Frida lär sig cykla och Ärtknubben igen

Hej och god morgon, cykelvänner!

I söndags så var det så dags att göra ett första försök med att få Frida att börja cykla på en vanlig cykel. Jag var inte speciellt orolig för balansen, då hon haft springcykel/balanscykel fram till nu. Men till skillnad från sina äldre syskon så har hon inte trampat speciellt mycket i sitt liv. Filip och Ebbah lekte med trehjulingar på dagis men det gör inte Frida. Filip och Ebbah lärde sig cykla på ett par minuter. Med Frida tog det lite längre tid men efter ca: 10 minuter så kunde hon cykla små sträckor själv.

Cykeln är en 20" och den är väl egentligen lite för stor för henne vilket inte heller underlättar. Men kul var det och hon skrattade sig igenom "träningen".

Vill ni lära era barn in i cyklandets fantastiska värld så skaffa en trehjuling och en springcykel/balanscykel. Våga vägra stödhjul.


Igår så var Linda, hennes barn och jag till Ärtknubben och klättrade upp där. Det är en väldigt vacker plats ändå och det är ju alltid kul att vara ute i skog och mark, det tycker nog både vuxna och barn.

Vackert!

Påminner också om gårdagens video från Lida Loop:


_________________________________
Du vet väl för övrigt att jag också finns på andra sociala medier?
- Gillar ni det jag gör och vill stötta min satsning på cykel och sociala medier så kan ni hjälpa här. https://www.patreon.com/henrikoijer/
- På YouTube så samlar jag tävlingsvideos, någon vlog och lite annat smått och gott. Prenumerera gärna på min YouTube-kanal genom att klicka här. Tack på förhand!
- På Instagram lägger jag ut bilder från cykellivet och en del stories under dagarna, kika in och följ mig gärna.
- Jag har en Facebook-sida också där jag lägger ut länkar till bloggen och lite annat. https://www.facebook.com/henrikoijer/

Klart tjejen ska ha en cykel!

Inspirerad av Borlänge Tour så fick igår Frida sin första cykel. En 10" balanscykel från Biltema med vändbar ram för att kunna användas även när hon blir större. Se så glad hon blev!

Min åsikt är att man inte ska belasta barn med cyklar som har stödhjul, utan balanscyklar är vägen mot ett härligt cykelliv. Ett barn som cyklar med stödhjul får inte samma balans och lär sig dessutom att luta åt fel håll i kurvorna. Det är också därför som det tar tid när en som cyklat med stödhjul ska lära sig att cykla på en cykel utan stödhjul.
Mina barn som cyklat med balanscyklar när dom var små behövde bara någon enstaka minuts assistans innan dom cyklade helt själva.

Så, köp inte cykel med stödhjul till ditt barn, köp en balanscykel/springcykel istället!

Nu börjar det bli dags att knalla ner till hotellfrukosten igen...

Veckans sömnrapport; ett sömnsnitt på 7 timmar och 17 minuter! Där satt den, äntligen kommer jag bli snabb.

Pendling och barnträning

Det var grått och kallt i morse.

Inte så blött dock även om det syns lite vatten just där jag tog denna bild. Men dimman låg tät större delar av pendlingen och termometern visade endast sju grader när jag 05:40 rullade iväg hemifrån. Hösthandskar och Buff på.
Jag har vilat i fem dagar på grund av snorighet och tjocka bihålor. Igår släppte trycket i bihålorna och i morse kände jag mig pigg igen. Har inte haft någon hosta eller ont i halsen heller, så det var väl en lindrig rackare denna gång. Fick därmed endast ihop en timmes träning i förra veckan och nu har jag nästan dubblerat det bara idag.

Hemcyklingen var betydligt mer färgglad.

Idag var familjen Öijers alla tre cyklister med på barn- och ungdomsträningen på Lugnet. Ebbah hängde med i den lite mer fartfyllda röda gruppen men Filip körde på i blåa. Här ger Stefan tydliga instruktioner till en stafettlek som ena halvan av röd grupp skulle köra.

Ebbah har blivit så himla modig i år. När det kommer till det mesta här i livet, härligt att se sådana framsteg. Här vågade hon sig på stora hoppet på träningen. Like a boss! Inte ens alla vuxna skulle våga sig över det där men sexåringarna skuttar över.

Som Emil Lindgren skrev lite om på sin blogg, det är viktigt att ta steg för steg om man vill bli en duktig cyklist och lära sig att behärska alla moment. Ungarna i röd gupp cyklade hopp här, slalom lite senare och man cyklade även över såväl pinnar som en fullstor stock. Det finns nog ett stort antal cyklister på Cykelvasan som inte klarar att cykla över en stock, men kidsen i röd grupp har redan börjat behärska det.
Själv kände jag igen det här ordentligt när jag vintern 09-10 började åka längdskidor. Flåset fanns ju och det gick snabbare och snabbare i spåren för varje vecka som gick, men eftersom jag inte skolats från början så var ju förmågan att hantera skidorna minst sagt undermålig. Tack och lov så är jag ju lite nördig så jag tränade åtminstone spårbyten och lite balansövningar innan jag körde Vasaloppet. Men visst, egentligen hade jag behövt köra lite runt koner, åka i hopp och göra stoppsladdar också.

På Lugnet finns nu en mängd verktyg för den cyklist, såväl gammal som ung, som vill utöka in verktygslåda.

Fredrik Ericsson var med på barn- och ungdomsträningen igår

Fredrik Ericsson, här med några av våra äldre deltagare i barn- och ungdomsträningen. Foto: Falu CK's Facebooksida

Igår blev det bråttom för mig att ta mig till träningen med en del att ta hand om innan jag kom iväg. Väl på plats kunde jag bara konstatera att Fredrik Ericsson var med som ledare för en av grupperna vilket gjorde mig glad. Dels är det nog bra för Fredrik själv att bara närvara på ett sådant här pass, men för ungdomarna är det nog hur stort som helst. Minns själv när jag började som 15-16-åring, cyklisterna som ledde passen var riktiga "idoler" och det sitter i än. Jag skulle tro att de flesta elitcyklister inte förstår hur stort det är för ungdomarna när eliten är med och lär ut det dom kan. Det behöver inte vara cykelvasavinnare, det räcker oftast med att man är lite snabbare än de man tränar.

I min gröna grupp så körde vi en ny övning igår: vi tävlade. Men till skillnad från vanliga tävlingar så gick denna ut på att cykla så långsamt som möjligt. Balans är viktigt! Annars var det mest det gamla vanliga. Förra träningen så testade vi lite att släppa ena handen från styret också. Det sitter hos nästan alla nu.

Barnträning

Idag gjorde barnen och jag något nytt, vi cyklade till träningen. Det är en väldigt lång backe upp till Lugnet så jag trodde att det skulle bli mer klagomål än det faktiskt blev. Skönt också att slippa packa in allt och alla i bilen, gånger två. Det här får vi göra om!

Träningen flöt på bra, sex tappra barn i gröna gruppen. Vi tränar på att stanna och jag har kommit på att man kan försöka få barnen att åka en sträcka och sedan stanna mellan två streck. På så vis får barnen öva på att bedöma bromssträckan som krävs för att stanna på en bestämd plats. Kan vara nog så viktigt i all form av cykling. Första gången så var det bara två som stannade mellan strecken, barnen kör ju full fart fram till strecken så det är lätt att det blir för långt. Men redan vid andra inbromsningen prickade alla rätt. Mot slutet minskade jag avståndet mellan strecken men dom klarade ändå uppgiften galant.

Efteråt fikades det i vanlig ordning.

Så. Det var den här dagen det. Vi har käkat våfflor och nu är det dags för de små att gå till sängs. Nya tag imorgon. Då väntar Dalacupen. På onsdag har jag styrelsemöte och på torsdag Ingarvet GP. Ni förstår ju att det är lätt att ha roligt när man bor i Falun.

Tränare idag, Dalacup imorgon

Barnen och jag på väg hem från dagens träning

Idag när vi skulle iväg så började barnen protestera högljutt för att dom inte fick träna i Falu CK-T-shirt. Obs att det var +6 och sviiiinkallt ute. Till sist fick jag dom att gå med på att låna cykeltröjor av mig att ha utanpå jackorna. Dom var nog rätt glada att dom inte åkte i T-shirt idag för det var inte varmt. Filip tog till och med på sig vantarna som jag tagit med, utifall att. Antalet barn i den gröna gruppen hade fördubblats mot förra gången, så nu var det åtta tappra kids att hålla reda på. Vi får väl se hur det går nästa vecka då vi beräknas bli 16! Ja, förutsatt att fördubblingsprocessen fortsätter givetvis...
I yngsta gruppen är man kanske inte så mycket tränare som man är lekledare. Det är givetvis kul att leka lite, men usch så jag frös på slutet. Hade ändå vintergarderoben på mig, plus en regnjacka. Hjälpte föga.

Vädret till imorgon ser ut att bli rätt gött. Snittvindar på 7 m/s gör att det kan bli lite kantvindsåkning av det hela och ett gäng snabbisar har sagt att dom ska komma. Kommer bli gött.
Det finns fortfarande chansen att få vara funktionär imorgon, anmäler er till mig om ni är intresserade och det är först till kvarn som gäller!

Nybörjar- och ungdomsträningen är igång

18:00 måndagar på Lugnet. Kom ihåg det. Från barn födda 2009 och äldre. Idag var det ett femtiotal unga cyklister samt några föräldrar och ledare på plats på ett grått och fuktigt Lugnets Riksskidstadion.

Jag hade den minsta och yngsta gruppen. Gröna gruppen är främst till för barn födda 2008 och 2009, men även 2007:or är varmt välkomna. Vi var idag fyra barn och två vuxna, alla utom jag testade den nya hästskon.

Efteråt samlades dom fyra grupperna för gemensam fika

Om en vecka så kör vi igen, mer info här: http://www5.idrottonline.se/FaluCK-Cykel/EgnaNyheter/Traningenstartar/

Säsongen går mot sitt slut

Bara två måndagar kvar av årets barn- och ungdomsträning. Jag som precis börjat bli varm i ledarkläderna. Eftersom jag kör med de yngsta barnen (4-6 år) så är det inte så mycket träning över det hela utan mer att cykla lite tillsammans och ha kul. Idag smög jag in lite olika underlag och försökte lära ut hur det påverkar cykelns framfart. Vi passerade också en bilväg och cyklade lite olika backar. Tålamodet hos barn i den här åldern är ju inte speciellt stort så man kan inte ägna för många minuter åt varje moment.
Viktigast vid varje träning är fikat efteråt, lika självklart som mjölksyra!

Så har Ebbah och Filip gjort premiär i Falu Cykelklubb

Eller egentligen var dom ju med och cyklade på förra årets säsongsavslutning också. Men nu var det första träningen, och också näst sista för säsongen. Ingen av dom har väl någon vettig cykel egentligen, dom fungerar ju för att cykla i området här men blir lite tunga och svårtrampade i terrängen. Så det där lär jag se över i vinter. Barnen hade sett fram emot detta sedan förra veckan då vi tittade på när barnträningen kördes på Lugnet. Så idag var det alltså efterlängtad premiär i Vit grupp med Stefan Carlsson och Mikael Löfgren som tränare. Stefan tränade också mig när jag började någon gång kring 1998 så nu går han in i andra generationen Öijer-cyklister.

Efter träningen så samlas alla de olika barngrupperna för gemensam fika. KM och säsongsavslutning nästa måndag klockan 18!

Filmen från idag

Filmen har jag gjort till barnen, och eventuella intresserade släktingar. Därav innehåll och musikval. Kidzen älskar ju den där Saaaade och att se sig själv cykla.
Barnen fuskade på lunchen vilket visade sig på en cykeltur på eftermiddagen... Ebbah sover nu, Filip är bara någon macka bort från sängen och sedan sticker jag ut och cyklar. Det är ett måste!

Lära barn att cykla

Idag har jag lärt barnen att cykla. Eftersom de tränat så mycket med springcyklarna så var det ju inget problem alls. Det enda som krävdes var ju att de skulle kombinera balanserandet med trampandet. Det tog väl kanske 100 meter med assistans innan de helt kunde cykla själva. Storlek på cykel för barn kan ju vara svårt. Cyklarna våra barn använder har 16 tum stora hjul och bägge barnen är runt metern långa. Cyklarna är lite stora när de ska stanna, eller så har de inte lärt sig än bara. För det blir en del stoppvurpor. Filip har i alla fall lyckats starta själv några gånger nu medan Ebbah behöver starthjälp fortfarande. Båda är dock ivriga och försöker själva. Fort går det också och de har fått lära sig att man måste ta i för att ta sig upp för backar. Bägge tyckte givetvis att det var jätteskoj och de har cyklat fyrtiotusenmiljarder varv runt gården. Trots alla vurpor så fortsätter de bara. 

Filip hojar på Ebbahs cykel

Ebbah cyklar på Filips cykel