Henrik Öijer - Cykelbloggen

2023-01-03

Har- eller har du också haft diskbråck och klämd nerv?

Hej och god morgon på dig!

Ett par vardagsbilder från gårdagen fångade av min telefon. Det kom en del snö igår som gömde blankisen under. Superhalt just nu men ge det några fler vinterdagar med minusgrader och några fler snöflingor så blir det säkert bättre igen.

Jag går in på min nionde vilodag idag. Har fortfarande ont i benet/vaden. Besöket hos vårdcentralen i onsdags gav mig en diagnos, en tid hos sjukgymnast på torsdag och medicin mot nervsmärtor. Jag har dock fortfarande väldigt ont så jag vet inte om medicinen inte har någon verkan eller om det hade blivit ännu värre utan den. Min egna tanke har också varit att jag kanske både har diskbråck och haft sönder min vad. Alltså två skador samtidigt. Kom ihåg att det var här ni läste det först. Jag har bra tålamod men det är minst sagt frustrerande att dag efter dag ha så ont som jag har.

Min förhoppning nu är att sjukgymnasten är någon som kan trolla så att jag är bra igen på fredag. Jag förstår att det kanske inte är så och jag har också förstått att det är lång väg tillbaka när man väl hamnat där jag är nu.

Så jag undrar, har du haft något liknande med diskbråck, smärta och domningar i ben/fot? Hur tog du dig igenom det, vad hjälpte och har du några bra tips och råd till mig?

Tack för att du läste dagens inlägg och vi hörs väl här imorgon igen? Hoj!

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
Instagram: www.instagram.com/henrikoijer
YouTube: www.youtube.com/henrikoijer
Twitter: www.twitter.com/henrikoijer
Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

2023-01-02

Back to business

Hej och god morgon på dig!

Ny vecka, nya möjligheter och jag ska tillbaka till jobbet efter lite jullov. Det blir dock en lite kortare arbetsvecka denna gång då jag är ledig på fredag igen. Sedan är jag ledig fem dagar då jag tar lite lov tillsammans med barnen i början på nästa vecka.

Lite planer för veckan:

Måndag: Jobbpremiär!

Tisdag: Cykelmöte på kvällen

Onsdag:

Torsdag: Sjukgymnast och nattjobb (00-06) åt Ebbahs klass.

Fredag:

Lördag:

Söndag:

Tomt i träningskalendern än då jag fortfarande är väldigt besvärad av diskbråck och nervsmärtor i benet.

Igår ägnade vi oss åt den nya och mycket trevliga traditionen att elda upp julgranen.

Ha det så gott och tack för att du läste, vi hörs imorgon igen!

2023-01-01

God fortsättning!

Hej och god dag på dig!

Började nya året på ungefär samma vis som jag avslutade det förra året, med några foton från ovan. Det är riktigt kul det där och jag hoppas ha mer tid för sådant som är skoj under 2023. Här nedan kommer tre bilder som jag tog när jag var ut med Frida några minuter i förrgår.

Året börjar med en fin vinterdag vilket känns riktigt bra. I eftermiddag så ska det köras cross på och runt Sven Nys Cycling Center i Baal. Den tävlingen är lite speciell för mig då jag varit där och cyklat på banan när jag besökte platsen 2016. Då fick jag också träffa legenden Sven Nys i egen hög person som visade oss runt på hans nybyggda Cycling Center och vi som var där hojade runt banan.

Om du vill läsa inlägget från mitt besök på Sven Nys Cycling Center så finns det här: https://oijer.blogspot.com/2017/01/gp-sven-nys-live-idag-och-lite-fran.html

Hoppas att du får en fin start på det nya året. Har du några bra nyårslöften kanske? Inspirera gärna mig och andra som läser här genom att skriva dom i en kommentar. God fortsättning på dig så hörs vi här imorgon igen!

2022-12-31

Mitt 2022

Hej och gott nytt år på dig!

Tänkte använda detta blogginlägg till att sammanfatta året som gått. Vi börjar med något jag gillar, hårda fakta. Om 2021 var mitt bästa träningsår på många år så gick det sämre detta år. Dels beroende på att målsättningen kanske inte var lika hård som 2021 så jag pressade inte mig till att nå träningstid på samma vis. Dessutom så hade jag en återhämtningsperiod i februari, Covid i augusti och avslutade nu året med diskbråck.

Det blev ändå det näst bästa träningsåret sett till träningstid om vi blickar tillbaka på dom tolv år som jag sparat all min träningsdata. Så det får vara okej ändå och en bra grund inför 2023.

Så här ser min träningsdata ut:

Tidsperiod	Varaktighet		Med. Puls	Maxpuls
2022		444:48:43 t:m:s		142 bpm		192 bpm
2021		508:31:52 t:m:s		141 bpm		187 bpm
2020		376:49:13 t:m:s		144 bpm		194 bpm
2019		406:53:31 t:m:s		144 bpm		190 bpm
2018		369:13:06 t:m:s		146 bpm		189 bpm
2017		411:57:23 t:m:s		143 bpm		194 bpm
2016		379:50:09 t:m:s		144 bpm		191 bpm
2015		442:25:31 t:m:s		143 bpm		192 bpm
2014		375:05:27 t:m:s		144 bpm		191 bpm
2013		404:45:28 t:m:s		143 bpm		191 bpm
2012		387:55:00 t:m:s		147 bpm		194 bpm
2011		292:52:02 t:m:s		147 bpm		194 bpm

Några höjdpunkter från året:

Januari
Jag blev med Neo Bike!

Februari
Jag fyllde 40 år!
Jag vann totalen i SWE-Cup på Zwift!

Mars

Tog mig igenom Vasaloppet!

Jag vann Stadium x Vätternrundan e-race!

Maj

Jag tog personbästa på Stångtjärns blåa!

Juni

Jag körde LVG-SM!

Det arrangerades WC i XCE på Lugnet!

Juli

Jag blev topp-10 på en Långloppscup-deltävling!

Augusti

Jag slutade 9:a i Långloppscupens totalställning!

Jag fick Covid...

September

Jag blev med i Team Movistar!

Jag gjorde comeback med vloggandet!

Oktober

Kommenterade cykeltävlingar som speaker för första gången!

Blev utbildad tävlingsledare och är nu det i cyklingens samtliga grenar!

November

Blev med drönare, vlogg-kamera +ANNAT

Körde butiks-event!

Skrev mitt 10000:e blogginlägg!

December

Nytt samarbete med Response Nordic!

En pallplacering på SWE-Cup!

Ja, det var några russin ur 2022-kakan gällande min cykling. Mest nöjd är jag med att ha vunnit SWE-Cup, tagit pers på Stångtjärns blåa samt att jag klarade av mina mål med att bli topp 10 på minst en deltävling och totalt i Långloppscupen. Det har varit superhäftigt att få bli en liten del av Team Movistar och också få representera laget i en tävling.

Tack för att du följt med mig under 2022, jag hoppas att du kikar in här även under 2023 som helt säkert blir det bästa året någonsin. Inom kort så återkommer jag med lite nya mål för kommande året.

Gott nytt år på dig!

2022-12-30

20 000 åskådare, snowboard och Bingolotto!

Hej och god morgon på dig!

Igår så var det "new snow day". Åtminstone till en början. Mot eftermiddagen så övergick det tyvärr i plusgrader och ett lätt regn. Det blir ett par dagar med plusgrader nu innan det övergår till minus igen. Bilden ovan är från igår, idag ser det inte riktigt lika vintrigt och härligt ut. Tufft underlag och väder för oss på jobbet även om jag är ledig nu och inte drabbas direkt av det.

Natt-crossen i Diegem hade 20.000 betalande åskådare. Det är helt magiskt mycket och nästan lite svårt att ta in. 20.000 på en cykelcrosstävling en onsdagskväll liksom. Dags idag igen för crosstävlingar så eftermiddagen innebär spänning och dramatik framför dumburken/skärmen.

Ebbah har funnit ett nytt intresse i snowboard-åkning. Det började förra vintern och i år kom tomten med ett säsongskort i Källviksbacken. Jag själv har ju inte åkt utför (mer än Snowboard i Trysil i högstadiet...) annat än några gånger dom senaste åren, så mina barn har tyvärr inte fått det alpina naturligt. Nu äger jag dock skidor, pjäxor och har alla möjligheter till att åka utför.

Jag kanske ska se till att skaffa mig lite grejer från Siroko för utförsåkning också. Ebbah har ett par goggles och en halsvärmare som ni kanske såg på bilden ovan. Siroko har utrustning för cykling, utförsåkning och gym/fitness. Just nu också julrea och 10% extra rabatt via min länk: https://srko.co/henrikoijer Klickar ni på Siroko-bannern till höger på bloggen så är det alltid rabatterat pris där.

När jag ändå är i pushar-tagen så kan jag göra en påminnelse om senaste vloggen som finns på min YouTube-kanal:

Kvällen spenderades delvis på den lokala ICA-handlaren där Frida och jag sålde bingolotter till nyår tillsammans med ett par andra föräldrar.

Fortfarande besvärad av mitt diskbråck så det blir ännu en vilodag till samlingen. Om du har något tips om något roligt som händer i cykel-Sverige som jag kan nämna här i bloggen så maila till henrikoijer@gmail.com Tack för att du läste dagens inlägg, jag återkommer med ett nytt inlägg imorgon igen så vi hörs då. Hoj!

2022-12-29

Vilken kamp det blev!

Hej och god eftermiddag på dig!

Lite kul aktiviteter som pepparkaksbakning och pulkaåkning igår. Det var en fin och härlig vinterdag så det var bra att få komma ut och njuta av den lågt stående solen en stund.

På kvällen kunde vi njuta av spännande crosstävlingar, riktigt bra racing faktiskt och vilken enorm publik!

Mathieu van der Poel, Wout van Aert och Tom Pidcock gjorde upp om segern inför storpubliken. Det blir inte mycket bättre än så!

Jag är nu inne på fjärde vilodagen, har lite mer ont idag igen och låter detta ha sin gång innan jag drar igång träningen igen. Inspirerande att se cyklister på sociala medier som antingen kör Festive 500 eller cyklar under den spanska solen. Det ser så härligt ut!

2022-12-28

Vårcentral, vlogg och vardag

Hej och god morgon på dig!

"Du kan slå dig ner i väntrummet så blir du uppropad när det är din tur"

Jag valde att stå upp och vänta.

Har diskbråck som jag var inne på i förra veckan. Nu har jag fått en diagnos, tid hos sjukgymnast och medicin mot mina nervsmärtor. Välkommen till andra sidan 40-strecket, Henrik. Vänsterfoten och delar av vänsterbenet har varit bortdomnade sedan i torsdags, som när man förfrusit sig. Min vad gör också ont, som när man haft kramp och muskeln är öm hela tiden. Men annars är det bra... Stod i kön utanför apoteket, tillsammans med dom andra pensionärerna, innan apoteket ens hade öppnat i morse.

Eftersom jag upplevde rätt mycket smärta när jag cyklade i söndags så har jag vilat ett par dagar nu och tänkte fortsätta med det tills dess att jag är smärtfri igen. Sedan får jag börja om med träningen igen. Om medicinen tar bort smärtan (vilket jag hoppas att den gör) så kanske jag kan smyga igång snart igen.

Passade på att använda min fritid till att äntligen klippa ihop en ny vlogg igår, en dag i mitt liv där jag var och kikade på Ban-SM i Velodromen.

Vi har firat jul och denna vecka är huset fullt av barn så det är liv och rörelse här. Det var en fin jul och vi har som grädde på moset fått avnjuta en vit jul med snö och minusgrader.

Har också kollat cross-tävlingar, det går så många nu denna period på året och det är häftigt att se världens bästa cyklister göra upp med och mot varandra gång efter gång. I kväll är det "natt-cross" i Diegem, så ratta in Eurosport Player från 18:50 för damernas lopp och 22:35 för herrarnas lopp.

Om du inte fick dom cykelkläder du önskade dig eller har behov av fler plagg så har Siroko jul-REA nu, dessa plagg är dom mest sålda just nu. M4-tröjorna passar bäst till någon plusgrad medan J1-jackorna är perfekt för kalla dagar med minusgrader. Siroko har även kläder, goggles och annat för skidbacken samt träningskläder för gymmet om du så önskar.

Min affiliate-länk ger dig 10% rabatt på deras priser, även när det är REA: https://srko.co/henrikoijer

Vi har ett par småskadade barn och en pappa med diskbråck här hemma men vi ska försöka ta oss ut och njuta av solen och snön idag. Imorgon ser det ut att bli snöblandat regn och sedan ska vi ha lite omväxlande väder med både plus- och minusgrader så det blir nog halka och is framöver.

Tack för att du läste dagens inlägg, hoppas att du hade en bra jul och god fortsättning på dig!