Fika, innebandy, hockey och en hemlig kärlek för små orter!

Hej och god morgon från Furudal! 

Ja, i morse var det tidig uppstigning i det Öijerska hushållet då Filip ska spendera sin dag här på hockey camp arrangerat av Dalarnas hockeyförbund. Inte helt lätt med avfärd 07:00 en söndagmorgon, men vi gjorde det bra och kom upp i tid. Som kallast hade vi -7 på väg hit och nu faller några snöflingor också. Vinterkänsla! 

Det mesta av denna helg styrs lite utifrån Filips aktiviteter kan man säga. Igår så var det innebandymatch borta mot Borlänge i Ornäs. Så Frida och jag skjutsade Filip och en av hans lagkamrater till deras samling, sedan skarvade Frida och jag vidare till Kupolen.

På Kupolen så började vi med ett besök i leksaksaffären. Därefter så skulle vi byta batteri i en klocka som Frida fått från Linda. Det kostade 199:- att byta batteri i klockan på Ur & Penn, dom flesta barnklockorna kostade 198:- även om det också fanns klockor upp till 349:-. Men något är ju fel i systemet om det är billigare att köpa en ny klocka än att byta batteriet, snacka om att det är ett slit och släng-samhälle vi har skapat. Frida fick ett nytt batteri och var mäkta nöjd över att nu ha en klocka. Hon kan den inte riktigt än och jag vet inte hur länge hon vill ha en klocka på armen, men jag tänker att nu kommer hon åtminstone att lära sig klockan och det är ju bra.  

När klockbatteriet var bytt så tog vi en fika också, hörde någon hojta mitt namn och fick snacka lite med en cykelprofil. Mycket trevligt att ses och snart blir det nog en middag tillsammans också. Efter fikan så hann vi med ett besök i bokhandeln innan vi avrundade Kupolen-besöket med ännu ett besök i leksaksaffären. Det finns mycket kul där.

När Filip tidigt i tredje perioden gjorde 5-4 till Samuelsdal så såg segern ut att vara inom räckhåll men Borlänge gjorde en urstark avslutning och kunde vinna med 8-5. 

Idag är det som sagt hockey camp som gäller. I Furudal. Alltså jag har ju en kärlek för små orter. Som Furudal. Här andas och lever bygden dessutom hockey. När jag loggade in på ishallens Wi-Fi (bara en sån sak i en ort på knappt 400 invånare) så slussades jag direkt till deras sida med reklam för Furudals hockeyskola. Små saker som ger ett proffsigt intryck och det märks att det finns mycket kraft i hockeylivet här på orten. Kiosken är öppen och hockey-shopen är öppen. Filip kommer att trivas här idag! 

Jag ska försöka få till lite träning idag. Vilade igår och har inte tränat så mycket (i tid räknat) denna vecka. Har faktiskt lite ont i benen och känner mig liksom trött. Tänker att jag kör idag och ser om benen blir bättre igen, ibland gillar kroppen bara inte att vila...

 

Idag kan ni (förhoppningsvis) se världscupen i cyclocross, den har varit Geo-blockad då SVT köpt rättigheterna men valt att inte visa loppen... Geo-blockningen skulle ha hävts men senast gick det inte att se ändå.Om det går att se så kan ni se:

Damerna 13:30: https://www.youtube.com/watch?v=Djij7_RcNFw 

Herrarna 15:00: https://www.youtube.com/watch?v=KtM-a2-siP4

Ni får ha det så bra, så hörs vi snart igen! 

Min gårdag; VM, Zwift och ny FTP!

Hej och god morgon på dig!

Ny vecka, nya möjligheter och en bild från igår morse då jag hade lämnat Ebbah för funktionärsuppdrag på Falu Ridklubb. Hon är väldigt engagerad och flitig i den där föreningen och har i helgen kört heldagar på ridklubben som har arrangerat tävlingar. 

Igår så lämnade jag Ebbah på ridningen, bloggade, städade, lagade mat och åkte med Frida och Filip till Avesta för att se Filip spela hockey tillsammans med Falu IF. Matchen gick bra och Frida fick leka av sig lite både före matchen och i pauserna. Tror att vi alla var rätt nöjda med dagen när det blev kväll igår. 

Under dagen så kollade jag VM också. Såg direkt i masterstarten att Kim Magnusson var på hugget och han gick också med i det som blev morgonutbrytningen. Tyvärr så var det väldigt många som väldigt tidigt ville leka så redan halvvägs in i det 26 mil långa loppet så blev den gruppen inhämtad. Favoriterna började röra på sig med 18 mil kvar att tävla... Vilken tävling det blev och en värdig segrare i Julian Alaphilippe. Snitthastigheten blev över 45 km/h på den intensiva banan, helt grymt lopp.

På kvällen när Frida var nattad så körde jag lite Zwift också. Fick hänga på Discord med några andra från laget och det sätter lite guldkant på Zwiftrace-tillvaron. Efter en något trevande start så testade jag att sträcka lite på benen med ungefär 25 km kvar av dom 30 vi skulle köra. Det hände inte jättemycket mer än att det drogs ut lite och att några fick det jobbigt ett tag. 

Men så i Reverse KOM när man passerat den brantaste delen och folk slappnade av lite så gjorde jag ett nytt försök och fick en liten lucka. 

Först så tänkte jag att jag kör så att det blir fart bakom och att fältet spräcks upp men istället slog dom av bakom. Hade lite hopp annars om att några skulle bryta sig loss och komma ifatt mig för att åka ensam brukar ju vara dödsdömt på Zwift. Så jag gasade först bara för att hålla mig framför klungan. Sedan började tiden ticka uppåt litegrann så då gasade jag på för att ha en skaplig lucka till branta Forward KOM för där skulle jag nog få det jobbigt. Höll mig runt tröskel till backen och något över tröskel uppför. 

När man ser dom där sifforna till höger få färgen orange då vet man att det gasas rejält. Jag hade fått 45 sekunder till backen men där minskade tiden till dom jagande cyklisterna väldigt snabbt. Det var inte direkt som att jag kunde öka speciellt mycket heller... Målet var ändå att ta mig upp med en lucka, hoppas att jakten skulle slå av och att jag skulle orka hålla trycket.

Passerade krönet och då hade Alexander Danell och Johan Norén plockat in 22 sekunder på 500 meter, men nu skulle det ändå bli ett snabbåkt parti...

Det som först blev ett försök att skapa något roligt, som sedan blev ett försök att hålla undan in till backen blev till at hålla över backen och sedan att hålla så länge det bara gick. Full gas hela vägen med många små delmål.

Även om jakten var stenhård på slutet så kom mållinjen snabbt närmre vilket också de jagande nog insåg och jag kunde slå av något på slutet. Riktigt skön känsla att hålla solo och kräma ur benen sådär en söndagkväll. Höjde min FTP och benen skakade efteråt (det ligger en video på Instagram stories). En toppenkväll helt enkelt!

Jag hoppas att ni får en riktigt härlig måndag. För egen del blir det cykling till- och från jobbet och sedan kanske jag kan unna mig en lugn kväll och sova ikapp lite igen. Kroppen var igång en stund efter racet igår kväll...

Ha det gott så hörs vi snart igen!  

En bättre känsla, heldag i Smedjebacken och vilken återkomst efter efter crash av Jay Vine!

Hej och god morgon på dig! 

Igår så körde jag ännu ett i raden av Zwift-race. Det såg ut att kunna bli en sömnig historia men när en av motståndarna chattade om att det var en för stor grupp så bestämde jag mig för att göra något åt saken. Även jag trivs ju bättre i hårdare lopp och med mindre grupper. Så vi gav väl gas helt enkelt och skalade ner sällskapet från ca: 25 man ner till 5. Kul att Mike Jonsson kunde gå med, stark som en oxe, så vi blev två svenskar i tätgruppen. Från det att vi gick loss så blev det en hyfsad intensitet och vi fick aldrig någon stor lucka så det gick inte riktigt att slappna av. 

Jag lyckades bli tvåa och fick spurttröjan vilket får anses som ett fall framåt. 

Annars så spenderades dagen (8:40-17:30 plus 2 h i bil) mest i Smedjebackens ishall där Filip spelade cup.  Efter bara ett ispass kastades han in i hetluften och gjorde det bra. Idag är han dock trasig, stackarn.. Det var också kul att se samtliga lags låga energinivåer i sista matcherna, sjukt stor skillnad i tempo från dom inledande matcherna. Falun mötte två lag två gånger och vann och förlorade mot bägge lagen. Falun blev ändå tvåa av tre lag och fick därmed spela en final som spelades genom straffläggning. Där gick Falun segrande ur det hela och vann alltså cupen. 

Filip fick ju nya skridskor i förrgår, så idag har han lite skavsår. Kan också bero på strumporna men vi ska värma skridskorna i ugnen idag så får vi se om dom sitter helt perfekt efter det. Hur gör man ens det utan att smälta all plast..? Nåväl, det ska ju gå. 

Frida hittade en jämnårig ny kompis där så hon hade kul och lekte väl sig mer eller mindre genom dagen. 

Man måste ändå älska stolarna på läktaren.

Såg ni vueltan igår? Jag skrev ju igår morse att jag anmält mig till Zwift Academy. Den som vann Zwift Academy (Jay Vine) blev ju proffs i Alpecin-Fenix (det är priset i Zwift Academy). I helgen fick han ett nytt tvåårskontrakt vilket ju visar att han hör hemma i proffsvärlden, sjukt kul att gå från Zwift till att bli riktigt proffs sådär. Igår så tog han dessutom sin första pallplats i en grand tour. Det trodde han nog inte för ett år sedan... Väldigt imponerande. Men, att gå från amatör till proffs är inte bara enkelt. Igår så kissade han cyklandes under tävling för första gången så han har lite saker som han är ny på. 

Han råkade också ut för en rejäl vurpa när han var nere vid bilen för att hämta något. Då råkade han nämligen vingla in i bilen sida i 60-70 km/h och fick en rejäl flygtur. Vacchi (och vi andra) var säkra på att vueltan var slut där när han satt blödande på asfalten med sjukvårdare runt sig. 

Men sen 25 km senare så var han ikapp gruppen igen och lyckades alltså gasa om folk i backen nog för att bli trea på etappen. Helt sjukt starkt!

Vill ni se vurpan så skedde den med 35 km kvar. Finns på YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=HWX31ipVAeI

Avrundar med att tipsa om nya tröjor från Siroko, dessa priser gäller via min Affiliate-länk: https://srko.co/henrikoijer

 

   

  

Idag ska jag städa och fixa lite här hemma. Klippa gräset, kan det bli sista gången i år kanske? Har ett litet behov av att träna utomhus också och eftersom vädret är strålande så ska jag nog se till att få en stund i skogen. Ska då kunna testa min nya sadel för första gången också. Jag har ju bara tränat inne hela veckan då det är barnvecka. 

Nästa söndag 10-13 så är det gårdsloppis här i Stennäset också, så jag ska se om jag har lite fler saker att sälja då. Vi hade ju loppis här förra året och är givetvis med i år igen. Blir kul! Det kommer att finnas lite cykelrelaterat också, var så säkra. 

En heldag med hockey och ett par kassa ben

Hej och god kväll!

Nu går det mot kväll på Gamla Grycksbovägen. Dagen har mestadels spenderats i den iskalla Halltec Arena, det måste ju vara en av länets kallaste platser för hockey. Eller tja, vi försökte väl hålla oss utanför själva arenan så mycket som möjligt. I korridoren utanför och i omklädningsrummen är det ju varmt. Drygt sju timmar tog det från det att vi åkte hemifrån till dess att vi var hemma igen. Då hade vi åkt iväg en kort stund också visserligen, men det blev mycket hockey idag. Vad gör man inte för sina barn?!
Filip hade kul och fick spela två matcher idag, en som utespelare och en som målvakt. Frida och jag försökte underhålla oss så gott det gick. Selfies och att kittlas var två saker som fungerade bra. I den andra matchen så hade vi också sällskap av Ebbah och då gick tiden lite fortare för Frida.

Nu på kvällen så har Lindas barn kommit hit också, så snart är huset fullt av sovande små barn. Det är så himla härligt.

I förmiddags så stressade jag ihop lite träning innan vi åkte till hockeyn, hade tyvärr katastrofdåliga ben. Kanske från gårkvällens fyror eller något sådant, för det var riktiga strypben. Men, en tjuga blev det i alla fall och lite träning är bättre än ingen träning. Nu kör jag vilodag imorgon och så ska nog benen kunna fungera igen på tisdag när det vankas CVR World Cup på Zwift.

Vi hörs imorgon igen, hej!

Hockeyhelg

Hej och god lördagsmorgon!

Om inte allt för länge så styr vi ner till Avesta (Skogsbo) för att Filip ska spela bortamatch. Igår hade han träning och på kvällen kollades det på Leksand-AIK. Imorgon så har vi kiosktjänst i tre timmar också, så det blir väldigt mycket av Filips hockey denna helg.

Men igår hann vi med att göra det fint här i vardagsrummet också. Det blev riktigt bra faktiskt och det ökade trivselfaktorn rejält.

Idag ska vi också hinna med att träna. Jag kör intervaller eller Zwift när vi kommit tillbaka, det finns ju några race att välja på där i eftermiddag:
15:35 WBR 3 Laps Hilly #pst Race (17 mi / 27 km)
16:00 The P Race (31 mi / 50 km)
16:05 ZHR Clydesdale Race 29.3 km
16:15 WBR 1 Flat Lap #pst Race (6.2 mi / 10.3 km)
16:40 Team Italy Gladiators Race (18.5 mi / 29.8 km)
17:15 ZHR Afternoon Tea Race (31 / 49 km)
17:45 Gruppetto Camp: Sochifornia (Race) 47.8 km
osv.

Helt grymt ju om man är tränings- eller tävlingssugen. Imorgon ska jag också försöka få till någon bra träning på Monarken, bra verktyg det där.

Dagen so far

Hej och god kväll, vänner!

Såg ni förresten att Hanna Nilsson blev 14:e i Strade Bianche igår? Grymt bra ju. Idag kollade jag på Paris-Nice, vilken slaktetapp det blev och stora tidsdifferenser. Det kommer nog att bli en högoktanig fortsättning på det etapploppet. 

Highlights från damernas Strade Bianche: 

Vill ni se dagens etapp av Paris-Nice så kan ni göra det här:

Innan jag kollade på Paris-Nice idag så började dagen ju redan lagom till Vasaloppssstarten. Hann dock inte riktigt se slutet innan övriga familjerelaterade aktiviteter tog över. Så jag pausade live-sändningen på SVT-Play och kunde se slutet när jag kom hem igen. Jag måste väl erkänna att jag inte är något större fan av den där typen av avslutningar när stora grupper gör upp i en klungspurt på Vasaloppet.

Hur som helst. Innan jag såg slutet på Vasaloppet eller Paris-Nice så hämtade Frida och jag Filip och Ebbah från tåget. Därifrån drog vi direkt till Filips hockeymatch. Vi kom dit så han kunde hoppa in ungefär halvvägs in i den första perioden av tre. Det blev ändå ett mål från Filips klubba och seger med 8-7 i en spännande match mot Hedemora. 

Mycket fokus på Filip i detta inlägg, men idag har han liksom stulit showen lite. På eftermiddagen så skulle storfiskar'n testa sin fiskeutrustning som han fick i julklapp. Det slutade med bottennapp och ett kliv genom isen när han skulle dra loss bottennappet. Kikar ni noga på bilden nedan så ser ni att han är blöt långt upp på låret....

Kallt.

Idag har jag känt mig både sliten och trött sedan gårdagen och givetvis dom föregående dagarnas träning. Är ändå fast besluten om att få till ett pass även idag för att jag har blivit riktigt träningsmotiverad. Säsongen närmar ju sig och jag hoppas givetvis komma i form inför den, är grymt motiverad!

Igår glömde jag att posta denna bild. Troligtvis gårdagens bästa cykelbild, så det var ju lite dumt. Ni får den nu istället...

Hockeycykelstafett

Hej och godkväll!

Igår kom Linda på den briljanta idén att vi skulle köra en hockeystafett idag. Lite som förut när vi körde en Frej-stafett, ni vet? Filip hade nämligen tre matcher hockey i Hedemora idag så vi skulle ju dit på något vis och vi skulle hem också. Jag tog bilen och barnen ner, Linda började cykla strax efteråt. När Linda så kom ner till ishallen i Hedemora så kunde istället jag byta om och bege mig norrut mot Falun.

Filip var målvakt idag och kom hem med en förlust och två segrar. En kille i laget har dom coolaste skridskoskydden.

Själva cyklingen gick väl helt okej. Inte någon av mina bättre dagar, men ingen katastrof heller. Inledningen gick jättesnabbt och jag tänkte att idag kommer jag lätt att hålla en bit över 25 kilometer i timmen, oavsett om det skulle gå långsammare på slutet. Sedan när snittet sjönk under 25 så tänkte jag att det i alla fall blir över 24 i snitt och det är ju faktiskt riktigt bra ändå det. Kom sedan hem med 23.1 km/h i snitt. Men första halvtimmen kändes det bra!

Kom i alla fall hem, sa hejdå till mina barn och kom in till Linda som stod och lagade lyxmat. Nu har vi käkat upp middagen och nu står hon och bakar kanelbullar. Det är till att ha det bra! Hon vill fika på morgondagens runda och vi har kompromissat oss fram till medhavd fika under turen. Jag gillar ju inte att stanna för att fika under träningar...
Jag ska gå och se om jag kan hjälpa till med något, så slipper jag sitta här vid datorn och känna mig som en odugling. Vi hörs igen imorgon!

Hockey, Vita huset och första advent

Hej och godkväll, kära cykelvänner!

Hoppas att ni har haft en bra första advent. Det har jag haft. Den började dock obekvämt tidigt då Filips hockeylag hade samling 08:15 i grannkommunen. Filip hade tre matcher på programmet. Frida, Ebbah och jag såg den första och den sista matchen. Den där andra matchen skippade vi för en fika på IKEA och en supersnabb sväng på Kupolen.

Maxihallen. en halv grad ute och en och en halv grad inne. Så. Jäkla. Kallt!

Filip såg ut att ha bra energi hela tiden idag. Det blev 9-9 mot Borlänge, 11-5 mot Hedemora och 5-10 mot Ludvika. Av lagets 25 mål så stod Filip för 10. Glad som en speleman efteråt, så slutet gott allting gott.

När tjejerna och jag tog vår lilla paus från hockeyn så passade jag på att visa Borlänges egna "The White House" för Ebbah.

Nu på kvällen så har barnen och jag tänt ett ljus, fikat och sjungit lite. Vi var väl inte helt ense om hur man skulle sjunga "Vi tänder ett ljus i advent" så en surfplatta kom fram och med lite stöd från den så tog vi oss igenom ett par julsånger. Oväntat bra adventsfirande faktiskt!

Nu när jag sitter här och bloggar så har jag en irriterande rethosta. Jag som hade tänkt vara frisk nu? En vecka borde ju räcka...

Vad tyckte ni förresten om mitt inlägg i morse? Det från cykelturen i Belgien. Lite väl sen publicering å ena sidan, men å andra sidan så var det länge sedan som jag hade sådär många bilder med i ett blogginlägg.

Nu blir det lite honungsvatten och jobb, vi hörs imorgon igen!