Blåbärspaj

Det blev en blåbärspaj igår kväll.

Hej vänner!

Min pajätarkompis Filip och jag åt upp hela pajen igår som någon form av kvällsfika. Jag gjorde pajen efter Arlas recept på smulpaj men hade bara en halvliter blåbär. Både Filip och jag gillar en större andel deg i våra bärpajer.

I natt sov jag ungefär NIO (9) timmar. Boom! Det var skönt, välförtjänt och välbehövligt. Cykling + sömn = energi! Minns när jag slutade elitsatsa på cykel och bara motionerade en eller två gånger i veckan, då var jag konstant trött trots bra sömn. Sen när jag började cykla mer igen så fick jag snabbt mer energi. Visst kan man bli trött av cykling också, efter riktigt långa pass kan jag bli rätt seg resten av dagen.

Idag har jag vilodag som någon form av uppladdning inför Finnmarksturen. Så det blir ingen träning gjord men tar kanske en promenad eller något för att det känns bra för mig att hålla igång lite.
Om ni ska köra Finnmarksturen och undrar lite över hur banan ser ut så kan ni kolla på min video från förra året:


Hoppas att ni alla får en fantastisk fredag!

Bilder från Le Peloton Falun

Hej och god eftermiddag!

Det där var dagens bilder från Le Peloton Falun det. Alla bilder utom den sista är tagna med min Garmin VIRB XE och den sista tog jag med mobilen Sony Z3+.

Jag såg tidigare idag att Cykelgymnasiet i Skara söker en tränare/instruktör. Kanske det är ditt drömjobb?

Nu ska det bli mat här hemma och det är jag som lär laga den, så vi får höras någon annan gång. Om krafter finns så blir det nog en blåbärspaj lite senare i kväll också. Men just nu är jag slut som både människa och artist, så vi får se hur mycket energi som finns senare...

God Le Peloton-morgon!

Hej Cykelvänner!

Hoppas att ni har en god morgon oavsett vart ni befinner er. I Falun har dagen startat med Le Peloton som blev en sådan där grisig historia med mycket partempo. Jonas Djurback och jag var starkast idag och nej, Le Peloton-Jonas var inte med...

Nu är det dags att dra till jobbet via dagis och fritids, vi hörs lite senare!

Passa på att köpa snyggaste cykelkläderna, nu halva priset!

Tjena!

Alltså om vi bortser från den där vurpan igår så har ju augusti börjat lika bra som juli avslutades när det kommer till cykelträningen. 3:40 in på träningskontot idag och det kan bli cykling även imorgon!

Finnmarksturen i helgen och det ser jag verkligen fram emot. En väldigt omväxlande bana som kombinerar partier som är väldigt lätta under lång tid med rejäla backar och ganska stökiga stigar. I fjol körde jag mig stum tidigt med ganska dåliga ben, räddade ändå upp det hela med en hyfsad andra halva av loppet och landade på en trött 16:e-placering. I fjol blev jag 16:e efter att ha "minimerat förlusterna" i fem mil. I år får jag vara nöjd om jag kan komma på en så bra placering.

Hemcyklingen idag blev bara just det, hemcykling. Tog inga bilder heller, men tog ju desto fler i morse. Så jag har några kvar att bjuda på:

Dom där cykelkurbits-kläderna från CRAFT som Sofie Lantto har designat är dom snyggaste cykelkläderna jag har. Dessutom så sjukt sköna! Såg av en händelse idag att CRAFT säljer cykelkurbits-kläderna för halva priset just nu, klicka in här och kika! Riktigt bra och snygga cykelkläder till riktigt bra pris, vad väntar ni på?

Det här inlägget är inte sponsrat och ingen har bett mig att skriva om kläderna å så. Jag bara tipsar er för att det där kan vara ert bästa cykelklädköp någonsin. Jag har kepsen också, med kurbits på undersidan av skärmen. Vet bara inte vart jag kan ha lagt den?!?

Jag har skaffat mig ett nytt beroende faktiskt och det är mild youghurt med sylt och en näve russin i. Så sjukt gott! Äter det gärna i ett glas med en tesked. Har nu, strax innan och under tiden jag skrivit, ätit upp en liter yoghurt med en massa russin och blåbärssylt. Min mage kommer nog att tacka mig för detta...

Min högervad som bråkat med mig sedan Engelbrektsturen har känts mycket bättre idag. Drack faktiskt 5 electrolytes från Powerbar igår, kanske hjälper det lite..? Tur då att jag fått nya krämpor att åma mig över. Min vurparm gör ont när underlaget skakar, tur att Finnmarksturen är först på söndag för då lär det bli ett himla skakande. Högerbenet är stelt och försvagat också, men det där lär bli bättre när svullnaderna går ner.

Nu börjar det bli dags att göra i ordning hemmet för natten och sedan natta några barn och själv gå och lägga mig. Har haft dåliga sömnvanor på sistone och skulle behöva en normal nattsömn igen. Zzz...

30 km/h i snitt!

Äventyrspendling

Hej och god förmiddag!

Sådär fint tror ni kanske att jag hade hela passet, men då har ni fel. Jag har nämligen också släpat cykeln genom snårig ungskog, trampat genom våtmarker och över hyggen. Men, i det stora hela blev det ändå en bra tur.

Så skönt det är när jag är ute på sånt här att ha en cykeldator med karta i. När jag ibland måste tänka om så är det bara att ta fram kartan och kika på om det finns någon väg runt eller om det finns någon väg- eller stig i närheten som jag kan ta mig till. Flera gånger idag så fick jag navigera med kartan.
Tyvärr är väl stigarna inte alltid helt uppdaterade hos Lantmäteriet, därav en del promenad med cykel...

Ganska fint väder men blött i skogen efter regn igår kväll. Halt och alla buskar och allt gräs var blött så jag kom till jobbet med blöta armar och blöta fötter, men ändå med sol i sinnet. Alla dagar borde börja med en cykeltur!

Oroa er inte...

Dota:

Rehab-pendling och tipspromenad

Hej cykelvänner!

Hade lite planer på intervaller på hemvägen idag och skulle dessutom äventyrscykla lite. Meeen jag blev sen från jobbet så jag fick ta raka spåret hem istället. Dessutom blev det pendling utan intervaller och istället så försökte jag bara spinna på för att undvika stelhet från morgonens vurpa.
Min stela kramp-vad från Engelbrektsturen har fortfarande inte blivit bra förresten, lite drygt då det snart är dags för långlopp igen. Finnmarksturen ska nämligen besegras på söndag.

Olsbacka.

Nu på kvällen har Frida, Ebbah och jag gått tipspromenad vid Gullnäsgården. Ebbah fick 7/10 rätt och vann en skrivbok. Lyckan! Vi var kvar där och väntade på prisutdelningen i kanske 45 minuter trots att vi bor nästgårds. Frida fick härja runt lite och det är ju oftast roligare för barnen att vara någon annanstans än hemma.

Regnbågen gick ner i "vår" sjö, Varpan.

Jag slog mig blodig!

Utropstecken i rubriken, ni fattar allvaret?!

Alltså pendlingen började som en rätt sömnig historia med för lite sömn och för trötta ben. Tog vägen via gruvan för att se något annat än det jag oftast ser på pendlingarna. Tog en bild:

Bocken Kåre och Cykelbloggar'n.

Sen när jag skulle därifrån så tyckte jag att det var dags att tagga till lite för att inte få en allt för slö pendling så jag attackerade en kurva. Det skulle jag ju inte ha gjort och med det där underlaget så sved det ganska bra också. Det gjorde först riktigt ont, så jag testade alla fula ord jag hade innan jag började borsta av mig och kolla så att alla leder var intakta. Kollade faktiskt cykeln sist, så ont gjorde det.

En omtänksam kvinna stannade till och frågade om allt var okej så jag fick väl bita ihop och samla ihop resterna av mig själv igen. Stå där och tycka synd om sig själv liksom...

Man vet att man har vurpat på ett gruvområde när man har metallpulver på handskens magnet efteråt.

Fick jaga ikapp Robin Ström vid Ornäs och fick några minuters sällskap, alltid trevligt och bra för moralen.

Nu sitter jag här, uppskrapad och fin. Värst är det ändå på höften för där lär det ju fastna i kläderna. Hemma hade jag suttit i kalsongerna och låtit det läka ihop, men jag tror inte att alla här på jobbet uppskattar om det sitter en halvnaken och blodig cyklist på kontoret. Så jag lär väl tvätta av mig och se om vi har något att plåstra om mig med. Knät fick sig också en liten kyss. Tur ändå att det gick så pass bra som det gjorde.

Klant.