Stakmaskin

Lasse med pannlampa i månens sken.

Idag var det bra fart under skidorna, eller hur man säger på skidspråk. Hemma i Bojsenburg visade termometern -14, så jag förberedde mig för en kylig tur. Men när vi kom fram visade termometern bara minus sex grader. Och då är det bara 3.7 km fågelvägen till Stångtjärn från Bojsenburg. Intressant att det kan vara så stor skillnad i temperatur på så kort sträcka.

Idag hade jag bra glid, hyfsat flyt i stakningen och vilodagen igår verkar ha gjort gott. Har inte lika svårt att hänga med i Lasses tempo längre, det är i längre uppförsbackar och branta rackare som jag får det tufft. Men å andra sidan kanske han tog det lite lugnt idag också. Ska fokusera lite på diagonalåkningen ett par pass så jag får till den, för där har jag mycket att göra. Vi åkte det längsta spåret vid Stångtjärn med pannlampor, enligt Eniro.se ska det vara ca: 14.27 kilometer långt. Det tog 57 minuter och 22 sekunder. Vilket ger en kilometerfart på 241.2 sekunder. Satte personbästa med ca: 74 sekunder/km på dagens pass, hyfsat före och hyfsad förbättring. Efter det långa spåret så åkte vi 2.7 km på elljusspåret också. Mitt mål för Vasaloppet har varit sex timmar  och då behöver jag en kilometerfart på 240 sekunder. Riktigt nära det tempot nu med andra ord. Hade jag åkt i dagsljus eller med kraftfull pannlampa så hade jag inte fegat så mycket utför idag och då hade det gått en del sekunder snabbare. Blev ikapp och ifrånåkt för första gången också. En grönvitklädd kille med bra pannlampa som jag släppte förbi i sista långa utförsåkningen. Han såg duktig ut (image är allt), så det gjorde inte så mycket.

Jag är positivt överraskad över frånvaron av krämpor. Ingenting känner jag dagen efter någon träning. Efter förra passet då jag tog i lite i stakningen kände jag ju av armarna på kvällen, men dagen efter var allt bra igen. Och min rygg som brukar gnälla så fort jag gör annat än att cykla har det också gått bra med. Kul!

Här är det tänkt att 13-spåret skall gå. Det blir nog inget av med det på ett tag...

Träningsfakta:

Distans: 17 km
Tid: 1.03.44 (glömde dock att sätta på klockan igen inför sista 1.5 km så drygt 1.10 borde det ha blivit)
Snitt/maxpuls: 163/185
Höjdmeter: 150
Väderförhållanden: -5