Hets på Stångtjärns blåa och bilder från Borlänge Tour!

Hej och god morgon på dig!

Igår blev det lite egen cykling följt av häng på Borlänge Tour och sedan hemcykling tillsammans med Lars B. Totalt var jag borta sex timmar av dagen, iförd cykelkläder. Det är väl lite av vad man kan räkna som en bra dag! Det bästa vore givetvis om alla dagar fylldes med cykelaktiviteter, till dess får man njuta av dom dagar som erbjuds. Så idag blir det en till dag med cykling hela dagen. 

Min cykeldag igår började med att jag tog mig till Stångtjärn (bilden ovan) för att köra ett hetsvarv runt Stångtjärns blåa. Det var en dryg månad sedan senast och jag ville se om jag blivit något snabbare. Min ambition var inte bara att ta ett nytt personbästa utan jag ville helst krossa min förra tid. Så jag gick all-in från start. Efter runt 12 minuters cyklande så var jag nästan en halvminut före mitt personbästa. Men då var det också runt 17 minuters cyklande kvar och jag hade tydligen blivit lite trött av inledningen... Så på slutet så tappade jag istället nästan 40 sekunder och tog mig igenom Strava-segmentet på en tid som var 6 sekunder långsammare än min bästa tid. 29:29 blev tiden. Så att missa med 6 sekunder på en halvtimme säger ändå att jag är i bra slag fortsatt. 

Efter Stångtjärnscyklingen så tog jag mig mot Borlänge genom motvinden. Hetsade på ett annat Strava-segment där jag lyckades knipa ett KOM så det var en skön tröst. 

Kom till Borlänge Tour lagom till damernas veteranklasser skulle starta och fick heja på Linda som körde riktigt bra. Såg också en glimt av herrveteranerna, fick se nybörjarklasserna, juniorklassen, damerna och herrarnas lopp. Borlänge Tour är så härlig för att folk hänger kvar och kollar på övriga klasser så det blir mycket publik och många att prata med. Allt från vakter i tekniska zonen till folk som läser ens blogg och alla andra som också gillar att cykla och är på plats. 

Eskil Laago var där och "luftade optiken", som jag har fått för mig att fotografer säger när dom tar bilder. 

Jag inte bara tittade och hejade på cyklister, jag luftade mobiloptiken också. Här kommer nu ett gäng av mina bilder, inte nödvändigtvis i kronologisk ordning:

Det var det hela från gårdagen, kika in här imorgon igen om du vill läsa om hur min söndag var. Tills dess får du ha det så bra, hoj! 
 

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

Nytt personbästa på Stångtjärns blåa!!!

Hej och god morgon på dig!

Ja, igår blev det ett lite oväntat personbästa på Stångtjärns blåa. Ett segment som jag gick in för under förra året och som närmast var en sekund ifrån. Igår trodde jag att jag skulle vara ett par minuter ifrån personbästat men slog det istället! 

Att jag trodde att jag skulle vara ett par minuter efter berodde på att det kändes rätt risigt på uppvärmningen och jag gick in för att köra ett _ganska_ hårt varv runt Stångtjärns blåa. Alltså ingen maxning utan bara hyfsad gas hela vägen för att inte ta ut mig allt för mycket. Dessutom så har det inte blivit speciellt mycket stigcykling i år.

Efter 10 minuter så var jag ca: 20 sekunder efter mitt personbästa. Men samtidigt som jag körde kontrollerat så tangerade jag mitt personbästa i en lång utförslöpa. Hur mycket fortare skulle jag kunna cykla där? När jag korsade vägen så hade jag 13:15 på min klocka och jag visste att 13 skulle vara runt personbästa. Så jag var bara 15 sekunder efter utan att ha gått för fullt?! Så sista delen gav jag lite mer gas och på dom fyra sista STRAVA-segmenten så tog jag tre personbästan. Det räckte till nytt personbästa på Stångtjärns blåa! Så himla grym känsla när jag ändå körde "kontrollerat" och inte ville få punktering eller ha sönder något. 

Nu har jag dock 1:41 upp till nästa placering på STRAVA. Vilket råkar vara Emil Lindgren. Det är också 3:23 upp till KOM som innehas av Jonas Pettersson så det är väldigt stora avstånd från min sjätteplats.

Men lite mer "all-in" nästa gång och bättre ladd inför satsningen så kan nog ganska mycket tid hyvlas. Igår så tog jag också av mig handskarna och skickade ett sms under färden. Så det finns några enkla sekunder att hämta hem. Jag såg dock att på dom sista 6 minuterna så tappade jag 1 minut mot Jonas Petterssons KOM. Så det behöver gå mycket fortare på slutet. Jag körde dessutom i benvärmare igår och bara en sådan sak måste ju betyda förlust av värdefull tid?!

Väldigt överraskande och kul hur om helst. Det ger också en rejäl trygghetskänsla inför Billingeracet på lördag. Jag var annars osäker på hur bra jag är i skogen då det blivit väldigt lite av den varan. Jag var också osäker på hur formen har varit då jag känt att jag har tappat en del på slutet. Men jag är ungefär lika snabb som jag är när jag har varit som snabbast, så det borde kunna gå ganska bra i helgen. 

Här har ni en liten reel från gårdagen:

Visa detta inlägg på Instagram

Ett inlägg delat av Henrik Öijer [cyclist] (@henrikoijer)

Gårdagens runda på STRAVA:

En annan som cyklade igår var Frida. Första cyklingen till/från skolan detta år. Hur glad som helst. Även de äldre barnen cyklade igår så alla mina cykelköp den sista tiden verkar ha gjort nytta. Igår så kanske jag råkade köpa tre till cyklar... 

Idag blir det en vilodag för att ha fräsch känsla i helgen. Siktar på att packa allt jag behöver och göra mig redo för Långloppscup på lördag. Har fortfarande ingen langning så om du kan och vill hjälpa till med det så vore jag oerhört tacksam. 

Imorgon blir det ett väckningspass och sedan så är tanken att jag ska vara klar för tävling, kommer att bli helt sjukt kul att få träffa alla igen och vrida ur trasan runt Skövde.

Om ni tyckte att detta var intressant så kan ni också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

Ha det gott så hörs vi snart igen, hoj! 

Lite smygsnabb ändå!

Hej och god måndagsmorgon på dig! 

Ny vecka med nya möjligheter och i vanlig ordning så blickar vi bakåt för att se vad jag hittade på igår. Men först, gårdagens blogginlägg har ni väl läst? 

Om vi tar det något sånär från början av dagen så blev det lite städ och hemmafix på förmiddagen. Såsom städning av kök, sopade av uteplatser från alla barr som hade blåst ner den senaste tiden. Klippte gräset också, vilket jag hoppas lite att jag slipper göra mer i år. Men vi får se, en vända till kan det nog bli. Vädret ska ju bli kalas den närmaste tiden. 

Efter en lunch så var det dags för mig att bege mig ut på en liten tur. Stångtjärns blåa lockade i finvädret så jag spanade in rundan på STRAVA för att se vad jag borde ha för tid när jag korsar Lövbergsvägen. Alltid bra med någon riktmärke när man är ute och pressar sig. 

En liten Strava-check innan avfärd.

Känslan i kroppen på väg till Stångtjärn var väl inte fantastisk. Jag kände mig trött och seg. Lite dålig nattsömn i kombination med fem dagars Zwift-tävlande hade väl inte gjort underverk med benen och huvudet.

Det var samma sak när jag inledde Stångtjärns blåa. Även om cykeln kändes fantastisk så hade jag ingen sprätt alls utan bara seg-gnetade mig fram, gjorde dåliga spårval och saknade flyt i åkningen. Kroppen bara gnällde. Trött och dessutom ont i den där häst-trampade tån fortfarande vilket gjorde sig påmint i den tekniska terrängen. 

Korsade Lövbergsvägen efter 13:10, jag hade tänkt 13 blankt för att slå mitt personbästa. Så då gick det ju ganska så rackarns fort ändå, trots känslan?! Jag bestämde mig för att fortsätta strunta i känslan och köra på så gott det gick. Hade fortsatt trött kropp och även ryggen gnällde väl lite, tappade kontrollen och körde in i en ungbjörk och fick stopp. Ut och iväg igen. 

Korsade den sista bron och hade ungefär fem minuter på mig att slå personbästa. Så himla långt borta är ju ändå inte målet, tänkte jag och fick upp ytterligare hopp igen. Hade ganska bra tryck uppför men blev kanske något rullande ner på slutet. 

Kom hem, laddade upp passet och missade mitt personbästa med en sekund. Det är inte långt borta nu att det där tre år gamla personbästat ryker all världens väg. Jag ska dit en gång med pigga ben, med ett väckningspass dagen innan, tävlingspepp och torra stigar. Då kan jag not kapa en minut känns det som. 

Jag tar med mig att farten finns där, trots känslan. Det är bara det där lilla extra som fattas för att det ska gå riktigt fort. 

Det är fint där i Stångtjärn. Snudd på heltorrt, men där det finns risk för lera var det väldigt blött och lerigt istället. Det märktes att det kom mycket regn i förra veckan och att det inte riktigt torkar upp som under varma sommardagar när solen står högt. 

Kvällen avrundades med Zwift-race. Ja, samma kläder på som under eftermiddagen. Det fanns saker att göra här hemma också så duschen fick vänta. Lyckades bli trea i en klungspurt med ca: 30 åkare så det fanns lite kvar också till kvällen. Lyckades ta mig in i level 47 också, börjar bli rutinerad även på Zwift...

Fick med mig en jordgubbe till förmiddagens gräsklippning och mot kvällen så plockade jag några äpplen och gjorde en äppelpaj till kvällsfika. 

Anders C var hit och vägde sin Supercaliber också, den vägde in på 10.02 med cykeldator och dubbla flaskställ, bra vikt också på den hojen. 

Igår var också första rundan med nya sadeln från SQ Labs. Inga konstigheter där utan jag satt skönt och bra. Har, efter passet, flyttat fram sadeln lite så jag kommer nog att sitta riktigt bra framöver. 

Om ni ger inlägget en tumme upp på Facebook så hjälper ni faktiskt mig lite. Ha nu en riktigt härlig måndag och ta hand om er så hörs vi snart igen! 

Snabb på Stångtjärns blåa och har jag OS-planer?

Hej och god morgon på er! 

Vi börjar med OS denna gång. Drömde nämligen att jag blev så inspirerad av OS i år att jag bestämde mig för att satsa till nästa OS, bara att få vara med är ju riktigt häftigt. Eftersom jag ändå insåg att jag kommer att vara 42 år när det är dags så var det landsvägscykling som skulle bli min väg in till OS. Spontananmälde mig till SM som gick någon dag senare och jag blev jättesur när jag bara blev tolva. Tolva på SM hade ju varit helt fantastiskt bra för mig men det kommer man inte till OS med! 

Jag är en väldigt målmedveten person och jag brukar kunna kriga mig fram till mina målsättningar när det är saker som jag själv påverkar. Men någon verklig OS-satsning blir det dock inte. Någon måtta får det vara. 

Skulle man satsa på just OS bara så är kanske velodrom vägen in, inte samma konkurrens men tusenmiljarder möjligheter till medalj. Tror inte jag följer någon cyklist som kört OS i velodrom som inte tog medalj i år. Men om jag inte håller måttet på MTB, inte heller landsväg så är det ju än värre med velodrom. Jag har gått grundkursen, men allt snurrande gör mig yr och illamående. Så det blir nog tufft det med... 

Jag kanske får byta sport helt och hållet samt även byta nationalitet kanske till ett land med lite lägre ställda krav. Man kanske kan köpa sin plats i något mindre land..? 

Annars om vi ska tillbaka till verkligheten så körde jag Stångtjärns blåa igår, lite som OS på hemmaplan det kan man säga. Jag höll också precis på att skriva att det var inte igår jag körde där, men det var ju just igår.  I år har mina tillfällen med högfartscykling på stig varit i princip noll. Kanske inte riktigt noll, jag körde ju race i Älvdalen och har väl siktat på något KOM också. Men tillfällena är lätträknade och Långlopps-SM körs på söndag... Så jag ville få mig ett bra pass med intensitet på stig för att lära mig det där igen. Att det regnade innan jag körde gjorde ju att möjligheten till fantastiska tider försvann, men det gjorde inget igår. Det tog snarare bort pressen med tider och det fick bli den tid som det blev. Senaste dagarna har jag inte känt mig i form heller utan har snarare haft en rätt dålig känsla. Först tänkte jag skita i det eftersom det regnade, men sedan tänkte jag om. Dels kunde jag ju åka utan att behöva skämmas för tiden (det hade ju precis regnat) och dels så kan det ju bli skitigt på SM också och man måste tydligen kunna cykla även när det är lerigt och blött...?!

Jag startade i ett hyggligt tempo och kom in på stigarna, Stångtjärns blåa är en teknisk slinga på nästan bara stig, för er som inte vet. Kände ganska snart att känslan var att jag körde ungefär lika snabbt med min Epic Expert där det var blött som jag kunde göra med HT när det var torrt. Gjorde inga större misstag, hade ett par fotnedsättningar men det var snabba händelser. Hade ingen koll på vilka tider jag haft på olika ställen innan när jag körde men tyckte ändå att första halvan hade gått rätt snabbt. Så jag fortsatte väl att mosa på och sista biten mot målet så förstod jag att tiden skulle bli bra. 

Hade inte helt koll på min bästa tid och trodde för ett ögonblick att jag faktiskt hade slagit mitt personbästa, på ett blött spår. Det visade sig dock att mitt personbästa var bättre än jag trodde så jag var 20 sekunder långsammare. Körde runt på 29:46 mot personbästat 29:26. Helt sjukt nöjd med den tiden! 

Efteråt så tittade solen fram och när jag kom hem så förevigade Linda mig. 

Sjukt nöjd med cykeln som går så lätt och säkert i skogen, givetvis så bidrar jag ju själv också men den har verkligen överraskat positivt på mig. Tillsammans med dom lätta hjulen så dansar jag fram i skogen. Tiden gör att jag känner mig trygg i min egen förmåga och hoppas kunna ta ett nytt personbästa innan året är slut. 

Men först Cykelvasan och Långlopps-SM! 

Planen denna vecka:

Måndag: Bila till Evertsberg efter jobbet (hoppas budgetmötet inte drar ut på tiden..) för att köra tömningspass på Cykelvasa-spåret.

Tisdag: Vila eller lätt cykling med Linda

Onsdag: Väckningspass, med fördel på morgonen.

Torsdag: Cykelvasan! 

Fredag: Vila, alternativt lätt rull. 

Lördag: Väckningspass, förhoppningsvis på banan för Långlopps-SM

Söndag: Långlopps-SM i Alliansloppet

Danny Macaskills nya video och full fart på Stångtjärns blåa

Hej och god morgon!

Cykelkonstnären Danny Macaskill har producerat en ny video som han publicerade i förrgår på sin YouTube-kanal, kika på den här om ni vill:



Annars då?
Jo, jag cyklade ute igår. Skönt det efter tre dagar i rad med Zwift-race. Det var varmt och skönt, ska vara ännu bättre väder idag också så det ser jag fram emot. Igår fick jag för mig att jag skulle köra ett snabbevarv runt Stångtjärns blåa. Dels för att jag älskar terrängen runt Stångtjärn och dels så ville jag testa om jag kunde cykla snabbt i skogen. Ett testvarv är alltid bra att ha för att kunna mäta status och Stångtjärns blåa är ett sådant.

Kom i väg ganska sent pga jobb, mathandling och en gnutta prokrastinering. Det är ju ändå jobbigt att göra något som är jobbigt. Roade mig tex med att räkna ut att min den genomsnittsliga tiden för mig runt Stångtjärns blåa, när jag cyklar högintensivt, var 31 minuter och 51 sekunder. Iväg kom jag, testade en stig på uppmaning av Linda och värmde upp lite på första delen av Stångtjärns blåa.

Där låg ett nedfallet träd över stigen.

När jag värmt upp och fiilmat lite till vloggen så var det väl bara att starta då. Pangpang, lite kass känsla och ett par misstag senare så sladdade jag in på min näst snabbaste tid någonsin enligt STRAVA. Det ligger väl i linje med min känsla sedan Billingeracet, att jag är i ganska bra slag denna säsong men att det inte riktigt blixtrat om åkningen ännu. Hoppas få till en sådan där pigg dag på söndag på Lida Loop

STRAVA-data, in och följ mig där nu så blir du kanske nummer 800!

På väg hem så tog jag inte snabbaste vägen, nöjd med det beslutet. Det var en fin kväll igår, göken gal, och det var skoj på hoj.