Dags för Långlopps-SM och här kommer några bilder från Satmaran 2021

Hej och god morgon på dig!

Idag vaknar vi upp i ett soligt Trollhättan där Alliansloppet MTB ska avgöras, tillika SM i Långlopp 2021. Det mesta är klart här, flaskorna är blandade, kedjan är smord, däcken pumpade och så vidare. Jag kör Fast Trak 2,3 med 1,11 bar bak och 1,01 bar fram. Det funkade kanon på banan igår och kommer nog bli utmärkt idag.

Körde igenom delar av banan igår med födelsedagsbarnet Jonatan Steen. Vi körde den första del av varvet på 40 km och där fanns det både rötter, hällar och lera. Den andra delen är snabbare och vi kör två varv idag. Alltså 80 km. Jag gillade det jag såg igår och är riktigt taggad på att köra bra idag. Fortfarande svårt att veta hur det ska kännas och hur bra man är i förhållande till andra men om man bara gör sitt bästa så blir det ju bra nog.

Annars så spenderades förmiddagen i Blötberget utanför Ludvika där Linda körde Satmaran. Hon hade ambitionen att ha kul och inte köra sig sönder och samman med tanke på att det är tävling idag. Det gjorde hon alldeles utmärkt men det räckte ändå till en finfin sjundeplats i det 88 tjejer stora startfältet.

Här kommer några bilder från Satmaran 2021

Bilder från Cykelvasan 2021, Satmaran och Långlopps-SM!

Hej och god morgon på dig!

Dessa fantastiska foton ovan är från Andreas Olsson, lokal fotograf/cyklist i Mora. Ni ser mig ladda upp med kolhydrater, sköta dom sociala medierna och sedan cykla lite också. Linda ser ju supernöjd ut över att få köra min Renault. Alltid kul med lite snygga foton.

Igår blev det en vilodag, hade en tanke om att cykla lite men lät bli. Det kan ha varit bra men jag har också ganska så stela vader idag. Så dagen har börjat med lite stretch för dessa vader är inte redo att sprätta. 

Idag så ska Linda köra Satmaran i Ludvika, ett MTB-lopp för tjejer. Därefter rullar vi vidare söderut mot Trollhättan där Alliansloppet MTB ska köras imorgon. Ett lopp som också är Långlopps-SM. Min plan är att cykla lite på banan när vi kommer ner och då också få lite cirkulation i benen så dom är redo för morgondagens utmaning. Annars så kändes ju både min kropp och hoj helt grymma på Cykelvasan så jag tror att jag kan göra ett bra lopp imorgon. 

Banan imorgon ska bjuda på en utmaning har jag förstått. Det ska vara en tuff långloppsbana med både backar och stigar så det är något jag ser fram emot riktigt mycket. Vädret ska bli soligt och fint så det ska nog gå att njuta både före och efter loppet också, men lite regn hade inte gjort mig något. 

Precis som inför Cykelvasan så har det nu löst sig med langning till Långlopp-SM. Tack till er som erbjuder mig hjälp. Även om jag åker runt och tävlar utan team så känns det som om hela MTB-cirkusen är ett team när det gäller. 

Även idag blir det fint väder och jag ser fram emot att få vara åskådare och stötta Linda på Satmaran om några timmar. 

Vi hörs snart igen, ha det gott och ha nu en riktigt trevlig helg! 

Bra ben och 46:a på Cykelvasan!

Foto: Nils Augustsson mellan Hökberg och Läde.

Hej och god morgon på dig! 

Då var det dags att summera årets Cykelvasa och det kan jag ändå göra med bra känsla i kroppen och hoj. Pigga ben, stark och lugn. Men det är ju inte bara vad man själv gör som spelar roll i ett sådant här lopp, jag tror att jag såg fyra vurpor under gårdagen och tyvärr så drogs jag själv med i en. Därefter var mitt lopp om en bra placering över. 

Ingen märkbar Vasahets innan start vilket var ganska trevligt, jag ställde mig i kön med dryga timmen kvar till start och stod då som trea-fyra. Så jag fick starta långt fram. Superkul att få snacka med alla cyklister och support runt dessa cyklister innan start igen. Det är ju något som jag har saknat länge nu. Starten gick och allt gick lugnt och fint. Startbacken är ju hård men det var aldrig sådär hård att det var någon fara på taket. Efterföljande grusväg mot Smågan gick hur fint som helst och jag tänkte att det här var den här mest stabila Cykelvasa jag åkt. Innan start så hade jag sagt att jag i alla fall inte skulle köra på några spurtpriser men så slog täten bara av helt på tempot precis innan Smågan så jag tog lite fart på högerkanten. Tyvärr gjorde Emil detsamma på vänsterkanten och kom först in i vänstersvängen av grusvägen och då slog jag av. Om jag hade varit bättre än Emil så hade det varit jättesvårt att komma förbi på den sista slingan in till Smågan och nu är jag betydligt sämre än honom. 

Innan spurtpriset så hade min högsta puls varit 173, vilket är ungefär där min tröskel är, så det var lugnt och fint fram dit. 

Det var ju inga dåliga cyklister runt mig där i Smågan..

Efter Smågan så blev det lite rivigare körning på grusvägarna. Vägarna var sämre med två spår att åka i och så fullt kaos bredvid spåren av cyklister som ska avancera överallt. 

När vi svänger av en grusväg någon kilometer innan Mångsbodarna så går någon eller några i backen. Det blir lätt så när 60+ pers ska gå från bred fin grusväg till att göra en skarp kurva i full fart. Därefter smäller det också på spången/trallen när några vurpar. Jag själv sitter där runt 10-15:e plats och har bra känsla i kroppen när plötsligt cykeln frihjular när jag trampar. Alltså det driver inget. Försöker desperat trampa lite framåt och bakåt utan något driv. Trodde något hade hänt med bodyn och sträcker upp en hand för att visa att jag har problem och faller bakåt i klungan. Precis när jag droppar bakom klungan och ska stanna till så börjar det driva igen. Det visade sig bara bero på att kedjan hade hoppat ner utanför kassetten vid tyngsta växeln... Full gas för att ansluta till gruppen igen. Innan Mångsbodarna så ska vi ut på asfaltsvägen då man inte kunnat håla ordinarie bansträckning där. Gruppen sträcks ut och vi är några i svansen som får gasa rejält då det smäller rejält i klungan framför. Cyklister och cyklar flyger runt och det ser riktigt otäckt ut. Alla ska dock ha klarat sig efter omständigheterna bra har jag fått höra. 

Vi kommer ifatt klungan igen och jag rullar igenom Mångsbodarna som 36:a. Tar mig lite framåt igen på väg utför och har väl letat mig hyfsat fram igen när vi är nere på platten och åker över en myr. Då plötsligt vurpas det framför mig så jag får bromsa hårt. Tror att jag liksom ska klara mig emellan cyklister när det smäller bakifrån och jag blir påkörd av klungan bakom. 

Snabbt upp och på cykeln igen, det här kan nog gå vägen ändå. Men inser att styret pekar ungefär 45 grader fel. Stannar för att räta upp styret och hoppar på igen. Klungan är borta och styret blev inte alls rakt. Så jag måste stanna en gång till för att rätta till styret så att det går att åka till Mora med det. Då har jag fått se ännu en grupp passera och mina tankar hamnade nu på Långlopps-SM på söndag istället. Totalt stod jag stilla i 30 sekunder. Det är inte mycket, men i dom farter som det är på Cykelvasan så kör jag knappast ikapp 30 sekunder på en tätklunga på egen hand. Jag kör på upp till Risberg men efter den kontrollen så slår jag av och åker med den gruppen jag är i in till mål. Plus minus någon cyklist. 

Det blir en lugn och stabil resa från Risberg till målet. Det gasas lite mer på sina håll men jag tänker mest på att känslan är bra och den ska jag ta med mig till söndagens SM. 

Puls- och banprofil med Risberg markerat. 

Riktigt skoj att tävla igen och grymt kul att Vasaloppet vågade göra en satsning på ett elitlopp. Givetvis tråkigt med vurpor som sker men det är tyvärr en del av sporten och detta lopp. Visst, det vurpas på andra tävlingar också men här är det i högre farter och större klungor så det blir lite läskigare. 

Hörde från flera att sändningen på Vasaloppet.tv med Linda som kommentator var bra också men att jag hade lite klent med TV-tid. Jag får göra en bättre insats nästa år helt enkelt. 

Jag imponeras av många i startfältet som gör riktigt fina lopp, tycker synd om de som drabbats av otur men är glad över att höra hejarop längs banan igen och få den där härliga tävlingskänslan. 

Ny chans på söndag igen! 

Stort tack för langningshjälp! Om någon vill hjälpa mig med flaskor på Långlopp-SM som jag kör på söndag så är ni varmt välkomna. 

Idag är det risk att jag är lite långsam. Kvällstävling, kom hem tolv i natt, dålig sömn och trött kropp. Såren från vurpan är inte så farliga så det blir inga problem på SM. Men ha överseende med mig idag om ni råkar träffa eller höra av mig... 5% Body battery igår när jag kom hem och 31 nu på morgnen. En normal dag bör börja på 100% så vi får väl se när jag slocknar idag på grund av batteritorsk. 

Dags för Cykelvasan

 Hej och god morgon från ett regnigt Mora!

Har inga aktuella bilder så ni får hålla till godo med denna arkivbild. Alternativet hade varit en regnig parkeringsplats bakom ett hotell i Mora. Ni kan ju visualisera det en stund. 

Har lyxat till det med en semesterdag idag då Cykelvasan ska köras klockan 17. Så vi har vaknat upp här, ätit en hotellfrukost och tagit en kort promenad för att kolla avslutningen på banan och handla lite gott på ICA.

Jag tycker att jag har förberett mig så gott jag kunnat efter mina förutsättningar och ambitioner. Kanske en något intensiv dag igår men jag kompenserar det nu genom att ligga i en säng med benen högt. Det kändes bra på tömningspasset i måndags, väckningspasset igår såg också bra ut så kroppen är nog redo. Cykeln är redo och jag tror nog att alla som startar idag är jättetaggade, äntligen får vi tävla långlopp igen!

Det regnar nu men ska sluta under dagen. Vi kan till och med få någon solglimt under loppet. Det har regnat väldigt mycket i ett par dagar så det blir nog blött och skitigt oavsett. Det blåser en del också och det kommer bjudas på medvind, något jag tycker är bra för då blir inte tävlingen så passiv som den lätt blir i motvind.

Starten är inte på vanliga platsen utan vid idrottsplatsen några hundra meter bort. Det är också en liten omdragning av banan innan Mångsbodarna och så är sista kilometern annorlunda. Men runt 93 av 94 kilometer kommer vi att känna igen oss på. Om jag har räknat rätt så blir detta min elfte Cykelvasa.

Svårt att sia om placeringar och vem som vinner, senast det tävlades här så var det ett passivt lopp och typ 35 åkare kom in mot mål samtidigt. Klungorna brukar vara stora så det är små marginaler om placeringarna. Själv så har jag aldrig varit med täten in till Mora och har inte ansträngt mig nämnvärt om placeringarna i gruppen bakom. Min förhoppning är att blötan och medvinden ger en lite mer offensiv tävling med mindre grupper. Att det är blött och kallt är ju något som passar mig bra också.

Ni följer loppet på www.vasaloppet.tv med sändningsstart 16:00, damerna startar 16:15 och vi herrar startar 17:00. Jag kommer åka med GPS så ni kanske får se mig på någon karta, annars har jag nummer 168 om ni vill hålla utkik bakom skärmarna.

Nu kör vi Cykelvasan! 

Väckningspass!

Hej och god morgon på dig!

Har startat dagen på min Wattbike med att köra väckningspass. 2x10 minuter på 300 watt stod på menyn och det var inga konstigheter att genomföra. Bara ett fint sätt att snurra igång benen igen från gårdagens vilodag och göra mig redo för morgondagen utan att gå på för hårt. Kollade Danmark runt samtidigt på Eurosport Player och trampade ur benen 5-6 minuter efter intervallerna. Check på det passet. 

Nu blir det att packa ihop det sista och sedan bege mig till jobbet. Efter jobbet sedan så åker jag till Mora och möter upp Linda för middag och sedan bor vi där till imorgon. 

Linda stannar sedan i Mora på torsdagen medan jag efter lunch kör till Sälen tillsammans med ett par andra cyklister. Linda är expertkommentator på www.vasaloppet.tv med sändningsstart 16:00, damerna startar sedan 16:15 och vi herrar startar 17:00. 

Ha det gott så hörs vi snart igen, hej! 

Tömningspass i Evertsberg!

Hej och god morgon på dig! 

Ja, kanske är det lite udda att efter jobbet ta bilen och köra i två timmar för att ta sig till Evertsberg för att cykla lite. Men för mig var det värt det igår, för att få den där rätta Vasa-känslan och få visualisera och minnas hur loppet slingrar sig fram i skogarna.  Jag tog kort och gott bilen till Evertsberg, cyklade asfalten till strax innan kontrollen i Mångsbodarna där jag svängde in på banan och körde den tillbaka till Evertsberg. 

Hade egentligen tänkt att köra längre men det var tom tank och jag var färdig där. Startade med ganska lite energi, hade med mig en flaska vatten och en powerbar i nödfall men lät bli bägge två. Är det tömningspass så är det. 

Efter passet så belönade jag mig med torra kläder, en burk godis, sätesvärme och vid hemkomst en lång dusch. Blev sjukt stel i sätesmuskulaturen där på kvällen men nu är det bättre igen. 

Sista trimmet på cykeln är gjort också. Bytte handtag i förrgår och bantade hojen med 89 gram där. Igår så bytte jag klinga också där jag gick från 32t till 36t för att få lite mer driv. Kände väl igår att det inte hade skadat med ännu större egentligen men det kommer att duga gott till mig. Har kört igenom Cykelvasan förr med lägre utväxling och det har gått bra. 

Några bilder från igår. Rabbat-länk till cykelkläderna har ni här: https://srko.co/henrikoijer

Skrev om veckans planer igår, så ni kan läsa här om ni vill se dom. Idag blir det alltså en lugn dag och det är något jag känner att jag behöver. Förberedelserna är klara och nu är det bara att vänta in loppen på torsdag och söndag! 

Gårdagens runda, fick ihop nästan två timmar på 80% och det räckte för att jag skulle bli krokig: 

Snabb på Stångtjärns blåa och har jag OS-planer?

Hej och god morgon på er! 

Vi börjar med OS denna gång. Drömde nämligen att jag blev så inspirerad av OS i år att jag bestämde mig för att satsa till nästa OS, bara att få vara med är ju riktigt häftigt. Eftersom jag ändå insåg att jag kommer att vara 42 år när det är dags så var det landsvägscykling som skulle bli min väg in till OS. Spontananmälde mig till SM som gick någon dag senare och jag blev jättesur när jag bara blev tolva. Tolva på SM hade ju varit helt fantastiskt bra för mig men det kommer man inte till OS med! 

Jag är en väldigt målmedveten person och jag brukar kunna kriga mig fram till mina målsättningar när det är saker som jag själv påverkar. Men någon verklig OS-satsning blir det dock inte. Någon måtta får det vara. 

Skulle man satsa på just OS bara så är kanske velodrom vägen in, inte samma konkurrens men tusenmiljarder möjligheter till medalj. Tror inte jag följer någon cyklist som kört OS i velodrom som inte tog medalj i år. Men om jag inte håller måttet på MTB, inte heller landsväg så är det ju än värre med velodrom. Jag har gått grundkursen, men allt snurrande gör mig yr och illamående. Så det blir nog tufft det med... 

Jag kanske får byta sport helt och hållet samt även byta nationalitet kanske till ett land med lite lägre ställda krav. Man kanske kan köpa sin plats i något mindre land..? 

Annars om vi ska tillbaka till verkligheten så körde jag Stångtjärns blåa igår, lite som OS på hemmaplan det kan man säga. Jag höll också precis på att skriva att det var inte igår jag körde där, men det var ju just igår.  I år har mina tillfällen med högfartscykling på stig varit i princip noll. Kanske inte riktigt noll, jag körde ju race i Älvdalen och har väl siktat på något KOM också. Men tillfällena är lätträknade och Långlopps-SM körs på söndag... Så jag ville få mig ett bra pass med intensitet på stig för att lära mig det där igen. Att det regnade innan jag körde gjorde ju att möjligheten till fantastiska tider försvann, men det gjorde inget igår. Det tog snarare bort pressen med tider och det fick bli den tid som det blev. Senaste dagarna har jag inte känt mig i form heller utan har snarare haft en rätt dålig känsla. Först tänkte jag skita i det eftersom det regnade, men sedan tänkte jag om. Dels kunde jag ju åka utan att behöva skämmas för tiden (det hade ju precis regnat) och dels så kan det ju bli skitigt på SM också och man måste tydligen kunna cykla även när det är lerigt och blött...?!

Jag startade i ett hyggligt tempo och kom in på stigarna, Stångtjärns blåa är en teknisk slinga på nästan bara stig, för er som inte vet. Kände ganska snart att känslan var att jag körde ungefär lika snabbt med min Epic Expert där det var blött som jag kunde göra med HT när det var torrt. Gjorde inga större misstag, hade ett par fotnedsättningar men det var snabba händelser. Hade ingen koll på vilka tider jag haft på olika ställen innan när jag körde men tyckte ändå att första halvan hade gått rätt snabbt. Så jag fortsatte väl att mosa på och sista biten mot målet så förstod jag att tiden skulle bli bra. 

Hade inte helt koll på min bästa tid och trodde för ett ögonblick att jag faktiskt hade slagit mitt personbästa, på ett blött spår. Det visade sig dock att mitt personbästa var bättre än jag trodde så jag var 20 sekunder långsammare. Körde runt på 29:46 mot personbästat 29:26. Helt sjukt nöjd med den tiden! 

Efteråt så tittade solen fram och när jag kom hem så förevigade Linda mig. 

Sjukt nöjd med cykeln som går så lätt och säkert i skogen, givetvis så bidrar jag ju själv också men den har verkligen överraskat positivt på mig. Tillsammans med dom lätta hjulen så dansar jag fram i skogen. Tiden gör att jag känner mig trygg i min egen förmåga och hoppas kunna ta ett nytt personbästa innan året är slut. 

Men först Cykelvasan och Långlopps-SM! 

Planen denna vecka:

Måndag: Bila till Evertsberg efter jobbet (hoppas budgetmötet inte drar ut på tiden..) för att köra tömningspass på Cykelvasa-spåret.

Tisdag: Vila eller lätt cykling med Linda

Onsdag: Väckningspass, med fördel på morgonen.

Torsdag: Cykelvasan! 

Fredag: Vila, alternativt lätt rull. 

Lördag: Väckningspass, förhoppningsvis på banan för Långlopps-SM

Söndag: Långlopps-SM i Alliansloppet

Lätt som en plätt!

Hej och god morgon på dig! 

Fick en del positiv respons på inlägget igår om mina nya hjul, de flesta verkar vara nästan lika taggade som jag. Monterade också nya bromsskivor som skulle väga 89 gram styck, dom vägde in på 87+89 gram, nya hjulen har center lock och mina övriga hjul har 6-bult därav att jag behövde nya. Med hjulen (inklusive bromsskivorna) så blev min cykel 474 gram lättare igår, bara i roterande massa! 

Vi stansade hjul, monterade bromsskivor och flyttade kassetten igår. Lika bra att göra det så snart som möjligt så man hinner testa allt och se så det fungerar. 

Linda, Axel, Frida och jag drog till Lugnet för att cykla lite där och jag fick rulla in nya hjulen något. 

Först upp till Hopptornen där vi sedan tog Gamla mormor ner. Väl nere så lekte vi lite i teknikarenan innan vi åkte upp en bit i backen för att köra slutet av Gamla mormor igen. Därefter roade vi oss i Pump Tracken till Frida gjorde "sälen" på gruset och därefter rullade vi hemåt igen. Linda tog bilderna på vår pump track-cykling. 

På eftermiddagen så kollade vi på Filip som har börjat på fotboll (målvakt, syns i orange tröja) denna sommar, det var match mot Brage på Slättaplan. 

Eftersom jag postade om hjulen igår så skrev jag inte att jag vann SZ AW Party på fredagen. Igår körde jag Off the MAAP Stage 3 och vann även den. Så två raka Zwift-vinster också. Tjoho! 

Det är inte bara cykeln som är lätt som en plätt. Sedan jag bestämde mig för att komma i form och skärpa till mig så har jag inte bara skaffat licens, cykel, hjul och anmält mig till tävlingar. Jag har också på två månader gått från 70,5 kilo till idag 66,9 kilo i kroppsvikt. Lite mindre bekvämlighet att bära och mer fit. Min normala tävlingsvikt brukar ligga runt 67-68 när säsongerna är vanliga, så nu är jag där jag ska vara. 

Nu blir det lite taxi-verksamhet här och sedan ska vi väl få till någon form av träning också idag. Just nu uppehåll så jag hoppas på det så att jag kan få ett fint pass utomhus. 

Nya hjulen - 9TH Wave Ninefold Bourne 29 från Lerdala Sport

Hej!

Igår så fick jag hem mina tävlingshjul från Lerdala Sport, det är ett par 9TH Wave Ninefold Bourne 29-hjul. Det är deras lättaste MTB-hjul och med fälgband och ventiler så vägde mitt par in på 1224 gram. 

Fälgvikt: 315 gram

Fälghöjd: 24 mm

Bredd: 24,5 mm inner och 30,5 mm ytter

Nav: DT Swiss 180 med keramiska lager

Ekrar: DT Swiss Revolution

Pris: 18990:-  (16990:- med DT Swiss 240-nav) hos Lerdala Sport: https://www.lerdalasport.se/sv/9th-wave/mtb/ninefold-bourne.html

9TH Wave är ett företag som specialiserat sig på hjul och har, förutom till MTB och landsväg, också hjul för gravel-cykling och även strandcykling (MTB med högprofil) som är stort i Nederländerna. Med hög kvalité och låg vikt så ska det bli riktigt kul att få testa dessa raketer i skogarna. Dom här hjulen kommer att komplettera min tävlingscykel på ett mycket fint vis och dom blir perfekta till både Cykelvasan och Långlopps-SM i nästa vecka. 

Det finns också MTB hjul som bara väger 1405 gram till en kostnad av 13990:-, ett väldigt konkurrenskraftigt alternativ för många som vill lätta sin cykel och få en rappare känsla i skogen.

Om ni köper hjulen från Lerdala Sport så hälsa från mig, det går givetvis bra att höra av sig direkt till mig med frågor också om ni vill. 

Om ni följer 9TH Wave och Lerdala Sport på Instagram så hänger ni med på nyheter och produktuppdateringar:

https://www.instagram.com/9thwave_cycling/

https://www.instagram.com/lerdala_sport/

Nya prylar - nya hjul!

Hej och god morgon! 

Fick hem lite prylar att lätta hojen några gram med igår. Handtagen väger 9 gram styck och kostade 140 kronor och flaskstället väger in på 18 gram och jag vet att det finns många lättare, men detta kostade också bara 195:-. I fallet med flaskstället så är det inte så mycket vikten jag ser som främsta vinst heller utan att jag får en bättre funktion med ett smidigare flaskställ.

Jag fick också hem två bromsskivor igår som ska vara lätta. Har dock inte plockat ur dom ur sin förpackning än men det kommer väl kanske bilder på dom i helgen. Kanske har ett par nya hjul då som bromsskivorna ska sitta på nämligen... Såg nu på morgonen att hjulen befann sig i Örebro i natt så om allt går vägen så landar dom väl här under dagen. 

Hade kanske behövt ett par nya däck också egentligen för att kunna ha två hjulpar igång samtidigt. 

Så inom kort och till nästa veckas tävlingar kommer hojen att vara lite lättare. 

Även jag kommer att vara lättare än vad jag var för några veckor sedan. Har sedan en period tillbaka bestämt mig för att bli "fit" igen och har också lyckats med detta. Innan har jag liksom inte brytt mig så jättemycket för att jag inte haft några tävlingar att fokusera på. Men jag bestämde mig för att skärpa till mig och det har jag gjort. Så nu är både hojen och jag klara för viktiga race nästa vecka. 

När det kommer till träning så körde jag ju Le Peloton igår som ni säkert har läst om och idag blir det Zwift. Högst troligt SZ After Work Party. In och anmäl er också, det blir kul! 

Le Peloton - överkörd katt och krock med elcyklist...

 

Hej och god kväll på dig!

Bilder från i morse och i omvänd kronologisk ordning, för att bloggen kände för det idag. Bilder från en Le Pelpoton i morgondimma med en något för kallt klädd bloggare på sista bilden. 

Hade ganska risiga ben idag, fick slita en del och när vi var så många starka cyklister så gick det ju riktigt fort och då blir det svettigt med utväxlingen dessutom. Så jag fick kämpa på under dom första två fartsträckorna. Drabbades lite av dragspelseffekten på sista fartsträckan förbi bommarna och har man inte en bra dag så blir det lätt tack och god natt. Fick istället njuta av sällskapet i andra gruppen sista biten in mot stan. 

Kanske var benen lite sliriga på grund av Zwift-racet igår kväll? Nåväl, ett bra pass blev det och jag fick bli trött. 

Om ni läste och minns det så var det en cyklist som körde av vägen på Le Peloton i förra veckan. Idag så råkade vi köra över en katt på samma ställe. Katten gick längs med vägen och trots att vi slog av och hojtade så valde katten att springa igenom klungan och hamnade under ett hjul, Ägaren har dock blivit kontaktad och katten verkar OK! 

På väg hem från träningen så fick jag möte med en elcyklist i en kurva, försökte hålla höger men mötande kvinnan svängde åt samma håll. Jag lyckades undvika att ramla men hon fick framhjulssladd och föll. Tack och lov mot gräset och hon verkade också OK. Jag hjälpte givetvis till och bad om ursäkt (även om det kanske inte var mitt fel..?). 

Så det var inte bara glitter och hallonsaft i morse man väl säga. Men alla verkar ju ha klarat sig helt okej åtminstone och jag fick några bilder från dimman med mig till bloggen. Hann dock inte blogga i morse så det får bli nu istället. Funkar kanske för er med? 

Avrundar med ett foto på mig från dagen, signerat Niclas Brus:  

Lite Cykelvasa-tankar

Hej och god morgon på dig! 

Arkivbild från i förrgår då jag inte trampade en meter igår, Men nu har ju inte sett den så det blir ju ändå en helt ny och spännande upplevelse för er. Varsågoda. 

Har beställt lite cykelprylar nu så den närmsta tiden kommer det att trilla in en del paket. Hoppas bara att allt hinner komma till början på nästa vecka då Cykelvasan kommer redan på torsdag. Väntar bland annat på en 36-klinga då jag har 32 nu och det är lite i minsta laget för Cykelvasan. Det blir faktiskt min tionde Cykelvasa om jag räknade rätt på "mina sidor" igår, plus hemmavasan i fjol. Startfältet blir väldigt litet i år vad det verkar, det är ju en elittävling enbart så det kommer inte riktigt att bli på samma sätt som vanliga år gissar jag. Kanske att det gasas lite mer lite tidigare, eller så blir det tvärt om kanske att man avvaktar mer. Vad tror ni? Jag tror absolut att det kan finnas större anledning till högre fart i startbacken denna gång. Gäller bara att det inte är motvind sedan...

Jag vet att jag har tränat mycket detta år och tävlingen i lördags gick ju bra, så grundformen är nog på en bra nivå. Ska försöka njuta och ha så mycket kul jag kan där mellan Sälen och Mora så får vi se vad det kan resultera i. Svårt att sia om placeringar då det varit så få tävlingar senaste åren. Ska bli riktigt spännande att se! 

Idag blir det Zwift och imorgon Le Peloton. Ska bli kul att gasa med Le Peloton-gänget igen och jag hoppas givetvis att benen är pigga. Idag blir det till 99,5% något race på Zwift bara, blir ju kul det med. 

Nya cykelkläder och dags att trimma hojen

Hej och god morgon på dig!

Det blev lite blött på pendlingen igår, eller ganska mycket blött kanske till och med. Men det gick ju bra det med och jag gick inte sönder. Kände mig inte super-rapp i benen men efter race i lördags och nästan tre timmar skog i söndags så var det en rätt väntad känsla ändå. Man behöver inte vara snabb alla dagar, om målet är större än varje dag. 

Men idag ska jag unna mig en vilodag innan nästa block med träning tar vid. 

Invigde mina nya kläder från Siroko igår, hade hoppats på sol för att visa upp dom ordentligt men det gick ju att ta av sig regnjackan en snabbis också. Notera gärna hur sjukt bra kläderna matchar min Garmin Forerunner 945-klocka också.

Tröja: M2 Teide 

Cykelbyxa: BX Squadra

Strumpor: S1 Blue Ancares, som matchar perfa till tröjan. 

Just nu kostar dessa, via min länk, 542:- för tröjan, 818:- för cykelbyxan och 103:- för strumporna. Som alltid när ni nyttjar min samarbetslänk med Siroko så får ni 10% mer rabatt än redan rabatterade priser och jag får en del av Sirokos vinst på produkten. Min affiliate-länk: https://srko.co/henrikoijer

Aningen skeptisk över att det även till eftermiddagscyklingen bjöds på regn och blöta vägar. 

På morgonens pendling hade jag sällskap av Linda "terriern" Tufvesson och på eftermiddagen så fick jag oväntat sällskap av Fredrik Lundin också. Alltid trevligt med lite tempodrivande sällskap på cyklingen så man inte latar till sig. 

För att ni inte ska behöva tvivla så börjar jag med att säga att jag är så sjukt nöjd med cykeln. Alltså på riktigt, den har överraskat positivt på mig och det är inte lätt att göra. Men, det finns ju delar som går att lätta lite. Så det har jag börjat kika lite på. Styrstammen och sadelklämman har jag redan bytt till ett par Tune som jag hade i byrålådan. Styrstammen bytte jag mest för att jag ville ha en längre än den som satt på, det gav ingen viktminskning. Sadelklämman är också den i guld, så jag satte på den mer för att det matchar än att jag sparade 2 gram. 

Det finns faktiskt en sak som jag inte kommer överens med på cykeln och det är flaskstället, så det ska bytas av praktiska skäl. Ja, när man tittar på det så finns det ju lite smått och gått att byta för att få ner vikten utan att kompromissa med känsla och kvalité. Samtidigt får det ju inte kosta en förmögenhet... 

Men sånt kikar jag lite på nu. Vad skulle ni vilja trimma på er cykel och har ni några bra tips till mig? 

Blöt distans, nya kläder och MTB-SM

Hej och god morgon! 

Ja, igår blev det en runda på nästan tre timmar igen. Inför rundan kände jag inte av lördagens tävling något men när jag började cykla så kändes ändå kroppen något matt. Ganska väntat egentligen och det var inte så farligt heller, men jag kände mig inte 100% pigg bara. 

Började rundan med att skrota runt lite på Öijer XC-Arena men med tanke på att det hade regnat och var jätteblött så gick det inget vidare där. Tog mig via stigar och grusvägar bort mot Norlingberg (andra bilden ovan) och ner Miss Understanding där jag tog ett klart personbästa trots det blöta underlaget. Uppför Norlingberg igen med sikte på Törnbergs väg men det var något häst-event på vägarna där så det blev till att styra om. Bestämde mig för att leta efter den stig jag fick med på långlopps-världscupen 2005, hittade den (översta bilden) men den tog slut på ett hygge. Bara att vända igen. Rullade vidare mot Stångtjärn och körde ett varv på Stångtjärns blåa. Just Stångtjärns blåa har jag ju kört några varv på så det är en ganska bra referens. Nu körde jag bara distansfart och inte på max, men alla tekniska utmaningar satt då fint med hojen. Kanske något högt däcktryck, men funkar det på Stångtjärns blåa så borde det fungera på allt annat jag kör. 

Kom hem med knappa tre timmar på klockan och några Strava-pokaler rikare. Ändå ett bra pass helt enkelt. 

Idag ska jag cykla till- och från jobbet, sedan börjar det bli dags för en vilodag igen. Kommer att premiära ett kit från Siroko som trillade in i förra veckan, så jag får åtminstone känna mig fräsch oavsett vad kroppen säger. 

Spännande tävlingar på MTB-SM igår. Både kampen om medaljerna bakom Jenny i damklassen och om segern i herrklassen. Kul att kika på och värdiga segrarare. I damklassen så vann Jenny Rissveds före Linn Gustafsson och Emma Belforth. I herrklassen så vann Matthias Wengelin före Axel Lindh och Michael Olsson. Många fina prestationer under förra veckan, grattis till alla er som kämpade på. 

Nä, dags att runda av här. Vi hörs snart igen, hej! 

Dags för cykling!

Hej och god morgon på dig! 

Ny dag, nya möjligheter och jag ska ut och hoja lite stig tänkte jag. Ska nöta in mig på hojen och testa den lite mer. Kommer dock inte att bli några hastighetsrekord då det har öst ner regn sedan jag åkte hem igår till nu i morse. Så det lär vara skitigt där ute. 

Känner mig dock inte alls sliten sedan gårdagens Älvdalens MTB-race, vilket ju ändå är ett gott betyg till kroppen. Så det är bara att passa på när jag ändå är ledig. 

Annars så pågår ju MTB-SM för fullt och det ska bli spännande att se hur det går för alla idag. Tempo-SM på landsväg har ju också körts i dagarna så det händer mycket skoj just nu för alla oss som gillar cykel. 

Sen så har vi OS på det. Ja, det är mycket nu. 

Nä, dags att gör mig i ordning för att rulla iväg här. Vi hörs snart igen och då får ni nog en skitig rapport från dagens cykling.