2009-01-17

Balansgången.

Nyss frisk, dåligt immunförsvar.
Tränar igen, dåligt immunförsvar.
Sov ca: 3 timmar i natt, dåligt immunförsvar.
Ni hittar mig inte i någon folkmassa idag kan jag lova. Som en bonus har familjen fått en riktig surkuk här hemma. Synd bara att de inte fått veta något om detta ännu.

Gårdagens data:
Runda: Gruvan-Karlsvik-Gruvan
Tid: 1.21.48(effektiv tid)
Snittpuls: 149 (76% av maxpuls)
Högsta puls: 172 (87.8% av maxpuls)
Tid i zon 1(65%-75% av maxpuls): 26.23
Tid i zon 2(75%-85% av maxpuls): 49.34
Tid i zon 3(85%-90% av maxpuls): 2.28
Tid i zon 4(90-100% av maxpuls):
Distans: 25.4 km
Snitt och maxhastighet: 19.1/47.8
Stigningsmeter: 310
Temperatur: -12 när jag startade och -14 när jag kom hem.
Väder: Fint.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar