Dags att göra Stockholm

Hej och god morgon från storsta'n!

Vi kom hit med tåg igår. Jag kom 20:15 och Linda med barn anlände 20:33, allt enligt tidplan. Vi gick den korta promenaden till hotellet där vi ska bo i helgen och gjorde oss hemmastadda där.

Nu har vi kommit upp (sovmorgon till 07:14...), gjort oss i ordning, ätit frukost och kommit tillbaka till rummet. Linda gick till Skoda Cycling Team-samlingen som var klockan nio, barnen och jag leker med skärmar och internet innan vi nu snart ska bege oss ut i den stora staden Stockholm. Tack för era tips på saker att göra i gårdagens inlägg! Barnen har önskat besök på slottet, så vi kommer att ta oss dit, via några stopp på vägen.

Ute är det stockholmsgrått och lite ruggigt, vi överlever nog ändå.

Frukosten var fantastiskt och överdrivet megastor, precis så som det brukar vara på hotell. Plötsligt äter jag liksom frukost, lunch och eftermiddagsfika till frukost. Gött mos!

Utsikten från hotellrummet.

Dags för en andra tandborstning innan vi går ut och gör stan osäker, vi hörs!

Riksidrottsmuseet och tekniska museet

Bland det första man (jag) såg på Riksidrottsmuseet var en bild på Jenny Rissveds.

Det fanns ett antal stationer att prova sin styrka, balans, reaktionsförmåga och snabbhet i.

Riksidrottsmuseet var ett rätt kul ställe men kanske inget man fyller en halvdag på. Men någon timme kan man göra av med i alla fall. Kul om man är sportintresserad givetvis.

Om Jenny Rissveds var bland det första vi såg när vi kom in så var Fredrik "Fiffi" Almgren som hejade på Johan Lindqvist bland det sista vi såg innan vi gick därifrån. Kul ändå, gå på museum och känna folk på bilderna... Dom måste ju vara jättegamla som är på museum.

Om man kunde spendera någon timme på Riksidrottsmuseet så kunde man nog spenderat en heldag på Tekniska museet. Där var allt större och det kändes mer genomarbetat. Mer muskler helt enkelt. Jag tog inte så många bilder dock, men det fanns lite av varje där.

Vi käkade också vår lunch på tekniska innan vi på eftermiddagen beslutade att det var dags att åka hemåt. Vi hade egentligen tänkt besöka ett annat museum men eftersom Tekniska låg precis utanför Riksidrottsmuseet så passade vi på när vi ändå var på plats.

Allt som allt en riktig toppenhelg i Stockholm och nu är batterierna laddade för ännu en arbetsvecka.

God afton från Falun

Hej!

Hemska nyheter från Stockholm idag, ingen går tyvärr säker för idioter som vill andra illa. Vill du läsa mer om vad som hänt eller få reda på något kring det hela så rekommenderar jag sidan Krisinformation.se (sidan drivs av Myndigheten för samhällsskydd och beredskap, så man slipper spekulationer och rykten).

Det känns ju lite märkligt nu att börja skriva om någonting helt annat, men hur hemsk världen än är och vad som än sker där ute så måste man ju i dom allra flesta fallen låta livet gå vidare.

Min dag idag har bestått av ett par timmar möte i Falun följt av lunch med Frida, Linda och min kollega Håkan. Vi fick sedan skjuts tillbaka till jobbet av Linda och väl där så städade Håkan och jag vårat rum. Idag var nämligen sista dagen i det kontor som vi suttit i ett tag nu och på måndag så flyttar bland annat vår avdelning till andra lokaler på samma industriområde. Så på måndag stämplar jag in på nya stället och med nya rumskompisar. Kommer givetvis att sakna Håkan på rummet, men han sitter i rummet bredvid så vi kommer nog kunna lyssna gemensamt på Larz Kristerz då och då i alla fall. Skrev på ett avtal idag som säger att jag nu bytt tjänst hos min arbetsgivare också.

När jag kom hem så stack Linda ut på en cykeltur och jag ordnade med mat. När hon kom hem igen så tog vi en liten promenad i skogen på andra sidan vägen. Jag ville reka lite fotoplatser för framtida fotograferingar och så ville jag se hur mycket av skogen som gallrats ur/avverkats.

Dab!

Även Ebbah tycker om att ta kort.

Vi har ingen riktig plan för morgondagen (än), jag hade hoppats på solsken (för att knäppa någon bättre bild) men Linda säger nu att det ska bli sämre väder. Lite trist men inget att göra något åt, man kan ju ha roligt ändå!

Hoppas att er dag har varit bra och att helgen också blir bra för er!

God förmiddag!

Hej och godmorgon!

Här har vi varit vakna ett tag och fått iväg några barn till skolan. Frida är däremot fortsatt hemma från dagis. Igår firade vi Filips tioårsdag med lite fika, presenter och så fick han avsluta med Kompiskampen. En typiskt bra födelsedag?!

Jag började dock gårdagen i Stockholm för andra dagen med konferens. Så en massa cykelpendlare på sopsaltade cykelbanor.

Direkt vi kom hem så dukades fikat fram och Frida satte sig för att vänta.

Den där känslan när man vill börja fika innan alla har satt sig och någon vuxen sagt varsågod.

Det glada födelsedagsbarnet.

Filip fick en omgång av Kompiskampen i present.

Idag händer det väl inte så jättemycket för mig personligen. Kanske kör också jag kompiskampen annars är det barnens aktiviteter som behöver fokus i eftermiddag/kväll.

Hem ljuva hem

Hej vänner!

Det blev ju i princip en heldag med resande denna söndag. Tillsammans med Frida, Ebbah och Filip. Vi började resan vid halv tolv då vi fick skjuts till tunnelbanestationen Hallonbergen, därifrån åkte vi tunnelbana till T-centralen. So far so good!

Vi startade kanske resdagen i lite väl god tid, för nu fick vi en timme och 45 minuter på T-centralen. Meeen en långsam promenad in, lite strosande där, ett besök på apoteket för att köpa Alvedon åt Frida, ett besök på Pressbyrån för att köpa något mellis till tåget och sedan en lunch på McDonalds. Plötsligt hade drygt en timme gått.

Vi kom fram till tåget med en kvart kvar till avgång. Eftersom vi hade med oss ett litet barn så ville jag helst spendera så lite tid som möjligt på tåget, visste ju att det var dags för eftermiddagsvila också och då brukar inte hennes tålamod vara på topp. Men dom andra barnen var ivriga på att få sätta sig på tåget. När vi närmar oss avgångstiden så får vi veta att någon eller några sprang i tunneln vid Arlanda så det var stopp i trafiken där. Dom meddelade det ett par gånger till och då tog jag ut Frida och gick lite på perrongen.
Med en försening på 36 minuter så rullade vi iväg. Själva tågresan gick väl ändå bra. Eftersom vi rullat iväg sent så fick vi invänta lite mötande tåg och annat på resans gång. Frida somnade vid Sala och vaknade mellan Säter och Borlänge. Vi kom fram 58 minuter försenade till Borlänge för byte till buss sista biten hem. Av någon anledning så hade dom på tåget inte koll på alla bussförbindelser, men det hade ju givetvis jag. Så jag skyndade på barnen ut till bussen. Vi åkte så från Borlänge till Bojsenburg här i Falun.

Därifrån gick vi. Alternativet var att vänta nästan 30 minuter på ett bussbyte. En promenad på två friska kilometer.

SEN KOM VI HEM!

Sex timmar och femtio minuter från dörr till dörr. Om jag hade kört bil så hade det väl tagit typ två å tjugo. Desto skönare att komma hem och att åka tåg är ju faktiskt rätt gött.

Fick sova bredvid denna klimp i natt.

Snöigt i Ursvik.

Tunnelbana.

Lunch på Gyllene Måsen.

Centralstationen.

Det är lugnt, Frida, om du vill sova så kan jag äta din bulle.

Buss.

Äntligen hemma!

Stockholm-Ursvik-Husby

Hej vänner!

Ny dag och nya delar av Sverige. Denna helg spenderar vi i huvudstaden med omnejd. Hänger i Ursvik hos barnens kusiner och vi har fått förstärkning i form av Frida. Tågresan upp hit gick ganska smärtfritt igår och vi anlände till T-centralen bara 33 minuter försenade. Eftersom vi kom fram sent så blev det inte mycket mer av gårdagen. Idag vaknade vi sent så jag fick väl drygt nio timmars sömn i kroppen. Därefter väntade frukost innan barnen och jag besökte Kista Galleria. Därifrån gick vi till barnens mormor där vi åt lunch och inväntade kusinerna som kom hem från Iran idag. 

När vi skulle därifrån så tog jag Frida i vagnen och gick från Husby till Ursvik för att Frida skulle få sova. Det blev ca: 45 minuters promenad utan att Frida somnade... Väl här så blev hon rätt trött och pappig. Visade sig att hon hade fyrtio graders feber. Heja! Så hon spenderade ett par timmar i min absoluta närhet inklusive 30 minuters vila, men nu är hon lite piggare igen sedan en stund tillbaka. Snart måste hon ju bli trött igen om det ska bli något sova av i natt. 

Måste säga att förkylningen min är mer eller mindre bortblåst nu. Ser lovande ut inför en träningspremiär på måndag alltså! Gäller väl bara att inte smittas av vad nu Frida har dragit på sig. Har försökt förebygga genom godis och chips, återstår bara att se om det hjälper...

Imorgon blir det hemresa på tåg med tre barn, varav den yngsta förmågan åtminstone nu är sjuk. Den långa tågresan hit från Skåne gick ju bra med dom andra barnen, så denna korta resa mellan Stockholm och Falun borde väl också gå okej. Med lite flyt så somnar Frida och sover bort en del av tiden på tåget. 

Nu ska vi se om det går att luta omkull några barn, vi hörs! 

Cyklistväskor i tunnelbanestation.

Idag har vi gjort Kista Galleria.

Husby.

Däckad Frida.

Dags för race idag

God morgon folks!

Igår blev det en ganska kort arbetsdag då jag kom dit sent och åkte tidigt. Skönt det som lite omväxling. Familjen kom och hämtade mig på jobbet vid tre och vi åkte ner till Stockholm. Jag var trött satan och sov nog minst 40 minuter av resan ner. På kvällen var Ronya och jag på dansshowen En dans på rosor. Det var bra drag i den och en trevlig omväxling i vår vardag.

Trots att vi kom hem sent från den tillställningen så fick jag ihop åtta timmars sömn i natt och är väl så redo för race idag. Såg att startlistan för dagens race ligger ute och jag hade tur i lottningen. Av 41 cyklister var sex seedade på UCI-poäng, vi övriga får alltså en lottad startposition i första racet och jag kom iväg med #14. Varje startled har åtta cyklister så jag hamnade i led 2 vilket är helt okej. Hade ju lika gärna kunnat hamna i led sex och då hade det blivit en jobbigare inledning på loppet.

Jag har ju av någon anledning varit bedrövlig i starterna på Onsdags-VM och har väl aldrig kommit iväg topp-5. Har jag hållit mig topp-10 i starten så har det varit en okej start. Det funkar hyfsat på träningstävlingar, men att vara en slöstartare när det är SWE-Cup kan nog bli jobbigt. Så jag tänkte starta snabbt idag. Jag siktar på en topp-10 i tävlingen och hoppas på en topp-5.
Bildgooglade mig själv för att hitta en bild till mitt Instagram-konto och då hittade jag bland annat den här som visar vilken startraket jag var 2012 iförd ledartröjan:

Det kommer ju tyvärr inte bli någon ledartröja idag, om inte typ topp 10 får materialproblem. Favoriter idag borde väl vara typ Calle Friberg, Fredrik Edin, Martin Eriksson och David Eriksson.

Träningstävling och soppatorsk

Fint med dimma på väg ut till samlingen i morse.

Någon enstaka kilometer senare var jag framme och solen sken. Där stod ett gäng snabbcyklingsugna cyklister, däribland tre från proffslaget Upsala CK Firefighters.

Chefen förklarade hur dagens träning skulle gå till.

Snabbcykling.

Vi körde två "heat" på drygt 31 kilometer vardera med en liten paus mellan heaten för att samla ihop oss igen.

Det var ju lite svårt för en nykomling i första heatet eftersom jag inte visste hur varvet såg ut eller var vi skulle ta vägen, inget läge för soloutbrytning alltså. Som om det ens skulle ha varit ett alternativ... Efter ungefär en mil så gick ett starkt gäng iväg och jag attackerade för att ansluta. Det blev några jobbiga minuter innan vi blev inhämtade igen. Efter det så hade jag en mer passiv roll och satt mest bak och återhämtade mig. På slutet av första heatet var jag upp och visade mig igen, försökte mig på en attack i sista knäppan för att veva in en riktig starking som hade en liten lucka. Jag fick inte mycket till utrymme utan blev mest bara idiotstum och släppte förbi gruppen som fick spurta mot återsamlingsplatsen.

I andra heatet så tänkte jag vara lite mer aktiv. Ganska tidigt så kickade gruppen igång ett riktigt snabbt lagtempo, bra för att grilla cykelben men inte för att det ska bli attackträning vilket var lite vad jag ville ha. Så jag gjorde en fuling genom att först inte ta min förning så det blev lite oreda och nästa gång det var min tur så körde jag en riktig stötförning. Efter det så började kalaset på riktigt. Vi blev en liten grupp som kom iväg, totalt sex tappra cyklister. Vi mötte två starkingar som missat starten och plötsligt var vi åtta. Gruppen bakom var nästan ikapp oss så jag eldade på gruppen med lite peppande ord och tog ett par rejäla förningar för att öka intensiteten igen. Gruppen bakom tappade igen och moralen sänktes nog så dom var borta ur matchen. Vi kom ikapp en till som hade genat lite längs med banan och vi blev nio man som gick runt in mot slutet. Tyvärr var jag sopslut i finalen och fick ge mig när vi gick in i sista knäppan. Bra fartträning och det är ju precis detta som jag behöver.

När jag skulle hem så fick jag sällskap av Jesper och jag tänkte från början att han höll ett jäkla tempo. Efter ett tag tenderade jag mer och mer att glida ner lite och ytterligare en stund senare så var jag parkerad på rullen. Benen var bara skrot! Väggen var ett faktum och det blev ett krigande för att hålla Jespers hjul. Jag kunde tyvärr konstatera att han körde väldigt lätta växlar när jag satt där bakom och kämpade för att hålla rullen. Såg suddigt på slutet och när våra vägar skiljdes åt så vinglade jag sista biten hem.

Kom hem till detta +ANNAT och nu några timmar senare så är jag nästan människa igen. Tack alla inblandade för idag!

Dagens cykling i karta och puls- och banprofil.

Första heatet:

Distans: 31,31 km

Tid: 45:22

Snitt/maxhastighet: 41,4 / 65,5 km/h

Snitt/maxpuls: 167 / 187 bpm

Snitt/maxkadens: 95 / 132 rpm

Snitt/normaliserad/maxeffekt: 251 / 306 / 1097 watt

Balans vänster/höger ben: 52 / 48 %

Andra heatet:

Distans: 31,18 km

Tid: 45:29

Snitt/maxhastighet: 41,1 / 59,4 km/h

Snitt/maxpuls: 168 / 181 bpm

Snitt/maxkadens: 95 / 129 rpm

Snitt/normaliserad/maxeffekt: 258 / 292 / 1016 watt

Balans vänster/höger ben: 52 / 48 %

Här hittar ni all data:

Dags för träningstävling

Källaren hos svärmor, fantastiskt färgval! Tog ju med mig en Bianchi Infinito CV hit och den kände sig som hemma direkt.

Här om dagen blev jag tipsad om en träningstävling här i närheten så nu har jag lagt in en bana i min Garmin Edge 810 för att jag ska hitta dit utan problem. Livet som cyklist är så mycket lättare nu jämfört när jag började med cykling. Då var man tvungen att ha fysiska kartor och försöka navigera själv.
Det kommer en massa snabbingar dit så jag lär få rejält med smisk och det är ju precis det jag behöver. Ska bli skitkul. Här ute är det dimma och en handfull plusgrader, men det ska spricka upp och bli fantastiskt senare under dagen.

Pangpang i Husby Centrum

Här serverades det naturliga ettor idag. Husby centrum ligger på en liten höjd så jag körde upp, ner på andra sidan, vände upp igen och så vidare. Upprepade detta till dess att jag hade köttat upp till toppen tio gånger. Tråkigt dålig punch i benen men även dåliga träningar är träningar och just nu behöver jag verkligen mina träningar. 565 watt i den första intervallen var ju fint, synd bara att det var nio kvar då...

Mjölksyrastinn 32-åring

Så här blev puls- och banprofilen idag

När jag skulle rulla ur benen en sväng så stannade jag för att skruva lite på cykeln och då kom plötsligt Bigmollo och anförde ett gäng forta gubbar som var ute på en 30-milarunda och jag fick hänga på dom sista minuterna till Barkarby.

Gubbarna var riktigt skitiga och härliga efter en lång dag i sadeln med en hel del regn och ett gäng punkteringar. Själv så fick jag ihop totalt nästan en timmes cyklande så jag var väl inte riktigt värd sportdrycken på Lilla Barkarby idag.

Cykelsällskap i Stockholm under påsken?

Black on black

Så är skärtorsdagen här och det är dags att köra några dagar med påsk. Godis och fjädrar alltså. Men först: en härlig arbetsdag. Vi drar till Stockholm imorgon, firar påsken där och jag tar med landsvägscykeln. Så nu undrar jag om det ska gruppcyklas, snabbcyklas eller långcyklas något i 08-trakten under påsken? Hör gärna av er via kommentar, mejl eller sms för även om jag kan hitta några rundor själv så är det ju alltid trevligare med sällskap.

Fredrikshof IF och Friends Arena arrangerar Gran Fondo Stockholm 2014

Fick denna pressrelease tidigare idag:

"Friends Arena presenterar idag ett helt nytt cykellopp med start och målgång vid arenan – Gran Fondo Stockholm. Arrangörsklubb är Fredrikshofs IF Cykelklubb. Cykelloppet kommer att äga rum den 24 maj 2014. Huvudpartner till Gran Fondo Stockholm är Bianchi.

–­ Gran Fondo-loppen är redan en internationell succé. När Stockholm nu äntligen får ett storlopp känns det självklart att vi är en del av det, säger Salvatore Grimaldi ägare till Bianchi.

–­ Intresset för cykling som motionsform växer enormt så det känns spännande med ett lopp där alla som tycker det är kul kan vara med, såväl eliten som motionärer, säger Thomas Perslund VD på Friends Arena. Målet är att Gran Fondo Stockholm på sikt ska bli ett av Sveriges största cykelarrangemang.

Gran Fondo Stockholm kommer att ha två distanser; Gran Fondo på 15 mil och Medio Fondo på 6 mil. Sträckningen kommer att utgå från Friends Arena in till Stockholm City och sedan vidare runt i Stockholms norra förorter för att sedan avslutas i Solna på arenan.

–­ Jag tycker det här är ett otroligt spännande projekt och ser fram emot att vara med som ambassadör, men framförallt som deltagare i loppet, säger Marianne Berglund, världsmästare på cykel och en av ambassadörerna för Gran Fondo Stockholm.

Gran Fondo är ett begrepp som används flitigt internationellt, men även i Sverige på senare år. Karaktäristiskt för ett Gran Fondo-lopp är att det är en blandning av elit och motionärer. Med möjligheten att ha Friends Arena som mötesplats före och efter loppet skapas något unikt i cykelsverige. Stora förebilder har varit Gran Fondo New York och Gran Fondo Rom.

Anmälan till loppet kan göras med start den 27 september 2013 på www.granfondostockholm.se"