Unboxing av en Garmin Virb 360

Hej och god morgon!

Igår fick jag hem en ny kamera som kommer ta mina cykelfilmer till en helt ny nivå. Nämligen en Garmin Virb 360! Om jag kör med denna så kommer ni alltså att kunna se allting runt mig. Det ska bli jättekul att få testa denna. Den tar ju både bilder och filmar, så jag lär ju testa detta framöver. 

Detta var vad jag fick hem:

En låda med en kamera.

Lyfter man på locket så hittar man kameran.

Under kameran fanns också en låda med tillbehör och det fanns också en kort instruktionsfolder samt en säkerhets- och garantibok.

Det som fanns i lådan. Två fästen, ett för att sätta kameran på ett stativ och ett för att fästa kameran på något av Garmins kamerafästen. En USB-kabel för överföring av bilder/videos eller laddning. Ett batteri, ett stativ och givetvis kameran.

Jag får återkomma inom kort med någon testbild och testvideo. Jag har precis bara hunnit ladda batteriet så jag har faktiskt inte ens startat kameran än.

Om ni vill veta mer om kameran så kan ni läsa här eller kolla på videon nedan:

Bilder från Le Peloton Falun

Hej och god eftermiddag!

Det där var dagens bilder från Le Peloton Falun det. Alla bilder utom den sista är tagna med min Garmin VIRB XE och den sista tog jag med mobilen Sony Z3+.

Jag såg tidigare idag att Cykelgymnasiet i Skara söker en tränare/instruktör. Kanske det är ditt drömjobb?

Nu ska det bli mat här hemma och det är jag som lär laga den, så vi får höras någon annan gång. Om krafter finns så blir det nog en blåbärspaj lite senare i kväll också. Men just nu är jag slut som både människa och artist, så vi får se hur mycket energi som finns senare...

Le Peloton

Hej vänner!

Först måste jag bara berätta att jag gick aldrig till Fridas dagis i morse. Det blev så sent, började regna och så vidare. Så jag lastade in cykeln i bilen istället, körde Frida till dagis och tog bilen till jobbet. Cyklade hem och måste därmed cykla till jobbet imorgon för att hämta hem bilen igen. Lite "win" på den lösningen ändå alltså.

I morse så inte bara bloggade jag om min video från Engelbrektsturen, jag körde ju Le Peloton också! Benen kändes rätt dåliga inledningsvis men jag trodde och hoppades att det skulle gå över. När vi rullade ut ur stan så kändes det liksom som om jag skulle kunna bli avhängd direkt och alla andra var mycket starkare. Men när farten trissades upp så kändes det faktiskt genast bättre.

Lars Bleckur tog några rejäla förningar på förstasträckan och jag tänkte att antingen har han hittat storformen eller så vill han bara bli trött idag. Trots att vi startade med fullfarten ganska sent så blev tiden riktigt bra, bara några sekunder från STRAVA-KOM. På andrasträckan så började jag känna mig onödigt pigg, så halvvägs ut ungefär började jag bjuda på lite fler watt och längre förningar. Vilket resulterade i att benen helt klart blev mindre pigga. Slutet på andra och början på tredjesträckan hade jag därför lite surben, men väl ute på gruset på tredjesträckan så kändes allt bra igen. Vi blev ganska snabbt en kvartett bestående av Bleckur, Jonas Djurback, Robert Reyier Österling å så jag då. På slutet av gruset så mötte Le Peloton-Jonas upp och vi blev fem stycken som körde på hårt in mot Falun.

Kul att det var så många jämnsnabba med idag, det blir ju oftast roligare att cykla om man är flera som cyklar tillsammans!

Idag hade jag ställt in min Garmin VIRB XE på att ta bild varannan sekund från mitt styrfäste, filmat Le Peloton har jag ju gjort förr. Å så är det ju det här med att jag vill experimentera lite mer med bilder också. Kom hem med 1937 bilder från Le Peloton. Ni som vill se alla bilder får komma hem till mig så kan jag köra ett bildspel och ljuga lite om monsterförningar, men för er som nöjer er med ett axplock så kommer det här:

1. Lars Bleckur är påväg förbi Robert Reyier Österling för ännu en monsterförning.
2. Stefan Carlsson stoppar ner västen i ryggfickan innan sträcka två drar igång.
3. Backen till Sörbo, mellan Aspeboda och Ornäs.
4. Lugnt och samlat i Ornäs, mellan sträcka två och tre.
5. Bra drag redan tidigt på sträcka tre!
6. Robert och en rak väg mot ett hus.
7. Jonas Djurback var snabb på grusvägen idag.
8. Le Peloton-Jonas lutar i en kurva vid Hinsnoret.

Kul med Le Peloton i vanlig ordning och lite extra kul när benen kan leverera lite också.

Snittpuls och snitteffekt på dom tre delsträckorna blev: 159/280w, 165/296w & 167/300w. Fullständig passdata återfinns nedan:

Passet finns också på STRAVA:


Jag cyklade lite hem från jobbet också. Panget i benen var givetvis borta, men tack vare medvinden så gick det ganska fort ändå. Ibland ska man ha lite tur också...

Fridens

Godmorgon cykelvänner!

Idag tänkte jag testa hur det är att träna och bli blöt igen. Det var ju inte igår, men nu är det blött ute och regnar lite lätt. Det regnade väldigt lätt även igår under min hempendling då jag inte mycket mer än hann sticka ut näsan utanför kontoret innan det började droppa. Det kom dock bara ett gäng droppar och blev aldrig blött på marken. Det tackade mina helt nya och vita strumpor för.

Jag filmade hela Le Peloton Falun igår och hade väl tänkt att eventuellt lägga ut någon video från det igår kväll. Men så blev det inte. Nu undrar jag om ni helst ser en kortare video på någon minut, eller om ni vill se hela högfartscyklingen (45-50 minuter)?

Igår var det ju torsdag och förutom pannkakor så är också Ebbahs ridning något som hör torsdagar till. Säsongsavslutning på Jaffa igår och nu ser vi fram emot en ny hästsäsong från och med i höst.

Efter ridningen så åt vi lite mat, lite kladdkaka och glass, spelade TV-spel mot sonen (2-4 och 0-7 på NHL16...), duschade bebisen och en stund senare skulle hon läggas. Det var där någonstans som allt gick snett. Istället för att gå ner och redigera film efter att hon somnat så la jag mig på sängen en liten stund. Klev sedan upp nu på morgonen igen... Trött cyklist.

Nä, nu ska vi se om jag är gjord av socker, eller om jag klarar av att cykla till jobbet och bli blöt. Vi hörs lite senare, om jag inte somnar direkt jag kommer hem efter jobbet då förstås...

5x3 min pangpang

Hej och godmorgon cykelvänner!

Igår blev det inget blogginlägg, hade inte riktigt tiden eller något vettigt att skriva om så det blev bara så. Har väl i och för sig sällan något vettigt att skriva om men det brukar ju inte hindra mig från att skriva ändå...

Efter Billingeracet så har jag haft två vilodagar men igår så var det alltså dags att motionera lite igen. Har ju känt mig sliten och så efter loppet och det var ändå dryga tre timmars hårdkörning, så ett par dagars vila gör nog bara gott.

Men igår kväll var det allt annat än vila för då körde jag 5x3 minuter pangpangträning på stig. Var ute och snurrade lite på Långa Lugnets förstaslinga som väl får tre förändringar jämfört med i fjol. Jag gillar ju att förbereda mig så jag ville kika på det som är nytt och passade på att ta i lite också för att känna på tävlingsfart längs med banan.

Så här såg gårdagens pass ut i form av höjd- och pulskurva.

Efter intervallerna så följde jag förstaslingans sträckning tillbaka till Lugnet och fick därmed köra även dom två andra förändringarna. Banan blir ett snäpp bättre i år vill jag påstå, kul!
Bland annat tack vare den nya Flowstigen som Falu Stigcyklister har byggt på Lugnet. Kika in på Falu Stigcyklisters Facebook-sida om ni vill se fler bilder från den leden, och/eller kolla filmen nedan:

En läcker liten familje-led som går ner från hopptornen till skidstadion.

Såg den här krabaten precis innan jag skulle dra igång första intervallen. Om ni är rädda för ormar så behöver ni inte vara rädd för den här, för det är nog en kopparödla om jag är rätt ute. Det är alltså en ödla och ingen orm, men eftersom denna ödlesort saknar ben så ser den ju onekligen ut som en orm...

Jag hade med mig en Garmin VIRB för att filma lite också. Eftersom jag tränade sent på kvällen så var det ju inte speciellt ljust så bildkvalitén blev därefter. Tänkte mest ha filmklippen för egen del så jag kan träna på banan utan att sticka ut och cykla... Men denna snutt på en av dom stigarna som är nya för i år bjuder jag på via min Facebook-sida:

Bloggbilder, produktplacering och lite träning

Hej vänner!

För ett tag sedan så tog jag någon bild med min VIRB XE rakt framifrån när jag körde testcykel. Jag vet inte vad ni tyckte om bilden, men jag tyckte att det blev helt okej och kul med något nytt i bildväg. Har man bloggat i några år så lär man ju försöka tänka lite nytt med bilderna så det inte blir samma bild dag efter dag, år efter år. Så igår tog jag mig tiden att montera ett fäste till min kamera på själva testcykeln. Kan ju bli kul videos/time lapses från maxtester om inte annat. Eller från Kompiskampen imorgon? 

Så här blev resultatet!

När vi ändå snackar bilder, bloggande och sånt. Kolla igen på bilden. Ser ni all reklam för mina samarbetspartners som jag har klämt in?! För det första så ville jag ju klämma in en bild i bloggen på min actionkamera från Garmin eftersom jag skulle använda den för att ta bilderna. Som en bonus fick jag med cykeldatorn. Jag fick också med Monark-loggan väldigt tydligt. Mina Northwave-skor flyttade jag så att också dom hamnade i bilden. En annan grej jag gjorde för denna enkla mobilbild var att snurra vevarmarna och justera fotovinkeln så att bägge mina Garmin Vector 2-pedaler syntes. Den ena i spegelbilden.

Reklam för tre Garmin-produkter, mina Northwave-skor och testcykeln från Monark alltså. Borde kanske ha ställt en Powerbar-flaska någonstans också..?

Aja, jag tränade ju lite också...

Uppvärmning.

Jag har lite svårt att se vad det är min fru föll för hos mig, men vad det än är så är jag glad att hon hittat något som är värt att stanna kvar för...

12 stycken enminutsintervaller i formen "kortbacke" blev det, med två minuters vila mellan varje intervall.

Egentligen så genomförde jag ett ganska så dåligt pass igår. Långt ifrån några bra ben eller vackra effektsiffror att skriva hem om. Det skulle kunna kallas för ett riktigt skitpass faktiskt, men så sliten som jag var inför passet så hade jag bara som mål att ta mig igenom träningen och sedan njuta av vilan som jag ska ha idag. Ibland handlar det faktiskt bara om att ta sig igenom något och få det gjort.
Passet: https://connect.garmin.com/modern/activity/1062394159

Slut

Hej vänner!

Dags för kvällsträning?! Gör mitt bästa med prokrastineringen genom att göra allt annat än att träna. Just nu bloggandes alltså. Är helt slut efter dagens aktiviteter. Det var ju innebandy stora delar av dagen, i Vikmanshyttan. Fick inte bara en match, utan två i sekretariatet. Var ju utan småtjejer i släptåg idag, så det passade ju bra att göra en insats.

Filip lirade två matcher som utespelare och avslutade sista matchen i målet.

Gjorde en time-lapse med min Garmin från första perioden i sista matchen där Filip var målvakt:

Första perioden mellan KFUM Falun och Hedemora i en iskall idrottshall i Vikmanshyttan, Filip är målvakt.
Publicerat av Henrik Öijer den 13 februari 2016

Kom hem från Vikmanshyttan, klämde två toast innan det var dags att svida om och styra upp Frida. Det var dags för Filips bowling-kalas! Om ni någon gång ska ha ett bowling-kalas (vilket är en bra idé!) så säg till alla att det tar en och en halv timme. Vi hade sagt två timmar men var rätt så klara efter en och en halv. Då stack också Ronya hem med Frida så jag fick improvisera sista halvtimmen...

Ebbah i bowlinghallen.

Vi hade jättekul idag i alla fall, men nu är krafterna slut. Fyra Öijerz sitter/ligger nu i soffan och lyssnar på när Ebbah sjunger. Älskar det!

Där fick jag (mer än) vad jag tålde!

GODmorgon cykelvänner!

Igår kväll gick jag ner i källaren med inställningen att spränga mig själv. Det är ju faktiskt en av dom enklare sakerna man kan göra, det är ju bara att ta i lite mer än vad man klarar av. Busenkelt i all sin grymhet. Kör man på i sina vanliga gamla hjulspår så anpassar ju kroppen sig därefter, så tanken var att chocka kroppen med lite toksyra. Våren närmar ju sig nu också så det är dags för systemen att börja vakna så att jag kan kliva upp en nivå eller två kapacitet.

Hur som helst, den här vintern så har jag kört 4x4 på i princip 372-373 watt, varje gång. Det händer liksom inget mer än så. Mitt rekord är på smått fantastiska 396 watt (april -15) och mitt näst högsta är 388 watt (april -14). Det tredje bästa är på 378 watt, så denna vinter är jag liksom bara en handfull watt från topp-3 av vad jag har presterat någonsin. Inte illa alltså, men inte heller fantastiskt.
Så igår gick jag in för att slå mitt rekord från april, utan april-form. Det gick ju inte alls. CHOCKEN!!!

Men, det var ju inte bara dåligt. I en och en halv fyraminutersintervall så höll jag över 400 watt i snitt. Öppnade nämligen med en första fyra på 404 watt bara för att säkerställa sprängningen. Det är faktiskt det högsta jag haft någonsin i en fyraminutersintervall på testcykeln. Den andra intervallen så höll jag 400 watt i två minuter men gav då upp efter 2.34. Helt tokstum.
Jag vilade ett slag innan jag körde en till fyra på 376 watt och gjorde ett försök på ytterligare en intervall men efter 76 sekunder på 380 watt så var det bara att konstatera att benen inte fixade mer.

Om jag kan fixa 6 minuter på 402 watt, kan jag då fixa 16 minuter på 380 watt? Tveksamt väl, men det ska jag försöka med nästa gång. Att klara av mitt tredje bästa någonsin. Det vore gött för självförtroendet det.

Eftersom jag väljer att se positivt på denna sprängning (det hade inte varit så positivt om jag trott att jag kunde klara detta och misslyckats) så tar jag med mig en till positiv sak. Det är att jag ju har som mål att klara nivån med 400 watt i maxtestet som jag kört. Nu kan jag ju konstatera att jag fixar det med fräscha ben i alla fall och det är ju ett steg i rätt riktning. Frågan är bara hur mycket benen levererar efter först fyra minuter på 365 watt med en minuts vila innan jag ska ta mig igenom fyra minuter på 400 watt. Men fan, det borde jag fixa innan våren är slut.

Elva minuter och fyrtio sekunder intervalltid är ju inte mycket, inte ens med sprängning av ben. Så när jag gett upp det där med fyror så straffade jag benen med tio spurter. Det sved gott i dom stumma stockarna det. Allt om min träning hittar ni här: https://connect.garmin.com/modern/activity/1039460137

Idag blir det fredagsmys, ska välja ut något fint pass ur träningsprogrammet att njuta av idag. Vad tränar ni denna fredag?

Time lapse

Hej och godmorgon vänner!

Hoppas att ni har det bra och att ni har sovit mer än vad jag har. Helt klart det sämsta med mig som cyklist måste ju vara det här med sömnen nu alltså. Har faktiskt tänkt programmera om mig från natträning till morgonträning. Så att istället för att jag tränar sent på kvällarna så ska jag träna tidigt på morgonen. Borde vara bättre för nattsömnen plus att jag ändå snart ska jobba och då blir det tidig pendling. Lika bra att lära sig att träna tidigt igen alltså. Det är dock lite svårare att fixa med tajming av sovande barn å sådär.

Idag har jag tänkt att testa dom två kamerorna från Garmin mot varandra. Måste väl bara ladda lite batterier och läsa på lite först. Har ju börjat leka lite med time lapse, som ni som såg min senaste video kanske la märke till.
Gjorde därför en time lapse i förrgår när jag körde 10x1 minut och la sedan ut den på min Facebook-sida. Se den här:

Time-lapse från mitt testcykelpass
Så här kan det se ut när jag kör 10x1 minut på testcykeln.
Publicerat av Henrik Öijer den 3 februari 2016

Just nu håller jag faktiskt också på med en time lapse med min VIRB Elite. Fotar soluppgången genom vårat skitiga sovrumsfönster, får se hur det blir. Det gäller ju att testa sig fram lite grann med olika tidintervall för bildtagningen. Det är dock jätteenkelt att göra en time lapse med Garmins kameror för dom har det förinställt som en filminställning. Så allt man behöver göra är att ställa in vilket tidintervall bilderna ska tas och sedan gör kameran en film av alla bilder.
Jättesmidigt.

Apropå bilder så har jag sett en bild jag så gärna vill ta. Men det kräver liksom rätt tajming med ljuset (givetvis) och tyvärr så verkar det just nu vara precis när jag skjutsar barnen till skolan... Kanske passar bättre när jag pendlar om några veckor, då går ju solen upp tidigare och jag cyklar ibland tidigare. Tålamod.

Unboxing av Garmin VIRB XE + ANNAT

Titta! Paket från Garmin. Det lilla till vänster fick jag i förrgår och öppnade det också då. Det är ett Wrist Strap Kit, alltså ett fäste till den kameran som ligger i den stora kartongen. Det där fästet kan man typ fästa runt handleden eller ett träd, en stolpe och så vidare. Perfekt för oss som gillar att cykla i skogen och någon gång vill fastna på bild också. Fixar saker med en diameter upp till 203 mm (8 tum).

Lite att elda med.

En Garmin XE Cycling bundle, eller cykelpaket som det heter på svenska samt två extra batterier. Batteritiden i actionkameror täcker ju inte distanspass eller de flesta långlopp. Eller om man bara gillar att fota/filma mycket under en dag. Extra batterier är guld värt! På Cykelvasan i år så bytte jag tex batteri under loppets gång. Det går ganska smidigt, gäller bara att ingen i gruppen attackerar just då...

Det här är vad som ingår i ett Garmin VIRB XE - cykelpaket.

Så här ser allt ut. Mitt wrist band och dom två extra batterierna som ligger i sina kartonger ingår alltså inte i cykelpaketet utan är extra tillbehör.
Börjar vi uppe till vänster så är det alltså kameran med sitt batteri framför och laddaren bredvid. Raden under så ser ni en liten fyrkant med en blå prick i, det är ett av dom torkmedel som man får med för att kunna filma även när det är hög luftfuktighet och dimma. Typ i omklädningsrummet kanske...?  Sedan är det två rörfästen av olika diameter. Det ena upp till 0,95 tum i diameter och det andra upp till 3,8 cm i diameter. Ett minneskort på 16 GB. I mitten ligger ett gäng olika fästen och armar för att kunna få till olika vinklar med sin kamera. Nere till höger finner ni ett hjälmfäste och ett kombinationsfäste för att kunna ha både cykeldator och kamera i samma fäste framför styret.

Stort tack till min samarbetspartner Garmin för dessa fina produkter! Ska bli riktigt kul att testa dessa och nu kan jag ju faktiskt ha en kamera framåt och en bakåt när jag tränar. Peppen!

Morgonblogg med lampor och kamera

Hej cykelvänner!

Barnen har nu cyklat till skolan. Alla utom Frida då förstås, för hon går ju inte i skolan så hon får stanna hemma med mig. Stackarn har för övrigt blivit förkyld också. Står väl inte på innan jag också är det.

Igår så testade jag mig fram lite när det kommer till lampor och kamera. Vill ju filma kvällens pannlampsrace och se så mycket som möjligt. Jag började med att sätta Kina-lampan på hjälmen, men den var ju alldeles för tung för att det skulle bli bra. Så istället så grävde jag fram min gamla eltejpade Silva Pavé. Tyvärr har jag bara en kort sladd till den, så batteriet får sitta på hjälmen. Ändå klart mycket bättre än att ha 237 gram Kina-lampa längst fram på hjälmen. Ja, jag vägde den. Så här ser hjälmen ut nu:

Testade lamporna och kameravinkeln lite igår kväll och la ut ett kort videoinlägg på min Facebook-sida:

Testade mina lampor och kamerans vinkel på hjälmen. Skönt att ha stigar så nära hemmet...
Posted by Henrik Öijer on den 9 november 2015

Det lyser dit det ska och kameran filmar som den ska. Det blir lite tungt på huvudet, men då är det ju en jäkla tur att jag åtminstone har en riktigt lätt hjälm som grund.

Video: Hackmora MTB Uphill 2015!

Hej!

Gårdagens race filmades och här är resultatet. I detta klipp blir det hastighet, puls, distans, höjdkurva OCH några textrader på engelska. Tog med hela tävlingen denna gång eftersom den bara varade i knappa 21 minuter för mig. Antingen orkar ni ju kolla på hela, eller så orkar ni inte.

Ni kan väl rutinen vid det här laget? In på Youtube, ge tummen upp, kommentera, dela klippet till alla ni känner och så prenumererar ni på min kanal. Tack på förhand!

Video från Västgötaloppet 2015!

Så!

Nu ligger så äntligen videon från Västgötaloppet 2015 ute på min YouTube-kanal. PRENUMERERA GÄRNA på min YouTube-kanal. Genom att göra det så riskerar du inte att missa något videoklipp även om du kanske råkar missa att kolla den här bloggen någon dag (som om det skulle kunna ske?!).

Den här gången har jag gjort ett sammandrag av mitt lopp, så ni behöver inte kolla på två timmar och 45 minuter cykeltävling. Slängde in lite färgglad text här och där i klippet, vad tycker ni om det? ¨
Kommentera gärna på YouTube vad ni tyckte om klippet. Bra eller dåligt? Vad vill ni se mer av, mindre av och vad skulle jag kunna göra bättre? In och kommentera här: https://www.youtube.com/watch?v=4oH9Qmg5hJA

Nog tjötat, här är klippet:

Pangpang-pass med sällskap!

God kväll cykelvänner!

Idag körde jag ett riktigt Kvalitetspass med stort K. Upplägget var enkelt; backar, lagtempo och spurter i en härlig mix. Sällskapet bestod av Lars Bleckur, Jimmy Bodin, Jens Westergren och Daniel Olsson. Första gången i år tror jag som jag hade sällskap i backintervaller, nyttigt! Lagtempo har jag inte heller kört i år så det var ju också hälsosamt. På sitt vis.

Rundan gick Norlingberg-Bjursås-Sågmyra-Rexbo-Smedsbo-Skog-Kårarvet och det var en skön mix mellan grusväg och asfalt. En del moln men mestadels solsken, när vi var klara och Jens skulle hem till Grycksbo så fick han dock en skur på sig.

Sådana här pass blir jag glad över och det är väldigt synd att jag inte fått fler sådana i år. Har ju varit sliten och hade rätt ont i benen så sent som igår så jag funderade faktiskt på att skippa detta pass för att återhämta mig lite mer istället. Men idag har det känts bra och så här i efterhand är jag riktigt glad att jag var med. Precis vad jag behövde. Förhoppningsvis ger det lite extra pangpang till Cykelvasan, om jag inte nu blir helt under isen i ett par veckor... För det var hårt idag, väldigt hårt.

Känslan var ändå bra, så länge som det inte var brant uppför. Kände mig hyfsat stark och kunde vara med och bidra med hårt arbete i gruppen.

Några bilder och en massa siffror, alla bilder tagna med min Garmin VIRB:

Sportade Cykelkurbits idag.

Stumma cyklister efter Norlingberg. Redan här hade vi ont i benen och då hade vi ändå bara en backe i benen. Jag tog mig upp på 3:40 (3:35 på Strava-segmentet, min näst bästa tid någonsin) med 451 watt och 177 i snittpuls. Då var jag avhängd med ca: 20 sekunder av Bleckur, Bodin och Olsson som kom upp nästan i ett led. Heja roligt!

Efter Norlingberg så körde vi en halvintervall på Törnbergs väg, men det var lite andra cyklister i vägen och det gick väl inte jättesnabbt där. Sedan körde vi en stökig lagtempointervall på grusväg. 3:41 med 371 snittwatt, 174 i snittpuls och 38,4 km/h i snitthastighet.

Dagens lyxintervall körde vi mellan Bjursås och Solarvet. Alltså först "platt" till Sågmyra och avslutning med en rejäl backe. Vi blev fyra i lagtempointervallen efter en stund och när vi gick in i backen hade jag 358 watt i snitt, väl uppe så stoppade jag klockan på 18:46 med sjuka 370 watt och 172 i snittpuls.

Nästa intervall var lagtempo i medvind och svagt utför. 17:45 med snitthastighet på 43.8 km/h, snittpuls på 168 och 339 i snittwatt. Då jag har 36-klinga fram så fick jag pinna på lite här och högsta kadensen var 155!

På en transportsträcka så körde vi några spurter där jag pikade på 1175 watt.

Avslutningsvis så körde vi på i Källslättenbacken, här noterade jag 4:16, 410 watt och 168 i snittpuls.

Fint var det!

Vill ni studera puls, watt och liknande så finns allt här:

Videoblogg = vlog!

Hej!

Idag testar jag att visa dagens cykling genom en videoblogg. Tycker att det är lite läskigt med video, men kollade igår på en sådan här vlog som döttrarna kollar på. Tjejen hade över 300.000 prenumeranter och videon var bara tråkigt trams. Tråkigt trams är ju lite av mitt specialområde så nu känns det mycket bättre.

Kika på detta videoklipp så får ni se vad jag sysslat med idag och skicka gärna en kommentar om vad ni tycker om detta med videoinlägg.

Rog-rundan

Bilderna tog jag med min Garmin VIRB Elite. Smidig att ha med sig, speciellt när det regnar och jag inte vill använda min vanliga kamera.

Hej tomtar!

Idag började jag med bilderna, så ni som bara vill kolla på bilderna kan byta blogg nu. Till er övriga så kan jag meddela att jag har cyklat Rog-rundan idag. Rog är en sjö norr om Falun, öster om Bjursås och det var länge därifrån Falun fick sitt drickvatten. Vi körde en variant där vi körde en del på banan från Långlopps-SM 2009 också (sista 4 bilderna). Beställningen var snabbdistans och jag kunde sitta och köra hela passet, fortsatt bra tryck i benen alltså. 

Ett tag så trissade Jimmy jättemycket, så då tröttnade jag och trissade ännu mer. Efter det så gick det lite lugnare igen... Kul det här med att pressa på lite och hetsa, precis vad jag behöver. Sällskapet idag bestod av Hanna Bergman, Emil Lindgren, Jimmy Bodin och Jens Westergren. Emil är alltså inte MTB-proffset från Säter, utan en lokal talang.

Eftersom jag hade min action-kamera med mig så passade jag på att filma lite action också. Filmen hamnade sedan på min Facebook-sida:

Blött är sött.Så nära, med lite mer fart så...
Posted by Henrik Öijer on den 9 juli 2015

Garmin-data