Skönt med lite bättre väder igen, gräsmattan fick sig en efterlängtad klippning igår. Aldrig har väl den sett så grön och frodig ut som nu. Igår hade jag vilodag så det blev en del fix här hemma istället. Som att klippa gräset, bära ut en del saker till garaget, ett besök på återvinningen, lite städning och handling.
Den 3:e september så är det loppis här i Stennäset och det passar ju bra nu när jag har röjt i källaren. Kom för att säga hej och kanske göra några fynd. Loppisen är igång 10-13 söndag 3:e september.
Idag blir det Club Ladder på Zwift. Alltid lika roligt och ofta hårt att köra 5 mot 5. Hyfsat tuff bana och hårt motstånd gör att det nog blir en kul kväll. Temples and Towers är banan och det ska vara mål på toppen av Temple KOM vilket gör att det hela avslutas med grusbacken.
Jag tycker om att fira när saker och ting går bra eller om man når ett mål som man satt upp. Nu fanns det ett antal saker att fira såsom personlig framgång och att min Facebook-sida fått 3000 följare. Så igår blev det lite bubbel och tapas. Stort tack till er!
Tack också för att du valde att läsa detta blogginlägg. Det kommer ett nytt blogginlägg imorgon också var så säker. Nu ska jag återgå till en av favoritsysselsättningarna med lite städning och sedan ska jag se om jag inte kan få en kamera på styret igen, det var längesedan nu.
Ha det bäst så hörs vi, hoj!
Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:
Igår hade vi uppehåll på förmiddagen och även några minuter sol. Så jag tog med mig Frida på en promenad för att komma ut ur huset en stund. Senare så hade hon också en kompis här och även de var ut en stund på eftermiddagen sedan. Det ska bli väldigt skönt med uppehåll hela dagen imorgon faktiskt och sedan ser jag fram emot lite bättre väder nästa vecka.
Idag blir det nog fortsatt städ/organisering här hemma och att spela Bamse-bingo.
Dammade av min Monark Ergomedic 874E igår, den används inte längre så jag undrar om någon kanske skulle vara intresserad av att hyra den? Någon som kanske gör en satsning på en klassiker, en Ironman eller bara behöver en testcykel över en vinter.
Körde ett race på Zwift igår, lät en utbrytning gå iväg för jag tänkte att vi/jag hämtar in gänget senare. Utbrytningen fick dock för mycket tid och jag fick ingen riktig hjälp i jakten så utbrytningen höll undan, riktigt bra gjort!
Mina försök att först få upp farten i klungan och sedan en soloutbrytning mellan klungan och utbrytningen gav mig dock en hård 20-minutare. En hård 20-minutare gillade min Garmin-klocka som höjde mitt beräknade Vo2max till 70, det är tangerat årsbästa det.
Det blev hårt igår, sov lite dåligt också så jag känner mig smått överkörd och trött idag. Har en vilodag inplanerad idag så det ska bli människa av mig till Cykelvasan ändå. Ett väckningspass imorgon och sedan är det dags.
Vi har väl alla sett bilder från Cykelvasa-banan där det på flera håll är väldigt mycket vatten. Starten har fått göras om, avslutningen i Mora har fått göras om och ett antal partier längs banan har fått nya dragningar av banan. Vilket jobb organisationen gör för att runda vattnet och arbeta med banan!
Dessa bilder från startplatsen har Vasaloppet själva lagt ut och tittar ni på sociala medier så hittar ni säkerligen fler om ni söker lite.
- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2.
Igår var det verkligen dagen efter för mig. Jag var så totalt trött i kroppen och knoppen så hela dagen gick jag på sparlåga. Det är väl vad som behövs ibland och idag så ska jag vara mer återhämtad igen och redo för mer cykling. Det blir 5 mot 5 på Zwift idag, eller Zwift Club Ladder som det nog egentligen heter. Alltid kul tävlingar tillsammans med fyra lagkamrater där vi ska försöka utmanövrera motståndarlagets åkare. Superskoj.
Bilden ovan har @xyklisten tagit. Han är duktig på det där med att ta bilder. Oliver Lindblom och jag står nog och funderar på vad som kunde ha hänt om inte om fanns. Jag med mitt haveri och Oliver hindrad av en vurpa och stannade för att plocka upp sin flaska och därmed tappad grupp. Både Oliver och jag har uppåtgående form så när pusselbitarna faller på plats, då jäklar!
När jag väntade på att tvättmaskinen skulle bli klar så bytte jag flaskställ igår kväll. På min gravel-hoj. Så nu har jag likadana flaskställ på min MTB och min gravel. Det är flaskstället till vänster i bild som är mitt nya och det till höger var det enda jag hade nu till mina fyra cyklar... Så jag köpte ett par nya flaskställ på Biketown i lördags. Inget fel på det till höger, det har jag nog haft i 7-10 år ungefär. Så det får fortsätta göra nytta på vintercykeln. Körde med det nya flaskstället för första gången på Mörksuggejakten i söndags, lite ovant men jag lär mig snart. Mitt nya flaskställ heter Elite Cannibal XC och mitt gamla är också ett Elite så jag litar på kvalitén. Om man kan tänka sig en vit detalj på flaskstället så är det just nu halva priset. Om jag ändå hade vetat det där och då...
Jag har också gjort ett försök att få min tubeless setup på gravel-hojen att bli mer tät. Det läcker en del luft mellan passen och helst vill jag givetvis att det ska vara så tätt som möjligt.
Barnen kom hem igen, pappavecka denna vecka och vi inledde med bad vid Gullnäs. Mina äldre barn var borta förra gången det var pappavecka så det har varit en lång stund utan dem och därför känns det lite extra härligt denna vecka.
Min Facebook-sida närmar sig sakta men säkert 3000 gilla-markeringar. Sakta då jag inte direkt jobbar för att göra den viral eller något utan mest bara lägger ut om att jag har bloggat. Just nu har den 2977 gilla-markeringar och 3000 låter ju lite bättre så om du inte redan gillar sidan så gilla gärna min Facebook-sida nu.
Siroko har släppt lite nya strumpor. Det röda priset får ni med hjälp av min samarbets-länk. Den ger 10% på hela sortimentet, som många av er redan känner till. Inga koder eller annat behövs utan använder ni bara min länk så räknas alla priser om på sidan och ni stöttar mig samtidigt. https://srko.co/henrikoijer
Det blev ett gott och blandat-inlägg idag, så som det gärna kan få bli. Jag tuffar på, hoppas att du gör detsamma så hörs vi här imorgon igen. Ha det bra, hoj!
Denna helg blev inte riktigt som planerat, riktigt tråkigt när det blir så ibland men det är på något vis ett måste att trampa vidare oavsett vad som händer. Lite avis på Linda som cyklat ute med sällskap i 9 grader och uppehåll. Här öser det ner regn, är knappa två grader och det får bli något spännande i källaren.
Har fortfarande en blockering av min blogg på Facebook. Inget nytt har hänt där egentligen. Eller tja, nu har bloggen en säker anslutning och jag har ju städat bort lite "skräp" så att sidan laddas snabbare. Men i "dialogen" med Facebook har inget nytt hänt. Elna tipsade mig om att köpa en annons för min blogg på Facebook, om inte bloggen funkar så anger dom nog där varför det inte går. Just nu granskas annonsen så vi får väl se om den går igenom eller om det tar stopp och jag då får en förklaring.
-Uppdatering-
Detta inlägg gick att posta på Facebook, så nu är blockeringen hävd!
I morse så skrev jag ju att jag blivit nekad att länka min blogg på Facebook. Det visade sig också då att jag inte bara nekas att länka till min egen blogg på min egna Facebook-sida, Facebook har tagit bort samtliga mina inlägg där jag länkat till min blogg så tittar man i tidslinjen så saknas nu alla dom inläggen. Dessutom om du på min Facebook-sida försöker besöka min blogg via den länk som finns där så nekas du. Så Facebook har tagit krafttag mot min blogg genom att både blocka den samt tagit bort alla tidigare inlägg. Utan att på något vis meddela mig eller förvarna mig innan. Jag har försökt felanmäla det men Facebook är lite svåra att nå, så jag vet inte ens om det kommer fram till någon som ens läser det eller därefter skulle bry sig.
25-30% av mina besökare kommer till bloggen via Facebook, så det blir ju ett avbräck givetvis. Ni trogna besökare hittar väl hit ändå hoppas jag, men det minskar ju chansen till besökstoppar genom att folk delar inläggen. Troligtvis så tappar jag ändå inte 25-30% av besökarna då de flesta av er hittar hit på annat vis istället.
Men känner ni någon som känner någon som jobbar på Facebook så kan ni väl hälsa att jag är en rätt harmlös typ.
Har idag haft en rövdag gällande min rygg också. Haft ont sedan i lördags nu men snart, snart, går det nog över.
I morse körde jag ju Le Peloton före frukost, åt sedan min patenterade muggröt, en del godis å så där. Åt dock aldrig någon lunch eller så utan stack iväg från jobbet vid ett ungefär. Ungefär två timmar cykling var planen och en av timmarna blev i snabbdistanstempo, snittade 83% av max:
Inte lång efter det där så hände något. Jag blev helt tom och klen i kroppen. Sista halvtimmen blev i vingeltempo, detta trots att jag åt en energikaka för att försöka lindra förfallet något. Tyvärr var jag väl bortom räddning idag. Kom hem och åt ett par sex ostmackor och drack lite mjölk.
Men det var först efter att vi grillat och jag fått i mig också den maten som jag började bli människa igen. Nu däremot är jag mest bara trött.
Dag två med värme här och våren slår nu till med full kraft. Så det var en rätt fin dag att vara ute och vingla.
Lidingöloppet har ställt några snabba frågor till mig, gilla inlägget nedan och läs sedan den lilla intervjun:
Jösses så trött jag varit nu på kvällen. Det slog väl till ungefär när jag kom till ridhuset i eftermiddags, tröttheten. Sov ju knappa 3½ timme i natt så det var väl bara en tidsfråga innan jag skulle bli en zombie. Har väl ändå hållit ihop hyfsat tycker jag. Jag har väl tyvärr lite rutin sedan tidigare på det där med att sova lite.
Idag kom Ronya hem igen, efterlängtat! Dock så är hon ute med ett gäng kollegor nu igen, men nu är det ju ändå kväll, barnen ska sova och så vidare. Jag har sagt det förut men det tål att upprepas: ensamstående föräldrar ska ha all respekt alltså.
Idag körde dom någon balansövning på Ebbahs ridning där man skulle släppa tyglarna, sträcka ut armarna och typ stå upp samtidigt som hästen sprang över några bommar. Så kan man ju också göra...
I eftermiddags så tänkte jag testa en kul grej på min Facebook-sida (in och gilla den!), jag bad mina läsare att kommentera ett inlägg med att lägga upp den senaste cykelrelaterade bilden dom hade i sin mobiltelefon. Över 150 pers har bidragit! Det är ju helt sjuuuuuuukt!!! Dessutom skitkul att få en liten inblick i så många människors cykelliv. Jag tycker absolut att ni ska in och kika igenom bilderna:
Ska vi testa en kul grej? Inspirerad av kedjestatusar här på Facebook just nu så tycker jag att ni som vill och vågar lä...
Publicerat av Henrik Öijerden 7 april 2016
På dagens rad i träningsprogrammet så har jag 10x1 minut, det ska jag ju faktiskt kunna genomlida även om jag är trött. Egentligen så står det cykelpendling med 10x1 minut, men den där pendlingsbiten har jag ju fått stryka denna vecka. Bara att bita ihop och genomlida en period nu, fram till det blir lite lättare igen.
Jag har sett att det har trillat in en del bra förslag om önskeinlägg på bloggen också, tar kanske tag i det där imorgon. Så passa på att önska ett blogginlägg du också nu.
Alltså kommer ni ihåg strax innan jul? Hela mitt Facebook-flöde översvämmades av folk som gillade och delade olika företags bilder för att vinna en middag, en filt, verktyg, godis, skidor och gud vet allt. I ren protest så la jag upp en egen sådan "tävling" där man skulle gilla och dela en bild på min ostmacka.
Med tanke på att den gav 64 delningar, min Facebook-sida fick ungefär 15 nya Gilla-markeringar och inlägget visades för över 17000 personer så förstår man ju hur lockande detta är för företag som vill nå många på Facebook. För om en ostmacka kan nå så många, tänk då vad en hotellövernattning, ett verktygs-kit eller några kilo godis kan nå...
Men, visste ni att dessa tävlingar i dom allra flesta fall är olagliga?
Företag och privatpersoner får nämligen inte arrangera lotterier där man lottar ut priser till folk. Gäller alltså även för Facebook-lotterier där man ska gilla och dela för att vinna.
Dessutom så är det väldigt få av alla er som gillar och delar som faktiskt också är med i själva tävlingen. Av dom 64 som delade min ostmacka så kunde jag bara se namnen på 27 av dom. Drygt hälften har alltså gillat och delat helt i onödan på grund av sina säkerhetsinställningar på Facebook.
Om det är en riktig _tävling_ så är den dock laglig. Det kan vara att man tex ska hitta på ett kul rim, en slogan, rita finaste bilden eller svara på någon fråga. Det får dock inte vara för lätt tävlingsmoment, för då anses det fortfarande vara ett lotteri.
Tänk på detta innan ni gillar och delar en "tävling" på Facebook nästa gång, det kan vara olagligt lotteri och det finns en stor risk (ca: 58%) att ditt bidrag ändå inte räknas på grund av dina Facebook-inställningar.
Om det är någon företagare som ni gillar så kan ni väl lite fint informera dom om att de borde arrangera en tävling med ett tävlingsmoment istället. Om ni vill anmäla företaget till Lotteriinspektionen så gör ni det smidigt via Lotteriinspektionens tips-formulär.
Hoppas ni har en härlig morgon i kylan. Har sett så många frostiga cykelbilder dom senaste dagarna och är givetvis väldigt avundsjuk. Både på att ni cyklar och att ni tar så fina bilder. Idag tänkte jag dock göra comeback på testcykeln med ett första pass efter sjukdomen. Det blir dock inga fina bilder därifrån. Ändå ganska passande att bli frisk lagom till en planerad lättvecka måste jag säga. Bra planerat!
Igår kväll så åt jag sju vörtbrödmackor. Blev mätt och orkade inte en åttonde, så jag tävlar ut den på min Facebook-sida i en klassisk "Gilla och dela"-tävling.
Såhär i juletider så har jag sett att sådana där "Gilla och dela"-tävlingar har blivit väldigt populära här på Facebook....e
Posted by Henrik Öijer on den 14 december 2015
Igår var jag historisk och gav Swecycling deras första like någonsin på Instagram!
Vem behöver bli svensk mästare å sånt där när man kan skriva in sig i cykelhistorien på detta geniala vis?!
En sak jag gjort denna höst är att jag har hållit mig på i princip tävlingsvikt hela tiden. Dom senaste åren så har jag annars gått upp mycket i vikt till årsskiftet ungefär, vilket betyder att jag sedan fått lov att gå ner den vikten igen till säsongen startat. Om vi säger att min tävlingsvikt är 67-69 kilo så vägde jag tex 73 som mest förra vintern och 74 kilo vintrarna innan det.
Ni vet ju att jag gärna "unnar mig" och så vidare, men även jag fattar ju att jag lär prestera bättre vid 68 kilo än vid 74 om jag är lika stark. Därför har jag behövt skärpa mig varje vår i några års tid nu. Så denna vinter tänkte jag hålla viktkurvan ganska rak och nära tävlingsvikt. Tänker att om jag slipper hålla igen på kaloriintaget på våren och istället ligger i balans, så kanske det finns mer pulver att gasa med på träningarna och att det kanske kan hjälpa mig bli ännu lite starkare.
Via Garmin Connect Mobile, alltså appen för Garmins träningscenter så kan jag se att jag har en snittmorgonvikt på 68,1 kilo den senaste fyraveckorsperioden. Jämfört med förra året samma tid då jag vägde 71.8 kilo.
Nu har jag under min sjukvila gått upp lite igen efter som det givetvis varit ohyggligt synd om mig och jag har självmedicinerat mig med godis, fika, glass och annat varenda dag. Tydligen inget vinnande koncept i kombination med vila?!
I morse så var det rått och kallt här i Falun och ett 100 meter tjockt dimtäcke låg över staden. Nu har det dock klarnat upp helt och hållet och det bjuds på solsken och blå himmel. Blir härligt att cykla i det här vädret lite senare.
Ibland så publicerar jag ju cykelnyheter här i bloggen, men det där tycker jag är lite svårt. För jag publicerar ju inte allt och jag har liksom inte definierat något filter för vad jag ska publicera eller vad jag inte ska skriva om. Det blir liksom bara det som känns rätt och bra för stunden.
-----
Ni som gillar min Facebook-sida vet att det ibland dyker upp material där som aldrig får se dagens ljus i denna blogg. Som det här med att Jenny Rissveds blev trea i för-OS i Rio. Även om det liksom var ett "testevent" så var det ju med stora delar av världseliten på plats och dessutom i damelitklassen. Ett bra resultat så här i höstvilan och en fingervisning om att banan borde passa henne ganska så bra.
Inte någon bana i min smak. Jag gillar naturliga banor och MTB som det var förr. Det är för övrigt samma banchef som för OS i London och det syns väl nästan? Jag har förståelse för att om man vill ha 30.000 åskådare och göra det lätt för TV-produktionen så kan man inte ha en tre mil lång stigslinga ute i skogen. Men jag tycker ändå att det är lite synd att se den här utvecklingen.
Det blir liksom någon form av bike park-mästerskap istället för "riktig" terrängcykling, som det var tidigare.
Jag ser ändå att många tycks gilla banan i Rio. Dels beror det väl kanske på att de tränat för att prestera på just sådana här banor eftersom utvecklingen går ditåt och sedan så är det väl något man måste intala sig för att kunna prestera på topp också. Det går liksom inte att åka till ett OS med tankar om att banan är skit och att den inte passar alls för ens egenskaper som cyklist.
-----
Som cyklist så får man ju ibland höra att "cyklister följer inga trafikregler" och som ett svar på det så publicerade jag denna nyhet på min Facebook-sida igår. Det visade sig nämligen att endast 300 av 6500 bilister följde trafikreglerna på en 40-sträcka. Det känns som om det handlar mer om människor än vilket fordon man framför för stunden när det kommer till vilka som följer reglerna och vilka som gör egna tolkningar.
Jösses. Endast ca 300 av ca: 6500 fordon höll hastigheten på en 40-sträcka. Å så hävdar "bilisterna" att "cyklister" inte kan följa regler...
Posted by Henrik Öijer on den 13 oktober 2015
Själv måste jag ändå säga att jag nog är bättre på att följa trafikreglerna när jag cyklar än när jag kör bil. Känner liksom att jag någonstans måste agera föredöme och att jag har så många ögon på mig att jag därför gör rätt, även om trafiksituationen ibland skulle tillåta att jag bröt mot någon regel när jag cyklar. Ni hör ju vilken usel människa jag är, följer reglerna för att vara ett föredöme och inte för att det är självklart att följa regler. Det är säkert därför som hastighetsmätaren på bilen visar mer än tillåten hastighet då och då också...
-----
Brittiska cykelförbundet använder den före detta prologkungen Chris Boardman i sin cykelpolitik och det är inte bara cykelsport som det jobbas för. I Storbritannien har man förstått att all cykling är bra för cykelsporten:
-----
Fick en avisering av YouTube i morse. För första gången någonsin så har nu ett av mina klipp fått över 100 "tummen upp". Det handlar givetvis om min video från Lidingöloppet MTB. Jag skriver självklart, men det är för att jag ju vet att det är mitt överlägset mest sedda videoklipp.
-----
Jonas Buud har varit öppen med sina testvärden. Det brukar ju jag också vara för jag tycker att det inte gör någon skillnad om ni vet eller ej. Här kan ni läsa några inlägg i denna blogg om maxtest och även hitta mina testvärden (71,4 senast, bättre än Buud!). Vad ska mina konkurrenter göra med informationen liksom? Jonas Buud visar också det genom att vara genomgrym på långa distanser och löpare med bättre testvärden borde väl nästan skämmas över hur dåligt de måste springa i jämförelse med Buud. Buud har nämligen ett testvärde på 67.5, vilket inte är speciellt högt för att vara en elitlöpare.
-----
Igår hade jag en pokerkväll för mig själv. Så här i efterhand så var väl kanske inte det så klokt. Det blev lite dryck, chips, fotboll på TV:n och poker på datorn. Efter fyra dagar med pokerplus så gick jag nu back lite istället. Spelade dock lite på EM-kvalet och det gick bättre så dagen slutade på lite plus faktiskt.
Eftersom jag bara spelar för små belopp och för skojs skull så borde jag kanske inte bry mig så mycket i det kanske ni tänker. Men, det är ju kul om det finns några kronor kvar på spelkontot att spela för också.
Det var väl inget fel i själva kvällen, men jag kom ju i säng sent. Tänkte att jag i alla fall skulle få sova fem timmar i natt men så vaknade Frida klockan fem och tyckte att det var morgon. Tog med henne till vår säng efter ett tag och efter en (jättelång) stunds brottning där så slocknade vi väl utmattade bägge två. Men, jag har alltså sovit skitdåligt i natt. Tur då att jag är van och kan leva ändå.
Så nu kan ni glömma bort den gamla Facebook-sidan och gilla denna istället. Skapade sidan på lunchen idag och det har ju redan ramlat in 173 Gillare. Kul! Jag ville byta namn på den gamla sidan, men eftersom jag hade fler än 200 som gillade den så gick det inte. Nu är därför en ny sida skapad och den har mitt namn. Därmed så använder jag nu "henrikoijer" till samtliga mina kanaler: http://instagram.com/henrikoijer https://twitter.com/henrikoijer https://www.facebook.com/henrikoijer http://www.henrikoijer.com
Både igår och idag kom jag hem kring kvart över sju till halv åtta på kvällen. Långa dagar på jobbet. Nu har jag bloggat lite och käkat lite lätt. Ska nu hugga tag i disken, tvätta lite kläder, skotta, fixa vintercykeln och träna. Det blir en lång kväll detta så det är väl lika bra att spotta i nävarna och köra igång.
Imorgon blir det distans med samling klockan nio på Gamla Postenparkeringen. Hej!
Kör frågestund idag. Via facebooksidan som jag har, klicka dig in här om du vill ställa en fråga eller kanske bara se vilka frågor och svar som dyker upp. Från kl. 21 siktar jag på att besvara frågor som kommit in. https://www.facebook.com/Oijersblogg/posts/500048936760654
Lisa har den senaste tiden varit väldigt aktiv i sin Osportsligt-blogg, finns mycket tänkvärt och läsvärt där: http://osportsligt.blogspot.se/
Körde Onsdags-VM idag. Första heatet gick ganska bra, jag blev trea i första heatet bakom suveräne Martin Eriksson och Lars Bleckur. I andra heatet så blev jag nog fyra femma? Jens Westergren och Daniel Olsson var nog de som fick äran att köra ifrån mig. Punkterade i det heatet så jag kom i mål med platt framdäck och avslutade därmed träningen där. Ingen jättebra känsla i kroppen, men det var ju tredje dagen i följd med träning, jag har sovit alldeles för lite (snitt ca: 4.5 timmar/natt) denna vecka och några till dåliga ursäkter till varför jag inte är bäst i världen. Första heatet var ändå helt okej och jag var inte långt efter Lars som blev finfin femma i söndagens tävling i Karlstad. Jag tar med mig det, sover mer och laddar upp med vilodag och mycket godis så kan nog det här bli en kul dag på lördag.
Jenny och August har också bloggat om kvällens Onsdags-VM.
Mitt Instagram-konto har nu fått fler följers än mitt Twitter-konto. Känns lite knepigt ändå eftersom jag haft Twitterkontot ganska länge och Instagram-kontot är ju betydligt nyare. På Twitter skriver jag förvisso på svenska och Instagram handlar ju mest om bilder, även om jag ofta skriver texter till bilderna och nu för tiden alltid på engelska. Detta eftersom dom allra flesta av mina följare på Instagram kommer från andra länder. Jag måste säga att jag älskar all feedback jag får på Instagram och det är klart peppande med så mycket respons på det man gör.
Tack till alla er som, har valt att följa mig via Internet eller appar på ett eller annat vis. Hur skulle ni vilja att jag använde mina konton på dom olika sociala medierna?
Nu kan ni lätt följa mig på Instagram också via webben, klicka på bilden för att komma till min profilsida hos Instagram. Instagram har varit en bild-app till telefoner där man delar med sig av sina bilder med omvärlden. Nu går det alltså smidigt att också följa via nätet och jag brukar lägga upp någon bild lite då och då. Bra komplement till alla andra sociala medier jag sysslar med.
För att vara en kille med ambitioner om tom inkorg är detta givetvis en katastrof
Mitt stora mission denna helg blir att ta hand om inkorgen och försöka tömma den. Har ju haft mejlen lite vid sidan av allt annat de senaste två veckorna så det är tag att gräva ner sig i det där några timmar.
Annars är denna helgen frugans och min helg. Barnen är i Stockholm hela helgen så det är väldigt tyst och stilla här hemma nu.
Denna blogg har ju en facebooksida, som ni kan se till höger här på sidan. Den har idag passerat 300 Gilla-markeringar och när man gillat sidan så missar man inga blogginlägg samtidigt som jag då och då försöker slänga in något extra. Igår så bad jag om inspiration och bad mina läsare att sätta en rubrik på ett inlägg som jag ska skriva, fick följande förslag:
- "Mina 5 bästa MTB-rundor för motionärer"
- "Träningsperiodisering"
- "Nästa utöver det vanliga utmaning"
- "Vem du anser har snyggast ben i proffsklungan och varför!"
- "Svensk säkerhetspolitik - medlemskap i NATO eller ej"
- "Vita ben eller benvärmare på crosstävlingar"
- "Varför ägnar du så mycket av ditt liv för cykelsporten och att cykla. Vad är motivationen/lockelsen?"
Tanken var att jag skulle skriva ett inlägg om en av dessa rubriker idag, men det får bli imorgon istället. Hoppas ni har överseende med detta. Har i alla fall lottat vilken rubrik det blir och det blir det sista förslaget.
Så titta in imorgon igen för att läsa om varför jag ägnar så mycket tid till cykelsporten...
Igår gjorde jag något som jag väl kanske egentligen borde ha gjort för länge sedan, jag bytte namn på Twitter och Instagram, så nu behöver ni bara komma ihåg henrikoijer så hittar ni mig. Känns bra att ha lite ordning i det sociala livet.
Facebooksidan för denna blogg, Oijersblogg, passerade igår kväll 100 Gilla. Sjukt skoj!
Idag är sista dagen för att tävla om ett vår-kit från GripGrab, mer info om bloggtävlingen här. Missa inte det!
En av presenterna jag fick i helgen var en Panasonic Lumix LX5, det är en sjukt bra kompaktkamera och det ska bli väldigt kul att få fota med den. Några av de första bilderna jag tagit med denna nya kamera syntes i gårdagens inlägg.
Appropå bra kamera så har Sony Mobile släppt nyheten om nya telefoner som kommer snart, denna Sony Mobile Xperia S ser ju riktigt mysig ut och ni vet ju att jag gillar telefoner med bra kamera:
Till höger här i bloggen kan du nu välja att gilla Facebooksidan Öijers blogg. Jag skapade den för att många flitiga Facebookanvändare också följer min blogg via min Facebookprofil. Nu vill jag sluta med bloggtjatet i egna profilen eftersom det ser fult ut och folk nog kan irritera sig på det. Genom detta drag kan alltså de som vill få bloggens uppdateringar via Facebook få det via en dedikerad sida och mina vänner som ändå givetvis läser bloggen dagligen slipper få flera länkar om dagen.
Ytterligare en fördel är att läsare snabbt och enkelt kan dela med sig av foton och annat.
Win-win!
In och gilla nu!
Fem av er har redan hittat dit, nu finns äntligen ännu en möjlighet att dela denna blogg och dess inlägg med era vänner på Facebook. Delad glädje är dubbel glädje. För att dela hela bloggen med era vänner på Facebook så klickar ni bara på "Share" från bloggens startsida. Vill ni istället dela med er av ett specifikt inlägg som ni vill att era Facebook-vänner skall läsa så klickar ni först på inläggets rubrik och sedan på "Share".
Busenkelt!
Ledig = Ställa klockan på 08:50 för tvättstugetid kl.09.00-12, 12.15 - ? Lunch med frugan, efter lunch med frugan väntar topphemligt cykelmöte och efter det skall barnen hämtas från dagis. Återkommer med ytterligare rapporter från min spännande vardag!
Facebook krånglar också förresten. Nyheter = Gammalheter? Jag ser inga nya, fräscha, uppdateringar och får leva med gammal skåpmat. Fler som drabbats?
.jpg)
