Igår eftermiddag släppte jag en ny video på YouTube med stora nyheter inför 2020, kika gärna på den videon så får du veta anledningen till att min motivation är superhög denna vinterträning och vad det är som får mig att ta i lite mer och köra lite längre. Tror faktiskt att jag tänkt på denna grej på varje pass jag kört. Riktigt kul. Som sagt, kolla videon för att få veta vad jag snackar om:
Trots att videon bara har legat ute sedan klockan 18 igår och jag själv inte spridit den mer än via Instagram så har den redan setts fler gånger än min förra video. Antingen så är denna bättre eller så var den innan bara sopkass.
Idag har jag redan varit ute och skrapat ihop två timmar och 17 minuters cykling. Drog över till Borlänge igår kväll för att hämta hem min MTB så att jag skulle kunna köra Le Peloton idag. För ovanlighetens skull så var jag på samlingsplatsen med någon minut till godo men var skrämmande ensam på plats. Funderade på om jag tagit fel på tiden eller vad som kunde ha hänt. Gick in i Facebook-gruppen och såg en kommentar där om att man skulle ha sovmorgon till klockan sju. Vem kör ett pass klockan sex fast klockan sju?? Nåväl. Extra träningstid tänkte jag, motiverad enligt videon ovan och körde en skarvning innan helt enkelt. Sladdade runt nästan en timme via Le Pelotons höstrunda, åtminstone första delarna innan jag kom till samlingsplatsen igen.
Inledde för övrigt morgonen med att inviga en julklapp till mig själv från mig själv. Ett par GripGrab Arctic X, vinterskoöverdrag för MTB/CX.
Var ute i så god tid till samlingen att jag hann stanna på vägen dit för att ta en bild på Åsgatan.
Om man inte har sällskap så får man cykla ensam, det är sedan gammalt.
Ishalt men fint vid Falu gruva.
Faluån är fin den med.
Noterade att på denna lilla extraskarvning mellan 06 och 07 så såg jag tre personer som var ute och gick. Samtliga medelålders män och alla tre iförda varseljackor. Vad är grejen? Varför är det bara medelålders män ute den tiden på dygnet och varför har alla varseljackor? Är det för att man har en varseljacka som man måste ut tidigt och gå i mörkret? Eller vad kommer egentligen först här? Medelålders männen på promenad, eller varseljackorna?
Lite mer tryck på samlingen vid sju. Jonas, Jonas och Mattias var med från start. Tre crossar och jag. Med MTB.
Robban anslöt på fatbike också, så vi blev fem tappra.
Första fartsträckan och hej vad det gick. Jag saknade turbo och fick gneta mig med, metodiskt täppa luckor och så vidare. 166 i snittpuls och 174 i max på åtta minuters slit.
Andra fartsträckan och hej vad det gick! Robban med lucka under en stor del av sträckan, men vi gnetade ikapp igen. Jag kände mig bättre på denna sträcka, har liksom bra grunddrag men saknar lite topping bara. 167 i snittpuls och 176 i max på 11:43.
Sista fartsträckan och nu skulle dom sista krafterna ur. Jag svävade mellan hopp och förtvivlan här men kände att jag i ett ganska högt tempo skulle kunna köra vidare mycket längre, men så snart det gick lite fortare så fick jag det jobbigt. Märkte att det var lite trötta ben sista kilometern så jag skulle ta en karateförning för att grilla dom sista sparrisarna tänkte jag. Då spurtar tre tappra gossar förbi mig som om jag vore parkerad. Det var det där med toppfarten... 16 minuter med 165 i snitt och 176 i maxpuls. Tvärstängt på konditori Focus, så det fick bli utan fika denna gång. Inte mig emot.
En av anledningar till att jag saknade toppfart idag kan ha varit för att jag körde Zwift-race klockan åtta igår kväll. Fick äran att köra med Hans Becking, en cyklist som jag lärde känna på Epic Israel. Han vann den tävlingen tillsammans med Didier Bats. Han har också varit rankad topp 10 i världen (just nu 43:a) och är regerande holländsk mästare i MTB Marathon där han vann över Lars Boom med över åtta minuter. Så han är stark. Kul att ses igen i internetvärlden. Han var ny på Zwift men det tackade jag för och fick ge honom en lektion. Hade 355 watt i 20 minuter som bästa effekt så jag fick allt kräma ur lite för att jaga med honom.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar