le Samyn tidigare idag? Alltså vilken slitig tävling. Guillaume Van Keirsbulck vann en imponerande seger och det var kul att så så många trötta cyklister på slutet. Riktigt skitväder a la belgisk vår hade dom.
Sara Penton lyckades återigen bäst av svenskorna med en 43:e plats för dagen. Sara Mustonen blev 93:a av dom 95 som tog sig i mål och övriga tre svenskor bröt. Om ni vill veta vem som vann och se fullständiga resultat så finns dom här: http://lesamyn.be/images/stories/samyn_2017/SAMYN%20DAMES%20RESULTS%20UCI%20ID.pdf
Herrarnas resultat finns för övrigt här, men ni behöver inte försöka hitta några svenska cyklister... http://lesamyn.be/images/stories/samyn_2017/SAMYN%20HOMMES%20RESULTS%20PRESS.pdf

Om ni missade Le Semyn idag eller vill se den igen (episk ju) så finns den här:

Shit vilken dag!

Hej och god kväll!

Den 10:e januari för tre år sedan så skrev jag på papper som gjorde att jag blev 50% ägare av huset på bilden nedan:

Så såg det ut då.

Idag, nästan på dagen tre år senare så har jag varit på banken och skrivit på papper vilket gör att jag nu är ensam ägare av fastigheten (och lånen som hör till...). Det jag försöker säga är alltså att jag får behålla huset och banken anser att jag kan ta den ekonomiska bördan på mina egna axlar. En stor lättnad över att kunna bo kvar!

Firade med frukost bestående av kanelbulle och Coca-Cola Zero.

För en månad sedan så skrev jag att jag hade sökt en ny tjänst. Idag har jag haft intervju och det är ju alltid kul hur det än går. Det är så nyttigt bara det att få fundera lite på vad man vill här i livet, vad man är bra på och vilka egenskaper man har som andra kan ha nytta av. Känner mig riktigt inspirerad faktiskt!

Utöver dessa saker så har jag hunnit med att jobba och agera flyttgubbe också. Så det har varit rätt fullt upp och jag har fått göra av med både en del mental energi samt fysisk sådan. Somnar nog därför ovaggad i kväll trots att jag inte tränat något. Har ju ändå tränat tre dagar i rad nu, så en vilodag sitter rätt bra i planeringen.

Imorgon blir det nya utmaningar, men förhoppningsvis lite träning också!

Vatten och kompiskampen-fail

Hej och godmorgon!

Igår såg det inte så ljust ut för en omgång av kompiskampen, då jag inte hade tryck i vattnet hemma. Under eftermiddagen så försvann vattnet helt, så jag trodde det skulle bli träningsfritt. Rätt drygt att leva i ett hus med fyra barn och inget vatten kan jag väl säga. Rätt mycket tid och energi fick läggas på det där. Så, sent på kvällen så fungerade allt igen och jag fick chansen att köra den där kompiskampen ändå. Otur...

Jag drog igång det hela lite väl sent efter att ha prokastrinerat det så länge som möjligt. Det finns alltid någonting annat man kan göra än att köra 20 minuter så hårt att man nästan tuppar av. Eftersom jag körde 320 watt senast så var jag tvungen att överträffa den watten. Tänkte att jag tar sikte på 325 och så får jag öka mot slutet om det går. Istället så bränner jag igång på 336 watt och ger upp efter 8:13. Då vet jag att det inte fungerar i alla fall och vet mer om min gräns. Bra.
Så antagligen så kör jag igenom 20 minuter max ikväll igen. Då startar jag på 325 watt och så ökar jag under andra halvan istället. Som planen var från början. Tänk att jag aldrig lär mig... En gång junior, alltid junior.

Monark - Henrik 1-0.

När jag körde så kollade jag på min video från Cykelvasan, alltid trevligt att återuppleva fina stunder som att ta spurtpriset i Smågan. Ibland behöver jag påminna mig lite om vad jag gjort och att jag kan göra sådant igen.

Det var väl det om gårdagen det. Idag är en ny dag med nya möjligheter.

Planen för dagen är att städa ut julen och städa här hemma så det blir fint igen. Det görs ju inte av sig självt. Sen ska jag ju ta mig igenom den där kompiskampen också och det blir inte mitt i natten denna gång. Tar sikte på klockan åtta!

Livet i ett hus

Hej och god förmiddag!

Jag har varit vaken sedan klockan åtta i morse, då Frida vaknade efter en natts härlig sömn. Igår kväll när jag skulle lägga mig så satt vår hushare under äppelträdet och letade fågelmat, i morse satt vår husekorre under samma träd och letade mat. Spår fanns också efter rådjur, så vi har haft lite besökare här. Alltid lika trevligt. Idag har jag påbörjat en skottning, fyllt på med fågelmat, konstaterat 16.6 inomhusgrader och inget tryck i vattnet. 

Lite eldande nu på morgonen och temperaturen är över 18 grader och på väg uppåt. Mysfaktorn värmer också!

Vi fick ju ny vattenledning och lite annat i höstas efter en tid med problem. I morse när jag skulle tvätta händerna så kom inget vatten. Noll tryck i systemet, kanske är 24 minusgrader lite för mycket? Pumpen går för fullt ute i brunnen, så det är inte fel på den i alla fall och om jag pumpar upp trycket så funkar det ju.

Det blir varmare under dagen idag och nu är ju huset fullt igen, gissar att allt kommer vakna till liv igen. Medan jag väntar på att värmen ska stiga och vattnet börja rinna som normalt så ska jag handla lite och skotta lite mer snö. Det finns alltid något att göra om man tror att det ska bli tråkigt.

Min träningsförhoppning idag är kompiskampen i kväll, men då vill jag helst veta att jag kan duscha efteråt också...

Det får inte bli för enkelt, för då blir det tråkigt

Det är kallt på morgnarna nu för tiden... Fint också, förvisso. Så dumt att klaga, det gäller ju bara att klä på sig lite extra.

Fyller upp för 879 kronor och 68 öre som, bokstavligt talat, gått upp i rök under dom senaste 10 dagarna.

Torsdagar = ridning. Frida har på någon vecka gått från hästrädd till att borsta hästar. Tänk om vi alla kunde göra sådana framsteg på så kort tid. 

Jag skrev ju förut om problemen jag haft med vattnet och att det nu skulle fixas. I eftermiddags skulle nya systemet kopplas på. Det gick inte så bra. Istället fick jag ta med mig alla fyra barn och hälsa på mamma för ett kvällstoabesök. Tycker ändå synd om hantverkarna som var här idag, dom hade jobbat från sex på morgonen och fram till nästan nio på kvällen. Först på det jobb dom egentligen skulle göra idag och så komplettera med en massa timmar hos mig efteråt. Tuffa dagar. 

Innan dom gick hem så lyckades dom koppla in den tillfälliga lösningen igen i alla fall. Så nu har vi vatten igen. Förhoppningsvis så får vi en permanent lösning imorgon istället. Förutsatt att någon vill jobba extra en fredagseftermiddag/kväll...

Ah, jag hade tänkt hinna med en del idag men än så länge har jag hunnit med ungefär noll. Ingen cykling heller, hade tänkt cykla till jobbet imorgon bitti men jag har alldeles för bråttom till jobbet för att det ska gå och jag ska lämna barnen på skola och dagis innan jag kan påbörja min resa dit. Så det blir mer bensinpengar upp i rök. Så ni fick ett inlägg om min vardag istället, jag vet att vissa av er gillar att läsa om sånt och andra vill i princip bara läsa om watt. Man kan inte få allt, men nu har ni fått ett blogginlägg i alla fall!

Godnatt.

Helgen är igång och en icke-rekommendation av en rörmokare

Hej vänner!

Lördagen har startat i ett bra tempo här hemma. Vaknade strax före barnen faktiskt och dom började väl vakna från halv åtta ungefär. Frida vaknade som nummer fyra här hemma och det jag hörde då var ett försiktigt "Pappa..?!" från hennes rum:

Där stod Frida nyvaken efter tolv oavbrutna sömntimmar, redo för en ny dag med nya möjligheter.

Hittills idag så har jag hunnit med att duscha, få i alla barn frukost, duschat Frida och sett till så övriga också har duschat och sedan så gick jag ut och tvättade min cykel. Har sedan också städat undan lite ytterligare i källaren och flyttat på vår gungställning ute på gården. För idag har vi fått finbesök!

Klippuddens entreprenad är här och påtar lite i trädgården idag.

Dom ska gräva ner en ny slang till brunnen åt mig men igår så kom jag också på ett specialuppdrag. Nämligen att flytta på den där stora stenen som ligger framför vår jättestora gunga. Det gick ju på några sekunder så nu är gungan betydligt säkrare.

Alltså det här med brunnen är ju en lång historia. Vi har inte kommunalt vatten hos oss utan en grävd brunn. Någon gång kring Långa Lugnet (sista helgen i maj) så slutade ju vattnet att fungera hos oss. Vi fick hit en rörmokare som var väldigt tillmötesgående och snäll liksom. Han fixade så vattensystemet fungerade igen men efter bara en vecka så la allt av igen. Så han kom hit, fixade och trixade utan att riktigt få till det. Han tog liksom inte riktigt reda på vad som var fel utan försökte bara på olika vis att säkerställa vattentillförseln. Oproffsig, var känslan som jag fick.

Hur som helst så åkte jag bort och körde Långa Lugnet, kom hem och fann en slang på gården, borrat hål i vägg och dörrkarm där han dragit in en tillfällig slang och elkabel för att koppla in i husets vattensystem:

Välkommen....

Utöver denna tillfälliga lösning som rörmokaren själv kommit på utan att tillfråga Ronya eller mig så har han dessutom kapat av huvudledningen till huset. Mellan husväggen och vattensystemet. Så huvudledningen var därmed obrukbar. Nu kanske det var den det var fel på också, men det får vi ju aldrig veta eftersom ingen tog reda på vad som egentligen var fel.

Eftersom vi var missnöjda med både uppträdande och utförande så valde vi att reklamera jobbet och gav honom en vecka på sig att ställa allt till rätta igen. Ronya skrev också på Facebook om det och beklagade sig. Rörmokaren har också Facebook och hade väl fått nys om det där så han vägrade att återställa jobbet (ännu mer oproffsig). Dessutom så skrev han också på Facebook om oss och att inga andra rörmokare skulle ta på sig jobbet med att återställa det han ställt till. Vet inte om dom har någon Facebook-grupp eller liknande för VVS-människor, men han skrev då om oss på Facebook i syfte att vi inte skulle få allt fixat. Jätteproffsigt, verkligen.

Vi var i kontakt med några rörmokare efter det där men mycket riktigt så ville ingen ta åt sig jobbet. Tackar! Så jag tänkte väl rätt länge på att eventuellt fixa det där själv, kanske hyra in någon för att gräva lite bara då det är rätt mycket att gräva om man ska ner med en slang på två meters djup. Men sommaren gick ju snabbt, jag hade fullt upp med annat och sedan kom separationen och ökade inte direkt på varken energin eller tiden jag hade till förfogande.

Men nu har jag tagit tag i det där och anlitat Klippuddens entreprenad. Det gäller ju att få ner en slang i marken innan det fryser, för då fryser också vår tillfälliga lösning... Lite kul var det att han jag pratat med hos Klippudden har spelat innebandy med mig i ungdomens dagar. Dom får göra hela jobbet, för jag har varken tid, energi eller ens kompetens för att göra det själv.

Om ni ska anlita en rörmokare så skulle jag rekommendera att ni inte vänder er till Per-Olov Hedberg på SAFE VVS / Hedbergs VVS eller vad hans firma nu kan heta. Han har väl konkat ett par gånger kan jag tro och jag förstår ju varför. Men när vi behövde fixa vattnet akut så kollade vi inte upp honom först. Det blir väl mitt andra tips det. Kolla alltid upp dom ni anlitar innan ni anlitar dom!
Efteråt har vi fått höra många skräckhistorier om hans tidigare jobb. Så vi är inte ensamma, även om det inte är någon tröst just nu.

Jaja, det ska bli riktigt skönt att få det där fixat. Nu ska jag förbereda mig för tävling idag och känner väl att ännu en energitjuv försvinner från mitt liv.

Nya rutiner och listor

Hej och godmorgon cykelvänner!

Här har morgonen börjat i ett ganska mysigt tempo men jag har ändå fått en del hushållssysslor gjort. Tagit hand om lite tvätt som typ alla andra dagar. Vi är ju rätt många och rätt aktiva så ungefär en maskin om dagen behövs om det inte ska svämma över av smutsiga kläder här hemma.

Det är är ju skittråkigt för er att läsa, det förstår ju också jag. Få av er bryr er nog något nämnvärt om det, men just nu saknas både motivation och tid för speciellt mycket cykling. Bloggen är ju min cykelblogg, men just nu blir det nog mest annat istället för jag tycker ju ändå om att blogga.

När jag plötsligt ska ta hand om ett helt hushåll själv så behöver givetvis rutinerna ändras något för att det ska fungera bra. Ni behöver inte oroa er för om jag kan tvätta kläder, städa, laga eller annat. För det har jag gjort innan också. Ronya och jag delade upp sysslorna här hemma på ett bra vis. Hon skötte tex mer städning och jag skötte tvätt. Men jag är ingen sådan där gammaldags man som inte vet hur man startar en diskmaskin/tvättmaskin, hur dammsugaren fungerar eller hur man startar spisen. Oroa er inte för det. Men när man är två så flyter det där på ganska bra, speciellt efter några år tillsammans... Nu när jag istället måste se till att allt sköts på egen hand så måste jag nog styra upp det lite mer.

Så här kommer vi till mina nya rutiner. Barnen måste givetvis hjälpa till lite mer. Det är ju en sak att ta hand om all disken eller plocka leksaker när man är två. Men om jag bara ska ta hand om disk, städa efter barn, tvätta deras kläder, laga maten och så vidare så blir det inte mycket tid över till någonting annat. Det förstår också barnen och de vill ju ha mig till annat än hushållsarbete också, tack och lov. Så det blir nog inga större problem.
Söndagar kommer bli min städdag, åtminstone tills vidare. Men jag måste ju börja med någonting för att se hur det fungerar. Jag småplockar ju varje dag, men söndagarna är dagen då det ska städas och bli rent på riktigt. Dessutom så ska jag lägga lite tid på något som behöver göras här hemma på just söndagar. Idag har jag tex smort några innerdörrar som haft lite gnisselljud och skruvat åt ett par fönsterhandtag som blivit lite glappa. Dagens extragrej ska dock bli att tvätta fönstren. Det har ju inte skett i detta hus sedan Sundsvall brann.
14 fönster har vi, så det lär ju ta en liten stund i alla fall. Tre av dom är fasta fönster som inte går att öppnas, så dom lär jag gå ut för att fixa utsidan på.

När det kommer till listor så har jag skapat tre listor som jag sparar i Googles molntjänst, Google Drive. Dessa listor är:
- Saker att göra med barnen
- Saker att göra med hemmet
- Saker att göra på egen hand

Rubrikerna säger väl det mesta egentligen.

I listan på saker att göra med barnen så står inga jorden runt-resor eller liknande. Utan mer av varan mindre vardagliga saker som man kanske inte tar sig tid till i vanliga vardagen, men som behövs för guldkanten på just vardagen. Nu är barnen så aktiva så det blir ju guldkant på många vardagar ändå. Som igår. Men ibland kan man behöva en skogspromenad, se ett vattenfall, klättra upp i ett utsiktstorn eller åka till skateparken. Listan är alltså mitt sätt att inspirera mig själv till aktiviteter med barnen och ha färdiga idéer på vad vi kan göra. Det vore ju tråkigt om jag en dag har tid och lust att göra något men inte kommer på vad...

Listan med saker att göra med hemmet ska jag fylla på när jag kommer på saker och det ska vara både stort och smått. Idéer och småfix. Som att måla baksidan på garaget och bygga balkong. Sånt jag vill göra. Smågrejerna ska jag bara se till att beta av (tex på dessa söndagar) och dom större/längre projekten ska jag se fram emot framöver. Om jag får behålla huset givetvis.

Listan med saker att göra på egen hand är saker som jag vill göra för mig själv, utan barnen inblandade. Egna aktiviteter, personlig utveckling och en liten önskelista på saker jag vill skaffa mig bara för min egen skull.

Sådär kör jag nu och ett tag framöver så får vi se hur allt fungerar.

Lite inspiration på temat listor kan ni få genom Blondinbellas lista på 100 mål att nå. Jag vet inte om det är hon som kommit på konceptet men jag gillar tanken med att sätta fler mål än vad man kan plocka ur huvudet utan tankeverksamhet. Att man liksom får fundera på vad man vill och dessutom komma på ett antal mindre mindre mål som kanske kan genomföras en vanlig måndagseftermiddag efter jobbet.

Tränade jag?

Nej.
Jag har inte tränat. Råkade vara vaken alldeles för länge i natt och fick väl lov att sova så länge som möjligt idag. Det riskerar alltså att bli tre dagars vila och det är ju inte optimalt.

Idag är det torsdag och det innebär ridning med Ebbah.

Idag är faktiskt ingen vanlig torsdag utan idag ska huset värderas. Mycket ska man få vara med om och idag så ska en människa sätta ett pris på huset och det priset kan avgöra huruvida jag får råd att behålla huset på egen hand eller ej. Så Ronya vill ju att huset ska vara värt så mycket som möjligt för det tjänar hon på och jag vill ju helst inte att det ska vara värt för mycket för då kanske jag inte kan köpa ut henne. Men samtidigt så vill jag ju att Ronya ska få loss en slant för att eventuellt köpa ett nytt boende eller åtminstone få en bra ekonomi.
Knepigt det där och en riktigt spännande eftermiddag väntar.

Dagens dag

Hej, kära cykelvänner!

Dagen är redan slut, men jag klämmer väl ett litet blogginlägg ändå till eventuella nattugglor och utifall jag inte bloggar något imorgon bitti. Har lyckats följa träningsplanen även idag och har därmed inte tränat en minut! Klockan sa 43 timmars återhämtningstid efter passet igår eftermiddag, så det bet väl i. Har känt det i benen idag också, skön känsla! Dessutom så har väl ämnesomsättningen slagit i taket efter några hårda pass och godischocken igår och idag. Det har känts som ett stort hål i magen och jag blir hungrig hela tiden. Även kort efter lunch.

Efter att ha jobbat klart för dagen så åkte jag och köpte mig en dammsugare på väg hem. Tog mig en macka (pga hål i magen) och åkte vidare till Ebbahs ridning där jag spenderade den sena eftermiddagen.

Efter ridningen så skjutsade vi hem en ridkompis till Ebbah och sedan så handlade vi lite. Köpte också en belöningsglass till Ebbah, men säg inte det till övriga familjemedlemmarna! När vi kom hem så satt Frida och höll på med disken.

Ikväll så har vi packat lite grejer och jag har kört iväg ett första lass till Ronyas nya lägenhet. Hon har hittat en som hon ska bo i tills hon hittar en större och bättre. Ganska så overklig och märklig känsla det här måste jag säga.

När så det var klart och kvällen blivit sen så fixade jag till vår takstege lite provisoriskt. Av någon anledning så har den saknat det nedersta steget under hela tiden som vi bott här. Om någon har tips på vart jag kan hitta en bättre lösning så säg till, för det blev ju inte riktigt lika stabilt som övriga stegen.

Annars lär det väl kanske bli en ny takstege? Men det borde finnas roligare saker att lägga pengarna på?!

Imorgon drar jag till Varberg och Bockstensturen. Har faktiskt tagit ledigt från jobbet för att slippa stressa med allt. Har så mycket att fixa med cykeln och all packning. Väckningspass ska hinnas med och så vidare. Så det ska bli skönt att ha lite mer tid på mig än vanligt. Det har ju varit rätt mycket på jobbet i och med att årets arbetspeak ligger i augusti och här hemma har det väl inte direkt varit lugna gatan heller, så det ska faktiskt bli rätt skönt att komma iväg en stund. Även om den extremt långa bilresan kanske inte direkt något jag jublar över.

Om någon i helgen ska langa åt någon och kan langa åt mig, eller om någon känner någon som ska langa och så vidare så är ni hemskt välkomna att höra av er. Jag har ingen sådan support och 10 mil långlopp kan bli törstigt om jag inte löser det på något vis...

Vi ska separera...

Det är tyvärr inget dåligt skämt heller. Efter 12½ år tillsammans och nästan 10 år som gifta så ska vi nu gå skilda vägar. Separeras. Skilja oss. Alla fina stunder vi haft finns ju för alltid kvar, men framtiden får vi skapa var för sig.

Eftersom vi nu berättat för alla barn samt några i vår närhet så kommer detta nu givetvis att sprida sig och jag vill därför också skriva det här. Så ni alla vet vad som händer.

En ocean av praktiska saker att lösa kommer givetvis upp i samband med detta. Bland annat så ska Ronya försöka hitta en lägenhet i stan och jag ska försöka öka min årsinkomst i ett försök att behålla huset. Har ni tips på större lägenheter i Falun så får ni gärna höra av er.

Eftersom barnen kanske läser här eller kan läsa här i framtiden så kommer jag inte gå in så mycket på djupet kring detta. Konstaterar bara att vi ska skilja oss som vänner och att jag mår jättedåligt över hela situationen.

Dagen då stormen slog till på Gamla Grycksbovägen

Hej och godmorgon cykelvänner!

Idag ska jag cykla till och från jobbet i ett försök att hålla igång kroppen och möjligtvis också mjuka upp mina krampvader från helgen. Vaderna är som två stenar ungefär, inte så spänstiga.

Jag skrev ju igår om tre saker jag gjorde inför Finnmarksturen som jag inte gjort inför andra tävlingar i år. Kom på en fjärde igår också; körde med lite lägre däcktryck. Istället för ca: 1,5 bar både fram och bak så hade jag ungefär 1,3 fram och 1,4 bak. Så nu vet ni det, ser att en del av er googlar "Henrik Öijer däcktryck" och nu slipper ni fundera.

Cykelvasan närmar sig med stormsteg och såhär ser min träning ut sista veckan inför Cykelvasan:
Måndag: Vila
Tisdag: MTB-cykling till och från jobbet (ca: 2 timmar totalt)
Onsdag: Vill helst få ihop ungefär 3 timmar cykling med några intensiva inslag, alternativt kortare och mer intensivt.
Torsdag: Vila
Fredag: Väckningspass (2x10 minuter igen, funkade ju bra helgen som var)
Lördag: Cykelvasan

Jobbigast med Cykelvasan är väl den ständiga logistikfrågan, främst med hur man får bilen från Sälen till Mora. Om någon känner någon som vill köra en bil från Sälen till Mora så kan ni väl höra av er? Alternativt om någon åker från Mora tidigt på lördagsmorgonen och har plats för en cykelbloggare med cykel..?

Igår blåste det en del. Rätt byiga vindar. Såg det från kontorsfönstret under dagen och det fläktade väl en del när jag kom hem också. När jag var på toa så hörde jag att det liksom var något som dunsade i backen. Tänkte att något barn kanske ramlat eller tappat något här hemma så jag var lyssnade noga efter ledsna barn. Hörde inget mer. När jag en kort stund senare skulle dra ner persiennen inför kvällen så kikade jag ut och såg detta:

Toppen från en av våra stora granar hade gått av och rasat ner på gården. Tur att ingen var ute där!

Jag drog undan den lite med bilen och när jag plockade bort lite grenar och annat vid nedslagsplatsen så såg jag att några grenar satt fast i marken. Dom satt riktigt hårt också men jag fick upp dom till slut:

Om någon hade blivit spetsad av dom där så hade det nog varit slut nu...

Så, om någon vill köpa granved eller en större julgran så vet ni nu vart ni kan vända er!