Äventyrspendling

Hej och god förmiddag!

Sådär fint tror ni kanske att jag hade hela passet, men då har ni fel. Jag har nämligen också släpat cykeln genom snårig ungskog, trampat genom våtmarker och över hyggen. Men, i det stora hela blev det ändå en bra tur.

Så skönt det är när jag är ute på sånt här att ha en cykeldator med karta i. När jag ibland måste tänka om så är det bara att ta fram kartan och kika på om det finns någon väg runt eller om det finns någon väg- eller stig i närheten som jag kan ta mig till. Flera gånger idag så fick jag navigera med kartan.
Tyvärr är väl stigarna inte alltid helt uppdaterade hos Lantmäteriet, därav en del promenad med cykel...

Ganska fint väder men blött i skogen efter regn igår kväll. Halt och alla buskar och allt gräs var blött så jag kom till jobbet med blöta armar och blöta fötter, men ändå med sol i sinnet. Alla dagar borde börja med en cykeltur!

Oroa er inte...

Dota:

Rehab-pendling och tipspromenad

Hej cykelvänner!

Hade lite planer på intervaller på hemvägen idag och skulle dessutom äventyrscykla lite. Meeen jag blev sen från jobbet så jag fick ta raka spåret hem istället. Dessutom blev det pendling utan intervaller och istället så försökte jag bara spinna på för att undvika stelhet från morgonens vurpa.
Min stela kramp-vad från Engelbrektsturen har fortfarande inte blivit bra förresten, lite drygt då det snart är dags för långlopp igen. Finnmarksturen ska nämligen besegras på söndag.

Olsbacka.

Nu på kvällen har Frida, Ebbah och jag gått tipspromenad vid Gullnäsgården. Ebbah fick 7/10 rätt och vann en skrivbok. Lyckan! Vi var kvar där och väntade på prisutdelningen i kanske 45 minuter trots att vi bor nästgårds. Frida fick härja runt lite och det är ju oftast roligare för barnen att vara någon annanstans än hemma.

Regnbågen gick ner i "vår" sjö, Varpan.

Jag slog mig blodig!

Utropstecken i rubriken, ni fattar allvaret?!

Alltså pendlingen började som en rätt sömnig historia med för lite sömn och för trötta ben. Tog vägen via gruvan för att se något annat än det jag oftast ser på pendlingarna. Tog en bild:

Bocken Kåre och Cykelbloggar'n.

Sen när jag skulle därifrån så tyckte jag att det var dags att tagga till lite för att inte få en allt för slö pendling så jag attackerade en kurva. Det skulle jag ju inte ha gjort och med det där underlaget så sved det ganska bra också. Det gjorde först riktigt ont, så jag testade alla fula ord jag hade innan jag började borsta av mig och kolla så att alla leder var intakta. Kollade faktiskt cykeln sist, så ont gjorde det.

En omtänksam kvinna stannade till och frågade om allt var okej så jag fick väl bita ihop och samla ihop resterna av mig själv igen. Stå där och tycka synd om sig själv liksom...

Man vet att man har vurpat på ett gruvområde när man har metallpulver på handskens magnet efteråt.

Fick jaga ikapp Robin Ström vid Ornäs och fick några minuters sällskap, alltid trevligt och bra för moralen.

Nu sitter jag här, uppskrapad och fin. Värst är det ändå på höften för där lär det ju fastna i kläderna. Hemma hade jag suttit i kalsongerna och låtit det läka ihop, men jag tror inte att alla här på jobbet uppskattar om det sitter en halvnaken och blodig cyklist på kontoret. Så jag lär väl tvätta av mig och se om vi har något att plåstra om mig med. Knät fick sig också en liten kyss. Tur ändå att det gick så pass bra som det gjorde.

Klant.

Den perfekta blåbärssylten

Bär igår.

Sylt idag.

Hej och godmorgon på er!

Alltså det där blev ju riktigt bra, en fin namnsdagspresent till mig själv helt enkelt (heter också Per, ni kan lämna era grattis i kommentarsfältet). Skulle nog ge sylten 9 eller 10 av 10. Att jag inte har gjort det här förr?! Till och med konsistensen blev ju precis som jag ville ha den. Nybörjartur antagligen, men jag klagar inte. Kanske ska bli blåbärssyltproducent och bli stormrik?

Sådär. Då har jag varit självgod så det räcker för resten av den här dagen.

Jobb idag. Vilodag idag.

Läste att Jenny Rissveds bröt loppet i London pga muskelskada. Hoppas det bara var något lätt och inget som påverkar hennes förberedelser inför OS i Rio allt för mycket. Hon behöver inte så mycket mer otur nu, tycker jag.

En som inte bröt i London var Tom Boonen som vann landsvägsloppet där. Kul!

Jag har sett en del tycka att det känns tomt efter touren. Men alltså helgen var ju fullsmetad med cykel och mycket gick att se live. Det gäller väl bara som vanligt att lyfta blicken. Ofta kan ju faktiskt Tour de France vara tråkigare att se på än andra tävlingar eftersom det är så himla stort, viktig och kontrollerat. Mindre tävlingar kan ofta bjuda på mer spännande racing.

Jag drömde förresten om att jag skulle vara med på MTB-SM. I crosscountry! Gjorde alla förberedelser, kollade banan och sånt där men med 5 minuter kvar till start så vaknade jag. Ibland har jag tur...

Nu får det räcka för denna morgon, ville egentligen bara skryta om min sylt och lär nu sticka till jobbet.... Vi hörs!

Distanspass, blåbärssylt +ANNAT

Den där killen är ingen man vill möta i en mörk gränd...

Riktigt läcker utsikt i Bjursås idag. Ja, det där landskapet i bakgrunden var väl inte så pjåkigt det heller.

Törnbergs väg.

Älskar det här när man ser en cyklist i fjärran och får något att jaga... Ställde en fråga på min Facebooksida om det var fler som fick lite extra fart med en cyklist framför sig, och det var det givetvis många som fick.

Hej, hur mår ni? Jag mår bra, tack!

Nu är det kväll igen och ännu en söndag och ännu en vecka har passerat. Idag har jag i alla fall fyllt min dag med ganska mycket tycker jag. Inledde ju dagen med fyra timmar, elva minuter och 36 sekunder cykling. Efter lite dusch, mat och återhämtning så fick jag feeling och tog med Ebbah till stan. Där köpte vi hink, bärplockare och en bärrensare. Sedan gick vi ut i skogen och plockade blåbär, första gången jag plockar blåbär i vuxen ålder. Ja, förutom något enstaka bär någon gång då och då givetvis. Kom hem med två kilo bär och jag har nu gjort mitt livs första blåbärssylt. Älskar blåbärssylt!
Hoppas bara att min blev god också...

Efter syltandet så var det väl dags för lite mat igen efter att Emily och hennes kompisar bakat muffins. Efter maten så tog jag med Ebbah till mataffären där vi har handlat lite så att vi ska överleva någon dag till.

Och nu sitter jag här. Ah, just ja. Har tvättat lite kläder också så jag har en omgång att hänga på tork kom jag på nu. Kul!

Mmm... blåbär.

Imorgon är det måndag och ny vecka som gäller. Jag inleder med en vilodag efter fem dagar i rad med träning. Blev ju ett riktigt bra avslut på juli månad och med dagens pass så blev juli den månad av dom tolv senaste som jag tränat näst mest. Bara slagen av april månad. Älskar´t!

Något annat jag älskar är ju min familj och imorgon kommer den andra halvan av den hem igen. Så efterlängtade! Filip har varit på Gotland några dagar hos sin kompis och Ronya har varit i Stockholm med Frida några dagar. Så det har bara varit Ebbah, Emily och jag hemma sedan i fredags. Inte så bara, men ni fattar att det blir lite mer/fler med hela familjen på sex hemma.
Tur då att Emily ska ha två kompisar här på övernattning så det inte behöver kännas allt för tomt...

Dagens träning då? Jo jag försökte hålla lite mer tryck på pedalerna än vad jag gjorde igår, liksom försöka ha driv hela tiden. Hade en svacka ungefär halvvägs in i passet men botade den med en Powerbar och lite sportdryck. Snittpulsen idag blev 140 mot gårdagens 131 och det var ändå med rätt slitna ben så jag tyckte att jag fick jobba rätt hårt för dom där 140. Är förresten ni också sådär så att ni hellre har 140 i snittpuls på klockan/cykeldatorn än 139? Jag hade 139 länge och väl idag, jobbade mig upp till 140, sedan kom svackan halvvägs in i passet och jag kom ner på 139 igen. Med ny energi lyckades jag dock jobba upp mig till ett snitt på 140 igen. Skönt med en jämnare siffra att visa upp...

Nu ska jag ta och hänga den där tvätten, ta hand om lite disk och sedan är det nog dags att sova. Imorgon blir det nog blåbärssylt på havregrynsgröten!

Dags för långtur

Hej och godmorgon cykelvänner!

Uppe med tuppen idag, för jag tänkte samla några timmar till träningskontot utan att tjejerna behöver vara utan mig allt för länge. De vaknar nog om 3-4 timmar nämligen, så även om jag cyklar länge så behöver de inte sakna mig allt för mycket innan jag kommer hem...

Tänkte köra min crossdistansrunda:


Det passar ju bra inför Cykelvasan att köra på med lite snabba grusvägar och liknande. Ser ju nu att det faktiskt var nästan precis ett år sedan jag körde den senast. Det passade tydligen bra inför Cykelvasan även då... Då hade jag också sällskap under delar av turen i form av Christian, Daniel, Hendrik och Jens. Idag kör jag ensam.

Daniel och Hendrik körde Faludistans förra året.

Igår regnade det, men idag ska det inte komma en droppe regn på hela dagen. Nu hoppas jag bara att det stämmer också.

Såg att Matthias Wengelin medverkat i en MTB-skola på SVT. Jag tyckte att han gjorde det där riktigt bra. Den vänder sig till nybörjare som kanske ska köra Cykelvasan, men det är sevärt för alla.

Nu ska jag dra, vi hörs, hej!

Startade dagen med en MTB-tur

Hej cykelvänner!

Efter att ha kört fem pass med hårdkörning denna vecka så valde jag idag att ta det lugnt. Började ändå på halvfart men slog av och tog det riktigt lugnt. Åkte på lite hemmastigar och gamla favoriter idag. En av mina hemliga favoritstigar hade dock vuxit igen så pass mycket att det var svårt att ta sig fram. Hade räknat med regn senare på dagen men efter en och en halv timme så blev det blött. Hade glömt handskar och inte tagit med några armvärmare eller någon regnjacka, så det blev rätt kallt också. I början av passet var jag nöjd över att inte ha tagit med mig armvärmarna eftersom jag svettades trots bara 14 grader i luften. Mindre nöjd när jag var genomblöt och lite mer energifattig.

Fick ihop nästan tre och en halv timme på cykeln och rätt mycket stigtid också. Flytet i skogen var väl sådär om jag ska vara ärlig. Kände mig rätt seg, klumpig och som om jag hade för mycket luft i däcken. Tiderna på STRAVA sa ändå inte att jag var sämst i hela världen, vilket bådar gott.

Källan i Källslätten.

Det ihåliga trädet i Källslätten.

En och en halv kilometer raksträcka i motlut...

Dal(arna).

Härligt med stigar längs med vatten!

Ah, ännu ett pass till samlingen och juli månad seglar upp på tredjeplats över antal träningsminuter/månad det senaste året. 40 timmar och sju minuter har jag skrapat ihop, så även om det är relativt mycket för mig så är det ju ingen mängd att skryta med för en ambitiös elitcyklist. 

Förra året fick jag ihop 442 timmar och 25 minuter och på dom senaste 365 dagarna har det blivit 421 timmar, så jag ligger lite efter.

Dagens MTB-runda