Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2013-09-25

Vintern är här

Igår kom den första snön i Dalarna, visserligen på ett fjäll i den allra nordligaste delen av länet. Men ändock!
I morse när jag tittade ut så hade vi fått första frosten. Det är dags att på allvar fixa iordning vintercykeln. Som vi har längtat!

2013-09-24

Vi behöver fler landsvägstävlingar

Alltså. Jag är kanske lite hög på jordnötsringar här, men visst är tävlingskalendern bedrövlig om man råkar bo i Svealand? Ännu värre blir det förstås om man bor i Norrland, men den kakan kan någon annan få baka. Jag har 10 mil ungefär till min hemmatävling på landsväg, nästa ligger 15 mil bort och nästa efter det ligger 18 mil bort. Jag tycker ärligt talat att det är skit. Visst, nu kan ni ju säga att jag är ordförande i Falu CK och att jag borde göra något själv istället. Jag tycker dock att jag gör tillräckligt med andra saker för att vara ursäktad i det här fallet. Dessutom vill jag ju TÄVLA på tävlingar som ligger nära min hemstad, och det går ju inte om jag själv arrangerar dom.

Förr fanns det faktiskt ett flertal tävlingar som låg inom 10 mil från där jag bor. Så borde det vara även nu. Men av någon anledning så försvinner tävling efter tävling från kalendern. Visst, några nya dyker upp men den som säger att det är lika många tävlingar nu som för några år sedan ljuger.

Så. Om någon funderar på att arrangera ett lopp i Svealand så ska jag stötta det efter bästa förmåga. Om någon har frågor kring hur man arrangerar en tävling så mejla mig henrikoijer@gmail.com så ska jag försöka svara. Har faktiskt i år fått frågan "hur gör man för att arrangera en cykeltävling?" från ett par olika håll. Detta är väl kanske ett tecken på att det är för svårt eller otydligt från förbundet.
Om det finns några i Falun eller Borlänge som vill arrangera en tävling så hjälper jag gärna till så mycket jag kan inför loppet. Själva tävlingen vill jag ju ställa upp i, så på själva tävlingsdagen är jag inte behjälplig.

Det är jättefint att det nu för tiden finns så många och stora motionslopp i landet. Men ni som är mer inne i cykelsporten än så, snälla förstå att vi behöver tävlingar också. Visst, ett motionslopp kanske ger fler kronor i klubbkassan, men ska inte klubbens cyklister ha någonstans att tävla? Det gör ingenting om man arrangerar en tävling som går back ekonomiskt, för tävlingen i sig genererar en möjlighet för cykelsporten i trakten att frodas och det ger arrangörsföreningen en fin marknadsföring. Marknadsföring och egen verksamhet SKA kosta lite. Se det som en investering.

För att sammanfatta: Jag hjälper gärna till så gott jag kan om någon vill arrangera en cykeltävling i Svealand. Är det några fler som kan tänka sig att bara hjälpa till, eller kanske till och med är sugna på att arrangera ett lopp så hör av er för tusan.

Ventilera gärna era åsikter med kommentarer till detta inlägg också, kanske går det att få till en diskussion kring varför det ser ut som det gör i tävlingskalendern?

Pendlat

Lite fukt i luften och på marken, men inget som riktigt störde mig i morse

Det är alltid så skönt att rulla igång dagen med lite cykling, resan till jobbet gick smidigt och lagom snabbt. Planerar för mer gas på hemvägen, för det är ju så kul att bli trött. Jag har så fantastiskt mycket kul som jag vill skriva om här på bloggen, men det kräver tid som jag för tillfället lägger på annat. Den som väntar på något gott...

2013-09-23

Ett avslut

Idag lyckades jag ställa upp barnen och ungdomarna som var med på klubbens avslutning

Dotterns tävlingsfobi med prestationsångest var som bortblåst och hon var väl så glad. Viktigast det kanske. Grabben gjorde en stabil insats i blå gruppen och bägge fick pokal. Ja, nu fick ju alla pokal, men ändå. Nu packar vi ihop denna träningen för säsongen och återkommer igen i vår med nya krafter. 57 tappra deltagare på dagens träningsrace är ingen siffra att skämmas för.

Program och TV-tider för VM i landsväg

Idag börjar VM på riktigt. Visst, igår avgjordes lagtempo-VM, men det känns för mig mer som ett jippo än något lopp med riktig VM-status. Så här ser veckans program ut, med svenskhoppen inom parentes, och de TV-tider som erbjuds tillsammans med andra länkar för att följa loppen:

Måndag 23/9:
Junior Women 10:00 16,27 km (Julia Karlsson & Kajsa Persson)
Under 23 14:00 43,49 km (Marcus Fåglum-Karlsson)
Tisdag 24/9:
Junior Men 10:00 22,05 km (Hampus Anderberg & Pontus Kastemyr)
Elite Women 14:30 22,05 km (Emma Johansson & Emilia Fahlin)
Onsdag 25/9:
Elite Men 13:15 57,9 km (Gustav Larsson & Tobias Ludvigsson)
Fredag 27/9:
Junior Women 08:30 82,85 km (Julia Karlsson, Kajsa Persson och Linda Jacobsson)
Under 23 13:00 173,19 km (Marcus Fåglum-Karlsson, Kim Magnusson, Fredrik Ludvigsson & Philip Lindau)
Lördag 28/9:
Junior Men 08:30 140,05 km (Lucas Eriksson, Gustav Höög, Pontus Kastemyr & Hampus Anderberg)
Elite Women 14:15 140,05 km (Emma Johansson, Emilia Fahlin, Madelene Olsson, Martina Thomasson, Hanna Nilsson & Jessica Kihlbom
Söndag 29/9:
Elite Men 10:00 272,26 km (Gustav Larsson, Tobias Ludvigsson, Thomas Lövkvist & Fredrik Kessiakoff)

Startlistor och resultat hittar ni här: http://www.uci.ch/templates/BUILTIN-NOFRAMES/Template1/layout.asp?MenuId=MTY5MjQ&LangId=1

Måndag 23/9
13:50-17:00, Viasat Sport/Viaplay: Herrarnas U23-tempolopp
Tisdag 24/9
14.20-16.55, TV10/Viaplay: Damernas tempolopp
Onsdag 25/9
13.05-17.05, TV10/Viaplay: Herrarnas tempolopp
Fredag 27/9
12:50-17:45, Viasat Sport/Viaplay: Herrarnas U23-linjelopp
Lördag 28/9
14.05-18.05, TV10/Viaplay: Damernas linjelopp
Söndag 29/9
09.50-17.10, TV10/Viaplay: Herrarnas linjelopp

Är ni på jakt efter livestream så klicka in här och testa er fram: http://www.steephill.tv/road-cycling-world-championships/#live
Hittar ni någon fungerande länk så kan ni väl tipsa via kommentar till detta inlägg?

Arrangören Twittrar ganska flitigt här: https://twitter.com/Toscana2013_eng
Cyclingnews brukar ha liverapporter här: http://live.cyclingnews.com/

2013-09-22

#Gravelporn

Hej hej!

Fick ungefär två timmar i sadeln kring lunchtid idag. Det blev nästan uteslutande grusväg, med endast lite asfalt på väg till och från grusvägarna. Det är ju så skönt att få träna på fina och nästan bilfria vägar, lite sällskap på det här så. Jag körde på i en 2½ minutsbacke och spurtade i några kortare motlut. Kom hem och var trött i benen, dom där femtimmarspassen känns rätt avlägsna nu, men snart så...

Bjuckar på ett par mobilbilder och en bild från kompaktkameran:

Nylimmat och Cykelvasan är fullbokad

Har limmat på ett par crosstuber från Continental på mina lågprofilhjul

Har nu insett att jag vill ha minst tre par cross-tubhjul. Ett par tävlingshjul, ett par reservhjul (på en reservcykel?) samt en uppsättning hjul med alternativa däck. Det känns som om jag måste ut idag för att testa om jag limmat bra.

Idag öppnade och stängde anmälan till Cykelvasan. Det antal startplatser som Vasaloppet släppte gick givetvis åt på minuter. Jag var inte på tårna och såg på sociala medier att anmälan varit i full gång. Dock så vet jag ju att det kommer gå att köpa startplatser i sommar till ett lägre pris. Så träna bara på ni som vill köra, startplatser kommer att finnas till er som verkligen vill köra.

2013-09-21

Silly season är igång sedan en tid tillbaka

Göteborg får ett nytt cykellag i Göteborg Cycling Team:
Goa gubbar: Karl-Erling Mattsson (längst bort till vänster), Johan Lomander (randigt), Fredrik Jacobsson (närmast kameran), Olof Åström (keps-killen) och team manager/cyklist Jim Berg i jeansjackan.

Upsala CK slår sig ihop med continentallaget Firefighters Cycling från USA. Tillsammans bildar dom laget Firefighters Upsala CK. Två UCI-lag bestående av svenskar, amerikaner och mexikaner. Det blir både ett dam och herrlag och så här skriver dom själva:
"As many of you may have noticed, after our Spring trip to Sweden, there was an interesting number of posts referencing Upsala CK, and our friends there. In July Barry Miller left for Sweden to race with UCK for an extended period as a special guest rider.

What most of you didn't know is during that time we have been working with Göran Matsson and the leadership at UCK to forma a partnership that will allow american riders to live and race in Europe, yet be attached to our program...

This morning we will announce that we have merged our Elite teams and are forming both Men's and Women's UCI teams.

Its our intention to build a program in Sweden that raises the level of Swedish cycling as well as offers our brightest an opportunity they may otherwise have.

We will continue our mission of Firefighters Health and Wellness and do our best to make all of you proud to be associated with Firefighters Upsala CK"


Bra nyheter med både lag för damer och herrar. Speciellt då sveriges enda UCI-lag på damsidan, Cramo Go:Green, har aviserat att man inte kommer köra som proffslag nästa år. Intressant är också att Upsala CK:s stora damhopp, Isabelle Söderberg inte visste något om laget Firefighters Upsala CK när nyheten släpptes.
På herrsidan kanske man kan hoppas på att det nu blir två UCI-lag som kör i Sverige, rykten säger dock att Team People 4 You kommer att läggas ner.

På avdelningen tråkiga nyheter så ryktas det också om att Team TREK lägger ner satsningen till nästa år. (10:05 har nu fått höra att laget blir kvar, kul!)

Under avdelningen glada nyheter så har cyklister har hört av sig till mig angående att köra i Falu CK Elit nästa år, så det lovar ju verkligen gott.

CK Bure hade ju femtioelva andraårsjuniorer i år, så det finns goda möjligheter för ett nytt elitlag även där.


Har ni något mer gött att bjuda på?

2013-09-20

Fina Dalarna och nya tubdäck till crossen

Så här såg det ut igår när vi körde till Leksand för att kolla hockeyn. Det är ju inte direkt så att jag mår dåligt av att bo i Dalarna. Det kommer att tränas en hel del på dessa vägar under den stundande vinterträningen. Jag längtar så! Har faktiskt köpt nya skärmar efter att min bakskärm gick sönder för någon vecka sedan. Behöver nytt vevparti till vintercrossen dock...

Var förbi Cykelcentrum efter jobbet, där hämtade jag en laddning tubdäck från Continental. Ska sula om hjulen till fincrossen i helgen och testa det där med diamantmönster.

Arkivbild

Bilder från igår

Idag cyklar jag inte, har lämnat barn på dagis och skola och står nu utanför jobbet. Dags att gå in och förtjäna min lön. Har mycket som jag vill skriva om, men har inte riktigt haft tid. Hoppas ni har överseende med mina korta inlägg när tiden är knapp.

2013-09-19

Stumt

Bråttom hem idag, 86.7% av maxpuls. Jobbigt satan med stumma ben.

Nu ska barnen, Micke P och jag kolla på Leksand - MoDo. Heja heja!

Dimpendling

Om det inte vore för mörkret så skulle denna pendling kunna bjuda på läckra dimupplevelser. Och bilder. Men vad vet jag, mörker och dimma kanske är skitläckert?

2013-09-18

Mötesdag

Nu blir det en heldag på Galaxen och när jag kommer hem så blir det styrelsemöte med cykelklubben. Lämnade barn på dagis och förskoleklass i morse, så jag hann inte cykla till jobbet idag och det verkar inte bli något cyklat med dagens program.

2013-09-17

Slaktpendling

Opigg kille på 31 jordsnurr efter en saftig slaktpendling

Ja, det blev ju ingen mjukstart efter vilan det här inte. I eftermiddags så hade jag bråttom hem och fick till en tvättäkta tempopendling Efter en lite trevande inledning så skickade jag upp hjärtfrekvensen i ca: 170 slag per minut, hela vägen hem. Snittpulsen blev 168 (85.7% av max) och då var det som sagt ingen högintensiv inledning och några pulsdippar i nedförsbackar och korsningar. Nu har jag lite ont i ryggen och är stel i benen, kalasbra!

Efter pendlingen så bytte jag om, skalade potatis och åkte till Filips innebandy för att hämta hem grabben
Filip i blå väst och röda ärmar. Bakom den gråa väggen så övade herrlaget på boxplay/powerplay. Premiär mot Granlo imorgon!

Under dom senaste dagarna har jag knåpat ihop ett kalkylark att använda för träningsplanering och som träningsdagbok. Väldigt enkel, men någon kanske kan ha användning för den? Tipsa gärna om saker ni vill att en träningsdagbok ska innehålla.
Jag veeeet att det finns en miljon träningsdagböcker på nätet, men någon kanske vill ha sin egna, enkla, träningsdagbok som inte kräver någon registrering eller något medlemskap. Det började med att jag gjorde ett ark där jag skulle beräkna totala träningstiden på de tre veckorna i mina träningsblock som jag tänkte planera. Det var så drygt att räkna om och justera med penna och papper, så jag tänkte göra ett kalkylark för det och sedan byggde jag vidare...

Nystart, omstart

Efter en åtta dagar lång viloperiod så vevade jag igång kroppen med en jobbpendling i morse

Lite lång startsträcka hemma innan jag kom iväg denna morgon, mest beroende på att jag inte gjort i ordning något igår kväll. Bättre rutiner, effektivare morgon och tidigare ankomst till jobbet är något att jobba för. Idag var det mest skönt att komma igång igen, tänkte cykla mest för cyklandets skull ett tag men senare ägna mig åt lite mer strukturerad träning. Pulsen går ganska lätt att skrämma upp när benen inte lärt sig trampa med kraft ännu.

Gjorde en invägning i morse också och vågen visade på mysiga 72.3 kilo. Har gått upp lite i vikt på slutet av säsongen och låtit mig göra det också. Tänkte behålla hullet under vintern och sedan försöka fokusera mer på att komma i form under det nya året. Nu väntar en period där jag ska cykla och träna bara för att jag gillar att cykla och träna. Efter årsskiftet ska jag börja tänka mer på eventuella målsättningar och att prestera mera. Jag tänker vara lagom laddad i början av vinterträningen för att närmare säsongen trappa upp den mentala peppen och sedan ha en fantastisk sommar 2014.

2013-09-16

7 år

Godmorgon på er!

Idag är det ingen vanlig dag, för idag är det Ronyas och min bröllopsdag. I sju år har jag nu varit gift med den här härliga människan som berikat mitt liv så.

2013-09-15

Nu startar cyclocross-säsongen

Jaja, i Amerikat har man kört några race redan. Men idag startar den på riktigt med Steenbergcross i Erpe-Mere. Tyvärr kommer inte Sven Nys och Bart Wellens då de ska köra Crossvegas på onsdag i USA. I övrigt så ställer "alla" upp i Erpe-Mere. Det ska bli intressant att se om fler än Lars Van Der Haar och hans Rabobank-lag kör med skivbromsar, de flesta andra som lagt ut bilder i sociala medier tycks stanna kvar på cantileverbromsar även denna säsong. Jag har faktiskt inte grottat ner mig mer i vad det beror på. Om man bara är konservativ, eller om man inte litar på materialet ännu. Kanske är det vikten?

Om man, som jag, kollar in den internationella tävlingskalendern så kan man lägga märke till att Svenska mästerskapen saknas under fliken National Championships. Lite synd att det blir så här varje år. För det har verkligen varit så varje år sedan man införde SM, någon glömmer att skicka in till UCI och berätta att vi kör mästerskap i Sverige också. För i cykelcross är nationella mästerskap rankade som UCI-tävlingar, vilket innebär värdefulla UCI-poäng till de 10 främsta. Något som är väldigt viktigt för små CX-länder som Sverige då vi inte direkt samlar poäng på hög i övriga internationella tävlingar. Första åren mejlade jag SCF och påpekade detta, nu får det räcka med blogginlägg för att belysa frågan.
Inget SM och man behöver inte ligga på mästerskapshelgen för att få UCI-status. Kanada, Japan och Tjeckien är länder som kör sina mästerskap på andra helger.

I april släppte CX-Sweden den svenska Cup-kalendern för denna säsong och den ska se ut så här:
12-okt Göteborg
13-okt Göteborg
19-okt Söderköping Söderköpings SK
20-okt Norrköping Kolmårdens MTB
26-okt Helsingborg CKX
27-okt Åstorp Åstorps CK
09-nov Karlstad Skoghalls CK/OK Tyr
10-nov Karlstad Skoghalls CK/OK Tyr
16-nov Stockholm CK CX & Cykloteket RT CX-SM
17-nov Stockholm SMACK
Än så länge är det bara Göteborgscrossen som hamnat i SCF:s tävlingskalender, men övriga race hamnar nog där inom kort. Förra året körde jag nästan allt. Skippade väl bara den sista helgen egentligen vilket då räckte till en finfin 6:e plats totalt i cupen och fyra tävlingar i den gula ledartröjan. Tyvärr för min del så gav ju den sista helgen 50% fler poäng så jag hade kanske hamnat topp-5 om jag kört den. Men men. Jag körde stabilt i fjol.
I år så kommer jag inte att köra allt. Långt ifrån faktiskt då jag nog bara kör sista fyra loppen i kalendern. Alltså tre cuptävlingar plus SM. Ska ändå köra en del CX för träningens skull då det är en grym träningsform.
Ledartröja i fyra av tio möjliga race förra året, ändå blev jag aldrig kontaktad av landslagsledningen!? Foto: Adam Steen

Nästa helg är ett gäng svenskar i Kina och kör deras "första internationella CX-tävling". Ni som sett cyklister åka till Kina för att tävla vet att det är något speciellt. Det kommer troligtvis att bli som ett litet OS för cyklisterna med storslagna invigningar, parader och uppassning de luxe. Ni som orkar klicka på länken ser att arrangören står för resa, boende och mat för alla som vill åka och får komma. Dessutom så tripplar man prispengarna mot kravet som finns från UCI. Rätt härlig semester det hade varit då!? Den som vinner kommer nog få det ganska så gott. Svenska cyklister som tar chansen att få vara med om något alldeles extra är Martin Eriksson, Ludvig Söderquist, Fredrik Ericsson, Jens Westergren och Åsa Erlandsson.

Nåväl, nu är det alltså dags att damma av termerna: materiaalpost, op kop, versnelling och så vidare. Nu kör vi CX!

2013-09-14

Matthias Wengelins genombrott i Hafjell

Vilken tävling det blev i norska Hafjell. Både i tätstriden men också strax bakom där Matthias Wengelin gjorde sitt genombrott internationellt. Matthias har väl då och då kunnat utmana Emil Lindgren på tävlingar i Sverige, men internationellt har Emil varit bäst sedan Fredrik Kessiakoff bytte från MTB till landsväg. Idag var det dock Matthias som blev svensk MTB-kung då han gick in på en sensationell sjätteplats. Kunde knappt fatta vad som hände när jag såg honom avancera genom loppet. I inledningen låg han strax före Emil och båda var topp-15. Jag trodde då att Matthias gjort en överoptimistisk start och att han snart skulle tappa, istället så började han så sakteliga att avancera. Helt sjukt och jag saknar ord för det loppet han gjort idag, bara 10 sekunder från en femteplats! Och då har Matthias ett tidigare personbästa på 42:a i en världscup, tidigare i år gjorde han sin näst bästa världscup och blev 44:a 9:05 efter segraren. Han måste ha käkat riktigt fina bullpåsar de senaste dagarna.

Emil Lindgren gör ungefär vad man kan förvänta sig och blev 11:a. Calle Friberg gjorde en ritkigt bra tävling och blev 28:a. Fredrik Edin blev varvad på sin 48:e plats och Fredrik Ericsson klev tyvärr av ganska tidigt i loppet.

Results UCI MOUNTAIN BIKE WORLD CUP 2013 HAFJELL, NORWAY:
1. Jaroslav Kulhavy
2. Nino Shurter +0.07
3. Manuel Fumic +1.34
4. Mathias Flückiger +1.46
5. Marco Fontana +2:07
6. Matthias Wengelin +2:17
7. Daniel McConnell +2:28
8. Ondrej Cink +2:38
9. Miguel Martinez +2:46
10. Fabian Giger +3:02
11. Emil Lingren +3:21
...
28. Calle Friberg +9:06
...
48. Fredrik Edin +1 varv
...
DNF Fredrik Ericsson

Foto från MTB-sprinten i förrgår, fotograf: Simon Berg

Vill ni se loppet igen så kan ni göra det här: http://live.redbull.tv/events/239/uci-mtb-world-cup-2013-hafjell-crosscountry-men/

Övriga svenska resultat:
Damer junior:
16. Frida Engström +1 varv

Damer U23:
6. Jenny Rissveds +3.50

Damer Elit:
10. Alexandra Engen +5:15
27. Kajsa Snihs +11.00
37. Angelica Edvardsson +1 varv

UCI Mountainbike World Cup XCO Hafjell, live

Just nu är damer U23 och damjuniorer ute på banan och tävlar. Lite senare idag börjar tävlingarna som går att följa live på nätet. 11:18 börjar Redbull sin livestream från damernas tävlingar, dameliten startar 11:30: http://live.redbull.tv/events/238/uci-mtb-world-cup-2013-hafjell-crosscountry-women/
Herreliten startar 14:00 och Redbulls sändning startar 13:48: http://live.redbull.tv/events/239/uci-mtb-world-cup-2013-hafjell-crosscountry-men/
16:30 kör U23-herrarna men det visas inte precis som herrjuniorernas tävling som avgörs imorgon.

Svenskar och svenskor som tävlar idag:
Damer junior, 18 deltagare:
#114 Frida Engström

Damer U23, 24 deltagare:
#3 Jenny Rissveds

Damer elit, 46 deltagare:
#4 Alexandra Engen
#47 Kajsa Snihs
#50 Angeliga Edvardsson

Herrar juniorer, 55 deltagare:
#18 Max Wiklund-Hellstadius
#46 Robin Thyrstedt
#47 Kim Viklund

Herrar U23, 66 deltagare:
#28 Axel Lindh
#43 Erik Karlsson
#56 Isak Jonsson
#61 Dennis Wahlqvist

Herrar elit, 81 deltagare:
#21 Emil Lindgren
#40 Matthias Wengelin
#70 Calle Friberg
#87 Fredrik Ericsson
#89 Fredrik Edin

Alla startlistor för världscuptävlingarna i Hafjell hittar ni här: Startlistor world cup Hafjell

2013-09-13

Vilken svenskdag det blev i Norge igår!

Det var härligt att följa sprinten igår. Jenny Rissveds levererade återigen och vann sprinten på damsidan med Alexandra Engen som trea. Alexandra vann därmed också sprintcupen totalt. Då ska man också komma ihåg att Alexandra ramlade i åttondelsfinalen och slog sönder en tand. Bakom dessa sprintstjärnor så gjorde Kajsa Snihs och Angelica Edvardsson riktigt bra tävlingar och blev 13:e och 16:e.

Matthias Wengelin slog till med en andraplats i herrarnas sprint. Vi har alltid vetat att han är duktig på sprintdistanser, men han har inte riktigt visat det internationellt. Förrän igår. Kanske att han nu kommer satsa lite mer på detta? Matthias stod för ett par riktigt fina manövrar på sin väg mot andraplatsen. Axel Lindh imponerade stort och landade på en meriterande 10:e plats.

Resultat MTB world cup XCE i Hafjell (siffran visar cyklisternas ålder):
Damer:
1 Jenny RISSVEDS SWE 19
2 Eva LECHNER ITA 28
3 Alexandra ENGEN SWE 25
4 Kathrin STIRNEMANN SUI 24
5 Jolanda NEFF SUI 20
6 Nadine RIEDER GER 24
7 Lea DAVISON USA 30
8 Linda INDERGAND SUI 20
9 Andrea WALDIS SUI 19
10 Ingrid Sofie JACOBSEN NOR 21
11 Mariske STRAUSS RSA 22
12 Heidi Rosasen SANDSTO NOR 30
13 Kajsa SNIHS SWE 23
14 Cindy MONTAMBAULT CAN 30
15 Elisabeth SVEUM NOR 24
16 Angelica EDVARDSSON SWE 24

Herrar:
1 Simon GEGENHEIMER GER 25
2 Matthias WENGELIN SWE 25
3 Catriel Andres SOTO ARG 26
4 Daniel FEDERSPIEL AUT 26
5 Kenta GALLAGHER GBR 21
6 Fabrice MELS BEL 21
7 Simon STIEBJAHN GER 23
8 Patrick LÜTHI SUI 21
9 Krystof BOGAR CZE 19
10 Axel LINDH SWE 20

Nu är det bara att hoppas på att någon i vår stora trupp får till det i crosscountryloppen på lördag också.
Vill ni se sprinten igen så kan ni göra det här: http://live.redbull.tv/events/237/uci-mtb-world-cup-2013-hafjell-crosscountry-eliminator/

2013-09-12

Se världscupen i MTB-sprint från Norska Hafjell, live

Nu är det inte långt kvar till MTB-sprinten i Hafjell, eller Mountainbike World Cup Cross-country Eliminator som det också heter. Eftersom tävlingarna går nästgårds så är det fler svenskar med än vid andra världscupdeltävlingar. Kvalet startar 16:45. Dessa representerar Sverige idag:

Damer:
Alexandra Engen
Jenny Rissveds
Angelica Edvardsson
Kajsa Snihs

Herrar:
Axel Lindh
Isak Jonsson
Martin Setterberg
Fredrik Ericsson
Christoffer Kvist
Robin Thyrstedt
Matthias Wengelin

Tack vare Redbull så kan man följa MTB-världscupen live. Här kan ni se MTB-sprinten från det att kvalet är klart, med sändningsstart 17:50: http://live.redbull.tv/events/237/uci-mtb-world-cup-2013-hafjell-crosscountry-eliminator/

Bilder Anundsloppet 2013


Erik Åkesson har lagt upp en massa bilder från Anundsloppet, ni hittar dom här: http://erikakessonsmtb.blogspot.se/2013/09/bilder-anundsloppet-2013.html

2013-09-11

Träningsmålet En timme om dagen, så här ligger jag till

Hej på er!

Räknade igår lite på hur jag ligger till för mitt träningsmål i år: En timme om dagen. Om man räknar med idag så har det gått 254 dagar på år 2013. Ni vet kanske att jag sparar alla mina pass på Garmin Connect? Så här ligger jag till just nu:

Distans: 7.590,47 km
Tid: 283:03:38 h:m:s
Höjdstigning: 73.144 m
Medelfart: 26,8 km/h
Medelpuls: 147 slag/min ( 75% av maxpuls )

Som ni kanske ser så har jag 29 timmar till godo på målet med En timme om dagen. I fjol nådde jag 376 timmar och i år kan det nog alltså bli några fler timmar om jag får vara frisk och fortsätter träna ungefär som jag gjort hittills i år. Kanske kan det bli över 400 timmar? I fjol fick jag ihop 990.9 mil, i år kanske jag når över 1000? Snitthastigheten var bättre i fjol än vad den är hittills i år, då hade jag 27.3 km/h. Snittpulsen var faktiskt densamma.


Denna vecka har jag faktiskt tänkt att ha vilovecka. Men cykelsuget var riktigt stort redan igår och jag funderade på testcykel idag. Men, nu börjar det bli sent och barnen ska lägga sig. Kanske får jag någon timme utomhus i helgen om vädret är fint? Anledningen till vilovecka är inte för att jag känner mig fysiskt sliten men jag känner att det kanske kan vara bra mentalt att låta cyklingen stå åt sidan lite så här direkt efter säsongen. Tänkte försöka lägga lite tid på att planera träningen framöver och fixa vintercykeln istället. Men lite kravlös cykling är ju aldrig fel...

Plast

Igår var det tisdag och på tisdagar har Filip innebandy. Ebbah har sagt att hon också vill börja så jag har anmält vårat intresse för Lek & Lär. Barnen säger ibland att de vill börja på idrotter, bara för att det verkar kul när andra håller på. Det kanske är svårt att veta själv när man är 5-6 år vilka ens intressen egentligen är. Men jag låter de prova på dom sporter som de själva säger att de vill  testa. Nu börjar inte Lek & Lär förrän vecka 40 eller 41, så jag har tid att spela lite med Ebbah inför premiären. Speciellt eftersom föräldrar inte får närvara på Filips träning.

Lugnets fyra sporthallar var tomma mellan 17 och 18 igår så Ebbah och jag passade på att lira lite. Kändes lite tråkigt att så många hallar stod oanvända, här borde det ju vara liv och rörelse? Kanske det är fullbokat om någon vecka...

IBF Faluns herrlag tränar samtidigt som Filip, jag gillar ju innebandy så jag tycker att det är rätt kul att se svenska mästarna träna. Det märktes att säsongen är nära nu för man gick in rätt hårt i närkamperna igår. På onsdag tar Falun emot Granlo BK klockan 19:00.

2013-09-10

Fredrik Ericsson var med på barn- och ungdomsträningen igår

Fredrik Ericsson, här med några av våra äldre deltagare i barn- och ungdomsträningen. Foto: Falu CK's Facebooksida

Igår blev det bråttom för mig att ta mig till träningen med en del att ta hand om innan jag kom iväg. Väl på plats kunde jag bara konstatera att Fredrik Ericsson var med som ledare för en av grupperna vilket gjorde mig glad. Dels är det nog bra för Fredrik själv att bara närvara på ett sådant här pass, men för ungdomarna är det nog hur stort som helst. Minns själv när jag började som 15-16-åring, cyklisterna som ledde passen var riktiga "idoler" och det sitter i än. Jag skulle tro att de flesta elitcyklister inte förstår hur stort det är för ungdomarna när eliten är med och lär ut det dom kan. Det behöver inte vara cykelvasavinnare, det räcker oftast med att man är lite snabbare än de man tränar.

I min gröna grupp så körde vi en ny övning igår: vi tävlade. Men till skillnad från vanliga tävlingar så gick denna ut på att cykla så långsamt som möjligt. Balans är viktigt! Annars var det mest det gamla vanliga. Förra träningen så testade vi lite att släppa ena handen från styret också. Det sitter hos nästan alla nu.

2013-09-09

Truppen till landsvägs-VM är klar

Jag blev inte med den här gången heller...

Den 22:a till 29:e september avgrös cykel-VM i Florens, Italien. Linjeloppet ska gå på ett kuperat varv men tempot på en väldigt platt bana. Följande cyklister har blivit uttagna att representera Sverige:

Dam Junior:
Julia Karlsson (tempo+linje) Falköping CK Västergötlands CF
Kajsa Persson (tempo+linje) Cramo Go Green Västergötlands CF
Jacobsson (linje) FK Trampen Skånes CF

Dam Senior:
Emma Johansson (tempo+linje) Härnösand CK/Orica AIS Västernorrlands CF
Emilia Fahlin (tempo+linje) Örebrocyklisterna/Hitex Products Örebro Läns CF
Madelene Olsson (linje) Svanesunds GIF/Cramo Go Green Bohuslän Dals CF
Martina Thomasson (linje) CK Master/Cramo Go Green Göteborgs CF
Hanna Nilsson Staffanstorp CK/Cramo Go Green Skånes CF
Jessica Kihlbom Upsala CK/Cramo Go Green Upplands CF

Herr Junior:
Lucas Eriksson (linje) Falköping CK Västergötlands CF
Gustav Höög (linje) CK Bure Hallands CF
Pontus Kastemyr (tempo+linje) CK Bure Hallands CF
Hampus Anderberg (tempo+linje) Halmstad CK Hallands CF

Herr U23:
Marcus Fåglum-Karlsson (tempo+linje) Falköping CK Västergötlands CF
Kim Magnusson (linje) Falköping CK /Ciclista Malmantine Västergötlands CF
Fredrik Ludvigsson (linje) Höllviken CK/People4You Skånes CF
Philip Lindau (linje) Höllviken CK/People4You Skånes CF

Herr Senior:
Gustav Larsson (tempo) Skoghalls CK/IAM Cycling Värmlands CF
Tobias Ludvigsson (tempo+linje) Jönköping CK/Argos-Shimano Smålands CF
Thomas Lövkvist (linje) JHWC/IAM Cycling Smålands CF
Fredrik Kessiakoff (linje) Skara CK/Astana Västergötlands CF

Att det bara står Jacobsson på damjunior ser ju lite konstigt ut. Jag gissar att det är FK Trampens Linda som SCF vill skicka. Likaså står det inte vilka lopp som Hanna Nilsson och Jessica Kihlbom ska köra, men jag gissar att det är linjeloppet som gäller för bägge. Jag saknar några sådana där cyklister som är på gränsen mot andra cyklister som kommit med. Men så är det väl nästan alltid vid uttagningar. Alla får inte plats.

Garmin-data från Anundsloppet

Här kommer lite Garmin-data från gårdagens Anundsloppet:

Jag tog en varvtid när jag punkterade och sedan igen när jag återanslöt till klungan. Har autostopp på klockan så den stod stilla när jag stod stilla. Det tog i alla fall 2.42 kilometer och 2 minuter och 55 sekunder att köra ikapp klungan.

2013-09-08

Bilder och resultat från Anundsloppet 2013

Ja, jäklar ja. Sedan jag kom hem har jag krampat i bägge fötterna, ena vaden och halsen. Dessutom har jag haft krampkänning i ryggen. Det kommer att bli en spännande natt detta. Helt galet att vi hade 25 grader och sol idag, det blev riktigt varmt och tillsammans med ansträngningen så har musklerna fått bekänna färg.

Ville egentligen bara berätta att jag blev 21:a idag och tog poäng! Sjukt nöjd med det då poäng varit mitt mål denna säsong och nu har jag lyckats två gånger i år. 18:e på Östgötaloppet och så 21:a idag. Topp 22 får ju poäng. Mina resultat i SWE-Cup 2013 har varit: 18, Varvad, 26, DNF, Varvad och 21:a. Inget man skriver proffskontrakt på, men med lite träning så kanske det kan bli kamp om lite fler poängplaceringar nästa år? GP-lopp måste jag bli bättre på... Även om vi kanske slipper dom i cupen 2014?

Här hittar ni resultat från Anundsloppet 2013.

Foto: Swyzak

Den här bilden har jag stulit från Hannes blogg.

Här har Cramo Go:Green Future:Girls lagt upp 162 bilder: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.483534508409299&type=3&l=bb3e4d44ce
Här finns 12 bilder: http://www.flickr.com/photos/40365317@N06/sets/72157635441235114/
Har sett några ströbilder på Facebook, Twitter och Instagram. Någon som har länk till bilder från loppet?

Men fy faaaan så trött jag är...

Foto: Marie Brask

Ett bra sätt att bli trött på tävlingar är ju att köra hårt från start. Råkade smita med dagens första utbrytning och fick väl 3-3.5 mil framför klungan. Var sedan fortsatt aktiv till vi hade kört fem mil ungefär. Har man börjat bränna krut så är det väl lika bra att fortsätta? Blev sedan stum. Började få krampkänningar efter 8 mil ungefär, varmt idag. Ca: 15 man hade då stuckit iväg och Team People 4 You körde i en jämn fart. Efter knappa 14 mil punkterade jag och trodde då att dagen var över, fin hjälp av Upsala CK:s servicebil gjorde dock att jag kunde ansluta ganska snart igen.
När vi kom till avslutningsvarven så stoppades klungan för att utbrytningen var nästan ett varv före och dom skulle få passera. Klungan åkte sedan bara två varv på avslutningsvarvet och vi tog det lugnt för att alla framför oss skulle få göra upp om dom fina placeringarna. In i sista sväng höjdes farten och spurten drogs igång. Några åkte i diket men jag kunde styra in cykeln på en 7:e plats i klungspurten. Christian Bertilsson vann klungspurten och totala cupen. Philip Lindau vann tävlingen före Patrik Morén.
Nu ska jag hem och krama familjen.

Laddad för race

Känner mig nästan lite onödigt laddad, ska bli riktigt kul faktiskt.

2013-09-07

Har varit ute och luftat benen

+20 och solsken idag, inte allt för illa.

Har nu varit ute och väckt benen. Körde runt Varpan så fort jag kunde vilket innebar att jag klarade av dom 13.8 kilometerna på knappa 21 minuter. Inget nytt KOM på Strava-segmentet, men bara 22 sekunder från min bästa tid så det var ett bra besked. Det var faktiskt riktigt trivsamt att vara ute och cykla idag, bra ben, inga måsten idag, inga tider att passa och vädret var ju som sagt helt okej det med.

På väg mot Varpan så träffade jag på Johan Landström och Jesper Larsson och fick väl en så trevlig pratstund där. På väg hem så stannade jag till på Intersport för att köpa lite sportgodis att stoppa i fickorna till imorgon.

Nu är det käk, återhämtningsdryck och Vueltan som gäller. Benen högt och skaka vad!

Inför morgondagens avslutande deltävling i SWE-Cup

Sitter först nu och äter frukost, jag sov nämligen hela nio och en halv timme i natt. Snacka om välbehövligt. Efter frukosten ska jag ut på et väckningspass, tänkte köra ett snabbvarv runt Varpan och sedan rulla ur benen en sväng. Tar med mig betalkortet och köper några gel +ANNAT på hemvägen. Eftermiddagen bjuder på lunch samt cykelfix. Familjen drog till Stockholm igår eftermiddag, så det blir nog en del tid i soffan där jag ska "ligga med benen högt, skaka vad och dricka gul Vitargo" idag.

Tänkte skriva lite mer om och inför loppet imorgon, då är det alltså dags för Anundsloppet i Västerås. I fjol laddade jag upp med att köra 608.6 km runt hela Dalarna under slutet av söndagen och större delen av måndagen inför loppet. Fick över 10.000:- till SOS Barnbyar och rätt slitna ben. Lyckades ändå på helgen ta min bästa placering någonsin i en större svensk landsvägstävling då jag blev 12:a på just Anundsloppet. Då hade jag turen och skickligheten att hamna i en utbrytning på 14 man som höll undan till målet. I år har jag som bäst varit 18:e. Målet för mig imorgon är att försöka ta poäng i SWE-Cup igen vilket innebär att jag vill vara bland de 22 främsta. Allra helst vill jag försöka förbättra min 12:e placering från i fjol. Så jag lär väl ta i.

I fjol körde vi 95 km på ett kort varv, i år använder vi bara kortvarvet som avslutning. Jag tror att vi kör 10 varv på det längre varvet och avslutar med tre kortvarv. Totalt ska det i alla fall bli ca: 152 kilometer.
Banan är i stort sett pannkaksplatt även om det lutar lite upp och ner mest hela tiden om man ska tro Garmin. Målet är beläget i ett motlut så det passar cyklister med bra backspurt och givetvis pigga ben.

Själva tävlingsbanan och framförallt det långa varvet är delvis öppet och möjligheter för kantvind är stora. I och med att det är ett varvlopps så lär det blåsa från sidan några gånger under loppet. Tyvärr ser väderprognosen ut att ge oss ett härligt väder för solskenscyklister som gillar lugna cykeltävlingar. Ca 20 grader varmt, halvklart och vindar på 2 m/s lär inte skrämma många och inte heller blåsa någon av vägen. Men som vi alla vet så är det varken vädret eller banprofilen som avgör hur hård en cykeltävling ska bli, det gör cyklisterna själva.

Det är ju en SWE-Cup, så tävlingen kommer nog att präglas en del av kampen om totalseger och kanske även lagseger i cupen. Men, de allra flesta ställer sig nog på startlinjen med en förhoppning om att kanske vinna eller ta en framskjuten placering. Vill man vinna cupen så skadar det inte direkt att vinna deltävlingen. Eftersom säsongens två bästa lag, Team People 4 You och CK Hymer, ligger etta och tvåa både individuellt och i lagtävlingen så tror jag dessa lag kommer stå för mycket i utvecklingen av loppet. Det fina i det här är att alla andra kan utnyttja kampen mellan dessa för att ta hem fina resultat.

Så här ser totalställningen ut inför morgondagen:
1 Christian Bertilsson Team People4you - Unaas Cykling 109
2 Marcus Johansson CK Hymer 98
3 Johan Svensson CK Bure / Team J.Jensen Ramirent 85
...
55 Henrik Öijer Falu CK 5
Poäng till de 22 främsta i varje deltävling alltså och dessa poäng fördelas så här: 30, 27, 24, 22, 20, 18, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1.
Vill man kolla ställningen, eller allt annat som rör SWE-Cup, så finns det här: www.swecup.se

För egen del så har jag ingen fin totalplacering att kämpa om. Visst, vinner jag imorgon så kan jag i absolut bästa fall hamna 10:a totalt och det skulle ju vara grymt. Ni håller väl tummarna? Jag gillar ändå poäng så jag ska givetvis försöka ta så många som möjligt.

Taktiken i tävlingen då? För egen del så har jag ju större chanser till många poäng i en utbrytning eller decimerad klunga än vad jag skulle ha i en stor klungspurt. Så jag kör helst en stenhård tävling med raketben.
Team People 4 You skulle kunna försöka göra som dom försökte i Burseryd, med att kontrollera sönder hela tävlingen. Då gick det inte riktigt så bra för dem och ute på slutvarvet så var deras spurtare Christian Bertilsson ensam kvar i laget då resten hade gjort sitt. Med tanke på att många åsikter om passiv åkning i svensk cykel kommer från det laget så var jag då förvånad över deras ultrapassiva taktik. Nu var banan i Burseryd hårdare än banan är imorgon, så det är nog lättare att kontrollera ett lopp imorgon. Christian är ju storfavorit om det blir klungspurt. Å andra sidan så kan Team People 4 You göra en fuling och skicka iväg någon eller några i en grupp om 11 man eller mer. Håller den till mål och Marcus Johansson (eller Johan Svensson, men han är inte anmäld till loppet!?) inte är med så vinner Christian totalt.
CK Hymer ser nog gärna att Marcus Johansson vinner cupen totalt. Kanske vill dom också vinna lagtävlingen där dom är 13 poäng efter Team People 4 You. Hymer har också två killar som knackar på hos topp 10 i totalen och vill in. Även om Hymer har duktiga spurtare så tror jag nog dom allra helst vill få en hård tävling och att en mindre grupp gör upp om segern. Skulle Christian Bertilsson inte vara med i slutet så kan dom också ladda för en spurt. Hymers möjlighet till fuling skulle vara att få med fler åkare än Team People 4 You i en utbrytargrupp som håller till mål och därmed kunna vinna lagtävlingen. Men att helt strunta i Marcus Johanssons chanser till totalseger känns lite långt borta. En styrka CK Hymer har är att dom anmält 11 man mot TP4U som "bara" har 6 man i startlistan.

Nu handlar inte själva tävlingen bara om Team People 4 You och CK Hymer, men det är dessa två som kämpar om individuella segern och lagtävlingen. Falköping är urstarka och verkar ha hittat en grym höstform, Team Refero Åstorps CK har en bättre kapacitet än dom fått ut på tävlingarna tycker jag och skulle kunna vinna här. Fjolårets storlag Team TREK har haft en rätt så bedrövlig säsong och vill nog avsluta bra. Team TREK ligger 26:a i cupen med Emil Andersson och bara tia i lagtävlingen. Uppsala, Valhall och Södertälje är alla lag som gärna vill vara med och leka på cykeltävlingarna. Motala AIF har faktiskt inte en enda cyklist anmäld vilket förvånar mig något.

Jag hoppas verkligen att alla lagen bjuder upp till offensiv cykelåkning och att loppet blir riktigt intressant imorgon. Jag hoppas och tror givetvis att alla vill vara med och dansa. Jag hoppas att så många som möjligt inser att det här inte är VM eller den viktigaste tävlingen i deras karriärer, man kan chansa, man kan bli trött och det gör ingenting. Hellre chansa och försöka nå en framgång än att fega sig fram till en ok placering.

Nu är det dags för väckningspass. Vi hörs!

2013-09-06

Svar på frågor från er

Magnus Thornberg 6 september 2013 13:08
Hej!
Hur orkar du och hur hinner du med allt i ditt liv:)Jag är själv småbarnsförälder och fattar inte hur du får ihop allt:)
/mvh
Magnus

- Hej, Magnus!
Det gäller först och främst att vilja ha saker att göra nästan hela tiden, sedan måste man givetvis prioritera bland alla härliga saker man kan göra. Jag tittar till exempel sällan på TV och det enda jag försöker följa är cyklingen på Eurosport. Men inte ens det är allt för högt prioriterat nu för tiden.
Jobb, familj och cykling är mina tre högst prioriterade saker här i livet. Jobbet har sin tid, familjen både behöver och kräver sin tid och i luckorna som blir över försöker jag pressa in så mycket cykel som möjligt.

-----
Jacob 6 september 2013 13:13
Hej!
Jag har läst att du ofta värmer upp med ett "Åstrand test" när du kör testcykel. Hur går ett sådant test till?

Grym blogg!

- Hej, Jacob!
Här har du lite info: http://oijer.blogspot.se/2013/02/astrandtest-cykel.html
För att variera lite och få sämre testvärden så kan man köra ett Ekblom Bak: http://oijer.blogspot.se/2013/02/ekblom-bak-test.html

-----
Adam Steen 6 september 2013 13:35
Berätta lite om dig själv och hur du mår?

- Hej, Adam!
Om du är nyfiken på mig så finns lite info under fliken "Presentation": http://oijer.blogspot.se/2009/04/presentation.html
Jag mår bra, tycker jag. Familjen är frisk och mår bra. Jag är lite trött efter en hård vecka, men ska sova ut rejält i natt och natten till söndag vilket borde göra mig utvilad och stark till söndagens lopp. Livet är ju lite av en balansgång för de flesta av oss, men jag tycker att jag hanterar balansakten ganska bra. Nu har vi ett boende som är så mycket bättre än det förra vilket givetvis också hjälper välmåendet.

-----
Hanna Fogel 6 september 2013 14:37
Praktiska tips för cykelpendling på racercykel, vilka grejer behöver man tex? Ryggsäck/sadelväska? Och hur tacklar man det ständigt växlande svenska vädret, man vet ju aldrig på morgonen hur det kommer bli på eftermiddagen...

- Hej, Hanna!
Det spelar nog ingen roll vad man har för cykel när man pendlar egentligen. Lyx på riktigt är att kunna förvara ett gäng ombyten på jobbet, så man slipper åka med ryggsäck varje dag i veckan. Det finns säkert jättebra sadelväskor för stor packning, men jag kör med ryggsäck och tycker att det fungerar bra. Min Boblbee Metron 15 HiViz syns bra och är vattenavstötande. Har dock extrakläderna i plastpåse om det skulle bli blött på riktigt. En tunn regnjacka, cykelkeps och benvärmare gör att du lätt kan reglera temperaturen. Nu är det dock snart kallt hela tiden och då är det bara att pälsa på sig.

-----
Anonym 6 september 2013 14:40
Blir du nästa GS på SCF?

- Nej. Jag sökte inte tjänsten och har inte heller blivit tillfrågad.

-----
Anonym 6 september 2013 14:50
Kommer Falu ck arrangera någon cx tävling i höst??

/ Johan

- Hej Johan!
Falu CK har inte planerat för någon CX-tävling i höst. Lite trist eftersom vi arrangerat CX-tävlingar 14 år i följd. Men någon ska ju göra jobbet också.

-----
Anonym 6 september 2013 15:09
Vad tror du om svensk cykels framtid?

//Mike

- Hej Mike!

Jag tycker det finns många tecken på en blomstrande framtid. Svensk Cykel är dock så väldigt stort så det är svårt att säga om alla områden kommer växa. När det kommer till nationell landsvägscykling på herrelitsidan så har detta varit den bästa säsongen på länge med ett flertal svenska lag och klubbar som satsat. Som exempel så var det 36 anmälda till cupavslutningen förra året då vi bara hade två riktiga lag, i år är det 63. Jag tror dock inte, som vissa andra gör, att det är förbundets roll att satsa på lag utan fokus för förbundet bör ligga på tävlingsverksamheten. En tung fråga är tröskeln för att börja tävla och att det nu är så mycket lättare och billigare att köra motionslopp. Att förbundet ska börja tjäna ännu mer pengar på motionsloppen är dock en svår nöt för förbundet att knäcka då arrangörerna är väldigt stora och kraftfulla.
Det måste vara lätt att tävla i cykel och det måste finnas många tävlingar att välja mellan. Då löser vi nog allt det andra.
Hoppas detta var svaret på din fråga. Svensk cykel är som sagt stort och det skulle kunna bli många sidor i bloggen om detta ämne.

-----
Anonym 6 september 2013 17:31
Avslöja vilka som är signade i Falu CK Senior Racing Team säsongen 2014 förutom Lars-Åke Östlin och Lasse Myrberg.

- Du får nog höra med Velodrom CK om dom har några nya gubbar på G. Dessa cyklar tyvärr inte för Falu CK.

-----
Anonym 6 september 2013 18:25
Vill ha ditt experttips på vad jag ska köpa för cykel till vinterns pendling och träning. Kör hyfsat mkt landsväg under barmarkstiden och har tidigare kompenserat med trainer (paj...köpa ny ett alt) eller spinning under vintern. Vill dock vintercykla såväl till jobbet som distanspass mm, utan att för den skull bli MTB-entusiast (vilket jag nog aldrig blir). Cyclocross då kanske? Vad ska man tänka på? Känns också spontant som att den inte behöver vara lika dyr som sommarhojen... ;)

Stort tack för din entusiasm, kunskap, inblickar & humor!

Hej!
Jag tycker precis som du att cyclocross verkar vara ett bra alternativ för dig. Jag har en Bianchi Zurigo som vintercykel. Först behöver du nog bestämma dig för hur mycket en vintercykel får kosta. Vintercyklar ska inte vara någon lyx så du kan kanske hitta din nästa cykel på begagnatmarknaden. Min vintercykel har skärmfästen vilket underlättar något. Den kommande årsmodellen kommer med skivbromsar, vill du ha cantilever-bromsar så kanske några 2013-hojar kommer säljas billigt nu på hösten. När du sätter budget för vintercykel, tänk då på att räkna med dubbdäck, skärmar, lysen och kanske extra skor om du bara har landsvägsskor sedan tidigare. MTB-pedaler är att föredra när det är riktig vinter.

Frågestund

Godmorgon alla glada!

Idag har jag vilodag och tänkte att vi kanske kunde köra en frågestund igen. Det var ju inte igår. Så ställ era frågor via kommentarsfältet så svarar jag på dom i kväll.

Ha nu en riktigt härlig dag så hörs vi lite senare.

2013-09-05

Dagens träning

I morse var jag ju uppe alldeles för tidigt för att köra kroppen trött. Körde en halvhjärtad runda runt Skuggarvstempot, fortsatte runt Varpan där jag körde fyra långspurter och tog mig sedan till Krondiket för en kort backintervall. Därefter åkte jag hem, väckte barnen, klädde på dom, gav dom frukost och cyklade till dagis/förskola med dom. Trodde inte att jag hade så mycket mer kvar i benen men mejslade ändå på bra i motvinden ner till jobbet. Efter jobbet hade jag en lätt medvind och bråttom, så det gick i 36 km/h. Kul att cykla fort, men fortare ska det kunna gå. Fick ihop dryga fyra timmar idag.

Nu har jag sovit för lite i några nätter och kört riktigt hårt idag. Är aptrött. Ska sova ända till 07 imorgon och ha en härlig vilodag. På lördag kör jag ett väckningspass och på söndag är jag förhoppningsvis redo för den sista deltävlingen i SWE-Cup: Anundsloppet.


Tidig morgonstund

Tydligen är det mörkt tidigt på morgonen!? Startade min Garmin 04:53 idag, vill man cykla så hinner man.

Dags för Skuggarvstempot! Tiden blev ju allt annat än rekord, men jag hade inte väntat mig några stordåd heller.

Vid halv sex ungefär började det att bli ljust

Kom hem med 2:07 på klockan och trötta ben. Nu har barnen fått i sig frukost och det är dags att cykla till dagis och förskoleklass. Sedan skarvar jag vidare med en jobbpendling. Blir sen ankomst till jobbet idag, men det kan det vara värt.

2013-09-04

Viasat har köpt sändningsrättigheterna till Cykel-VM i 4 år

Så här skriver Viasat i ett pressmeddelande:
Viasat har förvärvat cykel-VM och kommer att sända tävlingen i fyra år framöver. I årets mästerskap följer vi bland andra svenskhoppet Emma Johansson, rankad etta i världen just nu. – Som OS-avsändare 2014 och 2016, känns det väldigt bra att bredda vårt utbud med OS-sporten cykel, säger Erik Westberg, sportchef Viasat Sverige.

Ända sedan 1927 har cykeleliten gjort upp om världsmästartiteln. Vinnaren får bära världsmästartröjan ett år, och får för alltid pryda armen med det prestigeladdade regnbågsbandet. Sveriges största VM-framgångar har tagits på damsidan. Marianne Berglund blev världsmästare 1983 och Susanne Ljungskog tog två raka titlar, 2002 och 2003 - en historisk prestation.

Är det dags för en ny svensk VM-succé? Emma Johansson, 29, med en silvermedalj från OS i Peking i bagaget, är en av storfavoriterna. – Vi ser givetvis fram emot att följa Emmas framfart i VM, hennes medaljjakt ger ytterligare krydda till ett klassiskt mästerskap, säger Erik Westberg.

Cykel-VM inleds 22 september i Toscana, och avslutas den 29 september med herrarnas linjelopp. Bland de svenska profilerna som är aktuella märks namn som Gustav Larsson, silvermedaljör i tempo i VM 2009 och i OS i Peking, och Fredrik Kessiakoff. Damernas linjelopp, där Emma Johansson ska tävla om medaljerna, avgörs den 28 september.

Tävlingarna kommer främst att sändas i TV10 och på Viaplay.