Skidor, invigning av Kårebocken, seger på Zwift och SWE-Cup i kväll!

Hej och god morgon på dig!

Gårdagen började i lugn takt med frukost, bloggskrivande och lite Vinterstudion i bakgrunden. Sedan åkte vi för att köpa ett nytt pulsband till mig, handla lite och då såg jag också att vår granne Dan hade dragit skidspår nere på Varpan. Så vi åkte hem, åt lite snabbt och begav oss ut för ett varv på sjön. 

Efter 13.5 kilometer längdskidor (det finns också en skridskobana från Bojsen Beach till Österå, längs östra sidan på sjön) så var vi redo för världscupen i cyclocross på snö. Spännande underlag och damtävlingen blev riktigt spännande den med. 

Efter middagen så begav vi oss till Gruvan där världsarvet Falun firade 20 år med att bland annat inviga nya Kårebocken. Vi har alltid haft en träbock som hälsat folk välkomna till Falun men den Kårebocken brann ner i april förra året. 

Efter invigningen av Kårebocken så begav jag mig ner i min egna gruva, källaren, för lite cykling. Det blev ett race i Neokyo på Zwift, kan ju vara bra att lära sig den världen också inför kommande race där. Det var en snabb bana med några kortare partier att hålla koll på. Det blev en klungspurt mellan 20 man där jag lyckades dra det längsta strået. Alltid skönt med en seger! 

Efter ett bra pass igår kväll och en god natts sömn så är kroppen redo för SWE-Cup i kväll. Vi i Team SZ Umara har vunnit två av två hittills och siktar givetvis på en tredje seger av tre. För egen del så är jag redo för att ge allt idag och spurtbenen verkar sitta där dom ska. Tre spurtpriser och en målgångsspurt väntar där flest poäng i tävlingen vinner. Loppens sänds live på YouTube i kväll:
 

Damerna startar 18:30 och herrarna startar 20:00

Tack för att ni läste dagens inlägg. Ha nu en fin start på denna vecka så hörs vi snart igen! 

Jag slog mig blodig!

Utropstecken i rubriken, ni fattar allvaret?!

Alltså pendlingen började som en rätt sömnig historia med för lite sömn och för trötta ben. Tog vägen via gruvan för att se något annat än det jag oftast ser på pendlingarna. Tog en bild:

Bocken Kåre och Cykelbloggar'n.

Sen när jag skulle därifrån så tyckte jag att det var dags att tagga till lite för att inte få en allt för slö pendling så jag attackerade en kurva. Det skulle jag ju inte ha gjort och med det där underlaget så sved det ganska bra också. Det gjorde först riktigt ont, så jag testade alla fula ord jag hade innan jag började borsta av mig och kolla så att alla leder var intakta. Kollade faktiskt cykeln sist, så ont gjorde det.

En omtänksam kvinna stannade till och frågade om allt var okej så jag fick väl bita ihop och samla ihop resterna av mig själv igen. Stå där och tycka synd om sig själv liksom...

Man vet att man har vurpat på ett gruvområde när man har metallpulver på handskens magnet efteråt.

Fick jaga ikapp Robin Ström vid Ornäs och fick några minuters sällskap, alltid trevligt och bra för moralen.

Nu sitter jag här, uppskrapad och fin. Värst är det ändå på höften för där lär det ju fastna i kläderna. Hemma hade jag suttit i kalsongerna och låtit det läka ihop, men jag tror inte att alla här på jobbet uppskattar om det sitter en halvnaken och blodig cyklist på kontoret. Så jag lär väl tvätta av mig och se om vi har något att plåstra om mig med. Knät fick sig också en liten kyss. Tur ändå att det gick så pass bra som det gjorde.

Klant.

Falu gruva + paket + intervju med Jenny Rissveds

God middag!

Jag har haft en riktigt god middag då jag ganska nyss har vaknat efter en 90 minuter lång tupplur. Välbehövligt, minst sagt. Träna på nätterna +ANNAT är ju inte bra för nattsömnen.

På förmiddagen så gick jag runt på gruvområdet med Frida, älskar verkligen det där området. Skulle vilja spendera en massa tid i gruvgångarna under jord också. Har ju gått någon sådan där guidad visning för massa år sedan och det börjar väl bli dags att göra om det. Men allra helst så skulle jag ju vilja gå där dom guidade turerna inte går. Och cykla ner den stora vägen, så långt den går. Synd att inte GPS fungerar under jorden, hade varit kul med en äventyrscykling men det vore ju också kul att hitta tillbaka...

Fick ett sånt här SMS idag, hämtade givetvis ut paketet ganska så snart men sedan glömde jag det ute i bilen?! Dags att hämta in det där nu. Skulle kunna vänja mig med sådana där SMS varannan dag. Eller kanske till och med varje dag?

Såg att UCI gjort en iLike-intervju med vår svenska storstjärna Jenny Rissveds idag, in och läs den här: http://www.uci.ch/mountain-bike/news/article/ilike-interview-jenny-rissveds/.

Promenad, cykelfest och nytt från SOJA

Hej vänner!

Efter morgonens inlägg så undrar ni säkert hur min morgon blev och var jag åt frukost. Jag kan nu avslöja att Frida och jag tog en promenad runt Falu gruva efter att vi lämnat av barnen på skolan. Det finns så mycket intressant och fint där, även om underlaget idag bestod av slask och is. Tyvärr så öppnade inget café vid gruvan före 10, så vi åkte till Willys istället för att köpa lampor och tillbehör för att lyxa till frukosten hemma lite istället.

En av alla vackra byggnader vid gruvområdet.

Willys Svalan.

Kom hem med nästan 5500 steg på klockan och det innan frukost. Kände mig hurtig å så där, men efter bamsefrukosten så gick ridån ner och sedan blev det ett par lugna timmar innan barnen skulle hämtas igen. Nu är Filip hos en kompis och Ebbah har en kompis här hemma, dagen rullar vidare.

-----

Killarna bakom Borlänge-företaget SOJA Cycling har i dagarna släppt ny design för 2016 på sina synliga cykelkläder och även passat på att fräscha upp hemsidan i samma veva, mer info här: http://www.sojacycling.se/

-----

Den 30:e januari arrangeras en cykelfest i samband med Hela Huset Gungar i Borlänge. Det börjar med middag som sedan övergår i "årets fest". För mer info kika på Facebook-evenemanget: https://www.facebook.com/events/896062617173492/
OBS anmälan senast imorgon!

Hempendling i dagsljus och solsken!

Hej hej i fredagsmyset!

Ni kanske inte tror att det är sant, men jag cyklade faktiskt hem också. Eftersom Ronya ville att jag skulle åka hem tidigt så gjorde jag (typ) det. Fick då uppleva en cykelpendling i dagsljus och på slutet så visade sig faktiskt solen också. Energiboost!

På väg hem så testade jag först ett skoterspår i Olsbacka, men det var alldeles för mjukt så jag tvingades vända tillbaka. Sedan så körde jag ett par kortare snuttar skoterspår på typ 100 meter vardera. Dom var lite mer välanvända. Annars så var det ju faktiskt plusgrader på dagen idag och nu är det minus igen. Skoterspåren kommer inom kort att bli sjukt bra. Läge att samla ihop ett gäng för att köra en längre vända skoterspår inom någon vecka.

En kort snutt skoterspår ner mot gruvan. Körde balansövning i den upptrampade stigen runt gruvhålet också, åkte man utanför så var det ju typ 3 dm snö som bromsade ens framfart.

Bevis på solskenet.

Nu ska jag snickra ihop ett par skyltar till Öijer Arena, vi hörs!

Garmin-data från dagens pendlingar:

Valborg vid gruvan och Galle takes a break

Igår firade vi valborg vid Falu Gruva

Stora stöten, som detta mäktiga hål heter, har sedan flera år varit stängt för besökare på grund av säkerhetsskäl. Nu håller man dock på att säkra vägen ner och inom kort är det tänkt att man ska kunna ta sig ner igen. En härlig junidag 2007 var vi några cyklister som var ner och vände. Sjukt läckert!  Om jag någonsin arrangerar den tävling jag haft i tankarna under så många år nu så är detta en perfekt startplats för det loppet. Nu har vi tack och lov Långa Lugnet, så mitt fantasilopp får fortsätta att att utvecklas till perfektion i mitt huvud. Hittade faktiskt en ny och läcker liten vägsnutt så sent som igår!

Varje år har dom en hög med granar som dom tänder eld på, det blir kanske inte så mysigt men det brinner ju intensivt i alla fall...

Och nu lite cykelnytt:
Simon Galle tar en paus på obestämd tid från cyklingen: http://rocknrollcykling.blogspot.se/2013/05/fardigkrigat-tills-vidare.html

Det är svårt att gruva sig för att cykla till jobbet när...

Man får trampa i så här härlig miljö. Mmmm… serpentinsvängar!

I övrigt lämnade morgonpendlingen mycket att önska. Efter femtioelfte cykellyftet över ett vindfälle så hade jag tröttnat lite. Ett eller två träd över stigen kan jag hantera, men när det blir för mycket av det goda så går det att tröttna. Körde dessutom fel och fick mer tid på klockan än jag hoppats på. Nya tag en annan dag!

Pendling, dödsis, gruva och sliten

Morgonens siffror

En av nackdelarna med våren för många cyklister, isiga spår. Jag gillar't dock, blir lite cykelcrosskänsla att försöka åka fort i spåren med bibehållen balans. Se det som teknik/balansträning!

Tog en ny pendlingsväg idag och tittade till Falu Koppargruva på hemvägen och jodå, hålet är kvar!

Eftermiddagens siffror

Imorgon blir det en vilodag, känner mig sliten efter att ha cyklat i fyra dagar och sovit för lite två nätter på raken. Har hittat min gräns vad gäller hälsa och sömn tror jag. Sover jag 6½ timme eller mer så fungerar kroppen, sover jag 5-6 timmar eller mindre så får jag känningar/ont i halsen. Därför jag varit sjuk så himla ofta de senaste månaderna. Natten till idag sov jag knappa sex timmar och idag retar det i halsen. Hoppas att en vilodag och två nätter med bra sömn kan göra mig fit for ny fight på torsdag.
Härlig pendling idag ändå. Sliten och seg i morse men när jag väl kommit igång så kändes det bättre. Hemresan gick fint den med och jag körde en skogsväg från Olsbacka via Tallen och asfalten till Gruvan. Har nog åkt där eller liknande variant på pendling en eller ett par gånger tidigare men den sträckan kommer användas flera gånger. Falun och gruvan är verkligen vackert, älskar denna stad!