Fjälliv dag 2

Hej och god morgon på dig! 

Igår blev det backcykling på morgonen. Vi körde hårt upp till Nipfjällets sommarparkering. 5,6 km med 6,1% snittlutning enligt Strava. Sista 2 kilometerna på fin grusväg. Vill man ha ännu längre backe så kan man köra hela vägen från Idre by upp förbi Idre Fjäll och vidare mot Nipfjället men då får man en kortare utförscykling på köpet. Jag lyckades ta mig upp på en bra bit över 16 minuter med en snitteffekt på 350 watt. Vände sedan ner och körde en halvhjärtad intervall på grusdelen på 5-6 minuter. 

Efter hetscyklingen så blev det lugn äventyrscykling i fjällvärlden. Inte helt gravel-anpassade stigar men det är lite av tjusningen med att vara i fjällvärlden också. Att det är lite rått och vilt emellanåt. 

Efter en sen lunch på Idre Fjäll och lite shopping där jag blev en jacka rikare så laddade vi om för en eftermiddag. Det blev en tur till Grövelsjön med en del stopp på vägen. Bara för att insupa naturen och få se miljöerna runtikring.

Grövelsjöns fjällstation är fantastiskt fin. Också platsen för den nordligaste busshållplatsen i länet. Bara så att ni vet. 

Alla är olika och vi människor har alla våra intressen. Jag ville åka och titta på en rak grusväg, så det spenderade vi sedan stora delar av kvällen till att göra. Jag fick se den raka vägen som var jätterak. Vi fick också se mängder av renar och kanske finast av allt; en ensam rävunge. 

Den här vägen är rak.  

Ser ni den, rävungen? 

Tack för att du läste dagens blogginlägg. Det är dags att sätta fart här, idag blir det 40-årskalas. Vi hörs snart igen. Hoj! 

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2. 

Backintervaller med Jone igår och långrunda idag

Hej och god morgon på dig! 

Ja, backintervaller med Jone var alltså vad som stod på gårdagens meny. Jag funderade ut en runda strax innan avfärd som innehöll fem backar att ge allt i och rundan skulle dessutom vara två timmar lång. Timmarna ska in och så vidare... 

Jag tog en kaffe vid min palm, för att väcka liv i kroppen innan avfärd. 

Jag väntade en stund i solen, skönt med finväder!

Jone kom och såg minst lika stark ut som vanligt.

Vi rullade iväg från mig med sikte på Norlingberg till att börja med. En rejäl backe i närheten från där jag bor. 

Norlingberg passade vi på att köra från tre håll. Det mest klassiska från Bergsgården, sedan utför Miss Understanding och sedan upp grusvägen från riksvägen för att sedan köra utför mot Harmsarvet och upp igen. 

Vi körde Miss Understanding en andra gång innan vi drog vidare via Gryckbo mot Stensjöområdet. Där skulle vi ta oss uppför den lite undangömda backen uppför Fransberget. 2.07 km lång och 153 höjdmeter gör att det är en rejäl backe. 

Vi rullade vidare till backen utanför Källslätten som skulle avsluta dagen. Jone ville dock mer så det blev en backe på stig uppför Kunterberget också.

Såhär blev passet och jag fick ihop 2:06:55. Nöjd med siffrorna jag fick ur benen också och kom hem med en bra känsla. 

Välförtjänta jordgubbar efter passet. 

Idag ska jag köra en långrunda. Det blir cykling till Rättvik, sedan ska jag köra Mörksuggejaktens bana och därefter cykla hem från Rättvik igen. Lite snabbt räknat så borde det bli runt 15 mil vilket blir årets längsta pass (i tid räknat) om jag grejar det. Det blir det längsta på flera år faktiskt, sedan Lida 24-timmars 2018. Sedan dess har jag bara kört fyra pass över fem timmar varav det längsta var nu i år inför landsvägs-SM då jag var ute i 5:21. 

Vi kan väl konstatera att mina långa pass har fått stryka på foten men nu är det dags igen.

Gårdagens runda: 

Tack för att du läste ända hit, nu ska jag bege mig ut på långpass. Häng med via Instagram, det blir säkerligen någon uppdatering där under dagen. Annars så hörs vi här imorgon igen, hoj! 

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

Rösåsens utkikstorn

Hej och godkväll, kära cykelvänner!

Idag har jag besök Rösåsens utkikstorn. Hade faktiskt aldrig varit där förut, trots att det ligger så nära. Men det ligger liksom inte naturligt efter en rutt och vill jag köra backar så kör jag åt andra hållet från Falun. Men idag startade jag turen i Borlänge och då passade jag på att utforska lite i mörkret.

En rätt skaplig backe ändå... Hela passet hittar ni här: https://connect.garmin.com/modern/activity/1474310559

Jag valde att åka en stig utför berget, vet inte om det var så begåvat med endast en lampa på styret. Ska beställa en lampa att ha på hjälmen, i kväll. Men jag kom ner utan att frysa ihjäl, vilket jag nog hade gjort om jag hade åkt grusvägen ner. Vi har sju minusgrader här nu och då är det lite småkallt i alla fall. Jag kanske borde släppa det där med att cykla i vanliga benvärmare också?

Linda och hennes cykeläventyr finns det nu en artikel om i Sydsvenskan. In och läs, vettja!

En fyra med flås hem från jobbet

Hej och god kväll, kära cykelvänner!

Nu har jag landat i sängen efter att ha varit ute och styrt upp både dagens och morgondagens träning. Har nämligen tagit bilen till jobbet och sedan cyklat hem. Detta gör att jag kan cykla till jobbet imorgon bitti och ändå kunna ta bilen hem på eftermiddagen. Ibland gäller det att pussla lite för att få till dom där passen. Passade dessutom på att ta med mig fyra ombyten till jobbet, så jag ska slippa pendla med ryggsäck mer än nödvändigt.

När jag cyklade hem ikväll så tog jag en liten omväg och släppte loss det jag hade i grusvägsbacken nära Källslätten. Det blev ansträngning av lungorna i fyra minuter och en sekund idag, min tredje bästa tid enligt Strava.

Dagen har annars bestått av ca: 100 timmar städning, handling och tvätt här hemma. Roligare saker finns det ju att göra och blogga om. Nu är det dags för mig att natta här, uppstigning om sex timmar och 40 minuter. Vi hörs!

Livspussel.

Clown.

Vad man gör som cykelpar

Hej hej cykelvänner!

Som ni vet så är Linda här. Hon spenderar några dagar i Falun och igår kollade vi ju på cykeltävlingar på regementet. Igår kväll så körde hon ett maxtest på min Monark nere i källaren. Typiskt bra nöje en lördagskväll!

Idag så körde vi distans. Förra gången vi hojade tillsammans så cyklade vi ju en lagom tur till Källslätten. Idag blev det tre timmar distans där jag hade bakat in tre av dom tuffaste backarna vi har här i närheten.

Dagens runda i en höjdkurva.

Linda måste ju verkligen gilla mig nu?! Utöver maxtest igår, tre fantastiska backar i en långrunda idag så krokade vi dessutom ihop våra styren på en grusväg så hon föll rätt illa.... Jorå så att. Glömde jag säga att min Garmin hade en snittemperatur på 2.2 grader och det regnade till och från under passet?

Vad gör ni på era dejter??

Några bilder från rundan:

1. På väg till Norlingberg.
2. Norlingberg.
3. Törnbergs väg.
4. Utsikt från Hackmora.

Ett av årets sämre pass

Tjena cykelvänner!

Det blir två inlägg idag, hör och häpna. Idag var jag ju ut och tränade och det blev ett riktigt skräppass där jag dels var kass men dessutom så fick jag inte så mycket uträttat under passet. Åkte bort till den där backen i Kniva och körde på en gång, sedan var det dags att navigera mig hemåt igen. Redan 20 minuter in i passet hade jag börja svära mentalt och ville kasta cykeln. Kände mig skitkass från första tramptaget till det sista idag. Allt annat än inspirerande.

Stigarna jag åkte på hemvägen var inte heller så roliga. Eller så var det bara jag som var för kass, helt enkelt.

Tur att det kommer fler pass!

Ah, just det. Sista 15-20 minuterna spenderades i ösregn.

Nåväl. Imorgon är det nya tag med Le Peloton Falun klockan 06:00.

Dejten gick i alla fall bra. Ronya och jag åt utemat hemma, såg på film och sov i soffan. Haha, så fort jag slappnar av så kommer tröttheten ikapp.

Med tanke på cykling, dejt +ANNAT så hade jag valt att spela in dagens etapp på Touren. Det var ett bra beslut! Har nu på kvällen sett etappen och det blev ju åka av. Riktigt snyggt av Sagan och Froome att utnyttja vindarna och den tuffa dagen.

Klackrunda

Hej Cykelvänner!

Igår blev det inget blogginlägg. Det trådlösa nätverket krånglade här hemma igår på förmiddagen och sedan stack ju jag ut och cyklade. Kom hem alldeles för sent och då hade vi fått besök dessutom. Så jag skippade det där med att blogga.

Men idag är det ju en ny dag med nya möjligheter. Tänkte därför skriva lite kort om gårdagens klack-pass. Hade nämligen skissat på en rutt till Gimklack och Djurmo klack. För er som inte vill läsa text så kommer nu bilderna och för er som gillar ord så kommer några fler efter bilderna. Det var bara Gimklack på den första bilden som jag hade cyklat förut, alla andra bilder var nya cykelplatser för mig.

Kollade ni på bilderna nyss så tyckte ni kanske att det där såg ut som en riktigt fin tur och det var den också. Ibland. Men det var rätt mycket jämmer och elände också på dåliga stigar och vandringsleder. Jag fick gå alldeles för mycket för att det skulle kännas kul.

Vägen till Gimklack (bild 1) var inga konstigheter utan mest transport på asfalt följt av lite grusväg och någon större stig. Åkte sedan någon handgjord del av Gimån (bild2). Någon som vet varför man byggt den så längs med berget?

Från Gimsbärke så tog jag en stig över Sifferboberget (bild 3, 4 och 5). Den började riktigt bra, men sedan så kom ett kalhygge ivägen så jag fick gå en liten bit och kolla på kartan i min Garmin Edge 810. Tur ändå att jag hade den för jag kunde hitta stigen igen på andra sidan kalhygget. Men då var den inte alls lika fin längre. Jättelångt ifrån. Tog sedan en vandringsled mot Solsbodarna som var ömsom fin och ömsom inte så fin.

Från Solsbodarna så cyklade jag sydväst med riktning mot Oxberget och Djurmo Klack. Första delen var okej men när jag kom till vandringsleden vid Djurmo klacks naturreservat så spårade den ur helt och hållet. Kom till ett ställe där en massa träd låg över stigen och man hade markerat en led runt dom. Tänkte inte så mycket mer på det men det var tydligen en helt ny vandringsled. Typ upptrampad rakt ut i skogen. I stenig och blöt terräng. Fattar inte varför man så ofta måste göra vandringsleder så himla dåliga och blöta, vad är grejen med er vandrare egentligen?!

Vissa delar av stigen längs med Oxberget (jag kom norrifrån) blev bra när jag närmade mig utsikten (bild 6), men jag skulle inte rekommendera någon att cykla den för dom korta bitarna som var bra. Stigen från Oxberget och västerut mot Djurmo Klack var dock riktigt fin och där kan ni gärna cykla. Typ från Djurmo Klack, ut till Oxberget och sedan vända igen. Jag åkte ner till en parkering och tog sedan vandringsleden från parkeringen till Djurmo Klack. Det blev en del vandring där med...

Kom till slut fram till Djurmo Klack (bild 7), men då hade det gått alldeles för lång tid på grund av alla dåliga stigar och promenerande/joggande med cykeln. Innan jag tog den där obligatoriska bloggbilden så hade jag sett att det var några där och grillade. Så jag tänkte att jag frågar dom om stigen västerut är bättre än den östra stigen som jag kom dit på.

När jag närmade mig så såg jag att det var en pappa med sin son som grillade och då säger pappan:
"Nämen, är det Öijer?!". Det visade sig att de skulle övernatta där och att han brukar läsa den här bloggen. Alltså, jag vet ju att det är ganska många som läser min blogg, men jag kommer nog aldrig att riktigt vänja mig med att ni kommer fram på tävlingar, på stan, i lekparker och ute i skogen och berättar att ni läser min blogg.
Det känns liksom så overkligt och jag blir lika glad varje gång.

Tyvärr visste dom inte hur den andra stigen var, men jag tog en chansning och det var en bra chansning. Stigen som gick västerut från Klacken och ner mot Bäckarna kunde jag cykla hela vägen. Några partier var riktigt kluriga, så jag var stolt över att klara dom och 150 meters höjdskillnad på stigen var en riktigt häftig upplevelse där bromsarna blev heta och armarna trötta.

Eftersom tiden går fort när man har roligt, samt när man går med cykeln längs med värdelösa vandringsleder, så var klockan mycket vid Djurmo Klack, så istället för en fantastisk (?!) rutt hemåt så blev det stora vägen hem. Solen gick ju ner...

Den första isen

Vintern är här, på med dubbdäcken och akta er för blixthalkan!

Det kändes lite märkligt det där, att det plötsligt låg is på vattnet. Så himla kallt har det väl ändå inte varit? Men så var det flera ställen där jag cyklade idag där marken var frusen och temperaturen på min Garmin var nere på 0.1°C som kallast.

Jag hade helst cyklat långt idag, men så blev det inte. Istället blev det en timme och 37 minuter med lite högintensiva backar i form av Norlingberg, Gamla Fruns väg och Källslättenbacken. Allt finns på STRAVA.

Innan jag började skriva på det här inlägget så tänkte jag "ska jag verkligen skriva om vad jag har tränat, idag igen?!", sedan så insåg jag att det är nog faktiskt därför som många av er läser den här bloggen.

Har fått en hel del nätkärlek den senaste tiden och jag vill verkligen att ni ska veta att jag uppskattar det!

Rundan bestod nästan bara av grusvägar, men på slutet när jag klarat av mina backar så körde jag istället nästan bara stig. Tycker själv att jag har rätt bra flyt på stigarna nu faktiskt och att jag ibland kör riktigt snyggt och snabbt. Men, ni vet ju hur det är... Är man ensam så är det lätt att vara världsmästare.