Tjuvtränat igår och så är det VM/skidspelen/landsvägspremiär idag!

Hej och god morgon på dig! 

Körde Zwift-race igår på samma bana som vi kör SWE-Cup på imorgon. Har ju kört den många gånger förut så jag kan den egentligen men kul att öva lite till. Sen är det också så att för morgondagens SWE-Cup så är det inte själva banan som kommer fälla avgörandet utan det är det faktum att det är jättemånga starka cyklister med som kommer göra skillnad. Banan är egentligen rätt dryg att köra tävling med många deltagare på, det kommer nämligen att bli många varvningar då varvet är kort och vi ska köra 15 rundor. Det gäller att vara på tårna hela tiden, men med tanke på att det lär gå i 180 km/h hela vägen så är det nog ingen risk att man tappar fokus. 

Svenska skidspelen i Falun denna helg, så ni får stödtitta på SVT nu när ni inte kan vara på plats. 

VM i cyclocross också idag, spännande tävlingar igår och en bana där det sker lite grejer på. Sen kanske jag inte tycker att det såg ut att vara tidernas roligaste bana men ändå. 

Som grädde på moset så är det Grand Prix La Marseillaise mellan 14:30 och 16:30 på Eurosport Player. Europeisk landvägspremiär! Nu börjar alltså säsongen lite smått även om det dröjer innan det kommer lopp som betyder något. Ändå skönt att det kan tävlas trots pandemin och att jag får titta på landsvägstävling igen. 

Så det blir en fullspäckad eftermiddag! 

Sändningarna från Cyclocross-VM:

Damer U23 startar 13:30  

Herreliten startar 15:10

Vardagsbilder, Zwift-race och kval till Movistars lag!

Hej och god morgon! 

Börjar dagens inlägg med tre bilder från vardagen...

 Först en bild med munskydd på. Åker man kollektivtrafik mellan 7-9 så bör man använda munskydd.

Lunch på Subway. Äter ganska ofta där. Kanske för ofta eftersom dom vet, utan att fråga mig, vilket bröd och vilka grönsaker jag ska ha. Vilken sub (och kaka) jag väljer varierar dock! 

Gjorde en värmande brasa igår eftermiddag/kväll. Nu när det har blivit riktigt kallt ute så är det ÄNTLIGEN dags att elda lite mer. Dottern hade dessutom inte stängt dörren till verandan, så det var lite kallt hemma när jag kom hem. 

VM i Cyclocross idag, här kan ni ser herrar U23 med start 13:30:

15:10 startar dameliten:

Annars inga större nyheter eller konstigheter just nu. Kanske släpper en häftig nyhet i eftermiddag om jag bara kan komma mig för att komponera blogginlägget för det. Har en grej att berätta...

Var annars i vanlig ordning svintrött igår. Fördelen/nackdelen med att elda hemma är att det blir så himla varmt och gött i vardagsrummet. Så är man inte trött innan så blir man det med en eld som värmer. Slocknade lite där framför brasan vilket inte gjorde mig något. 

Samlade mod och kraft till 50 km Zwift-race strax efter 23 på kvällen. Ganska lugn historia där jag bestämde mig för att gå all-in på en attack i slutskedet av loppet. Ambitionen fanns där men inte kraften att dra hem det till mål. Blev passerad av fyrtiotusenmiljarder cyklister på slutet, men det var kul att försöka.

Lyckades i alla fall i och med gårdagens pass att passera 2500 tränade minuter för januari månad. Så 1/12 av årets träningsmängdsmål avklarat. Har känt att jag haft det under kontroll så sista veckan har jag inte direkt behövt anstränga mig för att nå dit. Tänkte träna imorgon också så då blir det en liten buffert till kommande delar av året. 

På onsdag tänkte jag försöka kvala till uttagningarna för Movistars team för e-cykling. Tror inte att chanserna är så goda men jag ger det ett försök. Slår lite från underläge så jag behöver vara topp 5 i ett lopp som redan nu har över 2000 deltagare. Känns svårt. 

Annars så är det ju SWE-Cup på måndag och WTRL Zwift Racing League på tisdag. Mycket nu...

Nåväl, kul att ni ville läsa. Glöm nu inte att kika på skidorna från Falun på TV samt cyclocross-VM på YouTube. Det går lite samtidigt men ni kan se det ena på TV och det andra på datorn. Intensiv dag. Vi hörs! 

Trött, seger, och lite börssnack

 

Hej och god morgon på dig!

Ny dag, nya möjligheter och en skön fredag framför oss. Snart är det helg, men en sak i taget.

Bilden ovan är från gårdagens Zwift-race på min Wattbike. Inför loppet så var jag allt annat än pepp då jag hade en riktig tröttdag på eftermiddagen. Somnade till i soffan och så vidare. Loppet startade för övrigt 22:45. Det blir intensiva dagar när det är lämning/hämtning på skola/fritids, bilen är trasig och det är träningar och aktiviteter till höger och vänster. Mitt upp i allt så ska det lagas middag och på jobbet är det inte direkt någon semester heller. Filip hämtade dock Frida på fritids igår eftermiddag och gjorde det mesta med middagen, guld värt. 

Imorgon tar jag en sjujäkla sovmorgon, om jag får det. 

Racet då. Jo, men jag tyckte att det var ganska jobbigt. Då kanske förvisso allt är som det ska vara egentligen. Jag snittade 4.7 w/kg under dom 20 minuter som loppet varade, så det är rätt hårt. Själv så gjorde jag inga märkvärdiga manövrar innan det återstod 6-700 meter av loppet då jag gjorde en långspurt mot målet. Hade aerohjälm och fick den där lilla luckan som behövdes för att folk skulle hinna tveka en sekund. Kunde till och med unna mig att slå av på farten sista 90 meterna och rulla in över mållinjen som segrare! Andra segern på mindre än två veckor efter fem månaders segertorka. Det går bra nu. 

Winner winner, chicken dinner! 

Annars då? 
VM i cyclocross i helgen. Drar igång med Herrar U23 klockan 13:30 och damer elit 15:10. Damer U23 på söndag klockan 13:30 och herrar elit 15:10. Bara att ställa in siktet på UCI Channel på YouTube! 

Har följt spänningen på USA-börsen och det som händer kring GameShop, AMC, BlackBerry och Nokia. Intressanta fenomen och en inblick i hur den nya världen tar sig in i den gamla världen. På gott och ont givetvis. Jag vet inte hur man ska kunna hindra folk från att påverka värdet på utvalda aktier och jag vet faktiskt inte vad som är mest rätt eller fel i det där. Men jag förstår också att något behöver göras för att förhindra att det kan bli en sådan påverkan. Nyss nämnda aktier föll tungt igår också och jag hoppas att inte allt för många som hoppade på hype-tåget förlorade för mycket nu.
Jag har själv blivit en småsparare sedan något år tillbaka. 2019 gick inget vidare, 2020 gick jättebra och 2021 har börjat fantastiskt bra. Kommer att intensifiera mitt investerande under 2021, ska bli intressant att se hur det går. Har satt ett djärvt mål men gillar ju att jobba målinriktat så jag tror givetvis att jag ska klara det. 

Tack för att ni läste mitt blogginlägg. Kommentera, gilla och dela med er så blir jag glad. Vi hörs snart igen, ha nu en fantastisk fredag! 

Bussigt !

Hej och god morgon!

Vet inte vad ni tycker om mitt jobb, men jag tycker att det är bussigt. 

Inget nytt under solen idag. Hade ju vilodag igår så ingen träning att rapportera om heller. Får bli nya tag idag helt enkelt. 

Vi hörs, simma lugnt! 

Lite logistik och ett Zwift-race

 

Hej och god morgon! 

Ridning igår, fullt upp med logistiken för mig med Fridas ridning, Filips hockeyträning och eget Zwift-race på kvällen. Men det gick, även om det krävde en hyrbil då min rackare fortfarande står på verkstad.. 

19:09 la jag ifrån mig middagstallriken, 19:09 var jag ombytt och hade riggat för Zwift. 19:20 var jag på toa och 19:25 gick starten. 

Hade riktiga rövben igår och det blev ett jäkla slitande, men även om benen aldrig var bra så kom jag ändå in lite mer i matchen allt eftersom loppet gick. Tack och lov var vi ett starkt och jämnt lag så vi lyckades knipa en mycket tät strid om segern. I poängloppet fick vi 176 poäng mot tvåans 175, ibland ska man ha lite tur också... I och med detta utökade vi vår totalledning och tvåan och trean i totalen inför tävlingen tappade ytterligare. 

Starka grabbar. Jämnheten är imponerande också. Tre av åkarna snittade 4,3 och tre av åkarna snittade 4,2 watt per kilo i loppet. Det är en styrka i lagtempoloppen sen. Vi kanske inte individuellt är starkast i vår division men som lag gör vi det riktigt bra. 

Lösningen på mitt problem med ANT+ och Zwift

Hej och god morgon!

Min dator har gett upp sin USB-kontakt, vilket innebär att jag inte längre kan köra Zwift via ANT+ då min dator bara är begåvad med EN USB-kontakt. För att ändå kunna tävla på Zwift med puls (Wattbiken går via Bluetooth) så köpte jag ett pulsband med Bluetooth igår. Så. Himla. Smart.

599:- hos Kjell.com och nu kan min dator prata med både watt och puls. 

Racet då? Jovars, det gick ju bra tills det inte gick så bra längre. Bilden ovan visar mig när jag inte längre orkade trampa tillräckligt för att hänga med och fick lov att vika ner mig. Spurtade in i en liten grupp och blev 50:e i spelet men 42 enligt Zwiftpower då tex utländska åkare plockas bort. 

Min trend i SWE-Cup behöver dock brytas, efter tre race har jag varit 12:a, 28:a och nu 42:a. Perkele.

Nytt hårt race väntar i kväll då vi i SZ Ymir kör WTRL på en knallhård bana, blir svettigt och skoj! 

Nu lär jag kuta till bussen här, hörs! 

Överraskningen i Övertänger!

Hej och god morgon! 

Ser ni bilden ovan? Från fjällen, eller kanske Alperna? Nix, den är från Falun. Då har det ändå varit plusgrader nere i byn här med blötsnö, bruna snövallar och inte en snöflinga i träden. Men kommer man upp några hundra höjdmeter så händer det grejer. Jag har aldrig någonsin varit i Lensbergen, men dit ska jag fler gånger. Vi tvekade lite mellan att åka dit eller till Vintjärn. Vintjärn är något som då och då förekommer i mina sociala medier för att det är ett ställe folk åker till för att åka skidor. Mest åker man till Lugnet, Stångtjärn och Sörskog. Men om man inte åker till dom tre toppenställena så åker man nog till Vintjärn. Men efter lite koll på skidspår.se så föll valet på Övertänger/Lensbergen igår och vi blev inte besvikna. Tvärt om så blev vi väldigt positivt överraskade och att solen tittade fram i början gjorde ju inte att det blev fulare. 

Inte en skylt på vägen dit, vägen var inte ens plogad dom första kilometerna och vi undrade om vi var på väg åt rätt håll. Sen kom vi till en vändplats med 4-5 bilar och en grön container som det stod Envikens IF på, vi hade kommit rätt. 

Det som var spårat var huvudslingan (7-8 km?) och lilla myrvändan. Det finns också en toppslinga och en Långa myrslingan (2,5 km) som man kan förlänga huvudslingan med. Man kunde också avvika från hvuvudslingan för att köra lite mer vägspår och på så vis få huvudslingan något längre. 

Superfint! 

Inte direkt jättefult. 

Åker man till en professionell anläggning så förväntar man sig världsklass på skidupplevelsen, igår åkte vi till Övertänger och fick en upplevelse i världsklass. 

Enda saken som kanske avskräcker folk från att åka dit kan vara att spåren börjar med en backe på nästan 100 höjdmeter, bra uppvärmning på väg till spåret men sen ska man utför också. Gick bra igår i lite småtröga, nyspårade, spår. Men en halvisig vårdag kan det bli hur spännande som helst att få stopp innan man är ute på parkeringen/nere i Övertänger. 

Här har ni en kille som alltid blickar framåt. 

Började annars dagen med att se Lina Korsgren från Falun krossa motståndet i Visma Ski Classics.

Lyckades få en punktering på höger fram när vi bara var någon kilometer hemifrån. Tur då att vi har en granne (som dessutom var hemma) ett par hundra meter bort med i princip en däckfirma i garaget.

Jag bytte skärm på sonens telefon, eftersom barnen krossar skärmar ofta så har det varit bra att lära sig. Snart kan jag konkurrera med PhoneIX (som startats av elitcyklister!).  Vi kollade också på världscupen i cross samtidigt.

På kvällen körde jag Zwift, passade på att träna inför tisdagen då vi kör ett viktigt race på samma bana. Tyvärr så blir jag ju diskad från det där då jag fuskade och körde utan puls. Min USB-kontakt i datorn har dött helt nu, ska skaffa mig ett nytt Bluetooth-pulsband efter jobbet... Banan var tuff och jag var inte så sprättig, kan ha med 4½ timme skidåkning i helgen att göra? 

Så var min dag, hur har ni haft det i helgen? 

Skidmagi i Orsa Grönklitt

 

Hej och god morgon! 

Igår så var det längdskidor på programmet men vi hade plusgrader här nere i byn så vi drog norrut för att hitta kallsnö och snö på träden. Det fann vi i Orsa Grönklitt där det var helt magiskt fint. Vi fann mängder med snö i naturen, massor av snö på träden och finfina spår med en del solglimtar. 

Vi åkte Kallbolsrundan som är ett 16 kilometer långt myrspår i flack terräng. Perfekt för vasaloppsträning om man nu skulle behöva det. 

Denna morgon har spenderats med gröt, scones och Visma Ski Classics för att ladda inför en till dag med skidåkning. Idag ska det också köras Zwift senare mot kvällen och däremellan ska vi hinna lite annat också. Aktiva dagar! 

 

 

Igår kollade vi cross i efterhand, blev spännande. Idag är det ju cross igen som ni kan se här nedan, 13:45 för damerna och 15:00 för herrarna:

Snökaospendling och se cross live

Hej och god morgon på dig! 

Igår var det först halka på förmiddagen och sedan vräkte snön ner under dagen och på eftermiddagen när jag cyklade hem igen. Himla härligt att cykla i snön ändå. Cykelbanorna var oplogade och det kändes ungefär som att cykla cross i sand. 

Träningen går än så länge bara bra och det känns riktigt bra att ta sig igenom sådana där turer. 

Linda var med i början av morgonturen och hade dukat upp gott när jag kom hem på kvällen, sånt är lyx! Nu ska vi ladda för lite skidåkning men vädret har ju inte varit helt optimalt här. Massor av blötsnö, träd som faller över spåren och så vidare. Så vi drar nog norrut för att hitta bra spår. 

Hempendling i snökaos. 

Cross idag för er som vill kika, X2O Badkamers Trofee Flandrien Cross i Hamme. Damerna startar 13:45, herrarna startar 15:00 och ni ser loppen på Eurosport Player. 

Cross imorgon igen, Världscupen från Overijse. Samma tider men då på YouTube:

Lekte lite Zwift igår

Hej och god morgon på dig!

Kass motivation igår när jag skulle kasta mig på cykeln, så efter lite överläggningar med mig själv så blev det ett race. För att inte bara såsa fram till målgång så valde jag att spurta lite och attackera lite. Så jag fick med mig gröna tröjan och mest tid i utbrytning. Märkligt nog så tyckte benen att det blev jobbigt i målbacken då?! Nåväl slutade enligt Zwiftpower femma och det var faktiskt bra det med. 

Linda körde lagtempo samtidigt, jag brukar sällan göra det på torsdagarna men just igår hade det nog varit bra för mig. 

Idag ska jag däremot ut och cykla. Först ska Linda och jag trampa mot mitt jobb nu på morgonen och i eftermiddag så cyklar jag hem igen. Timmarna rullar in. Dock så är temperaturen på plus sedan igår, vilket ju innebär att allt är blött. Kanske lite halt och moddigt också, men det får vi se. 

Från och med måndag så öppnar dom kommunala hallarna igen, himla skönt för Filip, vars innebandy- och hockeyträningar återgår mer till det normala. 

Fredag idag, ska bli himla gött med helg. Tyvärr så ska det ju vara plusgrader även imorgon, men på söndag verkar det vända mot minus igen! Vi har väl tänkt ägna lite tid åt utomhusaktiviteter så vädret får gärna vara på topp. 

 

Snubblade över bloggen https://cykeltokig.se/ igår som nu ligger i min lista med bloggar här till höger på bloggen. Har ni tips på fler som bör läggas till så hör bara av er! Alltid kul med fler som bloggar om cykling.

Snökaospendling igen

 

Hej och god morgon!

Tre bilder från jobbpendlingen igår morse, snöigt och härligt. Något långsamt förvisso men det är ju så det är vintertid, det blir liksom inga hastighetsrekord. Hade en medtrafikant som upplyste mig om cykelbanan i närheten, tror inte att han själv hade valt att cykla på den då snöröjningen varit allt annat än bra på sistone. Jag är annars sådan så att jag gärna väljer cykelbana framför väg, det är sällan som jag har så himla bråttom att inte cykelbanan duger. Men det är väl också lite av problemet med cykelbanor, dom är långsamma, dom får kanske duga och dom snöröjs inte ordentligt. Cykelbanan borde vara första alternativet för någon med cykel. Enkel, snabb, säker. Istället ska den gå kringelkrokar, ha farliga korsningar, stenkross och snömodd. 

Jag tar ju mig fram, men dagar som dessa förstår jag att folk väljer att kanske ta bilen eller bussen istället.

Om det var snöigt när jag cyklade till jobbet så var det ännu mer snö på väg hem i ett kraftigt snöfall. Det tog en timme och 22 minuter att trampa dom 27 kilometerna jag har mellan arbetet och hemmet. Väl hemma så hade Linda gjort soppa och bakat bröd som var klart precis till ankomst, lyx i all sin enkelhet!

Mycket träningstid denna månad och förra årets mål om 2000 minuter/månad är redan avklarat med 11 dagar kvar på månaden för att träna på. Målet i år är 2500 minuter/månad och just i januari ser det ut att gå som en dans. Det känns riktigt bra måste jag säga och det var med lite stolthet jag konstaterade det för mig själv när jag cyklade hem med snön piskandes i ansiktet igår kväll.

Vintriga bilder i samarbete med Sony. 

Bra cykeldag!

Hej och god morgon på dig! 

144 minuter pendling och 52 minuter på Zwift, så summerar jag gårdagens träningsdag. Det blev mycket cykling, benen fungerade förvånansvärt bra faktiskt, kände mig piggare igår än jag gjorde i måndags och då körde jag ändå SWE-Cup på kvällen också. 

Dumt att klaga, bara att rulla vidare...

Cykel på väg.

Pacing partner!

Gårkvällens Zwiftande bestod i lagtempo i Zwift Racing League med Team SZ Ymir. Vi körde på bra och blev tvåa, slagna med drygt sju sekunder. Treorna var en sekund efter oss så det var ganska jämnt där i toppen. Treorna var tvåa bakom oss förra veckan också så vi utökade med ytterligare en poäng i totalen. Vinnande lag igår har en riktigt stark åkare som hade snittat 6w/kg i 32 minuter, kul för honom! Själv så snittade jag 4,6 w/kg (320w) och var nöjd med det. 

Kul med så starka och jämna cyklister i laget, inte riktigt samma sak som lagtempo utomhus dock men skoj ändå och bra snack på Discord.

Saftkalas på SWE-Cup igår!

Hej och god morgon! 

Uppe hyfsat i tid idag med lite god vilja och inställning så ska jag nämligen cykla till- och från jobbet samt lagtempo på Zwift idag. Timmarna ska in och det blir bra träning detta. Kände mig riktigt sliten igår, men känner inte av det lika mycket idag faktiskt. Men fråga mig i kväll så är det nog annat ljud i skällan.

Igår kväll gick den andra deltävlingen i SWE-cup av stapeln. Tio deltävlingar ska köras och jag blev 15 av 257 i A-klassen förra veckan. 207 deltagare i A-klassen igår på en något tuffare bana. Ett problem med att ha så många med och lätta inledningar på banorna är att det blir liksom inte så mycket cykeltävling av loppet utan det blir bara full gas från start till mål. Visst, det är ju också cykeltävling men dom taktiska bitarna uteblir och det blir bara ett evigt köttande. 

Gårdagens bana var 37 kilometer lång, gick i Cental Park i New York och var böljande fram till slutet där det blev två backar med någon kilometers mellanrum och avslutning med ungefär 1,5 km uppför. Mjölksyragaranti! 

Den delen i böljande terräng gick bra. Jag poppade musik för ovanlighetens skull då jag hade känt mig så sliten inför loppet, så ville jag peppa så gott det gick. Kanske att jag tog i något mer än nödvändigt ibland men jag ville inte heller riskera att bli avhängd. Eftersom det var böljande terräng och svinhög fart så decimerades klungan allt eftersom. När vi var lite drygt halvvägs så var tätklungan nere på 90 man. Jag hade koll på när backarna skulle komma men lyckades ändå sumpa tajmingen in in den första av backarna. Med fruktan för att hamna efter så fick jag gasa rejält uppför och tog även här i något mer än nödvändigt för när krönet närmade sig så var jag en av de främsta. Tätgruppen blev 52 man och nu var det "bara" målbacken kvar. Gick in i den med sura ben, fick liksom bara gneta mig upp och försöka överleva. Ett kortare platt parti precis innan sista 300 meterna som var brant uppför och där tog jag fart. Passerade därmed de som låg närmast mig och lyckades ta mig förbi ytterligare någon precis innan mål. En bra avslutning på loppet och jag slutade 31:a! 

31:a var kanske inte vad jag hoppades på men det är i sammanhanget ändå ett bra resultat, sjukt många duktiga cyklister med och det är svårt att göra några överraskningsresultat när man avslutar med uppförsbacke. 

Motala AIF hade ett gäng unga cyklister med och imponerade stort genom att ta tre av dom fyra första platserna. 

Loppets sista 20 minuter var 1 watt ifrån vad jag som mest presterat på 20 minuter denna vinter (339 vs. 340 watt) och det var vid mitt 20-min maxtest häromdagen. När man ligger så nära max så länge så förstår ni kanske att det inte finns jättemycket att öka med i målbacken sedan.. Hårt race. Jag borde kunna bli 25-30 watt starkare och då skulle jag ha lite marginal in mot avslutningen men igår var det bara plattan i mattan hela vägen. 

Blir för övrigt star struck varje gång jag ser Hans Olssons namn i klungan. Kul att han kör och att han är så bra gör det lite extra roligt. 

För övrigt supermånga duktiga cyklister med igår, alltid kul när jag känner igen merparten av namnen och vet att det är starka cyklister man har att göra med. 

Gårdagens pepp, det gällde ju att försöka lura tröttheten och då är en kanelbulle (två) och nya Nocco ett vinnande recept. 

Vill ni se fullständiga resultat från igår så finns dom här, filtrerade dock så inga utländska åkare eller uppenbara fuskare är med: https://zwiftpower.com/events.php?zid=1523068