Tillbaka till en bra känsla med intervaller i -9!

Hej och god morgon!

Efter fredagens bakslag så var jag tillbaka till en normal nivå igår igen. En god natts sömn gjorde susen, helt klart. 

Dagen började ganska tidigt med att Frida och jag gjorde oss i ordning för innebandymatcher.

Tre matcher med full fart. Först två följt av en paus och sedan en tredje avslutande match. 

Igår hade vi blå himmel och första dagen med solsken på hur länge som helst. Lite synd att spendera hela dagen i en idrottshall då men vi hann ut och få lite sol på oss.

Så fort vi kom hem så hoppade jag i cykelkläderna för att få lite cykling i dagsljus. Två timmar stod på programmet och jag skojade till det med att köra 1:58:41. Planen var vanlig distansintensitet men då det kändes himla bra och jag hoppade fredagens intervaller så tryckte jag lite i några backar på slutet.

Där syns pulshöjningarna i mina naturliga intervaller. Fick ihop 8½ minut i zon 4 och 5.

Jag fick ingen direkt sol på mig då solen redan stod för lågt. Kunde ändå få ihop 45 minuter innan lamporna startades. Det var riktigt fint och magiskt vinterljus. Bra kläder gjorde att jag inte hade några problem med kylan trots en genomsnittlig temperatur på -9 grader. 

Idag var det tidig uppstigning för att assistera Filip som hade samling 07:30 för bortamatch i Mora. Jag ska tävla i källaren om 90 minuter så det är dags för frukost. I natt sov jag ganska mycket men inte så bra, drömde dock att jag tävlade MTB och var jättestark så det var det värt. Känner mig lite trött idag men det går nog över snart.

Ha en skön söndag så hörs vi här imorgon igen, hoj! 

_____________
Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:

Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/