Igår avgjordes ett dammigt och mycket varmt Lida Loop och jag har därmed kommit igång på allvar igen och nu påbörjat resan tillbaka till någon form av form. Även om rund också är en form så räknas inte riktigt det i det här sammanhanget. Igår var jag nämligen långt ifrån att vara i form.
Benen var pigga i alla fall så det gick ju hyfsat i ungefär en mil, sedan började verkligheten komma ifatt så smått och mot slutet av förstaloopen så slog jag av och ställde in kroppen på ett lite bekvämare tempo. Tappade sedan 30 placeringar på loop 2 innan jag kunde stabilisera upp det hela och öka lite igen ut på sista loopen. Trampade så småningom i mål som 71:a. Klicka här för att se resultat från Lida Loop 2018.
Det är ju inte direkt jättekul att vara ur form och köra svagt, men jag visste ju att det skulle bli så. Nu ska det bli intressant att se hur mycket snabbare jag hinner bli på tre veckor då det är dags för Ränneslättsturen. Eftersom jag gjort tre, i mitt tycke, svaga insatser så här långt i Långloppscupen så lär jag nu visa för mig själv att jag kan bättre i resterande sex deltävlingar om det ska bli någon totalplacering att skriva hem om.
Jag skulle ju vara bättre detta år än vad jag var i fjol?
Även om formen var sådär så var helgen toppen: härligt husvagnsliv med Linda, trevligt sällskap och prickfri langning från Cyklotekets Sofia.
Nu är det bara att ladda om till nästa gång!
Några av mina bilder från igår.
Vill ni se massor av fler bilder så har Cykelkanalen, Happyride och MTBfoto.se stora gallerier med bilder på i princip samtliga cyklister.
När maten efter målgång inte riktigt räckte till...
Hej och god morgon från Tullinge och Lida Friluftsgård!
Nu är både cykeln och jag nyduschade och redo för en härlig stund i skogen. Frukosten är uppäten och nummerlappen är uthämtad. Dags att byta om och blanda sportdryck då bara. Känns lugnt. Starten är 11.00 och då blir det åka av!
Ställde ut skorna i morse, imorgon kommer det inte räcka med att bara ställa ut skorna. Då blir det hårt på riktigt.
Det var många cykelsugna på parkeringen idag.
Linda har kört över en död igelkott, så hon fick plocka taggar ur däcken med pincett.
Bilder från banan.
Hej och god eftermiddag, cykelvänner!
Nu sitter vi ute i solstolarna, Linda och jag. Hon i solen samtidigt som jag försöker ta skydd i skuggan. Båda två är lite trötta och det skulle vara gött att blunda en liten stund.
Tidigare idag var vi ju ut och cyklade. Det blev slutet på loop 1 följt av loop 2 och sedan slutet på loop 1 igen. Banan är torr, verkligen torr. Vi kollade lite spårval och njöt av vädret, jag körde inga intervaller eller så utan det blev en och fyrtiofem cykling bara. Gott så.
Imorgon vet jag inte riktigt hur jag ska lägga upp loppet, tänker att jag ska ta mig igenom bara och försöka strunta i placeringar. Formen är långt borta just nu och det får bli som det blir. Ska ha roligt och cykla lagom fort utan att köra mig totalt sönder och samman tänker jag. Vi får väl se hur det går när jag väl startat, men det är ju alltid bra med ambitioner...
Nu är det snart dags för middag och mer vatten ska drickas. Det blir varmt imorgon!
Nu har vi vaknat upp ätit frukost och diskuterat lite Lida Loop med campande grannar. Träffade också på en av er bloggläsare när jag skulle ta denna bild, alltid lika trevligt att få snacka lite cykel.
Vi ska snart ut för ett väckningspass och kolla lite på banan här. Har därför laddat ner banan i min Garmin, allt är inte markerat än nämligen. Klassiskt Stockholm.
Vädret är strålande, solen skiner, det är varmt och ser ut att kunna bli svettigt. Banan ska vara snustorr, dammig och liksom lite hal på grund av att allt är så torrt. Vi slipper i alla fall lerbadet ute på loop två.
Det ska hur som helst bli riktigt skönt att få cykla ute igen. Ska bara ta bort nummerlappen från Långa Lugnet först...
Nu sitter jag vid köksbordet med Filip. Frukostgröten är i magen och jag eftersvettas lite lätt. Har nämligen ansträngt mig igen för första gången sedan Långa Lugnet. För att inte anstränga mig alldeles för mycket så blev det tio spurter. Alltså det är ju ansträngande, men kanske inte så mycket för luftrören men ett bra sätt att aktivera sovande muskler. Återstår nu att de hur detta utvecklas. Tänkte att det vore skönt att i alla fall hinna börja träna innan Lida Loop. Den tävlingen får ju gå lite som den går och jag tar istället sikte på andra lopp framöver, nu gäller det att komma igång igen.
Det var ovant, kändes konstigt, jag blev svettig och det var bra jäkla jobbigt bara att byta om och sätta mig på cykeln. Men nu är det dags att driva latmasken ur kroppen igen.
Igår var det klassisk ridtorsdag, Frida och jag fick oss en skogspromenad tillsammans med Ebbah, Tyson och dom andra hästarna. Fint det där!
Ny dag, nya möjligheter och jag ska spendera den med en uppstart av ett projektarbete i tjänsten hela dagen. Efter jobbet så väntar sedan ridtorsdag. Det är ju torsdag men tack vare gårdagens lediga dag så känns det lite som måndag ändå. Men ändå så är det snart helg, snurrigt blir det men idag är det i alla fall torsdag och det är ett som är säkert.
Nationaldagen igår spenderades till viss del hos en kollega som också har fem hundar. Så vi fick hundlek och fika i världsklass, stort tack Annie och Tomas för gästfriheten! Tre glada och något trötta barn fick jag med mig hem i bilen efteråt.
Igår så anmälde jag mig också till Lida Loop så nu behöver jag bara ta mig dit och starta. Har ju nu tio sjukdagar som hindrat mig från träning och allra helst så vill jag köra något pass innan loppet på söndag.
Kollade PM inför loppet och känner väl att det ibland är rätt gött att dels vara man och dels relativt snabb också. Tänker på om jag istället hade varit kvinna och elitsatsande, så drygt allt detta med olika startmoment varje tävling man kommer till hade varit. Det är liksom inte bara det att det är en ny form av startprocedur inför i princip varje långlopp, det blir dessutom nya tävlingsförutsättningar varje gång. Jag vet att många tjejer jobbar för egna damstarter, men Lida Loop lyckas med konststycket att visa att egen damstart inte löser någonting överhuvudtaget. Att bara få starta i en egen grupp gör inte att damerna får en bra och rättvis tävling. Min egna åsikt är att alla cyklister bör starta samtidigt och stå i startled efter kapacitet, men så är jag ju man och relativt snabb också. Så den åsikten kanske inte är värd så mycket i allas öron. Jag gillar dock den där "Vasalopps-känslan" när alla mäter sina krafter mot varandra med gemensam start.
Men det Lida Loop nu lyckats koka ihop fattar ju till och med jag att det kommer bli kasst för damerna som vill cykla snabbt. I fjol hade Lida Loop gjort så att herrarnas tävlingsklass startade först, sedan damerna 5 minuter efter och så motionsklassen 5 minuter bakom damerna. Då förstod man ju att damerna ganska snart skulle komma ifatt dom långsammaste tävlingsherrarna och att damerna dessutom ganska snart skulle bli ikappkörda av dom snabbaste motionärerna. Kaos på papperet och det blev kaos i praktiken också.
Så i år gör man något annorlunda. Nu startar herrar tävling först, så vi får i vanlig ordning ett gött race. Fem minuter efter oss så startar så ungdomsklasserna. Det hade väl varit i sin ordning om det stannat där, men nu kommer det spektakulära i allt detta. Fem minuter efter ungdomarna så startar damernas tävlingsklass!
Inte nog med att damerna måste ta sig fram i skogen mot varandra, de ska dessutom passera framtidens cyklister som ju ärligt talat besitter en ganska stor variation i prestationsförmåga. I dagsläget är det 90 föranmälda ungdomar och dom snabbaste damerna kommer nog att behöva passera de allra flesta av dessa. Om damerna kommer förbi.
Dessutom så behöver ju framtidens cyklister behöva uppleva det jobbiga med att bli ikappkörda och passerade av ivriga och tävlingsinriktade elitcyklister. Hur stor vana, erfarenhet eller ens teknisk förmåga besitter dessa ungdomar av att hålla åt sidan och bli passerade av betydligt snabbare cyklister? Hur många SPD-vurpor och incidenter kommer detta att generera?
Tio minuter efter damerna startar motionärerna, så det är ändå fem minuter mer än i fjol. Men de snabbaste där kommer att komma ifatt damer som fastnat bakom ungdomscyklister, som i sin tur tvingats stå stora delar av sitt lopp i blåbärsriset för att släppa förbi damcyklister. Det kan bli ett väldigt långt lopp tidsmässigt för de långsammaste ungdomarna som måste hålla åt sidan nästan hela loppet.
Det här hattandet och experimenterandet med damstarter måste väl snart ändå få ett stopp. Gör en ordentlig utredning, kom fram till något värt att testa och kör på det. Nu sätter varje arrangör upp fingret i luften och känner efter lite och det blir ärligt talat inte bra. Finns det goda exempel? Hur gör man i andra länder?
Ta fram regler som berättar hur startproceduren ska/bör gå till på ett långlopp och om det absolut inte finns något bra alternativ som fungerar så plocka upp min gamla åsikt och låt alla starta samtidigt igen.
Det där var mina spontana tankar kring detta, finns säkert mer genomtänkta åsikter i denna fråga där ute. Låt mig gärna höra vad ni tycker och tänker kring damstarter på långlopp generellt och gärna också kring exempel likt Lida Loop.
För att återgå till något annat men som ändå berör långlopp så är nu min vlog från Långa Lugnet klar och ni kan se den nedan. Den innehåller lite snack, lite klipp från damstarten, en sammanfattning med tävlingsklipp och min egna summering.
Vill ni vara säkra på att inte missa andra cykelvideos så prenumerera gärna på min kanal och tryck på den där bjällran för aviseringar när du ändå är i farten! Min kanal hittar ni här: https://www.youtube.com/henrikoijer
Idag fick ni väldigt mycket blogg för pengarna. Eller ja, det är ju gratis för er... Nu lär jag gör mig i ordning för att åka till jobbet, tack och hej!
Idag har vi en sval och skön (?) dag. Bara 12-13 grader ute och halvklart, lite kallt faktiskt. Imorgon ska det dock bli lite varmare igen. Här firar vi nationaldagen genom att inte göra något firande överhuvudtaget. Men att vara ledig med barnen är värt att fira!
Grej of the day är att vi ska till en kollega med hundar, Ebbah och Frida älskar ju hundar och djur så det blir skoj. Eventuellt gör vi något mer stopp också på vår roadtrip då denna kollega inte bor i stan utan det blir en liten tur i bil.
Dagen har jag annars inlett med att städa och städa. Inte så kul egentligen och därför tar jag nu en bloggpaus. Alltså inte en paus från bloggande men en paus för att blogga. Klockan går så snabbt ser jag också, det är ju dags för mat och sedan ska vi åka. Hej och hå...
Nu har jag vilat helt i nio dagar på grund av den där förkylningen, börjar bli dags att motionera snart igen. Lida Loop i helgen kommer ju gå som det går, men det är ju bara att acceptera och göra det så gott som det går och sedan blicka framåt istället mot resten av säsongen.
Här om dagen blev jag intervjuad faktiskt, sjukt kul. Så snart kommer ni kunna läsa mig även i tryckt media. Det handlade givetvis om cykling och denna gång med lokal anknytning. Ska bli kul att se slutresultatet av den intervjun sedan.
Vill också meddela att jag nu finns på Patreon. Det är ju inte så svenskt men väldigt amerikanskt det här, men om man vill stötta någon som skapar något så kan man göra det via denna sida. Jag fick nys om Patreon via en av Casey Neistats videos och har haft det liggande på en Att göra-lista sedan dess. Det hela går ut på att man kan donera engångssummor eller prenumerera på någon du gillar och se till att dom också får en inkomst för det jobb som dom lägger ner. Alla är ju inte megastora och framgångsrika på internet men kan ändå ha innehåll som man vill stötta. Det är ju oftast dom allra största drakarna som håvar in eventuella annons-pengar och uppdrag från sociala medier. Nu har jag skapat ett eget konto på Patreon så vill ni starta ett abonnemang och få tillgång till exklusivt innehåll eller bara stötta mig i mitt cyklande och min aktivitet på sociala medier så kika in här: https://www.patreon.com/henrikoijer/
Exakt hur det där ska utformas framöver får vi se, jag tar gärna emot synpunkter och förslag direkt via Patreon eller mail! Om du är intresserad av att starta ett eget konto via Patreon så kan du få en länk av mig. Det ger också mig en liten bonus...
Igår kväll så städade jag och flickorna ur deras garderober. Barnen växer ju men deras kläder gör det tydligen inte... Tänkte fortsätta med Filips garderob senare idag. Även garaget ska jag nog titta in i och se om och vad jag kan göra där. Eftersatt underhåll här hemma helt enkelt. Det har ju varit mycket på jobb och i livet den senaste tiden och om jag inte tränar så har jag ju 7-10 timmar i veckan över till annat, så det är lika bra att passa på.
Behöver ni förresten kläder i storlekarna 86-92 så har jag massor som jag vill bli av med.
Nä, nu lär vi nog sätta lite snurr här.
Cykla snyggt!
Så här såg det ut senast jag cyklade. Det var inte igår....
Utomhus är det uppfriskande 7.7 grader varmt just nu och idag ska Filip och Ebbah med skolan till Slättabadet på eftermiddagen. Men då ska det ju vara hela femton grader varmt. Inomhus har vi bara 23 grader just nu, mot 27.8 igår kväll. Så nu fryser barnen istället för att man svettas konstant.
Här sitter jag och bloggar, redo för en ny härlig arbetsdag!
Gårdagens rabarberpaj.
Badkläderna hänger på tork..
Efter åtta långa vilodagar så känner jag mig så pass frisk att jag kanske skulle kunna träna lite idag igen, återstår lite att se men som det känns nu så är det kanske dags. Vore ju skoj att få börja veva på benen igen.
Påminner er lite om gårdagens stora video-släpp, Långa Lugnet i nästan sin fulla prakt:
En dag i full fart börjar närma sig slutet, men än finns det några hållplatser kvar. Såsom att blogga, göra rabarberpaj, lägga Frida, lägga övriga barn och slappna av.
Idag när jag kom hem så gick Ebbah och jag till dagis för att hämta Frida som hade sin cykel där. Lätt hämtning varje gång som det ska cyklas hem. När vi kom hem så gav Ebbah mig en smörblomma, snäll tjej. Dessutom hade hon städat upp i cykelförrådet. Vilket lyft det blev!
Idag har det (bara?) varit runt 20 grader och väldigt blåsigt. Nordliga vindar som kyler ner oss något. Inomhus är det dock fortfarande varmt. Men, trots det blåsiga och inte jättevarma vädret så ville barnen bada efter middagen...
Frida tyckte det var lite för kallt för att bada idag, klok tjej.
Filip på språng mot handduken.
Luftmadrassen flög för en stund.
Efter badet så gick vi hem, jag kopplade på släpet och så åkte Frida och jag och tömde ett helt släp på återvinningscentralen. Skönt att bli av med det! Snart måste det bli loppis också så det blir lite mer luft här hemma och i garaget.
Sist men inte minst: Min video från Långa Lugnet 2018! Kolla på videon, ge den en tumme upp, prenumerera på min kanal, dela med dig av videon och allt sånt där.
Idag är jag uppe tidigt och ska strax bege mig till jobbet. Tänkte bara börja med att hälsa er välkomna till en ny vecka med nya möjligheter. Jag är inte helt 100 ännu, men snart så... Hade faktiskt lite svårt med sömnen i natt. Det var för varmt och det var mygg och det var ett jäkla gnäll på mig. Men jag somnade, nu är jag uppe och käkar sommarfil med sylt och russin.
Videon från (nästan) hela Långa Lugnet kommer ut senare idag. Så håll utkik på min YouTube-kanal! http://youtube.com/henrikoijer
Åttonde dagen som sjuk nu och det blir lite cykelfattigare innehåll här i bloggen. Är ändå ute och rör på mig så helt försoffad är jag inte. Bilderna ovan är från igår kväll då jag faktiskt gick från utslagen till normal igen efter min självmedicinering. Så jag tog en liten promenad.
Denna vecka ska jag försöka förbereda mig för Lida Loop, bäst går ju det ändå om jag faktiskt också kan cykla, så nu håller jag tummar och tår för att jag är kry nog att starta upp träningen imorgon.
Dags att kila till jobbet, vi hörs igen i eftermiddag/kväll!
Det svänger fort i livet. Från full fart och fullt hus till att jag nu sitter här ensam och knapprar på min dator. Det har varit en riktigt skön och härlig helg. Idag har vi (okej, barnen) badat, vi har också tagit en liten promenad upp i skogen här utanför då tjejerna ville visa en stor sten. Efter bad, stenbesök och en lunch ute i trädgården så åkte vi och spelade minigolf. Det är ju bara på skoj det där, en lek och inget att ta på så stort allvar. Men jag vann.
Efter minigolfen så styrde skåningarna i familjen söderut och Ebbah och jag tog en liten shoppingtur på stan. Något som hon fått i present när hon fyllde år. Det var en härlig stund av en fantastisk helg.
Jag kom hem vid 15-tiden, pratade lite med Linda och somnade sedan i soffan. Var helt slut faktiskt. Ont i huvudet, trött och allmänt seg. Är nog värmen plus förkylningen som ställer till det. Har försökt kurera mig med godsaker, läsk och cider. En gör ju så gott en kan så att säga.
Har idag också tömt min systemkamera på 128 gb foton (borde man göra det oftare och inte bara när minnet är fullt?), så nu kan jag använda den igen. Å så har jag laddat ner filmat material från Långa Lugnet till datorn. Dags för nya YouTube-filmer. Först ut blir hela Långa Lugnet, eller ja egentligen så saknas lite drygt tre kilometer. Vet inte varför, men jag upptäckte under tävlingen att kameran hade dött. Så jag bytte batteri så snart jag kunde efter att jag upptäckt det så det saknas en liten bit. Hoppas att ni har överseende med detta.
En cykeltur i denna varma sommarkväll hade ju inte varit fy skam, men dom där cykelturerna får vänta. Kanske till och med så länge som till helgen. Med lite tur så kommer jag åtminstone kunna träna inomhus under veckan bara jag mår lite bättre. Har faktiskt någonting nytt och spännande på gång som kommer att förändra mitt inomhuscyklande rätt mycket skulle jag tro. Det borde ske under denna vecka om jag inte är helt ute och cyklar. Så nu gäller det att bli frisk snabbt!
Hoppas att ni fått en fin helg, att hälsan är med er och att ni kanske har fått komma ut på en liten cykeltur. Vi hörs imorgon igen!
Som jag skrev i morse så var Linda ute och cyklade Siljan Runt. Hon tog sig också runt och fick sin välförtjänta dalahäst efter att ha åkt med denna muntra skara:
Medan Linda trampade så fixade jag här hemma med uteplatserna. Tvättade både dom och alla möbler som vi har här. Nu har jag ju varit sjuk sedan i måndags och är inte speciellt påverkad längre så nu har jag energi men ska inte cykla.
Efter att också min barn anlänt och vi käkat lunch så gick vi till Gullnäsgården och badplatsen där så att barnen fick bada. Själv höll jag mig på land och bevakade alla barnen. Jag menar, någon måste ju ta lite ansvar och vara redo om det händer något. I vattnet var det ca: 23 grader svinkallt.
Frida kollar badtemperaturen.
Ja, lite så har dagen sett ut. Nu har vi nyss käkat tacos, Filip stuckit iväg med en kompis för att fiska och vi andra ska försöka tvinga i oss lite lördagsgodis.
Nu har jag äntligen fått ihop en video från Landskronabygden runt. Motionsloppet på landsväg där jag körde med MTB och snittade 38.7 km/h. Varsågoda att titta!
Att jag nu äntligen är klar med den videon betyder också att jag kan börja med nästa video, den från Långa Lugnet!
Igår så var vi hos en kollega och hade det trevligt efter jobbet. Stort tack för att vi fick komma!
Just nu är Linda ute och cyklar Siljan Runt, hennes barn och jag sitter vid köksbordet. Barnen äter rabarberpaj/glass och jag bloggar. Igår kväll fick vi en rejäl men ganska kort regnskur men idag är vädret tillbaka till toppen. Jag känner mig något lite bättre i kroppen idag men fortfarande långt från frisk.
Ny dag, nya möjligheter. Idag kommer Linda med barn hit och ska vara här i helgen, blir riktigt najs det. Min hälsostatus är att jag är fortsatt förkyld men igår kväll så var jag feberfri. Så det går åt rätt håll nu, gissar jag. Vore ju dumt annars. En standardförkylning hos mig sitter gärna i 7-12 dagar ungefär. Så det är bara att rulla tummarna och vänta.
Mina banmarkerarkollegor har meddelat att dom inte hittat speciellt mycket skräp efter deltagarna på Långa Lugnet och det tycker jag är härligt att höra. Jag som markerat första 7,5 kilometerna hittade en använd punkalagningspray (trist med punka redan på toppen av mördarbacken!) och två tappade cykelflaskor. Mindre skräp än förra året.
Så här kan det se ut på Lugnet.
Igår så var det ju torsdag, ridtorsdag och allt det där. Ebbah galopperade för första gången någonsin och var väl så glad. Så himla härligt att se. Frida och jag höll oss sysselsatta genom att ställa upp koner som ständigt trampades ner och sedan utforska ridhuset. Efteråt så lagde jag mat och sedan gjorde vi rabarberpaj med grannens rabarber. En härlig kväll i all sin enkelhet!
Det var längesedan Landskronabygden runt kördes, men nu är en video på gång från det. Jag ligger lite efter med videos men det har varit för mycket annat den senaste tiden och då gäller det ju att prioritera.
Nä, dags att fokusera på fredag och snart är det helg. Har du några speciella helgplaner?
_________________________________
Du vet väl för övrigt att jag också finns på andra sociala medier?
- På YouTube så samlar jag tävlingsvideos, någon vlog och lite annat smått och gott. Prenumerera gärna på min YouTube-kanal genom att klicka här. Tack på förhand!
- På Instagram lägger jag ut bilder från cykellivet och en del stories under dagarna, kika in och följ mig gärna.
- Jag har en Facebook-sida också där jag lägger ut länkar till bloggen och lite annat. https://www.facebook.com/henrikoijer/
Hej och god morgon, cykelvänner! Ännu en dag med högtryck väntar och vädret är precis lika strålande som det varit den senaste tiden. Dumt att klaga, eller vad säger ni?
Bilden ovan är från igår kväll då jag var ute och gungade Filip och Ebbah. Sköna kvällar nu i och med detta väder. Jäkligt mycket mygg dock, måste nästan vara myggornas år detta år?!
Något annat som går fram och tillbaka är min feber. Feberfri på morgnarna, åker sedan till jobbet och kommer hem med feber på kvällen. Lite drygt, minst sagt. Förkyld är jag, bara att rulla vidare och hoppas att det släpper snart.
Idag blir det en fullmatad dag med jobb, ridning och så vidare. Ingen träning dock, givetvis. Tanken är att vi också ska få rabarber från grannen och göra paj på. Dessutom behöver jag städa min sträcka på Långa Lugnet idag. Hej och hå, idag gäller det att ha gott om krafter.
Nu kör vi, hörs snart igen!
_________________________________
Du vet väl för övrigt att jag också finns på andra sociala medier?
- På YouTube så samlar jag tävlingsvideos, någon vlog och lite annat smått och gott. Prenumerera gärna på min YouTube-kanal genom att klicka här. Tack på förhand!
- På Instagram lägger jag ut bilder från cykellivet och en del stories under dagarna, kika in och följ mig gärna.
- Jag har en Facebook-sida också där jag lägger ut länkar till bloggen och lite annat. https://www.facebook.com/henrikoijer/
Kände mig inte helt 100 igår på jobbet, kom hem och hade 38,5. Senare på kvällen var tempen uppe på 39 men idag har jag faktiskt vaknat feberfri. Så det är väl bara att gå på't igen.
Ja, detta om detta. Dags att åka till jobbet igen. Trist att vara sjuk men inget att göra åt. Vi hörs!
