"Ny" bil!

Hej och god morgon på dig!

Vilodag igår så man kunde tro att det inte hände speciellt mycket värt att skriva hem om. Rent cykelmässigt så kan väl det faktiskt stämma också men jag köpte mig en "ny" bil och det är väldigt roligt om du frågar mig. Vi ska stänga den affären idag är tanken och sen så är det mitt namn på registreringsbeviset. 

Idag är jag uppe i svinottan för att få till ett pass löpning. Dels för att det är skönt att "ha det gjort", dels för att det ska komma snö under dagen och dels för att jag har lite annat att syssla med i kväll. Så jag rycker löpningsplåstret redan nu. En annan fördel med att träna tidigt idag är att jag hinner återhämta mig lite mer till nästa pass. 

Annars så kan jag konstatera att jag var väldigt hungrig igår. Hela dagen. Vet inte om det berodde på att träningen kommit igång ordentligt, att jag körde riktigt hårt i förrgår eller bara för att jag var trött under gårdagen. Jag åt och åt och åt men det fanns hela tiden sug efter mer. Bra känsla ändå! 

Men nu; tagga löpning! 

På återhörande, hoj! 

_____________
Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:

Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com

Testade gränsen och hittade den

Hej och god morgon på dig! 

Igår så körde jag 4x4 minuter, eller det var åtminstone planen. Som ni kanske ser i grafen ovan så blev det inte riktigt så. Jag gick ut för hårt vilket gjorde att jag i den tredje intervallen fick slå av, sänka motståndet men jag var ändå så rökt att jag vek ner mig i den fjärde. Nu vet jag hur hårt jag inte kan köra dessa intervaller än. Perioden fram till årsskiftet består lite av att hitta rätt nivåer på mina pass så allt är i sin ordning och jag lär mig om hur jag ligger till. 

Jag tog en förmiddagspromenad igår, tre tappra vintercyklister passerade mitt hus precis när jag kom ut.

Efter min träning så fick jag med mig min dotter Ebbah på en lunch i den nyöppnade ChopChop-restaurangen här i Falun. Det är den första ChopChop-restaurangen med det nya designkonceptet. Riktigt trevligt och god mat i vanlig ordning. Cråfflan efteråt gick inte av för hackor heller. 

Efter att ha ätit en stärkande måltid så besökte jag tre av kommunens bilhandlare. Jag ska köpa mig en bil och vill givetvis att det blir rätt. 

När jag bilhandlarna hade stängt för dagen så kollade jag ikapp lite på crossen. Det fina med att kolla ikapp är att man kan hoppa fram lite i sändningen så jag får se all spänning men på kortare tid. 

På kvällen så var jag ut för att hämta in lite ved. Tittade sedan upp mot himlen och såg ett så häftigt och kraftigt norrsken. Helt magiskt fint var det och jag kunde sedan se på sociala medier att det syntes i nästan hela landet. Igår hade jag tur att jag var på rätt plats i rätt tid. 

Idag så ska jag tävla i källaren, min yngsta kommer hit en dag tidigare, jag ska hinna jobba lite, kolla världscupen i cykelcross och så kanske jag hinner med att besöka ytterligare någon bilhandlare. Dagens plan i grova drag. 

Hur ser din söndag ut?

_____________
Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:

Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com

Gårdagen och en variant på fyror

Hej och god morgon!

Börjar nästan bli en vana det här med att jag sammanfattar min gårdag med ett litet morgoninlägg på bloggen. Tycker att det känns rätt trivsamt faktiskt, vad tycker ni?

Dagen började i alla fall med att jag tog vår nya lilla sportbil och lämnade barnen på sina skolor. Sedan skarvade jag vidare för att titta på en liten hockeyrink för att få lite inspiration till Öijer Arena. Det börjar ju bli isspolningsväder! Tyvärr var den väl lite för stor för vår gård, annars hade jag nog lagt ett skambud på den.

Dagen bestod sedan av husliga sysslor som disk och att tvätta en massa kläder. En aktiv familj på sex gör ju att det blir en del att tvätta. Hann väl med ett par partier poker också innan det var dags att hämta hem barnen från sina skolor igen.

Min Kina-lampa gick ju sönder i tisdags på den där Moonlight XCO. Eller, egentligen så gick ju inte själva lampan sönder, men fästet till lampan gick sönder. Jag "behöver" väl egentligen skaffa mig något nytt, lätt och smidigt som jag kan ha på hjälmen utan problem och som klarar av lite stökig terräng. Men, innan jag kommit så långt så fulfixade jag min Kina-lampa. Jag lär ju ha något att ha på styret i mörkret om jag kommer ut och cyklar någon gång.

Superlim och buntband, borde väl göra susen?

Torsdagar innebär kvalitetstid med Ebbah i ridhuset, så även igår alltså.

Sena kvällen innebar testcykel för min del och en variant på fyraminutersintervaller. Det hela gick ut på att jag hade olika kadens i dom olika intervallerna för att stöka till det lite för både ben och huvud. Dessutom så körde jag tio stycken och inte dom där vanliga 4x4 all-in. Som grädde på moset så vilade jag "bara" i två minuter, på 4x4 brukar jag vila i tre minuter och tidigare har jag även vilat i fyra minuter. För att fixa dessa tio intervaller med två minuters vila mellan varje så höll jag ungefär 9% lägre watt än jag brukar göra på 4x4.
Kadensen-variationen såg ut så här, intervall för intervall: 100, 95, 90, 80, 70, 60, 110, 100, 65 och 95. När jag gick från 60 till 110 så kom smällen som jag var ute efter. Dels så hade ju benen och kroppen börjat vänja sig vid att trampa saktare och saktare, men 110 är också en ganska så hög kadens i sig och dessutom i den sjunde intervallen. Att gå från 60 i kadens till 110 gör lite ont i musklerna. Höll 340+ watt i alla intervaller och justerade bara motstånd/kadens alltså.
Varsågod att testa!

Hela passet: https://connect.garmin.com/modern/activity/954999387

Vilken dag jag hade igår då...

Hej och godmorgon!

Barnen är utflugna till skolorna och frugan jobbar. Kvar här hemma är alltså Frida och jag. Frida jobbar sovmorgon denna vackra dag.

Igår jobbade inte frugan, så vi bestämde oss för att spendera lite tid hos olika bilhandlare i stan. Det blev nog 6-7 stycken och även om det kanske inte låter som världens toppendag så hade jag det riktigt trevligt.

Frida var i bilköparform!

Vi käkade mat i bilen, från Ingarvets Thai-vagn.

Vi har ju en bil och den är ju stor och bra för hela familjen. Men ibland behöver vi två bilar, när frun ska jobba och vi andra kanske ska på någon träning. Eller bara alla gånger som jag ska på cykeltävling... Så vi var på jakt efter något litet och ganska bränslesnålt. Monstret vi har nu måste ju ha hål i tanken så mycket soppa som går åt där.
Planen var alltså att hitta en andrabil som vi kan använda som förstabil. Så får den stora stå åt sidan lite mer och kanske användas när många av oss ska någonstans eller mycket packning måste med.

Vi borde kunna spara en del bensinpengar på detta, även om det givetvis inte blir billigare att äga två bilar än att äga en. Billigast och bensinsnålast är det givetvis att inte ha någon bil alls.

Tyvärr hittade vi väl inget som riktigt föll oss helt i smaken, men när vi faktiskt var på väg hem så sms:ade vår vän Axforsen om att dom fått in en bil som borde passa oss ganska så bra. Vi åkte alltså till BIVA och vi (Ronya, Frida och Ebbah som vi hämtat upp) tyckte omgående att denna var bra.
Kul att äntligen ha fått handla bil från Axforsen, även om det inte blev någon BMW denna gång.
Istället så blev det en Ford Fiesta:

Bild stulen från internet, men visar modell och färg.

Efter bil-shoppingen så var det dags för Filip och jag att träna. Han skulle spela innebandy och jag skulle åka lite trampcykel:

Här hittar du gårdagens inlägg med bilder, resultat och racerapport från den träningstävlingen.

Filmen från gårdagens race ligger ute på min YouTube-kanal om inte en allt för avlägsen framtid.

Innebandy, bilköp och snöfallsdistans

Hej vänner!

Filip, Ebbah och jag fick skjuts av en förälder till en av Filips lagkompisar i morse. Det innebar att vi kunde åka 09:30 istället för att ta bussen klockan 08:00. Rätt skönt! När vi var på innebandyn så sms:ade Ronya om att hon var och köpte bil. Så hon kom och hämtade oss i den sen. Typiskt min fru det.
Filip gjorde tre mål och dom vann med 16-6 så det var solsken hela vägen hem.

Bilen. En Hyundai Santa Fe 7-sits.


När vi kom hem så åt jag ett par mackor, drack ett glas mjölk och stack ut på distans i snöfallet. Styrde till Sågmyra och backen över Solarvet. Undvek riksvägen på väg dit genom att köra via Lustebo och på väg hem så åkte jag Aspeboda-Hinsnoret. Hade ganska bra kräm i benen även om dom blev lite krokiga sista biten hem. Så som det ska vara.

Skönt ändå att känna att det är så mycket mer driv i benen nu än det var för bara några veckor sedan.

Kanske mitt sista vinterdistanspass på den här cykeln? En ny ska vara på ingång sägs det.

Andra som inte bekymras så mycket av snön.

God afton!

Hej vänner!

Ett litet blogginlägg så här på sena kvällen. Har inte cyklat ett endaste skit, men det händer väl annat att skriva om ändå:

Åkte till BIVA Falun och returnerade en KIA Cee'd som tryggt och snyggt tagit oss genom snöstormar. Blev faktiskt riktigt positivt överraskad av bilen. Den är ju tyvärr för liten för oss som är sex i familjen, men annars verkade det ju vara en riktigt prisvärd bil.

Käkade lunch på Subway. Det kändes som frunch eftersom magen skrek som om jag inte ätit frukost. Men det hade jag. Det är nog bara som så att testcykelkörandet börjar sätta fart på omsättningen igen och kroppen kräver lite mer energi. Det blev en halv skagen på ost- och oreganobröd.

Hittade mig och min chef i Annonsbladet.

Gick ut för att skotta nu på kvällen. Vi hade ju fått ungefär en och en halv decimeter nysnö idag. Tänkte mig att det kunde ta ett par timmar. Skulle ju skotta för att ett par bilar ska få plats och så gångarna till husets ingångar. Så kom plötsligt snöröjaren in på gården och skrapade bort nästan allt på typ en minut. Bra med vänner och att vara snäll mot folk!

Saker jag inte gjorde igår:

1. Tränade

Anledningen till att jag inte kunde hålla min plan på fyra träningsdagar i rad var helt enkelt att jag gått och lagt mig för sent på kvällarna. Var ju dyngtrött igår morse och igår på kvällen så blev det visst en gubbvila. Var inte direkt jättepigg när jag gick ner i källaren efter elva på kvällen. Så jag hängde bara tvätten och gick upp igen.

Nya tag idag! Om jag tränar i eftermiddag/kväll och sedan kör distans imorgon (samling 09:00 på Stora torget!) så får jag ändå ihop fem träningspass denna vecka och det är ju klart godkänt.

Nu är det dags att åka iväg till Ebbahs innebandymatcher, heja heja! Vi åker KIA dit. Var förbi den loakala bilhandlar'n BIVA igår för att snacka bilar, cyklar och äta godis. Ja, det och att låna en bil då.

Ett tips till alla godissugna är ju att besöka en bilhandlare, igår fick jag nämligen både Geisha och Dumle med uppmaningen "ta så många du vill!". Topp!

Tjipp!

Sista bilden på Bin Saaben. 

Motorn har skurit och verkstaden anger 29.000 i kostnad för att fixa gamla bettan. Om vi skulle haft bilen hel och försökt sälja den så skulle vi kanske i bästa fall kunna få ungefär så mycket för den. Eftersom vi ändå behöver en bil som sväljer minst 6 pers och har gott om utrymme för packning (barnvagn, helgvistelser med hela familjen etc) så kommer vi inte att bekosta denna reparation. Det här är givetvis bedrövligt och redan imorgon eftermiddag börjar ett logistikpussel då vi inte längre har en bil. Jag har eftermiddagsmöte på jobbet och Ronya är hemma med Frida. Visst, det finns bussar, men ingen från där vi bor till där skolan ligger. Så det blir ett äventyr på nästan två timmar för att hämta barnen med buss.

Aja, nog med detta Adam Steen-gnäll. Ni kan säkert mer om bilar än vad jag vet, så vad ska vi ha för något? Det blir ingenting nytt, utan något begagnat. Det ska få plats 6 pers och typ barnvagn och en cykel eller fem.

Allt är ju inte bara elände för att vi är billösa. Här ligger Frida och och vilar. Vi är friska. Ja, ni förstår. Det blir ju bara lite plötsligt när bilfan bara dör sådär och vi är många i en aktiv familj. Har jag sagt att Ebbah har tre innebandymatcher i Borlänge på lördag?

Träningen i morse var ju skitskön. Kanske inte att genomföra den, men efteråt. Ni förstår? Imorgon ska jag ju lämna barnen på skolan vilket innebär sovmorgon (börjar skolan 08:10). Funderar på att spendera den där sovmorgonen på testcykeln. Träna bör jag. Alternativet är att träna efter jobbet men då brukar jag vara tvärfärdig.

Nu är det tydligen sovdags här på bygget. Dags att väcka Frida så att hon kan somna snart igen...

Istället för bortamatch

Vi var ju på väg till hockey tidigare idag. Ebbah, Filip som skulle spela och jag. Ludvika var målet för dagens bortamatch och Filip var grymt taggad på att försöka göra sitt första mål för säsongen. När vi kommit söder om Borlänge så börjar bilen först låta liite annorlunda. Sådär så att man hör att något inte är som det brukar, utan att givetvis veta vad det är. Vi passerar en korsning där bilen framför ska svänga så vi tar det därför lugnt, men när jag ska gasa på igen efter korsningen så saknas det kräm. Avsaknad av kräm övergår snabbt i någon slags kraftförlust så jag kopplar väl ur i ett försök att nå nästa korsning. Inser att det är kört och stannar vid sidan av vägen innan det blev ett körfält på denna 2-1-väg.

Skoj!

Börjar med att ringa ett par föräldrar till andra hockeyspelare och får tag på en som vänder runt för att hämta upp Filip. Ebbah och jag stannar med Bin Saaben. Ringer försäkringsbolaget som säger att bärgaren kommer om 5-60 minuter. 20 minuter senare så ringer bärgar'n upp och säger att han är på plats om 35-40 minuter...

Ebbah och jag gjorde därför det enda rätta, lämnade bilen, kröp under viltstängslet och promenerade på den intilliggande åkern.

Ebbah på en åker.

Bärgar'n kom, försökte ladda batteriet för att starta bilen men fick ge sig. Den ville inte igång, helt enkelt.

Tack och hej, leverpastej!

Allt var inte bara jämmer och elände, Falu IF vann över Ludvika med 16-6 och grabben blev tremålsskytt!

Nytt klädmärke: SOJA - safe cycling

Erik Jannesson och Johan Sonesson, grundarna av det nya märket inom cykelkläder: SOJA.

Så här skriver dom själva på sin hemsida:
"Cykel är en sport som ökar kraftigt i popularitet och vi tar allt mer plats på vägarna i vårt avlånga land. Vi cyklar till och från jobb och motionerar nu allt mer på cykel. Kläder som syns bra är oftast inte särskillt iögonfallande. Vi vill kombinera en snygg design tillsammans med skarpa färger, reflexer och ett trafiksäkert tänk.

SOJA - Safe Cycling var en idé som väcktes hos Johan SOnesson och Erik JAnnesson en kall novemberdag 2013. Båda är tidigare cyklister och har avverkat många mil i sadeln. Vi vet vikten av att ha kläder som syns för våra medtrafikanter. Vår största fiende ute på vägarna är bilarna, de åker ofta fort och kör ibland närmare cyklister än vad de behöver. Vi vill öppna bilisternas ögon och göra cyklisterna mer synliga, vilket i sin tur kan leda till att bilister förstår att de bör ta ut avstånden!
Vår dröm är att klä Sveriges cyklister i trafiksäkra cykelkläder som gör cyklisten synligare, snyggare och snabbare!"

En del av intäkterna från klädförsäljningen kommer att gå till Trafikskadefonden eller Trafiksäkerhetsfonden. Ett bra initiativ av dessa två cyklister från Borlänge. Om ni vill veta mer eller kolla in kläderna lite närmre så finns allt ni behöver på deras hemsida: www.sojacycling.se/

Bloggtips: Team Detour

För er som gillar bilar (nåja), äventyr och snygga bilder så tycker jag att ni ska kolla in www.teamdetour.com. Det är två svenskar och en skåning som deltar i The Mongol Rally, alla är fotografer... Rallyt går ut på att man ska ta sig från Storbritannien till Mongoliet och det finns bara en regel: motorn på bilen får inte vara större än en 1.2 liters. I bloggen bjuds det givetvis på en massa läckra bilder då "tävlingen" mer är att se som ett äventyr där Oskar Bakke, Marcus Olsson och Fabian Wester givetvis stannar bilen direkt de ser ett stort rapsfält eller något annat som kan bli en bra bild.

Här är tre bilder som jag stulit från deras blogg:

Ny samarbetspartner: Mitsubishi Motors

Jag kan nu stolt presentera en ny samarbetspartner i Mitsubishi Motors:

Några av er har redan listat ut att jag åker ny bil och jag har fått några frågor på det. Numera åker jag nämligen i Nya Outlander från Mitsubishi, leverad av Mats Bilar och Mitsubishi Sverige. Det är en 6-växlad automat, Multi-select 4WD som drivs med en 2.2 liters DI-D dieselmotor. En broschyr hittar ni här om ni vill grotta ner er lite mer.

Jag gillar nya Outlander för att den rymmer min familj, mina cyklar samt att vi åker tryggt och skönt i den. Under 2012 hade jag förmånen att få åka Mitsubishi till ett par tävlingar, både Mitsubishi Motors och jag tyckte att detta var något vi kunde spinna vidare på och nu har det alltså landat i ett samarbete. Vilket jag givetvis tycker är väldigt spännande.

Så här skriver Mitsubishi Motors Sverige själva om samarbetet:
"- Mitsubishi Motors har konstaterat att många av våra kunder är aktiva och uppskattar att komma ut i naturen. Inte bara med sin bil utan även för egen maskin. Cykel är då ganska naturligt för oss. Säger Niclas Larsered, Marknadschef på Mitsubishi Motors Sverige. - Att Sveriges befolkning även satsar på sin hälsa mer och mer, vill vi gärna vara med och främja. Därför anser jag att om vi kan hjälpa till att få motion i någon form mer tillgänglig för allmänheten så ska vi försöka att göra det. Cykel har då blivit ett naturligt val och genom Henriks blogg i kombination med Mitsubishi MTB Challenge (Långloppscupen) så känns det som att vi börjar närma oss så mycket vi kan. Emil Lindgren är även en av de som vi har samarbete med under 2013, berättar Niclas vidare."

Så här ser bilen ut:

I förra årets Outlander klämde vi, under en resa till Skåne tur och retur, in tre cyklar, fem cyklister och all vår packning i bilen på väg ner. På väg hem åkte vi fyra cyklister, med tillhörande cyklar och packning i bilen:

Mitsubishi har en egen bloggsida där Emil Lindgren, Erika Rosenbaum, Morgan Alling och Renata Chlumska håller läsarna uppdaterade om deras aktiva liv. Besök den gärna här: http://www.mitsubishibloggen.se