Sådär fina grafer kan man få om man kör 40/20 intervaller i 3x10 minuter. Första gången på länge jag körde sådana och kanske första gången som jag gjorde det i erg-mode på min Wattbike. Skönt att slippa fundera och bara trampa. Tyckte att det hela gick bra också, en beräknad FTP på 300 watt gav 375 watt i intervallerna och 180 i den korta vilan.
Ännu ett pass till handlingarna. Idag är det planerat för 2x20 min, ett pass jag verkligen kan.
Såg detta i min telefon i morse, vilken chans för ungdomar i rätt ålder!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar