Ja, kanske inte så mycket att skryta om. Men nu ska jag så smått börja stressa skidmuskulaturen har jag tänkt. Kraftigt snöfall idag på väg till spåren och det låg ett antal millimeter nysnö när jag startade. Behövde inte oroa mig för fäste uppför direkt. Åkte Slätta-Stångtjärn-ett varv runt tjärnen-Slätta. Varvet runt sjön stakade jag i en, för mig, hög intensitet. Låg fart, stumma armar och låg intensitet kanske det snarare var. Snittpulsen blev bara 159 på de nio minuter och en sekund som det tog mig. Det är 1.9 km runt pölen, så ni förstår nog att jag är långsam. I några motlut så gick det så trögt att jag stod stilla när nästa stavtag skulle tas. Men staka skulle jag. Så nu är jag lite mör i triceps faktiskt. Härligt.
Inte ett enda fall idag. Sänkte därmed vurpsnittet från 1.6 till bara 1.333... vurpor per träning.
Nu hoppas jag att det skall snöa riktigt mycket i natt så de gör nya spår imorgon, det börjar bli dags nu. Planen var ju att försöka åka fort idag, men med all nysnö så insåg jag att det inte skulle gå även om jag ville. Så nu måste jag ha fina spår och uppehåll och sedan lägga in ett "fartpass". Det skulle ni nästan ha på film. Öijer och fartpass på skidor, vilken succé.
Träningsfakta:
Distans: 9.3 km
Tid: 48.22
Snitt/maxpuls: 154/170
Höjdmeter: 75
Väderförhållanden: - 9 och kraftigt snöfall.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar