På väg hemåt

Hej och god kväll från Storvik!

Sitter nu på tåget mot Falun, snart hemma igen och det ska bli riktigt skönt. Har spenderat hela eftermiddagen med att vara på väg någonstans, från det att vi lämnade hotellet efter lunch. Buss till flygplatsen i Luleå. Sedan väntade vi där bra länge innan vi flög ner till Arlanda. Lite väntan på både det ena och det andra där innan vi sedan tog tåget till Gävle. Där skiljdes mina arbetskamraters och min väg åt. De drog vidare norrut och jag bytte tåg och åker nu västerut mot Falun. 

Där hemma väntar Linda och barnen, ska bli härligt att få en helg med dom och lugn och ro. Ska inte till jobbet på över en vecka nu så det kan jag släppa. Istället blir det förstås lite organiserande inför Israel-resan. Linda och jag åker ju dit på måndag så nu ska allt packas och checkas av inför resan. Så hjärnan kommer nog få snurra lite, men det är ju med ett härligt mål i siktet.

Dagarna i Luleå var rätt intensiva men ändå bra. God mat, ordentligt med sömn och bara få koncentrera mig på en sak ett tag. 

Jag känner att jag börjar komma ifatt mig själv och det är rätt skön känsla. Att liksom återfå lite kontroll över den egna situationen och allt som hör till. Men nu ska jag avsluta en jobbgrej innan jag kommer hem, så kanske jag kan släppa det när jag sedan är ledig. 

Vi hörs väl igen imorgon? Hej!

Brändöskär

Hej och god förmiddag!

Fika- och utcheckningsrast här så jag passar väl på att blogga istället. Vi jobbar på under dagarna och igår eftermiddag/kväll så var vi ut med båten Symfoni till en ö som heter Brändöskär. Brändöskär ligger längst ut i Luleås skärgård och båtresan tog ungefär två och en halv timme dit.
Väl där så kollade vi på lite konst på en klippa, fick en guidning i kapellet och sedan gick vi via fiskestugorna tillbaka till båten. En kort promenad när mörkret la sig. Ändå en trevlig utflykt och kul att få se något annat än hotellet vi varit på sedan minut noll annars.

Jag är ju en sån som gärna ser mig omkring när jag är någonstans så det här med att bo, jobba, äta och leva på ett hotell i några dagar gör ju att jag längtar ut. Så utflykten var väldigt välkommen och dessutom var det en väldigt trevlig båttur. Kanske hinner jag ut och se Luleå lite efter lunchen idag innan vi flyger tillbaka söderut.

Vi åt jättegott på båten och på hemresan så hade vi även viss underhållning. En riktigt trevlig kväll och vi kom tillbaka vid elvatiden på kvällen. Inga problem att somna igår heller...

Vi kämpar på. Jag har i alla fall slutat ta hissen utan går nu i trapporna istället...

Båten vi åkte med och Jonas som stod för det mesta av underhållningen på hemresan. Idag jobbade han i hotellfrukosten. Han var riktigt bra på att sjunga och det är lätt att uppskatta folk som är bra på det dom gör, jag önskar att jag också kunde sjunga...

Plikten kallar, tack för igår!

Köpte en ny kamera i Luleå

Hej och god morgon från Luleå!

Befinner mig nu i Norrland på riktigt, nämligen i Luleå som sagt. Det finns ju de som tror att jag bor i Norrland och då bor jag ändå i Falun, Dalarna. Men Dalarna tillhör ju Svealand och vi är inte ens nära mitten av Sverige egentligen. Luleå ligger ungefär 82 mil från Falun om jag hade tagit bilen hit, eller runt 65 mil fågelvägen. Det är ganska långt det. Vi tog dock tåg från jobbet i Borlänge till Arlanda och sedan så flög vi hit. Väldigt smidigt och hela resan tog lite över fyra timmar från dörr till dörr. Det mest nordliga jag har varit i Sverige är nog annars Åre och det är ungefär i mitten av landet, så det här är ett överlägset personbästa.

Är här i tjänsten så det blir inga roliga äventyrsinlägg eller episka cykelpass. Men det går ju att skriva blogginlägg ändå.

Planet vi flög i igår, på Arlanda.

Luleås flygplats.

Grej of the day igår var annars att jag köpte mig en kamera. En kul grej i grejen är att senast jag var på tjänsteresa med övernattning så köpte jag min superfina systemkamera. Så det börjar bli en tradition det här med tjänsteresor och kameraköp.
Denna var dock begagnad i alla fall.

Linda och jag ska ju åka till Israel nästa vecka och då ska givetvis systemkameran, actionkameran och mobilkameran med. Har tänkt att jag kan ta med mobilen under tävlingen för att ta lite bilder från själva tävlingen också om tillfälle ges. Men mobilbilder är egentligen lite sådär och vi ska faktiskt skriva ett reportage därifrån och då kan ju lite vassare bilder vara bra också. Plus att det är alltid roligare att titta på bra bilder från ett fint minne än att titta på mindre bra bilder. Så jag har tänkt att det hade ju varit kul med en hyfsad kompaktkamera i ryggfickan på cykeltröjan. Jag hade ju en Panasonic Lumix LX5 i ett antal år som följt med mig på otaliga cykelpass, men den dog i Belgien förra året. Så i förrgår jag kollade lite på Facebook Marketplace, några köp och sälj-grupper i närområdet och liknande. Kollade dom stora hemelektronikkedjorna som finns i Falun och Borlänge utan att hitta något som både passade budget och var bra. Men så tänkte jag att jag också kunde kolla om det fanns någon kamera i Luleå till salu. Hittade en som låg över budget men som ändå verkade vara ett bra köp. Svarade på annonsen med något som kan liknas vid skambud (33% under angivet pris i annonsen) och att jag kunde hämta den dagen efter.

Fick svar igår morse att det gick bra och så kom säljaren förbi hotellet kort efter ankomst igår. Så nu är jag en kamera rikare!

Tog en bild utanför hotellet bara för att se så att kameran fungerade, solen går ner tidigt här uppe.

Kameran.

Vi ska nog kunna komma riktigt bra överens, min "nya" Leica och jag. Ska väl försöka testa den lite idag och se hur den fungerar. I det här inlägget så är dom två första bilderna från min mobil, den tredje från Leican och den sista är från min systemkamera. Bra bilder kan man ta med alla kameror, men det blir ju bättre bildkvalité med en finare kamera.

Vi har en ganska slö start på denna arbetsdagen, så jag får både vila ut, testa kameran och äta frukost i lugn och ro. Klockan nio börjar programmet med kaffe men det är först klockan tio som det startar på allvar. Imorgon efter lunch är det dags för hemfärd så jag hinner nog se mig omkring i centrum lite i alla fall innan vi ska åka hemåt.

Nu ska jag  gå och leka lite med min kamera, vi hörs!

Cyklat till dagis och jobb

Hej och god förmiddagsfika på er!

I morse hade jag tänkt gå upp tidigt för att fixa i ordning allt för dagen och komma iväg i tid med Frida. Hon och jag skulle nämligen cykla till dagis och sedan skulle jag cykla vidare till jobbet. Så jag behövde komma iväg i tid för att komma till jobbet i tid. Men jag vaknade inte tidigt. Var väl så trött att jag somnade när huvudet träffade kudden i natt, så det blev ingen väckning ställd på klockan.

Vaknade sju och gjorde Frida och mig i ordning. Vi rullade iväg halv åtta. Första gången som hon cyklade till dagis! Betyget blev givetvis mycket väl godkänt: "Det är så roligt det här pappa, att cykla till dagis".

Efter dagislämningen så var det bara för mig att med sprängfylld ryggsäck (ska ju till Luleå idag och hade packning för tre dagar med mig) cykla vidare till jobbet. 230 snittwatt senare så kom jag fram, alltid lika härligt att cykla!

Topp morgon!

Lite om vardagen

Hej och god kväll!

Ännu en dag i ekorrhjulet går mot sitt slut. Nu återstår inte mycket mer än att träna och hänga tvätt. 

Körde en dag på jobbet idag då jag inte maxade tiden där, utan stämplade ut för att hinna till Filips hockeyträning. Har ju annars jobbat så länge som möjligt ganska länge nu. Hade egentligen tänkt att Filip skulle få åka dit med någon kompis men tänkte om. Jag behöver komma hem i tid någon gång jag med och att vara med sina barn är ju betydligt mer guld värt än att sitta en extra timme på jobbet.

En stund som hockeypappa. Var dock iväg under hans träning och återkom till slutet igen.

Här har hösten kommit med gula löv överallt och idag har dom börjat asfaltera vägen genom Stennäset! Stora händelser i vårat kvarter. Både höstlöv och hockeyträning är ju tydliga tecken på vilken årstid som är på gång.

Lite kvällspepp vid middagstillverkningen, det blev sent igår...

Nä, det lär bli dags att hänga den där tvätten, träna och packa lite för Luleå-resan imorgon. Ska ju ta med mig allt på morgonen. Annars så går ju också tankarna varma inför Israel. Det är fan snart dags det. Är allt ordnat, vad behöver ordnas, vad ska vi ta med och hur ska vi ta med det?!?!?? Skoj ska det bli!

Luleå, filmen från Bockstensturen och bloggtips

Foto: Hallands nyheter

Hej och god morgon!

Ny dag, nya möjligheter. Känner att det blir lite korta och stressade blogginlägg men det är väl the story of my life just nu. Det är mycket på dom flesta fronter. Imorgon åker jag till Luleå med jobbet, ska ändå bli skönt att komma iväg från kontoret och göra något annat ett par dagar. Finns det något jag inte får missa när jag är i Luleå? Kommer att bo på Clarion på Smedjegatan och har ingen bil eller cykel tillgänglig, så helst någonting inom gångavstånd. Tipsa gärna!

Filmade ju Bockstensturen men har inte ens tagit av kameran från styret än, imorgon drar jag till Luleå och i nästa vecka åker jag till Israel. Det känns som om ni får ha tålamod med den videon (också).

Har ni läst Edvin Wilsons blogg? Han skriver inte stressat utan inlevelsefullt och öppet. Lite dålig frekvens på inläggen om jag ska hitta något negativt.. Kul blogg, bjuder på sig själv och i senaste inlägget så hänger han ut Pierre från Upsala CK när det gällde kampen om SWE-cup:
http://edvin.wilsoncycling.se/#post436 Öppet och ärligt!

Bilder Bockstensturen 2017

Hej och godmorgon!

Har hittat två Facebook-album med bilder från Bockstensturen 2017, vet ni vart det finns fler bilder så tipsa gärna med en kommentar i bloggen!

Foto: Catarina Lindgren, vars bilder från loppet ni hittar här:  https://www.facebook.com/catarina.lindgren.92/media_set?set=a.10159141699015462.1073741829.835675461&type=3&pnref=story

Sen finns ett stort antal bilder även här: https://www.facebook.com/pg/rimbyse/photos/?tab=album&album_id=2025163734381133

Anonym tipsade om dessa: http://www.hn.se/sport/alla-bilder-fr%C3%A5n-bockstensturen-1.4594737

Vara i Varberg

Hej och god kväll!

Nu är jag hemma igen efter en oskön och stel bilresa från Varberg. Är lite långloppsbakis i kroppen även om det har varit mycket värre andra gånger. Är relativt pigg ändå med tanke på att det var nästan tio mil igår, men den långa bilresan dagen efter tävling gjorde väl inte att jag studsade ur bilen direkt.

Linda och jag valde att stanna kvar i Varberg över natten. Vi käkade gott igår kväll, spanade in fästningen och idag så spanade vi in havet lite och käkade en räkmacka innan det var dags för oss att rulla åt olika håll och med olika färdmedel. Vi hade en riktigt bra och trevlig helg, tävlingsresultaten till trots.

Bockstensturen igår då. Jag måste tacka Lotta (& co) för langningen igår, hade nog dött därute annars. Jag filmade också loppet. Det är kanske intressant att kolla på i början men sista tre milen där jag knappt har styrfart blir kanske inget större drama. Säsongen är snart slut och det är bara en deltävling kvar av långloppscupen. Jag ligger på en 18:e plats i totalen och är allt annat än nöjd med det. Men det är ju så som jag har presterat i år. Det finns bara en sak att göra åt saken, titta fram och göra det bättre nästa gång. Om det nu är viktigt.
Många har avslutat säsongen redan eller kanske snarare mentalt avslutat säsongen även om dom ställer upp i tävlingar fortfarande. För mig är säsongen inte slut innan den är slut. Så jag kör all-in på det som finns kvar innan jag summerar något eller slår av mentalt. Västgötaloppet, då jävlar!

Nästa lopp för min del blir Epic Israel, rätt sjukt ändå. Ska bli så himla mäktigt!

Inget att skriva hem om

Foto: https://www.instagram.com/p/BYiGHKUhtZv/

Hej vänner!

Idag blev jag 26:a. Inte alls vad jag hade hoppats på och jag vet att jag egentligen hade mer i kroppen. Men det är resultatlistan som räknas.

Hög fart ut från Varberg med en del cyklister som behövde leka av sig, in i första backen och jag gick in som femma. Perfekt! Hade det dock jobbigt utan att bli helt stum. In i andra backen så tog jag dock mitt egna tempo för att inte köra mig helt sönder och samman. Efter att tävlingen satt sig så satt jag i en grupp med riktigt rutinerade cyklister med starka motorer. Sebastian Svahn, Jonas Pettersson, Stefan Carlsson, Erik Mattel och Mattias Brolin för att nämna några. Det kändes helt okej både uppför och i skogen idag, gjorde få misstag och kände väl att jag kom in i loppet bra. Hade en liten svacka halvvägs men tog en gel och kom tillbaka. Vi hade siktat Matthias Wengelin och några andra då och då och efter sex mil ungefär så jagar Jonas Pettersson ikapp honom och jag försöker hänga på. Benen började dock gnälla lite och jag fick släppa dessa. Bak i gruppen igen och jag satte som mål att bita ihop till 65 km för där skulle jag få en flaska.
Kom dit, drack men kände ändå hur jag blev svagare och svagare. Efter 70 km fick Oliver Lindblom och jag släppa gruppen. Helt sopslut i kroppen. Sista tre milen blev en plåga i snigelfart. Tappade tio minuter på dom jag åkt med och kom i mål helt slut.

Kort därefter kom Jonas gåendes med Linda som mådde räv. Hon fick ligga bak i bilen en stund innan vi kunde packa ihop oss och åka till hotellet. Stackarn tålde inte sportdrycken och hade väl kräkts runt halva Varbergs kommun innan hon hittat tillbaka.

Nu är vi lite piggare och snart är vi kanske människor igen... Ingen lyckad dag för någon av oss alltså, tur att det kommer fler tävlingar!

Resultat från Bockstensturen hittar ni här: http://bockstensturen.r.mikatiming.de/2017/?pid=list

Rullar fram

Hej och god kväll från Bjärred!

Linda och jag har lagt fram kläder och saker till morgondagens långlopp. Tio mil Bockstensturen väntar och det ska bli så kul. Det hinder liksom hända så mycket mer under tio mil än om man bara kör sex mil. Inte bara i själva tävlingen, utan även med kroppen. Toppar och dalar.

Taktiken är inte helt klar, utan jag har några olika varianter och så får jag helt enkelt se hur tävlingen utvecklar sig och vad som passar bäst för dagen. Jag kommer dock inte attackera i starten för att försöka köra solo mot segern.

Har dock ingen langning, än. Om någon vill/kan hjälpa mig med det så vore jag evigt tacksam!

Jag körde ju ner hit igår. Kom fram typ halv tre och krälade till sängen. Sov sedan till 10.40 i förmiddags och vaknade med ett ryck. Skulle nämligen möta Linda på hennes jobb klockan elva.. Kom dit sex minuter sent men innan hon var klar med sitt möte i alla fall..
Vi käkade lunch där och tog en promenad i parken innan vi åkte hem. Jättefin park! Väl hemma så hoppade vi i cykelkläderna och stack ut på en väldigt lätt cykeltur på dryga timmen. Inget klassiskt väckningspass alltså, men jag har ju kört hårt fyra dagar i rad så jag ville mest bara hålla igång benen och trampa ur lite.

Nu är jag redo och laddad för morgondagen, vi hörs och ses!

Ridtorsdag

Torsdagar är återigen lika med Ridtorsdagar.

Hej och god kväll!

Befinner mig just nu i ridhuset med Ebbah som har ridit klart, nu ska shettisen göras i ordning och sedan ska den ut i hagen också. Så jag lägger ut ett snabbt inlägg under tiden.

Efter ridningen så ska jag hem, kasta in mina grejer i bilen och åka till Skåne. Blir en lång kväll med andra ord. Hade tänkt packa innan ridningen, men det hanns inte med. Tur att jag har packat förr, så det borde gå fort.

Imorgon blir det ett lätt rullpass i Skåne inför Bockstensturen på lördag. Linda ska visa mig lite stigar som hon kan köra när hon cyklar till/från jobbet.

Jag är riktigt taggad för att göra ett bra lopp i helgen och det ska faktiskt bli skönt att slippa den långa bilresan imorgon, även om det innebär att jag tar den i kväll/natt.

På min Facebook-sida så har jag delat en video från avslutningen på morgonens Le Peloton, in och kika vettja! www.facebook.com/henrikoijer

Wattfest och mjölksyrachock på Le Peloton!

Hej och god morgon!

Dagens Le Peloton var säsongens sista landsvägs-Le Peloton, framöver blir det cross/MTB som gäller. Nu är det höst och det börjar nästan bli dags för lampor redan till nästa vecka.

Jag hade en natt med rätt risig/orolig sömn, Frida vaknade någon gång i natt också så när klockan ringde 05:20 så var det med rätt grusiga ögon som jag klev upp.

En lätt frukost med yoghurt och en Nocco för att bli pigg, stark och lätt. Toppade med en banan för att få något mer fast i magen också.

Mycket folk idag och även ett par nya ansikten. Kanske var det gratis gels/bars eller tårtan efteråt som lockade?

Sista biten upp på uppvärmningen och precis innan vi drog igång på allvar.

Första sträckan började lugnt men sedan tyckte jag att det eldades på riktigt bra. 48.3 i snitthastighet och helt fantastiska 363 watt. 175 i snittpuls också. Bra start!

Andra fartsträckan och jag försökte spräcka fältet lite. Jonas Pettersson och jag eldade på rätt bra men det var många som kunde hänga med. In i backen efter golfbanan fick jag håll och gick nätt och jämt med dom 7-8 i tätgruppen. Kunde dock ta några djupa andetag på toppen och började gå med runt igen utför mot slutet. 10 minuter med 47.2 km/h, 348 watt och 176 i snittpuls.

I vilan till tredje fartsträckan så försvann hållet. Tredje fartsträckan som också innehåller grusväg av för dagen varierad kvalité. Jag tyckte det rullade på bra in till gruset, benen var med mig och livet var på topp. Marcus Streijffert slirade lite i lösgruset i första motlutet och höjde pulsen en smula på oss bakom. Christian Hjelte fick en liten lucka vid bom-passagen, jag bryggade upp till honom i efterföljande motlut. En kort stund gick vi två runt där framme innan en kompetent trio med Jonas Pettersson, Jimmy Bodin och Robin Ström kom ifatt. Ut på asfalten så hade Jimmy droppat så nu var vi bara fyra. Mitt håll kom tillbaka i slutet av gruset, väldigt störande då jag inte riktigt kunde ta några djupa andetag och det blir så jobbigt att ta i. Hade ändå bra ben idag och kunde hålla lite fart. Vi var alla rätt stumma efter dom första två fartsträckorna och hårdkörningen på den tredje, så det var inget riktigt tryck i förningarna utan vi stumvispade mest runt.

På slutet så brukar Jonas höja farten i motlutet upp till Kvarnberget och det är ju jättejobbigt. När han drar typ 600-700 watt dom sista 500 meterna så blir det liksom jobbigt bara att åka med. Och ska man då ta sig förbi honom så lär man ju krydda wattsiffrorna till en rätt obekväm nivå. Jag gjorde ändå ett försök, för att sitta där bakom och låta honom leka på egen hand går ju inte för sig. Så jag kom upp jämsides, han höjde ytterligare och sedan blev det ett kort dragrace mellan oss två (803 watt..). Tyvärr gick jag förlorande ur den striden, men han fick i alla fall ta i ordentligt idag.
Sista fartsträckan med stumma ben gav 41.6 i snitthastighet, 311 snittwatt och en snittpuls på 172. Det ska ju också sägas att den var 22 minuter lång, så det blir ju inte riktigt samma möjlighet att maxa där.

389, 363 och 337 i normaliserad effekt, för er som gillar sådana siffror. Vill ni ha mer data så hittar ni passet här: https://connect.garmin.com/modern/activity/1949329935

Jonas och Robin mår toppen direkt efter avslutad Le Peloton.

Det där var nog ett watt-rekord för mig på Le Peloton. Har inget excel-ark för att bevisa det, men det var bra siffror idag. Kom hem och mådde toppen, fick nästan kramp i vaden när jag skulle ge Frida en kram på dagis. Klockan sa 48 timmars återhämtning efter passet, så jag borde vara redo för rock n' roll på lördag igen. Brukar ju annars vila på torsdagar när jag tävlar på lördagar, men att missa Le Peloton kändes inte rätt. Dessutom så ska man ju prova nya saker för att uvecklas.

Fick precis ett mejl om att Leif Karlsson blivit ny generalsekreterare för Svenska cykelförbundet. Läs pressreleasen här: http://scf.se/forbundet/press/#/pressreleases/leif-karlsson-blir-ny-generalsekreterare-foer-svenska-cykelfoerbundet-2127729 Leif har varit med i styrelsen för förbundet men blir nu alltså generalsekreterare. Vi som läste annonsen för jobbet kände väl kanske att det var en väldigt speciell kravlista och att den kanske var skräddarsydd för en person. Leifs kompetens passade in som en pusselbit i den kravspecen så det är väl bara att gratulera!

Nya wattpedaler från Garmin och en tjuga

Igår morse så skrev jag ju att jag skulle hämta hem min landsvägscykel från jobbet så att jag skulle kunna montera mina Garmin-pedaler på Monarken. Tror ni att jag kom ihåg cykeln eller? Nej, det gjorde jag inte. Jag jobbade in i det sista, sedan sprang jag till bilen och ilade iväg till dagis för att hämta Frida.

Apropå Garmin-pedaler... Igår så släppte dom Garmin Vector 3. Dags för uppgradering alltså. Den mest slående nyheten är att podarna är borta, så nu ser dom ut som helt vanliga pedaler.

Om du är sugen på mer gott från Garmin så släpptes också en ny cykeldator: Garmin Edge 1030.

Träningen då? Jodå, jag körde en tjuga på 297.6 Monarkwatt. Alltså 3.2 kp och 93 rpm. Alltså jag hade väl egentligen ambition på mer än så, men ibland så finns det inte där bara.

Idag ska vi se om jag kan komma ihåg min cykel. Blir svårt att köra Le Peloton imorgon annars, så jag lär komma ihåg den för mitt eget bästa. Med lite vilja, tur och skicklighet så ska jag försöka träna innan det blir svinsent också. Sömn behöver verkligen prioriteras!

Vi hörs lite senare idag och då ska ni få veta hur allt gått med cyklar och träning och sånt skoj. Kram!

Prepared for success

Hej och god kväll!

Har förberett testcykeln för kvällens pass. Allt för att minska tröskeln från tanke till handling när det kommer till testcykelträning. Det ska liksom bara vara att gå ner, hoppa i grejerna och köra på.

Fullt ös på jobbet idag, sedan kom Stefan M förbi för lite byteshandel och mycket snack. Riktigt trevligt!

Tänkte väl köra tjugor eller någonting annat längre idag. Sådant där borde ju egentligen också bestämmas innan jag går ner, just för att göra det enklare att bara köra på. Men, jag har ju hela uppvärmningen på mig...

Vi hörs imorgon, då får ni veta hur det gått!!!

Fruktansvärda fyror, kadenssensor, nya klossar +ANNAT

Hej och god morgon på er!

Gårdagen avslutades inte med ett viktigt blogginlägg, utan jag tog mig i kragen och kastade ner mig i källaren också. När jag kom ner så saknade dock Monarken pedaler. Så jag behövde montera av dom från landsvägscykeln och sätta dom på testcykeln, tänkte jag. Suck och stön. Det här med testcyklandet vill jag ju ska gå smidigt nu för tiden så jag lär mig älska det lite mer.

Men så fanns det ingen landsvägscykel där. Eller jo, två stycken. Men inte min med Garmin-pedalerna på. För jag har väl lämnat cykeln på jobbet... Så jag fick tänka till lite där. Jag hade ju min MTB med dom gamla XTR-pedalerna på, men då skulle jag ju sakna data som snittkadens som jag brukar använda för att räkna ut min snittmonarkwatt. Jag behövde inte ha hela registret med data från träningen, men någon slags lägstanivå ville jag ändå ha.

Kom på att jag nog hade hittat en kadenssensor eller två när vi städade i cykelrummet senast. Så jag grävde lite i lådorna och ta-da! Där låg ju en kadenssensor från Garmin. Testade den först, men den ville inte hitta min cykeldator. Så jag bytte batteri och testade igen, succé! Nu skulle jag få tid, puls och kadens på cykeldatorn. Det mesta man behöver för ett lyckat testcykelpass.

Alltså jag har femtioelva sådana där gummiband till Garmin-fästen, men monterade kadenssensorn med eltejp.

Sedan så var det väl bara att träna också då... Ambitionen var att köra på minst 374 monarkwatt i snitt, jag hade nämligen ett snitt på 373 monarkwatt förra gången jag körde fyror och jag vill ju alltid utvecklas. Kvitterade ut den första på 376 watt, den andra på 372 och den tredje var också den på 372. Nu behövdes alltså bara 376 igen i den fjärde och sista och så skulle passet vara i hamn. Men det som inte framgår av siffrorna är att jag från första intervall fått slita hund med stumma ben mot slutet av intervallerna. Så när jag brände av en inledning på 380 watt i den sista så packade benen ihop. Tror att jag stannade klockan efter 1.27. Ridå. Aja, ett bra pass och en spänd båge. Skam den som ger sig och det viktigaste är att deltaga.... Eller?!

Något jag tänkte på när jag drog igång passet var hur mycket det glappade mellan pedal och sko när jag trampade. Alltså pedalerna är ju inte helt nya men klossarna jag har tänkt länge att dom behöver bytas. Men när tar man sig tid för sådant? Tydligen inte ofta om man heter Henrik Öijer i alla fall. Efter passet så gjorde jag slag i saken och bytte. Det var inte igår...

Ny kloss vs. gammal kloss.

Om någon vill sponsra mig med slitdelar till nästa säsong så kan ni lämna en kommentar till detta blogginlägg.

Det var väl ungefär det jag hade att säga om träningen. Idag tar jag hem landsvägscykel med Garmin-pedalerna och monterar dom på testcykeln direkt. Så kanske det går ännu smidigare att träna i kväll. Men först ska jag hinna med att jobba. Det är mycket jobb på jobbet nu för tiden, årets arbetspeak just nu och en av dom större topparna dom senaste åren. Kul när det händer grejer!

Snart får vi veta vem som blir ny generalsekreterare på Svenska cykelförbundet, vem tror ni att det blir? Lämna en kommentar nedan om du har en gissning.

3.5 kilo sedan

Hej och god kväll!

Bockstensturen coming up i helgen. Fina minnen därifrån, det är ju faktiskt så att Linda och jag firar ett år i samband med tävlingen då det var förra året vi träffades. Där i Varberg.
Jag blev 13:e i tävlingen efter att ha spurtslagit Erik Åkesson. Det kan man se i videon nedan om man vill. Resultaten är rättade på Bockstensturens hemsida, men på Långloppscupens sida står jag fortfarande som 14:e. Men jag är inte bitter...

Kollar man på intervjun innan loppet så ser åtminstone jag att jag ser ovanligt smal ut. Det var jag också. Igår så vägde jag det näst minsta jag gjort i år (68.2) och då är jag ändå tre och ett halvt kilo tyngre än vad jag var där i fjol (64.7). Hade gärna varit så lätt igen, givetvis. Men det är lite för jobbigt att komma dit...

Ettårsdag och långloppscup på lördag med andra ord. I fjol körde Linda motionsloppet 75:an och i år kör hon hela 100 km, i tävlingsklass. Mycket händer på ett år.

2015 så var jag 10:a, trots att mitt vevparti glappade upp med milen kvar och jag fick stanna ett par gånger för att skruva. Hoppas kunna prestera i nivå med det på lördag, ska bli spännande att se hur det går.

Jag gillar ju att tävlingen är lång. Hade en tid på 3:50 i fjol och under regn/lerkaoset för två år sedan så tog jag mig runt på 4:03. Långlopp ska vara långa enligt mig, även om dom flesta i cupen är nära minimum för vad som klassas som långlopp (60 km).

Vädermässigt så hoppas jag givetvis på regn och kyla, väntar fortfarande på det tävlingsvädret 2017. Skandal...

Vill ni kika på hur det gick i fjol så finns videon nedan:

Anmäld till Bockstensturen +ANNAT

Hej och god kväll!

Nu är jag anmäld till Bockstensturen. Sista dagen för ordinarie anmälan är idag och än så länge så har bara 24 anmält sig i herrar elit och endast två (2!!!) i damelit. Väldigt små startfält, hoppas att det rättar till sig innan start. Efteranmälan kostar bara 100:- extra, så många kanske väntar in i det sista. 800 eller 900 kanske är detsamma?

Idag har jag inte cyklat något men väl fått ihop en del promenad i skogen och koll på fotboll. Tjejerna och jag drog till skogs i förmiddags för att titta på lite gruvhål, plocka bär och svamp. Barnens humör var inte det bästa, men vi tog oss igenom ett par timmar i skogen och överlevde. Fick med oss lite kantareller och en del lingon också. Lingon fanns ju i mängder, men vi gick inte in för att samla på oss utan skulle ha en trevlig promenad i skogen.

På eftermiddagen så var vi iväg med Filips lag Slätta SK för bortamatch i Torsång. Ännu en fin sensommardag!

Så här ser trotsåldern ut. Jag sa åt Frida att hon inte fick gå över linjen. Här visar hon att hon bara står bredvid linjen, på fel sida. Under pågående match.

Filip i en snabb spelvändning. Filip beräattade att matchen slutade med förlust 1-5, men det är ju ingen som räknar resultat...

Barnen är i sina sängar och jag är bedrövligt trött. Ska sova jag med så det blir någon ordning på mig snart. Vi hörs väl ändå imorgon igen?! Sov gott!