Data.

Trodde det var fem sex minusgrader idag när jag stack ut. Men temperaturen på pulsklockan sjönk till -10 och stannade där. Och det kändes ibland. Det blev tio intervaller om sextio sekunder. Benen var fortfarande skit, inget annat att vänta heller. Men imorgon är det vilodag, då har dom chansen att återhämta sig. Synd om dom ifall dom inte tar chansen.

De små här hemma är förkylda. Det var en halvdryg natt natten till idag. Och under dagen har Ebbah blivit sämre. Hon sitter faktiskt bredvid mig nu. Med mycket tur innebär det att hon är extra trött när hon väl somnar för natten och sover länge och väl under natten. om jag har otur så sover hon knappt alls i natt...

Gårdagens data:
Runda: Skuggarvet-Rostberg-Jungfrurondellen *2
Tid: 1.30.23 (effektiv tid)
Snittpuls: 158 (80,6% av maxpuls)
Högsta puls: 181 (92.3% av maxpuls)
Tid i zon 1(65%-75% av maxpuls): 17.08
Tid i zon 2(75%-85% av maxpuls): 13.08
Tid i zon 3(85%-90% av maxpuls): 51.46
Tid i zon 4(90-100% av maxpuls): 1.16
Distans: 40.9 km
Snitt och maxhastighet: 27.1/49.8
Stigningsmeter: 515
Temperatur: -5.

Dagens data:
Runda: Runt Varpan-Rostberg-Hem
Tid: 58.03 (effektiv tid)
Snittpuls: 146 (74.5% av maxpuls)
Högsta puls: 183 (93.4% av maxpuls)
Tid i zon 1(65%-75% av maxpuls): 32.43
Tid i zon 2(75%-85% av maxpuls): 14.12
Tid i zon 3(85%-90% av maxpuls): 07.09
Tid i zon 4(90-100% av maxpuls): 01.00
Distans: 23.4 km
Snitt och maxhastighet: 24.2/50.3
Stigningsmeter: 175
Temperatur: -10
Väder: Halvklart.

Vägde 70.7 kg i morse.