Borlänges snabbaste, och jag...

Eftersom prognosen antydde regn i eftermiddag/kväll så förstod jag att sockercyklisterna på Högskolan och Cykelgymnasiet i Falun skulle hitta något alternativ till sin fartträning. Då jag ändå jobbar i Borlänge och allt så passade jag på att träna med Borlänge CK istället och det blev ju en riktig fest för benen det. Precis vad jag behövde! Kul att träna med sällskap, men det där känner ni väl till? Imorgon är det Ingarvet GP för de som vill åka fort med andra, själv kan jag inte närvara men ni kanske får kul ändå?

Jag, Andreas Blomqvist och Roberto Vacchi. Den ena är typ 15 år yngre och den andra är väl runt 15 år äldre än jag, bägge har gemensamt att de är snabbare än jag. Lagom är väl bäst!?

Lite småljugande efter avslutat pass, det är väl så härligt ändå?

Spana gärna in den där toppen i mitten, höll ca: 30 km/h uppför och låg på 98.5% av maxpuls i två och en halv minut. AJAJ för benen det!

Det går bra nu

Tog bussen hem igår, kände att jag behövde en halvdag utan träning

Tog 709:an till Ingarvet och Carlia Bil då vår kära Bin Saaben hade fått återhämta sig lite där efter att i förrgår ha blivit medvetslös. Jag är inne i ett litet stim just nu: bilen la av i förrgår, datorn la av i helgen och min telefons kamera vägrar att starta sedan jag tappat telefonen för åttahundratrettiofjärde gången. Så det går bra nu kan man väl säga.

Idag tog jag sovmorgon (05:15) och ska nu dra iväg till jobbet. Efter jobbet så tänkte jag köra någon form av landsvägsträning i kväll. Verkar dock kunna bli regn, men det gör väl ingenting? Igår sa prognosen att regnet skulle upphöra innan träningen startade men nu har tydligen Yr.no ändrat sig. Och man får väl ångra sig?

Tänk att det finns folk som inte cyklar...

Det ska vara kul att åka till jobbet

En fin men ganska kall morgon också idag. -1.5 på termometern.

Åkte denna efter tips från Anders C.

Denna hittade jag själv på Hitta.se igår kväll, sjön heter Lilla Vällan

Denna härliga utförslöpa har jag åkt några gånger, den blir ännu stenigare längre ner

Hittade Kärleken också!

Så här åkte jag, lite fel också men det får man ta när man cyklar MTB på ställen man aldrig cyklat förr

Måndagsträning och jobbpendling med pace

Ungefär så här många var vi på kvällens barn, ungdoms och föräldracykling. Vi i yngsta gruppen fick en ny kompis så nu är vi åtta barn i grön grupp. De äldre grupperna är större och där var det 17-18 cyklister per grupp. Föräldracyklingen som är lugna MTB-turer för "nybörjare" hade 7-8 deltagare, bara glada miner där också. Nästa vecka är det ingen vanlig träning utan vi kör Ungdomscup i MTB vid Stångtjärn.
Imorgon 18:00 är det Dalaserie i Säter för de som är intresserade av att hetsa lite MTB: "Vi kör i Ovangårdarna - Hagavägen bakom Säters IP Passar alla även nybörjare....

Har fått ett par frågor angående var jag cyklade i morse, alla tre bilder är fotade i början av turen mellan Lövbergsvägen och rv.293:


På hemvägen fick jag lite drygt två kilometer pace, toppade 71 km/h och höll över 65 km/h i en dryg kilometer inklusive en backe. Rätt go känsla att spinna på i 65 uppför med MTB kan jag lova.

Skogsmoppe till jobbet

En timme och nio minuter effektiv tid. Hoppas att ni som tog bilen till jobbet idag också hade det trevligt i morgonsolen.

Morgonstund i -3.5

Ja, nu väntar en härlig jobbpendling på mig. Vinterkläderna är på och himlen är blå. Det lär vara runt 15 grader varmare när jag ska hem, men det problemet får jag hantera då. Bäst läsning idag hittar ni i Christian Bertilssons bitterblogg mot Mölndals Emil Andersson från sent igår kväll. På återhörande!

I brist på bra bilder från passet

Så bjuder jag på denna

Saftade på 12 racermil med 33.2 km/h i snitt och 149 (77%) i snittpuls. Skönt att tugga på i motvind och över backar. Likaså skönt att nöta lite på dyngen i medvinden givetvis.

Härliga söndag

Istället för regn, som vi hade igår, så lyser solen idag. Härligt! Det blir att gå ut för att rasta sonen på gården en stund känner jag. Tjejerna är på väg hem från Stockholm i en protesterande bil, håller tummarna för att den håller ihop hela vägen hem nu. Kanske får jag någon timme cykel i eftermiddag också, skulle vara najs eftersom jag bara cyklat 29 minuter sedan i onsdags och abstinensen i allra högsta grad är närvarande.

29 med 29

Att åka tjuniner i skogen är ju en fröjd för alla som gillar att ta sig fram med sin cykel. Härligt grepp i de allra flesta situationer kombinerat med en större känsla av trygghet och stabilitet. Även när underlaget är blött som idag. Visst, med en 29:a är det lite mer jobb med att slänga cykeln runt tajta svängar och den är inte lika snärtig som en 26:a. Men för en motionär som gillar att njuta av skogsturer från cykelsadeln finns nog ingen anledning att inte köpa en 29"-MTB. Ska man istället tävla på hög nivå så får man nog fundera lite mer. Bäst är ju att ha en cykeltyp för varje bana, men det blir ingen billig satsning. Dags för UCI att gå in och styra upp MTB-sporten snart, eller ska elitcyklister tvingas ha minst tre fyra MTB-cyklar?
Dagens cykling var egentligen bara för att justera gaffeln, det var också årets första pass i stökig terräng. Har en sådan där fin SID XX-gaffel men jag skulle ljuga om jag sa att vi klickar direkt. Själva cyklingen i terrängen fungerade bra men jag behöver mer än 29 minuter för att få till det där sista med inställningarna. Behöver sadelstolpen sågas av någon millimeter till tro? De vita handtagen som Bianchi sätter på sina MTB-cyklar skall bytas ut också. För hårda för mig och inte vita längre.
Cyklingen var en fröjd och jag längtar till nästa MTB-pass.

Grabbdag

Sonen och jag har bänkat oss framför Girot nu. Innan dess var vi och köpte lördagsgodis och före det kollade vi fotboll (Falu FK - Strömsbergs IF 1-1). Började ju dagen med att vinka av tjejerna, efter det chillade vi en stund innan jag cyklade med Filip till en av hans kompisar. Jag passade på att cykla en sväng när han var hos sin kompis. Bara 29 minuter rulltid, men lite träning är bättre än ingen träning och syftet var bara att prova lite olika lufttryck i gaffeln så gaffelpumpen var med. Det blev några bilder också givetvis, men de får ni vänta på till i kväll. Nu ska jag slänga ihop en ugnspannkaka, vi hörs!

Kämpa!

Instagrammade bilder från förra året, inte så dumt med sommar och sol faktiskt.
Idag: 3 grader och regn. Men snart är sommaren här! Visst!?
Tjejerna drar till 08 nu så jag och Filip blir ensamma till imorgon någon gång. Vi ska passa på att se lite fotboll (Falu FK div. 2), Girot och äta lördagsgodis. Vid lunch idag ska Filip hälsa på en kompis, kanske hinner jag sprätta lera med tjuninern en timme då?

Giro d'Italia 2012

Imorgon startar Giro d'Italia!

Den 95:e upplagan av Giro d'Italia börjar med en prolog och två etapper i Danmark innan cirkusen drar vidare till Italien och Verona där det bjuds på 33.2 kilometer lagtempo. Tävlingen pågår till och med den 27:e maj och vi svenskar får hålla på Gustav Larsson (Vacansoleil-DCM Pro Cycling) som faktiskt siktar på en topp 10 i år och framskjutna placeringar på främst tempoloppen. Gustav ska ha startnummer 215 för er som vill spana efter honom i TV-sändningarna. För er som saknar TV så finns givetvis live stream från Giro d'Italia.
Här hittar ni allt (och lite till) av det ni behöver veta om själva tävlingen: Giro d'Italia 2012 Race guide / tävlingsguide / Il Garibaldi (PDF)
Vilka cyklister tror ni är bäst och hur går det för Gustav?

Ja se det snöar...

Vet dock inte om det är speciellt roligt när det snöar i maj. Annars brukar jag ju vara positiv till det här med snö på vintern eftersom det blir så ljust och fint ute. Men nu är det ju ljust och fint även utan snö, så tack men nej tack till dagens väder. Nu börjar det lägga sig på taken och marken också, kan bli någon centimeter om det fortsätter så här ett tag till.
Dags att ta bussen till jobbet...

Som en chef

Dags för en "kvällsmacka", sedan väntar attacksovning inför veckans tredje och sista arbetsdag
För alla er arbetslösa och sportintresserade människor så söker nu SCF en Förbundsadministratör. Eller varför inte söka jobbet som Funktionärsansvarig eller VD-posten hos Vasaloppet?

Snart sommar, väl?

Det ryktas om snö imorgon, vi får väl se hur det blir med den saken. Hade tänkt cykelpendla men har inte någon lust att fredagsmisära. Kanske blir testcykel eller något eftermiddagsryck, idag blir det dock ingen träning alls för min del. Är dödstrött idag, beror nog mycket på gårdagen men snart är det ju helg igen så det är väl bara att bita ihop. För er unga, hurtiga och spänstiga är det givetvis Ingarvet GP i kväll.
Bilderna ovan är från förra sommaren.

6½ timme cykel idag

Först festade jag ju till det i morse, sedan cyklade jag hem efter jobbet och rundade av saftkalaset med högskoleträning. Lagtempointervaller och hare stod på schemat.

Mest gymnasieelever, men också några vuxna cyklister på väg genom byn mot intervallstarten

När vi "värmde upp" så kände jag mig svag, klen, tunn och döende men när vi började med första lagtempointervallen så kände jag mig stark igen. När vi kört ett block med lagtempon så bytte jag grupp och där bjöds det på lite högre intensitet men jag överlevde i alla fall. Under haren så kände jag mig till en början stark men mot slutet så rann krafterna ur mig. De tre starkaste idag var nog Hannes, Jonathanoch Peter Vingstedt.
Jag kom hem helt död till en fru som lagat mat och efter maten stoppade en skål godis i min näve. Kärlek!

Trettiofyra å fyra i en å femtionio

En så kallad bra start på dagen. Plus en grad i morse fick mig att byta ut sommarstrumporna mot ullditon men i övrigt gick det ju fint och mot slutet var det faktiskt ganska varmt.

Reklaminlägg

Fick en kommentar i mitt inlägg om Lidingöloppet MTB som antydde att jag var köpt av Lidingöloppet och att det var ett enda långt reklaminlägg. Brukar skaka av mig den lilla skit som ramlar in i kommentarsfälten på denna blogg (även om det är på tok för få kommentarer, skärpning där!) men den där ville jag besvara. Ni ska inte behöva oroa er för att jag är "köpt" av någon när jag skriver ett inlägg, har aldrig sålt några inlägg utan bara skrivit positivt om saker som jag själv gillat. Har fått så otroligt många "erbjudanden" om köpta inlägg där jag erbjudits upp till 2000:- för att skriva ett inlägg om något och länka till deras produkt. Bloggtävlingar blir ju reklam, men där är det ju rätt uppenbart och det är ju något som förhoppningsvis just DU tjänar något på.
I övrigt behöver ni alltså inte oroa er. Att jag samarbetar med Bianchi och Sony Mobile gör ju att jag troligtvis inte kommer såga några av deras produkter vid fotknölarna, men det får ni leva med och jag tycker inte att sågningar av deras produkter behövs (vill ju självklart inte använda saker som är skit...). Jag är ärlig med det jag skriver här och hoppas att ni också skall kunna känna det och lita på mig. Ändå. Saker som bör hyllas ska hyllas och jag kanske har varit dålig på hyllningar. Så här kommer två hyllningar, helt utan några baktankar eller ekonomiska bidrag:

Köpte denna bärbara minigrill idag på ICA Maxi. Kostar som fem engångsgrillar (149:-), finns i två storlekar (26 cm och 29 cm omkrets) och fyra färger. Enligt deras hemsida finns denna på bild (som jag köpte idag), vit och svart. På ICA Maxi i Falun såg jag dock en limegrön grill också. Se till att ni får med er en 29:a hem och inte en 26:a.
Perfekt att ha till grillkvällarna på stranden eller vart ni nu vill grilla. Engångsgrillar är skit, skräp och ett enda stort elände. Dessutom överjävliga att sopsortera. En miljökatastrof som man knappt kan grilla korv på helt enkelt. Med denna grill är ni mobila i ert grillande och samtidigt får ni en riktig grill som även klarar av tjocka köttbitar. "Ladda" grillen hemma och bär hem den när ni är klara. Kan väl inte bli mycket bättre än så? Jag tyckte denna var kanon, köp!
Finns givetvis i andra storlekar och prisnivåer i andra butiker också, någon läsare kanske har bästa tipset på bärbara grillar? En hink och ett galler är kanske allt man behöver?

Nästa tips är cykelrelaterat. Köpte nämligen två däck förra sensommaren/hösten till min cykelcross och glömde snabbt bort vad det var för däck jag cyklade på egentligen. Nu i vår så funderade jag lite på vad det var för däck som jag egentligen rullade på eftersom jag tyckte hållbarheten och funktionen på det ena däcket var så bra. Det var ett Racing Ralph från tillverkaren Schwalbe. Jag har en snikvariant med rek. pris 355:-, finns också i finvariant för 595:- eller tubdäck för 950:- för er som gillar lyx. För 355:- får ni dock ett däck som är jättebra för träning (eller pendling!) med cykelcross, håller länge och har bra grepp.
Garage24 förser er återförsäljare med dessa sulor, köp!

Istället för cykeltur = Vattenfallsbesök med grillning

Köpte en liten bärbar grill idag och drog till skogs med familjen. Där slog vi ihjäl lite tid vid vattenfallen, grillade och hade skoj. Vi hittade inga björnar och nu är vi hemma igen. Det rullar på... Hur har ni spenderat denna fantastiska första maj?

God förmiddag alla glada!

Bild från igår

Himlen är klarblå här i Falun idag och att inte utnyttja denna vackra och lediga dag för att cykla är uteslutet. Att inte utnyttja denna vackra och lediga dag för att göra något kul med familjen är också det uteslutet. Skogspromenad/vattenfall/korvgrillning kanske?

Tärningscykling

Kasta tärning, cykla slalom runt så många koner som tärningen visade och cykla sedan tillbaka för nytt tärningskast. Enkelt och buskul på kvällens barn och ungdomsträning med Falu CK.

Jag har också tärningscyklat idag, en slumpmässig träning utan något egentligt resultat rent träningsmässigt. Men jag justerade sittställningen på 29ern lite och fick lufta benen igen, så det var ju inte helt bortkastat. Någon millimeter längre ner samt någon centimeter längre fram med sadeln och styrstammen i botten. Gaffeln fick lite välbehövlig luft i sina kammare också. Och då kändes cykeln ändå bra redan i lördags!
Någon dag när jag har lite för mycket tid ska jag se om jag inte kan stansa dom där hjulen också för att få lite mindre roterande massa att sätta i rörelse.

Mellanklämdag

Stora tjejen i familjen har fått magsjuka i natt, så Ronya har väl vaknat titt som tätt och inte sovit speciellt mycket hon heller. Själv har jag bara vaknat några gånger så det är väl dumt att klaga. Frugan åkte ändå till praktiken, men blev hemskickad nästan omedelbums, så vi är alla samlade. Jag är klämdagsledig vilket är ett enormt lyx. Det är sådana här dagar jag behöver för att hinna med allt som jag inte hinner med annars. 

Har varit till dirten med småbarnen en stund på förmiddagen. När jag stod och gungade Ebbah så såg jag Filip slänga cykeln åt sidan och komma springande mot mig med världens leende, han hade nu klarat att cykla upp för alla guppen i dirten! Stor dag för Filip (och stolta pappan) idag alltså. 

Inkorgsarbete har varit prioriterat idag och nu har jag gått från 24 mejl med åtgärdsbehov till tom inkorg. Känns riktigt skönt att inte ha den hängandes över sig.

Nu ska jag ut för att jobba cykel i ett par timmar, vi hörs!

Såg förresten att jag är känd från Lidingöloppets hemsida: