En snabbis på stan

Jag tog två Ipren för att hänga med Ronya och barnen till stan idag. Det blev inte så lång tid där och Iprenen hjälpte inte. Nu är vi hemma och Emily har ett par kompisar här. De laddar för fullt inför Bojsenkarnevalen där de ska vara med i Bojsen Idol, stora grejer givetvis.

Huvudvärk en månad

Här sitter jag och gnäller över att skallen gör ont tre dagar i rad. Å så har någon stackare sökt på "huvudvärk en månad" och kommit till min blogg. Du som haft huvudvärk i en månad; RING DOKTORN!

Brus

Cross-special

God afton alla bloggläsare,

Tänkte bara berätta det att om jag inte mår sämre imorgon så åker jag till jobbet och det känns ju bra. Hade i början av veckan tänkt ställa till med ett spektakel imorgon, men det låter jag bli. Det får vänta till hälsan är på topp igen. Dagen har av förklarliga skäl inte gått i så många knop. Det tar jag snart igen ska ni se. 

Tänkte köra en cross-special här i bloggen med start vilken dag som helst. Ni får hålla utkik framöver alltså. Och om du/ni som läser detta säljer crossar, eller vet någon som tar hem något intressant märke så mejla gärna mig: info@henrikoijer.com

Emily i trädet på sin skolgård.

Vi som vill ha Romrussin-chokladen tillbaka i Marabous sortiment

Jag brukar inte engagera mig så mycket i samhällsfrågor här i bloggen, men nu känner jag att något verkligen måste göras. Marabou har nämligen tagit bort Romrussin-chokladen ur sitt sortiment! Denna lilla goding som jag brukade unna mig då och då finns alltså inte längre. Borta. Nedlagd. Förlorad. Men inte för alltid, får jag hoppas. Då, som vi alla vet, bloggar och Facebook är de mest kraftiga verktyg som finns för att få till förändringar i samhället så har radio-profilen Adam Alsing startat en grupp på Facebook:
Vi som vill ha Romrussin-chokladen tillbaka i Marabous sortiment
Jag går med i gruppen nu, och jag förväntar mig också att just DU gör det samma. Tillsammans kan vi göra underverk! Tillsammans är vi starka!
Jag kan erkänna att jag inte brukade köpa Romrussin varje dag, varje vecka eller ens varje månad. Men jag firar inte jul varje dag, vecka eller månad heller. Och julen är det ingen som plockar bort!

Huvudvärk

Är inte på jobbet, var inte där igår heller. Har vaknat med en sådan sjuk huvudvärk. Jag brukar väldigt sällan ha ont i huvudet och finner det ändå lite intressant. Hur kommer det sig att man hör alla ljud så mycket bättre när man har ont i huvudet? Eller får man ont i huvudet för att man plötsligt hör bättre och alla ljud orsakar smärtan? Hur mycket av vår hörselkapacitet utnyttjar vi egentligen till vardags? Det är smärtsamt tydligt att vi inte utnyttjar hörseln till fullo. Är det så att en frisk kropp filtrerar de ljud vi utsätts för och en försvagad kropp inte klarar av den filtreringen?

En bra trafikhelg

I lördags tog bloggen nytt trafikrekord, och i söndags överträffades lördagens rekord gällande besökare till bloggen. De rekordsiffror som nu gäller är:
1795 besök (söndag)
1350 helt unika besökare (söndag)
3436 sidvisningar (lördag)
Inga siffror man vinner bloggtrafik-VM med, men alla framsteg är ju framsteg.

Brian Lopes Air Downhill Run

Brian Lopes är ju en sjukt snabb kille och en stor förebild för mig. 3:40 in i filmen bör ni nog hålla i er...

MTB-Motion och invigning av Second Chance

Idag var vi tre tappra cykelryttare som samlades vid klubblokalen och efter lite lösprat rullade mot Lugnet. Där träffade vi på en tjej som vurpat på en grusväg med sådan där Segway. Eftersom vi är väldigt trevliga och hjälpsamma så kollade vi hur det var med henne då hon var ganska skärrad. Robban Österling, som var med idag, jobbar dessutom hos de som hyr ut Segways på Lugnet så han hade ju lite koll på det där.
Vi rullade sedan ut gamla Långa Lugnetstarten med siktet på Sundborn. Vi åkte en del klassiska Långa Lugnetstigar från back in the days och också några avsnitt från min hatade/älskade variant av Långa Lugnet från det året då jag var banchef. Mot slutet började det regna och målet var att avsluta med den handbyggda stigen Second Chance som byggts med ideella krafter. När vi kom dit så satte de faktiskt sista markeringsskylten i marken och invigde stigen. Vi tre som var med på Motions-MTB blev alltså de tre första att cykla stigen efter den officiella invigningen. Det blir något att berätta för barnbarnen det.

Det var långa diskussioner om hur och var skylten skulle sitta. Den var den sista, men också den viktigaste eftersom det var den som skulle visa alla cyklister in på stigen.

Ungefär så här många män krävs det alltså för att sätta ner en stolpe i marken, om ni någonsin skulle fundera på det. Den sattes i och togs ur ett par gånger om och man var inte helt överrens när den väl sattes på plats heller. Viss komplettering kan komma att ske framöver.
Följ stigbyggarna med Per Hagdahl i spetsen här: http://falufreeridebike.blogspot.com

Läskigt

När jag kom hem idag så lutade hela huset, skitläskigt ju.
--
Skickat från en Sony Ericsson mobiltelefon

Tisdagskul

Soluppgång över Södra Backa.
Vaknade upp 03.32 och var riktigt trött. Funderade en sekund på att sova fem minuter till, men jag vet att man gör bäst i att gå upp på en gång. Så jag klev upp och åt mina Nougat Pillows med fil. Eftersom jag var så trött tänkte jag överraska kroppen, genom att väcka den med ett rekordförsök till jobbet. Startade som en raket och låg en minut före rekordet redan när jag lämnade Falun. Den starten kostade dock en del mot slutet och mellantid 3, 4 och 6 av 6 gick långsammare än rekordet och jag kom till jobbet 14 sekunder långsammare än jag hoppats på. Firar ändå lite eftersom jag inte känner något i ryggen.
--
Skickat från en Sony Ericsson mobiltelefon

Vi går väl och lägger oss nu?

Bild från igår, foto: Ronya

En annan är ju lite trött nu då. Ronya drog till Willys runt halv åtta eller så och jag låg i soffan och somnade, vaknade, somnade, vaknade, somnade vaknade till hon kom hem igen. Det är dags att knyta ihop måndagssäcken och förbereda sig för en toppentisdag. Glöm inte att det är Motions-MTB kl. 18.00 från klubblokalen!
Ni vill väl hemskt gärna veta lite om min rygg förstår jag. Så här är det; jag har ont i ryggmuskulaturen, främst vänster sida. Idag gjorde det väldigt ont väldigt länge men eftersom det är muskulärt räknar jag med att det går över snart. Typ imorgon helst. Lite streching på det här så...
Ni vill väl hemskt gärna veta lite om min bloggstatistik förstår jag. Så här är det; i lördags tog bloggen nytt rekord och igår tog den nytt rekord igen. Eftersom det är Cykelvasaeffekt så räknar jag med att det går över snart. Typ imorgon troligtvis. Lite kul är det ändå...
Vi hörs väl imorgon? Är det kallt kanske jag tar med en kamera på morgonpendlingen, så jag kan ta några becksvarta foton på fuktig luft och annat trams jag kan hitta. I morse såg jag en hare, en räv och en skäggig gubbe.

Äntligen hemma

Tvärskönt skulle man kunna kalla det.

Måndag morgon

Det var mörkt i morse när jag rullade iväg. Kallt också. För första gången hade jag handskar på mig när jag cyklade till jobbet. 7-8 grader med lite dimma här och var. Ryggskrället spökar med mig också, under helgen har det vuxit fram under dagarna och gjort ont på kvällarna, idag kör jag med ryggont från 03.32 som det verkar. Vi får väl se om jag kan totalförstöra den på jobbet kanske.
--
Skickat från en Sony Ericsson mobiltelefon

Sörmland Ultra Marathon 2010

Vasaloppet är ju en ganska enkel sak att göra (nedförsbacke från Sälen till Mora, enligt uppgift). Den 9:e oktober kommer nog bli värre, då är jag nämligen anmäld till Sörmland Ultra Marathon. 50 km löptävling i terräng. Springa, det är nämligen något jag inte kan. Precis som med rullskidor, så har jag på ett effektivt sätt undvikit önskvärd löpträning i sommar. Men jag har ju 54 dagar på mig! Började ju testa det där med löpning förra hösten, det blev en del pass, sedan kom vintern. I år har jag hunnit med 5-6 löpturer. Snart måste jag helt enkelt snöra på mig skorna och börja nöta lite. Hade hoppats hinna med något långpass med löpning också innan tävlingen, jag får väl helt enkelt börja löp-pendla till jobbet. Då skulle jag inte bara få en tuff arbetsdag, jag skulle bli totalt idiotförklarad på jobbet också.
Hade faktiskt en liten fundering på att testa att springa denna helg, men min rygg har smärtat och då är löpning inte direkt något jag vill syssla med. Kanske nästa helg... Vill ni hålla koll på min löpning så har jag samlat dom inläggen under fliken "Löpning" här ovanför.
Skulle jag inte hinna bli trött nog under 50 km löpning längs Sörmlandsleden, så går ju hemmatävlingen Hackmora Bergslopp i Sågmyra utanför Falun dagen efter.

Rök utan eld

Utryckning till vårat hus idag. Ett par brandbilar, en polisbil och en ambulans. Allt detta för lite bajsånga. Men men, man kan väl inte vara nog försiktig antar jag. Nu är vi och leker vid K-stugan. Jag har intagit ryggläge i rutschkanan och sparar energi, en nog så viktig uppgift.

Vasaloppet 2011

Igår när Cykelvasan avgjordes lämnade jag iväg mina skidor för superslipning. De hade stått orörda sedan vasaloppet i år, men nu börjar det väl bli dags att förbereda sig. Det är inte långt kvar till vintern nu! När det gick så bra som det gick i Vasaloppet 2010 (5.46), så tänkte jag att jag skulle prova på att åka ännu fortare 2011. En första skidvinter i ryggen, bättre startposition och rutinen borde göra susen. Fem timmar är något jag tror att jag skulle kunna göra i samma förhållanden som i vintras. Eftersom jag började så sent som vid julen 2009 med skidåkandet så har jag nog fortfarande en hel del att förbättra rent tekniskt. Min stora femtimmarsplan innehöll dock ungefär ett rullskidpass i veckan, hela sommaren. Än har jag inte börjat. Styrketräning är också något som jag är bra på att undvika. Men för den där extra farten i skidåkningen behöver givetvis överkroppen bli lite starkare. Jag är ändå hyfsat vältränad genom cyklingen och har en teknik som tar mig framåt. Lite styrka på det och farten skulle bli högre, tror jag. Självklart måste skidorna gå som raketer på tävlingarna i vinter igen, det är ju en förutsättning för hög fart. Men det där fixar ju BRIKO MAPLUS. Det är nämligen min största oro för att jag inte kommer åka snabbare 2011 än jag gjorde 2010, går det att få sådana superskidor två år i rad? 

Rullskidor har jag gett upp, men lite styrketräning ska jag nog få till i höst/vinter. Inte på samma nivå som många andra och kanske inte ens på den nivån jag borde. Men med stöd från Sportlife Falun ska väl till och med en frukostflinga som jag få lite mer power i överkroppen. Kombinerat med fysiskt arbete, lite hemmaövningar och bärandet av små barn kommer jag vara urstark den 6:e mars 2011.

Grov plan:

- Åka så mycket skidor som jag hinner/kan i vinter

- Besöka Sportlife minst en gång i veckan 

- Styrketräna hemma minst en gång i veckan

- inte ta något vilouppehåll i höst, utan cykeltävlingssäsong så har jag ingen anledning att vila i höst och kan gå in i vintern starkare än någonsin

- börja springa snart

Barnlek och IKEA-lampa

Med risk att bli tjatig, men barnen har varit ute och cyklat och lekt idag. Det är lite så vi jobbar här i Bojsenburg på dagarna. Filips aerodynamiska sittställning kommer ge många sköna framtida segrar.

Det var inte bara cykel idag i alla fall. Lite klättra/rutschkana/gunga också!

En del tid spenderades som elektriker också. IKEA har ju verkligen (inte) tänkt till på lampavdelningen. Jag menar, hur många har egentligen tre sladdar hängandes ur taket? Jag tog bort sockerbiten och ersatte den med en kontakt, men när lampan skulle upp i taket så visade sig sladden vara för kort. Så jag fick ta isär allt igen och stjäla lite sladd från den gamla lampan. Jorå så att. Kul.

Resultat Cykelvasan 2010

Foto: Stefan Määttä. Här vinner Magnus Darvell Cykelvasan 2010 solo. Han var loss med Emil Lindgren som olyckligt vurpade i sista kurvan. I Damklassen genomförde Emmy Thelberg loppet bäst och lyckades passera och åka ifrån Alexandra Engen som blev tvåa.

Kompletta resultat finner ni här: http://cykelvasan.r.mikatiming.de/2010/index.php?pid=list
Damer:
1 7 » Thelberg, Emmy (SWE) Härnösands Cykelkl... 00:43:30 01:25:08 02:18:27 02:54:53
2 29 » Engen, Alexandra (SWE) Cube-Rothaus 00:42:36 01:23:23 02:18:27 02:56:12
3 86 » Berglund, Ann (SWE) IK Hakarpspojkarna 00:43:20 01:25:07 02:19:24 02:58:00

Herrar:
1 31 » Darvell, Magnus (SWE) Team Kalas/Pedaloger... 00:40:16 01:17:18 02:04:59 02:39:00
2 33 » Lindgren, Emil (SWE) Rabobank-Giant Team 00:40:16 01:17:21 02:04:59 02:39:03
3 79 » Fagerli, Ole Christian (NOR) Raumerrytter / Team ... 00:40:26 01:17:21 02:04:59 02:39:06
4 69 » Dahlström, Jesper (SWE) Motala AIF Cykelklub... 00:40:17 01:17:20 02:04:59 02:39:06
5 42 » Morén, Patrik (SWE) Cykloteket Racing Te... 00:40:22 01:17:24 02:04:59 02:39:08
6 11 » Repshus, Steffan (NOR) Brumunddal Sykleklub... 00:40:30 01:17:22 02:06:09 02:41:08
7 43 » Carlsson, Stefan (SWE) Kolmårdens Mountain... 00:40:26 01:17:29 02:06:33 02:41:08
8 51 » Landström, Johan (SWE) Team Cykelcity.se 00:40:15 01:17:26 02:06:16 02:41:59
9 5 » Åleheim, Joakim (SWE) Borås CA 00:40:22 01:17:28 02:07:26 02:42:57
10 14 » Blomqvist, Alexander Vincent (SWE) Alingsås Sportsclub 00:40:24 01:17:29 02:07:27 02:42:58
11 28 » Nilsson, Mattias (SWE) Team Kalas/Pedaloger... 00:40:21 01:18:52 02:09:01 02:43:51
12 81 » Svanebo, Andreas (SWE) Sundsvallscyklistern... 00:40:31 01:17:27 02:06:14 02:44:06
13 1 » Wengelin, Matthias (SWE) CK Natén 00:40:17 01:17:57 02:09:01 02:44:08
14 84 » Österling, Robert (SWE) Falu CK 00:40:23 01:19:00 02:09:05 02:44:08
15 45 » Bergkvist, Mathias (SWE) Team Örebro/Örebro... 00:40:34 01:19:02 02:09:07 02:44:09
16 47 » Björnstad, Tor Halvor (NOR) Proteinfabrikken-ktm 00:40:37 01:17:36 02:09:00 02:44:10
17 80 » Brengdahl, Daniel (SWE) Cykelklubben Hymer 00:40:28 01:18:55 02:09:05 02:44:10
18 25 » Guldhaug, Håkon Marius (NOR) Norway 00:40:22 01:18:53 02:09:02 02:44:11
19 73 » Berger, Lars (NOR) Team Eurosport Norge 00:40:36 01:18:54 02:09:06 02:44:11
20 72 » Höydahl, Rune (NOR) Team Eurosport Norge 00:40:27 01:17:57 02:09:05 02:44:12
21 27 » Hammarström, Tommy (SWE) IK Jarl Rättvik 00:40:38 01:18:54 02:09:07 02:44:13
22 63 » Westergren, Jens (SWE) Falu Cykelklubb 00:40:21 01:18:52 02:10:02 02:45:59
23 22 » Johansson, Michael (SWE) Cykelklubben Hymer 00:40:37 01:19:03 02:10:04 02:46:00
24 46 » Palmberg, Magnus (SWE) OK Hammaren/Pedaloge... 00:40:28 01:17:25 02:06:16 02:47:27
25 41 » Dahlberg, Linus (SWE) Cykloteket Racing Te... 00:40:18 01:17:36 02:09:04 02:47:41

Följ Cykelvasan live (uppdateras)

Lyssna på Cykelvasan: http://www.radiosiljan.com/webplayer/default.asp

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Magnus Darvell vann Cykelvasan!
Han lyckades komma loss och vann solo före Emil Lingdren. Magnus teamkompis Ole Christian Fagerli tog nog hem spurten om trejdeplatsen.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Damtäten i Hökberg:
Emmy har alltså gått ikapp Alexandra Engen nu. Spännande avslutning också i damklassen att vänta.
1 7 » Thelberg, Emmy (SWE) Härnösands Cykelkl... 00:43:30 01:25:08 02:18:27 02:18:27
2 29 » Engen, Alexandra (SWE) Cube-Rothaus 00:42:36 01:23:23 02:18:27 02:18:27
3 86 » Berglund, Ann (SWE) IK Hakarpspojkarna 00:43:20 01:25:07 02:19:24 02:19:24
4 34 » Bergman, Hanna (SWE) Falu CK 00:43:34 01:26:39 02:22:31 02:22:31
5 318 » Löfström, Annika (SWE) Sandvikens Cykelklub... 00:45:05 01:29:00 02:26:14 02:26:14
6 302 » Andréasson, Veronica (SWE) Team Eurosport Sveri... 00:46:20 01:30:25 02:28:16 02:28:16
7 332 » Gröneng, Guro (NOR) Norway 00:46:21 01:30:28 02:28:34 02:28:34
8 674 » Ström, Lisa (SWE) FaluCK 00:46:36 01:30:27 02:28:41 02:28:41

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Passerat Eldris med 9 km kvar och samma tätkvintett. Kommer Kalas kunna använda sitt överläge med två man i täten? Kommer spurtaren och Finnmarksturensegraren Dahlström sätta alla på plats i spurten? Kommer landsvägscyklisten Morén ta en överraskande seger? Eller ska blixtsnabbe MTB-proffset Emil Lindgren vinna?

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ställningen i Hökberg:
1 69 » Dahlström, Jesper (SWE) Motala AIF Cykelklub... 00:40:17 01:17:20 02:04:59 02:04:59
2 42 » Morén, Patrik (SWE) Cykloteket Racing Te... 00:40:22 01:17:24 02:04:59 02:04:59
3 31 » Darvell, Magnus (SWE) Team Kalas/Pedaloger... 00:40:16 01:17:18 02:04:59 02:04:59
4 33 » Lindgren, Emil (SWE) Rabobank-Giant Team 00:40:16 01:17:21 02:04:59 02:04:59
5 79 » Fagerli, Ole Christian (NOR) Raumerrytter / Team ... 00:40:26 01:17:21 02:04:59 02:04:59
6 11 » Repshus, Steffan (NOR) Brumunddal Sykleklub... 00:40:30 01:17:22 02:06:09 02:06:09
7 81 » Svanebo, Andreas (SWE) Sundsvallscyklistern... 00:40:31 01:17:27 02:06:14 02:06:14
8 46 » Palmberg, Magnus (SWE) OK Hammaren/Pedaloge... 00:40:28 01:17:25 02:06:16 02:06:16
9 51 » Landström, Johan (SWE) Team Cykelcity.se 00:40:15 01:17:26 02:06:16 02:06:16
10 43 » Carlsson, Stefan (SWE) Kolmårdens Mountain... 00:40:26 01:17:29 02:06:33 02:06:33
11 5 » Åleheim, Joakim (SWE) Borås CA 00:40:22 01:17:28 02:07:26 02:07:26
12 14 » Blomqvist, Alexander Vincent (SWE) Alingsås Sportsclub 00:40:24 01:17:29 02:07:27 02:07:27
13 47 » Björnstad, Tor Halvor (NOR) Proteinfabrikken-ktm 00:40:37 01:17:36 02:09:00 02:09:00
14 28 » Nilsson, Mattias (SWE) Team Kalas/Pedaloger... 00:40:21 01:18:52 02:09:01 02:09:01
15 1 » Wengelin, Matthias (SWE) CK Natén 00:40:17 01:17:57 02:09:01 02:09:01
16 25 » Guldhaug, Håkon Marius (NOR) Norway 00:40:22 01:18:53 02:09:02 02:09:02
17 41 » Dahlberg, Linus (SWE) Cykloteket Racing Te... 00:40:18 01:17:36 02:09:04 02:09:04
18 72 » Höydahl, Rune (NOR) Team Eurosport Norge 00:40:27 01:17:57 02:09:05 02:09:05
19 80 » Brengdahl, Daniel (SWE) Cykelklubben Hymer 00:40:28 01:18:55 02:09:05 02:09:05
20 84 » Österling, Robert (SWE) Falu CK 00:40:23 01:19:00 02:09:05 02:09:05
21 73 » Berger, Lars (NOR) Team Eurosport Norge 00:40:36 01:18:54 02:09:06 02:09:06
22 45 » Bergkvist, Mathias (SWE) Team Örebro/Örebro... 00:40:34 01:19:02 02:09:07 02:09:07
23 27 » Hammarström, Tommy (SWE) IK Jarl Rättvik 00:40:38 01:18:54 02:09:07 02:09:07

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Fem man i täten:
Ole Christian Fagerli och Magnus Darvell båda Team Kalas med ombyggda crossar. Emil Lindgren, Jesper Dahlström och Patrik Morén. Morén och Dahlström duktiga landsvägscyklister med bra spurt. Emil rapp som få och Kalaspojkarna med crosshjul. Kan bli en rafflande spurt om de håller ihop till målet det.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Täten i Oxberg: Ole Christian Fagerli, Emil Lindgren, Magnus Darvell, Jesper Dahlström m.fl. Foto: Stefan Määttä.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Darvell i täten i Evertsberg. Foto från Adam Steens blogg

Ställningen i Evertsberg ca: 47km in i loppet (Mattias Nilsson och Jens Westergren har punkterat):
Damer
1 29 » Engen, Alexandra (SWE) Cube-Rothaus 00:42:36 01:23:23 01:23:23
2 86 » Berglund, Ann (SWE) IK Hakarpspojkarna 00:43:20 01:25:07 01:25:07
3 7 » Thelberg, Emmy (SWE) Härnösands Cykelkl... 00:43:30 01:25:08 01:25:08
4 34 » Bergman, Hanna (SWE) Falu CK 00:43:34 01:26:39 01:26:39
5 318 » Löfström, Annika (SWE) Sandvikens Cykelklub... 00:45:05 01:29:00 01:29:00

Herrar
1 31 » Darvell, Magnus (SWE) Team Kalas/Pedaloger... 00:40:16 01:17:18 01:17:18
2 69 » Dahlström, Jesper (SWE) Motala AIF Cykelklub... 00:40:17 01:17:20 01:17:20
3 79 » Fagerli, Ole Christian (NOR) Raumerrytter / Team ... 00:40:26 01:17:21 01:17:21
4 33 » Lindgren, Emil (SWE) Rabobank-Giant Team 00:40:16 01:17:21 01:17:21
5 11 » Repshus, Steffan (NOR) Brumunddal Sykleklub... 00:40:30 01:17:22 01:17:22
6 42 » Morén, Patrik (SWE) Cykloteket Racing Te... 00:40:22 01:17:24 01:17:24
7 46 » Palmberg, Magnus (SWE) OK Hammaren/Pedaloge... 00:40:28 01:17:25 01:17:25
8 51 » Landström, Johan (SWE) Team Cykelcity.se 00:40:15 01:17:26 01:17:26
9 81 » Svanebo, Andreas (SWE) Sundsvallscyklistern... 00:40:31 01:17:27 01:17:27
10 60 » Löfström, Håkan (SWE) Idrottsklubben Jarl ... 00:40:24 01:17:27 01:17:27
11 5 » Åleheim, Joakim (SWE) Borås CA 00:40:22 01:17:28 01:17:28
12 43 » Carlsson, Stefan (SWE) Kolmårdens Mountain... 00:40:26 01:17:29 01:17:29
13 14 » Blomqvist, Alexander Vincent (SWE) Alingsås Sportsclub 00:40:24 01:17:29 01:17:29
14 88 » Nordskar, Jo (NOR) Team United Bakeries 00:40:17 01:17:30 01:17:30
15 47 » Björnstad, Tor Halvor (NOR) Proteinfabrikken-ktm 00:40:37 01:17:36 01:17:36
16 41 » Dahlberg, Linus (SWE) Cykloteket Racing Te... 00:40:18 01:17:36 01:17:36
17 1 » Wengelin, Matthias (SWE) CK Natén 00:40:17 01:17:57 01:17:57
18 72 » Höydahl, Rune (NOR) Team Eurosport Norge 00:40:27 01:17:57 01:17:57
19 63 » Westergren, Jens (SWE) Falu Cykelklubb 00:40:21 01:18:52 01:18:52
20 28 » Nilsson, Mattias (SWE) Team Kalas/Pedaloger... 00:40:21 01:18:52 01:18:52
21 25 » Guldhaug, Håkon Marius (NOR) Norway 00:40:22 01:18:53 01:18:53
22 27 » Hammarström, Tommy (SWE) IK Jarl Rättvik 00:40:38 01:18:54 01:18:54
23 73 » Berger, Lars (NOR) Team Eurosport Norge 00:40:36 01:18:54 01:18:54
24 327 » Nilsson, John (SWE) CK Parr 00:40:29 01:18:55 01:18:55
25 80 » Brengdahl, Daniel (SWE) Cykelklubben Hymer 00:40:28 01:18:55 01:18:55

Cykelvasan 2010

Först vill jag passa på att önska alla som hinner läsa detta innan start; ett stort lycka till. Och till er som läser detta efter avklarat lopp så hoppas jag att det gick bra, och snabbt. Delge gärna era tankar om loppet här via en kommentar. Alltid lika intressant att läsa vad ni som läser här tycker och tänker. Om någon har lite bilder eller annat att dela med sig av så kan ni mejla dom till mig så kan jag lägga upp dom i bloggen.

Bilden är från Cykelvasan 2009 och jag har precis fått en flaska i Evertsberg. Tror jag blev 26:a till slut efter en hel del strul med böjt växelöra och en kedja som fastnat bakom kassetten dryga milen in i loppet. Stod stilla i runt sex minuter där och jagade sedan resten av loppet.

Tyvärr så kommer jag inte till start i år. Det hade varit ruskigt kul att få vara med, och den senaste veckan har jag varit så sugen på denna tävling. Men jag får väl göra en storsatsning på 2011 istället, då med 10.000 anmälda cyklister? Kanonkul verkligen med det stora intresse som loppet fått redan under det andra året. Har hört om det på radion varenda dag och ett stort antal vilsna själar hamnar på min blogg när de söker på olika Cykelvasa-fraser. Populärast (förutom själva "Cykelvasan" då) är det med sökningar som innehåller puls, tempo, däck och cykelfrågor. Men nu sitter jag istället här ensam med tre sovande barn, en helslut rygg, trött både fysiskt och mentalt och en fru som jobbar dygn. Jag kommer dock att följa loppet via resultatrapporterna som finns på Cykelvasans Resultatsida. Förra året avgjordes det hela i en spurtduell mellan Matthias Wengelin och Magnus Darvell, i år tror jag fler kommer spurta om det. Hoppas lite på klubbkamraten Jens Westergren, som kommer åka på en cross med rakt styre och dubbel uppsättning barends på styret. Den här regeln mot bockstyre, i tävlingsklass på MTB-tävlingar, är så onödig och tramsig så det finns inte. Men det är ett annat blogginlägg det.
Hela grejen med Cykelvasan är fantastiskt bra för cykel och MTB-sporten i Sverige tror jag. TV-sändning redan nästa år? Cykelvasan kan vara början på ett nytt uppsving, vilket faktiskt behövs på många tävlingar. Får man bara några av dessa som åker cykelvasan att prova på lite mer MTB-cykling och några andra tävlingar så finns chansen att folk förstår att löpning är ett helvete och att cykling är livet. Nu svävar jag iväg igen, men jag kan verkligen inte förstå att så många otränade människor är ute och joggar. När det finns cyklar. Man färdas snabbare/kommer längre med en cykel, det gör inte lika ont att cykla som att springa, skaderisken är mindre, man är snyggare på en cykel, man kan faktiskt vila utför och ändå vara i rörelse (på väg hemåt) på en cykel och man kan lättare träna med andra som har en annan kapacitet, än en själv, när man cyklar.
Kanske kan Cykelvasan få svenska motionärer att förstå detta. Cykel borde vara att föredra framför löpning. Nu kan jag dock vara lite partisk i frågan, men det enda som är bra med löpning är att det är skönt att få ont och bli riktigt toksliten ibland. Inget som livsnjutande motionärer ska behöva bry sig i med andra ord.
Skönt att få skriva av sig lite. Klockan är mycket, jag hade gärna varit på plats och deltagit istället.
Nästa år, då...

Kvällscykling

Istället för att gå och sova så gick vi ut på gården och härjade lite:

Under de senaste månaderna har jag haft en lätt böjelse för oskarpa foton.

Öijer-tekniken tycks gå i arv...

Filip tar cyklingen på fullaste allvar, idag övade han nämligen på att lämna dopingprov. Jag var inne och städade deras rum samtidigt som de duschade efter cyklingen då Filip plötsligt ropade efter mig. Han ville då visa att han kissat i en av deras plastmuggar som de har vid badkaret. Dopingprovet klart för analys alltså.

Lidl i Falun

En till Juicehyllebild. Eller, Lidl sysslar ju inte med hyllor, men ni förstår. Om man inte får fota på Lidl så är det givetvis någon annan som fotat mina barn där idag. Vi åkte till Lidl för att köpa blöjor, vi råkar nämligen gilla deras egna sort bäst. Jag råkade också köpa på mig lite Nougat Pillows som jag kan frossa i nästa vecka innan jobbet.

Sen besökte vi dirten på väg hem. Barnen tog några tävlingsvarv runt den korta men roliga banan.

Vi hann givetvis med lite lek i K-stugans lekplats också innan vi kom hem. Hemma byggde vi sedan en jättestor tågbana och just nu roar sig barnen med Händige Manny, lite av en favorit hos de små. Näst efter Små Einsteins, givetvis.

Willys i Falun

Tempot hemma har gått från 20 till 120 idag. Efter att ha gått upp när mobilen väckte mig så gjorde jag i ordning här hemma och gick sedan till Willys Svalan.

På Willys i Falun handlade jag, men inte juice som ni kanske tror av bilden. Men annat göttigt som ost och blåbärssoppa.

Hann precis hem och började med maten när familjen kom hem från Stockholm. Nu leker småbarnen inne, Emily är ute med en kompis och Ronya är på jobbet. 

Viker mig

Nu räcker det väl ändå för idag, det här vinner ingen på. Sitta uppe och göra ingenting när jag kan sova istället, men det har varit skönt att "varva ner" lite efter hemcyklingen. Det är rätt skönt att cykla mitt i natten också. Mörker, tystnad, dimma, ensamhet. Rätt mysigt. Man hinner tänka en del också, benen går ju av sig själv och sällskapet är ju av bästa kvalisort. Efter att ha kissat, cyklandes, två nätter i rad så kissade jag från en bro, rakt ner i Dalälven i natt. Ni för väl bok på mina vattenkastningsrutiner?
Ni som vet allt, varför luktar det alltid bränd plast/gummi i Smedsbo på nätterna? När jag åkte igenom byn här om natten så var jag tvungen att vända för att se så inget hus stod i brand, men kunde inte se något. Hela veckan har det luktat rök där om nätterna...
Nu har jag helg, imorgon är jag ledig och familjen kommer hem igen. Saknar dem. Ebbah sa plötsligt "Oh, my god" i onsdags. Flickebarnet är ju bara två år! Helt härlig är hon. Helgen är välkommen. Jag har tyvärr en halv miljon saker jag måste göra, hela tiden. Livet är ju inte alltid en dans på rosor, och den senaste tiden har varit lite av inte en dans på rosor. Men det vänder väl snart igen får jag hoppas. Nästa vecka jobbar jag 05:15-14:15, det ska faktiskt bli skönt. Inte skönt för att jag kommer vara dödstrött hela veckan, men skönt för att jag får vara hemma på eftermiddagarna. Enligt mitt kontrakt så har jag bara jobb till och med fredag nästa vecka, men rykten på jobbet idag sa att jag nog blir kvar september ut. Vi får väl se när nytt kontrakt blir skrivet då helt enkelt.
Nu går jag och lägger mig. Jag måste handla och laga mat innan alla kommer hem imorgon, det blir förmiddagens uppgift. Så jag kan inte sova bort förmiddagen. För då kan jag inte handla, och då kan jag inte laga mat. Ni förstår ju själva att det inte skulle bli någon succé.

Max-torsdag

En liten tradition vi har här på firman. När man jobbar kväll så är man ledig på fredag och detta firas givetvis stort på torsdagen. Jag köpte givetvis en extra Cola som jag bad kassörskan vaska.
--
Skickat från en Sony Ericsson mobiltelefon

Rekord-torsdag!

Tog nytt rekord med 49 mäktiga sekunder, trots inledande motvind. Snitthastigheten blev mäktiga 32.55 km/h och tiden 55.38, som ni kan se. Snitt/maxpuls blev 176/184 och största skillnaden mot tidigare körningar var att jag orkade ta i hela vägen. Formen på topp alltså!
--
Skickat från en Sony Ericsson mobiltelefon

Brusala

På väg hem längs den regnvåta cykelbanan. Ett par droppar i luften, men inget som stör. Regnjackan ligger i ryggsäcken och jag tar det lugnt. Det är stilla ute och jag körde tempo till jobbet idag och enminutsIntervaller igår. Så jag kan gott kosta på mig lite långsamcykling denna augustinatt.
Vad gör ni, ni som inte gått och lagt er ännu?
--
Skickat från en Sony Ericsson mobiltelefon

Tre små nyheter

Visserligen gårdagens nyheter, men ändå.
- Fick en förfrågan om att föreläsa hos företag om cykelpendling.
- Hejade på den rikaste människa jag någonsin hejat på.
- Kissade för första gången från cykeln, i farten alltså.

En timme kvar på husfabriken

Uppehåll och totalmörker just nu, trött som en gris också. Sent för en småbarnsförälder...
--
Skickat från en Sony Ericsson mobiltelefon

Lever stort

Gjorde i ordning två flaskor saft att ha på jobbet idag. Men innan jag åkte så vaskade jag den ena, sjukt mäktig känsla.

Värsta snäckan

Såg den här mördarsnäckan idag på väg till dagis (sniglar är ju som vi alla vet namnet på de hemlösa stackrarna). Jag har faktiskt aldrig sett en sådan bjässe till snäcka förut, så hela upplevelsen var mycket fascinerande. När jag skulle gå hem från dagis så såg jag en till!!! Är det en invasion av nya mördarsnäckor? Kommer människosläktet att överleva detta hot?
Nåväl. Det var första gången på evigheter som jag lämnade mina barn på dagis, det var så länge sedan att jag nästan inte ens hittade dit. Jag lämnade nästan alltid barnen förut, så det kändes lite speciellt idag. För er som undrar hur jag egentligen kommer göra med pendlingen idag kan jag avslöja att jag gör ett försök med cykling idag. Ska bara leta reda på en sådan där baklampa till cykeln också, känns ganska viktigt.

Så skönt...

Och nej, allt har inte plötsligt försvunnit, jag har rensat skiten. Hade några som legat kvar sedan i juni, vi skyller väl på semestertider där. Just nu har jag dock ett par som ligger i min "_svara"-mapp som jag inte kan svara på riktigt ännu. Men annars känns det rätt bra att i alla fall ha ordning och reda bland mina mejl. Nu saknas bara den där ordningskänslan i stora delar av övriga livet... Allt är inte smörblommor, medvind och solsken. Men med ett steg här och ett steg där så närmar jag mig Det Perfekta Livet.

naaw...

Stackars pippin krockade med vårat fönster idag. Efter att ha återhämtat sig (och bajsat) på vår balkong flög den iväg efter lite hjälp av Ebbahs närvaro.

Vi har annars varit och matat änder i Kålgården och handlat. Barnen i toppform vad gäller skrik och gnäll. Men vad gör det om hundra år? Nu sitter de på golvet, ritar och diskuterar så glatt så.

Förresten, king av Robin Wallner att vinna EM-guld i DH. Stort som Eiffeltornet. 

Pendlingsfundering

Jag har ju varit tuffast i byn och cykelpendlat 6 mil om dagen, när jag jobbat. Det har blivit många fantastiska morgonturer och lika många trötta eftermiddagsturer. Men nu är industrisemestern över och schemat går över till tvåskift igen. Det innebär att jag jobbar 14.00-23.30 måndag till torsdag nästa vecka och jag undrar hur kul det egentligen är att cykla mitt i natten och komma hem strax före ett? Mörkercykling är inte direkt någon favorit hos mig. Så säg mig, ska jag fortsätta cykla, eller ska jag lata mig?
--
Skickat från en Sony Ericsson mobiltelefon

Resultat Grenserittet

1. Matthias Wengelin/Team Firebike Drössiger/Enervit
2. Lars Ragnar Manengen/Lillehammer CK
3. Jens Westergren/Falu CK/Nishiki
4. Steffan Repshus/Brummundal SK
5. Arild Christophersen/Team United Bakeries
6. Magnus Darvell/Team Kalas/Enervit
7. Gøran Syversen/Hard Rocx Racing Team
8. Ole-Christian Fagerli/Raumerrytter/Team Kalas
9. Fredrik Edin/Cykloteket Racing Team
10. Lars-Ove Thoresen/Østmarka IL

Fint av Wengan att vinna, men Jensjäveln trea alltså. Kul för talangjäveln. Verkligen. Han är grym den där killen, grymt lätt-tränad. Hösten blir nog trevlig för honom, ur resultatlisteläsningshänseende.

Resultat Post Danmark Rundt enkelstart, etapp 5

Eller tempolopp som vi kallar det här i Sverige.
1. Svein Tuft (Garmin-Transitions) 23.20 min.
2. Richie Porte (Saxo Bank) s.t.
3. Jakob Fuglsang (Saxo Bank) +0.04
4. Lieuwe Westra (Vacansoleil) +0.15
5. Hayden Roulston (HTC Columbia) +0.38
6. Patrick Gretsch (HTC COlumbia) +0.39
7. Alexander Wetterhall (Cervelo Test Team) +0.44
8. Jesse Sergent (RadioShack) +0.50
9. Michael Mørkøv (Saxo Bank) +0.51
10. Jens Mouris (Vacansoleil) +0.56

Näst bästa Cerveloåkare var 36:a. När kan han skriva på kontraktet?
Totalt ligger Alexander 26:a inför morgondagens avslutande etapp.
Resultat tempo
Resultat totalt

Dodge Charger HEMI

Jag är ju inte direkt någon bilnörd, men denna kärra fick mig att vända mig om idag. Och rikta kameran mot den dessutom. En helt okej bruksbil och något jag skulle kunna tänka mig faktiskt. Den svenske importören tar inte hem denna modell, så den lär inte vara allt för vanlig i landet. Och sånt gillar ju vi, eller hur?

Lek pappa, LEK!

Det är väl bara att lyda då...
--
Skickat från en Sony Ericsson mobiltelefon