Bilder Anundsloppet herrar elit 2014

Foto: Anders. Kika här för många fler bilder: https://www.flickr.com/photos/40365317@N06/sets/72157646938460758

Resultat och bilder från Anundsloppet

Hej!

Tyvärr hade jag inte pangpangben idag, snarare tvärt om. Kände mig rätt kass men lyckades hela tiden göra det mesta rätt så efter tio mil så var jag med i klungan som hela tiden hade decimerats ner till ungefär 16 man(!). Det blev en del attacker där och ca: 10 man kom iväg. Jag gjorde ett försök att ansluta, fastnade några retliga meter bakom och trodde det var kört. Så slog de plötsligt av på tempot i täten och jag tänkte att det var min sista chans så jag tänkte göra en sista dödsspurt för att ansluta. Men istället för att ansluta så fick jag kramp i bägge vaderna... Rullade en stund som besviken 11:a, alltid surt att vara så nära men ändå inte lyckas. En grupetto på fem man kom ikapp. Först var vi sex, sedan blev vi fem och till slut fyra. Jag gjorde inte mycket jobb där inte, blev av med krampen med lite sportdryck och lägre tempo. Var ändå så pass slut att jag inte kunde bidra så mycket och Andreas Thell, Jonas Bohr och Jim Karlsson ska ha ett stort tack för att ha släpat med mig till målet.
Givetvis försökte jag inte ens gå om dessa vid målgången, så gör man bara inte efter att ha åkt snålskjuts så länge. Hela sista varvet (14 km) så drog jag inte en centimeter.

Dagens uppvisning tyckte jag att Alexander Gingsjö stod för när Johan Landström, Magnus Darvell och Robert Pölder hade kommit loss, en riktigt åkstark trio. Då gick Alexander Gingsjö upp och körde in dom helt på egen hand. Det tog några kilometer men han mattades liksom aldrig av utan bara fortsatte. Jag både trodde och hoppades att han skulle slå åt sidan någon gång men han körde bara på. Själv satt jag på femte rullle, pulsen på tröskel +-5 slag och funderade flera gånger på att vika åt sidan, lägga mig i diket och gråta.

Trots dåliga ben så blev jag alltså kring 14:e gubbe idag. Allt tack vare att jag faktiskt tycker att jag är bra på att tävla. Jag håller mig ofta undan trubbel och sitter gärna rätt. En gång var jag nära att gå med några starkingar som kom loss i en utbrytning. Men det var väl nästan tur att jag var för klen, annars hade jag väl blivit totalslaktad i den gruppen. Trots dåliga ben så kunde jag vara med lite när det gick fort och attackerades även om det var i en mer passiv än någon offensiv roll.
Trodde ett tag att jag skulle vara sist i mål men när jag stod där vid målet så trillade några fler in. Trots lätt bana och inte så mycket vind så blev tävlingen hård idag, kul med hårda race!

Två gånger i kantvinden så fick jag lov att släppa hjulet framför och bägge gångerna så var en yngling i CK Bure bakom mig (tror det var Gustav Höög). Han var ju inte direkt nöjd med att jag släppte några meter och visade det väldigt tydligt. Jag tänker ändå inte be om ursäkt för att jag sitter (nästan) bra och försöker tävla. Det är väl snarare så att det borde vara en läxa till honom att inte sitta bakom tröttingar som jag när det blåser från sidan och går fort. Han var kanske lite frustrerad över att hamna fel så ofta, men han är ju som sagt ung och kommer lära sig det där. Stark är han ju i alla fall redan (slutade 4:a).

Lite korta resultat:

Damer:
1. Frida Knutsson (junis) var snabbast av alla

I damelit blev det följande topptrio:
1. Ellinor Frendin
2. Sara Penton
3. Ida Erngren

Ida Wallén var tvåa och Emelie Persson trea i damjuniorklassen.

Herrelit:
1. Christofer Stevenson
2. Alexander Gingsjö
3. Marcus Svensson
...
14. Jag
Totalt fullföljde 22 av 38 startande.

I Svealandsmästerskapet blev det följande resultat:
1. Alexander Gingsjö
2. Staffan Arvidsson
3. Matti Scheffer
4:a Jonas Bohr
5:a Jim Karlsson
6:a Jag

Klicka här för resultat från Anundsloppet 2014 

Först två racingbilder från Stefan Määttä:

Bild 1: hänger på snabbingar.
Bild 2: Har blivit avhängd av snabbingar.

Ready, set, bike!

Bianchi Café & Cycles Västerås var på plats

Svenska tempomästaren är nu också svealandsmästare. Tröjsamlingen blir bara större och större.

Pallen på Svealandsmästerskapet.

Dagens tre snabbaste herrelitcyklister, så här glad blir man om man är topp 3 på Anundsloppet,

Garmindata från Anundsloppet:

Väckningspass

Hej!

Imorgon kör jag 14 mil Anundsloppet, körde därför ett väckningspass tidigare idag och nu är det läggdags. Hade sällskap av nyblivna falubon Jacob på träningen och han var väl stark satan. Kul med starkingar, det kommer att bli en förjävla jobbig vinter i Falun med så många starkingar boendes här. Nu gäller det väl bara att alla vill cykla tillsammans också, brukar vara lite svårare med det där...

Anundsloppet då. Platt och snabb bana. 37 föranmälda cyklister. Svealandsmästerskapet. Två senaste åren har jag prickat utbrytningar och siktar givetvis på tredje året i följd.

Bilder Anundsloppet 2013

Erik Åkesson har lagt upp en massa bilder från Anundsloppet, ni hittar dom här: http://erikakessonsmtb.blogspot.se/2013/09/bilder-anundsloppet-2013.html

Garmin-data från Anundsloppet

Här kommer lite Garmin-data från gårdagens Anundsloppet:

Jag tog en varvtid när jag punkterade och sedan igen när jag återanslöt till klungan. Har autostopp på klockan så den stod stilla när jag stod stilla. Det tog i alla fall 2.42 kilometer och 2 minuter och 55 sekunder att köra ikapp klungan.

Bilder och resultat från Anundsloppet 2013

Ja, jäklar ja. Sedan jag kom hem har jag krampat i bägge fötterna, ena vaden och halsen. Dessutom har jag haft krampkänning i ryggen. Det kommer att bli en spännande natt detta. Helt galet att vi hade 25 grader och sol idag, det blev riktigt varmt och tillsammans med ansträngningen så har musklerna fått bekänna färg.

Ville egentligen bara berätta att jag blev 21:a idag och tog poäng! Sjukt nöjd med det då poäng varit mitt mål denna säsong och nu har jag lyckats två gånger i år. 18:e på Östgötaloppet och så 21:a idag. Topp 22 får ju poäng. Mina resultat i SWE-Cup 2013 har varit: 18, Varvad, 26, DNF, Varvad och 21:a. Inget man skriver proffskontrakt på, men med lite träning så kanske det kan bli kamp om lite fler poängplaceringar nästa år? GP-lopp måste jag bli bättre på... Även om vi kanske slipper dom i cupen 2014?

Här hittar ni resultat från Anundsloppet 2013.

Foto: Swyzak

Den här bilden har jag stulit från Hannes blogg.

Här har Cramo Go:Green Future:Girls lagt upp 162 bilder: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.483534508409299&type=3&l=bb3e4d44ce
Här finns 12 bilder: http://www.flickr.com/photos/40365317@N06/sets/72157635441235114/
Har sett några ströbilder på Facebook, Twitter och Instagram. Någon som har länk till bilder från loppet?

Inför morgondagens avslutande deltävling i SWE-Cup

Sitter först nu och äter frukost, jag sov nämligen hela nio och en halv timme i natt. Snacka om välbehövligt. Efter frukosten ska jag ut på et väckningspass, tänkte köra ett snabbvarv runt Varpan och sedan rulla ur benen en sväng. Tar med mig betalkortet och köper några gel +ANNAT på hemvägen. Eftermiddagen bjuder på lunch samt cykelfix. Familjen drog till Stockholm igår eftermiddag, så det blir nog en del tid i soffan där jag ska "ligga med benen högt, skaka vad och dricka gul Vitargo" idag.

Tänkte skriva lite mer om och inför loppet imorgon, då är det alltså dags för Anundsloppet i Västerås. I fjol laddade jag upp med att köra 608.6 km runt hela Dalarna under slutet av söndagen och större delen av måndagen inför loppet. Fick över 10.000:- till SOS Barnbyar och rätt slitna ben. Lyckades ändå på helgen ta min bästa placering någonsin i en större svensk landsvägstävling då jag blev 12:a på just Anundsloppet. Då hade jag turen och skickligheten att hamna i en utbrytning på 14 man som höll undan till målet. I år har jag som bäst varit 18:e. Målet för mig imorgon är att försöka ta poäng i SWE-Cup igen vilket innebär att jag vill vara bland de 22 främsta. Allra helst vill jag försöka förbättra min 12:e placering från i fjol. Så jag lär väl ta i.

I fjol körde vi 95 km på ett kort varv, i år använder vi bara kortvarvet som avslutning. Jag tror att vi kör 10 varv på det längre varvet och avslutar med tre kortvarv. Totalt ska det i alla fall bli ca: 152 kilometer.

Banan är i stort sett pannkaksplatt även om det lutar lite upp och ner mest hela tiden om man ska tro Garmin. Målet är beläget i ett motlut så det passar cyklister med bra backspurt och givetvis pigga ben.

Själva tävlingsbanan och framförallt det långa varvet är delvis öppet och möjligheter för kantvind är stora. I och med att det är ett varvlopps så lär det blåsa från sidan några gånger under loppet. Tyvärr ser väderprognosen ut att ge oss ett härligt väder för solskenscyklister som gillar lugna cykeltävlingar. Ca 20 grader varmt, halvklart och vindar på 2 m/s lär inte skrämma många och inte heller blåsa någon av vägen. Men som vi alla vet så är det varken vädret eller banprofilen som avgör hur hård en cykeltävling ska bli, det gör cyklisterna själva.

Det är ju en SWE-Cup, så tävlingen kommer nog att präglas en del av kampen om totalseger och kanske även lagseger i cupen. Men, de allra flesta ställer sig nog på startlinjen med en förhoppning om att kanske vinna eller ta en framskjuten placering. Vill man vinna cupen så skadar det inte direkt att vinna deltävlingen. Eftersom säsongens två bästa lag, Team People 4 You och CK Hymer, ligger etta och tvåa både individuellt och i lagtävlingen så tror jag dessa lag kommer stå för mycket i utvecklingen av loppet. Det fina i det här är att alla andra kan utnyttja kampen mellan dessa för att ta hem fina resultat.

Så här ser totalställningen ut inför morgondagen:
1 Christian Bertilsson Team People4you - Unaas Cykling 109
2 Marcus Johansson CK Hymer 98
3 Johan Svensson CK Bure / Team J.Jensen Ramirent 85
...
55 Henrik Öijer Falu CK 5
Poäng till de 22 främsta i varje deltävling alltså och dessa poäng fördelas så här: 30, 27, 24, 22, 20, 18, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1.
Vill man kolla ställningen, eller allt annat som rör SWE-Cup, så finns det här: www.swecup.se

För egen del så har jag ingen fin totalplacering att kämpa om. Visst, vinner jag imorgon så kan jag i absolut bästa fall hamna 10:a totalt och det skulle ju vara grymt. Ni håller väl tummarna? Jag gillar ändå poäng så jag ska givetvis försöka ta så många som möjligt.

Taktiken i tävlingen då? För egen del så har jag ju större chanser till många poäng i en utbrytning eller decimerad klunga än vad jag skulle ha i en stor klungspurt. Så jag kör helst en stenhård tävling med raketben.
Team People 4 You skulle kunna försöka göra som dom försökte i Burseryd, med att kontrollera sönder hela tävlingen. Då gick det inte riktigt så bra för dem och ute på slutvarvet så var deras spurtare Christian Bertilsson ensam kvar i laget då resten hade gjort sitt. Med tanke på att många åsikter om passiv åkning i svensk cykel kommer från det laget så var jag då förvånad över deras ultrapassiva taktik. Nu var banan i Burseryd hårdare än banan är imorgon, så det är nog lättare att kontrollera ett lopp imorgon. Christian är ju storfavorit om det blir klungspurt. Å andra sidan så kan Team People 4 You göra en fuling och skicka iväg någon eller några i en grupp om 11 man eller mer. Håller den till mål och Marcus Johansson (eller Johan Svensson, men han är inte anmäld till loppet!?) inte är med så vinner Christian totalt.
CK Hymer ser nog gärna att Marcus Johansson vinner cupen totalt. Kanske vill dom också vinna lagtävlingen där dom är 13 poäng efter Team People 4 You. Hymer har också två killar som knackar på hos topp 10 i totalen och vill in. Även om Hymer har duktiga spurtare så tror jag nog dom allra helst vill få en hård tävling och att en mindre grupp gör upp om segern. Skulle Christian Bertilsson inte vara med i slutet så kan dom också ladda för en spurt. Hymers möjlighet till fuling skulle vara att få med fler åkare än Team People 4 You i en utbrytargrupp som håller till mål och därmed kunna vinna lagtävlingen. Men att helt strunta i Marcus Johanssons chanser till totalseger känns lite långt borta. En styrka CK Hymer har är att dom anmält 11 man mot TP4U som "bara" har 6 man i startlistan.

Nu handlar inte själva tävlingen bara om Team People 4 You och CK Hymer, men det är dessa två som kämpar om individuella segern och lagtävlingen. Falköping är urstarka och verkar ha hittat en grym höstform, Team Refero Åstorps CK har en bättre kapacitet än dom fått ut på tävlingarna tycker jag och skulle kunna vinna här. Fjolårets storlag Team TREK har haft en rätt så bedrövlig säsong och vill nog avsluta bra. Team TREK ligger 26:a i cupen med Emil Andersson och bara tia i lagtävlingen. Uppsala, Valhall och Södertälje är alla lag som gärna vill vara med och leka på cykeltävlingarna. Motala AIF har faktiskt inte en enda cyklist anmäld vilket förvånar mig något.

Jag hoppas verkligen att alla lagen bjuder upp till offensiv cykelåkning och att loppet blir riktigt intressant imorgon. Jag hoppas och tror givetvis att alla vill vara med och dansa. Jag hoppas att så många som möjligt inser att det här inte är VM eller den viktigaste tävlingen i deras karriärer, man kan chansa, man kan bli trött och det gör ingenting. Hellre chansa och försöka nå en framgång än att fega sig fram till en ok placering.

Nu är det dags för väckningspass. Vi hörs!

Dagens träning

I morse var jag ju uppe alldeles för tidigt för att köra kroppen trött. Körde en halvhjärtad runda runt Skuggarvstempot, fortsatte runt Varpan där jag körde fyra långspurter och tog mig sedan till Krondiket för en kort backintervall. Därefter åkte jag hem, väckte barnen, klädde på dom, gav dom frukost och cyklade till dagis/förskola med dom. Trodde inte att jag hade så mycket mer kvar i benen men mejslade ändå på bra i motvinden ner till jobbet. Efter jobbet hade jag en lätt medvind och bråttom, så det gick i 36 km/h. Kul att cykla fort, men fortare ska det kunna gå. Fick ihop dryga fyra timmar idag.

Nu har jag sovit för lite i några nätter och kört riktigt hårt idag. Är aptrött. Ska sova ända till 07 imorgon och ha en härlig vilodag. På lördag kör jag ett väckningspass och på söndag är jag förhoppningsvis redo för den sista deltävlingen i SWE-Cup: Anundsloppet.

Frukoststund på jobbet

Har köpt hit lite frukostmaterial till jobbet, bra att ha vid cykelpendling och när jag är "tidseffektiv" på morgonen. Gött så här på förmiddagsfikat.

Klent med bloggande igår, inget alls faktiskt. Saknade energi, motivation och inte hade jag cyklat något heller. Ber om ursäkt för det, kan ju inte bara hålla på att tänka på mig själv och strunta i alla er. Förstår att ni haft det tufft nu i 36 timmar eller så.

Jag har faktiskt bara cyklat en gång denna vecka, Onsdags-VM i... onsdags. Det passet gick väl inte heller till historien som ett av mina bästa. Måste dock se till att avsluta veckan på ett bra sätt så att det finns lite power när jag ska köra Anundsloppet den 8:e. Hade tänkt skvätta lite testcykel igår kväll, men var ju sopslut när det väl blev kväll. Kul förresten att det är 63 föranmälda till Anundsloppet, förra året var det bara 36 anmälda så landsvägscyklingen i landet går framåt. Troligtvis tack vare det stora antalet klubblag och team som valt att satsa i år. Hoppas att vi får se en fortsatt positiv utveckling även 2014. Jag är i alla fall taggad!

Racereport, bilder och resultat från Anundsloppet 2012

Foto vid Twitter-mingel innan start: Freddy

Tjipp!
Vi landade väl i Västerås kring 12:20, i god tid till starten 13:45. Jag sa hejdå till Familjen som siktade på IKEA-lunch, själv åkte jag iväg till en buske och kissade minst 18 liter. Vätskeladdat. Hade väl laddat på de flesta vis inför detta race.

Sverigecupen på landsväg bestod i år av fem linjelopp. På förhand hade jag tänkt köra alla, men det förra gick dagen efter Cykelvasan så då blev det inte aktuellt. Min målsättning var att försöka ta mig runt något eller några och om jag lyckades ta mig runt så hade jag en liten dröm om att kunna ta poäng också (topp 22). Den första deltävlingen i Skåne fick jag ge mig och kom aldrig i mål. Fick ändå med mig lite positiva saker då inte ens hälften fullföljde och jag var bland de sista att kliva av. Nästa lopp var Falkenloppet där jag förde en ganska anonym tillvaro och blev 28:a i mål. Inget höjdarlopp, men skillnaden mellan 22 och 28 är inte jättestor. Ringenloppet i Malmö blev en tuff historia där jag landade på plats 42 om jag inte minns helt fel. Västboloppet startade jag inte då det gick dagen efter Cykelvasan.

Så nu var det dags för finalen, Anundsloppet i Västerås och jag har ju fattat så mycket att jag inte kommer vinna någon klungspurt, eller ens placera mig speciellt bra. Så för att om möjligt få någon poäng med mig så har planen inför detta lopp har varit att gå i mål före klungan. En av fördelarna med att ha 0 poäng i Sverigecupen och vara rankad som 129:e bästa landsvägscyklist i Sverige är ju att ingen ser mig som något hot. 25 varv på en 3.8 kilometer kort bana skulle avverkas. Snackade lite med Johan Landström innan start, han hade haft en hektisk resa till denna start och var enda Cykelcity-åkare så han visste att det skulle bli svårt att göra något idag.

Starten gick och jag tyckte ansträngningen kändes ganska hög redan från start. Benen var ändå rätt pigga så jag kunde hänga med. Ut på andra varvet tror jag att jag gjorde mitt första försök att gå med i en utbrytning men det blev inget av med det försöket. Det attackerades fram och tillbaka utan någon större succé. Det var lite kul att se när Johan Landström gjorde ett försök att gå loss. Jag kan lova er att det inte bara var någon enstaka, utan minst två tredjedelar av klungan som reagerade och ställde sig upp efter honom. Han har respekt i klungan, det är då ett som är säkert.

När jag sett Johan vara så bevakad så fattade jag att Team TREK antagligen skulle försöka kontra på något av Johans försök och det är nog då en grupp kan gå iväg. Jag gick med i ett till försök utan succé. Efter några varv så kom Johan Landström iväg i en liten grupp som fick en lucka. Resultatet blev då att TREK satte upp hela laget i spets på klungan för att hämta in björnen från Barkhyttan. Ett varv senare så var också det försöket neutraliserat. Det kontrades och det blev ett litet gäng som fick lucka, jag kände att det här kunde vara den där kontringen som går iväg så jag skickade på jag med och lyckades ansluta. Vände mig om efter några hundra meter och såg luckan. Luckan som blir när fem TREK-åkare sitter i gruppen, två CKC4, två Mölndal, två CK Hymer och en CK Valhall. Det var alltså alla lag som kunde göra något i tävlingen, i proportioner som nog alla lag var nöjda med. Å så satt jag och en IK Ymer med där också.

Vi fick ganska snabbt en lucka, men när vi kommit halvvägs så var det ändå drygt fyra och en halv mil kvar och vi hade bara 1.30. Gruppen nötte ändå på bra och jag tog mina förningar. Skulle ljuga om jag sa att jag gick runt hela tiden. Men när andra, mycket duktigare cyklister inte vill samarbeta i gruppen så fanns det inte heller någon anledning för mig att jobba för deras skull. Så jag försökte också stå över lite förningar här och där genom att sätta mig i svansen. Dom första sex milen höll vi drygt 45 i snitthastighet, så det gick ju inte sakta direkt. Folk började bli lite tröttare där någonstans kring sex mil in i det 9.5 mil långa loppet. Jag började gå runt mer för jag vet ju att när det blir trötta ben så blir det strul i gruppen och det är lätt att det blir luckor och annat som är störande för en marginalcyklist som jag själv. Luckan till klungan pangade upp i tre minuter samtidigt som vi fick höra att två man jagade 1:50 bakom. När luckan blev så stor så fattade jag att vi verkligen skulle hålla undan och om jag bara hängde med gruppen så skulle jag ta min bästa placering i en sverigecup eller SM. Kunde jag kanske till och med nå topp-10?

När det var ungefär fem varv kvar så började det attackeras på allvar. Min första plan var att smyga med i lite oreda och hamna i den främre delen om gruppen delade sig. Hade tyvärr inte ben för att göra något allvarligt försök själv. Men när det attackerades och körde riktigt hårt så kände jag att benen var rätt grisiga. Det här med långa utbrytningar var väl kanske inget jag var tränad för. Med tre varv kvar så hade jag ställt om siktet på att överleva. Min nya plan var helt enkelt, bit i på sista rulle och hoppas att den framför hänger med till mål så jag också gör det. Eventuellt skulle det gå att plocka någon placering i motvindsspurten upp till målet.

Det var en rätt skön känsla att höra klockringningen som talade om att vi nu gick in på slutrundan. Duon som jagat mellan oss och klungan hade kommit nära, men inte tillräckligt nära. Jag skulle klara en topp-14, eftersom det var så många vi var i gruppen. Inför spurten låg jag kvar på min sistaplats och tänkte att nu tar jag väl någon i målbacken. Dels eftersom det var motvind, dels eftersom jag spenderat nästan tre varv sist i gruppen och dels för att någon lär väl dra upp spurten åt några andra och krokna. Trots att jag la ner all kraft lyckades jag bara passera två (2) i gruppen. Blev alltså 12:a idag.

12:a är min bästa placering i en stor landsvägstävling och gav många poäng. Lyckades därmed nå ännu en av mina målsättningar i år. Är givetvis fantastiskt nöjd med detta. Ett mål som jag har kvar är träningsrelaterat och det är att jag ska klara ett snitt på en träningstimme om dagen, just nu ligger jag någon timme plus.

Här är några bilder från idag:

Två foton från Cyclesport.se

Några foton från frugans telefon

Avslutade med lite foton från vår kamera. Emily har tagit dom flesta bilderna, Ronya kanske någon och jag har tagit den sista på Ebbah som ger blommor till Jakob Södergrann som lyckades gå loss och vinna solo idag.

Å så en resultatlista topp 20 i herrar elit:
1 18 SWE19880325 SÖDERGRANN Jakob CK C4 02:04:24 00:00:00
2 17 SWE19791002 SVENSSON Johan CK C4 02:04:41 00:00:17
3 44 SWE19881109 EKH Anders Mölndals CK 02:04:41 00:00:17
4 40 SWE19931024 BENGTSSON Ludvig IK Ymer 02:04:41 00:00:17
5 24 SWE19881201 MIKIVER Rasmus CK Hymer 02:04:41 00:00:17
6 15 SWE19850510 PERSSON Petter CK C4 02:04:41 00:00:17
7 23 SWE19710910 JOHANSSON Michael CK Hymer 02:04:41 00:00:17
8 5 SWE19661231 CARLSSON Peter CK C4 02:04:41 00:00:17
9 32 SWE19760417 HERBERT Damian CK Valhall 02:04:41 00:00:17
10 10 SWE19920830 LUNDGREN Isac CK C4 02:04:41 00:00:17 11
11 SWE19840104 NILSSON Ove CK C4 02:04:41 00:00:17
12 39 SWE19820226 ÖIJER Henrik Falu CK 02:04:41 00:00:17
13 43 SWE19850302 ANUNDSSON Magnus Mölndals CK 02:04:50 00:00:26
14 14 SWE19811021 PAULSSON Patrik CK C4 02:04:52 00:00:28
15 20 SWE19720515 ÅLEHEIM Joakim CK C4 02:04:55 00:00:31
16 8 SWE19801223 GINGSJÖ Alexander CK C4 02:04:57 00:00:33
17 6 SWE19900223 FILIPSSON Martin CK C4 02:09:17 00:04:53
18 42 SWE19930320 ANDERSSON Emil Mölndals CK 02:09:17 00:04:53
19 45 SWE19771107 STRIDSBERG Tobias Södertälje CK 02:09:17 00:04:53
20 21 SWE19790627 BRENGDAHL Daniel CK Hymer 02:09:17 00:04:53

Resten av alla resultat från Anundsloppet 2012 hittar ni här.

Svar på frågor, cykel åt frun, tävling imorgon och Kessiakoff i utbrytning!

- Bästa (mest effektiva) Träningen för att undvika kramp för att undvika kramp när man närmar sig ca 10 mil? Andra "antikramp"-knep?
Vanligaste orsaken till kramp är att man har överansträngt muskeln. Eller inte överansträngt, snarare ansträngt den mer än vad den är van vid. Hur ofta ser ni proffscyklister som får kramp? Precis. Det beror på att dom tränar mycket och hårt. Träningstävlingar och långa hårda träningar är nog bästa metoden för att slippa kramp. Intervaller är bra, men ger inte den där långvariga ansträngningen som brukar resultera i kramp. Kör istället så hårt du orkar under kanske en eller två timmar. 
Så, träna hårt är receptet. Lite salt i vattenflaskan är inte heller fel.

- När kör du nästa gång? ;) Vad avgjorde vilket tempo du höll för att orka hela vägen, puls, effekt, magkänsla/energi?
Troligtvis aldrig. Eftersom jag inte har någon effektmätare så hade jag en ambition att ligga mellan 130 och 140 i puls så mycket som möjligt, helst inte gå över 140. Men det var ju lite svårt i mörkret när jag inte såg hur pulsen låg till. Efter lite drygt halva sträckan så var det bara att använda pannbenet för att ta sig framåt.

- Vi tar den klassiska, när tror du cykelvasan filmen 2011 kommer för publik visning?
Har faktiskt letat efter den där för någon vecka sedan. Men det minneskortet verkar vara borta. Vilken dag som helst, blir alltså mitt svar.

- Har du tom inbox? Obs! Anonym.
Nej, Stefan. Två mejl.

Har spenderat min förmiddag med att skruva ihop en cykel åt frun som börjat träna mer och mer på sistone. Har haft den i en kartong ett par år men då är det ju bättre att hon har denna så det blir kul att cykla också. 

En Rocky Mountain Vertex 50 med XT och SLX-utrustning, Fox-gaffel och CrossRide-hjul

Själv så hade jag väl tänkt att cykla en timme eller så för att hålla kroppskrället vid liv till morgondagens tävling. Istället sitter jag här med ryggont och frun har hunnit smita till jobbet där hon blir kvar till 21:30. Succé. Imorgon kör jag sverigecupavslutningen Anundsloppet i Västerås. Det blir 25 varv på den klassiska 3.8 kilometer långa banan, totalt 95 kilometer alltså. Publikvänligt och jag ska faktiskt ha hela familjen på plats, blir kul. Hoppas jag kan släpa mig med klungan då bara så dom inte åker dit i onödan.

Karta över tävlingsplatsen imorgon

Just nu sitter jag och kollar på Eurosport, Kessiakoff är i den långa utbrytningen så det kan ju bli riktigt trevligt det här. Zappa över till cykelkanalen omedelbums! Kan bli en riktigt bra cykeldag detta, trots att jag inte fått rulla något.