Dags för långtur

Hej och godmorgon cykelvänner!

Uppe med tuppen idag, för jag tänkte samla några timmar till träningskontot utan att tjejerna behöver vara utan mig allt för länge. De vaknar nog om 3-4 timmar nämligen, så även om jag cyklar länge så behöver de inte sakna mig allt för mycket innan jag kommer hem...

Tänkte köra min crossdistansrunda:


Det passar ju bra inför Cykelvasan att köra på med lite snabba grusvägar och liknande. Ser ju nu att det faktiskt var nästan precis ett år sedan jag körde den senast. Det passade tydligen bra inför Cykelvasan även då... Då hade jag också sällskap under delar av turen i form av Christian, Daniel, Hendrik och Jens. Idag kör jag ensam.

Daniel och Hendrik körde Faludistans förra året.

Igår regnade det, men idag ska det inte komma en droppe regn på hela dagen. Nu hoppas jag bara att det stämmer också.

Såg att Matthias Wengelin medverkat i en MTB-skola på SVT. Jag tyckte att han gjorde det där riktigt bra. Den vänder sig till nybörjare som kanske ska köra Cykelvasan, men det är sevärt för alla.

Nu ska jag dra, vi hörs, hej!

Video från crossdistansrundan!

Hej hej och god morgon mina vänner!

Ny dag, nya tag och nya möjligheter. Vädret ser ut att bli fantastiskt och vad passar väl bättre då än att cykla lite och sedan fixa med huset resten av dagen? Låter som en plan tycker jag.

Spenderade lite tid igår kväll med det filmade materialet från crossdistansrundan som vi körde i förrgår. Så här blev resultatet:

Det är givetvis ingen rättvis bild man får på sex och en halv minut, men det är ändå lite så här som banan ser ut. Skulle ni kunna tänka er att köra ett grusvägsrally likt detta med nummerlapp?

Crossdistansrundan på MTB

Hej vänner!

Igår kväll blev det ett varv runt crossdistansrundan. Den rundan började en gång i tiden som en distansrunda på cross och blev sedan mitt lopp som inte är något lopp men som ändå är som ett lopp. Hittade på denna något år innan Cykelvasans födelse som ett svar på Långloppscupens allt enklare banor. Om motionärerna vill åka lätt och snabbt så gör något riktigt lätt då, tänkte jag och skissade ihop denna bana.

Christian, Daniel och Hendrik var dagens cykelsällskap och vi möttes vid gruvan. Jag testade en ny variant på starten. Blev väl inte någon tiopoängare, men alltid kul att testa lite nytt. Christian var bara med oss en timme idag. Efter ungefär en och en halv timme så mötte vi upp Jens som åkte cross. Efter ungefär två och en halv timme så tackade Daniel och Hendrik för sig och efter tre och en halv timme så skiljdes även Jens och min väg åt. Slutet fick jag alltså åka ensam, men det gick ju bra det med. 

Hade ont i benen mest hela tiden igår, det är liksom jobbigt att cykla men det går bra ändå. Aldrig nära att gå i väggen eller så men det är liksom jobbigt för benen. Lite vila på det här sedan så kommer nog komaformen som ett paket på posten.

Men inte idag, för idag ska jag köra långa tröskelintervaller med Jens. Fick för övrigt hem ett par Garmin Vector 2-pedaler idag som jag ser fram emot att testa också:

Här kommer några bilder som jag tog igår. Filmade lite också, så det kan komma rörliga bilder sent ikväll eller imorgon. Prenumerera bara på min Youtube-kanal så hänger du enkelt med i mitt video-flöde.

Rundan blev såhär igår och jag cyklade ca: 20 minuter före och 10 minuter efter också:

Egna långloppsbanor

Stigcykelsug.

Efter två vilodagar så suger det i stigcyklartarmen. Med lite flyt så hinner jag köra en av mina långloppsbanor idag. Om jag ens kommer ihåg hur den gick. Oavsett hur mycket tid jag får till träning så ska det cyklas stig i alla fall.
Många gånger har jag ju gjort "långloppsbanor" som jag tränat på. Tycker det är kul att snickra banor, kolla kartor och så gillar jag ju långlopp. Köra många korta varv är inte lika kul som att sticka iväg på en längre runda. Att välja ut ett gäng favoritstigar och sedan binda ihop dom på bästa möjliga sätt. Eller bara att ta dom allra bästa grusvägarna och favoritbackarna och pussla ihop dom i en längre runda.

När jag blir stor så vill jag starta en cykeltävling eller två, kommer ni hit och kör den då? Har ni kanske några egna långloppsbanor som man skulle kunna arrangera en tävling på?

En av mina favoritbanor är faktiskt ett så kallat grusvägsrally med kortare inslag av stig, som ändå kan köras med en cyclocross. 110 km lång är den, med några svettiga backar och en sak som jag gillar med den är att den passerar några av våra orter här i kommunen: Aspeboda, Grycksbo, Sågmyra och Bjursås.

MTB-distans med Jens

Hej, kära bloggläsare!

I morse körde jag distans med Jens. Eller vi började i morse i alla fall. Vi körde min gamla crossdistanslångloppsbana med våra skogshojar. 110 kilometer och inte ett enda STRAVA-segment. Det går alldeles utmärkt att cykla även utan segment, vi tuffade på rätt bra mest hela tiden så benen är riktigt mysiga nu så här på kvällen. Jens har skaffat en ny telefon, så idag fick jag äran att bli med på bild också:

På väg ut ur byn

En fin grusväg

En krispig skäggapa i slutet av rundan

Jag tog givetvis också några bilder, här står Jens och luftar optiken på sin nya Sony Mobile Xperia ZR

Hade hoppats på att fånga Jens på bild ungefär halvvägs upp i den lilla backen, men han var så snabb att jag inte hann.

Höstfärgerna har kommit fram längs Törnbergs väg

Fin runda där både distanserna och backarna som kommer drygt halvvägs in i rundan tar ut sin rätt mot slutet. Nu låg vi väl ändå på ganska bra också vilket givetvis hjälper till när man vill bli trött.

Valborg vid gruvan och Galle takes a break

Igår firade vi valborg vid Falu Gruva

Stora stöten, som detta mäktiga hål heter, har sedan flera år varit stängt för besökare på grund av säkerhetsskäl. Nu håller man dock på att säkra vägen ner och inom kort är det tänkt att man ska kunna ta sig ner igen. En härlig junidag 2007 var vi några cyklister som var ner och vände. Sjukt läckert!  Om jag någonsin arrangerar den tävling jag haft i tankarna under så många år nu så är detta en perfekt startplats för det loppet. Nu har vi tack och lov Långa Lugnet, så mitt fantasilopp får fortsätta att att utvecklas till perfektion i mitt huvud. Hittade faktiskt en ny och läcker liten vägsnutt så sent som igår!

Varje år har dom en hög med granar som dom tänder eld på, det blir kanske inte så mysigt men det brinner ju intensivt i alla fall...

Och nu lite cykelnytt:
Simon Galle tar en paus på obestämd tid från cyklingen: http://rocknrollcykling.blogspot.se/2013/05/fardigkrigat-tills-vidare.html

CX-distans

Sonen var ute och cyklade med en av hans kompisar här på gården och jag var på andra sidan av gården med dottern när jag hörde en smäll och två skrikande pojkar. Hastade dit och fann inte helt oväntat de två gossebarnen med sina cyklar på marken. Bägge hade väl gjort illa sig en del men för att försöka få reda på om någon gjort sig riktigt illa så försökte jag lugna ner dem. Sonens kompis blev dock aldrig riktigt lugn så jag ringde hem Ronya och kompisens mamma som umgicks hemma hos dem. Det blev en tur till akuten för dem och det visade sig att armbågen var bruten.
Sonen och dottern skjutsades till deras farmor och farfar och när Ronya kom hem var hon något stressad eftersom det var spa-kalas på g för den stora tjejen. Jag "hjälpte till" en stund innan jag fick klartecken att sticka ut och cykla. Var väl portad från kalaset!
Kom iväg senare än jag hoppats men bestämde mig för att försöka åka den planerade rutten ändå, i värsta fall skulle jag ju kunna svänga hem lite tidigare bara. Frun tog min kamera för att fota kalaset, min mobilkamera vill ju som bekant inte längre så jag stod plötsligt utan. "Du behöver väl inte fota varje cykeltur", klämde Ronya ur sig. Jag blev stum och visste inte vad jag skulle ta mig till innan jag kom på att jag hade en GoPro liggandes i någon låda...

Banvallen mellan Aspeboda och Smedsbo

"Flytta på dig, du sabbar ju snittet!"

Dagens cykel: Bianchi Zurigo

Solsken!

Sliten cyklist i motvind

Alltså det här med att cykla cross är ju fantastiskt kul. Men med stel ram och tre och ett halvt kilo i de gamla kanttrådsdäcken får man verkligen känna underlaget. Det sliter på kroppstackarn. Sista fyra milen fick jag uppleva medvind, en fantastisk solnedgång samt se sex rådjur och en räv. Fick ihop ca: 11½ mil och lite drygt 4½ timme och kom hem precis innan mörkret föll också. Kunde väl inte bli mycket bättre än så här?

Backarna efter ungefär sju mil satte mig verkligen på plats, men sedan gick det ju mest utför och i medvind dessutom.

Öijers pendlingsvägar äro outgrundliga

Gasade förbi vårt kära kopparberg på dagens pendling. Vackert brunt som alltid. Här skulle jag vilja ha start och mål för ett cykellopp som jag funderat på nu i fyra-fem års tid. Nu när jag ändå är ordförande i en cykelklubb kanske jag ska göra verklighet av den där tävlingen...

Susade fram längs släta, slingriga, superfina och snabba skogsvägar.

Från Falukrossen, ner till Olsbacka. Därifrån tog jag mig via Vassbo, Ornäs, Domnarvet till Södra backa och husfabriken. 

Nycyklad, premiär i kort-kort

Igår skrev jag ju ett blogginlägg med titeln Bilder och fakta från dagens första pass, tanken var då att jag skulle köra ett eget träningspass senare under dagen. Det passet sköts dock upp av olika Falukalasanledningar så till den milda grad att jag nyligen kommit hem från det där passet. Och nej, passet var inte över 15 timmar långt heller. Jag var ute i ungefär 2½ timme idag, snittpuls 138 och maxpuls 176. Prognoser och moln hotade med regn, men jag klarade mig torr med endast ett fåtal droppar på mig under hela turen. Eftersom det var 24 grader när jag rullade hemifrån blev det premiär i kort-kort för min del. Men i ryggfickorna hade jag kläder för att hantera en snöstorm. Nu fick de tack och lov ligga kvar där och turen blev riktigt fin.

Vägen mellan krondiket och Lilltorpet för er som kan Falun.

En glad skit som smiskar grusväg.

Det gäller att hålla igen lite emellanåt.

Jag bakade in lite natursköna traktorvägar mellan åkrar och ängar på dagens tur. Väldigt vackert, om än lite småskakigt underlag.

Här cyklade jag idag för första gången någonsin. Hade sett denna lilla skogsväg på karta igår och ville prova den. Den gick mellan två byar också och fyller ett fint tur-syfte.

Källslättenbacken. Tog mig 5:16 från korsningen i botten till krönet efter parkeringen på toppen, med hög intensitet. En riktigt mysig liten rackare. Det är backar likt denna som man kan hitta om man vågar sig bort från asfalten och in på grus och skogsvägarna. Landsvägscyklister borde skaffa en cross eller ett par kraftiga däck och prova på det här med grusvägar. 

Stålmyran med Kunterberget i bakgrunden. Mörka moln och ett solbelyst berg var lite för bra motiv för att jag skulle kunna åka förbi bara.