Uppdateringar från livet

Hej och god morgon!

Sådär ja, då har Emily tagit studenten och vi har haft hennes mottagning här. Det är lätt att vara stolt över henne och hennes driv, riktigt imponerande att ro det där i hamn samtidigt som hon har mycket annat på gång vid sidan av studierna.

Själva mottagningen var ett skolboksexempel på den moderna familjen. Själva festfixaren var Emilys mamma, alltså min exfru, platsen var hos mig (bonuspappa), Emilys pappa hade med sig smörgåstårtorna när han kom. Linda och jag hade fixat i ordning här hemma inför mottagningen, rest partytält osv. Till festen kom också Emilys pappas ex, dom har ett gemensamt barn, har varit med ganska länge i Emilys liv och det var också hon som hade fixat smörgåstårtorna. Där var vi sedan i trädgården, ett gäng vuxna människor i olika nya familjekonstellationer och med Emily som gemensam punkt.

Höjdpunkten på själva mottagningen var när DGF kom och sjöng och hade sig. Där har Emily också varit aktiv under sina år på gymnasiet.

_______

Barnen är i full gång med badsäsongen.

Jag har börjat äta godis igen efter 7 månader och 12 dagars uppehåll. Har inte ätit så mycket än faktiskt, men nu är jag igång igen i alla fall.

Igår körde vi ner till Bjärred, åt pizza och körde sedan tillbaka igen. En liten nätt tur på runt 135 mil och typ 15 timmar i bil. Men pizzan var god! Vi såg en del cyklister och jag köpte faktiskt inte en enda polkagris i polkagrisfabriken trots att jag äter godis.

Jag körde ett Zwift-race igår också. Lite träning är bättre än ingen träning och jag slutade fyra efter en lite för ivrig spurt där jag drog igång för tidigt och blev passerad av tre precis i slutet.

Så. Där har ni mina senaste dagar i stora drag. Denna vecka har jag semester och här i köket är nu ett stort organiserat pack-kaos inför en vistelse i fjällvärlden. Vi hörs snart igen!

Skolavslutning, student och cykling

Hej och god morgon!

Ny dag, skolavslutning och Emilys student. Idag har Filip och Ebbah skolavslutning under morgonen och Emily tar studenten. I eftermiddag ska vi därför ha studentmottagning i trädgården här hemma. Filip och Ebbah går ut sexan så i höst väntar nya äventyr i högstadiet på annan skola. Frida har också blivit så stor att hon ska börja i förskoleklass till hösten. Tiden går fort när man har roligt!
I år blir det skolavslutningar utan föräldranärvaro, men jag är helt övertygad om att barnen klarar det där galant även utan oss på plats.

________

Som jag skrev häromdagen så trodde jag att Simon skulle få det tufft att klara  att cykla Smygehuk-Treriksröset på under 96 timmar, nu är det klart att han inte klarar det men det blir inte långt ifrån. Sjukt imponerande insats och det har varit så skoj att följa hans framfart genom Sverige. Idag går han i mål före lunch och borde därmed klara det på under 100 timmar. Eller ja, Finland släpper ju inte in några svenskar och för att nå Treriksröset så behöver man cykla också på den finska sidan så istället så vänder Simon vid gränsen och kör motsvarande sträcka söderut igen.
Följ resan här: https://umarasports.com/sverigetrampet

_______

Igår körde vi ju en annan lite kortare runda här i Falun och Niclas Brus hade som vanligt actionkameran på och jag fastnade på bilden nedan. Skönt parti i rundan och det ser onekligen lite slitsamt ut.

________

Påminner avslutningsvis om Zwift-racet i onsdags som du kan se i repris här:

Le Peloton och Zwift

Hej och god morgon på dig!

Har sprättat runt Le Peloton denna morgon så just nu är jag väldigt vaken. Annat kände jag mig när klockan ringde 05:00 och det var dags att stiga upp. Somnade sent igår, var väl igång efter koffeinintag på kvällen och ett hårt Zwift-race. Så det blev för lite sömn och slitna ben till denna morgon. Tiptop. Det gick ändå betydligt bättre än senast jag var med. Faktiskt ganska bra överlag även om toppfart kanske saknas något, kan också bero på cross bland racercyklarna.

Superskoj start på dagen att få grisa ur kroppen med ett gäng likasinnade, bra drag hos många idag!

Morgonens runda:


Igår körde jag alltså Zwift-race, det var inte bara först i mål som gällde utan det var fem spurter med poäng längs vägen och sedan en stor summa poäng även vid målpassagen. Jag rullade in som nia men hade samlat ihop poäng nog för att bli femma i själva poängsammanställningen. Skoj race-format ändå men direkt efter målgång var jag riktigt besviken och sur på mig själv. Hade så dålig tajming i spurten så det var helt otroligt.

Loppet går att se i efterhand här:

Zwift + livesändning + Sverigetrampet +ANNAT

Hej och god morgon på dig! 

Körde ett japanskt race på Zwift igår, brukar kunna vara skoj och det var väl helt okej också. Några blixtrande attacker men för det mesta ganska lugnt. Vi körde femton varv på en kortare bana och en annan kille och jag utmanade varandra i att ha snabbaste tid på spurtsträckan, kanske dumt men ändå lite interaktivt och kul. Jag tog en ledning där som jag sedan höll ända till sista varvet... 

Laddade på en attack med 485 watt i nästan två minuter under loppets sista tredjedel men blev mest bara trött i benen, nästan alla återanslöt nämligen igen. Farten trissades upp med lite attackåkning sista tre varven och så avslutades allt med en spurt på ca: 25 man. Jag gick på förutbestämd taktik istället för känsla och igår var det ett dåligt val. Blev ändå trea bakom J I och legenden N Zaki, inget att skämmas för! 

Kroppen kändes bra och det var ett ganska kontrollerat race, annat blir det nog idag för i kväll har jag en ambition om att köra MIDWEEK Summer Series by SZR och jag tänker sända det live också. Då blir det nog dels fler med men också högre intensitet. Kika in här nedan från 18:45 för att hänga med även på försnacket, tävlingen startar 19:00:

Fortsätter att följa Sverigetrampet 2.0 med spänning. Det är tufft det där och biten med att knappt sova och cykla så snabbt man kan i fyra dygn (205-210 mil) verkar supertufft. Just nu ligger Simon lite efter tidsschemat och lyckas han vända på den trenden så blir jag väldigt imponerad. Klockan åtta nu har han varit ute i två dygn och då är han ungefär halvvägs genom sin utmaning.

Avrundar med tre bilder för dom senaste två dagarna:

Kul i olika former

Hej och god morgon från Gamla Grycksbovägen!

Frukost och koll på livetrackern för Sverigetrampet 2.0, det verkar ha varit en ganska tuff natt. Kanske väntat ändå eller så gick det bara väldigt lätt i början av det hela. Simon håller ändå god fart och ligger ju långt före sin beräknade tid så det ser bra ut. Det var kul att se att han på dom första 23 timmarna var i princip exakt lika snabb som jag var när jag cyklade 600+ km genom Dalarnas alla kommuner 2012. Men då skulle jag inte fortsätta att cykla i tre dygn efteråt... 

Tillbakablick till när jag cyklade långt.  

Ja, jag är riktigt sugen på att cykla genom Sverige nu... 

Bilden ovan är från igår när jag cyklade hem från jobbet. Det var 27 km långt och lätt.

Fick hem batteriluckor till mina Garmin-pedaler häromdagen. Bästa grejen jag gjort för pedalerna är annars att byta till CR 1/3-batterier. Men jag ska byta luckor också bara för sakens skull. Tips annars om ni har problem med kontakten pedal/cykeldator är alltså att byta till batteriet CR 1/3.

Idag blir det nog Zwift, inte så äventyrligt men ändå skoj! Kul kan komma i så olika former. 

Lååångt Zwift-race +ANNAT

Hej och god morgon!

Körde ett Zwift-race igår morse som tog 1.41. Alltså en timme och 41 minuter, det var ett långt race det och jag hade väl kanske inte riktigt förstått hur långt det skulle bli när jag satte mig på cykeln. Blev lite krokig på slutet men det var väl härligt det med. Blev egentligen tvåa men i vår tättrio så är det bara jag kvar i resultaten på Zwiftpower. Hyfsat skoj race med vissa inslag av taktik på sista två rundorna annars var det fyra gånger uppför Box Hill som gällde. Första gången upp blev hyfsat kontrollerad bortsett från precis förbi KOM-portalen då det skulle spurtas. Andra gången upp så busade jag lite genom att spurta över krönet på den där branten innan det börjar gå utför och därmed decimerades gruppen ytterligare något. Tredje gången upp bjöd på bäst effekt och då snittade jag 405 watt. Sista varvet blev hyfsat kontrollerad upp, mer jämnhård fart liksom. På slutet så stack T Morgan, jag lyckades inte riktigt hänga med men fick själv en lucka på D van Gelder. Alla trötta och krokiga men T Morgan var ett riktigt watt-monster.

Vi hann med att åka till tippen, ett par möbelaffärer, klippa gräset, köra en vända med lite möbler, handla och lite sånt också. Blev en aktiv dag helt enkelt som avslutades med en promenad.

Om en timme så startar Simon på Umara sitt Sverigetempot 2.0. Heja heja, ska bli spännande att följa!

Bal och Basta!

Hej och god morgon!

Igår var det Sveriges nationaldag och det märkte jag väl inte av alls egentligen, eller jo Google hade Sverige-tema. Men i övrigt så hade vi väl annat för oss och något firande var det inte tal om. Först så blev vi helt klara med växthuset, vi flyttade in en del saker/växter där och åt en lunch i växthuset. Så nu är det premiärat. Vi åkte också förbi Plantagen för att köpa fler växter att ha i växthuset +ANNAT.

Under sena eftermiddagen så var vi till Läroverksparken för att kika på Emily som skulle på bal. Ingen stor bal, utan en mer Corona-anpassad bal för två av klasserna som går ut gymnasiet nu. Tänk att den lilla tjejen nu är 19 år och går ut gymnasiet?!

Linda och jag skarvade sedan vidare till Basta! där vi åt, drack och gjorde semesterplaner.

En bra dag utan cykling. Nu ska det däremot bli cykling, det ligger på så vi får höras en annan gång igen. Jag ska nämligen köra Zwift-race nu 07:30. Hörs, hej!

Tummen upp

Hej och god morgon!

Tummen upp för vädret under gårdagens cykling till jobbet, soligt och skönt.

Tummen upp för att bilen blev klar igår och dessutom 1600:- billigare än förväntat.

Tummen upp för en ganska bra inledning på träningsmånaden juni.

Tummen upp för sällskapet på gårdagens pendling.

Tummen upp för att vi nästan blev klara med växthuset igår "bara" dörren kvar nu.

Tummen upp för att det är helg och nationaldag.

Tummen upp för att Vasaloppet arrangerar Hemmavasan nu när dom tvingas ställa in Cykelvasan och resten av sommarveckan.

Tummen upp för att Zwift arrangerar ett Tour de France i juli.

Tummen upp för att ni följer mig i sociala medier.

Linda och jag hade lite sällskap igår när jag skulle till jobbet, hon skarvade sedan vidare på en riktig långrunda medans jag satt inne på kontoret.. Hon hann med både Östra Silvbergs gruva och Rösåsens utkikstorn. Tror för övrigt att den cyklist vi mötte var en före detta proffscyklist från Holland som flyttat hit och nu lockar hit holländare (och alla andra) för att åka skridskor på Runn under vintern. Tummen upp för det.

Tummen upp för livet så hörs vi snart igen!

Ingen bil, men ett växthus!

Hej och god morgon!

Bilen blev inte klar igår heller, vilken tur för mig då som nu får idka cykelträning för åttonde dagen i rad! Blir nog en vilodag imorgon skulle jag tro. Lite sliten nu och känner av det där polleneländet också tror jag bestämt.

Något annat som inte blev klart igår men som ändå kom hit nu efter sjuttio år är vårt växthus. Linda jobbade med det från lunch till jag kom hem och sedan jobbade vi med det till efter klockan 23. Om ni tycker det är komplicerat och tidskrävande med IKEA-möbler har inte provat att bygga växthus. För att inte tala om myggen, jösses. Trodde vi skulle få en i princip myggfri sommar då den börjat så bra men efter skyfallet häromdagen så tycks dom ha vaknat till liv. Eller så är det sent på kvällarna dom kommer...

Gårdagens inlägg fick 54 likes, bra jobbat hörrni och tack så mycket alla ni som gillade inlägget åt mig.

Lyssande på en podd när jag cyklade häromdagen, det var Prestera mera med Simon och Tommy. Simon ska cykla genom Sverige och försöka klara det på fyra dygn (96 timmar), mycket inspirerande och något jag tänker följa med spänning. Är ju lite sugen på att göra något liknande någon gång.

Hur många likes kan detta blogginlägg få?

Hej och god morgon på dig!

Hur många likes kan detta blogginlägg få på min Facebooksida? In och gilla, så får vi se.

Idag hade jag tidernas sämsta ben på Le Peloton, så himla dryg känsla när det bara inte går att trampa på som vanligt utan det känns som om både cykel och kropp bromsar. Nåväl, jag överlevde ju också det.

Fin dag annars. Det pågår en naturvårdsbränning några mil härifrån så hela kommunen är nu täckt av rök. Det luktar verkligen jättemycket och allt är lite dimmigt. Hoppas att det går över snart...

Har i vanlig ordning inte tid att bli långrandig här. Idag var jag kass, imorgon är en annan dag.

Dagens runda:

Ett vanligt blogginlägg i en ovanlig tid

Hej och god morgon på dig!

Igår var ju tanken att jag skulle vara en riktig solskenscyklist genom att cykla i finvädret till jobbet och sedan ta bilen från jobbet när det regnade. Men ni kan inte ana vad som hände sedan.. Jo, bilverkstaden ringde och berättade att dom hittat ett annat fel på bilen så dom behövde beställa en reservdel dom inte hade hemma så bilen blir kvar ett par dagar extra.

Min reaktion på detta var:


Så mitt under pågående skyfall och åskväder så fick jag väl cykla hem i mina kortbenta och kortärmade cykelkläder. Temperaturen hade sjunkit från ca 28 till ca 15 så för att inte börja frysa så fick jag en anledning till att ta i lite också. Kom hem med ett snitt på 34.4 km/h trots grusvägens beskaffenhet så det var ju ett fint kvitto. Hoppas att den där vägen mellan Vassbo och Olsbacka blir lite snabbare snart igen och att dom då låter bli att hyvla den...

Så med bilen ett par dagar extra på verkstaden så blir det lite mer cykling för mig, inte bara negativt alltså.

Ja nä, dags att cykla nu. Det ska inte regna idag i alla fall utan det ska bli soligt och varmt igen. Vi hörs, ta hand om er !

Sommarcykling, samarbete och Cykelvasan

Hej och god morgon!

Cykling igår, bara från jobbet och hem men det är ju också träning. Inga intervaller eller något spännande utan bara ren njutcykling i värmen. Svinvarmt och skönt. Hade en stor och välfylld ryggsäck med mig dock så lite tungt blev det ändå. Lämnade in bilstackarn på verkstaden igår morse och det visade sig vara ett hjullager som var kass så jag blir lite fattigare idag. Bilar alltså...

Därför blir det cykling till jobbet idag och bil hem. Kanske lika bra det om man ser väderprognosen, det ska slå om från 28 till 17 grader när det kommer regn i eftermiddag. Så det känns helt okej med cykling i bara ena riktningen även idag. Idag kommer jag dock att sprätta till lite för att försöka ta det där KOM:et på väg mot jobbet. Kul med något att reta tävlingsnerven med så det tackar jag er för.
Tänk så lätt det är ändå att vänja sig vid något som bra väder? Är det inte såhär som sommaren alltid ska vara?

Gårdagens bild tog jag för ett samarbete jag har med Sudio som gör trådlösa hörlurar, hörlurar och högtalare: https://sudio.shop/ Modellen jag testade igår heter FEM och den är stänk- regn- och svettålig. Har inte testat dom i skogen ännu pga har ingen MTB, men på skakig grusväg satt dom som dom skulle.
Jag är kanske ingen musiklyssnare av rang och när jag cyklar så brukar jag ha öronen fria men man kan ju ha bara en snäcka i örat om man både vill höra omgivningarna och musiken/podden. Jag pratar däremot mycket i telefon och det är riktigt skönt att ha händerna fria och dessutom inga trassliga sladdar att krångla med! Köper ni Sudio-produkter nu så ingår en crossbody-väska, en tygväska och en presentförpackning. Använder ni koden "henrikoijer15" så får ni 15% rabatt på hela sortimentet.


Ett annat sätt att reta tävlingsnerven kan ju vara genom att kolla på någon av mina gamla tävlingsvideos, som Cykelvasan 2019. Det där är saknat just nu.

Sommaren är här!

Hej och god morgon på dig!

Ja, nu har vi haft en helg med toppenväder och plötsligt tror jag att hela sommaren kommer att vara såhär. Vi får väl se, men det känns kanske inte så troligt. Men det var en bra helg. Barnen har till och med börjat bada i sjön, barn är ju barn och dom har inte fått det där från mig i alla fall..

Idag ska bilen in på verkstad. Så himla tråkigt ändå. Det luktar dyrt i vanlig ordning men det är bara att bita ihop och se glad ut. Enda fördelen är väl att jag får cykla hem.

Blir nog en lång dag på jobbet idag också. Har barnen hos mig så jag får nog avsluta arbetsdagen/kvällen hemma.

Tvättade kläder igår, hängde upp vinterstrumporna på tork och tänkte att nu är det väl ändå sista gången på länge som dom är framme. Istället så har jag bara packat ett par cykelbyxor, strumpor och en tunn cykeltröja till hemcyklingen. Det ska bli 29 grader idag. Sjukt varmt ju.

Körde ett Zwift-race igår som blev ganska hårt. Det blev lite speciellt och ganska intressant med två killar på tempocyklar och en bot i D-klass som drog 5.8 w/kg genom hela loppet. Ni kan se hur det gick nedan:

Hemmabygge och inget Långa Lugnet

Hej och god morgon på dig!

Igår så hann vi klart med trädäcket och gräsklippningen precis i tid till grillen skulle tändas. Snacka om timing. Så nu har vi gott om plats för cyklister att hänga här efter träningarna. Eller för oss att äta grillat på en lördagskväll. Vi grillade, hade lite musik på och efter maten plockades lördagsgodiset och chipsen fram.

OM det hade varit Långa Lugnet idag så hade vi säkert haft för-häng som dom senaste åren här hos oss där cyklister hälsat på och snackat, ätit och haft det gött inför Långa Lugnet. Nu hade vi gött familjehäng istället och idag är det inget Långa Lugnet. Ingen digital variant heller vad det verkar.

Bild från Långa Lugnet och Erik Kilström.



Körd ett litet Zwift-race igår kväll mest för att återställa kroppen efter kroppsarbetet under dagen. Men också för att testa min utrustning och att köra via blåtand istället för ANT+. Fick en notifiering på cykeldatorn om att batteriet var lågt i effektmätaren så det kan ju faktiskt vara det som ligger bakom att jag tappat kontakten och fått dropouts tidigare. Det var verkligen inte många med i racet men jag fick mig en bra och kul match mot portugisen Cunha, så det blev ett intressant race ändå.

Idag ska vi nog inte arbeta hela dagen här men jag ska köra Zwift-race igen i alla fall. Återstår att se vilket det blir bara. Lite seg och stel i baksidorna och ryggen, som alltid efter kroppsarbete. Det där brukar dock ordna upp sig efter ett par dagar så det är bara att köra på.

Nu kör vi solig söndag i sommarväder!

Cykeläventyr

Hej och god lördagsmorgon på dig!

Bilden ovan är från igår kväll då Frida och jag var ute på cykeläventyr, vi cyklade till Willys och köpte godis men det är nog så mycket kul och äventyr för en femåring det. Sånt borde göras oftare. Hon var så glad hela vägen dit och hela vägen hem. Vi stannade också vid vattnet och kastade pinnar, kottar och blommor i vattnet och såg dom flyta iväg.

Idag blir det nog inga cykeläventyr. Lite skruvande på trädäck, lunch, firande av Ebbah och grillning i finvädret står istället på agendan. Möjligtvis att vi klämmer in ett äventyr någonstans också.

Mitt mål med minst 2000 minuters träning per månad har passerats med råge (2409 minuter) så maj blir en bra träningsmånad för mig. Det märks också stor skillnad i formen jämfört med april där jag precis nådde 2000 minuter efter lite panikträning sista dagen och det var också den månad jag presterade sämst på länge. Jag både mår- och presterar bättre när jag tränar mer helt enkelt.

Nöjd pendlare från igår.

Ett fredagsinlägg

Hej och god kväll!

Det blev inget inlägg i morse, det saknades en kombination av ork, tid och motivation tror jag. Hade inget riktigt att skriva om från igår så jag funderade lite på vad jag skulle skriva och tänkte väl att jag kunde skriva en kortis när jag kommit till jobbet för då hade jag i alla fall cyklat. Men jag kom sent till jobbet så det fanns ingen tid för sådant. Så det får bli ett kvällsinlägg lagom till fredagsmyset.

Frida och jag har ätit pannkakor här hemma, det är bara hon och jag här. Så vi får en fredagskväll för oss själva, väldigt lyxigt. Vi ska strax cykla till Willys för att köpa godis +ANNAT. Jag äter ju fortfarande inte godis i väntan på säsongen som aldrig startar, men det gör Frida. Kanske ska ge upp säsongen och äta lite godis istället, det ser ju inte ljust ut för några större evenemang.
Visst, idrotten får nu ha tävlingar och matcher även för vuxna men det är fortfarande sammankomster på max 50 som gäller. Kanske får tänka om lite och köra XCO, för där är det väl sällan mer än 50 i elitklass? Inte heller så många fler i elitklassen på långloppen men tjusningen med långlopp är ju att vi är så många som kör samtidigt oavsett vad det står på licensen.

Det gäller väl bara att någon med tävlingsledarutbildning vill arrangera tävlingar med små klasser eller utdragna evenemang över dagen när man kör en eller ett par klasser i taget med lite mellanrum mellan så det aldrig är fler än 50 på plats samtidigt. Eller så kör vi träningstävlingar.

Jag ska å andra sidan inte gnälla så mycket på att det inte finns stora tävlingar, jag har nämligen fortfarande ingen MTB. Ingen cykelsponsor klar heller, även om jag hört att det spekuleras lite i buskarna kring vad jag ska åka på. Hoppas givetvis på att hitta ett givande samarbete och gör jag inte det så finns det ju MTB-cyklar att köpa har jag sett.

Mycket på jobbet och i livet, skyndar mig fram i tillvaron mest hela tiden. Stress och jäkt.

Om jag inte skulle träna så hade jag haft mer tid över till annat men den där träningen betyder mycket för både mitt fysiska och mentala mående. Idag jagade jag en flickstackare på moped i 10 minuter när jag var på väg till jobbet. Hur kul som helst att flyga fram i 42-43 km/h med crossen. Tur att man är lättroad.

La upp denna bild på Instagram i morse, lite trött och på väg att bli redo för jobbpendling.

Fick senare följande meddelande, kul med roliga vänner. Fick mig ett gott skratt vilket behövdes.

Två cykelselfies, ni ser ju hur glad och nöjd jag är på den där andra bilden när jag har insett att det kommer en EU-moped farandes. Löjligt skoj!

När jag skulle hem så kom jag iväg sent (åtminstone när jag ska hämta Frida från dagis) från jobbet så det fick bli att köra lite halvfort. 33 km/h är jag nöjd med vid ca: 80% av maxpuls och motvind på det. Inga bilder från det pga bråttom de luxe, men lite klassisk Garmin-data kan ni få!


Ha det gott, igelkott!

Skriv en kommentar så blir jag glad.

Tack för all stöttning och idag är det ingen vanlig dag!

Hej!

Nu är den Swedish Zwift Racing Cup avklarad, det blev ett hårt race igår och jag hade lite teknikstrul. Surt med strul men jäklar så gött ändå att känna supporten jag får från er som följer mig. Det har varit tio svettiga race och ni har alltid varit där för att peppa och stötta oavsett om det går bra eller dåligt. Som ovan, pepp både i chat, som meddelanden direkt i Zwift och superchats (betalda chatt-meddelanden på YouTube) å så ett gäng kommentarer i sociala medier före och efter loppet. Tackelitackar!

Efter att ha tagit personbästa i dom två senaste loppen så hade jag väl i princip säkrat min andraplats i totalen. Igår var förutsättningen att det behövde vara minst 88 fullföljande och då skulle jag behöva vinna för att ens ha en teoretisk chans till totalsegern. Igår kom 81 till start i A-klassen vilket gjorde att redan när starten gick så var det klart att jag inte kunde vinna totalt. Man får nämligen poäng efter hur många som startar upp till 100 startande. Kanske var det också därför totalledande Kirchmair klev av efter 2.2 kilometer?

Loppet startade hårt och fortsatte väl på inslagen bana. Backarna avlöste väl lite varandra och jag gjorde en lite onödig offensiv i en av backarna på slutet, kostade mest mjölksyra till avslutningen. Mot målet så kom vi tolv tappra cyklister och jag sladdade in som nia. Tyckte att det trots ansträngningen kändes bra inför spurten så nia var kanske inte toppen men i det högklassiga startfältet så var det ändå bra. Stort tack till all pepp genom hela serien!

Kommer nu att testa köra effekt via bluetooth, får se om det hjälper med dropouts. Förlängningskabeln till USB verkade alltså inte göra susen. Tack för tips i chatten!

Om ni vill se loppet i efterhand så går det i vanlig ordning att göra det via min kanal och videon nedan:

Idag är det ingen vanlig dag, för idag är det Ebbahs födelsedag! Idag fyller hon 12 år och vi ska snart väcka henne här hemma med skönsång och en liten morgonfika. Senare idag är det hon som valt middag och igår så bakade hon sitt eget födelsedagsfika inför idag. Sånt som man gör när man är stor!

Bäversafari, jobbpendling och ett par YouTube-tips

Hej och god morgon på dig!

Bilden ovan är från igår kväll då Frida och jag var på bäversafari, hittade ingen bäver men vi fick utforska avbitna träd och tränga oss fram i vegetationen så det var lyckat ändå. Det viktiga var ändå att få komma ut lite och röra på oss, göra något annat.

Bilderna ovan är från gårdagens pendling. Stannade halvvägs hem för dagens sjätte och sista Teams/Skype-möte, det var min chans för att ändå hinna hem i tid för att hämta Frida från dagis. Lyckades också med det så vi fick en fin hemcykling tillsammans.

Så himla skönt med den här värmen vi fått nu, hoppas att den håller i sig. Den där känslan när man på sin höjd behöver ett par armvärmare när man cyklar går det ju att vänja sig vid. Samma sak med att kunna träna i ljus både tidiga morgnar och sena kvällar. Det funkar!

Har varit lite öm och stel i vänsterbenet sedan helgen, men med två dagars pendling så verkar det ha blivit bättre igen, så jag är nog helt fit for fight idag igen. Bra med rörelse och motion! 

Gårdagens vlogg blev ju en succé, kul att se. Om ni missade den så går det att se videon i repris här (fyll gärna på i kommentarerna till videon med nya utmaningar):  

I kväll kör jag sista deltävlingen i Swedish Zwift Racing Cup, denna tio veckor långa cupen ska alltså avslutas idag och jag ligger tvåa totalt. Det mesta talar för att jag kommer att bli tvåa i totalen vilket ju egentligen är mycket bättre än vad jag trodde när jag gick in i cupen, men samtidigt lite surt att vara så nära totalsegern. Det krävs dock ett under och jättemånga deltagare i A-klassen för att jag ens ska ha en teoretisk chans på totalsegern. 

Tävlingen som sådan idag kan nog ändå bli riktigt spännande och bra, banan ser ut att inbjuda till bra racing så jag hoppas att det också blir så. Eftersom jag i princip är cementerad tvåa i totalen så tänkte jag att jag kan ta ut svängarna lite mer under loppet. 

Kika därför gärna på min livesändning av Swedish Zwift Racing Cup #10 med start klockan 19, sändningen startar 18:45 och kan ses nedan. Det brukar bli interaktivt och skoj med bra drag i chatten vilket alltid är skoj!

Vlog - STRAVA KOM Challenge!

Idag har jag en ny video åt er, kul va! En liten morgonvlogg, filmad igår: