Henrik Öijer - Cykelbloggen: Hackmora MTB-Uphill

Visar inlägg med etikett Hackmora MTB-Uphill. Visa alla inlägg

2017-10-03

Mellanlandar

Hej!

Nu sitter jag här efter jobbet, efter dagishämtning, efter middag men före Leksandsmatchen. Snart dags att styra upp barnen för att åka. Frida verkar inte ha någon toppendag, så det kan väl bli spännande...

Läste ett inlägg från Stefan som sågade Östersunds SWE-Cupbana och det är också där SM i MTB skall arrangeras två år i rad. Läs hans inlägg här: https://steganl.blogspot.se/2017/10/vem-i-helvete.html?m=1

Hittade också ett gäng bilder från Hackmora MTB-Uphill, kul att få se sig själv så ansträngd:

Bilderna har Malin Rosén publicerat på Facebook och det finns givetvis fler att kolla på. Kika in här: https://www.facebook.com/groups/238822542843010/permalink/1758649524193630/

Nu börjar det bli dags att styra upp avfärden, har satt 100 spänn på Leksand. Nu kör vi!

Video från Hackmora MTB-Uphill

Hej och god morgon!

Dan före doppareda'n idag. På riktigt också eftersom kanelbullar passar ypperligt att doppa. Så imorgon kommer alltså en av årets stora högtider. Jag är laddad, är du?

Dagen idag består av att jag alldeles strax ska dra iväg till dagis och sedan jobb. Sedan när jag kommer tillbaka till residensstaden Falun så ska det ätas middag och sedan så åker vi till Leksand för att se Leksands IF vinna mot Vita Hästen. Frida, Ebbah, Filip och jag. Hoppas att hon håller ut, Frida. Tänkte att hon får åka dit iklädd nattlinne och sedan kan hon ju somna i bilen hem.

Igår när jag kollade på internet så fann jag att Per Kumlin som ju var här uppe och körde Hackmora MTB-Uphill också hade filmat och lagt ut filmen från sitt lopp. Kul med fler som filmar lopp och lägger ut! Det är ju kul att få se sig själv också, det ska jag inte sticka under stolen med. När och hur mycket jag snorar till exempel....

Eftersom jag själv valde att inte filma loppet så passar det ju bra att dela Pers video istället. Vill ni hålla koll på mig så kan jag rekommendera dessa tider:
Efter 4:14 dyker jag upp.
Efter 5:36 så får man se min rumpa lite mer.
Efter 9:50 blir det åter fokus på mig.
På 10:22 så får jag ett riktigt fint bakhjulssläpp, ska ni se något av videon så kolla det.

2017-10-01

Off season

Hej och god söndagsmorgon!

Nu är säsongen över för min del och nu väntar en lugnare period innan vinterträningen tar vid. Hade ju lite funderingar på ett eventuellt springa Hackmora Bergslopp idag, men jag stannar hemma istället. Planen nu för oktober är att göra det jag vill och känner för när jag känner för det. Ingen press men inte heller helt vila. Sedan drar jag igång med mer strukturerad träning igen i november. Jag får väl anledning att återkomma till hur planerna ser ut mer i detalj senare.

Såg igår att jag tog KOM i backen på Hackmora MTB-Uphill, det kan jag leva länge på även om det inte blev något banrekord på hela tävlingen:

En video från Janne Jakobsson som visar slutet av Hackmora MTB-Uphill igår:

#hackmoramtb #mtb #cycling
Ett inlägg delat av Jan Jakobsson (@cykelsnabb) Sep 30, 2017 kl. 6:43 PDT

Trea in i backen igår, bakom björken. Foto: Sågmyra SK

Nu ska jag ägna mig åt annat än datorn, vi hörs!

2017-09-30

Jag vann Hackmora MTB-Uphill!

Japp, idag lyckades jag vara den som cyklade fortast till mållinjen och därmed fick kalla mig segrare på dagens tävling. Det var min första seger i en nationell tävling sedan 2007, dom duggar inte tätt dom där segrarna. Men det är ju så att jag också bara brukar köra riktigt stora tävlingar som Långloppscupen, Cykelvasan och liknande och där räcker jag inte till i kampen om segrarna.

Linda och jag åkte ut till Sågmyra tillsammans med Frida och hennes farmor och farfar. Vi kom dit i tid för att anmäla oss, gå på toa och värma upp lite. Tog ett varv runt den platta delen tillsammans med Jonas "Le Peloton" Pettersson och Jonatan "Jone" Steen.

När vi snurrat det där lugnare varvet så tog jag och hetsvärmde några minuter till. Anmälan på plats gör ju att man inte vet vilka som kommer innan det liksom är dags. Såg väl Jonas Pettersson och Stefan Sunnerberg (vinnare 2013 före mig och också placeringen före mig 2015) som svåraste motstånd.

Direkt i starten så drog Per Kumlin upp farten men när han sedan inte ville gasa mer så var det liksom ingen som tog över. In på första stigen slank jag in som tvåa. Tryckte på lite när vi kom ut på grusvägen igen men det var många med och blev ingen fart där heller. Jag satt på andras rulle hela vägen till nästa stig. Där tänkte jag hetsa lite igen men både Stefan och Jonas gasade så pass att jag nöjde mig med tredje plats. När vi kört dom där första fem kilometerna så började den 2.7 kilometer långa avslutningsbacken.

Stefan gick in i backen och skogen först med Jonas på andra plats och mig på tredje. Där fick jag ge mig 2015, som man kunde se på min film, men i år hade jag tänkt att det fick bära eller brista i den backen. Så jag gav allt och det var verkligen allt. Uppe på över 95% av max och var glad att jag hängde med. Sedan blev det en kort utför följt av ett par hundra meter platt grusväg. Skönt att vara med på rullen där. Jonas drack det han hade i sin flaska och kastade den vid sidan av vägen. Typiskt proffsigt. Grusvägsbacken är riktigt brant och jag var hela tiden över 180 i puls. Kände ändå att jag hängde med och ingen annan ökade. Så med lite drygt en kilometer kvar till mål så tänkte jag göra första försöket. Stefan hängde inte med och Jonas satt kvar bakom honom. Kunde detta gå vägen?!

Med en knapp kilometer kvar så svängde man in i skogen och jag fick ytterligare lucka. En svag utför där jag försökte vila ett par sekunder inför slutbranten. Plötsligt så närmade sig någon bakom mig, vände mig om och såg Jonas komma med Stefan tätt bakom. Tänkte att luckan jag hade ändå skulle kunna räcka. Det är så brant på slutet att det är svårt att ta in tid och om någon tar in tid så kostar det ju jättemycket kraft. Det var i alla fall min förhoppning eftersom jag körde med all kraft jag hade. På den sista tvärbranta stigen så kändes ändå segern hyfsat klar och jag kunde korsa mållinjen som segrare.

Benen var helt slut och jag saknade en hel del syre i kroppen så jag låg på skidåkarvis efter målgången och hämtade andan en stund. En mugg saft senare så började jag bli människa igen.

För att göra det hela lite härligare så lyckades även Linda vara snabbaste dam idag så det sitter två segrare här hemma i TV-soffan nu! Riktigt kul.

Bild från starten, foto: Erica.

Andra stigen, precis innan backen tar vid. Foto: Sågmyra SK

Linda på samma plats. Foto: Sågmyra SK

Lite vingligt på slutet, in mot sista branten. Foto: Sågmyra SK

Lugn och samlad?! Foto: Sågmyra SK.

Linda på väg mot toppen.

Nästan uppe nu. Foto: Mamma Steen.

Syrebrist i systemet efter målgång, foto: Janne J.

Linda på väg mot målet.

Vinstfirande genom high five. Foto: mamma Öijer.

Nöjd kille, foto: mamma Steen.

Här hittar ni fler bilder från Hackmora MTB-Uphill.

Topp fem från idag:
1 Henrik Öijer Falu CK 20:10 00:00
2 Jonas Pettersson La chemise 20:16 00:06
3 Stefan Sunnerberg Kolmården MTB 20:30 00:20
4 Andreas Käll Sågmyra SK 21:23 01:13
5 Jonatan Steen Team Allebike-Serneke 22:10 02:00

Här hittar ni kompletta resultat från Hackmora MTB-Uphill.

Garmin-data:

Dags för race!

Hej och godmorgon från Stennäset!

Idag är det alltså dags för min säsongsavslutning genom Hackmora MTB-Uphill. Ska bli hur festligt som helst, alla gillar väl uppförsbackar?! En som inte gillar backar men som ändå ska till Hackmora i helgen är Per Kumlin, kul med långväga besök! Han skulle springa imorgon och kanske cykla idag. Jag ska cykla idag och kanske springa imorgon. Linda är också här och ska cykla Hackmora idag, blir väl kanske den mest långväga deltagaren i det loppet.

Eftersom det är anmälan på plats så har jag ingen aning om vilka eller hur många som ska köra. Kul blir det ju oavsett och det är ju bara att köra så hårt det går hela vägen upp till målet. Tävlingen är kort och hård så det finns liksom inte någon anledning att hålla igen.

Nu ska vi fixa lite med cyklarna, sedan börjar det bli dags att göra sig i ordning för att vända lungorna ut och in. Vi hörs lite senare idag om hur det gick! Ni som följer mig på Instagram kan hänga med på färden via mina stories.

Banprofil för MTB-loppet.

Några favoritbilder från tävlingarna senaste åren.

Här är min video från loppet 2015:

2017-09-29

Förberedelser inför Hackmora MTB uphill

Hackmora MTB uphill 2016, foto: Daniel Olsson

Hej och god morgon!

Frukostgröt och många timmars sömn i natt, en bra start på denna fredag. Idag ska jag, utöver att jobba, tvätta cykeln och köra väckningspass. Återstår att se om jag kör passet på MTB-cykeln eller på testcykeln. Det närmar sig sista förberedelserna inför sista tävlingen för säsongen, imorgon ska lungorna vändas ut och in!

Om det är något jag är bra på när det kommer till cykeltävlingar så är det att kolhydratladda, men till imorgon har en av mina största utmaningar varit att inte kolhydratladda som jag brukar göra. Loppet tar ju bara ungefär 20-21 minuter för mig och i backen på slutet vill jag vara lätt..

204 höjdmeter dom sista 2,7 kilometerna. 7.44% i snitt alltså och då går det ändå utför två gånger. Där det lutar uppåt är det brant. Slutet är brantast och där är det dessutom stig. Ska bli så härligt!

2017-09-18

Semesterkilon och tävlingar härnäst

Hej och god kväll från Falun!

Alltså jag cyklade ju rätt mycket i förra veckan och tyckte väl ändå inte att jag åt supermegamycket. Tänkte väl snarare att jag åt för lite i förhållande till mängden träning jag genomförde. Så kom jag hem, ställde mig på vågen och den sa att jag gått upp 2.2 kilo på en vecka. Herregud.

Nåväl, det rinner väl snabbt av får jag hoppas. Semsterkilon...

I helgen är det dags för tävling igen, Västgötaloppet MTB står för dörren och jag vill avsluta säsongen med något bra. 80 kilometer är ju ändå helt okej, då blir det liksom halvlångt och inte bara pangpangkort. Banprofilen känns ju inte direkt skrämmande med israelbackarna färskt i minnet, men även svenska backar är ju jobbiga och det är alltid farten som dödar.
I fjol punkterade jag minst två gånger och lyckades aldrig få det tätt efter andra punkan. Så jag bröt. Så ska vi inte ha det i år. Hatar att bryta och att punktera gör ju ingen glad.

Bild från Västgötaloppet i fjol, foto: Anders Claesson för One More Family.

Jag saknar langning även till Västgötaloppet, så vet ni redan nu någon som kan tänkas vilja hjälpa mig så får ni gärna hojta till. Snälla?!

Efter Västgötaloppet så får ni inte missa Hackmora MTB utanför Sågmyra, Falun. Banan är ca: 8 kilometer, startar med fem kilometer hyfsat platt innan man går in i den tre kilometer långa backen som tar en drygt 200 höjdmeter upp. Snabbaste cyklist kör på ungefär 20 minuter och det är ett väldigt trevligt arrangemang. Dagen efter arrangeras en löptävling (Hackmora Bergslopp) som är 2.9 kilometer lång och använder bara backen... Tänkte nog faktiskt springa även det loppet i år.

Jag filmade loppet 2015, som ni kan kika på här:

2016-10-09

Vad man gör som cykelpar

Hej hej cykelvänner!

Som ni vet så är Linda här. Hon spenderar några dagar i Falun och igår kollade vi ju på cykeltävlingar på regementet. Igår kväll så körde hon ett maxtest på min Monark nere i källaren. Typiskt bra nöje en lördagskväll!

Idag så körde vi distans. Förra gången vi hojade tillsammans så cyklade vi ju en lagom tur till Källslätten. Idag blev det tre timmar distans där jag hade bakat in tre av dom tuffaste backarna vi har här i närheten.

Dagens runda i en höjdkurva.

Linda måste ju verkligen gilla mig nu?! Utöver maxtest igår, tre fantastiska backar i en långrunda idag så krokade vi dessutom ihop våra styren på en grusväg så hon föll rätt illa.... Jorå så att. Glömde jag säga att min Garmin hade en snittemperatur på 2.2 grader och det regnade till och från under passet?

Vad gör ni på era dejter??

Några bilder från rundan:

1. På väg till Norlingberg.
2. Norlingberg.
3. Törnbergs väg.
4. Utsikt från Hackmora.

2016-10-02

En chans att hämta andan, några bilder från Hackmora och test av Lauf-gaffeln

Godmorgon!

Dagen började egentligen 06:51 då Frida väckte mig och sedan har det varit full aktivitet i huset till 08:21 då barnen åkte med sin mor till Leksand för att Filip har ett gäng hockeymatcher där. Så nu är det tyst och lugnt här. Jättetyst.

Jag har tagit tillfället i akt och kollat på ett avsnitt av Casey Neistats vlog (han har över 5 miljoner prenumeranter):

Alltså jag har ju sett alla hans gamla vloggar. Tog ett tag att kolla ikapp men det kändes värt det. Sedan har jag sett hans videor varje dag fram till för ett tag sedan och efter det har jag liksom inte haft tid att titta på YouTube bara sådär. Klart att jag har haft tid, mina dygn är ju också 24 timmar. Men det jag menar är att jag har tvingats prioritera bort det. Så efter en månads uppehåll känner jag mig så pass tillbaka på banan igen att jag har tagit upp tittandet. Rätt skönt faktiskt att kunna slösa på lite tid och inte behöva må dåligt av det.

I sann tidslösaranda så tänkte jag köra ett distanspass idag. Jag har faktiskt inte kört ett distanspass sedan 31:a juli i år. Så har mitt liv sett ut. Mina långpass har varit långloppen. Men inga långa turer i träningssyfte på två månader... Jag tycker att jag är värd det.
Hade lite planer på att springa Hackmora Bergslopp men fick kramp i ryggen igår kväll, kramp i vaden i morse och känner väl kanske inte att löpning då är att rekommendera. Kanske att jag kan passa in träningen och rundan så jag får se andra lida istället?!

Apropå Hackmora så kommer här några fler bilder från igår:

Riktigt brant och lite småtekniskt på slutet. Foto: Kristina Öijer

Ett par proffsbilder från Daniel Olssons kamera.

Förutom att dom håller i ett par trevliga tävlingar så finns alltid resultat och BILDER ute på hemsidan bara timmar efter avslutat lopp. Världsklass! Fler bilder från loppet hittar du här.

Jag var faktiskt ute och cyklade i solnedgången en dryg timme igår kväll. Satt ju och mådde mjölksyradåligt här hemma efter loppet så jag tänkte att det kanske var lika bra att trampa ur benen en sväng och när jag dessutom hade tiden... Så jag testade min Lauf-gaffel på lite tekniska stigar. Alltså det är ju ingen dämpare som någon påpekade, utan en fjädrad gaffel. Så den beter sig lite annorlunda men än så länge så tycker jag att den är skitkul att cykla med. Tog ett par bilder även igår kväll:

En bättre kväll helt enkelt. Cyklingen innebär väldigt mycket avkoppling för mig just nu. Ska väl därför se till att äta frukost och göra mig i ordning för dagens tur så jag hinner vara ute en stund.

2016-10-01

Bilder och resultat från Hackmora MTB-Uphill

Hej och god eftermiddag på er!

Är nu hemma igen efter några härliga timmar i och utanför Sågmyra. Vädret var på sitt allra bästa humör och bjöd på både solsken och cirka 14 varma plusgrader. Sitter här och känner fortfarande av mjölksyran trots att det var tre timmar sedan jag gick i mål. Det är jobbigt det där med backrace. Snittpulsen under hela loppet blev 93.2% av max och i själva backen på elva minuter så hade jag 95.3% av max och högsta pulsen var 191. Min maxpuls är 192 så då förstår ni kanske att det var mjölksyrafest.

När jag kom dit så såg jag att Henrik Jansson var på plats och därmed så hade vi en favorit. Dels är han ju liten och lätt samtidigt som han bevisligen är i bra form då han vann en cyclocrosstävling förra helgen. Min plan blev därmed att försöka hänga på honom så länge som möjligt. Dom inledande 5 kilometerna är platta med omväxlande asfalt, stig och grusväg. Där var det ganska samlat men in i den avslutande backen så gick Henrik upp och satte fart direkt. Jag satte av efter honom och lyckades gå med honom första delen av backen som var på stig. Jag var ju helt sjukt stum då men såg också att han verkade känna av mjölksyran också. Sedan var det en kort bit utför och lite plattåkning in i en lång backe på grusväg. Jag fick dock släppa honom ganska tidigt på grusvägen och med ca: 7 minuter kvar av det 20 minuter långa loppet. Då var jag helt stum och trodde att dom jagande skulle komma ifatt och förbi mig. Henriks forcering direkt i första delen av backen hade nämligen gett oss en lucka till övriga fältet. Mot slutet av grusvägen så såg jag att Jens närmade sig men övriga verkade ha fått ge sig. Tänkte för en stund att en tredjeplats inte var så illa ändå men vispade på med mina mjölksyraben så gott det gick. När vi kom till sista branten så var han inte långt bakom men även han hade ju fått ta i och jag lyckades hålla undan och bli tvåa upp. Det var väl ungefär så bra som det kunde gå idag så jag är skitnöjd.

Alltid lika trevligt lopp. Sådär helmysig inramning och kul tävlingsform. Fler borde komma dit tycker jag och köra något annat än dom där vanliga loppen. Dom fem första fick pris också så jag blev ett par strumpor och handskar rikare idag.