Vinst och inlägg på Långloppscupens sida

Hej cykelvänner!

Idag har jag det vunnits i familjen Öijer. Ebbah ville tidigare i sommar vara med i en tävling om en saccosäck från Coca-Cola via en tävling på Willys. Så vi gjorde ett försök och idag fick jag ett mejl om att vi vunnit och kunde hämta den på Willys. Alltså jag visste ju att den var stor, men tänkte att den nog fick plats i baksätet. Istället var vi tvungna att fälla bägge baksätena i bilen och pressa in den...

Nästan inne nu...

Ebbah fick lite blodad tand på det här med tävlingar i vintras när hon var med i en tävling hos Polarbröd där man kunde vinna en ren. Hon älskar ju djur och mjukisdjur och ville så gärna ha en när hon såg en i affären, så jag berättade att man kunde tävla och kanske vinna en. Minns att hon hade två bra förslag till tävlingsbidrag så vi skickade in ett för Ebbah och ett för Frida. Vinst på bägge, så vi fick hämta ut två mjukisrenar. Sedan dess så tror ju Ebbah att man vinner på nästan alla tävlingar man är med i, så det lär väl bli fler framöver...

Den där saccosäcken blir ju perfekt att kolla EM-finalen i, tror att både Ebbah, Filip och jag kan få plats i den.

__________________

Idag kollade jag Eurosport via Eurosport Player, lätt värt 69:- varje juli. Nu för tiden så kan man välja vad som ska visas på tre bildrutor, så nu missar man inte en enda attack då man faktiskt kan följa tävlingen även under reklamavbrotten.
Ni vet hur man, precis som Vacchi och Adamsson, undrar hur det går i tätgruppen eller i den jagande gruppen och så vidare. Nu är det bara att välja någon av dom fem motorcykelkamerorna å så kan man se hur det går i tävlingen där dom befinner sig.

Idag så hann dom första cyklisterna på etappen förbi, men lagom till den jagande "huvudgruppen" kom så föll den uppblåsbara luftkorven som markerade sista kilometern ner och hindrade cyklisterna.

Jag kan inte dom internationella reglerna, men detta kan man läsa i dom svenska tävlingsrelerna:
"Uppblåsbara portaler över tävlingsbanan tillåts endast om dessa är
säkrade så att de ej kan falla ned över tävlingsbanan."
Dom svenska reglerna brukar vara baserade på dom internationella och det kan kanske vara dags för en översyn på detta...

___________________________________

Tidigare idag så uppdaterade jag bloggen på Långloppscupen.se. Skrev ett inlägg där jag sammanfattade Ränneslättsturen och såg också fram emot Mörksuggejakten med lite taktik-fokus. Kika in och läs det!

Testcyklat en smula

Dagens sämsta idé.

Jag borde ha vilat idag, stumsliten i benen och ingen power alls. Men när Ronya tog med sig Frida för att uträtta ett ärende så fick jag plösligt en chans att träna en kort stund. Så jag gjorde ett försök, men hade inte alls det som krävdes idag. Det blev ändå en halvtimme med diverse högintensiva övningar. Stum blev jag och ibland behövs inte så mycket mer.
Jag har ju känt ett tag att eftersom jag så sällan tränar med andra så får jag inte den där stressen i träningen som kan vara så nyttig. Så jag försöker stressa mig själv nu och kliva långt utanför komfortzonen. Förhoppningsvis så gör jag en bättre andrahalva av säsongen, är inte helt nöjd med första halvan nämligen.

Nu sitter jag och kollar på Touren, det händer en hel del idag känns det som och då har ändå inte stormen med åskvädret dragit in ännu. En stor grupp på 20 cyklister som delat upp sig några gånger har fått en lucka som kanske kan hålla till mål. Speciellt eftersom dom är så många. Men just att dom är så många gör ju att flera vill göra gruppen mindre för att få bättre samarbete i gruppen.
Idag är dessutom Fredrik Kessiakoff med Vacchi och Adamsson och snackar på Eurosport och jag tycker alltid att det är intressant att höra Fredrik. Han känns så ärlig, genuin och har alltid något intressant att säga.

En av höjdpunkterna i gårdagens sändning från touren tyckte jag att inslaget om Lucien var. Gubben fyller 90 år om en månad, gör sin 41:a tour och lever liksom för att vara med på touren och langa dricka till cyklisterna:

Home of Cycling, avsnitt 1

Nu finns avsnitt 1 av Home of Cycling ute på Eurosports hemsida. Det här är Roberto Vacchi och Anders Adamssons egna TV-program om något så fint som cykelsport och det ska sändas 15 avsnitt under denna säsong. Programmet sänds på Eurosport men läggs också ut dagen efter på nätet och här hittar ni gårdagens sändning:

"Världspremiär för vårt nya cykelmagasin Home of Cycling! Vi har åkt till Belfast, träffat Chris Anker Sörensen och skypat med Emma Johansson. Roberto Vacchi, Arild Eriksen och Anders Adamson pratar Giro d'Italia och Tour of Britain."

Fina ord från Vacchi och cyklat x2

Igår när jag hade lagt barnen och höll på att förbereda mig för ett pass på testcykeln så kikade jag in på dom sociala medierna och fann då att självaste Roberto Vacchi hade skrivit ett blogginlägg tillägnat mig, sjukt stort!

Jag har faktiskt tänkt på att skriva lite om ideellt arbete, engagemang och kärleken till sporten i ett inlägg. Känns som om det börjar bli dags för det nu efter det där fina inlägget.

Här hemma har jag nu gått och blivit med skrubb. Testcykeln står nu i källaren så det är riktigt svalt och skönt. Dock var det åtskilliga grader varmare i den där skrubben när jag var klar, konstigt nog.

När barnen somnat så körde jag fyra fyror och hade bestämt mig för att köra på 350 watt för att kunna genomföra passet. I våras kunde jag klämma 372 watt, men det var efter en period med mycket testcykel. Igår var jag trött och osäker på formen så jag fegade något med 350. Ibland är det nog så viktigt att bara genomföra ett pass utan att behöva sträva efter rekord och nya höjder. Om det skulle kännas bra så skulle jag höja till den sista intervallen. I den första så kändes det skitlätt och var på väg att höja direkt till den andra, men eftersom jag gått på den niten förut och sprängt mig så väntade jag till den tredje. Andra intervallen kändes helt okej så jag gick upp till 360 watt under den tredje och fjärde intervallen. Då blev det jättejobbigt. Härligt hur det kan gå från "Det här fixar jag lätt" till "NÄR FAN HAR DET GÅTT 4 MINUTER!? VADÅ, BARA EN OCH EN HALV MINUT!?" på 10 watt.

Pulskurvan blev så här:

När jag kört klart på testcykeln så började jag direkt att limma ett gammal tubdäck på ett gammalt framhjul. Började nämligen bygga ihop crossen igår och ville få i ordning en uppsättning träningshjul. Mina andra tubhjul som jag körde cross på förra året ska gå som reserv nästa helg på Anundsloppet, så dom får vänta en vecka på däckbyte.

I morse så vaknade jag före sju och bestämde mig för att testa om limmet torkat tillräckligt så jag monterade frambromsen på crossen och begav mig ut. Ville mest testa så att hojen fungerade som den ska, men även kika lite på alternativa platser att köra CX-träningar på.

Här är jag vid gruvan och sprätter

Kom hem strax efter att barnen hade vaknat, i god tid för att kunna köra dom till deras fotbollsträning. Men idag ville ingen av dom dom gå så det fick bli lite hemmamys istället. Nu står jag och lagar mat samtidigt som jag bloggar, så snart blir det lunch.
Dagens lilla CX-sväng hittar ni här:

Girot är igång

Här kommer jag sitta bänkad så mycket som möjligt under dom närmsta tre veckorna och lyssna på Vacchi som ska kommentera detta otroligt vackra etapplopp. Håller mina tummar för Fredrik Kessiakoff och Tobias Ludvigsson.

Viktor Knutsson sportade vår nya outfit idag på GP-loppet i Wendes 2-dagars, tyvärr kände han sig inte riktigt kry så han valde att kliva av efter några varv. Foto: Anette Knutsson

En som däremot kände sig kry var Jakob Södergrann, CK Hymer, som visar fortsatt god form. Idag var han loss med Lasse Norman Hansen och två andra och kunde vinna GP-loppet i Wendes 2-dagars. Foto: Annie Thorén

Borlänges snabbaste, och jag...

Eftersom prognosen antydde regn i eftermiddag/kväll så förstod jag att sockercyklisterna på Högskolan och Cykelgymnasiet i Falun skulle hitta något alternativ till sin fartträning. Då jag ändå jobbar i Borlänge och allt så passade jag på att träna med Borlänge CK istället och det blev ju en riktig fest för benen det. Precis vad jag behövde! Kul att träna med sällskap, men det där känner ni väl till? Imorgon är det Ingarvet GP för de som vill åka fort med andra, själv kan jag inte närvara men ni kanske får kul ändå?

Jag, Andreas Blomqvist och Roberto Vacchi. Den ena är typ 15 år yngre och den andra är väl runt 15 år äldre än jag, bägge har gemensamt att de är snabbare än jag. Lagom är väl bäst!?

Lite småljugande efter avslutat pass, det är väl så härligt ändå?

Spana gärna in den där toppen i mitten, höll ca: 30 km/h uppför och låg på 98.5% av maxpuls i två och en halv minut. AJAJ för benen det!

Medaljregn på DM i landsväg i kväll

Lyckades komma hem med två medaljer från dagens DM-linjelopp, ett silver och ett guld.

Såg på Facebook idag att det skulle bli DM i landsväg här i Falun och eftersom jag ändå hoppats på att träna idag var det väl lika bra att vara med där då. Skulle antagligen bli skithårt för mig eftersom jag inte varit mitt rappaste jag den senaste månaden. Senast jag körde ett DM i landsväg så vann jag. Det var för sju år sedan om jag minns och har räknat rätt. Då var cyklister som Magnus Lömäng, Magnus Darvell, Christofer Stevenson, Johan Landström, Johan Lindgren och Matthias Westling med. Den gången hade jag lite flyt med det taktiska i loppet vilket gjorde att jag kom iväg från klungan med någon eller några och vi höll undan.

Här blandas eftersnack med försnack då cyklister både har gått i mål och väntar på sin start. Alla som var juniorer eller äldre startade gemensamt och klungan bestod av 20-30 tappra.

Foto: Henrik Plyhm

Tävlingsbanan bestod av en 2,5 km lång böljande vägsnutt som vi körde fram och tillbaka på, med vändpunkter utför! Så det blev igångdrag från nästan stillastående i uppförsbacke 16 gånger, då vi körde åtta varv. Tävlingen skulle vara 10 varv ( 50 km ) men Roberto Vacchi snackade ner tävlingen två varv innan start så den blev "bara" 40 km. Jag var lite sen dit så jag kom till startområdet väl uppvärmd...

Så här spännande var bansträckningen

Så här såg höjd- och pulskurvan ut, notera gärna att jag toppar 194 i puls vid utgången på andra och tredje varvet... Det är 99% av maxpuls det.

Med två backar per 5-km varv och igångdrag i botten av dom så blev det en ganska hård tävling ändå och det sållades mer bakåt än att cyklister gick ifrån. Det var attackförsök under större delen av tävlingen men ingen fick något egentligt utrymme då alla körde mot alla. Lars Bleckur var där för att träna och han kunde dra klungan, attackera och sedan fortsätta dra fältet när han blev ifattåkt. Stark kille det där! När halva tävlingen gått hade klungan decimerats ner till sex man och vi höll ihop till slutet. Där fanns Nils Olsson från arrangerande Kalas CK, Roberto Vacchi, FCK-junioren Jocke Stoor, Robert Österling, Lars Bleckur och så jag då.
Jag kände hela tiden att jag fick ta i ganska mycket så det blev ju onekligen bra träning av det hela. På sista varvet höjde jag farten vid första vändpunkten för att göra det jobbigt för dom som var sist i gruppen och kanske bli av med en eller två cyklister. Istället kom jag iväg med Jocke Stoor och jag kände direkt att jag nu skulle bränna mycket kraft inför avslutningen, istället för att känna att jag kommit loss i vad som kunde vara den avgörande utbrytningen. Efter nästan 2.5 km blev vi inhämtade igen, strax före sista vändpunkten och målbacken. Jag gick först in i vändningen och gasade direkt ur kurvan för att försöka en sista gång. Nils Olsson jobbade ikapp med gruppen på hjul och när dom anslutit så gjorde jag en sista desperat chansning och stötte igen från spets. Gissa om jag blev förvånad när jag fick en lucka!
Målbacken var nu om möjligt ännu längre än tidigare varv då jag noterat högpuls de luxe och jag var ganska stum efter mina attacker som fortfarande satt kvar i benen. Men eftersom ingen tog ansvaret i gruppen bakom så var det bara att trampa på och hoppas på det bästa (GULD!!!), då det onekligen såg ganska bra ut för mig. Backen gick i ett par etapper och i sista motlutet så såg jag den där gulsvarta dressen komma i full fart bakom mig. Jag försökte ställa mig upp och öka men det fanns inget mer att ge och Roberto Vacchi passerade mig lätt och vann klart. Trea upp till målet blev junioren Jocke Stoor.
Detta gjorde att jag vann seniorklassen och blev tvåa av alla klasser. Eftersom Roberto Vacchi kan snacka och Dalarnas CF hade många medaljer så infördes lite snabbt en Overall (over all?)-klass där alla som startat samtidigt räknades in. Robban vann därmed både H40 och Overall, jag blev tvåa i Overall och etta i Senior.

Dagens etta och tvåa

Dagens tre snabbaste

...

Här poserar jag med trean i Senior, Adam Steen. Tvåa i Seniorklassen blev Johan Carls.

Tid: 1.09.46
Sträcka: 44.15 km
Snitt/Maxpuls: 171(87.2% av maxpuls) / 194 (99% av maxpuls)
Snitt/Maxhastighet: 38 km/h / 55.9 km/h
Höjdstigning: 684 meter
All Garmin-data hittar du här.

Dagens kostladdning: Krunchy-müsli och fil till frukost, kebabtallrik till lunch, ICA-fika på eftermiddagen och 1½ QP Cheese & Co en dryg timme innan start. Därimellan har jag småätit Vingummi i bilen när jag jobbat.

Sammanfattningsvis: Jättebra träningspass, superkul tävling och härligt att benen svarar när jag trampar igen. Att Roberto vann var ingen större skräll ändå, han har ett giftigt vapen i sin spurt och ett till farligt vapen i den respekt han har hos alla och hans förmåga att prata sig in i tävlingen på ett bra sätt.

Dagen

Ronya har jobbat på förmiddagen så jag och barnen har varit i dirten och byggt stor tågbana, bland annat.

Har hunnit med att se en del på touren och handlat å så där också. Kul att få följa cyklisterna lite mer, det är ju så härligt med cykelsport. Kul också att det är så jämnt i täten! En del börjar tro på Thomas Voeckler för sammandraget, han leder ju ändå med 1:49 och ingen av favoriterna lyckades skaka av sig honom idag. Sätter sig Thomas på en tempocykel iklädd gul tempodräkt så kan ni lita på att det kommer gå undan. Han är ju en riktig humöråkare och jag tror tyvärr att han kommer få en dålig dag och köra bort sig själv från sammandraget. Den där Cadel Evans behöver inte åka ifrån någon utan kan bara vänta på Thomas dåliga dag. Alberto Contador kommer nog ha lekstuga i Alperna.

Ni hörde väl att Roberto Vacchi nämnde min blogg i direktsändningen idag? Jag gjorde då det och om jag skulle ha missat det så fick jag några sms om det också. Det gav väl ungefär 50 sidvisningar extra för er som är intresserade av sådant och det hela handlade om "spionbilder" på Vacchis cykel från TCT-tävlignen i Torsång.

Dagens craving har annars varit något i stil med denna. Men gärna med utrymme för bredare däck och möjlighet att köra med skärmar. Alltså är det egentligen en cross jag vill ha. Och det har jag ju... Men en sådan där cross fast singelspeed eller fixed vore kanske kul.

Jag mötte Vacchi

Idag har jag varit ute mest hela dagen. Fotat hållplatser och börjat bygga arbetarbränna. Rätt var det var så kom en snabb cyklist som jagade en moped, det var ju ingen mindre än Roberto Vacchi som var ute och tjuvtränade eftetr fyra dagars vila.Robban såg mig och fick en anledning att sluta jaga mopeden, istället stannade han och snackade bort ett par minuter med mig.

Nu är jag på bussen, på väg hem och skall hämta barnen. Råkade lägga mobilen på taket när jag lunchade i centrala Borlänge, som tur var låg den kvar där när jag kom tillbaka.

Nu har jag ju några hundra hållplatsbilder också som ni säkert vill se, men det tar vi vid ett senare tillfälle