Förra veckans träning;
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Rabatter som du kan få via mina samarbeten:
Genom mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter:
Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer
Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com
Hej och god morgon på dig!
Oj så tufft det där blev. Vasaloppet ska också vara tufft men det kanske ändå var det tuffaste av dom fem jag har åkt. Kanske att 2019 var i ungefär samma nivå, då hade inte heller spåren frusit ihop, det blåste motvind och var snö i dom försvunna spåren.
Det som gör det besvärligt för mig när det inte finns spår är att jag inte är tränad för att staka 9 mil utan jag vill använda diagonalåkning och stakning med frånskjut, något som är väldigt svårt utan spår. Så då tvingas jag staka mer. Förutom att spåren var som bortblåsta igår så var stavfästet lite speciellt. Där det fanns spår efter skidåkare som man kunde åka i så var spåren liksom högre upp än där man satte stavarna, plus att det hela tiden var mjukt så stavarna sjönk ner. Det var väldigt många stavbrott på grund av det, att folk tryckte ner staven för djupt så den gick av. Dessutom så om man skulle byta spår så var delen mellan spåren som ett dike med upphackad sockersnö så man tappade all fart och riskerade att ramla.
Jag ramlade tre gånger igår, inte i några supersnabba backar för YouTube utan för att det var mjukt och jag tappade balansen eller att skidan fastnade.
Men vi tar det från början. Jag fick skjuts från Mora av Stefan. Vi åkte klockan 4 och tänkte att det skulle vara tillräckligt för att komma upp i god tid.
Jag är uppe i svinottan för att göra mig klar för att åka mot Sälen och Vasaloppet igen. Senast jag åkte var 2022 och då gick det inte jättebra.
Denna vinter har jag åkt 362,61 kilometer skidor. Det är jättemycket mer än vad jag åkt inför mina tre senaste försök på Vasaloppet. Faktum är att det nog är mer än alla dom tre vintrarna tillsammans. Jag har startat och tagit mig igenom Vasaloppet fyra gånger. Till mitt allra första försök så var jag väldigt ambitiös och då hann jag med 55-60 mil under den vintern. Då var det dock också efter ett 12 år långt uppehåll från skidåkningen så jag startade skidåkningen den vintern från en mycket lägre nivå än jag startade denna vinter med.
Det jag vill få fram med det är att jag känner mig trygg i att träningsmängden på skidor denna vinter bör göra att jag kan genomföra ett bra lopp.
Det här är mina placeringar och tider för mina Vasalopp som jag har genomfört. Placeringsmässigt så tror jag att jag skulle kunna hamna mellan 1801 och 3134 denna vinter men tiden blir lite mer svår att sia om. Mitt bästa lopp har inte den bästa tiden för när jag tog den bästa tiden så var det rekordföre så då gick det snabbt för alla.Imorgon blir det inget rekordföre skulle jag tro. Det är och har varit plusgrader längs Vasaloppsspåret större delen av denna vecka, även på nätterna. Så spåren fryser inte ihop och försvinner därför ganska snart när åkarna nöter ner spåren. Min bästa chans till spår är givetvis om jag är längre fram så jag får försöka med det. Jag har sett bilder från arenan och det ser blött och skitigt ut på parkeringarna, väldigt lerigt. Enligt prognosen så verkar vi tack och lov kunna klara oss från nederbörd, det blir nästintill vindstilla och 1-3 grader varmt.
Jag har inga tid- eller resultatmål med dagen utan jag ska se till att njuta av stunden och stämningen. Kroppen är stark så jag hoppas kunna åka på ett bra vis hela vägen och därmed få en så bra placering och tid som jag bara orkar.
Om ni vill följa mig så tror jag att denna länk ska fungera: Resultat Vasaloppet . Om inte den fungerar så gå in på Vasaloppets hemsida, klicka på resultat och sök på mitt namn under Vasaloppet 2024 så hittar ni mig.
Något som skulle kunna hindra mig från ett bra genomförande idag är nog främst min rygg. Diskbråcket från förra vintern har varit som bortblåst från våren och fram till nu i vintras men skidåkningen verkar locka fram mina ryggproblem. Senaste dagarna har det känts bra så jag tror det går bra idag, det kan vara sämre efter loppet kanske men det får jag ta då. En annan sak är att jag inte riktigt har någon energistrategi mer än att jag tar med mig några gels och tänkte ta dricka i kontrollerna.
Idag ska jag ha roligt och om det inte blir roligt så räknar jag med att det blir minnesvärt.
Igår så körde jag ett väckningspass. 2-3 grader och jämngrått ute. Jag körde en timmes cykling med två mediumhårda intervaller på totalt 21 minuter. Det kändes riktigt bra i kroppen under gårdagen. Känns lovande!