Den Öijerska sjukstugan

Hej hej!

Sitter här vid köksbordet med tre av barnen. Utöver att jag har varit sänkt ett par dagar så fick jag idag åka och hämta Filip från skolan och när jag hämtade Frida från dagis så fick jag veta att hon hade haft bajsfest. Dessutom så hade Emily fått någon blödning i foten igår så typ halva foten är blå.
Det går bra nu.

Fick hem ett signerat exemplar av Erik Wickströms bok, Smart Konditionsträning, med posten idag. Boken riktar in sig mot motionären som vill bli bättre men utan att lägga mer tid på träning. Den tar dessutom upp ett flertal olika idrotter.
Kanske är det en pik?

Tidigare idag så gick jag in på min Facebook-sida via mobilen, där står det att jag är en idrottare och när jag såg det började jag skratta inombords. För jag känner mig just nu inte som någon idrottare. Idag så skottade jag lite på gården men orkade inte slutföra jobbet då krafterna tog slut. Spenderade sedan ett par timmar i soffan...

Slut som artist, helt enkelt. Men, snart så vänder det!

Blandat

Hej och god eftermiddag!

Ute faller några snöflingor och mörkret lägger sig men här inne är det ljust och ganska trivsamt. Linda sitter bredvid och ska uppdatera sitt Instagram-konto, jag har städat köket och tagit fram lite saker som påminner om att julen närmar sig.

Är hemma från jobbet idag men har väl gjort en lista på ca: 20 saker att göra. En hel del cykelrelaterat som bara ligger och väntar på att bli utfört. Hinner inte med allt idag, men ju mer desto bättre. Så techno-musiken har dunkat och jag har fixat. Har väl nästan klarat av hälften av punkterna i alla fall, så det går ju framåt. Att blogga är faktiskt en av punkterna, så snart är jag klar med ännu en punkt.

Kan väl värma er med en positiv cykelnyhet också innan jag rullar vidare i tillvaron...
Landsvägscyklisten Fredrik Ludvigsson har jagat lag till nästa år bland annat via Twitter och nu får han plats i det danska continentallaget Copenhagen Pro Cycling. Han blir inte ensam svensk där, utan laget plockar in tre svenska cyklister där Hampus Anderberg och Filip Bengtsson gör Fredrik sällskap nästa säsong:

Og @Ludvigsson94 bliver ikke vores eneste svensker: Vi har også skrevet kontrakt med @hampusanderberg & @lillebengtsson. pic.twitter.com/cTbTR2UoOP

— CPH Pro Cycling (@CPHprocycling) 12 december 2016

Å så avrundar jag detta inlägg med en bild från mitt Instagram-konto, snart är det sommar igen!

It's not that I don't like the winter with all the snow and the cold temperatures, but them summer evenings on your bike with a friend can be nice too.

Ett foto publicerat av Henrik Öijer 🚵 (@henrikoijer) Dec 12, 2016 kl. 4:08 PST

Feber

Det är i motvind som draken lyfter. Och så vidare...

Full fart på jobbet idag och efter att ha stämplat ut sent så åkte jag till Kupolen för att uträtta ett ärende. Hade tid att både jobba och träna idag så jag tänkte utnyttja bägge dom möjligheterna. Kom dock hem och frös som en kamel på nordpolen. Tänkte att jag kanske var lite låg på energi så jag började göda mig själv med vörtmackor. Det verkade dock inte ha någon märkbart positiv effekt på den upplevda värmen och när inte ens en rostad macka hjälpte så kollade jag om jag kanske hade feber. 38.1 visade den rackarn så jag har ställt in kvällens träning. Istället har jag fokuserat på eldning. För eld är varmt och om det är varmt så lär jag inte frysa lika mycket...

Eftersom jag ska träna så tänkte jag hinna med lite sådant som jag tänkt prioritera bort till förmån för träning. Men när jag börjar lista allt jag borde göra så blir det så mycket att jag inte hinner allt ändå. Men, många bäckar små och det är ju bara att börja bocka av på listan. Den lär ju inte bli kortare av att låta bli. Get shit done. Kan bli en sen kväll detta...

God morgon

Linda, när hon kom hem från träningen igår.

Hej och godmorgon!

Hur har ni det? Jag har det helt okej, även om jag är väldigt trött nu för tiden när jag vaknar. Det är en rätt lång startsträcka från dess att mobilen ringer till jag går för fullt på morgonen. Vi har minus 11.6 grader ute nu, så vintern har verkligen hittat hit. Men tittar man på långtidsprognosen så ska det bli plusgrader redan på fredag. Nu tror jag inte att all denna snö hinner försvinna då, snarare så blir kanske skidspåren lite bättre efter det.

Igår dominerades dagen av Filips hockeymatcher. 7-10, 10-5 och typ 5-9 blev resultaten. Lite halvkoll bara på siffrorna där... Filip fortsatte med sin målsvit genom att göra mål i samtliga matcher, men humöret var långt ifrån på topp ändå under framförallt första matchen.
Här sätter Filip en straff i sista matchen, men är så sur att han inte ens gör målgest:

En annan som var sur en stund igår var Frida som inte fick vara med och spela, lånade en tröja åt henne en stund i alla fall vilket gjorde henne nöjd. Men när hon fick beskedet att jag varken hade med mig skridskor eller klubba så slängde hon sig ner på golvet och skrek....

Frida 2 år kollar på hockey med sin far, ja det är hon som är den där röda pricken i kurvan.

Full snurr på isen.

Efter hockeyn så gick dagen i ett tills att jag slocknade på kvällen. Alltid full fart. Idag domineras dagen av jobb och träning så nu lär jag åka iväg, vi hörs senare!

Mitt i snökaoset

God dag, kära cykelvänner!

Alltså det måste ju ha kommit typ tre decimeter snö denna helg. Magiskt, ljust och riktigt vackert. Det blir en hel del tid med snöskottning känner jag, har redan varit ute för att skotta trappen, sopa fram bilarna och göra några gångar. Har också fyllt på med fågelmat igen. Det behövs nog nu.

Just nu är Linda ute och cyklar. Jag slängde ihop en cross med platta pedaler och sadeln nästan i botten, så hon är ute och leker lite i snön nu. Glad som ett barn på julafton. Skåningar och snö alltså...

Denna söndag domineras annars av att Filip har tre hockeymatcher på hemmaplan. Så jag lär ta tag i det här med att fixa lunch nu tror jag. Om en timme ska han vara på samlingen.

Vi hörs lite senare idag, vill ni kolla livestreamad cross så hittar ni länkar här.

All time high på Kompiskampen!

Hej, hur har ni det där hemma?

Idag körde jag Kompiskampen och lyckades med att ta ett all time high för mitt deltagande i just Kompiskampen. Tog nämligen viktrekord och det hjälper ju inte direkt mina watt per kilo. Tur då att jag lyckades dra 20 watt mer än senast, så det går ju onekligen åt rätt håll trots en hel del sjukfrånvaro med mina tio sjukdagar. Även Linda ökade sin effekt från i november, så bägge två går i rätt riktning.

Det var givetvis svinjobbigt och jag ville ge upp så många gånger. I början kändes det lätt, såklart, men sedan började det smyga sig på och sista 12 minuterna är ju ren plåga. Hade hoppats på tio watts ökning så tjugo är ju dubbelt så bra, så jag är jättenöjd. 3.3 kilo och 97 i kadens, så nästa gång får jag lägga på lite mer vikt.

Trött, stum, sliten och slut som artist. Det är ångest före och skönt efteråt. Även om jag mådde illa ett tag på grund av mjölksyran. Men nu är det gjort för denna månad och jag behöver inte göra det igen i år.

Här är lite Kompiskamp-data från i år och tidigare upplagor:

10:e december 320.1 watt och 72.2 kilo
7:e November 300 watt och 70.5 kilo

Jämförelse med tidigare upplagor av Kompiskampen:
Kompiskampen 15/16:
5:e november 338.4 watt och 69.7 kilo
24:e december 313.5 watt, 69.9 kilo
30:e januari 329 watt och 68.4 kilo
26:e februari 347.8 watt och 69.6 kilo

Kompiskampen 14/15:
26 November 291.4 watt, 71.4 kilo
23 December 300.8 watt, 72 kilo
19 Januari 316.8 watt, 70.2 kilo
22 Februari 345.6 watt, 69.6 kilo
22 mars 355.2 watt, 68.9 kilo

För att hitta lite ljusglimtar i denna upplaga i Kompiskampen så kan jag ju i alla fall konstatera att jag aldrig dragit så här många Kompiskamp-watt i december. Nu är det bara att trumma på!

Idag på eftermiddagen så besökte vi Lugnet och hopptornen. Falun har verkligen förvandlats till vinterstad denna helg. Så himla fint!

När vi skulle åka hem så fick jag användning för min stora, tunga, bil med fyrhjulsdrift. Det var ett par som inte kom fram med sin släpvagn i en korsning in i en backe, så vi fick koppla loss släpet från deras bil, koppla det på min bil istället för att dra fram släpet. Den där bilen känns annars rätt mycket som en ekonomisk belastning då den är hur törstig som helst. Men när det blir vinterväglagskaos så är det rätt gött med något stort med fyrhjulsdrift.

Har sökt ny tjänst, Kompiskampen och livestreamad cyclocross

Hej och godmorgon!

För er kanske det inte längre är morgon, men jag har idag fått sovmorgon så jag har faktiskt inte varit uppe så länge. Välbehövligt och skönt. Linda är här med sina barn denna helg och dom är just nu ute och leker i snöfallet och nysnön. Alltid lika härligt att vakna upp och upptäcka att världen (den delen närmast mig i alla fall) är vit.

Igår så sökte jag en ny tjänst. Det har jag nog inte gjort sedan 2010 så det var givetvis spännande. Vi får väl se vart allt landar till slut, men nytt blir det. Jag lär få anledning att återkomma till detta.

Just nu har jag ett par glasögon ute till försäljning via min Facebook-sida, hör av er om ni är intresserade!


Idag ska det köras Kompiskampen på Gamla Grycksbovägen. Först ska Linda ner i källaren för att bränna av sin tjuga och strax efter det så ska jag köra min. Båda är lite osäkra på sin form, men jag borde i alla fall inte vara sämre än senast.

Det kommer nog inte livestreamas någon Kompiskamp från källaren denna gång, men om ni vill kolla på cykel live idag så kan jag rekommendera cyclocrossens DVV Trophy som TREK sänder live. TREK och Sven Nys har ju jobbat några år tillsammans, dels för att sponsra honom som cyklist och nu efter den aktiva karriären så fortsätter han den hos TREK där han ska hjälpa till att sprida sporten. Som en del i satsningen som TREK gör så livestreamar dom både DVV Trophy och den amerikanska TREK CXC Cup.
Dagens tävlingar från Essen startar 13:45 för damerna och 15:00 för herrarna, livesändningen hittar ni här: http://www.trekbikes.com/us/en_US/dvv_trophy_cyclocross_series/

Inomhus-VM i cykel

Hej och god förmiddag!

Just nu pågår VM för en lite mindre känd del av cykelsporten. Nämligen cykelboll och cykelgymnastik(?). Det ser lite lustigt ut, men det är samtidigt svårt att inte imponeras av deras färdigheter på cyklarna. Är detta något för dig?

Dagen, bilder publicerade och jag har bestämt mig för en kamera...

Dagens lunch och Ebbah på ridning.

Godkväll, kära vänner!

Nu sitter jag här vid köksbordet och hämtar andan en stund mellan disk, barnläggning och klädtvätt. Livet rullar på. Bra dag på jobbet tidigare idag med ett bra möte angående ett förändringsförslag som jag gjort. Förslaget behövde inte justeras alls så det var ju skönt, borde ha varit ett bra förslag alltså.

På kort tid har jag blivit fotograf åt både Sydsvenskan och Sveriges Radio, se här:

Artikeln om Linda i Sydsvenskan hittar ni här och artikeln om bussarna hos Sveriges Radio hittar ni här.

Som rubriken säger så har jag bestämt mig för kamera nu. Tror jag i alla fall. Jag har velat lite fram och tillbaka, kollat prisjämförelsesidor för att hitta vad jag behöver/vill ha för rätt peng. Jag hade också satt en budget för detta ändamål men kunde inte riktigt hitta rätt tyckte jag. Allt var liksom en kompromiss, men så blir det väl när man inte har en obegränsad budget.
Så plötsligt när jag tog bort alla filter i mina sökningar så hittade jag nog rätt. Det är väl bara ett problem och det är att jag lär dubbla min budget. Å andra sidan så hade jag redan börjat kika på andra kameror i samma prisklass, så jag hade väl mentalt redan förberett mig på att strunta i budgeten.

Casey Neistat har förresten vloggat idag(!!!):

Tre timmar

Hej och godmorgon vänner!

Det blev ingen Le Peloton för mig i morse. Istället så unnade jag mig lite extra tid i sängen och nu har jag ätit en frukost i lugn och ro. Dom tre senaste nätterna har jag snittat lite drygt fyra timmars sömn per natt, så jag behövde några extra minuter idag.
Livet är ju fullt av prioriteringar och idag valde jag att sätta min hälsa i första hand, det är svårt att argumentera mot det valet.

Igår kväll tränade jag dock och jag sprängde tretimmarsgränsen för första gången sedan den 9:e oktober. Skönt att vara på gång igen! Det hela gick ganska så bra rent prestationsmässigt och jag har nu tränat inte mindre än fem dagar i rad. Rätt så bra det, för att vara jag. Jag har under dessa dagar känt en rejäl förbättring också så det är bara härligt med träningen just nu. Jag är ju inte snabb eller i form, men det går helt klart åt rätt håll med grunden.

När jag körde en timme distans på testcykeln förra onsdagen så sa min klocka åt mig att vila 48 timmar efteråt, så dålig form var jag i då. Sedan så har klockan bara genom den rekommenderade återhämtningstiden gett mig indikationer på att jag blivit piggare. Efter gårdagens distanspass så behövde jag bara vila 21 timmar.

Passet igår startade ju från min arbetsplats. Jag jobbade nämligen till sex på kvällen, sedan pratade jag lite med Linda, planerade min rutt, bytte om och gjorde i ordning cykeln. Så det blev sent. 18:50 startade jag så min Garmin med sikte på Bäsna-Djurås-Sifferbo-Helgbo-Vallmora-Borlänge. Det rullade väl på mest hela tiden men mellan Sifferbo och Helgbo är det ju grusväg, som nu är isväg. Jag har inte monterat dubbdäcken än men isen var vit och frostig. Till en början. På slutet så var isen svart, blöt och snorhal. Det kom ett lätt duggregn en stund som inte hjälpte. Så jag fick cykla absolut längst ut i kanten på vägen och körde ner i diket ett par gånger om. Det gick lite långsamt där ett tag och det blev ett antal gånger som jag fick klicka ur foten för att parera när däcken började glida i sidled. Men inga vurpor, tack och lov.

Kom tillbaka till Borlänge vid tio på kvällen och hade givetvis kunnat cykla längre rent energimässigt, men den där sömnen behövs ju också. Tre timmar är ändå ganska så ansträngande fortfarande, men med lite mer träning så kommer det kännas lättare. Eventuellt så kör jag lite testcykel i kväll, vilar imorgon och kör Kompiskampen på lördag. Vi får se.

Idag är det torsdag och det innebär att man kan äta pannkakor nästan överallt och som ni som läser denna blogg vet så innebär också torsdagar att jag ska spendera sena eftermiddagen i ridhuset. Så, dags att kicka igång dagen på allvar nu så hörs vi lite senare igen istället.

Hej!

Gårdagens:

Beräknar dagens rutt

Dags för distansrunda med utgångspunkt från min arbetsplats. Siktar på ca: tre timmars cykling med start nu. Eventuellt också Le Peloton klockan 06 imorgon bitti.
Hej och hå...

Rösåsens utkikstorn

Hej och godkväll, kära cykelvänner!

Idag har jag besök Rösåsens utkikstorn. Hade faktiskt aldrig varit där förut, trots att det ligger så nära. Men det ligger liksom inte naturligt efter en rutt och vill jag köra backar så kör jag åt andra hållet från Falun. Men idag startade jag turen i Borlänge och då passade jag på att utforska lite i mörkret.

En rätt skaplig backe ändå... Hela passet hittar ni här: https://connect.garmin.com/modern/activity/1474310559

Jag valde att åka en stig utför berget, vet inte om det var så begåvat med endast en lampa på styret. Ska beställa en lampa att ha på hjälmen, i kväll. Men jag kom ner utan att frysa ihjäl, vilket jag nog hade gjort om jag hade åkt grusvägen ner. Vi har sju minusgrader här nu och då är det lite småkallt i alla fall. Jag kanske borde släppa det där med att cykla i vanliga benvärmare också?

Linda och hennes cykeläventyr finns det nu en artikel om i Sydsvenskan. In och läs, vettja!

Mörkret

Bild från Instagram.

Planen för kvällen var att köra 2x20 minuter och det fixade jag. Körde sedan åtta minuter extra innan jag konstaterade att jag var bentrött och energilåg, kunde liksom inte pressa mer. Tränade ju supersent igår, åt ingen frukost i morse, åt visserligen lunch men det var ju kring lunch det och sedan så tränade jag i kväll. Det gick inte snabbt på slutet och nu har jag frusit i en och en halv timme efteråt.

Fick i alla fall till två tjugor som jag tyckte var ett steg i rätt riktning. Det kändes ju i alla fall som om det gick framåt när jag trampade och det är ju inte helt fel. Det var liksom som om benen kommit på hur tramprörelsen ska genomföras igen.

Startar veckan med 100 träningsminuter och imorgon tänkte jag få ihop minst lika mycket till.

Nu ska jag försöka göra lite nytta. Vi hörs, hej!

Om femton sekunder så är det bara en minut kvar tills det bara är en minut kvar...

Hej och godmorgon!

Japp, jag har kört fyror. Eller fyra gånger fyra om man så vill. Inte idag, men igår kväll. Med tre minuters vila för den som undrar. Fast ja, mellan intervall ett och två blev det betydligt längre vila än så. Men fyra gånger fyra körde jag. Fast ja, egentligen så startade jag ju först den andra fyran en gång och sedan så startade jag om den. Så det blev 21 bonussekunder också. Så det blev en gånger fyra plus 21 sekunder plus tre gånger fyra om vi ska vara noga.

Kolla, en fotoapp-app-app-app...

One down, three to go!

Om femton sekunder så är det bara en minut kvar tills det bara är en minut kvar...

Jag har ju skrivit ett par gånger om att jag är i dålig form och då kanske en del av er tänker att "jaja, han är ju en sådan där bloggare som bara vill ha uppmärksamhet och sympatier...". Men det här är inte något rop efter sympatier, jag är i dålig form och det är fakta. Eftersom denna blogg fungerar lite som min träningsdagbok också så dokumenterar jag även dåliga saker. Ledsen om jag gör er feelgood-bloggläsare besvikna nu. Men jag är kass. Eller ja, allt är ju relativt men jämfört med mig själv så är jag väldigt klen. Som igår. Jag körde 4x4 min på 330 Monarkwatt när mitt personbästa är 392 Monarkwatt. Skapligt långt ifrån någon toppform alltså.
Nu kan man ju inte ta personbästa varje gång, men en stabil nivå över 360 watt brukar jag då kunna hålla. Så jag har en bit upp bara till min stabila nivå. Sedan ska jag ta ett skutt upp till en bra nivå också. Tur att vintern är lång och att jag har börjat ta mina första stapplande steg mot säsongen 2017.

I eftermiddag/kväll så ska jag cykla lite i Borlänge. Vart, när och hur cyklar man i Borlänge? Finns det något pass jag kan haka på? Går det att köra backintervaller i Romme? Är det någon som har ett bra tips på en runda som är ungefär 2-3½ timme lång? Jag kan cykla ungefär mellan 16 och 19:30. Men troligtvis blir det typ mellan 17:30 och 19:30.
Har ni några tips?

Nu ska jag göra som ni brukar göra...

Köra testcykel och kolla på någon av mina cykeltävlingvideos, har taggats i följande inlägg dom senaste dagarna och blir lite inspirerad själv av sånt. Så nu ska också jag ner i källar'n...

Today I tried something new. A team buddy of mine @andersdaag is watching mtb race while doing his trainer sessions. Today i did the same. So. Thank you @henrikoijer for making the winter less painful! 😄 _ @teammurphyscs #thegrind #xcmarathon #mtb #mtblife #mountainbike #mountainbiking #cyclist #cycling #västgötacupen2017 #llc #långloppscupen #bst #mtbsweden #grind #myjourney

Ett filmklipp publicerat av Jonas Kleye (@jonas.kleye) Dec 1, 2016 kl. 12:06 PST

90 fina minuter avklarade! 3×20min på 85% av ftp! Kändes bättre än väntat och det blir man ju glad av! Underlättar helt klart att följa med @henrikoijer på något av hans långlopp via plattan, finns att hitta på hans youtubekanal! Lätt att dras med, haha, när dom rycker i videon så trampar jag automatiskt hårdare 🙈😁😂 @trekbikes @teamsportiatrollhattan @ridebontrager @pal_sweden #trek #treksweden #trekbikes #bontrager #ridebontrager #Trollhättan #sweden #mtb #mountainbike #mtblife #teammurphyscs #stimrx #trainerroad

Ett foto publicerat av Anders Daag 🚲 (@andersdaag) Nov 30, 2016 kl. 3:28 PST

Frågan är bara vilket klipp jag ska kolla på? Hela samlingen hittar ni här: https://www.youtube.com/user/OijerHenrik/videos
Jag tar antagligen och tittar på videon från Ränneslättsturen, det är rätt peppande att köra om folk och dessutom är jag lite ur form nu så jag behöver känna att jag är på väg framåt/uppåt...

Frida 2 år

Hej och god eftermiddag, kära cykelvänner!

Idag har vi kollat på Filip när han spelat hockeymatch här i Falun. Det blev förlust med 1-6 mot Ludvika, där Filip gjorde målet för Falu IF.
Efter matchen så blev det lunch följt av fika. För idag är det ingen vanlig dag, utan idag är det Fridas andra födelsedag. Det blev fika, sång och presentöppning. Denna gång så fick hon nästan öppna presenten själv, men ett par av storasyskonen var lite för hjälpsamma.

Frida som nyfödd.

Frida ett år.

Efter en mättande lunch och storfika på det så har tempot dragits ner mot noll här hemma, men snart tar det väl fart igen. Har en förhoppning om att träna innan jag går och lägger mig i kväll.

Är inte i toppform

Hej och god eftermiddag!

Nu har jag kört två cykelpass på fyra dagar, inte illa! Något som däremot är illa är väl min form just nu. Det gick långsamt, med låg kadens och hög puls. Benen gick runt men helt utan något som helst tryck på pedalerna. Nästan snudd på jobbigt faktiskt. Nu måste jag vända detta och hålla igång med träningen så att det blir någon ordning på detta kroppskrälle.

Det enda som går uppåt gällande mig och min cykling är kroppsvikten. Har gått upp 7,5 kilo denna höst/vinter och har inte vägt så här mycket sedan nyår 14/15. Inte heller så kul. Men men. Träningen gör nog att formen blir bättre på flera plan. Jag mår ju väldigt bra av att cykla också och det är nog den största vinsten med regelbunden träning.

På eftermiddagen idag har vi bakat pepparkakor här hemma och barnen har ätit godis. Själv så firar jag min 26:e godisfria dag just idag.

Imorgon väntar hockey för Filip, andra advent och störst av allt är att Frida fyller två stora år. Det ser vi fram emot!

Långsömn, pangfrukost, cykeltur och cyclocross live

Godmorgon vänner!

Igår gick jag och la mig tidigt. Emily blev nog förvånad när jag sa att jag skulle lägga mig där strax före tio. Men sen slocknade jag och sov till för inte allt för länge sedan. Säg att det blev tio timmar plus minus ett antal minuter. Verkligen välbehövligt då jag är och har varit konstant trött i ungefär hur länge som helst nu. Hade kunnat sova någon timme mer också säkert om det inte var för att jag vaknade kissnödig.

Nu äter jag en pangfrukost med fokus på socker och gluten. Hoppas på så vis få lite liv i farbror igen för nu ska jag ut på en cykeltur med Linda. Det blir nog en lugn tur runt sjön Runn.

Lindas projekt; The Winter Ride Adventure - för varenda unge, har redan skrapat ihop 1450:- och då är det typ tre veckor kvar till det hela börjar på riktigt. Om ni vill hänga med på resan så postar hon varje dag något på Instagram inför cyklingen, kika här om ni är intresserade: https://www.instagram.com/linda_tufvesson/

Idag kan man (troligtvis) se cyclocross live, det är Superprestige från belgiska Spa-Francorchamps som visas. Testa att hitta en livestream här eller här. Damerna startar 13:40 och herrarna 15:00.

The Winter Ride Adventure - för varenda unge

Hej och god kväll, kära vänner!

Jag bloggade ju lite igår om att Linda höll på med ett projekt. Idag publicerade hon info om det. Hon ska nämligen cykla från Bjärred och hit till Falun under julhelgen. För att samla in pengar till UNICEF och utmana sig själv på samma gång. Så här skriver hon själv om det hela:

"Nu mina vänner är det dags att äntligen få berätta om det cykeläventyr och den insamling till UNICEF som har planerats de sista månaderna. Den 25/12 klockan 04:00 kommer jag att sätta mig på cykeln för att i ett sträck trampa de närmare 70 milen till Falun. Dels för att samla in pengar till UNICEF, men också för att testa var min fysiska och mentala gräns går. Att cykla så långt, när det är mörkt 16 timmar per dygn och där kylan kan komma att vara en avgörande faktor, är en riktig utmaning. Varje dag fram till start kommer ni kunna följa uppladdningen här och på Instagram. Det är mycket som skall klaffa under ett äventyr som detta. Så snälla, sprid gärna detta vidare, följ mitt äventyr, men framförallt ge ett bidrag till UNICEF.

SMS:a KÄMPA 3752 till 72900 så skänker du 50 kr direkt till UNICEF och insamlingen."

Eftersom hon fyller år idag så kan ni väl passa på att skänka en slant till UNICEF och hennes insamling redan nu? SMS:a KÄMPA 3752 till 72900 så skänker du 50:-. Om du vill läsa på lite mer, eller skänka ett annat belopp, så finns mer info på insamlingssidan: https://unicef.se/egna-insamlingar/3752-the-winter-ride-adventure-for-varenda-unge

Pratar skånska

Godmorgon godmorgon!

Idag fyller Linda år och det firar vi med en film på när jag försöker prata lite skånska:

Tillbaka i sadeln igen

Hej och god kväll, kära cykelvänner!

Jag sitter faktiskt just nu på testcykeln och trampar. Tänkte känna efter med en timmes lätt cykling och se om det funkar att börja träna på riktigt igen. Det finns en risk annars att latmasken tar över helt.

Håller distansintensitet och har nu cirka 13 minuter in i passet ett snitt på 201 watt,  men det börjar kännas lite svettigt...  Vi får väl se vart det landar och om detta ger något bakslag, eller om det är fritt fram att börja träna på riktigt nu.

Linda sitter också här nere i källaren. Hon har ett cykelprojekt på gång så hon filar lite på det.

Distans på testcykel är ju rena döden, tur att jag bara ska försöka klara av en timme...

Vi hörs imorgon bitti för senaste nytt angående min hälsa och andra oväsentligheter!

Bussigt

Hej och god morgon!

Idag börjar och slutar min arbetsdag med bussåkande. Jag jobbar ju i den branschen och idag ska vi åka lite med en linje som inte fungerar så bra. Se vad som felar och hur mycket den behöver justeras, helt enkelt.

Har nu samlat ihop nio dagars träningsuppehåll på grund av sjukdom. Egentligen är jag ju knappt sjuk. Nästan alla ni som läser här skulle nog träna i detta tillstånd. Jag gillar dock att vara 100% innan jag börjar träna igen, så jag tar hellre någon vilodag extra istället för att stressa igång och kanske få ett bakslag. Men nu börjar det snart bli dags att veva igång den här gamla kroppen igen. Denna vecka hade kunnat bli en jättebra träningsvecka, men det kommer väl fler chanser...

Fastnade i säkerhetskontrollen!

Det här såg ju inte så lovande ut...

Hej och godmorgon, kära bloggläsare!

Ja, den där bilden ovan är från säkerhetskontrollen på Bryssels flygplats. Alltid en chansning att packa cykelverktyg känns det som. Speciellt i handbagaget. Jag hade packat så att jag bara hade handbagage med mig, fick ner alla cykelgrejer för två dagars cykling och all övrig packning faktiskt. Men då var det rätt så välfyllt handbagage också. Typ till bristningsgränsen.
Det var inga problem när jag skulle flyga ner till Belgien, men på väg hem så ville dom gräva igenom bagaget mer noga. I Sverige var det en milslång kö till den där säkehetskontrollen, i Belgien hade dom kanske tio köer, så det gick i alla fall rätt så snabbt att ta sig igenom, trots att jag var tvungen att förklara varför jag hade det där vassa verktyget med mig. Undangömt i en sko och bakom annat... Jag hade ju packat smart och fyllt även skorna med saker.
"There is a lot of metal things in your bag, sir..."

Men, slutet gott och allting gott. Verktyget hade inga verktyg som var långa nog och min större insexnyckel för pedalerna var väl för tjock för att räknas som huggvapen.

På flygplatsen i Bryssel har man faktiskt en enklare säkerhetskontroll bara för att komma in i byggnaden. Där man röntgar bagaget och går igenom en sådan där båge för att se om man har metallföremål på sig. Sen kom den där mer utförliga säkerhetskontrollen också.

Behövde ändå inte visa passet någon gång för att förflytta mig, det var bara hotellen som bad om pass för att se vem jag var. Man kunde ju annars tro att det nya säkerhetstänket skulle innefatta att man behövde bevisa vem man var och så?

Eftersom Belgien drabbades av ett terrorattentat i våras så är säkerheten förhöjd där. Vid större arrangemang får man tex inte ha med sig ryggsäck och när vi skulle på velodromen så hade dom en ingång för kvinnor och en för män, för att dom skulle kunna kroppsvisitera en. Andra dagen på velodromen så hade vi packningen med och då fick vi öppna väskorna och låta personalen rota igenom bagaget för att se om dom hittade något misstänkt innan dom satte en klisterlapp på som visade att den var okej att hänga in i garderoben. Om vi skulle ha kollat på världscupen i cyclocross så gällde detsamma, även för pressen. Inga ryggsäckar på området.

Det var väl det jag hade om säkerheten från min resa till och framförallt ifrån Belgien det. Nu ska jag till jobbet, där ytterdörren alltid är låst. Vi hörs!

Bättre sent än aldrig

Däckskifte på Falu kommuns skitigaste bil.

Ja, då är även min monster truck utrustad med vintersulor efter ett snabbt jobb hos Bilfix. Ni kanske känner igen legenden på bilden? Japp,  det är Jonatan Steen. En av Dalarnas största konditionsidrottstalanger i modern tid.

Linda och jag har tänt en eld och värmer oss efter en promenad ute i nordanvinden.

Min dag har varit innehållsrik, så det är skönt att få slappna av lite. Ska faktiskt försöka slappna av och återhämta mig lite denna vecka.  Med lite flax så blir jag kvitt min inbillningssjuka också och kan börja träna igen...

Hockey, Vita huset och första advent

Hej och godkväll, kära cykelvänner!

Hoppas att ni har haft en bra första advent. Det har jag haft. Den började dock obekvämt tidigt då Filips hockeylag hade samling 08:15 i grannkommunen. Filip hade tre matcher på programmet. Frida, Ebbah och jag såg den första och den sista matchen. Den där andra matchen skippade vi för en fika på IKEA och en supersnabb sväng på Kupolen.

Maxihallen. en halv grad ute och en och en halv grad inne. Så. Jäkla. Kallt!

Filip såg ut att ha bra energi hela tiden idag. Det blev 9-9 mot Borlänge, 11-5 mot Hedemora och 5-10 mot Ludvika. Av lagets 25 mål så stod Filip för 10. Glad som en speleman efteråt, så slutet gott allting gott.

När tjejerna och jag tog vår lilla paus från hockeyn så passade jag på att visa Borlänges egna "The White House" för Ebbah.

Nu på kvällen så har barnen och jag tänt ett ljus, fikat och sjungit lite. Vi var väl inte helt ense om hur man skulle sjunga "Vi tänder ett ljus i advent" så en surfplatta kom fram och med lite stöd från den så tog vi oss igenom ett par julsånger. Oväntat bra adventsfirande faktiskt!

Nu när jag sitter här och bloggar så har jag en irriterande rethosta. Jag som hade tänkt vara frisk nu? En vecka borde ju räcka...

Vad tyckte ni förresten om mitt inlägg i morse? Det från cykelturen i Belgien. Lite väl sen publicering å ena sidan, men å andra sidan så var det länge sedan som jag hade sådär många bilder med i ett blogginlägg.

Nu blir det lite honungsvatten och jobb, vi hörs imorgon igen!